【速攻便秘解消】実際に試して効果があった方法トップ3！

腹筋つけてうんぴっぴ発車力強化🔥
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なるねぇボタンでうんぴっぴとオサラバ👋🏻
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(今日の一言日記)
日本の女性の約40%以上が便秘で悩んでるんだって…
うちらカワイイギャルズにも悩みはつきものだよね〜
みんなうんぴっぴと仲直りするために食事変えたり、
運動したり、なるねぇボタン押したり。
あらゆる方向から仲直りしようとしてて最高🤣
うんピーズのみんなのお陰で
またポジエッティが救われちまったぜ…
今便秘で悩んでる子はとりま一回なるねぇボタン押してみて！
「なるねぇボタン🔍」で検索！
なるねぇが日本のうんぴっを大量生産した動画が出てくるよん♪
今日も会いにきてくれてマジ感謝卍
ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀
チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻
ダイエット＝辛いの常識を覆す。
私を変えられるのは私だけ。
待ってろよ！今日よりカワイイ明日の自分！
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[@クリスマスまでに彼氏作るうぉんな]

バナナと牛乳とアセロラを混ぜたスムージーほぼ毎日飲んでるんだけど、毎日2、3回は💩出る！（個人差あり！） 分量 バナナ一本 牛乳200cc アセロラジュース40cc（※アセロラジュースはなくても大丈夫よ🙆） これを全部ミキサーに入れて混ぜるだけ！けっこー量あって、満腹になるよ！皆も作ってみてねん！！

[@まろん-x4n]

アセロラはどんなものを使うのですか？

[@クリスマスまでに彼氏作るうぉんな]

@@まろん-x4n 質問ありがとうございます✨アセロラとパッケージに書いてあるジュースが市販で売っていると思います！それを使ってます！！

[@kotomi.2003]

レシピまでありがとうございます！！

[@へやダイヤの]

やってみます！！

[@Akari-by7ij]

丁寧にありがとうございます😊やってみたいと思います🙇‍♀️

[@Aki_y09]

8時間かけてノートにまとめるってすごい、尊敬 私毎日梅白湯飲んでるー

[@ささこ-t3r]

今ちょうど、うんピッピ格闘中！ 40オーバー主婦ですが、なるねぇの動画観てると友達感覚になります！ 楽しくダイエット頑張ります！

[@ちゃんみー-g7d]

最近ちょっとお腹張ってるから助かる❤ うんぴっぴ知識の神🥺

[@sora.sixtones24]

今ちょうど便秘に悩んでた！ナイスタイミングです！

[@みんな大好きだよっ]

なるねぇは、神やな… 女の子の味方過ぎてほんと好き♡

[@naru.enjoy_diet]

うれしすぎんだろぉー！！ これからもついてきて！！

[@みんな大好きだよっ]

@@naru.enjoy_diet うぉ！！ 着いてく！！！！！

[@のの-z4o5t]

最近毎日14時に出るなぁ何でだろ…と思ってたら、知らない内に癖付いてたのか…！私も昔すごい便秘で、1週間出ないこと普通にあったから、みんなも治る可能性全然あるよ…！

[@マオ-s5w]

全部詳しく説明してくれるから嬉しい…❤ カチューシャも可愛いしマジで助かってます😊 これからもよろしくお願いします❤

[@ふーちゃん-t1t]

なるねぇいっつもありがとう🥰大好きぃぃ❤️ なるねぇ本当にどんどん綺麗になってて尊敬すぎる🥺✨

[@kannanoa8012]

フローラビオ、砂糖の代わりにココアやコーヒーに入れて飲んでる。ヨーグルトにも試してみます😊

[@みい-z3x]

朝と夜に白湯を飲むようにしてから毎日１回出るの続いてる...🥺 今まで3日から酷いと5日くらいでなくて便秘薬とか飲んでたのにまじでびっくりしてる！ なるねぇ本当にありがとう😭

[@花嫁修行-d4d]

8時間もかけてまとめてくれてありがとう！うんぴっぴと仲直りする！

[@user-sw7qv5zc6w]

ごぼうとかきのことかわかめとか、他野菜たっぷりいれた具だくさん味噌汁飲むと出ます。食物繊維オールスターズ味噌汁です。 てゆーか、うんぴっぴ頭に乗せちゃうなんてかわちい。

