Séance DOS en 25min | MUSCULATION

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Nassim

[@NassimSahili]

N'hésitez pas à me donner vos impression sur l'aspect technique également: Montage vidéo, musique, cadrage, rythme... Tous les conseils sont bons à prendre pour les prochains épisodes.

[@OsirisS95520]

Nassim Sahili Bon bah vu que c'est porte ouverte sur les avis, je sais pas ce que t'en penses, mais même si certains de tes exos sont expliqués en détails dans d'autres vidéos que tu as faites, ça pourrait être sympa d'avoir des angles différents sur chaque exo, histoire qu'on puisse mieux voir comment se positionner etc. (d'ailleurs tu pourrais même mettre des liens pour guider vers les autres exos dont tu as fait une vidéo, genre dans le cas ici, le sdt), sinon globalement la qualité de tes vidéos s'améliore sérieusement et c'est cool. (Pourquoi tu glisses pas plutôt des commentaires en voix off des fois xD? Vu comment t'as l'air d'en chier à certains moments t'en perds tes mots ça doit pas être évident haha !). Sinon mortel le concept de ta série de vidéos, oui il faut les autres groupes musculaires ..!

[@rickblaine5631]

Nassim Sahili . ce qui serait top nassim c est un recap écrit des exos, reps et temps de recup à la fin de la vidéo.

[@DanielRobert1966]

très bons conseils

[@NassimSahili]

Gauthier Henry J'avais prévu le coup ne t'inquiète pas! www.fit-nass.com/seance-dos-en-25min-musculation/

[@619mystreriorey]

Rien à redire sur l'ensemble de la vidéo, j'aime bien le format ! PAR CONTRE ! S'il te plaît respire correctement sur tes exercices ! Sur chaque vidéo je te vois tout le temps respirer un peu n'importe comment, du coup tu es vachement essouflé! Après je sais pas si c'est par ce que tu record une vidéo, mais voilà, moi ça me gêne :')

[@BodytimeFr]

Pas mal le nouveau montage !! bonne vidéo!

[@NassimSahili]

Merci les gars !

[@kriimou]

Nassim Sahili Merde ils essayent de te coopter ! Résiste Nassim !!!

[@calvinnaviliat6750]

Salut Nassim ! Je ne met jamais de commentaire sur KZbin mais là pour le coup j’ai fais la séance en 30 minutes, et pu*** depuis que je m’entraîne je n’ai jamais réussi à faire une séance dos avec des ressentis et des courbatures. Et bien là avec ta séance j’ai revécu 🤩

[@mer59760]

excellente vidéo, propre, claire, concise. bravo et merci. j'aurai une suggestion, Nassim, tu pourrais reprendre par écrit dans la description de la séance le détail des différents exercices, le nombre de rep, de séries, les temps de pause et les charges que tu utilises (le poids chargé, c'est juste pour avoir un ordre d'idée de ce que nous devons mettre). merci et bonne continuation

[@anthonycerdeira5591]

Slt nassim, Un vrai pti bijoux d'efficacité cette vidéo. Un vrai training optimal et technique. Tu démontre et motive. Un athlète de haut niveau. Respect à toi. Respect également sur ta vidéo sur le ramadan. On croit souvent que le respect d'une religion c'est de prier 5 fois par jour . Respecter sa religion c'est avant tout la maître en honneur tu es un digne représentant de cette réligion. Bravo à toi et surtout d'avoir le courage de vivre tes rêves.

[@NassimSahili]

Anthony Cerdeira Merci Anthony j'apprécie toujours tes commentaires

[@anthonycerdeira5591]

Nassim Sahili merci a toi surtout. On sent une grande intelligence et une grande technique. Et des sujet de vidéo vraiment très bien choisis. Brava à toi nassim

[@cracksTVofficiel]

On attend impatiemment ce type d'entraînement pour les autres groupes musculaires:) Très bon concept!! Merci à toi!

