طريق لتحضير الشوفان لبناء العضلات بسرعة ! وزيادة في الوزن - PROTEIN OATS
Рет қаралды 1,854,024
Күн бұрын
@abdallh736 2 жыл бұрын
ما من لسان يصلى على النبى ، إلا وفتحت له الدنيا وما فيها .. صلوا عليه ✨💜
@7ai7 2 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرج قائم ال محمد
@abdoubouferma991 Жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@قناهالقرانالكريم-ش5ك Жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@القارئيوسف-ض4س 6 ай бұрын
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا وقرة اعيننا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
@MohMoh-ms6os 4 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🌹🌹🌹🌹🌹♥️♥️
@المجهول-ل5و Жыл бұрын
بدون كل هذا التعقيد ، ضع الحليب و الشوفان و قطع الموزتين عليهم و اجمعهم مع بعض و كلهم لحالهم بعدين اسلق البيضات و كلهم لحالهم بدون ما تجمعهم فأكلة واحدة
@Fledj Жыл бұрын
كلامك صح عن تجربة ❤
@loransdago699 Жыл бұрын
تفهم
@protrader1912 Жыл бұрын
@@Fledj اخي انت استفدت من الشوفان؟؟؟
@AbderahimBari-fk4ie Жыл бұрын
@@protrader1912 الشوفان مفيد جدا
@asimkrmoshe3281 Жыл бұрын
بدون ماحط الشوفان ع النار صح
@abdalrahman5788 2 жыл бұрын
بسم الله الرحمن الرحيم "حتى اذا جاء احدهم الموت قال ربى ارجعون لعلى اعمل صالحا فيما تركت، كلا انها كلمة هو قائلها ومن ورائهم برزخ الى يوم يبعثون"
@قلبالاسد-ظ7ج 2 жыл бұрын
سبحان الله الايه دي مؤثرة اوي جزاك الله خيرا
@Kalllamm 2 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂
@romanpac1349 2 жыл бұрын
@@Kalllamm ملحد
@hosamhosam5763 2 жыл бұрын
الرجال عم يحكي عن العضلاة شو في هلق 🙄🙄🙄🙄
@حلاتوتساستكنان Жыл бұрын
ههههههههه
@mahmoudsamir8659 2 жыл бұрын
يا رب حمداً ليس غيرك يُحمدُ يا من له كلُّ الخلائقِ تصمدُ أبوابُ كل مملَك قد أوُصدت ورأيت بابك واسعاً لا يوصدُ
@Ashraf-vz9yq 2 жыл бұрын
صلوا على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم 💐
@abdalrahman5788 2 жыл бұрын
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
@طالبتخدير-ه2ر 2 жыл бұрын
رمضان كريم على جميع المسلمين 🇮🇶😍😍😍
@storm6832 2 жыл бұрын
🕊
@سعدمساعد-ر2ن 2 жыл бұрын
وعليك ان شاء الله❤🌹
@ma_idp Жыл бұрын
رمضان أتى من جديد رمضان كريم علينا وعليكم
@نوافقاسم-د8ن 7 ай бұрын
رمضان مبارك ارجعلك بعد سنه اذا أراد الله
@omar85_s 7 ай бұрын
ذهب رمضان وأتى عيد الفطر 2024
@حمزة-ح7خ 2 жыл бұрын
مهما بلغت ذنوبك تب فإن الله يستحي أن يرفع العبد يديه إليه ويردهما صفرا خائبين سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله أكبر اللهم صل على محمد وال محمد
@عبدالصمديحتوي 2 жыл бұрын
لو وضعته في مخلاط كهربائي كان افضل..... وصفة هايلة شكرا جزيلا.. صحا رمضانكم 🤗👌
@وريدحلب 2 жыл бұрын
انا ما بتقبلو اكل فا بعملو بل خلاط
@عبدالصمديحتوي 2 жыл бұрын
@@وريدحلب اكيد وانا مثلك
@saifSaif-ul7cx 2 жыл бұрын
لو بالخلاط ما يكون عجه لذيذه بل يتحول الى عصيده ….
@dojafitness 2 жыл бұрын
😉😉صح كلامك اخي, لو طحنو كان احسن...لكن على كل حال الوصفة رائعة, و انا احب الشوفان كثيرا.
