طريقة تقوية عضلات الرجل الضعيفة | أفضل التمارين لعضلات الأرجل لعلاج الأرجل الهزيلة

طريقة تقوية العضلات الضعيفة بشكل علمي | أفضل التمارين لعضلات الأرجل لعلاج الأرجل الهزيلة
في هذه الحلقة أشرح التشريح العضلي لعضلات الأرجل
و أفضل عدد من الأيام لتمرين الأرجل و أفضل التمارين لتقوية عضلات الأرجل ولعلاج الأرجل الهزيلة
رابط تحميل التطبيق من متجر جوجل : bit.ly/2TGBINF
الموقع الرسمي للتطبيق :
لحساب السعرات الحرارية :
حساب الانستجرام : / drkarimradwan
لحجز استشارة ووضع برنامج غذائي مع الدكتور كريم رضوان
feal3dm.com/co...
Business Email : [e-mail]
حساب الانستجرام : / drkarimradwan
للتواصل على الفيس بوك : / drkarimradwan
_________________________________________________________________
انصحكم بمشاهدة
خطة كاملة لتكبير حجم الرسغ | طريقة تكبير المعصم | زيادة كثافة عظم الرسغ | دكتور كريم رضوان
• خطة كاملة لتكبير حجم ا...
الحل الاخير للنحافة | كيفية زيادة الوزن |علاج النحافة دكتور كريم رضوان
• الحل الاخير للنحافة | ...
كيفية تسمين الوجه وتغطية العظام البارزة | كيفية زيادة الوزن | دكتور كريم رضوان
• كيفية تسمين الوجه وتغط...

[@drkarimradwan]

انصحكم بمشاهدة : سبب شحوب الوجه واصفراره وما هو العلاج | شحوب وأصفرار الجلد | دكتور كريم رضوان kzbin.info/www/bejne/m3-tmJp6f5ajrbc

[@basharbadwi7013]

انا بسوريا ولكن ماعم يفتح التطبيق عندي

[@rafidkalid8963]

دكتور الركض او المشي يؤثر على حجم عضلات الرجل ؟؟

[@kjusair123]

دكتور لو تكرمت،، نحتاج نعرف ماذا نأكل قبل وبعد الجيم وهل تنصح بتناول مسحوق بروتين Whey protein ؟؟؟ انا عندي ٥٣ سنة وزني ٥٩ طولي ١٦٨ وجزاك الله خير

[@daheedamine1616]

تبرك الله عليك متبعك من المغرب 🇲🇦❤❤

[@نشوياحمد-غ8د]

انا عندي الم شديد اوي فالركبة بقاله سنين في منطقه الصابونة مش بقدر اتني رجلي خالص وبحس انها متلخلخة ووجسمي كله في الم پس مش زي الركبة وكشفت كتير اوي والكلام مختلف بس معظم الدكاترة اجتمعوا ان في ضعف فالعضلات هل ممكن الضعف دة يوصل للألم للشديد دة ارجوك يادكتور طمني

[@الشبح-ي1ب]

سبحان من خلق هذا الجسم البشري

[@dzgamer2022]

سبحان الله العظيم واتوب إليه

[@أبوعبداللهعبدالرحمنطارقالغول]

سبحان الله

[@zakariahssaini7212]

اكبر تشجيع لمتابعك المغربي و اكبر استفادة من الدكتور المصري 💪

[@عبود-خ6ز9ر]

3:45فاعل خير

[@ayadgreatest1613]

فديتك يروحي ذهب وربي😘

[@hamzasoukhal3342]

👍🏻👍🏻

[@ibrahimsefawi1708]

اقسم بالله نفس التمارين كنت اتمرن عليها قبل أسبوعين و بدأت تظهر لي عضلات و وزني زاد ٧كيلو احسنت ي دكتور

[@Marco-ol6ms]

كم مرة تتمرن في اليوم او الاسبوع و المدة الزمنية من فضلك ؟

[@sandiswiftkey4637]

اردوك رد

[@ibrahimsefawi1708]

بتمرن ساعة و نصف في اليوم

[@عشقيوتنفسيرسولالله]

@@ibrahimsefawi1708 كل يوم بتتمرن ساعة ونصف ولا

[@kjusair123]

دكتور لو سمحت تمرين Leg press هل يؤثر على الركبة وفقرات الظهر سلباً ؟؟ بسبب وجود خشونه وديسك.

