21 күн бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
Пікірлер
@isensiii 24 күн бұрын
خوشحال میشم اگر سوالی داشتین بپرسین !
@isensiii 28 күн бұрын
قسمت سوم رو بسازم ؟ ادامه بدم این پلی لیست رو ؟🤔
@abbasmousavi1994 Ай бұрын
دمت هزار هزار گرم❤
@farsed645 3 ай бұрын
خیلی عالی من دوست دارم وزن کم ده کیکو اضافه دارم سن ۵۹ استش
@Mansurin50 3 ай бұрын
من یک هفته فستینگ بودم اما یک گرم کم نکردم
@isensiii 3 ай бұрын
هرچیزی برای نتیجه دادن زمان نیاز داره رژیم هم همینه مدت زمان لازم برای گرفتن نتیجه مطلوب تو این شیوه حداقل یک ماهس اما دقت کنید که نباید کل یک ماه رو فستینگ باشی چون ممکنه بهت آسیب بزنه بهتره چهار روز در هفته فست باشی. هرچیزی به اندازش خوبه و باید سعی کنی آهسته و پیوسته بری جلو. دوست صمیمی خودم با دو ماه فستینگ ۱۲ کیلو کم کرد و حالا که وزنشو درست کرده داره پشت بندش ورزش میکنه که بدنشو قوی و سالم نگه داره. شما به مدت یک سال ماشینتو هر هفته ببری کارواش همیشه تمیزه اما اگه دو ماه اونو نبری کارواش قطعا تمیز نیست . بدن ما هم همینه همیشه باید بهش برسیم و تلاش کنیم بهتر نگهش داریم . سالم و تندرست باشید .
@maryamshanbedi5549 5 ай бұрын
خلاصه کوتاه مفید....ممنون
@LeylaKheyri-v9t 5 ай бұрын
❤ Like
@pourypouyan8736 5 ай бұрын
چند روز در ماه فستینگ لازمه
@nabze_salamati 6 ай бұрын
امیدوارم با رژیم غذایی لاغر بشیم و سلامتی رو به خودمون هدیه دهیم
@danialdashti-xg1iy 6 ай бұрын
سلام وقت بخیر ممنون از توضیحاتتون 🙏میشه لطفا چندتا ماده غذایی معرف کنید که برای شروع غذا خوردن بعد از شانزده ساعت فستینگ مناسبن 🙏🌹
@Homayounfaezeh 7 ай бұрын
عالی بود👌🏻
@isensiii 7 ай бұрын
🤓
@AramR-kz8rb 7 ай бұрын
بسیارعالی ممنون🙏🌺
@nasrinborhani-z3u 7 ай бұрын
عالی بود توضیحات تون، جواب خیلی از سوالات خودم رو گرفتم
@mostafamiralimortezaei4708 7 ай бұрын
عالی و خیلی خفن 🎉🎉🎉🎉
@Shiny_Eli 8 ай бұрын
Mamnoon, dar morede masraf mokamel ha ham lotfan tozih bedin… ba rejim fasting chejuri masraf konim behtare?
@roooozbeh 8 ай бұрын
سلام. دمت گرم بابت ساده و آسان توضیح دادن. فقط پیشنهادم در مورد نحوه اجرات هست. یکم مجریانه تر و حرفه‌ای تر ظاهر بشی بهتره. موفق باشی
@حمیدرضاهلالیان 8 ай бұрын
آقایی آقا سجاد
@hudasami6418 8 ай бұрын
👍👍👍
@ehsansoleimani2530 8 ай бұрын
دکتر جان سن تاثیر گذار نیست ؟ من ۴۵ سالمه
@zahrajamaleddin5355 9 ай бұрын
با سلام. میشه برا کاهش وزن همون هشت صبح ورزش کرد. یعنی چهار ساعت قبل از اولین وعده روز. شما در ویدیو گفتید یه ساعت قبل از غذا ورزش کنید. دوم اینکه در فستینگ میشه همه چیز خورد از کربن هیدراتها تا چربیها و.....ممنون
@janan940 9 ай бұрын
اینکه جواب سوالات و مشکلات مارو در فستینگ نمیدین کار قشنگی نیست چون قراره در کانال شما یاد بگیریم و بیاموزیم
@SoheyL246 9 ай бұрын
من اون موقع که می خوام یه چیزی بخورم سر کار هستم نمی تونم ورزش کنم باید چه کنم می خوام لاغر کنم
