تقوية عضلات الفخذ الأمامية بطريقة علاجية . تقوية حتى لمرضى خشونة الركبة - الجزء الأول

يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist

[@larose623]

يعطيك الف عافية متابعتك من الجزائر ٠ياريت تحكي على موضوع ترويض عضالات الرحم لان الكثير يعاني من هبوط الرحم والمثانة والمستقيم والحل الوحيد المطروح هو الجراحة ياريت تاخذ الموضوع بعين الاعتبار لاننا نعاني في صمت وشكرا كتير لمجهوداتك

[@radwatarek8576]

دوري ع pelvic floor exercise وتابعي مع دكتور علاج طبيعي تخصص صحه مرأه

[@olfagharbi1006]

أنا من تونس مرة أخرى الله يرحم البطن إلي جابتك انت بعثك ربي رحمة للعالمين ربي يوفقك نشلتني من كآبة وقلق على ركبتي أنا سأبدأ التمرين الآن باسم الله

[@user-xy2kz8vy2w]

بارك الله فيك ياكوتش وجودك نعمه للذين يعانون ولايجدون الاجابه الا عندك مع كل الحب والتقدير

[@abiyafellak1019]

أكتر شي يعجبني بالقناة هو الشرح بالتفصيل ، 👍👍

[@rsam.y.q5648]

بشكرك من كل كل قلبي على الشرح الدقيق و المفصل بأسلوبك الرائع و المهم النا كتير لنفهم أهمية التمارين و تركيبة جسمنا.. الله يجعلها بميزان حسناتك..

[@hayatishak3218]

احسن تمارين قدمتها لنا يا كابتن ...انا عمري /71/ سنة وأعمل تمارين سويدية لكن معلوماتك فاقت كل التمارين لأنها صحية كتير والرب يحميك كابتن ******

[@MemosTips]

ماشاء الله عليكي . ياريت كل امهاتنا متلك وبعزيمتك وحبك للحياة. انا فخور فيكي ياحياة. اسم على مسمى

[@aboyassin3983]

@@MemosTips حضرتك انا عامل تثبيت فقرات هل التمارين مناسبه لي

[@TheMohamedaliahmed]

تمارين الركبه بعد ازاحة الرضفه patella dislocation وتمزق العضلات

[@olfagharbi1006]

انت جمعت بين العلم و الرياضة والطب الطبيعي ما شاء الله

[@abiyafellak1019]

شكرااا، ياليت تعمل فيديوات خاصة للنساء بعد الولادة بلييز، و أيضا تقوس الرجلين 🙏

[@abbeshidayat-amina687]

ألف شكر.في ميزان حسناتك إن شاء الله😄

[@elmanara8325]

شرح جد رائع بارك الله فيك ،،جربت اعمله حسيت بألم رهيب

[@abearsy5750]

اديش انا فرحانة بمتابعتك الله يعطيك كل الخير متل ماعم تفيدنا جزاك الله كل الخير

[@amaleladl7929]

الف شكر اخي العزيز يا ريت فيديوهات اكتر تخص مشاكل الركبه

[@anasdaawia]

إفتتاح المقطع بالسلام وعدم إستعمال الموسيقى أمور طيبة مثلها مثل المحتوى مشكور

[@mohamedazar1556]

شكرا لك كثيرا والله العظيم ننتظر فيديوهاتك بشوق كبير جزاك الله ألف ألف خير

[@aichasheh1719]

شكرا الك شكرا جزيلا يادكتور وهالشرح وهالتوضيح في ميزان حسناتك

[@sanasayegh2401]

الحمد لله ع سلامته.. وشكرا الك كتير 🌹

[@hasnalzanbak31]

قناتك رائعة جدا .الله يعطيك العافية يا كبير

[@meriemhanaa2681]

يسعد مساك يا أحلى كوتش

[@zaraki75]

شكرا يا كابتن ، تمارين ممتازة ونتائجها فورية ، الله يجزيك الخير والصحة

[@osamaelsherbiny1320]

جزاك الله عنا خير الجزاء أستفادنا منك أستفاده كبيره وننشر فيدوهاتك قناه تستحق كل العالم يشاركو بها وليس مليونا أو أكثر

[@user-qr1tk3yr9m]

صراحة فيديو ممتع و صحي ومريح شكرا .

