সায়াটিকা ব্যথা দূর করার ম্যাজিক এক্সারসাইজ / ব্যায়াম | কোমর ব্যথা দূর করার সবচেয়ে সহজ / komor betha

komor betha treatment / back pain treatment in bangladesh | low back pain in exercises in Bangla / কোমর ব্যথা দূর করার উপায় / কোমর ব্যথা থেকে স্থায়ীভাবে মুক্তির উপায়
ডাঃ সাইফুল ইসলামকে সরাসরি দেখাতে বা অনলাইনে কনসালটেনসি করতে এপয়েন্টম্যান্ট করুন নিচের লিঙ্ক থেকে
book/drsaifulpt/
ডাঃ সাইফুলের ফেইসবুক
/ drsaifulpt
কোমর ব্যথা নিয়ে অন্যান্য ভিডিও গুলো দেখতে
• কোমর ব্যথা

[@ABCD-of2zh]

স্যার অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। আপনার ব্যায়াম দেখার সাথে সাথে আমি করেছি , এখন আমার আর ব্যথা নেই, আমি অনেক দিন ধরে ব্যথায় মরে যাচ্ছিলাম, আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুক। আপনার জন্য দোয়া রইল।

[@graphicsbari5595]

সেম আমারও ভাই সাথে সাথে রেজাল্ট।

[@champamohanto7522]

ভীষণ উপকার পেয়েছি ।হাঁটতে পারছিলাম না। যন্ত্রণায় কাবু হয়ে ছিলাম।এখন অনেক ভালো

[@mantumukherjee4875]

স্যার আমি এই ব্যায়াম করে উপকৃত হয়েছি,আপনাকে ধন্যবাদ

[@mdasrafulislamnahid8113]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আমার ব্যাথা দূর হয়ে গেছে।💜💜💜☺️☺️

[@mohibullahmohib1667]

অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই। খুবই উপকৃত হলাম। ব্যায়ামগুলো করার সাথে সাথেই ব্যাথা চলে যায়।

[@KamrunNahar-dk8zc]

Alhamdulillah sir onek donnobad ami ekbar korei amar pain onek ta kome geche

[@shahabdulaziz9509]

অসাধারণ ভাই আমি দুবাই থেকে আপনার ভিডিও দেখলাম ভাই আমি এক জাগায় খারা হয়ে আট ঘন্টা কাম করি তার কারনে পায়ে কমরে ব্যথা করে এক দিন হল আমি ডাক্টারের কাছে গিয়ে ইনজেকশন মেরে আসলাম তারপরও ব্যথা আছে এখন আপনার ভিডিও দেখলাম খুব ভাল লাগল ভাই আমি আজতেকে আপনে যেভাবে দেখাচেন সে ভাবেই করবো সালাম ভাই আপনাকে।

[@kamrulahsanmusa9071]

আসসালামুয়ালাইকুম।স্যার আমি উপকার পাইছি আপনাকে অনুসরন করে। আল্লাহ আপনার ভালো করবে।

[@bablyrahman6298]

এভাবে ব্যথায় আরাম পেয়েছি।অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

[@swapanpal5048]

আমার সাইটিক বাতে কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব্যাথা হয় ।আমি আপনার ব্যায়াম করি ।আম এগুলো করে ভালো আছি। ।ভালো থাকুন সবসময় ।আমি পশ্চিমবঙ্গের কলকাতায় থাকি।আমি আপনার ভিডিও সব দেখার চেষ্টা করি

[@LarasArtLand]

এতো ব্যাথা নিয়ে ঘুমাতে পারছিলাম না । আপনার ভিডিও দেখতে দেখতেই ব্যায়াম গুলো করলাম । সাথে সাথেই ব্যাথা চলে গেছে। আলহামদুলিল্লাহ । আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক ।❤

[@percybyssheshelley8611]

আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আমি সম্পূর্ণ সুস্থ। ধন্যবাদ। আমি ইন্ডিয়া তে থাকি।

[@mdalhossain8560]

Sir Really its working.I feel better lot of now.Last night a ami ghumata parteciam na.onk pain pa theke komor porjonto.But akhon vlo lagtece.Allah apnar vlo koruk.