[@جمالالدين-م9ج]

أفضل كثير التمرين بالدنبل يعطيك احساس افضل من البار وهو ليس فيه خطر للعمود الفقري تحياتي الرجل الطيب

[@تحسينالصحة]

حزيت خيرا يا حبيبنا وجمعنا الله معك في مستقر رحمته

[@gaber4778]

دكتور ممكن حلقة عن شرش الزلوع وفواءده واضراره ضروري جدا و شكرا لك احبك كتير وجزاك الله كل خير

[@wowcakes5628]

شكرا لجهودكم دكتور... ياريت دكتور تعمل سلسلة عن عضلات الجسم والتمارين كتير حبيت هيك محتوى

[@younesachouri5365]

شكرا أستاذ يا ريت تتكلم لنا عن ضعف الركبة و ضعف عام للساقين ،وما التغذية المفيدة للمشكلة

[@محمدالعيسى-ق8ث]

أللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@omaresswabni2644]

ربي إن مسني الضر وانت ارحم الراحمين

[@muniraalbalushi8470]

نشكرك يا دكتور على المعلومات المفيدة لتقوية عضلات الرجلين جزاك ربُك خير الجزاء وأفدنا بالمزيد من المعلومات والتمارين التي تقوي أجسادنا ، فالإنسان منا إن لم يهتم بتقوية جسده سوف يكون بمرور الأيام عالة على غيره

[@طبودواءدمحمدمحمدعطيان]

قناه مهتمه بنشر الثقافه الطبيه والوقايه من الامراض والتعريف بالأدوية المصريه واستعمالاتها والآثار الجانبية لها ومن ينضم إلينا سوف ننضم اليه بصدق

[@haninmohummed9135]

الف شكر لك الدكتور واصل في هكذا محتوى .⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️

[@anamilsahrawia997]

معلومات كتير مفيدة شكرا جزاك الله خير

[@MN-vl1yl]

صل علي رسول الله

[@قناةملوكالفيديوهات]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@نورالهدىالبرقي]

سبحان الله العظيم خالق سمواة ولأرض

[@hanewal5378]

شكرا لك دكتور .كل الفيديوهات مفيدة جدا

[@abdullahabdelhaleem4100]

عايزين فيديو عن التءام الجروح و الإصابات عشان اسرع الالتءام

[@ftmabdulqader2354]

عنجد يريت تفرجينا الdeadlift بطريقه صحح 🥺 والله يعطيك العافيه مافي منك

[@amrhanafy8156]

حلقة ممتازة استمر فى النوع ده من الفيديوهات

[@Punisher-nf7je]

صلوا على الحبيب صلى الله عليه وسلم

[@aboody-zu9in]

جزاك الله كل خير بفضل الله وثم انت الدكتور

[@ahmedhazard4816]

دكتور رائع في طريقه شرحك ❤

[@lih0519]

فعلا هذه التمرينات تستهدف اهم عضلات الفخذ و الساق

[@تيوبرزتركيا]

كل خرة

[@hasibahermez5321]

الف شكر 🙏 عزيزي الطبيب المحترم ربي يخليك ويحفظك ويحرسك وينور طريقك ويعطيك ويعطيك الصحة والعافية والسعاده والعافيه وكل ما تتمناه في حياتك ابويا 🙏🌹👋❤️💕🍯🌸💐💔🌷🌺👍

[@youssefbnane9294]

شكرآ شكرآ شكرآ على كل التوضيخات ...اتمنى ان توصف لنا الاغدية المحفظة على تقوية العضلات.....