[@user-ul2om6yi5h]

مجهود كبير مشكور عليه تحياتي لك من الجزاءر شكرا لك

[@loubnaelboutahiri1919]

شكرا شكرا شكرا شكرا...كلامك يريحنا شكرا لك كثيرا...تستحق كل الخيؤ

[@imennebti299]

والله أحسن دكتور بالعالم

[@mazenkhaddour4267]

دكتور كتييييرمشكور وتمارينك مفيدة كتير.بس اذا بتريد اذا في تمارين للقولون والامساك..الله يجزيك الخير..

[@hayatHayat-nj9yp]

جزاك الله عنا الفردوس الأعلى🤲

[@user-hd9xd9oo2v]

يبعطيك العافيه اخي شرح واضح وجميل بالنسبه الي ك مريض ضمور عضلات

[@amirjasem6490]

شكرا على المعلومات بارك الله فيك 🤍

[@abdulrahim2mohammad290]

ماشاء الله... والله كلامك ذهب ... انت مدرب رائع

[@chaimaehmmadi4250]

الله اكثر خيرك♥️♥️♥️

[@zelmatiadil337]

جزاك الله خيرا اخي الكريم

[@familyalhaj628]

جزاك الله خيرا كوتش ...اين الجزء الثاني ...استفدنا كثير سبحاان الله

[@forzamilan6431]

الله يسعدك ياكوتش استفدت من قناة الكثير والكثيرر، وتغيرت عندي مفاهيم كثير خاطئه ، بس ياليت ياكوتش تتكلم عن لعيونة غضروف صابونة الركبه ، واذ له علاج طبيعي ، الله يرضالي عليك♥️

[@user-js7sb2pv3i]

شكرا دكتورجزاك الله خير

[@sawsanadam5539]

تشكر دكتور على المهنية الصادقة ... لو سمحت حابة أعرف تمارين المقاومة ان كانت مفيدة لمريض ال fibromyalgia واكون مقدرة

[@sloyahmed711]

شكرا لمجهود حضرتك جدااااا . ممكن تمرين لتقوية العضلة اليمين من الجنب

[@user-yu7fq7nx9e]

بارك الله فيك اخي الكريم

[@lenasamir7316]

اول مرة اتابعك من مصر راااااااااااائع رااااااااااائع تسلم يارب

[@khaledjalil7411]

ممتاز دكتور بارك الله فيك

[@oustadaty813]

صراحة توضح بشكل دقيق.

[@user-oe9nx5bb1z]

كلام راااقي وكابتن راااقي

[@chaimaehmmadi4250]

كتر خيرك♥️♥️

[@shammasri2047]

جزاكم الله خيرا احسنت

[@sadouk6842]

الحمد لله الف شكر لك كنت نعاني

[@cihadelhumeydi2574]

جزاك الله كل خير

[@user-le7jd4ig1s]

والله احسن coach

[@infographiem5087]

دائما و ابد اظل اترجاك ان تتكلم عن الانفصال العظلي

[@ranaomari7622]

شكرا كتير كتير دكتور على الفيديوهات المفيدة بتمنالك كل التوفيق ، نصيحة اخت : اشتغل على تحديد هوية الك من خلال قناتك حتى الناس تصير تعرفك اكتر و تحقق انتشار اكبر

[@fayzaeyssa1563]

يعطيك الف عافية

[@lokalota4928]

جزاكم الله خيرا

[@asmaealaouichrifi7084]

جزاك الله خير

[@aichachaia7795]

شكرا جزيلا على كل ما تقدمه جعلها الله في ميزان حسناتك

[@ourfish9119]

شرحك التفصيلي جميل

[@xxzz10alamri95]

كلامك واجد ، اكثر من التمارين

[@nidalal3352]

الله يجزيك كل خير

[@BellaBella-yp5zz]

بارك الله فيك

[@shwkryafaqe7978]

بارك الله فيكم

[@ibrahimaljalis1289]

جزاك الله خيرا عملت التمرين الاول و يعدها تمرين القرفصاء الذي فرق معي تمام كان صعي علي و مؤلم و لكن من اول جلسه بطريقتك كان جدا سهل و ممتع لاني كنت اكره ..استمر بعطأك ...جدا جدا شرحك مفيد و تمارينك بتعمل فرق كبير لاني جربتها باكثر من فيديو لك ...كل التقدير و الامتنان لشخصكم الكريم