[@kevinf5256]

Oh bordel, t'es monstrueux ! Très technique en plus de ça... une machine ! Beaucoup te volent la vedette, je trouve. PS : j'suis hétéro :D

[@Marie-mm2tt]

Merci! Toutes ses explications sur les placements et donc l’isolation des muscles travailler vont beaucoup m’aider pour la séance aujourd’hui TOPPPPP!

[@soasiana2665]

Tes videos sont de loin les plus explicites et claires . Merci mille fois nass. Rare sont les "youtubeurs" comme toi

[@guillaumep2338]

Plus de vidéos comme celle-ci ce serait vraiment bienvenue! Ça pourrait être une nouvelle série j"espere! Très bonne video!!

[@LiquidHardesign]

Je m'en lasse pas de cette vidéo. Je me la repasse en boucle le jour de ma séance dos. Bon travail mec :)

[@2r60]

Super tes séances 25 min. Je me base dessus pour faire les miennes un peu plus longue car je suis novice. Tes vidéos sont simple claire et bien expliquées. Rien à dire d'autre que merci.

[@Rire2fou]

Salut Nassim, j'ai commencé la muscu il y a presque 2 ans maintenant et je voulais simplement te remercier pour tes vidéos qui sont pour moi les meilleures tout simplement. Je mets en avant tes explications qui sont très claires et faciles à comprendre. Merci en tous cas pour les conseils. Bonne continuation.

[@alex31562]

Toujours rapide simple et efficace et mine de rien ça brûle Parfait lors des déplacements pro quand on a pas beaucoups de temps pour aller a la salle

[@erospanzzerotti7664]

merci Nassim pour tes vidéos,pour tes conseils avisés et détaillés ! quel charisme,tu es toujours humble quand tu parles de toi et pourtant tu as un physique de dieu grecque ! grâce à toi j ai repris la muscu avec un certain plaisir alors que mon banc de muscu ne me servait plus que de porte manteau ! merci et continue de nous motiver ainsi☺

[@maximes8902]

Salut Nassim ! J'ai testé ton entrainement car je suis en plein milieu d'un cycle de 10 semaines de travail "classique" type prise de masse, et j'avais envie de diversifier un peu. Travail très rythmé et intense, et c'est ça qui est bon !!! Et 2 jours après, supers courbatures au niveau du grand rond notamment. Les tractions super exo mais vraiment dur (j'ai tenu 5 séries pour les 3 rép, ensuite suis passé à 2), et le rowing chaud chaud pour le cardio !!! Aujourd'hui je teste le 25 min pec. Merci pour tes vidéos et bonne continuation

[@NassimSahili]

Maxime SZYMANIAK SUper si tu as eu de bonnes sensations!

[@mathieuminier2853]

Salut Nassim, tout d'abord merci pour tes vidéos de très haute qualité ! J'ai eu l'occasion d'effectuer ce programme d'entrainement hier et je dois dire.. Pouapouapoua !! J'ai jamais autant senti travailler mon dos, en espérant progresser avec cet entrainement pour un petit moment ! Encore merci !

[@chechedaff7815]

Bonne seance, qui permet l'intensité musculaire, un bon çoup de booster pr changer des habitudes. Et pr couronner le tout, une seance parfaite pr bruler des graisses ! Que du bon..Good job l'ami 👍🏽👍🏽👍🏽

[@Ugojglc]

Salut Nassim, je viens de découvrir ta chaîne, et je dois dire que je la trouve très pro : élocution digne d'un présentateur tv, et surtout les exos que tu présentes et la manière avec laquelle tu les exécutes sont PARFAIT et ca m'aide énormément, rien à redire, continue comme ça !

[@NassimSahili]

Ugo Lc Merci beaucoup!