[@user123tono]

ひどいと本当に1週間とかでないから本当にこの動画天才。ありがたすぎる！！！

[@misyu4528]

ごぼう茶めっちゃいい！美味しいし 出るよ！！

[@さくらんぼ-y4u]

私のイヌリンのとり方は業務スーパーにごぼう茶がティーパックで売ってまして、それでイヌリン効果もらってます👍✨

[@ももか-p7n]

朝ごはんバナナからおにぎりに変えたら見事に反抗期来ちゃいました笑バナナ最強説

[@愛梨-u4p]

私が食物繊維とるためにしている方法！ ゼスプリキウイを洗って、ヘタを取って、皮を汚れているところは剥いて、できるだけ皮ごとキウイをたべる！🥝 切れ目を縦に入れて、皮ごと食べる！！ これ💩でないときにやってみて！ かなり出るよー🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@k.429k2]

なるねぇのカチューシャ合成だと思ってた😂

[@あおい関根]

お水飲むのはマストですよ！ あと意外と緊張すると私は出ました笑　その分「緊張」+「うんぴっぴ」が出て行ってくれるのでお水飲んでトイレ直行です笑

[@TAKU_SACHIKO]

本屋は狭いというか、壁に囲まれてて出口が見えなくなるから行きたくなると聞いたことあります

[@乃愛-n7v]

13:00 なるねぇ〜第2位になってます〜(笑)

[@user-cx6er2sn81]

なるねぇのダイエットの説明って楽しく面白くて学べる🤭❤◡̈*

[@hanahahana8693]

生理1週間前になるとうんぴが固くなってしまいます。水は1日1.5リットル以上は飲んでます。運動もなるべくやってるのですがそれでも毎日はでません。みなさんはどうしてますか？

[@momochocolate]

なるねぇの動画モチベあがるからストレッチもやってくる！

[@nari_4517]

白湯はお風呂って言われてめっちゃ納得した🛁*。 私お風呂の時間毎日取らないと死ぬ！！って思うくらいお風呂好きだから、そりゃ体内もお風呂入りたいよね！！

[@user-ari-195]

ナイスタイミング！！

[@あんず-f6q]

納豆とレモン酢入れて夜ご飯に食べてますが、最近うんぴっぴの調子がいいです😊 あとはカレーとバナナもでる！💩

[@ちぃ-c6o]

前傾姿勢なってゆっくりしっかり息吸って、吐く時に踏ん張るを繰り返したら出るー！！！💩💗

[@rei-mama6157]

めちゃくちゃ酷い便秘体質なんだけど…効かないことが多いのね 白湯、MCTオイル、常温水など長期で試してたけど効かず… そんな私はプロテインスムージーにヨーグルト混ぜたやつ飲むのと、緑茶やルイボスティー飲むとうんぴっぴと友達になりました😂 しかもファーストフードとかを食べるとお腹緩くなった😂 仲良くなりすぎて驚き😂 体質的に合う、合わないあるから色々試すべき(私は梅干し、バナナ食べれませんからそれ以外色々試してきました)

[@えみたろ-t4d]

初めまして！ プロテインスムージーは何を入れて作っているか知りたいです！

[@__dcw2n.]

みんなのいう便秘ってどれくらい重いの…？一週間出ないとか？？

[@パオ和美]

白湯を飲もうがキノコや海藻、バナナにヨーグルトに発酵食品に持ち麦を食べようが便秘のアラフィフ(涙)次は何を試そうかな😅

[@YS-dy8fd]

辛いことあったけど、なるねぇの動画で元気でたはー❤😂

[@宮内璃羽]

うんぴ出るんだけどいつも下痢なんだよね😂何もしてなくても...ww

[@Iloveotochan0108]

抹茶も意外といい

[@まっしゅるーむちゃん]

私も本屋と100均は入って5分くらいで便意くる。ほぼ確実に。

[@haruo_t]

生理前が本当に酷いし辛い

[@ゆずンゴ-b3d]

ありがとうバナナを食べてからうんぴっぴがでた！

[@おと-y7p]

なるねぇとなるねぇ視聴者全員可愛すぎるLove💞

[@ゆちゃん-x6k5s]