@عبدالصمديحتوي 2 жыл бұрын
@@saifSaif-ul7cx اكيد العصير.... الأنك تريد بانكينك وبانكينك يجب ان يكون على شكل عصير
@haronkandir1516 Жыл бұрын
اللهم صلي على رسول قلو أمين❤
@benrezzakabdelkarim9637 2 жыл бұрын
هذه الوجبة تسمى البانكيك اضف معها قليلا من اللوز واستعل الخلاط احسن بالصحة والعافية
@truckselj072 2 жыл бұрын
اذا ما عندك خلاط لازم تحط الحلب والشوفان ع النار لحتى يغلي الحليب منشان نفسك تتقبل تاكله
@Haider-qv6ym Жыл бұрын
هل يجوز استبدال الحليب بلماء
@salahalashry1771 2 жыл бұрын
الوجبه تحتوى على 965 سعر حرارى 46.19 جرام بروتين 132جرام كاربوهيدات 30.5 جرام دهون
@faisalasma5673 2 жыл бұрын
كيف حسبتهااخي الكريم 46جرام بروتين
@demon-gd1mm 2 жыл бұрын
الكارب عالي جدا
@salahalashry1771 2 жыл бұрын
برنامج اسمه fat secret
@salaht4738 2 жыл бұрын
@@faisalasma5673 3 بيضات 18 بروتين و 100 غ شوفان 28 بروتين
@Haider-qv6ym Жыл бұрын
هل يجوز استبدال الحليب بلماء
@mohsinehasni5508 2 жыл бұрын
أحسن باج لأنها ساعدتني بزاف في الفترة لي كنت كانتريني فيها مشكور اخي
@soufiantoulori4986 2 жыл бұрын
سلام خويا نسولك عافك بنيسبة شوفان واش ندير خضر ولا لي مقلي
@mohsinehasni5508 2 жыл бұрын
بجوجهم كايعطيوك نفس السعرات الحرارية الفرق غير في المذاق
@soufiantoulori4986 2 жыл бұрын
شكرا خويا
@redabenbachir3879 2 жыл бұрын
القرفة بكثرة تعني القصور الكلوي حداري من القرفة
@فاطيمةزاوي 8 ай бұрын
ماكنت نعرف هاد المعلومة
@MohaMed-y7x3s 24 күн бұрын
انا اكل الارز المسلوق مع السمك وموزة واحدة وببضة مسلوقة فقط واعتمد ايضا على الفاصوليا البيضاء والعدس بالاضافة الى البروكلي والشيفلور المطبوخ مع البيض والخبز اكل واحدة في اليوم
@abdakaSassi 18 күн бұрын
ونتيجة يادرا
@rouner1739 2 жыл бұрын
هذه الوجبه تفيد في ال breakfast لانها تحمل سعرات حراريه عاليه وان كانت كوجبه فطور سوف تكون مفيده لان وجبه الفطور هي الوجبه الاولى . (( للفائدة ))
@حيدرعباسناصرجوده-ج7ص 2 жыл бұрын
يعني شو معنىbreak fast
@nicef.f2565 2 жыл бұрын
@@حيدرعباسناصرجوده-ج7ص break fast هي وجبة الفطور
@rachadlarage1143 Жыл бұрын
شوفان بيزيل الدهنيات في الجسم
@walidbendib5536 Жыл бұрын
لازم الشخص يكون رياضي ولا عادي
@الجزائرالجديدة-ه8ع Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك وزد على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا ❤❤❤
@EngAliDaYax 2 жыл бұрын
To everybody watching this video, you Opened this video because you want to be mascular and fitnesss one and I am like you, I am sure after watching this video you Will be turn your skinny to mascular Keep hard work this is easy let us do it now!!☝💪
@AsDeuxPic 2 жыл бұрын
Thanks
@rouner1739 2 жыл бұрын
Thanks, I hope every one achieve their dream’s 🥀💙🤍
@pcoryx7143 2 жыл бұрын
Thanks
@bilalgym1435 2 жыл бұрын
لسنا أفضل الصفحات ولا أكبرها ولكن نطمح إلى ذلك تابعونا من فضلكم
@مرامشيخ 2 жыл бұрын
اللهم صل على نبينا محمد
@Mohamedfit97 2 жыл бұрын