[@TheRidou92]

Très bien fait le montage vidéo ! Ce que j'aime bien chez toi, c'est que tu te vantes pas en restant H24 torse nu sur les vidéos ^^

[@NassimSahili]

TheRidou92 Merci! Attends quand je serais bien sec je me permettrai quand même deux ou trois "enlevage" de t-shirt :)

[@TheRidou92]

T'inquiètes pas pour ca ^^ Je parle de ceux qui restent toute une vidéo torse nu

[@tomandrieu3876]

Oui, surtout qu'il est trois fois plus sec et muscler que ce qui font sa ;(

[@GrobinouTv]

TheRidou92 Quel est le pays qui a le plus d'argent? La thune izi (La tunisie)

[@alibxl4617]

La vérité si jetait muscler comme lui j'aurais tout le temps fait le fière en enlèvent mon t shirt 😂😂

[@luccaron1513]

Tu est une vrai source d'inspiration pour moi je prend beaucoup de tes conseilles merci j'optimise mes entrennement et j'evolue tres vite grace a toi continue !!

[@abdelkaderabdelkader4440]

Très beau vidéo,avec un montage superbe,et concernant ta technique et le point d'expression est formidable.Salut Nassim et bonne continuation 😆😆😆😆...

[@loutchylobove1315]

Merci frère, la grande classe, vraiment j avais un problème de temps , ça tombe à pic, reste au à m appliquer, tchao To the next interesting video, take care coach

[@theboblemerou7166]

Super video encore une fois !!! Très utile pour moi qui travail en half body. Ça me permet de varier donc "suprendre" les muscles et surtout de pas mennuyer. Les tractions sont super efficaces très très bonnes sensations. Thanks a lot.

[@enoha1101]

J'adore , c'est vraiment cool , vivement les autres groupes musculaires

[@NassimSahili]

Eric Lescure ça continue lundi avec les quadriceps ;)

[@alexandredorion5162]

Super concept continue comme ça !Tu m'inspires et me donne envie de poursuivre cette passion :D

[@mickaelgallardo4241]

Slt Nassim, j'adore tes vidéos toujours aussi bien expliquer avec un grand professionnalisme. Continue comme ça car c'est grâce a toi et aux autres youtuber que j'ai commencer la musculation.👍💪😃

[@lloydlemaudit2807]

Merci Nassim, tu es toujours de bon conseil. Je n'ai jamais oublié de travailler le dos mais je me suis rendu compte y'a une semaine que je le travaillais de plus en plus bâclé à cause des exercices trop compliqués. DONC JE RETRAVAILLE ÇA AVEC TOI.

[@maximedebeaurain9647]

Superbe serie qui vient de commencer J attend les autres avec impatience et extrement util pour les etudiants je pense Merci bcp

[@thomaskyriakides1428]

salut nassim super scéance seulement tu proposes des pdfs dans toutes les scéances 25 min mais pas celle ci ? pourrais tu en mettre un en ligne ?

[@ChesiiireCat]

le pull over à la poulie haute est devenu un incontournable depuis que je l'ai vu dans ta vidéo "exercices pour le dos que vous ne faites jamais" ! Mis à part les tractions, c'est quasiment mon programme dos.

[@christianabitang797]

Bref moi tu est le meilleur car depuis que je te suis jai bcp progressé et merci pour ce que tu fait

[@laurentmasterp]

Vraiment bien ce type de vidéo. Pouvoir optimiser son temps avec de la qualité c'est top. Merci monsieur ;)

[@jamalabdelali8445]

Merci Mr nassim j'ai beaucoup aimé la video des pectoraux avec demonstration anatomie. C scientifique, professionnel et tres convaincant .vous m'avez promis de faire des videos avec demo en anatomie comme je vous l'avais demandé.promesse tenue.et on attend des videos similaire merci infiniment et ramadan moubarek a tous........

[@Adri1.G]

Superbe vidéo Nassim, et que de bons conseils.Donc cet après-midi j'ai essayé ce training et j'ai mis exactement 30mins.Oui car le temps de passer d'une machine à une autre, de charger la barre, ou encore de faire cela quand il y a du monde à la salle, pas évident.Mais bonne congestion, bonne sensation, et surtout plus de jus à la fin, bref que du bonheur.Encore merci.

