С чего лучше начать: набор мышц или жиросжигание?

[@lovely_6348]

Спасибо за интересную информацию!

[@ЗояСадакова-р8р]

Илья, большое вам спасибо🙏

[@ДенисДавыдов-ф4у]

Отличное приложение у ребят

[@Shoma02]

Спасибо Илья.

[@МаксСчастливый-е1х]

За два месяца скинул 9 кг весил 94 кг при росте 180 ща 85 Боюсь снова набрать так как работы не стало )))

[@КонстантинЗинченко-г4н]

Спасибо

[@DimaKris]

Вот реально вопрос, который меня а тупик ставил уже, только жира не много и жалко его набирать

[@dnepr7ua]

Не соглашусь. Нада сначала набирать массу - а потом делать жиросжигание. Ибо жиросжигание это по-сути работа на рельеф - много повторений с легким весом. В результате и жир сожжем и рельеф накачаем - все сразу.

[@АлександрРоманов-у5н]

Зачёт

[@VitaLion001]

Илья здравствуйте! Скажите пожалуйста, а во время жиросжигания надо есть протеиновые, белковые продукты ао время и после тренировки?

[@ТвойТренер-ц7л]

во время тренировки ничего есть не надо. А после - можно.

[@VitaLion001]

@@ТвойТренер-ц7л Спасибо Тренер

[@DimaKris]

Блин, прикольно.. это же кто то мог экономить на покупках гейнеров и сжирожигателей, если знал раньше, что своевременно покупать

[@arbuzovaep]

Спасибо ❤️ есть к чему стремиться 😉 Вопрос: какой % жировой массы должен быть в значении идеального веса, который высчитывает этот калькулятор? занимаюсь в тренажёрном зале 4 года без перерыва (с перерывами 14 лет), мышечная масса приличная, жаль тут нельзя прикрепить фото😂

[@ТвойТренер-ц7л]

Да. Вес тела считается вместе с жиром.

[@arbuzovaep]

А какой % жира идёт в значении массы тела?

[@Вадим-ф9с8к]

Такой вопрос: рост 173 вес 74. Набрать массу не получается тк весь день в движении и трачу много ккал на работе. Ем стараюсь иногда много ем, вес не набирается. Если начать тренировки по жиросжиганию ( а там % жира не маленький и не большой ( то есть боков нет, брюхо не висит, но пресс хоть и есть мощный его не видно) то при росте мышц захочется, больше есть? Начну больше есть начнет ли расти мышечная масса без жира? ( вопрос поставлен с учетом правильности тренировок)

[@ТвойТренер-ц7л]

Если начать тренировки по жиросжиганию, то нужно будет и питаться как при жиросжигании. И про мышечную массу можете забыть. Она не будет расти.

[@НатаЛи-ц8б]

Можно ли заказать у Вас тренировки?

[@ТвойТренер-ц7л]

Можно: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

[@DimaKris]

По первому способу с жира начинать, а по второму способу у меня идеальный вес

[@andrewandrew7404]

Хз, у меня все в норме. Может у тебя пограничное состояние?)

[@DimaKris]

@@andrewandrew7404 ну по второму способу да, 89,4 идеальный, а по факту мой вес 88.5

[@maxzilber8209]

Мляяя 89,6 получилось( но я думаю жечь жир надо. Живот пздц.... Илья благодарю за видео.