رژیم لاغری و تناسب اندام من بر پایه ی کالری شماری،مجانی،آسان و سریع به نتیجه میرسید،رژیم غذایی خودم
Рет қаралды 4,527
Күн бұрын
@mojgansafavizadeh8087 2 ай бұрын
سلام لیلی جان، ممنون ازتوضیحات کاملتون. من با کالری شماری و اپ لایف سام دوران کرونا ۱۴ کیلو کم کردم و هنوزم وزنمو نگه داشتم. چون همه جا قرنطینه و بسته بود تصمیم گرفتم دمبلهای مختلف، کتل بل و لوپ بند بخرم و یکی از اتاق‌های خونه رو تبدیل به جیم کردم. هفته ای ۵ روز ورزش مقاومتی می‌کردم و هرروز حداقل ۸۰۰۰ قدم بر میداشتم. الان که به وزن ایده الم رسیدم هفته ای ۳ روز فول بادی میرم و قدمها هم سر جاشه و هنوزم خونه صبح زود قبل از اینکه برم سر کار ورزش می‌کنم. چیزی که خواستم تاکید کنم اینه که زیر ۱۲۰۰ کالری اصلا خوب نیست و باعث صدمه زدن به بدن میشه. منم مثل شما در مورد کالری شماری و ماکروها خیلی مطالعه کردم و با این کار لازم نشد پولی برای مشاوره بدم😊در ضمن خوبی اپهای کالری شمار اینه که مقدار پروتئین، چربی و کربو هیدات رو هم حساب می‌کنه. من خودم شخصا به درصد پروتئینی که باید مصرف می‌کردم اهمیت میدادم و معمولا ۳۰ تا ۴۰ درصد کالری مصرفی یه روز هستش. خوردن پروتئین کافی خیلی مهمه چون دیگه شبها گشنگی کاذب سراغ آدم نمیاد. امیدوارم در این راه موفق بشین و به هدفتون برسین🙏🏻🌹🥰
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@mojgansafavizadeh8087 آفرین آفرین آفرین❤️حض کردم. کدوم کشوری ؟
@mojgansafavizadeh8087 2 ай бұрын
@@lilicandy9911سوئد😊
@mojgansafavizadeh8087 2 ай бұрын
@@lilicandy9911 سوئد 😊
@mojgansafavizadeh8087 2 ай бұрын
@@lilicandy9911 ممنونم☺️ سوئد
@st4832 2 ай бұрын
لطفا میشه اسم app را به انگلیسی بنویسید؟
@mersa-oh2xi 5 күн бұрын
ممنونم عزیزم که با دلسوزی توضیح میدهید❤❤❤❤❤❤❤
@lilicandy9911 3 күн бұрын
🙏🌸🙏🌸
@royamiralaei-eq7eq Ай бұрын
ممنون از توضیحات مفیدی که دادید
@lilicandy9911 Ай бұрын
@@royamiralaei-eq7eq فداتون❤️
@sbhoosh4055 Ай бұрын
عالی بود ممنون
@nedamarashi-m4j Ай бұрын
عالی بود 👌 آفرین به شما❤️❤️
@lilicandy9911 Ай бұрын
@@nedamarashi-m4j ❤️❤️❤️
@boshraalkhayr3373 2 ай бұрын
ممنون إز توضيحات خوب و عالي شما❤❤❤❤
@sararoosta5604 2 ай бұрын
بهترین روش برای کاهش وزن 👌🤩
@fati.elahii 2 ай бұрын
چقدر کامل و مفید توضیح دادی لیلی جوون مرسی ❤
@RasaelMashkooki 2 ай бұрын
مرسی از شما
@mehrireyhani7318 2 ай бұрын
ممنون لیلی جونم ،خیلی توضیحاتتون عالی و کاربردی بود عزیزم🙏🙏🌺♥️🌺♥️🌺♥️
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@mehrireyhani7318 عزیزمی🌸
@azamkandi8696 2 ай бұрын
خیلی عالی❤
@cookiii.land_ 2 ай бұрын
ممنونم عزیزم از توضیحاتت❤❤
@NedaFazilat-j1n 2 ай бұрын
ممنون بابت توضیحات کامل وبدون چشمداشتت🥰😍
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@NedaFazilat-j1n فداتون🌸🙏
@shfo9730 2 ай бұрын
واقعا از لطف شما در مورد رژیم ممنون مفید بود عزیزم🎉❤
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@shfo9730 فداتون❤️
@tourandehghani 2 ай бұрын