[@NassimSahili]

Adrien Giannini Parfait! Merci d'avoir testé Adrien

[@benjroland7836]

Au top Nassim comme tjrs, j'attends les autres vidéos avec impatience

[@POKEBELGE]

salut nassim, merci pour tous tes conseil j’ai évoluer rapidement grâce a tes exercices merci pour nous et continue comme sa sais nickel. tu es au top.

[@sebastienpiolet2433]

Super tes vidéos Nassim sur ce principe de 25 min la plupart d'entre nous manquons de temps entre vie de famille boulot etc..c'est vraiment ludique et efficace par contre est-il possible de mixé peut-être en supprimant un ou deux exo ces séances pour admettons faire Pecs Dos ou Epaule biceps triceps pour arriver sur 3 séances par semaines. En tous merci encore pour le travail de pro je t'encourage à continuer !!

[@takecareofyourunderwears7790]

Si tu fais que 3 séances par semaine fais du full-body.

[@khansaakka2137]

merci a toi grâce a tes conseils j arrive maintenant a me créer des programes d entraînement

[@salimmeziadi6277]

Bonjour Nassim, J'ai testé le programme dos, il est violent, congestionné en fin de séance. C'est ce que je recherche, une séance rapide et efficace!! Je testerai les autres pour voir

[@GrobinouTv]

Merveilleuse idée Nassim ! Parfois il est vrai qu'on manque de temps, je trouve le concept super sympa et original ! merci et continue avec tes bonne idées tu iras loin.

[@NassimSahili]

JE FAIS DES VIDEOS SUR LES BALANCOIRES Merci!

[@Lrzxx91]

Franchement je l'ai testé et il m'a fait transpiré de fou ! J'ai même osé ajouté du tirage bucheron, mais franchement très court et intense, très efficace, niveau cardiovasculaire j'étais a bout, j'étais comme toi a la fin de ta vidéo donc heureusement j'ai bien mangé sur le long de ma journée sinon j'aurai vomi mdr ! En tout cas j'ai bien apprécié le tirage poitrine coté, j'ai beaucoup apprécié ! Et le soulevé de terre 5x5 c'était juste le nombre de rep qui fallait sinon j'aurai dead

[@NassimSahili]

***** Merci D'avoir testé la séance! Et ouai les soulevés de terre à la fin c'est chauuud

[@drino666]

95% de mon succes est du a nassim du fond du cœur merci tes ma motivation mon inspiration merci

[@sabehmzabi3846]

Vous êtes le meilleur

[@ZakLeNinja]

merci pour tes video frère..c'est du lourd des exos et sa marche d'enfer!! keep it up

[@fredericjeandefrance736]

trop bien ta video bien pédagogique même si je ne m aligne ni sur les mêmes poids et chrono .la commenté en live est vrai plus sur le ressentis contraire à une que tu commentés en off

[@Jackson01Even7]

nickel parfait rien a dire cest vrai que le temps manque parfois tres bonne idee

[@luciphelesanthraxus3601]

Merci je vais à la salle dans 1h et je vais faire ceux là pareil + quelques extra comme je suis pas préssé :) Tu gères en tout cas!

[@bibagsxr6378]

salut NASSIM tes technique sont vraiment terrible , sa change de programme classique , c est top ! la classe a dallas !!!!

[@phenix4-447]

j'ai eu d'excellente sensation avec les tractions en série de 3 rep avec la phase excentrique longue... je l'intègre a mon nouveau programme... Merci!

[@francoiscikaro4250]

tes un tueur nassim pouce bleu

[@mickaelfauvet2687]

super idée ces séances optimisées en termes de temps, ça permets à un max de personnes de pouvoir s'entrainer sérieusement même sans pouvoir passer sa vie à la salle (boulo, vie familiale...).

[@alexandremorel5721]

Magnifique ! Très très belle séance que j'ai hâte de tester ! Magnifique vidéo !

[@danielbriere5466]

Nassim tu est un excellent communicateur,good job!

