ساخت سیکس پک : تمرینات شکم در خانه : تمرینات شکم : چالش شکم و پهلو. : چربی سوزی شکم : شکم پهلو تخت

سلام به همگی امیدوارم روز خوبی رو شروع کرده باشید
به یازدهمین جلسه از چالش شکم و پهلو خوش اومدید همونطور که میدونین طبق روال هر جلسه امروز هم دوباره رکورد هاتون رو میخواییم😍😍
ببینیم امروز کی چقدر تغییر کرده و رکورد زده
بریم که به ۱۱امین جلسه چالش برسیییییم🫶🏻
ورزش
ورزش در خانه
ورزش صبحگاهی
ورزش در خانه برای تناسب اندام بانوان
ورزش شکم
تمرینات بدنسازی
تمرینات شکم
سیکس پک
فیتنس
تمرینات هوازی
تمرین در خانه
تمرین در منزل
حرکت شکم
تناسب اندام
تناسب اندام با ورزش
گرم کردن بدن
ورزش کردن
بدنسازی

[@LeylaKheyri-v9t]

❤ Like

[@mahin6351]

Done 👍 Hard🥴 But👉Excellent💪💯 5 Rounds Time: 15:54 PS. One Side V-Up insted of V-Up

[@isensiii]

خیلیم عالی😍😍😍

[@mahin6351]

ممنونم❤😍

[@minaahmadzadeh4773]

سلام انجام شد سه سیکل از تمرینها رو انجام دادم در ۱۰ دقیقه چون سه هفته از تمرین ها دور بودم نتونستم تمرینها رو کامل انجام بدم 😔😔😔😔

[@maryammorshedi684]

Khersiii koja raft?