سلام لیلی جان توضیحاتتون خیلی کامل بود من که اضافه وزن ندارم با کمال تشکر از وقتی که میگذارید قربان شما❤❤❤❤❤
@NasrinTavasoli-sy9yy 2 ай бұрын
به به❤لیلی جون همیشه توضیحاتتون دلنشین وشنیدنیه 💯ممنون از راهکارهای تناسب اندام که بیان شد🙏💐
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@NasrinTavasoli-sy9yy عزیزمی🌸🙏
@elahehajivali858 2 ай бұрын
ممنونم برای تجربه خوبتون ❤
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@elahehajivali858 فداتون 🌸🙏❤️
@fati.elahii 2 ай бұрын
بسیار عالی عزیزم 👌
@sararoosta5604 2 ай бұрын
بسیاااار عالی لیلی جون مرسی از اطلاعات و توضیحات کامل و خوبت عزیزم 💯👌😍
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@sararoosta5604 فدات شم🌸🙏❤️
@زهراحسینزاده-ع1ع 2 ай бұрын
سلام مرسی بابت توضیحات جالب و جدید و بسیار عالیتون و ممنونم از اینکه خیلی وقت گذاشتین و زحمت کشیدین که این کلیپ کاربردی و بسیار مفیدتون رو اکی کردین❤❤ امیدوارم همیشه تنتون سلامت و دلتون شاد باشه دوست گل و گرامی❤❤❤
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@زهراحسینزاده-ع1ع تو عزیز دلمی❤️🙏🌸
@Golsabah-k7v 2 ай бұрын
ممنونم که در باره رژیم میگی❤
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@Golsabah-k7v 🌸🙏❤️
@a.sehari6522 2 ай бұрын
واقعا تبریک می گم 🌸
@RezvanMaleki-zt5om 2 ай бұрын
ممنون عزیزم عالی و بی نظیری
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@RezvanMaleki-zt5om 🙏🌸
@ZahraShojae 2 ай бұрын
عالی بود لیلیجون ❤❤❤
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@ZahraShojae عزیزمی ❤️🌸
@ZahraShojae 2 ай бұрын
❤❤🎉🎉
@DavoodMazhari 2 ай бұрын
خوب توضیح دادین😍🌹 سپاس ولی لینک کالری شماری من نمیبینم که گفتین گذاشتین سپاس از شما
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@DavoodMazhari داخل کامنت هاست دوست عزیز
@parisimaahmadi2473 2 ай бұрын
عالی بود🌺
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@parisimaahmadi2473 ❤️🙏🌸عزیزمی
@taufiqfaizi7926 2 ай бұрын
سلام امید وارم خوب باشید خانم عزیز
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@taufiqfaizi7926 ممنونم خوبم🙏🌸
@SoudabehGolnari 2 ай бұрын
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@SoudabehGolnari 🌸🙏❤️
@nadiasaadati9865 2 ай бұрын
مرسی عزیزم😍😍💋💋💋
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@nadiasaadati9865 فدات🙏🌸❤️
@EmalHeidary-v7e 2 ай бұрын
❤❤❤
@Usa-jh3iw 2 ай бұрын
🎉 سلام 🎉 چنان نماند و چنين نيز نخواهد ماند 🎉❤
@hamidkhoshnazar1089 2 ай бұрын
کاملا مطلعید که ورزش تنها برای تعدیل وزن نیست🙂 بلکه بیشتر برای حفظ سلامتی و بهبود کارکرد اعضای داخلی است🙏
@nadiazarea6325 2 ай бұрын
❤
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@nadiazarea6325 🙏🌸❤️
@Familysajadi 2 ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👌👌👌👍
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@Familysajadi 🙏🌸
@Familysajadi 2 ай бұрын
