KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Construction Workers vs. Bodybuilders - (Who's Stronger?)
15:22
【楷教練訓練乾貨】大H 台灣最接近奧賽的男人!兩個訓練動作榨乾你的肩膀肌群❗❗ (上集) Feat. @hsin0126 @user-xq1dp9bv2b
15:37
New model rc bird unboxing and testing
00:10
Scary Teacher 3D Nick Troll Squid Game in Brush Teeth White or Black Challenge #shorts
00:47
Gym belt !! 😂😂 @kauermtt
00:10
ВЕНГАЛБИ ПОЛУЧИЛ ПОДАРОК за 20 МЛН! Тамаев удивил Ахмеда!
39:19
三角肌怎么练才会更加外翻
Рет қаралды 12,676
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,9 М.
Lu Chenhui
23 күн бұрын
Пікірлер: 21
@pbs0083
10 күн бұрын
我的問題在我的肩膀關節有問題... 不能太高強度... 讓我滿困擾... 強度不夠就效果不夠又進步慢... 但強度要夠的話 練一輪 就要休息幾天到2周之間恢復
@fwdwful
19 күн бұрын
肩推可以練到中束嗎
@user-nl4dp7uz1p
17 күн бұрын
難,飛鳥很好,但使用cable assisted fly更有效
@xxxxjy5983
17 күн бұрын
@@fwdwful 可以
@pbs0083
10 күн бұрын
效果比較小....中束 還是要多用 側平舉 是最專注刺激中束也是刺激程度最好...肩推會有不少壓力在前束(想想肩推時肩膀的角度狀態在物理上比較靠哪部份肌肉區動)... 有個帳號他的經驗就是肩推一段時間肩膀維度看不出來... 增加很多 側平舉 後他肩膀維度才開始看得出來增加
@pbs0083
10 күн бұрын
至少如果是想要正面看起來寬的話 中束很重要也 側平舉 效果最好
@RAY-ji7sy
7 күн бұрын
可以 直槓 寬握 區間不要過大
@xxxxjy5983
20 күн бұрын
秘诀不是打药吗🤣
@onion2869
20 күн бұрын
你打药也到不了
@xxxxjy5983
20 күн бұрын
@@onion2869 所以科技选手的训练方法不适合一般人
@DO-pp4ro
20 күн бұрын
打藥只是增加生長速度 該怎麼練的還是得練
@SS-nc4vq
20 күн бұрын
你不打藥一輩子也翻不了肩😢
@user-dd4mt3vb4c
20 күн бұрын
等你達到你自然極限的90%才有資格說這句話 付出的努力連別人一半都不到的你沒資格
15:22
Construction Workers vs. Bodybuilders - (Who's Stronger?)
Jesse James West
Рет қаралды 6 МЛН
15:37
【楷教練訓練乾貨】大H 台灣最接近奧賽的男人!兩個訓練動作榨乾你的肩膀肌群❗❗ (上集) Feat. @hsin0126 @user-xq1dp9bv2b
楷教練
Рет қаралды 516 М.
00:10
New model rc bird unboxing and testing
Ruhul Shorts
Рет қаралды 24 МЛН
00:47
Scary Teacher 3D Nick Troll Squid Game in Brush Teeth White or Black Challenge #shorts
Scary Teacher 3D Gaming
Рет қаралды 58 МЛН
00:10
Gym belt !! 😂😂 @kauermtt
Tibo InShape
Рет қаралды 15 МЛН
39:19
ВЕНГАЛБИ ПОЛУЧИЛ ПОДАРОК за 20 МЛН! Тамаев удивил Ахмеда!
Асхаб Тамаев
Рет қаралды 6 МЛН
11:20
【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!(含详细教程)
shuaisoserious
Рет қаралды 894 М.
16:11
腿差點斷了,忍痛上台!|中國長沙古典健美職業賽|IFBB PRO Lion 劉翔
IFBB PRO - LION 劉翔
Рет қаралды 45 М.
15:26
公園突擊【76歲單槓神人】超強阿北輪番上陣 實力更勝9成年輕人?!│健人腳勤│ 2024ep16
健人蓋伊
Рет қаралды 340 М.
29:51
【楷教練訓練乾貨】來看看我如何操爆館長│科學化的訓練,造就絕對的力竭│館我怎麼練 @GenghisKhan_3cm
楷教練
Рет қаралды 262 М.
12:02
【俄國搧巴掌之神一擊爆西瓜 絕不能閃的運動全世界朝聖!】|@iamsofa
台灣達人秀
Рет қаралды 1,7 МЛН
23:40
【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材?這支影片告訴你!
楷教練
Рет қаралды 445 М.
7:45
練背如何練到這?|應該是近期最終章了
李茶
Рет қаралды 16 М.
19:20
游戏玩家已笑疯!黄渤看懂了所有梗,双胞胎演这个本子简直是作弊 | 喜人奇妙夜 | 综艺show | 一年一度喜剧大赛
综艺Show
Рет қаралды 140 М.
17:16
健身猛男挑戰【搬家公司職人】純粹的力量能否戰勝技巧!?扛冰箱、搬鋼琴樣樣難不倒!│健人腳勤│ 2024ep15
健人蓋伊
Рет қаралды 265 М.
5:36
不要再侧平举了,毁肩!
健助师_小珂Spotterlions_Ke
Рет қаралды 441 М.
00:10
New model rc bird unboxing and testing
Ruhul Shorts
Рет қаралды 24 МЛН