من أكبر الأخطاء استعمال الشوفان في مرحلة التضخيم ... هاذي الرياضة فيها أسرار عميقة جداً ومن المستحيل تجدها على اليوتيوب ( نصيحة من مدرب كمال اجسام حاصل على شهادات) 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@amelkadouri8112 2 жыл бұрын
اخي ممكن نتواصل معاك اريد استفسار
@zineeddine1048 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣 التضخيم يحتاج الكارب + البروتين والشوفان كارب انت من الذين يحفظون ولا يفهمون
@Mohamedfit97 2 жыл бұрын
@@amelkadouri8112 ممكن
@raniaRania-sh9jk 2 жыл бұрын
ممكن تعطيني وصفة للتضخيم وهل صحيح هناك إمكانية تضخيم العضلة النائمة في منطقة الحوض أو مستحيل؟؟؟؟
@حيدرعباسناصرجوده-ج7ص 2 жыл бұрын
ممكن وجبة غذاء تضخم الباي والتراي والاكتاف لطفا
@user-gj8fx1co2 Жыл бұрын
جربو الشوفان بالطريقه دي هتدمنو سخن اللبن حتي الغليان وضع الكميه الشوفان المطلوبه مع العسل حتي يشرب اللبن وموزة مقطعه ولا اروع وممكن زبيب او اي مكسرات
@koudakoudate4688 Жыл бұрын
هل يزيد الوزن؟؟؟
@user-gj8fx1co2 Жыл бұрын
@@koudakoudate4688 جدا
@EdAnimeGaMeS 2 ай бұрын
نقدر ندير حليب نتاع كانديا ولا لا ؟؟
@dggfuggg2529 2 жыл бұрын
عندي عسل رقم واحد مضمون 🌹سمر +سدر ممتاز جدا. المدينة المنوره
@بدريهعبدالرازق 2 жыл бұрын
حط الشوفان بالخلاط مع اللبن مع الموز مع بيض ني واضرب اضرب اضرب ثم اشرب اشرب
@adammohamedamine4411 2 жыл бұрын
تشرب البيض اخضر
@adammohamedamine4411 2 жыл бұрын
قبل التمرين اوبعد
@بدريهعبدالرازق 2 жыл бұрын
@@adammohamedamine4411 بعد التمرين
@adammohamedamine4411 2 жыл бұрын
هل استعمل اللبن ام الحليب
@poormanlifeissomuchbetter1947 2 жыл бұрын
وحط بصل ابيض واعصر ليمون مع زيتون اسود وبالهنا والشفاء
@HassanShapan-o8w Ай бұрын
استخدامو كام يوم او استمر عليه قد ايه عشان اتخن وهل لما ابطلو هخس تاني
@raedwageeh7416 Жыл бұрын
الوجبه دي في الفطار ولا قبل التمارين
@محمددقيش-ص9ك 3 ай бұрын
الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا
@abdozrata-qr1tg 9 ай бұрын
في أحد يجاوبني في رمضان في أي وقت نأكل هاذ الوجبة؟ وشكرا❤
@nadicanadi9198 19 күн бұрын
اضرب الكل في خلاط وشرب لن يستغرق الوقت سوى دقيقتين
@PesPes-n8i 3 күн бұрын
جزائر عندهم بانان أروع😊
@Karimremix 6 ай бұрын
هل تستعمل قبل التمرين أو مرة في اليوم
@jinx9ff935 4 ай бұрын
قبل أو بعد التمرين
@yoonaer5784 2 жыл бұрын
حليب شوفان موز بيض قرفه
@OUSSAMA-ZIAR48 8 ай бұрын
عمري في حياتي ماشفت موزة و حليب تنطهة مع بعض على المقلاة ههههه
@youkayouka4731 2 жыл бұрын
موز+بيض=جنون
@jinerwodane4671 2 жыл бұрын
صح والله 😂
@Dadon67958 2 жыл бұрын
🍌 🥚🥚
@rahandrawand4502 2 жыл бұрын
يا اجدر هاذ بعد التمرين او قبل التمرين جواب وشكرا لك ياعزيزي
@Ajdirifitness 2 жыл бұрын
الأفضل في صباح أو قبل تمرين
@tobaadmad7145 11 ай бұрын
سؤال لبناء العضلات لازم حليب كامل الدسم او خالي الدسم
@hardtarget8448 2 жыл бұрын
الشوفان لا يبني العضلات بل يحسسك بالشبع الطويل فقط و هو من الكاربوهيدرات المعقدة
@mohamadal3382 2 жыл бұрын
