私がEAA、BCAAサプリを摂らない理由を説明します【アミノ酸サプリ】

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[@MT-xe2uq]

幹弥先生のような中立の立場で博識な方が言ってくださると凄い説得力あります。

[@user-bv3rs1dr6v]

高いEAAを購入しようとしていたところでした。今日、この動画を見れてよかったです。

[@user-pz2hi6yc8b]

みきゃあのワークアウト動画大好き

[@NORMALIZE23]

お金いっぱいある幹弥がやっすいプロテイン飲んでて好き

[@user-mw5cy3zw1h]

ありがたい筋トレ情報の回

[@user-dc1iv2nq9q]

言いにくい話だったと思いますが貴重なお話ありがとうございます。私も最近、糖質が思っていた以上に大事だと考えるようになりました。

[@user-qd9wv9]

このシリーズどんどん見たいです

[@kazuhirohirose6367]

先生のやわらかで中立的な語り口がすきです。BGMみたいに聴いています。いつもありがとうございます。

[@user-sj1iz3py1w]

学問の進化に伴って日々勉強が必要ですね。 キャップの被り方がかっこいい！

[@GFT777]

高須クリニック〜ってお父様もＴＶのCMに出て有名人になりましたけど幹弥先生はユーチューブで人気者になりましたね😍

[@shihon123]

わかりやすい解説ありがとうございます

[@user-cz6oz3zo9q]

ずっとずっとEAAに疑問を感じながら続けておりました。参考になりました。ありがとうごさいます😆♬

[@yamadayukiyo5484]

勉強になりました☺️ 幹弥先生、ありがとうございます☺️✨✨✨

[@momokubori7160]

山本先生との対談を強く望みます😆❣️

[@test58299]

先生が言うように基本的には食事がメインで、足りない栄養素を補うのにサプリメントを活用するべきですよね。

[@taiheioi4698]

この方美容業界のトップなのになんでこんなにレジスタンスマインドなのかw 必要だと確定されてないものの有用性に関する個人的信頼に対する意思はとても共感です。

[@user-hv8oe7bl3m]

これめっちゃ有難い

[@naokoyo]

先生、肌のためにホエイプロテインを飲もうかと思うのですが、腎臓が気になります。腎臓が悪い人は飲まない方がいいと言うのはどれくらい悪いことを指すのでしょうか？ また、規定量より少なく飲んでも取らないよりは効果はありますか？

[@ST-gh9oo]

気になること調べると大体説明してくれてる笑

[@penny-fs2cd]

また木澤さんとコラボしてください！ トーク面白かったです！

[@futokino]

BCAAの方が同じ量の粉あたりのロイシン量が多いからEAAより良いという説もありますね。 僕はリアルフードのタンパク質もホエイプロテインも消化がキツくて量を取れないのでお金に余裕があったらある程度アミノ酸で摂取したい感覚があります

[@toshi_nishida]

なんかケミカルたくさん飲むとプロっぽくてモチベ上がるので飲んでます笑 体に不調が出てきたら色々考えてみます😂

[@citrowantrs20get47]

登山にBCAAを利用しています。プロテインが飲めれば必要ないのかもしれないけど、登山ではカプセルのBCAAが持ち運びも含めて飲みやすいです。効果は、確実にあります。疲労軽減、筋肉痛予防。あと、エネルギーとなる糖質が少なくても体力が持ちます。

[@user-lh7bp8el6q]

幹弥先生いつも動画楽しく拝見しております☺ 質問なのですが、以前の動画『最高級５つ星ホテルリッツカールトン大阪のジムで筋トレしてみた！』の0:55くらいで、 「有酸素(運動)、ジムでやらないんですけど」という発言がありましたが、その理由を詳しく教えていただけないでしょうか？？ また、普段はどんな有酸素運動をされているのかも教えていただけたら嬉しいです！ どうぞよろしくお願いいたします。

[@oj7463]

太陽光を浴びながら散歩してるんじゃないかなぁ。

[@user-wj5up5oc1k]

