Как похудеть с помощью протеина?

[@ТвойТренер-ц7л]

Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com Магазин спортивного питания: tvoypit.com Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

[@crazylady7465]

ты похож на супер мэна)))

[@ИнессаЗальц]

Да и внешне-красавчик! Молодец! Лучший!

[@Thunder12.05]

Блин , спасибо... все чётко по полочкам и понятно))

[@user-fialochka]

Молодец, спасибо Теперь буду пить спокойно протеин, не боясь превысить кол-во калорий. До это пила, но как-то неспокойно)

[@РоманШакиров-к7ь]

Отлично все рассказала , все по полочкам 👍

[@АрманРаисов-ы7с]

Пока смотрел, такое ощущение что посмотрел кузю из универа

[@СергейСедунов-ч8я]

А где можно посмотреть ваши ролики с красивой и грамотной речью?

[@kostyan4ikkk]

@@СергейСедунов-ч8яя твою маму трахал

[@РустамАкулов-к6ф]

У человека логоневроз, ничего смешного тут нету

[@kisoarosiana7084]

Ставьте на 1,75 или на 2 скорость тогда норма

[@TinaSal-zy6tb]

Hey 👋 пользуюсь вашим приложением около 10 лет, спасибо вам большое

[@ИсламМахачев-е4е]

Красавчик,ясно все объясняешь!!👍🏼

[@Лола13-ы5ф]

Спасибо.Все толково и понятно! Тренер ты супер!!!

[@olga2837]

Спасибо! Я заменила ужин протеиновым коктейлем - кефир+порция протеина+ немного отрубей. Вкусно, сытно и тяжести нет

[@ФаинаАлина-э2г]

Благодарю!за видео!

[@АнастасияОблякова-л9ц]

Моя заинька.. Красивый такой) Все поняла, спасибо

[@Александр-о9л3г]

Не намокни)))

[@davidnazaryan1737]

Мужик ты крут что не ищу у тебя на канале на все ответы

[@ТвойТренер-ц7л]

На моёмсайте ответов ещё больше

[@Saironsmv]

Только надо помнить, что протеин, это добавка а не замена пищи. Хотя бы 50% дневной нормы белка нужно добирать нормальной едой, иначе пищеварительная система начнет давать сбои от таких экспериментов. Если питатся одними коктейлями можно убить себе желудок и жкт.

[@ДинисламХапаев-ж2у]

Красавчик, все четко и по делу. Молодец!

[@shapakina]

Спасибо, очень интересно и познавательно

[@Дарья-ц5ы9ж]

Спасибо ты красавчик, буду худеть на протеине, посмотрим как у меня это выйдет

[@Renat1985]

Спасибо мужик! С 23 тебя :)

[@nataliiabakhtala5378]

Спасибо за полезную информацию. Я хочу похудеть. Как раз сегодня купила протеин. Только вот нужно мне проверить в сумме содержание углеводов и жира.

[@generalgeneral8721]

Спасибо,всё по сути

[@ЕвгенийАлексеев-ю4з]

Спасибо, понятнее всего!

[@oksanazaitseva943]

Спасибо Илья! Вы супер, приложение the best , теперь нашла этот канал ещё 🎉🎉🎉

[@ДобрыйЧеловек-т2н]

Единственный кто нормально обьяснил

[@Селя-ы4б]

Спасибо брат, всё чётко и понятно. Как раз худею.

[@АннаР-г3щ]

Спасибо! Всё очень доходчиво!

[@ПуняПунина]

Уж казалось все пересмотрела и перечитала, сбросить ещё 3-4 кг не могу и метформин не помогает, с ума можно сойти.... Мотивации хватает максимум на неделю.... Не могу без углеводов, как будто во мне живет «чужой», он и командует мною....😢. Инсулинорезистентность есть, уж и тренировки сократила до 45-50 минут..., т к вырабатывается кортизол, если тренд дольше. Вроде вес пошёл вниз и снова встал...😢😢😢😢

[@ИринаТ-й7е]

Такая же ерунда, как ваши успехи сейчас?