بحال كان لوحده ولكن مع هذه الوصفة هي لبناء العضلات
@محمدمحمد-ق1ي4ي 2 жыл бұрын
صح وبيعطي طاقة مؤقتة وصعب هضمه للي معي التهاب امعاء بسبب الغلوتين وبسبب امراض مناعية والقرفة تعمل عمايل بالكلاوي
@mohamed652 2 жыл бұрын
@@محمدمحمد-ق1ي4ي هل الشوفان مؤذي للامعاء وهل القرفة كذلك بالنسبة للكلاوي ؟
@ayadidounia1060 2 жыл бұрын
@@mohamed652 القرفة تمتص السكر
@bestbnv7027 2 жыл бұрын
أصحاب القولون والمعدة ابتعدو عن الشوفان.. نصيحة لوجه الله
@mimiroma4734 11 ай бұрын
قبل او بعد. التدريب؟؟؟
@ammarammar-vf2zx 2 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
@shahrouk6123 16 күн бұрын
اخى الفاضل لا تضع موسيقى على الفيديو لأن الموسيقى حرام ولا ترضى الله عز وجل وكل من شاهد الفيديو وسمع الموسيقى بسببك فسيكون هذا فى ميزان سيئاتك وهذا من المجاهرة بالمعصية ومن الذنوب الجارية
@ahmedjjjjjjjjj 2 жыл бұрын
حليب شوفان موز فول السوداني 💪
@ابنالشايب-ر5ع 2 жыл бұрын
جاي ستعمل هاي الوصفه مالتك بس اضيف عليه تمر وزبدة الفول السوداني تخبل
@ahmedjjjjjjjjj 2 жыл бұрын
@@ابنالشايب-ر5ع عافيات ❤️
@ltwolf-nh7hv Жыл бұрын
هل الشوفان طعمه مر ؟ أو أن المرار دلالة على فساد الشوفان ؟
@nasrokara1044 2 жыл бұрын
تصنع هي وكل يوم تأخذ منها ذوي في الصباح او كل يوم خلطة جديدة اتمنا الرد سريعا
@issamsemaali2910 2 жыл бұрын
حبذا لو ذكرت لنا او كتبت المكونات مع التحضير مباشرة
@المعلوماتورياضه Ай бұрын
هذا قبل او بعد التمرين
@MO7A.X7 Жыл бұрын
هاذي أكلها بعد تمرين أو قبل
@hassanbtm19 2 жыл бұрын
يجب ان يطبخ الشوفان قليلا فوق الفرن
@الطيرالحر-ع4ف Жыл бұрын
يكفي الشوفان والحليب لانه مشبع بالكالسيوم
@sifesife4510 2 жыл бұрын
تاكل هذ الوصف قبل أو بعد
@mostafabeh9656 Жыл бұрын
دي قبل التمرين ولا بعد؟؟
@ahmedalshaya9729 Жыл бұрын
خليه وجبه الصبوح لانها بتفيدك
@ابنعبدالله-ق5ذ 2 жыл бұрын
إلا ترفع هذه الخلطة كرياتنين و البروتيين. .
@hibajnfi8206 2 жыл бұрын
اكل شوفان موداه طويله بيعمل دوخه فراس وزن زايد ببطن
@raafatfawzy3340 2 жыл бұрын
الحليب يسبب انتفاخات عسر هضم .. اضافه الماء افضل
@YoucefBoukoftane 3 ай бұрын
كل واحد وكيفاه يقول هههههههه
@Amine.kissarli 2 жыл бұрын
هل يمكن لي ان أستعمل الشوفان في عمر 16 سنة للتضخيم
@worldmagicsport9189 2 жыл бұрын
نصحية الحليب عوضه باللبن أفضل بكثير وبالتجربة
@حمدحنطل 2 жыл бұрын
يعني اللبن افضل اخي العزيز
@akrambouzid6788 10 ай бұрын
انا لااشرب الحليب. ممكن اضع الياؤورت في مكان الحليب؟
@mahmoudaskerasker870 2 жыл бұрын
انا عندى الكولون هل الشوفان يؤثر عليه نصيحه لوجه الله ارجو الرد
@سميرهاليافعي-ف4ش Ай бұрын
اذا أكلته بدون بيض و قرفه ❤
@tarikmadromii6489 2 жыл бұрын
لكن قليه في الزيت يفقد فوائده الصحية اليس كذالك؟؟؟
@Ajdirifitness 2 жыл бұрын
طبعا لا
@refinolaroi8262 2 жыл бұрын
كل من يعني من القولون العصبي يأكل الشوفون انه صحي جدا
@snsal7892 2 жыл бұрын
حد يحذرك وحد ينصحك بتناول الشوفان وين الاصح
@k.mm.j8389 2 жыл бұрын
هل يصير استعمل شوفان ابيض؟!