局所的に血中アミノ酸濃度を高めるより3時間に1回たんぱく質とって常に血中アミノ酸濃度高める方がいいって結果が出てるので3時間に1回きっちりたんぱく質取れるならBCAAとかEAAは必要ないけど無理な人は筋トレの時だけでもしっかり血中アミノ酸濃度を高めるためにBCAAとかEAAをとるのは悪くないって感じだと思う。 あとプロテインといってもホエイだけじゃなくソイとブレンドすれば長い時間血中アミノ酸濃度を高められたり。

[@kg-tp2wh]

ソイはテストステロン濃度下げるから微妙だわ

[@user-qo4gf8ok1p]

@@kg-tp2wh ならガセイン

[@user-cq1bp3lw7q]

パーカーの柄が草 あと、自分のことヒョロガリと言う謙虚さがたまらなくかわいい

[@user-uy6fn3qf4o]

わたしは筋トレはしないのですが、たんぱく質の摂取には意識をもっています 過剰摂取による弊害はありますか 余剰分は自然排出されますか

[@kintore-tube]

すばらしい見解です！！！👍

[@nnccb1391]

体力仕事なんですが、今日は疲れた、ぐったり、明日に響きそう…って日にbcaaを飲むと、だいぶ違います。 筋肉がどうのというより、疲労感には効いてる気がします。

[@marsaeden2282]

ですよねー。朝とジム前にプロテイン(朝はソイ、ジム前はホエイ)とともに、アミノバイタル3800をとってます。 仕事ではかなり疲労しにくいに頭の回転も段違いで、ジムでは走るのが楽になり走れる距離も伸びる、 つまり消費カロリーを増やせる、筋肉痛も明らかにかなり軽く済んでる実感。 BCAA以外のグルタミンなどの効果もあるかもですが、人工甘味料が入っているので、他製品に変えたいのですが、飲みやすさで、 結局、アミノバイタルになっちゃってます。でも、色々調べてよりいいものを探したいと思ってます。

[@te2yacom]

先生に質問です。 ナウフーズの肝臓サプリでSilymarinシリマリンとMilk Thistleミルクシスがあるのですが、どう違うのですか？どちらが先生のおすすめですか。 教えて頂けたら嬉しいです。

[@FORCEIMPULSE]

幹弥先生こんばんは 質問させていただきます もし将来的にどんな病気や怪我も自分ですぐ直せる技術のようなものが出来たら医者の存在はどうなってしまうのでしょうか？ あと仮にそういう技術が出来る未来がくる事に関して先生は賛成でしょうか反対でしょうか？ ふと気になったのですが、漠然とした質問で申し訳ないですけれどもよろしくお願いします

[@user-wg9ve5jt9k]

8:13 パーカーの紐をいじりながら真面目にお話してくれる幹弥先生、可愛すぎんか？笑

[@pineapple6206]

味と吸収スピードと飲みやすさの問題でトレ中はBCAAメインにしてます。これにクレアチン、グルタミン、アルギニンをブレンドしたものが自分にとって体感いいので。脚トレの日はこれに粉飴を少々加えてます。食事とホエイでタンパク質十分なのはその通りなのですがお腹の調子が悪くなるのとブレンドしにくいので自分はホエイは間食としてがベストです。用途次第で使い分けるのが良いと思ってます。

[@user-dn1lc6fk7b]

サプリメーカーのカモで草

[@kawaguchi7]

１日を通じてタンパク質を十分摂取している人は、起床時や筋トレ中に慌ててアミノ酸を摂る必要はないということなのでしょう。私は運動中はBCAAを摂って少しでもプラスにしたいと思ってますが。

[@user-dk7hj9rz5j]

ノンフレーバーのプロテインって飲むの辛くないですか？

[@miyumiyu1434]

幹也先生の謙虚な語り口にとても好感を持ちました。 私と同じマイプロ飲んでるなんて、なんと庶民的な！！ 全部私も飲んでますが、どうもホエイプロテインはお腹がいっぱい感で苦しくなるので今はEAA、BCAA飲んじゃってます。気のせいか、飲みながらのトレーニングは持続力あがってるような…体感としてはクレアチンはもっと効いてる感あります。 人体のこと、まだわかっていないことが多いんですね。また色々教えて下さい✨

[@jgojgojkl]

ホエイプロテインにアルギニンがほぼ含まれていない点についての考察が欲しかった！ 私は別途アルギニン粉末をホエイプロテインに入れたり、ソイも混ぜたりしています。

[@user-yn9lm4jz1t]