[@aninditagupta4780]

আপনার এই সায়াটিকা র ব্যাথার ব্যায়াম টা যে টা দেখালেন আমার খুবই পছন্দ হয়েছে এবং উপকারে লাগবে । আপনাকে ধন্যবাদ । আমি অচ্যুতাভ দাশগুপ্ত (ভজু ) ধুবড়ী, আসাম, ভারতবর্ষ

[@shahnazpervin-bj7bo]

পাচ ওয়াক্ত সালাত সঠিক সমায় সঠিক নিয়মে পড়লে আর কোন একচারসাইজ লাগে না সালাত ও সিয়াম৷ শরীর রাখতে সাহায্য করব ইনশাআল্লাহ

[@rafiquddin5666]

ভাইজান,,কমেনট গুলো দেখে বুঝতে পারেন আললাহর রহমতে মানুষের কি পরিমাণ উপকার হয়েছে।আমিও অনেক উপকৃত হয়েছি।ধন‍্যবাদ।

[@manisharay6350]

ভীষণ আরাম পাচ্ছি,,,,ধন্যবাদ আপনাকে

[@litanshil4787]

আপনার এই ব্যায়াম দেখে আমার অনেক উপকার হয়েছে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@shahnazpervin-bj7bo]

শরীর ফিট রাখতে সাহায্য করবে ইনশাআল্লাহ

[@ajitkumarsahoo9787]

আমি আপনার দেখানো গোড়ালি র 5টি exerciseকরে সুস্থ আছি ।দয়াকরে muscle pain ভালো হয় তারজন্য exercise দেখাবেন খুব কস্টে আছি ।।

[@mohammadshazibshazib3166]

ভাই কত দিন করসেন

[@user-ys3xl2kk5k]

Assalamualaikum...amr onekdin komore betha chilo kintu ajk 7 diner moto komor thke pa porjonto betha hatte pari na boste pari na emn ki kono vabe suye thkteo pari na ami eimatro apnr dekhano bayam korlam alhamdulillah ekhn kicuta betha kome gece...thank you sir onekta upokrito holam

[@dolimisra7828]

Ei exercise (saitika) kore ami upokar peichi so many thanks.

[@user-ps6my3wh3k]

আসসালামু আলাইকুম আমি আমার কোমরে ব্যাথাকে কিডনি ব্যাথা মনে করে,, খুবি চিন্তাত আসলাম কিন্তু আপনার এসব বিডিও দেখ টেনশনে মুক্ত হলাম অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

[@shaylaafrin5737]

খুবই সুন্দর একটা ভিডিওর জন্য ধন্যবাদ।

[@piyaraislam4881]

I shall follow your advice.Thank you Dr.Islam.

[@samingamer5346]

আসসালামু আলাইকুম, ভাই অাপনার এই ব্যায়ামের ভিডিও গুলি দেখে অামার অনেক উপকার হয়েছে। ভাইয়া অাপনার এই ব্যায়াম গুলি যে কেউ নিয়মিত করে, তাহলে তার কোমরে ব্যাথা থাকার কথা না। অসখ্য ধন্যবাদঅাপনাকে।

[@gwsakin9870]

স্যার আপনার চেম্বার কোথায়?

[@zahidtv3390]

আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার ব্যায়াম দেখে আমি ব্যায়াম করে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি,,, দোয়া ও ভালোবাসা রইলো আপনার প্রতি,,,

[@sarimulhoque2079]

Thank you sir for advice and exercise sciatica pain From- India

[@sayedbaki7822]

অসাধারণ বুঝিয়েছেন যা প্রতিবারই করে থাকেন👌👌 খুব ভালো লাগে আপনার ভিডিও গুলি😘😘 অনেক দুর যাবেন ইনশাআল্লাহ 🙏 ভালোবাসা সৌদি থেকে💕💕

[@galarymail552]

ধন্যবাদ স্যার ৷ ওনেকদিন যাবত আমার এইরুগ ৷ ইনশাআল্লা আমি এইব্যাম গুলাশুরু করব ৷

[@azaharpramanik271]

Wonderful & effective demonstration. Thank you so much Dr. Saiful Islam!!

[@nikillalpuddar5534]

আপনার সবশরীরে দেখানো শারিরীক ব‍্যায়ামগুলির জন‍্যে ধন‍্যবাদ স‍্যার।ভগবান আপনার মঙগল করুক। আগরতলা(ত্রিপুরা) থেকে দেখছি।

[@sudeshnaacharya5010]

খুব ভালো। বার বার উপকৃত হই আপনার ভিডিও দেখে।

[@NURULAMIN-sc9bs]

ধন্যবাদ ভাই আপনার সাজেশনের জন্য। From India

[@user-kf6be6ib5k]

Jajakallahu khairan

[@choudhurynurul4884]

Thank you..very very good exercise

[@bimalkantisarkar8977]

অনেক অনেক ধন্যবাদ।মনে ধরেছে আপনার উপদেশ

[@sujatachattopadhyay7162]

Agei boli dhonnobad dada.apnar ei beams gulo kore ami khub upokrito hoeachi.

