Séance Abdos en 9 minutes 🔥

[@RahnyAissaoui]

Merci frère le résultat commence a se voir la

[@Playa_Seb]

Super les efforts finisse toujours par payer continue comme ça frangin

[@RahnyAissaoui]

Es que je dois faire au mois un jour de pose par semaine ou c est obligé ? Car un amie a moi m a conseillé de faire un jour de pose sinon sa sort pas bien mes toi ta dit tout les jours pandans 3 mois

[@Playa_Seb]

Oui Tu peux faire 1 jours de pause , 2 même 3 en fait ça dépend de ton ressentie et de tes courbature . Si tu as mal et que tu es courbaturé alors prend un jour de pause voir 2 jusqu’à la disparition de tes courbatures . Quand tu es habitué après des années de pratiques tu peux en fait tout les jours. Les abdominaux sont des muscle hyper tonique et qui récupère vite. Travailler tes abdos pendant 5 à 10 minutes te permet de les renforcer chaque jour . C’est pas comme si tu l’es travailler pendant 1 heure comme les autres groupe musculaire et là oui la récupération est primordiale. Voilà mon amis bonne séance à toi 💪🏽

[@RahnyAissaoui]

Je suis que a 3 semaine

[@Playa_Seb]

Au top continus comme ça 💪🏽