幹弥の見解が一番信じられやーす

[@life_7632]

歩くプロテインこと横川尚隆選手もEAAやBCAAは摂ってないらしいですね それであの身体なのだからほとんどの人にとって必要ないと言っても過言ではないかもしれないです

[@user-gm9nf6fv7h]

BCAAはイントラの味付けにしてます笑 塩とクエン酸、グルタミンやクレアチンを飲みたくて、その際の味付けとしていい感じです。効果は一切感じません笑

[@GONBE1965]

自分はホエイはお腹に合わないので ソイを使ってます。 トレーニング中は粉飴を溶かした水を 1L飲んで水分補給するだけで十分効果があります。

[@user-gd8gp1is1w]

片口鰯は効果ありますか？ おやつに食べています。

[@user-oc7lp4ko7p]

グルタミンはどれを見ても筋肥大に効果無しみたいなのが多い。けどこれをマルトデキストリンと一緒に筋トレ直後に飲むようにしてから、明らかに見た目が変わった。期待してたのは胃腸の調子を良くしたかったのと、グリコーゲンの生成がスムーズになるとかいう方だったので、たいした量も摂ってないんだけど。

[@kkkaa2009]

先生プロインはどんなタイミングで、一日何回のんでます？

[@TM-yh2ft]

EAAは効果を体感できたが、金額も高額ですし、プロ選手を目指すわけではない自分には必要ないと思いました。 個人的には、食欲がない朝などに飲むとすぐ体調の変化を感じられるので、そういう使い方も良いかなと思います。

[@jun-bn8rh]

みきや先生が摂取されているペヤングの激辛もカラダにどのような好影響があるのかぜひ調べてください

[@eeesss-xp5ll]

いい影響なんかねぇよw

[@kk-bo1yv]

monsterって身体にどんな影響を与えますか？

[@sao5012]

EAA飲んでるけど、私はホエイプロテインより全然EAAの方が良いです。乳清を身体が嫌がる感じなのでタンパク質を楽に取るためで最終的には好みかな、と感じます。

[@user-fb3ff8jb1r]

自分はプロテインが体質に合わないので、アミノ酸でとっているんだけれど吸収速度そんなに変わらないかもって話はちょっと安心したかもしれない。 bcaaやeaaが筋肉のことばかりですが、集中力やメンタルに効いてる気もするのだけどそこらへん意識してbcaaやeaaとってる人はいないのかな。動画も筋肉のことばかりなのが多い。

[@kuro_ray]

冒頭でEAAサプリの闇と言ってたので心配しましたが、まあ殆ど変わらないか若干プロテインの方が上の可能性があるとの事で安心しました。自分はEAAは肝臓の働き(その他の働きも含めて)を助ける目的で飲んでいるので、成分比を鑑みるとプロテインより良いかなと思っています。あとは価格をもう一度調べてプロテインの方がコスパ良さそうなら乗り換えようとは思いました。

[@user-ei6go1zo8t]

飲まなくてもそこまで変わらないのですね 買う前に見れてよかった ジム行く前は、毎回二種類一回分ずつ飲んで二時間持つので平気そうです 勿論、ジムから帰ってもう一度飲んで

[@user-hg2tu2mz3p]

R1などの乳製品は免疫力恒常などの効果がほしくて毎日飲む意味はありますか解説お願いします

[@rom4583]

BCAAやEAAはビジネス的な側面も感じちゃうんですよね…

[@user-lj5qy5pb7p]

疲労感とれるのはガチ

[@user-sj9th7iy8h]

グルタミン酸の効果についても聞きたいです！

[@user-mm4eb2ux3y]

タンパク質でとる方が分解までに時間が掛かり徐放性が保たれる為一気に摂るより長期に血中濃度を保てるということなのだろうか

[@user-gh8wu1bm9i]

ちょっと疲れた程度なら効くと思います。でも筋トレなどの激しい運動にはあまり意味はないかもしれませんね。

[@GNZLS-uhouho]

BCAA飲んでましたが効果を感じませんでした。この動画のおかげでお金を無駄遣いしなくて済みそうです。ありがとうございます！！

[@user-gy8mt3hs5o]