[@ТатьянаРогаль-с8м]

Благодарю за видео за информацию 💓

[@Photobiker]

Классно! Все по делу)))

[@malivyn3994]

Вы похожи на супергероя Марвел! Спасибо за подробное разъяснение !

[@ЕвгенияБердникова-ф3о]

Молодчина такой😍😍😍😁😁😁 особенно очередь,ловко придумано...респект!!!!Все ясно,понятно.Спасибо👍👍👍

[@relaxyourmind634]

Всё ясно. Молодец !!!

[@НатальяИвановская-ф6и]

Благодарю за ценную информацию. Просто замечательный канал, очень много ценной информации кратко и без воды. У меня вопрос. Слышала, что организм за один прием пищи усваивает мужской 30, а женский 20 грм белка, остальное просто идет в жир. Как вы относитесь к этой информации?

[@galina_lucky]

Белое НЕ идёт в жир. В принципе.

[@ramzessssss]

Всё понятно,спасибо большое!

[@m2brovary]

Спасибо за статью!

[@ndrey7110]

Спасибо вам большое....

[@helenahelen8297]

Спасибо за информацию!!!

[@ФаинаАлина-э2г]

Как пить этот коктейль для снижения веса...??незнаю

[@faxriyyadashdamirova4329]

Спасибо,все очень доступно объяснили и приятно смотреть. А можно белок принимать при ежедневных кардиотренировках?

[@ТвойТренер-ц7л]

можно

[@E60TJ]

@@ТвойТренер-ц7л после родов трудно придьти форму сбросить лишнии 2- 3 кг и накачать мышцы Какой протеин посоветуйте

[@saintbro5884]

Красавчик, лучший

[@vronchikov]

Спасибо, понравилось.

[@bramduss]

спасибо вам теперь всё понял

[@elenakalitska8308]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, количество белка на вес тела желаемый, или реальный на данный момент?

[@OleksandraTulupova]

Спасибо большое 😊

[@useraboutme]

спасибо!

[@ИнессаЗальц]

Крутой парень,факт! Грамотные тренировки,потрясающее приложение.Многолет я в тренажерном зале,занималась и персонально..Но это не дешево.Набрала технику и понимание.А сейчас занимаюсь сама ,скачала приложение " Мой тренер"-лучше приложение в этой категории.Тренировки на любой вкус и уровень подготовленности,с видео и пояснениями.Илья! Вы крут!!!! Спасибо Большое!

[@ТвойТренер-ц7л]

стараюсь

[@SILKWAY-group]

Молодчина

[@Roman-eo1ii]

Благодарен. Удачи

[@КристинаМалышева-ч7з]

Спасибо вам огромное, все ясно и понятно

[@yuriydjandaleef]

Здесь, я думаю, надо немного подкорректировать,- я считаю, не надо брать вес себя как пока человека с лишним весом, мы же хотим похудеть, зачем брать фактический вес. Нужно отталкиваться от формулы нормального веса, например, мой рост 183 , значит мой нормальный вес должен быть где то 85 кг, и уже на этот вес вычислять сколько я должен потреблять протеина.

[@vladimir2960]

Верно очень подмечено ! Так как если человек с лишним весом , ему не нужно поддерживать 120 кг мышц , так как там большая часть жира .

[@torerror4745]

Считать надо на сухую массу тела

[@Tatiana-he1eg]

Спасибо.Лайк.Толковое видео.

[@elenakalitska8308]

А какого производителя протеина посоветуете?

[@elenatop27]

А если съел норму белка в еде, а ночью жор. Можно пить?

[@ТвойТренер-ц7л]

Можно

[@siroezka666]

Только воду может задерживать

[@ФаинаАлина-э2г]

Вес скинула сама,но нужно еще,чтоб легче было суставу,и подтянутся..)