[@محمديونس-ك7ف]

جزاك الله عنا خيرا دكتور لو سمحت عندي الم شديد خلف الركبتين + خشونة عاليه جدا

[@جويفاروق]

جزاك الله كل خير يا دكتور

[@saradergham268]

بتمنالك مزيد من التوفيق والتقدم، وان ربنا يحفظك

[@سرور-ظ5غ]

شكرا،لو استعملت الرسوم في كل الحركات لكان أفضل ،الرجل فخذاه عاريتان ،هذا لايجوز

[@MalekAbukra-wx6dz]

سبحان الله العظيم

[@mouradzahir3356]

ارجوك دكتور وصفة لتضخبم أصابع اليد ولكم جزيل الشكر

[@hakimbez3202]

الفلاحة يا صديقي

[@mouradzahir3356]

@@hakimbez3202 ههههههههه اخوك رجل تعليم وتعلم مايفعله القلم في اصابع اليد

[@tandr663]

لو سمحت يا دكتور أنا الفخد عندى كان إتكسر فى حادثة والعضلة الداخلية إتقطعت وما عملتش فيها عملية وتمت الخياطة بس لسوء حالتى ساعتها اللى ما كانتش تسمح بعملية ومن يومها وهى ضعيفة ومع اى جهد بتأثر على رجلى كلها وعلى الركبة وبتعمل لى ألم حاد أقويها إزاى وهل ممكن أكبرها تانى

[@bhicxavibhicxavi2530]

دكتور ماهو التمارين تقوية العضلات الرجل اثناء مامرسة كرة القدم

[@together241]

تسمين الأفخاذ والساقين ( الرجلين ) شكرا

[@hfh2646]

دكتور أنا عندي أنيمية و باكل كتير بس بؤدو رفيع و كنت ساعات بتعب جامد وبروح الدكتور بيديني مسكنات بس لاكن مافيس دوا للانيميه أعمل ايه!!!!

[@aboody-zu9in]

شكراااا لايكات كتير بقا

[@halawiyatoumsaifeddin9854]

سلام الله عليك انا سفيان من المغرب .تطبيق جيد شكرا

[@FatihaFolla]

جزاك الله خيرا

[@othmaneayaou3892]

سبحان الخالق❤ سبحان الله العضيم❤

[@الحمدلله-كثيراا]

العظيم*

[@osamahalbasry6959]

احسنت يادكتور انته ايقونة الابداع

[@arabe007]

الأرجل ومدى ضخامتها وراثية عزيزي تستطيع ان تحقق تقدم ولكن قليل جدا ..الجينات تتحكم فيك

[@simoberlin6403]

لي بس كدا احبطتني 😢

[@aykooyt5445]

​@@simoberlin6403لا هادا كداب يمكن تتغير بالتدريب 180 درجة

[@bassememam2625]

يا دكتور لو سمحت انا رجلى بطقطق فى التمرين و فى الصلاه كمان هل دا خطر؟ واعالجه ازاى؟

[@ufcmma4172]

لا مش مشكل يا أخي . أنا شخصيا رجلي بطقطق في هناك أناس يديهم بطقطق هناك إختلاف . لازم تزور الطبيب في حالة ضهور ٱلام مع الطقطقة .

[@alaayassen8900]

الطقطقة من الركبه بس ! انصحك ان حضرتك تشتغل علي تقوية عضلات الرجل تاكل اكل كويس وخصوصا بروتين ثانيا تعمل تمارين تقويه لرجلك

[@raghdasarhan]

ممكن تمارين للناس الي عندها خشونه في الركبتين وقطع في الغضروف الهلالي

[@vivaviva4869]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته دكتور انا من الجزائر 36 سنة حصل لي تقوس الساق في للخارج نتيجة عملية جراحية على مستوى الفخد مما ادى الى وجود ٱلام شديد في الركبة وتقوسها بالنسبة 5 درجات مع العلم انا تقوس الساق في جهة واحدة فقط الي اليمنى جهة العملية و عليه هل يجب اجراء عملية جراحية او ترويدها بتمارين الرياضة فقط لكم مني جزيل الشكر والتقدير.