[@cyssouevlog5836]

Bonjours Nassim Sahili , je viens d'essayer ton programme il est super franchement une bonne sensation du muscle lorsque qu'il est contracté ,en apportent quelque modification personnel au niveau des temps de récupération et de de répétition afin que ma séance dure au moins 1 heure grand max.

[@amineazarifi809]

BRAVO ! bien détaillé bien appliquer (y) je vous remercie Nassim.

[@mialijeryjefferson6890]

Ca c'est mon coach préféré!

[@rising1984]

Très propre, exécution parfaite et rigoureuse

[@000slipknot000]

Moi qui galère à enchaîner facilement les tractions, cette exercice de fractionnement me redonne le smile !

[@NassimSahili]

000slipknot000 Oui tu va voir c'est une excellente façon de bosser

[@ichouille]

Salut Nassim, quel est pour toi le ou les meilleurs exercices d'isolation du rhomboïde et d'arrière d'épaule pour lutter contre l'enroulement vers l'avant? Merci

[@casperwilliams6393]

Merci beaucoup superbe séance cooooool !!!

[@harisnguyen4365]

Géniale, hâte que celle des pectoraux sorte 😉

[@mehdi7487]

J adhère complètement je suis fan merci pour tes vidéo Nassim 👏🏾💪🏾

[@lion-atls8339]

Merci nassim pour cette superbe vidéo

[@user-ik4jh1ep5d]

Super bien expliqué et concis.

[@thierryhavard1610]

T'es un génie

[@zakariachtouki6642]

tbarklah 3lik khoya! Big up Nissim

[@heddouchbouchaboune1095]

Merci nassim tu fais de belles vidéos continue comme ça

[@lio97354]

Salut n'assime, super ta séance. J'espère que tu en ferras une pour les mollets ! Bonne continuation

[@NassimSahili]

lio97354 Je ferais une séance ischio mollets combinées

[@Mrsmail59100]

Salam Nassim Sara ftolek j'ai tester hier terrible j'ai pas trop charger avec le ramadan c'est chaud j'ai enchainé les pec et le dos mais bon wallah terrible merci beaucoup mon frère bonne continuation salam frère

[@fdbs6385]

Très intéressant, très pro. Merci

[@beauvisageguillaume7301]

excellent ! bien expliqué tous ça

[@bmreda30]

Bonjour Nassim, peux tu stp nous faire une petite simulation de programme nutrition pendant le Ramadan ( de la rupture du jeune au Shor STP) pour personne ayant commencé un programme de prise de masse musculaire et réduction graisse, 2 mois avant Ramadan. ( 3 séances de muscu pars semaine). merci bcp

[@fre780a]

Bonne idée une vidéo d'une séance express, détaillée, chronométrée, et optimisée.

[@mohamedfeghouli1595]

bravo...et merci pour vos conseilles

[@MecastOrm]

Comme d'hab, au top tes videos!!!

[@Lightman0169]

Super concept continues comme ça

[@loulou81400]

@nassbridges super vidéo super utile comme d'habitude. ..j'attends les autres avec impatience...😉

[@RIMK403]

T'es un bon coach

[@ericlalouette2536]

Tu es mon idole

[@lyab6278]

Waw au top la séance!! Merci beaucoup nassim!

[@Muhammed-jc5jb]

Salut Nassim tu fais souvent des entrainement en ralentissant la phase négative? Même si je sais que tu varie tes entrainement, je voulais savoir si ca occuper la majeure partie de tes entrainement ce genre de mouvement

[@banlieufunk]

Pas eu ltemp de trop discuter au salon vu ta notoriété 😉🖒mais moi qui est adept de séance sans vraiment trop de repos je valide jadore bonne sensation le no repos même si fait varié les plaisir....sportivement 💪💪💪🖒

[@majnoun776]

super séance !!!!!! énorme !!!!

[@insu4772]

Des barres pour faire ça faut deja un bon niveau!!