[@soumayaessaidi9416]

جزاك الله خيرا

[@zahratrabi3170]

شكرا ليك على هاذ القناة الرائعة الله يرحم من رباك على هاذ المجهودات،ممكن تشرح لي الفرق بين التهاب المفصل و خشونة المفصل وشكرا 🇲🇦

[@mohandahmad2217]

اضيف سوال بخصوص سوالك هل يحدث الالتهاب بعد الخشونة

[@alywally8406]

Up

[@user-me4uz9qm2h]

سؤال في محلو👍

[@Simo-317]

إلتهاب المفصل يعني يكون عندك وجع في الركبة وممكن يصاحبها مشكل في الغضاريف أو الرباط الصليبي أما خشونة ركبة تعني يكون غضروف الركبة الداخلي أو الخارجي متآكل ممكن يكون متآكل من الدرجة الأولى أو الدرجة الثانية أو التالتة

[@ahmadhasan7748]

جزاك ربي خيرا انا اشكرك على هذه المعلومات والتمارين أنا متابع لك وكنت أصلي على الكرسي والآن أصلي طبيعي واسجد على الأرض وامشي جيدا والحمد والشكر لله.

[@zelmatiadil337]

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته أنا أيضا عندي مشاكل في صابونة الركبة بسبب ضعف العضلات ما الذي فعلته حتى تحسنت و جزاك الله خيرا

[@cocktailinsta6717]

الله يعطيك العافية يا اخي أرجوك مانزلت المرحلة الثالثة لعلاج للانزلاق الغضروفي

[@hhdjjfd4487]

رحمة الله والديك

[@munasalah5328]

السلام عليكم ياريت تعمل لنا تمرين لتقويه عضلات الحوض والرحم

[@ramifish527]

الله يجزيك الخير

[@yayayakou6610]

شكرا طهورا انشاء الله

[@somiaharnaout5633]

الله يرضى عليك

[@FanTabkhwajaml]

شكرا لك هل اعمل تمرين سكوات عندي شق الدرجة تانية في غضروف الركبة

[@oustadaty813]

شكرا جزيلا.

[@R2lover]

يعطيك الف عافيه ، قناتك تستحق دعم اكثر من كذا ، يجعله ي رب في ميزان حسناتك ، سوالي ي دكتور اذا ممكن ؟ هل يحتاج احماء قبل اداء التمرين + هل تمرين النصف سكوات ياثر ع عضلات البطن السفلى ؟ عندي تمزق خفيف وماعدا عليه وقت كثير ، اخاف من عودة الاصابه ..

[@hakimainitaly2927]

شكرا 🙏👌

[@HeartbeatMS]

الله يعطيك العافية يارب 🌹🥰

[@MemosTips]

🙏🏻

[@dyananaymer9478]

ممكن تعمل فيديو لتقوس الساق طلبتك عدة مرات الله يخليك اجبر بخاطري

[@yahyaftouh3106]

أرجوك دكتور بغيت تمارين خلف الركبة الألم يزيد عند ثني الركبة

[@user-mt5pv9yf5j]

احسنت ❤

[@sisisisi859]

شكر كبير كوتش بس ياريت ارجوك حلقة عن مشاكل الصابونة وخاصة الوجه الداخلي للصابونة ويلي ممنوع من ثني الركبة 🌸🌸

[@zelmatiadil337]

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته أنا أيضا عندي مشاكل في صابونة الركبة هل تحسنت حالتك

[@Yuosefmohamed]

أستاذ الكرم أنشاء الله بتشوف تعليقي clavicle boneأحكيلنا أذا في تمارين بتزيد من ثباتا العظمه من الكتف ل للكتف والله تعبت وأنا أعاني من ألم رقبه وضعف عظام الكتف وشكرا ألك

[@marwaal-beik]

ذكرياااات هالفيديو❤ ..اول شي بتذكر بالفيديوهات الاولى كان في قرص من القش معلق بالbackground بذكرنا بالتراث السوري عنجد اول ماشفتن عم ينباعوا بباب الحديد فورا خطرلي فيديوهات قناتك وقلت لحالي ليش ماعدت تحطن بالفيديوهات. تاني شي التمرين الاول كتير استفدت بنصيحتك فيه من وقت فيديو خشونة الركبة كون ضليت سنة شبه مشطحة وبعد العملية ٦ شهور فكان هاد التمرين سبب لاوصل للمرحلة يلي وصلتلها اليوم الحمد الله ولحد اليوم بتمرين الارجل انا بعمله كتمرين basicوبضل بتذكر نصيحتك انو منطقة الحوض تكون ملزوقة بالارض وهيك الواحد فعلا بحس بالعضلة. شكرا من القلب