自分、便秘に悩まされてからもうかれこれ8ヶ月ぐらいは下剤生活してます、、1日でも飲まない日あるとその日イライラするし、飲まんかったけん結局出ないし、手放せません😭😭😭😭

[@usagi1037]

カロリミットって効果あるんですか

[@PPP-555-MZT]

イチコメ！なるねぇ好き！

[@naru.enjoy_diet]

ありがとぉー！！ 愛してる😘💕

[@mimi__23t]

毎日必ず、納豆、バナナ、ワカメ、(できたらエノキも)食べるようにして、水を2リットル以上飲む、そして寝る前に腸マッサージをしたら本当に毎日モリモリ出るようになりました！ 腸マッサージは以下の通りです 1立ったまま腰を回す 2寝転んで、膝を立て、お尻を浮かしたら腸を下から上に優しくさする 3のの字マッサージ(やさしく) これを全てして出ない日はありません！ 学校行ってる日は1回ですが、休みの日は2回出てます！私も高校の時から便秘に悩んでて、下剤とかも飲んだりしてたんですが、これやったら快便なるので、私みたいに悩んでる人の力になれたら嬉しいです、😭❤️

[@younit0-h4z]

今なるねぇの便秘解消マッサージしてたところだった！！タイミング良すぎて感動なるねぇLOVE

[@Ryuga-1212]

俺がしてる毎日してる腸活はオートミールとヨーグルトとキムチといい油〔MCTオイルかオリーブオイル🫒〕 ヨーグルトはオイコスでアガベシロップとシナモンをかけて美味しく食べてます。 後ブロッコリースプラウトという野菜を食べてます！これは色々な効果があるので続けて食べてます。後、エビオスの整腸剤を飲んだりしてます。 この情報は美容好きな男子学生がしてる事 なので参考程度に！ 少しでもポジエッティの力になれたら嬉しいです💪💪

[@マリーちゃん-z9x]

ありがとうなる姉さん、毎回有力情報を無料でお届けしやがる

[@HIMARI-r5124]

0:02 のなるねぇの夢なるねぇらしくて超絶好き🩷😂

[@ssss3930o]

バナナとブラックコーヒーの組み合わせはめちゃ出る！！(ちょっとお腹下しちゃうくらい笑)

[@pink_p3]

キウイ、リンゴ、バナナを毎朝食べてるんだけど1〜2週間くらい💩がスッキリでない…(3.4に1回🐰の💩はでる) イヌリンはAmazonに売ってたし、白湯もすぐできそうだから試してみよう…！ あと運動もしたほうがよさそうだね〜

[@o4lq_]

なるねぇのストレッチ初めて1週間です🖐🏻 ストレッチできつい時にほしい言葉をかけて くれてとってもモチベに繋がってます🙆🏻‍♀️💞

[@ミルクチョコ-y8h]

風邪ひいてしんどいけどなるねぇ見て元気出す😢

[@makti24]

風邪!?大丈夫？お大事に🕊️🌱

[@聡子岡田-s3u]

インフルとか流行ってたりするからねー気をつけて💦

[@user-rc2jq5kw4i]

さつまいもはマジで神です！！🍠 腹持ち良いからダイエットにもいいし、甘くて美味しいし便秘解消するし神😭🤍1週間以上出なかった私が毎日出るようになったからまじおすすめ！！ さつまいも1本を1cm角くらいに切って数分水に晒した後水捨てて、さつまいもだけ5分レンチンした後潰してペースト状にして、豆乳か牛乳50mlとはちみつ50ml混ぜたやつが美味しくておすすめ！🤍

[@Murun1004]

テスト終わったら夏休み終わるまでダイエット頑張ります🥺🌟 隣の隣のクラスにガチタイプのイケメンを見つけちゃって‼️未来の彼氏になってもらうために可愛くなろうと思います💗

[@安藤正次-y6s]

毎日ストンとバナナサイズ２本朝と夜出して便秘とは無縁な私。

[@extr352]

タイミング神すぎる😭 ありがと〜なるねぇ！！

[@ch-yj5nc]

仲良くなれた頃にまた不機嫌になるからほんとに助かる😢

[@りゃ-s8o]

これは期待するしかない！ ありがとう、なるねぇ！

[@どんちゃ-p6p]