[@Gotenpowaa69]

Bonjour Nassim, j'aurais quelques questions à propos de cette séance : - est-ce correct de dire que c'est une séance dos quand uniquement les grand dorsaux sont ciblés? que penser des trapèzes, grands ronds, ou même des lombaires? - peux tu expliquer en quoi biomécaniquement le soulevé de terre est un exercice pour le dos ? sachant que le mouvement principal est une extension de hanche, j'ai plus l'impression que c'est un exercice optimal pour les fessiers et les ischios tu as sûrement déjà répondu dans d'autres vidéos, je tente ma chance au cas où

[@orlu.x2196]

Effectivement la video est sortie il y a 6ans. Je peux peux essayer de te répondre, je suis coach sportif diplômé d'état depuis 3 ans. Oui il est correct de dire que cela est une séance dos, parce que bien que les grands dorsaux sont ciblés, ils représentent quand même 80% des muscles du dos. Donc tu peux travailler les trapèzes, les grands ronds, dans une autre séance en complément, par exemple lors d'une séance épaules. Pour ce qui est lombaire, je ne suis pas entièrement d'accord, personnellement, je travaillerai les lombaires de ma même séance que les dorsaux, mais ça c'est le point de vue de chacun. D'un point de vue biomécanique pour le soulevé de terre, Concentre toi pour garder ton dos droit, car l'erreur la plus commune est de faire le dos rond lors de la phase de flexion initiale, ce qui, en désordonant le rachis lombaire, inhibe le recrutement de tes muscles paravertébraux. Plus de risques de blessure car tire plus sur les ligaments etc... Pour la biomécanique, pour la faire courte, Lorsque tu tires la barre du sol ce sont les muscles à l'arrière qui travaillent le plus, tu vas travailler surtout les lombaires, mais tu vas aussi travailler les ischios-jambier et les fessiers c'est un très bon exercices polyarticulaire. Toutes les personnes qui font du soulevé de terre ont des extenseurs du dos, des fessiers, et ischio-jambiers puissants. Voilà j'espère avoir pu t'éclairer sur ce sujet.

[@Arsoru]

Au top ! Une fois de plus :)

[@anasl2410]

Tout simplement TOP ! Bravo et merci ;)

[@tarekobegi2497]

Après, aussi une bonne idée si vous faites pas du split serait de prendre un exercice de chaque épisode pour chaque muscle. Mais sinon super vidéo comme d’hab’ Nassim

[@alexandrenormand5463]

Je n'ai pas encore vue cette vidéo, mais jusqu'ici tes vidéos de séances rapides sont cool et bien pratique merci. Aurais tu des conseil pour se muscler la nuque ? Merci par avance

[@giabelg]

Excellent !

[@wass764]

Merci NASSIM ♥ .. from DZ.

[@mickau35]

Tu as de bonnes idées de séries, continue comme ça 😉💪

[@Motivation-hf9en]

Et quelle temps entre chaque exercice conseil tu si par exemple on fais séance pecs de 3 exercice apres le 1er pour passer au 2ème et ainsi de suite ? Et une autre au passage si on fait les pecs et epaules après les 3 exercice de pecs quelle est le temps pour passer au exercices d'épaules ? Ton travail est super merci pour tous nous aider, avec tes vidéos super qualitative , je te souhaite plein de succès et de réussite !

[@christianadje9250]

se cool très bien fait

[@Blade8030]

Franchement , je n'ai rien à te dire, à part Bravo, je te partage sur ma page Facebook ......

[@monkeydgoku8495]

Excellent programme :-) Merci

[@tallyhofr]

Salut Nassim, Je te suis régulièrement mais j'ai un deux "reproches" pour ta playlist séance en 25 mns. Tu ne précises pas à qui est adressé ce genre de séances. C'est plutôt intermédiaire / avancé. Deuxième point, ce serait bien que tu cites le nom des techniques ou de leurs créateurs, par politesse déjà et aussi pour les curieux. Je pense par exemple au 8x8 avec temps de pause court que tu expliques, merci Gironda :-) Sinon, travail pro comme d'hab' :-)

[@lauristhomas236]

Merci. C'est génial.

[@alexandref34]

Propre ! Good job

[@Tadlawii78]

Un monstre!