[@ЕржанКарышев]

Здравствуйте, whey gold standart при похудение подойдёт ? Спасибо

[@CybeX7.]

Вэй это не фирма

[@МестныйДурачок-е6з]

Когда моя кобра со мной в контрах , пью казеин ,он дольше усваивается.

[@ndrey7110]

Белые россы штоль

[@Gamer-os3oi]

Илья привет, а каких производителей по советуете?

[@ТвойТренер-ц7л]

Сейчас почти все хорошие. Конкуренция высокая. Из русских: RPS, Твой Тренер, CULT, да и Пурпротеин тоже можно

[@ВолодяО-г1в]

Мне 45, вес 87 кг. Тренируюсь 2 раза в неделю 2-й год. Набрал вроде мышечной массы но и жирок тоже имеется (живот и бока). Какой прием пищи лучше заменить протеиновым коктейлем - обед (обедаю в столовой на предприятии) или ужин (дома). Для меня очень удобно было бы заменить обед 2-мя приемами коктейля например в 10.00 и 15.00, потом ужин дома в 17.30 примерно. На ночь каждый день ем домашний творог (собственного приготовления, живу в селе).

[@ТвойТренер-ц7л]

Без разницы, какой приём пищи заменять. Главное, это общее количество ккал и БЖУ за сутки.

[@ВолодяО-г1в]

@@ТвойТренер-ц7лСпасибо.

[@qr630]

А спортом нужно заниматься,при употреблении протеина!!!???,или можно просто протеин кушать

[@aurumcorvus9271]

Откуда мышцы будут браться, из воздуха?

[@ГубаревАлександрКамскийВодяной]

А протеин не вреден для желудка и печени?

[@ТвойТренер-ц7л]

Протеин, это белок. Белок вреден?

[@НиколайКлыков-ч1р]

Я думаю что ваш ответ ни совсем правильный . Вреден не протеин , а недобросовестный производитель того протеина , и что тот производитель может туда добавить.

[@valiko174]

Это можно отнести и к обычной еде, тогда какая вообще разница?

[@Yujin_West]

Илья Тимко в умеренных порциях нет

[@АскерАфашагов-е2щ]

В больших количествах вредна даже обычная вода

[@FreetoPlay13]

а можно готовый коктейль хранить в течение дня , что бы на работе не мешать порошок на работе ?

[@ТвойТренер-ц7л]

Можно. Главное чтобы не прокис

[@maxmaximow1838]

Примерно 3-4 часа

[@konstantinsichevoy1927]

Подскажите утром вместо завтрака Лучше выпить сывороточный или казеиновый протеин ?

[@ТвойТренер-ц7л]

сывороточный. А вообще - не принципиально.

[@badr3976]

я вешу 150кг, получается мне нужно есть 1,5 кг протеина в день?

[@ВикторияАндреева-у2р]

На ваш идеальный все, рост минус 100

[@badr3976]

@@ВикторияАндреева-у2р что?

[@vvvoooioi]

по 1-1,5 грамма на кг, а не по 10-15 граммов 🤦🏼‍♀️

[@venluma]

220 грамм

[@Shinu13]

Самый лучший тренер

[@ramzets9r960]

Спасибо !я сначала подумал что это Генри Кавилл )

[@ВЕЛИКИЙТУРАН-п4и]

Так можно ли пить протейн для похудение не будет наборот вес жира рости?

[@ТвойТренер-ц7л]

Если не превышать суточную норма калорий, то жир расти не будет.

[@ВЕЛИКИЙТУРАН-п4и]

@@ТвойТренер-ц7л спасибо

[@НиколайЛанецкий-с4д]

А если употреблять и не есть после этого ?

[@ТвойТренер-ц7л]

Тогда у вас не будет сил на тренировки, так как протеин - это белок. Я для энергии нужны углеводы и жиры.