[@monaali8937]

التمرين اللى شرحته رائع جدا ومفيد بس انت تقول لازم حد يساعد ياريت تقول ازاى نعمله والواحد لوحده جزاك الله خيرا

[@user-wi7xr1wt9q]

اشكرك 🌹🌹👍👍

[@shawki9623]

احسن وافضل دكتور ومعلم وكوتش بس في نقطه صغير انو عم تطول الفيديو كتير اذا ممكن يكون اقصر

[@maryshamlan3157]

بصراحة مافي مثله كلام مقنع جداادايمااااتابع ؤاحب كلامه

[@MemosTips]

🙌🏻

[@drnadiaam]

@@MemosTips استاذ محمد ياريت تجاوبني اني من العراق وعمري ٣٣ سنه وانصابيت بالخشونه فجأه من ٢ سنه وكان وزني ٦٦ كيلو غرام نمت وكعدت ركبتي الاثنين اذوني وشوي وشوي ساء الوضع وكل الاطباء شخصو الخشونه هسه اني اذا اعمل تمارين الخشونه وتمارين العضله الرباعيه رقم الفديو ٥٤ وتمرين ٥١ واكدر هذا التمرين اعمله أيضا يعني كل التمارين اقسمها ع اليوم الواحد بشكل كامل . واكدر اتواصل مع حضرتك شتنصحني

[@oumabderrahmane9654]

ممكن تمارين عضلة الفخد الخلفية للمرضى الذين لا يستطيعون تني الركبة بدون سكوات

[@mohammedawwad1765]

فين الجزء الثاني من فضلك يا دكتور وجزاك الله خيرا

[@omarkenawy14]

تمرين تقوية عضلات الظهر امتى يا كوتش

[@nojuodessam8900]

ممكن لو سمحت تعمل ڤيديوهات للناس الي بيمشو على اطراف اصابعها .. وقصر الاوتار اعتقد هيك اسمها من الحوض لاخر الرجل 🙏🙏

[@orchideeblanche7459]

شكرا

[@user-pg8nu1cf1d]

ياريت تمارين للعضله الخلفيه التي قمت بلشرح عنها فأنا اعاني من الم شديد فيها الى مفصل الركبه من الجه الخارجيه

[@user-rc2ld3ye3z]

سلام عليكم دكتور اريد تمارين لنزلاق لضهر الرابعه ول خامسه وهشاشه لعضام

[@user-dm2dr1dk2n]

الله يسعدك تمارين رائعه هل عادي الركبه طلع صووت اثناء التمرين الأول

[@mohedosoky360]

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@olfagharbi1006]

عندي ألم خفيف في المرفق لو تكرمت و علمتنا حول تقوية غضروف المرفق مع الشكر

[@hakimalasurej9172]

Chifae la yoghadiro sakama inchallah sadikna ratib

[@yasminaallali9240]

تمارين لماء الركبة من فضلك

[@ridroz9574]

ماشاء الله ماشاء الله عليك تسلم يا اخي الكريم الله يجازيك عنا كل خير

[@megawassfa]

شكرا جزيلا كوتش دائما نستفيذ منك ولكن إنت قلت من مدة اللي عندو آلام الركب والخشونة من الأحسن الابتعاد عن تمارين السكوات فهل ينفع معي التمرين دون أن يعمل مشاكل في الركبة؟

[@mememomo7281]

لا ابعد عن السكوات

[@danealmhmds1718]

لو سمحت فيديو عن العضلة الضامةو تمديدها

[@user-pb1rp2mk5o]

صدقت عندما تركت الجلوس في الصلاة واصبحت أضع رباط على الركبة أثناء المشي ثم عدت للجلوس والمشي بدون رباط لاحظت اني مااتقن هذا

[@user-le7jd4ig1s]

الجزء الثاني بليز؟

[@az65988]

تمارين مناسبة لمرضى الانزلاق الغضروفي؟؟؟