@كاكاشيهاتاكي1 11 ай бұрын
كيف ايذا يمكنني. اكل ما أريده او لا
@AhmadAhmad-ev6lz 2 жыл бұрын
شوفان خلي علي حليب فرولة قليل الدسم او خالي واحلة وجبة شوفان
@حموديالقريشي-ب9ذ 2 жыл бұрын
شوفان وحليب وموز ٣ بيضه وقرفه
@Mohamed-tn6eq 2 жыл бұрын
لن تستطيع بناء العضلات بالشوفان وحده لأنه مصدر كاربوهيدرات وليس بروتين
@malkmalk5097 2 жыл бұрын
حبيبي نزلنه عن البروتين
@حمزاوىودحامد 2 жыл бұрын
وطيب لو طحنت الشوفان وحولتة لدقيق ما كان يكون افضل؟ ؟؟
@Ajdirifitness 2 жыл бұрын
الأفضل بدون طحن
@بحرالحزن-ن2و 2 жыл бұрын
@@Ajdirifitness مرحبا عندي سؤال أنا عمري 27 سنة ولا مره بحياتي مارست رياضة كمال الاجسام هل استطيع أن أذهب إلى الجيم وامارس رياضة كمال الاجسام أم لا استطيع لأن عمري كبير
@Ajdirifitness 2 жыл бұрын
@@بحرالحزن-ن2و رياضة يأخي ليس لذيها سن محدد
@بحرالحزن-ن2و 2 жыл бұрын
@@Ajdirifitness يعني أستطيع شكرا جزيلا لك يا كابتن
@oussissihach2524 2 жыл бұрын
@@بحرالحزن-ن2و بالطبع تستطيع ،أنا أيضا دخلت الجيم 29 على ما أظن وأصبحت أحسن من ناس دخلو الجيم قبلي ههه بالتوفيق أخي
@issamehde3192 2 жыл бұрын
سؤال 2:37 اي نوع من زيت دهن ع المقلاة ؟؟
@mastermind7849 2 жыл бұрын
أرجوكم أريد أن أسأل هل يمكنني أن أستعمل حليب الي في الكرتون
@mustaphafarsi8874 2 жыл бұрын
ياكل قبل او بعد التمرين
@MAHMDGemeng 2 жыл бұрын
بس سؤال ليلي جرب هاي الطريقة وداوم ياكلها بنتظام كل يوم ماصار معو تسمم لانو اكل الموز مع البيض بس بدي جواب صريح شكرا رمضان كريم
@kamaralil688 2 жыл бұрын
هل هاذه الوجبة. اخذها. قبل اىجيم او بعده؟؟؟وشكرا
@tlmecen6743 2 жыл бұрын
بعد.تمرين
@kamaralil688 2 жыл бұрын
@@tlmecen6743 شكرا يا عسل🌹🌹🌹
@nacerbaileche4490 Жыл бұрын
شوفان يزيد الوزن ام ينقص الوزن
@qusaitk322 2 жыл бұрын
الله مصلي على سيدنا.محمد❤❤❤🌹
@abdelhakserradji6880 2 жыл бұрын
من فضلك من الأفضل تناوله قبل التمرين او بعده
@youcefmaster9527 2 жыл бұрын
بعد التمرين 👍✅
@tlmecen6743 2 жыл бұрын
بعد تمرين لان العضلات تحتاج الى كاربوهيدرات
@AmineHajoui-mu8il Ай бұрын
متى نأكلها
@عبدالرحمنالتركي-ذ9س 2 жыл бұрын
أسرع فطور ١٠٠غ شوفان موزة سكوب بروتين كوب ونص ماء اخفقها في الخلاط وشربها رهيبة
@islam____32 2 жыл бұрын
بس بيقولو ان الموز مع البيض بيقتل بدي ايجابة باسرع وقت ممكن
@elpadrino6955 2 жыл бұрын
أفسدت كل شيء عندما وضعت الحليب
@user-wael_ahmed_2006 2 жыл бұрын
لماذى ممكن سرح
@elpadrino6955 2 жыл бұрын
@@user-wael_ahmed_2006 لأن الحليب أصبح غير سليم
@aabosaif2979 2 жыл бұрын
طب هو ايه الاصح قبل التمرين ولا بعد التمرين
@محمدمحمد-ق1ي4ي 2 жыл бұрын
لا تستعملهم خالص نصيحة مضرين كتير
@الوردهالبيضاء-ز1ل7ز 3 ай бұрын
اني اسوي خبز 🥖 الشوفان الديت
@ta_riql 3 ай бұрын