@SoheyL246 9 ай бұрын
خوب و مفید و کوتاه
@SoheyL246 9 ай бұрын
ممنون
@عنایتخیرخواه 9 ай бұрын
بسیار عالی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@marylifevlogs4020 10 ай бұрын
مرسی که آخر ویدیو گفتین برای لاغری در فستینگ چه تایمی باید ورزش کنیم ،عالی بود ،چند وقت بود میخواستم ورزشم رو شروع کنم ولی اصلا نمیدونستم توی فستینگ که حال راه رفتن هم ندارم کی باید ورزش کنم😂😂😂 سپاسگزارم 🙏🥰🤩🤩🌹🌹🌹🌹
@وحیدموسیپور 10 ай бұрын
سلام ممنون از توضیحات من با 16ساعت فستینگ مشکلی ندارم الان مدتی که عادت کردم و فقط هم آب میخورم اما نمیدونم که زمانی که باید بخورم آیا مجاز هستم هرچی که دلم میخواد بخورم یا نه ،من می‌خوام لاغر بشم ودیابت هم دارم
@reyhanehrashadi2029 10 ай бұрын
ببخشید قرص مولتی ویتامین یا زینک یا فرص جوشان سی در زمان فست ممنوعه؟
@mandanaasadpor6841 10 ай бұрын
بسیارعالی
@janan940 11 ай бұрын
ببخشین فراموش کردم بگم،من دچار تیروئید کم کار هستم و دارو مصرف میکنم.
@janan940 11 ай бұрын
خانمها بیشتر از ۱۲ ساعت مجاز نیستند؟ چون من حدود یکسال و نیم روی برنامه فستینگ هستم و ۱۶ ساعته؟ تا یکسال خیلی خوب وزن کم کردم بعدش ناگهان اضافه وزن شروع شد خیلی ناراحت شدم ولی ادامه دادم جدیدا با سرعت کم دارم اضافه هارو کم میکنم ولی مثل سابق سریع نیست!!!و هنوز به اون وزن نرسیدم آیا راهکاری برای استاپ وزن هست؟ با تشکر
@janan940 11 ай бұрын
چقدر عالی کوتاه و مفید👌👍🙏🌺
@roxanas2023 11 ай бұрын
عالی.متشکرم مختصر و بسیار مفید👌👌👌🙏
@zahratavakoli8455 Жыл бұрын
سلام برای کاهش وزن باید چی بخوریم
@safa7766qw 4 ай бұрын
قانونا برای لاغری باید چیزی نخورد😂
@powersystemacademy Жыл бұрын
ممنون از ویدیو مفیدت. آیا در زمان فستینگ میشه چای ماسالا بدون شکر خورد ؟ ( بعضی پودرهای چای ماسالا تو بازار بدون شکر است )
@فریدهمغیفیان Жыл бұрын
عالی بود
@EhsanMoradi-dp8rz Жыл бұрын
عالی بود
@mobinavoosoghy261 Жыл бұрын
ببخشید میشه توضیح بدین چند کالری مصرف کنیم توی 10ساعتی که میشه غذا خورد
@nasrinesmaiel1456 Жыл бұрын
❤
@monamoosavi6645 Жыл бұрын
خب با وزن بالا طناب بزنیم ک رو زانو ها فشار میاد
@fahimmohammadi6403 Жыл бұрын
داداش خیلی ممنون من خیلی علاقمندش بودم الان یاد گرفتم
@Narges-vegan Жыл бұрын
✔️
@Bahar_Nezhad Жыл бұрын
۱۳ ساعت خوابم😂 اخه میگن خواب هم چاق میکنه!!!
@sfapmk Жыл бұрын
چرا من فستینگ ۱۶ به ۸ رو میگیرم ولی استپ شدم از ۷۶ ن کمتر میشمن بیشتر
@royasharifi8796 Жыл бұрын
من توی دوره ی شیرهیم میتونم رژیم‌فستینگ بگیرم ؟؟
@nedaghaffari6300 8 ай бұрын
من شنیدم نمیشه، بازم دقیق نمیدونم😅
@ElhamValizade-ub1pd Жыл бұрын
ممنون بابت توضیحات مفیدتون
@Mahvash_1998 Жыл бұрын
رکورد پلانک خودتون چند دقیقه‌س؟
@Mahvash_1998 Жыл бұрын
برای مبتدیا هم این چالش مناسبه؟
@Mahvash_1998 Жыл бұрын
میشه بجای طناب حرکت skipping without rope رو بزنیم؟
@Mahvash_1998 Жыл бұрын
توی حرکت lunge زانو باید به زمین بخوره؟