[@user-kz2fr1se6v]

Thank you for good advice

[@moumisaha4014]

Khub upokrito hoachi sir ..thanks a lot

[@pritulpina7647]

স্যার, প্রতিদিন কতবার ব্যায়ামটা করতে হবে জানাবেন প্লিজ।

[@TjT-xz9wg]

ধন্যবাদ ভাইয়া আপনার অসাধারণ ভিডিও দেখানোর জন্য

[@debaratidan3997]

Thank you sir onek upokrito holam valo thakben

[@JayitasCreation]

অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ ডাক্তার বাবু , এতো উপকারী ব্যায়াম দেওয়ার জন্য আমি আগে আপনার দেখানো ব্যায়াম করে উপকৃত হয়েছি , আমি জয়িতা দাশ india থেকে আমার বয়স 39+ আমার 2 বছর আগে চিকণ গুনিয়া হয়েছিল তারপর থেকে খুব জয়েন্ট পেন হচ্ছিলো আমি তখন আপনার দেখানো তোয়ালে ভাজ করে ব্যায়াম গুলো করে খুব উপকার পেয়েছিলাম কিন্তু lokdown হওয়ার কারণে বাড়িতে এখন কাজের লোক দেরকে ঢোকানো যাচ্ছে না কোরোনার ভয়ে সেকারণে আমাকেই বাধ্য হয়ে ঘরের সব কাজ করতে হচ্ছে তাই মাঝে খুব জয়েন্ট পেন হচ্ছে তারজন্য আমার ঠিক কি ব্যায়াম করবো সেটা যদি আমাকে জানান ডাক্তার বাবু তা হলে আমি খুব উপকৃত হবো

[@emamgazi1526]

ধন্যবাদ স্যার উপকৃত হলাম

[@shawkatalo1857]

দাঁড়িয়ে মিডিয়াম ভারি কাজ করি আমি, ২.৫- ৩ ঘন্টা পরে একই সাথে পিঠে টান জাতীয় ব্যাথা এবং পেটের উপরি ভাগ অর্থাৎ বুকের মাঝখানে ব্যাথা করে। মাঝে মাঝে একভাবে দাঁড়িয়ে কাজ করলে পেছন সাইডে কোমরের নিচের দিকে ব্যাথা হয়। আমার বয়স ৩১ বছর। ৫ মাস থেকে রেগুলার ফ্যাক্টরি তে কাজ করছি, চতুর্থ মাস থেকে এই সমস্যা হচ্ছে।

[@pannasengupta9506]

Dr saiful apnar exercise gulote ami khub upokrito hoechhi ami kolkata theke janachhi thanks

[@AbulKalam-np7pq]

Sir, your advice is very sensitive

[@kbgoswami7008]

Good information. I am at present completed 60 years. As per your discussion all the symptoms are matched perfectly. About five years I have tried several related exercises, basically the right side's problem. While walking, after ten minutes I feel pain and numbness .can I walk and how much time should I follow. As per Doctor's advice you have to walk about 30_40 minutes. About two years I don't take any medicine. Only I am trying through exercises. Problem in the right leg, over the hip a small portion has bend I. e. Scoliosis. Also represent a video over the scoliosis. Thanks. God bless you. I am very happy.

[@rimiroy5444]

Thank you sir. Ami khub upokrito.

[@suchitraroy7814]

Thank you Sir.

[@clasher922]

Thanks sir.....apni khub valo thakben

[@coxsbazar1203]

স‍্যার আমার ব‍্যাক ছাইট ব‍্যাথা ছিলো আপনীর সাজেশোনে আমি উপোকৃতো হয়েছি ধন‍্যবাদ।

[@ujjalgol8027]

Ki sundor kore bujhiye dan sir apni asadharon thank you

[@debosmitamitra5258]

Onek dhonnobad Ami dekhe korlam onek relief pelam akbarei

[@aditighosh6633]

Darun kaj hoicha

[@geetadey8888]

ডাক্তার বাবু আপনার দেখানো এক্সসাইজ টা খুব ভালো লাগলো এবং খুব উপকারী মনে হয়েছে। আমি ভারতের আসাম রাজ্যের রাজধানী গৌহাটি থাকি।আপনি কি দয়া করে জানাবেন এর সাথে কোনো ঔষধ সেবন করা প্রয়োজন আছে ? যদি জানান আমি উপকৃত হবো। নমস্কার।আশায় রইলাম।

[@mdomarfaruk2655]

কত দিন করছেন ভাই

[@mahabubislam8012]

Thank u so much. Aj sara rat dhore ai bethae ami kedechi🤒🤒 kintu akhon ei exercise ti korar por betha r nai🤩🤩