[@FayezMohammad-fv8ld]

حطوا لآيات كتير لتصل إلى الطبيب اللي مطنش

[@molhamsrmini370]

انا عامل عملية انزلاق وتثبيت الفقرات ينفع الحركات دي لانه رجلين تنتين ضعيفات اوي

[@hassanali9679]

محتوى حلو كثير نزل عن الذراع البايسبس والترايسبس

[@محمدمحمد-و6ذ6س]

دكتور تمرين الرفرفه الامامي كثير من الاطباء يقولون يؤذي الرباط الصليبي الامامي وقد يضعف الرباط الامامي

[@adelezz2024]

اشكرك يا دكتور كنت محتاج حضرتك تتابعني بعلاج طبيعي قريبا

[@alizomo3140]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين يارب العالمين أمين

[@TRBLx98]

انا اركض لمسافات طويله وصار عندي احتكاك بالرجل اليمنى تحت الركبه ، هل علاجها نفس اللي بالفيديو ؟

[@مشتاقالبصراوي-ت7خ]

سلام عليكم دكتور احتاج تمارين لقويت الساقين ممكن مساعتك بانصيحه أمارس كورت القدم وتازديتي ظعيفه

[@رورورورو-و3ر]

اعمل حلقة لو سمحت لتطويل الساقين

[@عليعلي-ق6ي5ه]

انا سمينه بس يدي وقدمي ظعيفات أشعر بحراج هل هاي الطريقه تنفع للتسمين اليدين والقدمين

[@ayaaosama6292]

ايوة تنفع

[@ninanina-ws4zp]

وانا كمان

[@zezobadr556]

دكتور محترم جداً ❤️

[@الهيثمامين]

هل هذه التمارين لا تأثر على من سوا عمليه تثبيت فقره القطنيه

[@ahmedagadir2916]

تحيات من المغرب معلومات مفيد

[@jaaackaissa1633]

دكتور ممكن تمرين لعضلات الساق (تيبيا)

[@muratkaya7487]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@ahmedderbal547]

أشكرك. أحمد من الجزائر

[@blackcat2412]

لدي مشكل عظم رجلي رفيع جدا هل يوجد حل لتكبيره ام لا

[@haiderfathel2738]

شكرا جزيلا دكتور ، 👍

[@user-vz3pj3zc3c]

دكتر انا عندي فلات فود هل لها دخل بنحف الرجل لان كل ماتمرن مايتغير شيء

[@eng.mohamedalnajjar2007]

ما شاء الله يا دكتور احسنت وربنا يزيدك❤

[@محمودعلى-ش5خ7ع]

السلام عليكم يا دكتور انا عملت عملية غضروف ركبه تمرين السكوات مفيد ام مضر أرجو الرد

[@كرارالكعبي-ه4ز]

مضر مضر مضر ويؤدي الى تكبير المؤخره هذه التمرين نصيحه

[@KHALID-1]

كيف اسوي

[@abohammamuia9204]

سؤال لو سمحت هل هناك تمرينات للمجموعة الثانية من التمرينات لكن في البيت .. يعني بدون الجيم ؟

[@appledahmani9033]

شكرا لك فكرتني في ارجلي انها ضعيفة

[@bmeraghni]

انا عملت عملية زراعة رباط صليبي و غضروف هلالي منذ حوالي سنة و نصف. اريد تقويت عضلة الفخذ رباعية الرؤوس مع العلم عمري 34 سنة. ماهي التمارين المسموحة لي؟ و الممنوعة على حالتي؟ و شكرا

[@fouadfouadfouaddib8845]

شكرا يا طيب الله يبارك فيك حبيبي

[@روحوريحان-ز7ط]

ممكن رابط التطبيق

[@justahmed20]

بعد اذنك يادكتور انا كنت عاوز تقوىه لعضلات الفخد لأني كنت عامل عمليه

[@fafahamdan9268]

هذا درس طبي أنا أسأل عن طريقة تقوية العضلة مع صور !!!

[@Moha74793]

يا دكتور هل اللعب بالاوزان الحره افضل ولا الماشين ياريت الرد

[@المبارك-ظ8غ]

اتمنى ان تخفف من الالفاظ الانقليزية عضلات الفخذين او عضلة السمانة او اللاصق بالورك .. ارجو ان تكون ملاحظتي محل اهتمامكم لان كثير لا يجدون الانقلش . تحياتي لك.

