Síndrome de la Banda Iliotibial: Lo que debes saber.

La banda iliotibial (BIT) es un tendón que recorre la parte exterior de la pierna. Se conecta desde la parte superior del hueso pélvico hasta justo debajo de la rodilla. Un tendón es un tejido elástico grueso que conecta el músculo con el hueso.
Alguna vez has tenido dolor en la parte externa de la rodilla mientras corres?
Si tu respuesta fue SI, es posible que se trate del SINDROME DE LA BANDA ILIOTIBIAL.
Sabes cuales son las causas?
El síndrome de la banda iliotibial se produce cuando esta banda resulta inflamada e irritada por el roce contra el hueso en la parte externa de su cadera o rodilla.
Sabes que hacer cuando tienes estas molestias?
Muchas personas dejan de correr, logrando así disminuir sus molestias, sin embargo sin un programa de rehabilitación adecuado, es muy posible que esta molestia regrese.
Es por eso, que en este video te presento cuales son las principales causas del SBIT, así como los signos, las mejores recomendaciones para el tratamiento y el tiempo de recuperación basado en daño del tejido.
TRAS VER ESTE VIDEO Y SEGUIR SUS RECOMENDACIONES, LOGRARÁS REGRESAR DE MANERA PROGRESIVA A TUS ENTRENAMIENTOS HABITUALES.
Es importante que sepas que el protagonista de la recuperación del síndrome de la banda iliotibial eres tú.
Si encuentras esta información interesante y valiosa, no dejes de compartirla con tus amistades o compañeros de equipo.
Si tienes alguna duda, con gusto puedo atenderte,
Citas watsapp ☎️ (722)2715075
#elfuturoeshoy #telemedicina #telehealth #quedateencasa
#rehabilitacion #medicinaderehabilitación #medicinaregenerativa #proloterapia #medicinapreventiva
#fisioterapia #terapiafisica #medicinadeldeporte
#salud #bienestar #prevención
#Medynamic #metepec #toluca #bandailiotibial #sindromedelabandailiotibial
#esguince #espasmo #desgarro #fractura #osteoartritis #lumbalgia #cervicalgia #analgesia #dolor #vidasindolor #hombro #tendinitis #lowbackpain #shoulderpain #dolordeespalda #dolorderodilla #tendinopatía #lesión

[@gonzaloramirez8586]

😊muy buena explicacion

[@daniielmh]

Excelente video! Gracias Doctor!

[@danielgonzalez-uw1uv]

Muy interesante la explicación. Yo he tenido esta lesión y pondré en práctica los ejercicios. Muchas gracias, me uno a tu lista de seguidores 😉

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

hola Daniel, espero que los ejercicios te resulten de utilidad, saludos!

[@cristinacruz1507]

Hola doctor Y cuáles son los ejercicios por favor Le agradezco

[@lmxajf]

Gracias doctor a mi me pasa eso yo trabajo parada , pero antes cargaba peso y en esa zona me arde y me produce dolor

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

Hola, el ardor pudiera estar relacionado con alguna condición de la columna vertebral, por otro lado si permaneces mucho tiempo de pie, pudieras considerar usar unas taloneras de gel. Saludos!

[@mireyarmia3031]

Además no hago deporte pero paso muchas horas de pie

[@plataformaspagando6390]

Cual es la cura si es cronico?

[@franciaaristisabal7530]

Hola buenos días, sigo con esta lesión ya tiempo y el traumatólogo deportivo me indico parar. Podrías darme por favor una rutina de ejercicios gracias

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

Hola, échale un vistazo a mi canal, vienen algunos ejercicios que pueden resultarte de utilidad

[@caneloreyes502]

MUY Buenas el trabajo con pesas en maquinas de Gimansio con movimiento guiado seria la solucion ???? o no afectaria

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

hola Canelo, en este sentido, habría que revisar que tipo de ejercicios estas realizando, en mi canal tengo un video sobre los ejercicios que se recomiendan ante esta condición, te invito a que lo revises y te suscribas a mi canal.

[@ytteb3745]

Gracias, que significa si salió en la resonancia Edema en la banda iliotibial profundo ?

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

quiere decir que existe inflamación en esa zona, secundario a la irritabilidad en esos tejidos.

[@sebastianparratobon1403]

Hola doctor mira te comento llevo 2 meses que me apareció el dolor fue un día que salí a correr y al día siguiente me levante con esa molestia y llevo 2 meses en reposo sin hacer ningún tipo de deporte estado tomando desinflamatorios y echándome gel voltadol fonte si que es verdad que me mejora pero parece que me quedado estancado porque es bajar escaleras y bajar pendientes y me aparece el dolor que me recomendarías gracias un saludo

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

Saludos Sebastian, algo bien importante tener un diagnóstico certero, y la clave en caso de ser Síndrome de la Banda Iliotibial, es no detenerte, te invito a que hagas el programa de ejercicios para Banda Iliotibial que tengo también en mi canal, estoy seguro que te van a funcionar. Cualquier duda puedes consultarme por este medio o vía WhatsApp al 722 2715075 (de México)

[@wandersteve2197]

Hola doctor un consulta hace poco me realice un RM resonancia magnetica en la rodilla y me sale que tengo, síndrome de fricción de la banda iliotibial que debo hacer, gracias

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

Hola Steve, hay un video en mi canal sobre ejercicios que pueden resultarte de utilidad! saludos!