@@lilicandy9911 🤝🤝🤝🔔🔔👈🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@abolfazlhajhoseni2215 2 ай бұрын
حس غربت بهت دست میده اونجا حس دلتنگی البته من لندن زیاد میام خوبه ولی موش زیاد داره
@lilicandy9911 2 ай бұрын
🌸🙏
@MohammadIzadi-l7n 2 ай бұрын
سلام وقتتون بخیر باشه یه سوال دارم شما. بهایی هستین؟
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@MohammadIzadi-l7n خیر
@SikandarNimati 3 сағат бұрын
Hi❤❤❤❤❤🎉🎉good how stinging? ❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
@norjahanbagherzadeh 2 ай бұрын
سلام خوبی لی لی جون منم دوست دارم لاغرکنم ولی نمیشه استرس حیلی دارم نمیتونم کم کنم
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@norjahanbagherzadeh عزیزم با تین برنامه پیش برو عالیه
@کاوهمحمودی-غ2ت 2 ай бұрын
سلام خوبی گل دختر لیلا جون چطوری عزیزم بلا دور باشه عزیزم
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@کاوهمحمودی-غ2ت خوبم ممنون🙏🌸
@ladanghaderian7420 2 ай бұрын
سلام لیلی جون، آیا این اپلیکیشن لایف سام مجانی است، چون بیشترشان پولی هستند.❤
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@ladanghaderian7420 بله مجانیه
@GhulamReza-ts1qx 2 ай бұрын
خیلی خوشکل خوش سایز بدن من که آشق بدن شما شدم
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@GhulamReza-ts1qx شما یکم نحوه ادبیات نظر دادنت را برای زن شوهر دار تغییر بده و عاشق بدن زنت یا دوست دخترت باش نه ناموس و زن مردنم!
@GhulamReza-ts1qx 2 ай бұрын
@@lilicandy9911 😔😔😔
@charlie2018-xq4lw 2 ай бұрын
وزنت ۴۶ ساله ؟؟😮 😮🤣🤣🤣🤣 جدید بود😂😂
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@charlie2018-xq4lw توپوق زدم باز😉🤣مرسی از دقتت
@charlie2018-xq4lw 2 ай бұрын
@@lilicandy9911 پیش میاد عزیزم ، اشکالی نداره. منم خواستم یه کوچولو شوخی کرده باشم 😉😂👍❤️ موفق باشید 💪
@ehsan8599f 2 ай бұрын
لی لی جون لاغر نکن. خوبی همین جوری . من که خوشم میاد ❤
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@ehsan8599f شما باید از همسرت یا دوست دخترت خوشت بیاد نه از زن مردم🌸🙏
@abolfazlhajhoseni2215 2 ай бұрын
مگه بچه داری کوش
@lilicandy9911 2 ай бұрын
@@abolfazlhajhoseni2215 بله نوه هم دارم
@lilicandy9911 2 ай бұрын
لینک دانلود اپلیکیشن کالری شمار کرفس برای ساکنین ایران👇👇 www.karafsapp.com/
@ShirinJalali-g8w 2 ай бұрын
10:11
@lilicandy9911 2 ай бұрын
محاسبه ی آنلاین میزان کالری پایه ی بدن👇👇 gymfitclub.ir/laboratory/Caloriecalculator/9
@محمد-ط7ض2ب 2 ай бұрын
❤
Zahra Fathi
Рет қаралды 45 М.
Холли Лолли Live
Рет қаралды 4,7 МЛН
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 1,2 МЛН
Dr Shobeir
Рет қаралды 996 М.
دکتر ناصح -نکات ساده وکاربردی برای زندگی سالم
Рет қаралды 222 М.
Iran International ايران اينترنشنال
Рет қаралды 106 М.
LiliCandy
Рет қаралды 113 М.
LiliCandy
Рет қаралды 1,2 М.
دکتر فرشته - آموزش سبک زندگی سالم و درمان ساده
Рет қаралды 332 М.
LiliCandy
Рет қаралды 4,1 М.
Холли Лолли Live
Рет қаралды 4,7 МЛН