[@mariamaymanadly785]

هل هشاشة العظام ممكن تودي لضعف في الرجلين و عدم القدره علي المشي

[@cucbcjcicbf3915]

أستغفرالله العظيم عشر مرات لا آله إلا الله العظيم عشر مرات الصلاة على الرسول عشر مرات وتقبل الله دعواتكم وجزاكم الله خير

[@monaelwy6634]

لو سمحت يادكتور تمارين leg extension, leg press, leg curl تنفع ف حاله meniscus tear

[@hnhn6878]

دكتور يكفي اتمرن ٤ تمارين اللي قلتها بالاخير ؟ ٣ جولات مرتين بالاسبوع؟ بليز رد

[@fatenshoikany2461]

السلام عليكم دكتور لو سمحت ممكن تمارين تحسن من دوالي الساقين

[@azoOoz523]

دكتور عندي سؤال جدا مهم هل تمرين السكوات ووضع البار على الظهر بدون اسفنجه يؤثر على فقرات الظهر ؟

[@drkarimradwan]

يفضل وضع الاسفنج حتى للراحة أثناء التمرين

[@reallygood8502]

انا تعبت جدا كفقرات لأنه كان بيتزحلق من علي ضهري وكتفي

[@mohamedsaber3804]

لو في مشاكل في الركبه ينفع نلعب بدون اوزان

[@savi496]

كل حاجه حضرتك بتشرحها جميله

[@yaman9415]

صل على الحبيب قلبك يطيب صلى الله عليه وسلم

[@together241]

☝ من فضلك نريد تمرين نقص الكتف

[@mohamedeldriny9570]

ايه تمارين لرفع الياقه البدنيه مش حديد عشان عدم إرهاق الاعصاب

[@fghghjii289]

وتدخل أيضا الوراثة في الموضوع

[@khadijaamin6854]

انامصابه اثر جلطه دماغ ورجلى مش بقدر اثنيها فى المشي فدكتور قالى قوى عضله الرجل عشان تقدر انها تتنى الرجل هل ده صحيح

[@gamalkodry1480]

هل التمرين المنزلية تضخم العضل

[@sem6634]

طيب دكتور انا عايز اعرف كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان البالغ

[@mohanadalsobhi9677]

٢٠٦

[@shackishack]

خود هي اشتراك ولايك دكتور لانك بتستاهل

[@ahmaradi8699]

السلام عليكم دكتور أنا بتابعك من الأردن بدنا منك فيديو لو سمحت عن إصابة تمزق الرباط الصليبي يعني كيف نقدر نرجع نتمرن بنادي التمارين المناسبه كبدايه.

[@نشوياحمد-غ8د]

انا عندي خلل تقريبا في معظم العضلات بس انا عندي خشونه فالصابونه وخشونه فالركبة ومشاكل فالضهر والانكل فمينفعش للاسف اعمل تمارين الرجل دي في الجيم فعوزة تمارين للبيت

[@احمدمحمد-ه9و8ب]

شكرا لك دكتوار عل معلومه ا يمكنني تواصل معك لدي كسر فخد ايسر منذو ٣اعوام ولدي عرجان لانهو لدي ضعف فل عضل ا يمكن أن تنصحني وشكرا لك

[@علاجكبينيديك-ش7ف]

موفق ومعزز يادكتور سؤالي هو رجلي مقوس قليلا كيف أبعد تقوس بالساقين مع جزيل الشكر

[@علوهالقرني-و2ز]

اش الادوات رياضه بنت عمري ٣٦ اتمرن البيت وزني زايد عندي مقاومه انسولين ودهون الكبد وكسل الغده الدرقية

[@halahsitto9308]

عملت عملية كسر ركبة قبل 4 سنوات وحصل عندي ضعف بالقدم اليسرى كلها وتعرضت لسقوط اذى القدم السليمة اي جهة اليمين وايضا صاروا الاتنين فيهم ضعف لما اعمل اول تمرين اشعر بالم في القدم اليمنى

[@piecehunter8302]

رح مستشفى

[@together241]

☝ شكرا على هذه الحصة انها مفيدة رجاءا منكم المشاركة في هذه القناة ☝معا لذكر الله ☝ وانشرها ولا تنسوا الإعجاب بالقناة برك الله فيكم ☝ 💜