دخلت تعليقات ❌دخلت مجلس مطلقات ✅
@Mohamed_sadli Жыл бұрын
في الاخير ارتكبت خطأ كبير وهو الطهي على الاسمنت كلاج و هذا من اكبر الاخطاء لان الاكلاج يحتوي على مواد كيميائيّة و عندما ينصهر يتحول الى مادة مسرطنة تلتسق مع الشوفان حذاري حذاري
@Ajdirifitness Жыл бұрын
من طهى على الاسمنت
@waelkadour9676 4 ай бұрын
مقلات هذيكا 😂
@muhammedsalime9901 Жыл бұрын
ما شاء الله ياربي العظيم الله يبارك
@oualdlhadjamrou1421 2 жыл бұрын
واااااعرة 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 انا الوزن عندي زايد واش يمكن لي ناكلها .ومتزيدش ليا الوزن . شكرا
@user-oh6lv7oq1n 2 жыл бұрын
شوفان حليب حبيتن موز ملعقه قرفه 3حبات بيض
@hhhhmmmm6158 Жыл бұрын
ادعولي اطول 10 سم بالله عليكم ❤
@hibajnfi8206 2 жыл бұрын
هل اتناول كولو ام نصف لينو كتير
@youssefziyad210 2 жыл бұрын
الشوفان يعطي نتيجة جيدا ولكن بدون حليب
@user-wael_ahmed_2006 2 жыл бұрын
ليماذى بدون حليب
@ولسوفيعطيكربكفترضى-ه3ع 2 жыл бұрын
يسعد دينك انت اكثر واحد فاهم
@youssefziyad210 2 жыл бұрын
@@user-wael_ahmed_2006 الحليب بطيء الامتساس ويحسسك بشبع مغاديش تقدر تكل من بعد 2h
@sukaranbiqalsshahhi7795 2 жыл бұрын
بعد التمرين او قبل
@chickenlife7003 2 жыл бұрын
لقد سئمت من النحافة ، هل من مساعدة؟
@channelgames7654 2 жыл бұрын
اوقف العاده السرية.
@tlmecen6743 2 жыл бұрын
تعرف نخالة حمرة كول منها تسمن
@dzmalekvali1110 2 жыл бұрын
الشخص لا نوريد زيادة في الوزن...و انما نوريد العضلة المتوازنة...
@ProductPerks_SanDamasco 2 жыл бұрын
كل عام وانتم بخير وصحة وسلامة 😊
@سيندريلاهوم 2 жыл бұрын
ممكن بديل للبروتين البودر بدون متخن انا مثبته من سنة وبعمل فورمة مش عاوزة اتخن ولا اضخم عاوزة اظهر عضلات بس
@adhamwazzan2612 8 ай бұрын
تابعيني في تيكتوك
@بعشومبللبلل 2 жыл бұрын
ممكن ياشباب وضحوا لي ماهي المادة التي أضيفت اخيرا ؟
@زيۦۦۦۦين 2 жыл бұрын
القرفة ابحث عنها موجودة بكل بيت
@Valverde__ 2 жыл бұрын
دراسين بالعراقي
@hichammadrid8294 2 жыл бұрын
القرفة
@adammohamedamine4411 2 жыл бұрын
القرفة
@بعشومبللبلل 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا
@mosta2169 Жыл бұрын
خي 100 غرام كم ملعقة بيعملو لان مش كل الناس عندا ميزام
@fmppop9327 2 жыл бұрын
متى وقت الأكل
@mohamedboughogal5323 Жыл бұрын
ولي عندو الكولسترول كيفش ادير اخي العزيز
@soheil61B 2 жыл бұрын
اون پودر قهوای چی بود؟؟؟
@boshkaadiga9224 Жыл бұрын
يزبط احطهم بخلاط و اشربهم بدل ما اطبخ
في العظم - كريم رضوان
Рет қаралды 2 МЛН
اسئلة مهمة يجيب عنها الكابتن جانتي / الاكل الغير صحي وبناء العضلات /العـــادة السرية مصيبة بكل تأكيد
Big Jantee
Рет қаралды 2 МЛН
Ajdiri fitness
Рет қаралды 1,8 МЛН
Universal Comparisons بالعربي
Рет қаралды 3,2 МЛН