[@КекМосковский]

Ем один раз в день и хочу заменить это на приём протеина, если я вешу 86 кг, а я хочу разделить по 40 грамм, то есть на ужин и после ужина сделать тренировку, после которой ещё 40 грамм, подскажите это нормальное количество грамм в такой короткий период? Если нет, то через сколько пить второй раз?

[@ТвойТренер-ц7л]

Маловато будет. Вам надо хотя бы 100 грамм протеина в день

[@РулонОбоев-м3т]

А что концентрат не подойдёт при условии что я не перебираю по БУ?

[@ТвойТренер-ц7л]

Подойдёт. Только надо ещё и за жирами следить..

[@РулонОбоев-м3т]

@@ТвойТренер-ц7л ну да, это я и имел ввиду

[@ФаинаАлина-э2г]

Может кто подскажит!!!)🙏🙏🙏

[@СаидМагомаев-ь7д]

Если у меня вес 80 кг то мне получается в сутки 120 грамма протеина, на кг веса?

[@ТвойТренер-ц7л]

Да.

[@n.7485]

Молочный протеин доя похудения не стоит в нем высокий инсулиновый индекс,вес вернется, лучше говяжий или яичный.

[@maks9109]

Я худею и могу ли я каждый день применить два перекуса на протеин? И если так принимать его постоянно это не вредно?

[@ТвойТренер-ц7л]

Да, можно. не вредно

[@ФаинаАлина-э2г]

Илья подскажите плиз,я инвалид по суставу после операций,тренаж.нагрузок нельзя,зарядку делаю,была 145 кг,сейчас 109 кг,хочу еще скинуть,мне подарили протеин от Эвалар"спортмикс"подскажи как мне его пить или щаменить прием пиши в граммах,не понимаю...Может кто знает??плизз

[@kowbaska]

Спасибо, всё доступно объяснил.

[@сергейфомин-н4ц8я]

Молодец

[@tatitanyas1087]

Лайк за видео

[@ЕЛЕНА-б9х1щ]

Если я на пп могу есть 2 раза и 2 раза пить протеин.но без физ нагрузок это поможет збросить вес? Я вешу 73 кг нужно 10 скинуть

[@ТвойТренер-ц7л]

Вес сбросите, но во многом за счёт мышц. В итоге вы похудеете, но ваша фигура будет выглядеть довольно плачевно.

[@ЕЛЕНА-б9х1щ]

@@ТвойТренер-ц7л 😥😪😪😪тогда нужно поднимать свой толстый зад😂🤣😂🤣😂

[@duhmanfolins1139]

@@ЕЛЕНА-б9х1щ два приёма пищи очень мало. Если вам хватает два приёма, тогда дробите их на четыре приёма один раз в три часа. И пятый приём это казеин за два часа до сна. Но не урезайте слишком каллораж, иначе споймаете плато.

[@ЕЛЕНА-б9х1щ]

@@duhmanfolins1139 а что такое козеин?

[@anastasiakhlebnikova1737]

Привет 👋 работаю над телом вешу 56кг, имеется жир это бедра живот. Мне 27лет, молодая мамочка, незнаю как принимать протеин у меня он в порошке. Подскажите пожалуйста как мне принимать в каких количествах?

[@ТвойТренер-ц7л]

Вот читайте: tvoytrener.com/pitanie/kak_prinimat_protein.php

[@anastasiakhlebnikova1737]

Твой Тренер спасибо 🙏 сайт супер 👏 все понятно до словно)))

[@nadi_ka5288]

Очень тяжело слушать

[@boomtv7889]

я купил протейн! но мне надо для сброса жир! 4 кг за 20 день

[@ТвойТренер-ц7л]

Ну, поздравляю

[@dan_ogo723]

Ты просто пил протеин и все?

[@hellokitty9263]

как вы его пили и занимаетесь ли вы при этом спортом? Расскажите пожалуйста.