ORANGE RANGEの『花』のサビ 「愛し合って、喧嘩して、いろんな壁2人で乗り越えて♪」のところのラップ繰り返すとめっちゃ出るのは私だけでしょうか笑💩

[@saya_K38]

なるねぇ、動画ありがとう😌 女子の味方だー！ 精神のお薬を飲んでると、 どうしても便秘になりがち💧 でも、半年くらい下剤に頼らずに 出るようになってます😌意識して運動したり歩いたり、食事気をつけたり😌 楽しく健康になりたい！

[@もも-b9f1o]

なるねぇ見てるとめっちゃ元気出る❤️ ありがとうございます❤️

[@女あかな]

なるねぇさん！私1日脚やせソーラン節ともうひとつのソーラン節の運動を1日１回やっただけで1キロ落ちました！これから2週間やっていこうと思います！(*´˘`*)

[@女あかな]

たまに2キロ〜3キロあります！！

[@yakayaka_n3]

取り敢えずこの動画で便意来たw

[@jesuis7s2k1]

毎日家にいた時は快便やったのに 毎日予備校行くようになってから、便秘すぎてどうしたらいいの〜〜😱 なるねぇ〜〜、助けて〜〜🙇🙇

[@amukat0611]

今、うんぴっぴ反抗期です😢この動画で紹介されていたやつ、実際にやってみます! 一緒にやってくれる人👍押してください!

[@maa_chin_nam]

待ってた❣️晩ご飯食べながら見てるよ😎

[@あおい-u9r]

ボクも数日前から便秘になっちゃってて悩んでたので凄く助かりました！😊

[@メンヘラ_rr]

最近別れた彼氏に「可愛くない」と言われた挙句、食事代多く払わされて、しつこく家庭事情聞いてきて、黙っちゃったから、「説明下手な女は嫌い」と言われて、振られたせいで、便秘になってしまいました…😭 情緒も不安定でメンヘラが悪化しちゃって、便秘と吐き気に悩まされる日々を送っています…😭 この動画を見て、実行してみたいと思います ※文章下手でごめんなさい

[@nattu_rnrn]

朝白湯飲んで夜ご飯にお豆腐食べるようにしたら便秘じゃなくなりました！朝からうんぴっぴに出会うから 体軽いまま学校行ける バナナを食べると夜にもこんばんはするようになったw

[@ピンクパープル]

出産するので知ったんだけどソフロロジー法で便秘解消された！ 出ないかなって思った時も時間がある時トイレこもってそれやってるとほんとに出る！

[@eitae9306]

2年前の6月にウイルス性胃腸炎なったので辛かったです。便秘の対策になる食べ物ってないかな？ヨガとか

[@あほがみるお茶]

やったことあるけど効果がなかったっり、一時的には出るけど効果が継続しないことが多いです。試したことのないものあったのでまた挑戦してみます💦

[@m.12-08]

なるねぇ！初めて早く見れた！！！ うんぴっぴ戦隊なるレンジャーで笑っちゃった😂 今日も為になる動画ありがとう！！

[@りぃこ-q5j]

ほんとにちょうど今便秘で悩みまくってたから助かります！

[@Nun-q4v]

ちっちゃい頃から本当に便秘悩んでるんで、感謝しかないです🙏 朝バナナはしてたけど白湯はしてなかったのでやってみます!! めちゃ高頻度で投稿してくれるから嬉しすぎる!!ありがとうなるねえ!!

[@なな-l2e8d]

便秘悩んでたからタイミング良すぎる、、

[@OO-gl8dq]

下剤でも酸化マグネシウムは💩を水分で柔らかくする作用で癖になりにくいなので、どうしても薬に頼りたいときはオススメです☺️

[@おだのぶなが-y9p]

職場であんまトイレいけなくて水分とらないようにしてたらうんぴ反抗期なった🙄かなしいよおなるねえ

[@iLYs_0523]

足痩せそうらんぶし30万コメント行ってた！！

[@佐藤麻衣子-i9j]

下剤は薬の効果で出るけど、その代わりに筋力が落ちるから、出産時に力めない妊婦さんが多いとか言いますよ？ お酢とか酸性の物は胃腸が弱いと逆に痛めちゃうし、 食物繊維も水溶性不溶性によって体質合う合わないがあるから、注意です。 と、聞いた事あります🤓

[@カラピチたまちゃん]