朝ごはん食べると気持ち悪くなってしまうのでEAA飲んでます！あと筋トレ中。 僕プラシーボ結構効きやすいし、身体デカくてタンパク質毎日十分に摂るの大変だからしばらくは飲み続けようかな😅

[@user-ew3bg9fj1c]

この情報に関して一番信頼度高い。 サプリ買わせようとしてるのうさんくさい。

[@yukiohorie7]

筋トレ中に乳酸がたまると限界が近づくけど、血中アミノ酸濃度を高く保ともっともっとトレーニング出来るのでBCAAはトレーニング中に飲むと良い。って聞いているのですが、乳酸との関係を少し聞きたかったですね。

[@yh3907]

コメントも併せて考えるとある程度のレベル以上ではそれなりに意味があるというか効果ありそうという印象

[@mario-vy5cg]

費用対効果の問題ですもんね。 最近サプリもめっちゃ値上がりしてて、微々たる効果のためにお金かける必要あるのか考えちゃいます！

[@Norwegianforestmama]

では、グルタミンの摂取についてはどう思いますか？ 腸の栄養になって、免疫の維持に繋がるようですが…

[@user-mr4ww9yj6c]

トレ中にホエイ飲むのは腹が持たれるのでBCAAやEAA飲んではいますが、とはいえ、十分なたんぱく質量を接種できてたらそこに優位な差が生まれるかなってのは微妙ですよね。

[@----cut----]

みきやちゃんが言うなら間違いないわ

[@newtypecatable]

アミノ酸は20種類かもしれないけど白って200種類もあるのすごい

[@ch-ps1fs]

ガチめなホームジム作って欲しいなぁ～

[@user-bp3cn4ve8s]

幹弥先生はトレ中カーボドリンクも飲みませんか？　水だけでしょうか？

[@sa-os3yu]

自分もちょうどeaaが切れそうで買うか迷っていたけど、粉ポカリにβアラニンにしようかな

[@mudai1111]

普通の水は嫌いで飲めないからトレ中の水代わりにエクステンド飲んでる マジ美味い

[@marshmallowMonster]

ランナーですが、BCAAを摂った後は閾値走のパフォーマンスが上がりました。それによって強くなるのか、ゲタを履いただけなのかは分かりません。 そして、汗の匂いが酷い事になります。 だから飲んで。

[@user-on2en7jv8h]

私の実際5年間試した体感はその通りですね。

[@user-im1zv4qf1o]

使い分けも良いかもしれませんね！ EAA） →スポーツドリンクのような飲みやすさがあり、吸収スピードも速いことから朝イチやトレ中に飲みやすい。 プロテイン） →先生が仰ったようにEAAに含まれるすべてのアミノ酸を摂取できるものの、吸収スピードに関してはEAAに劣る。

[@ur8510]

5年くらい前に筋トレしてる人ならわかるけどEAAって急に有名になったよね。山本先生が有名になり始めたくらいの時だった。怪しいと思ってました。医者と言ってもそれぞれ人によって意見が違うので参考程度にします。

[@nakajimayona]

喋ってる時にパーカの紐触ってるのかわいい

[@user-cl7yr1ip1g]

摂取カロリーが足りないとき筋分解より脂肪燃焼が優先されるって聞いたけど、体脂肪率が何%切ったら体は筋肉に手を伸ばすのか実験してほしい。

[@Hatty22]

安全性がどうとかってよりも味が苦手だから人工甘味料なしのを美酢と水で割って飲んでる、砂糖よりオリゴ糖だしお腹にもいいだろうし。。。たんぱく質足らないから私は飲むかな

[@----cut----]

自称ヒョロガリの人間(人体のプロ) 凄く参考になります。

[@user-uj5qv5lg3k]

ソイプロテインとの効果の違いは何ですか？

[@s.degushin8852]

トップビルダーがこぞって飲んでいるペプチド（ゴールドジムのアミノコンプレックス）はどうでしょうか？

[@user-ul3ws8xx3d]

日本のトップビルダーのほとんどはゴールドジムとなんらかの繋がりがある。しらんけど。

[@Chomo-Ran-Ma]