[@ВанданГатапов]

Abigail Dikson, обязательно нужно заниматься

[@Yujin_West]

Я ем 60 грамм протеина в сутки, за 2 подхода, это 44 грамма чистого белка, я вешу 95 кг, мышцы есть и жир, ем много, есть смысл увеличить дозу протеина ? (22 грамма белка на 30 грамм протеина) и еще один вопрос, после завтрака нужно принимать протеин ? Или до ? И за какое время если до завтрака ?

[@ТвойТренер-ц7л]

Вам нужно посчитать общее количество белка. А не только из протеина. Пить протеин до завтрака или после - как удобнее. Без разницы

[@jaika221102]

То есть я правило понимаю, если я вешу 65кг то я должна утреблять в день 97,5грам протеина?

[@ТвойТренер-ц7л]

Ну да. Примерно так

[@gomer7957]

Elisabet Rinne 97,5 грамм белка, большая часть из них должна быть из натуральных продуктов, а остальное протеин

[@vovafender189]

Изолят дорогой!

[@ДусяЕфремовп]

Не понятно

[@Svet_Vo_Tbme]

Информация полезная но поставьте речь пожалуйста, вы сами сбиваетесь и информацию сложнее воспринимать

[@cyberblyat2157]

Он заикается.

[@Svet_Vo_Tbme]

@@cyberblyat2157 нарезка и монтаж.

[@cyberblyat2157]

@@Svet_Vo_Tbme Ты бы 2/3 видео не увидела бы)

[@CybeX7.]

Woman

[@hellokitty9263]

я хочу попробовать заменить ужин приемом протеина, ускорит ли это процесс похудения? Естественно придерживаясь той калорийности чтобы худеть. Или же на ускорение процесса похудения такой вариант не повлияет и разницы нет? Прошу ответить тех кто возможно пробовал это.

[@duhmanfolins1139]

Лучше вместо ужина казеин а не протеин.

[@alinamubarakshina8855]

Как Вы мило картавите ^^

[@ahmadmhesin195]

ya zaikayus pryam takzhe kak ti

[@ФаинаАлина-э2г]

Я их никогда и не пила,только смузи фреши....

[@Mari-Na.]

Кууууузя.......

[@АйнураАбдылдаева-к5к]

Здравствуйте вещу 70кг хочу избавиться от жира, могу заменить обед и ужин протеином

[@ТвойТренер-ц7л]

Лучше что-то одно. Слишком много обычной еды заменять протеином - это уже перебор.

[@ИгорьФедотов-т6у]

Гласное, тренируйся и не надейся на очень быстрый результат..... Все приходит постепенно (4-6 месяцев, при условии правильного питания и регулярных тренировок). Попробуй ПОЛНОСТЬЮ отказаться от сладкого (про продукты содержащие сахар вообще молчу).

[@asd41275]

Ерунда все эти протеины в банках. Диета, обычная еда, режим и треннировки вот основа культуризма. Ну и тестостерон))). У меня своего тестостерона мало, поэтому гзт. А эти баночки спортпита - бесполезная трата денег. Из аптечный препаратов можно использовать аспаркам, рибоксин, витамин С.

[@kessar7161]

годно!

[@burger4551]

Пойду лучше все таки почитаю книгу,нахер ваш спорт,буду таким же глупым)

[@КсенияКиш]

Спасибо очень полезно а то реально не знаешь как набрать белков.

[@ВикторияРадович-с9в]

я тебя не понимаю

[@AlexeyOrzenko]

Тогда тебе не протеин а Gaba надо пить

[@ihoryer733]

Спасибо за инфу а то уже 2 дня в подряд только на коктейлях

[@ТвойТренер-ц7л]

Не советую. Коктейли - это дополнение к пище, а не полная замена.

[@ПетяКурин-т6г]

0.40 ты в своём уме то??? Смотрит тётка в 100 кг как похудеть, а ты ей втираешь что надо есть 140 грамм белка. Всё у тебя с головкой то? Сходи к психиатру.

[@CybeX7.]

Хахаххахахаххахахаххахахаха😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Максимлян]

Кузя что-ли