私は今じゃないけど 前韓国アイドルのふくらはぎ痩せと 韓国アイドルの腹筋と、 前もも痩せと お尻やせと 足パカしたら毎日毎日 うんぴ💩💩出た！❤

[@ai21_wfe8]

なるねぇ〜！うちは基本 緩くて毎日出ないことにずっと悩まされてます😭元々小さい時からうんぴっぴ反抗期で困ってます😢 この動画みて参考にさててもらいます！

[@さき-e4l6r]

気になっている人に肩をさわられてびっくりしおならしてしまった😅 小さい音だったけど、たぶん気づかれた😭

[@mmk-nv1ii]

なるねぇの動画を今日初めて見た者です！いくつか動画見ましたが、人柄の良さとダイエットのモチベが上がるような話や知識ばかりで、すっかり虜になりました(笑)しかも同じ福岡出身！これから宜しくお願いします‎🤍動画楽しみにしてまーす！

[@mirikaichi6118]

なるねぇへ 走るとやっぱり痩せるんですか？（夏休みに入ったけんランニングしようかと思って） よかったらどれだけ走れば、効果出るか教えてほしいです😊

[@まり-y3s]

食前に高カカオチョコレートを食べると 便秘改善しました‼️

[@たまごかけごはん-j5q]

この動画見てフローラビオを買いに行ったんだけど、３軒廻ってどこも売ってなかった😢みんなどこで買ってるんだろ

[@乃愛-n7v]

1週間でないとかざらにあったから、病院で下剤とかガス抜きの薬処方してもらったらめちゃくちゃ痩せた！✨ トイレいって体重測ったら3キロ痩せてたｗｗｗ

[@ぱらこ-e7i]

なるねぇの体型まじで理想系すぎて頑張れる！モチベはなるねぇ自体にあるからガチ頑張れる😭😭頑張ります🔥💪!!!!!!!!!

[@user-om4rv4yz1v]

早くなるねぇみれたー！

[@naru.enjoy_diet]

ナイスゥー！！

[@sei_syun1137]

出そうなんだけど、トイレ座ってもでないな、、なときにオススメなのは、うんぴっぴは力まず、お腹の力を抜いて、呼吸で出す！ 息吸って、吐くときに特にお腹を緩める意識を持つ！！ わたしはこれで100%でる！！！

[@saku_psycho1582]

なるねぇにDMって皆どう送ってんの？ 承認されなきゃ送れんのやけど😢

[@もなか-l9m]

昨日前出てたなるねぇのうんピッピ動画見てたからびっくりした😳笑 ほんとに助かります🥹

[@もりののぞみ]

うんピーズ🤣🤣🤣 さすがなるねぇ🎉 センスあり過ぎです😂 ちょうど困ってたので有難いです🙇‍♀️

[@佐藤香月-q3q]

ある日、急に足を上げると激痛で腰や背中も痛くて、病院行って、レントゲン.CT．採血．尿検査、全てやったら、まさかの原因が便秘だった😳便秘に一万円かけた女です😅便秘の恐ろしさをあの時は知った笑 今は、なるねぇの納豆お茶漬けを毎朝食べてるから、毎日快便です🧡 うんぴっぴ体操も楽しみにしてます😍

[@モナカのお部屋]

いつもなるねぇの動画見て地獄だと思うとなるねぇのいいやんできてるやんって言う掛け声で頑張れる！しかも2日くらいで腹筋わった

[@松原未羽]

1:37 爆笑 何回見てもずっと笑ってる 一分くらい笑えそう 例があって詳しい 今回もありがたいうんぴっぴ情報ありがとうなるねぇ　なるねぇ大好き!!

[@TAKU_SACHIKO]

ひどい便秘で重症と病院で言われて通ってて、下剤、依存しないやつを使ってるけど、やめたいなと思いました。

[@さくらんぼ-y4u]

すみません、私の見間違いかもしれませんが、食べ物部門で「1位バナナ」が「2位バナナ」になっているような…。

[@Soraniya_]

まじ便秘だからこれからの便秘改善の動画楽しみすぎます✨

[@つばさ-d2c]

なるねぇ神いいぃ… 友達にガタイごついって言われた😢 好きぴと席近くなったからダイエットがんばる！❤️‍🔥🫶