[@kendycarino4724]

Hoooola Doctor, tengo dolor en la cintilla iliotibial pero no soy deportista ni hago ejercicio... me lesioné por hacer tareas del hogar, si será por eso?? Ayúdame, please🙏

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

hola Kendy, la cinta liliotibial no es exclusiva de los deportistas, un incremento en tu carga de trabajo o actividades realizadas distintas a lo que te encuentras acostumbrada a realizar, pueden ser causas generadoras de tu molestia, si te parece bien podemos agendar una cita (presencial o videollamada) y con gusto puedo orientarte! mi teléfono 7222715075

[@rauljurado2513]

Buenas doctor, llevo un mes creo que con esta lesión, la molestía esta localizada en el lateral de la rodilla, concretamente al flexionar o girar la rodilla. Paré de correr y he cambiado la carrera por la bici y ejercicios especificos de fortalecimiento pero no me encuentro mejor, pienso que se me ha cronificado la lesión.

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

Hola Raúl, en estos casos, te sugiero contactar a tu especialista de confianza con la intención de descartar alguna lesión adicional. Saludos!

[@edgarhernandez5240]

Hola doctor , me realizaron pruebas de ligamentos y estoy bien, de menisco y estoy bien , tengo en algunos movimientos inestabilidad en la rodilla , pero tengo dolor en la zona externa de la rodilla y sube hasta el glúteo , cree que me pueda ocacionar inestabilidad alguna lesión en Banda iliotibial?

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

Hola Edgar, quizás se trata de un dolor en los tendones de los flexores de rodilla, esto por la molestia que mencionas a nivel del glúteo, te sugiero revisar eso. saludos!

[@2393980]

Hola. Tengo 9 meses con este problema de una caída y luego de 8 messes es que me diagnosticaron síndrome de la banda litiobial, pero también en la caída la rótula se me movió y no se veía centralizada, he tomado varías veces terapias, que puedo hacer ?

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

Hola Miguel, gusto en saludarte, la patela puede ser causante de tu dolor, para ofrecerte una opinión es importante conocer mas detalles que no me has comentado, con mucho gusto puedo ofrecerte una video llamada para determinar que podría ser conveniente para ti. puedes contactarme por msg de WhatsApp al 7222715075. Quedo atento a tu respuesta!

[@gil9631]

Hola Dr. Martínez. Tengo un problema en esa zona que hace mención,además de notar una pequeña bolita cerca o en el ligamento,se ha ido desinflamando pero he tenido que dejar de correr,que me recomienda para éste problema? Gracias.

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

Saludos Gil, podemos hacer una video llamada y con gusto puedo orientarte, te paso el teléfono de la clínica puedes escribirme ahí vía WhatsApp [phone] espero tu llamada!

[@gil9631]

Dr. Martínez Caire Rehabilitación Muchas gracias Dr. Martínez,excelente atención y muy importante información y precisa!!! Gracias Dr. ya tuve el gusto de contactarlo,y recibir su opinión y recomendación vía whatsapp. Saludos desde P. Vallarta.

[@olgaguzman5276]

De Martínez, tengo el sindrome de la banda iliotibial, no soy, corredora apareció, si conocer la causa, lo que alivi el dolor es tomando analgesico, ( Melóxican) no que hacer siento, cuando no tomo el melloxican, regresa el dolor, la banda iliotibial

[@olgaguzman5276]

Dr no quiero tomar ningun medicamento, que debo hacer? Cuando ested menciono la hiperprono al caminar, yo la estoy realizando, me podrá servir una plantilla correctora? ,

[@williamsmujica3149]

Buenas noches, me desgarre el tractor iliotibial haciendo zancada con peso..creo q fue un desgarre o un tirón .me coloque hielo de inmediato..me gustaría saber cuál sería el tratamiento para recuperar esa lesión.. gracias

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

hola Williams, buen día, espero te encuentres muy bien, seguimiento para evitar sobrecarga de trabajo, cómo vas después de estas tres semanas?

[@williamsmujica3149]

@@dr.martinezcairerehabilita6708 buenos días doctor, cómo está?aún no he intentado hacer cargas con las piernas pero cuando hago sentadillas libre no siento molestia..me imagino q debo comenzar rehabilitación y masajes

[@plataformaspagando6390]

A mi en mi ecografia me salio pinzamiento de la grasa de hoffa pero tengo todos los sintomas de tener rodilla de corredor me duele en la parte lateral de la rodilla

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

hola, las alteraciones en la grasa de Hoffa se manifiestan en la cara anterior de la rodilla, la rodilla del corredor en parte tiene un componente articular que debe ser atendido también. tengo un video de rodilla del corredor, en caso de que quieras echarle un vistazo!

[@plataformaspagando6390]

Puedo tener ambos problemas?

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

Si

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

si @@plataformaspagando6390

[@yanettacevedo1925]

Mi problema nooo esta en la rodilla ,,esta en la cadera ,,,,es lo mismo????

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

no es lo mismo, son condiciones que te sugiero acudir con algún profesional para que te valore

[@marvingsanchez]

Estaba corriendo y la rodilla no quiso andar mas y no puedo estirarla

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

Lamento escucharlo, te sugiero que revisen los meniscos.

[@mireyarmia3031]

A mi me duele casi solo al acostarme eso quiere decir q no tengo este síndrome?

[@dr.martinezcairerehabilita6708]

puede tratarse de una bursitis trocantérica, saludos

[@mireyarmia3031]

@@dr.martinezcairerehabilita6708 muchas gracias