吸収速度の話は面白いな。 分解処理以外のどこかがボトルネックになってそうな結果ですね。

[@tomo4375]

マイプロ、saleをきっかけにEAAとBCAA、めっちゃ買っちゃったわ…

[@gyuri-22-02]

EAA一回飲むのやめたら、筋トレ中に筋肉が痛くなって続けられなくことが多くなったので、再開しました 人によっても違うと思うから、色々試してみるのが良いかなと思ってます

[@coropokkn]

アイソレートとコンセントレートについても、ぜひ！

[@TheKansyo]

そもそもこの分野は研究が活発に行われている分野ではない(儲からない)ので 良いも悪いもデータ数が少なすぎて当てにならんのですよね ネガポジ偏るには早計過ぎるんだけど極端な人が結構多い、高須さんみたいに自分はこうだと思ってる程度で良い

[@user-vo4jn2pk2z]

減量中とか、トレ数時間前にタンパク質摂取できてないとかでない限り必要ないとも言われてますね。 ただ柑橘系のbcaaをオレンジジュースに入れて飲むとほんと美味いんだよなw

[@legthrough]

自分は体質的にホエイが取れないのですが、ソイ＋BCAAで充分効果があります

[@Hvvjsfu]

幹也！マルチビタミンやクレアチンの見解も聞かせて！幹也！

[@----cut----]

カルニチンの作用について詳しく聞きたいなぁ

[@miyan24]

肌キレー…

[@user-eu9mo1wm9d]

自分も効果同じなら価格が安い普通のホエイプロテインとってればいいかなぁって思います。

[@user-my1yl7qx3i]

トレーニング中にBCAA飲んでます!効果はわかりません(笑) まとめ買いしてるので、500mlで140円くらいです。水でもいいんですけど、トレーニング中は何かしらは飲むので、これでいいかなって感じです。EAAでコスパ良さそうなの見つけたので変えるかもしれません。

[@user-vs6dt7kl6f]

筋トレ始めて1年経ってそろそろプロテイン以外のサプリも試してみようかなっと思ってた時にこの動画ですか。 ジム行くとみんなカラフルな飲み物飲んでるよね。

[@user-nm4xq3lp4q]

クレアチンおすすめ

[@user-id5kv1qx8r]

@@tanadeltigre ひとによる

[@Yao.83]

クレアチンとマルチビタミンだけ飲めば良いと思います

[@user-cd7gj3tg4d]

筋肉痛防止に運動前後にアミノ酸を飲んでいます。

[@user-di3nz2wn9b]

自分は味が好きなのでスポドリ代わりに飲んでます。 これで疲れにくくなるとか体感したことは無いですｗ

[@sky-hi2815]

もしよければ、銘柄と味を教えていただきたいです！

[@user-di3nz2wn9b]

@@sky-hi2815 マイプロテインのEAAグレープ味がお気に入りです。 酸味を加えるためにシトルリンマレートも入れています。

[@sky-hi2815]

@@user-di3nz2wn9b ありがとうございます！ 試してみます！

[@user-jk2vg7hc7j]

先生の言う通り筋量増加には効果ないと思います でも僕は減量期だけ筋分解を防ぐために飲んでます EAA飲んでなかった減量期より飲んだ減量期の方が結果として仕上がり良かったので僕はこれからも減量期だけは利用しようと思います

[@nr3707]

自分もノンフレーバー派ですね。人工甘味料が苦手。(ザバスのプロテイン飲料(ヨーグルト)は好きなので、全く飲まないわけではないですが。) 一応、どんなものかとEAAは試してます。ジュースが好きなので置き換えとして飲んでますね。罪悪感が薄れる。笑 プロテインも摂取してるので、アミノ酸を取るという名目はあまり意味がないのかもしれませんが。

[@user-nm1hx7dv2d]

私は本気のガッツリトレーニーで大会にも出場しています！ 正直、BCAA EAA 自己満の感覚でいいと思います。トレーニング中に水を摂取するなら1%の期待を込めてBCAA EAAを

[@tm-kq6ou]

自分もそんな感じですね。 大会には出てませんが…(ガッツリトレーニー凄い)

[@user-cn2wq3cl6o]

cbdの効果も気になります！ よろしければ意見を聞きたいです！