[@ushadebnath8738]

Babu Apni Dhirgajevi Hun . Manav Seva Krchen .Anek Dhanyabadh

[@safikamalseikh1384]

আমার বা দিকের আমি কি পাঁচটা ব্যায়ামের যে কো একটা অবলম্বন করবো।না 5 টা এক একবার 10 বার করে করবো।

[@abdulalim1807]

ইনশাআল্লাহ আমি ব্যায়ামটা করে দেখব।

[@subhajitroy1007]

খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে ছেন

[@abirmd4008]

Allhamdullah apnar baem a kub upkar hoice

[@subhasishdas8196]

Kolkata theke Shilpi Das, good video, upoker holo

[@NIBIR.......EDITZ.]

বেঁচে থাকুন ভাই।অনেক উপকৃত হইলাম

[@manoranjankundu8006]

Excellent thanks

[@dolatv6943]

অনেক ধন্যবাদ💘

[@rabiaakther7191]

Apnake onek dhonnobad

[@ainulhaque9701]

Thanks sir❤

[@sanjidaakter6574]

Onk onk dhonobad

[@mdnazrulislam.nz96]

saudi thake video ta sotti usefull thanks you sir

[@bikashdhara7951]

দারুন টিপস ধন্যবাদ

[@sofiqulislam1588]

কমর ব্যথা হতে আপনার এক্সারসাইজ করে অপকৃত হয়েছি

[@mahiarahmanmeghla7372]

😇🥰😄

[@sukantaklodh690]

অপূর্ব সুন্দর

[@abdurrahim9011]

জাযাকাল্লাহ খাইরান

[@mdamirkhan1512]

apnar onek sobokamona roilo . allah r osesrohomote betha onek tai opposom hoise

[@user-xe6zj1tx2x]

ওয়ালাইকুম সালাম ওয়াঃ

[@rubelislam1884]

অনেক ধন্যবাদ স্যার

[@pradipkumarbain2215]

Thank you from India.

[@user-dh6cg9zb4g]

অনেক ভয় পেয়ে গেছিলাম যে কখনো ঠিক হবে নাকি প্যরআলআইস । কিন্তু অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার আপনার এই এক্সারসাইজ করে আলহামদুলিল্লাহ মাএ ২দিনেই একদম আগের মতো হাঁটতে পেরেছি।

[@juwelhasan5523]

স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ মানুষের সেবা করার জন্য।স্যার একজন সুস্থ মানুষ দৈনিক কি ধরনের ব্যায়াম করতে পারে। দয়া করে একটু বলবেন।

[@DrSaifulPhysiotherapist]

এই সপ্তাহে এই বিষয়ে পরিপূর্ণ একটা ভিডিও দেব। ইইনশাল্লাহ

[@minepharma4415]

বেশ বেশ ভালো লাগলো

[@moumisaha4014]

vison upokrito hoachi thank you so much

[@ushadas526]

Khub valo laglo

[@forhadmd2520]

ধন্যবাদ ভাই কুয়েত থেকে।

[@omiohossain8342]

খুব ই কার্যকরী।

[@krishnabanerjee5631]

Excellent.

[@mdazadhossain9727]

আসসালামুয়ালাইকুম স্যার, আমি আপনার এই এক্সারসাইজ করে আল্লাহর রহমতে ভালো ফলাফল পেয়েছি

[@DrSaifulPhysiotherapist]

নিয়মিত করবেন । সুস্থ হয়ে যাবেন ।

[@mdabdulkader9403]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার

[@studioaayantarikulsarkar3238]

Thanks u so much Amar kaj joichhe

[@msthanifa2679]

Alhamdulillah..vlo lglo

[@prasantagoswami1477]

আমি আপনাৱ ভিডিঅ দেখে খুব উপকৃত । india.

[@Mono-je6se]

Thank you so much sir

[@mainuddin9460]

ধন্যবাদ স্যার

[@giridharibali7498]

Sir,My problem right side.Thank your excise and help me.

[@niharranjanhajong2261]

Thank u 4 dmnstion 4 sctca therapy as I m suffering from left sciatica pain .self getting relief by regular morning walk.thanks. bharat

[@munsur8904]

Jjy

[@FoyejKhan-no9jj]

ধন্যবাদ সার

[@tamannaakter9872]

Thank you onek opokar pelam

[@usingmarma4187]

Good idea

[@nasiralam8622]

ধন্যবাদ সাইফুলভাই

[@MizanurRahman-sc4jz]

অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই🙂👍অনেক উপকার পেলাম

[@gajangdebbarma2803]

Thanks

[@khokonkumarmaparu283]

Thank you sir