สรุปวิธีลดน้ำหนักแบบ IF I IF คืออะไร ควรกินอะไรบ้าง ควรทำกี่วันต่อสัปดาห์ ควรทำนานแค่ไหน I หมอหนึ่ง

Рет қаралды 124,092

Күн бұрын

Пікірлер: 120

@freedomlight9680 5 ай бұрын

ผมทำตามคุณหมอหนึ่ง ทำ 8/16 ได้เดือนนิดๆ ปัจจุบันลดไปได้ 9 โล ไขมันลดทั้งตัว พุงยุบใส่กางเกงจาก 34 ตอนนี้เหลือ 31 ล่ะคับ มีแต่คนทักเยอะมาก ขอบคุณมากๆคับ 😊😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ😊😊

@freedomlight9680 5 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero คับ ขอบคุณมากคับ 🙏🙏

@JtJt-ge6dt 3 ай бұрын

พี่ทำยังไงบางครับถึงลดได้เยอะขนาดนี้

@freedomlight9680 3 ай бұрын

@@JtJt-ge6dt ทำตามที่หมอหนึ่งบอกเลยคับ 😊😊

@AKALILKU 5 ай бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งที่เป็นหมอปฐมฤกษ์ ในการเริ่มลดน้ำหนัก ผมเม้นในคลิป 4 กพ. 67 ผ่านมาเกือบ6 เดือนลงไป 10 kg โดยระยะเวลาผ่านมา เอาความรู้ในหลายๆหมอในยูทูป มาย่อยและตกผลึก ปรับใช้กับตัวเอง ❤

@lindafranck2194 5 ай бұрын

เป็นนักเรียนหมอหนึ่งมา 11 เดือน น้ำหนักลดจาก 65 กก เหลือ 55 กก สัดส่วนเปลี่ยน ตอนนี้ก็ยังทานโปรตีน 1.6 ส่วน ของ นน ตัว ทำ IF 16/8 บ้าง 15/9 บ้าง ออกกำลัง 3 วันต่ออาทิตย์ ขอบคุณหมอหนึ่งมากค่ะ

@nyc-ow8ut 5 ай бұрын

ติดตามหมอหนึ่งมา1อาทิตย์ค่ะ ทำตามที่หมอบอก รอบเอว รอบแขน รอบขา ลดไป 2 ซม แค่นี้ก็มีกำลังใจแล้วค่ะ ทำได้4วันค่ะตัวเบาขึ้นเลย

@เฮ้ยโบ้.จะไม่โมโห-Ch 5 ай бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งมากครับ ผมทำตามหมอหนึ่งมา2เดือน ลดไปเยอะมากจาก77.5 ลงไป 66.9 เป้าหมายคือ62 กิโล

@Fern3-nf7wp 3 ай бұрын

ฟังหมอมาหลายคลิปค่ะ จากนน.59 ตอนนี้เหลือ 52แล้วค่ะ กางเกงตัวเดิมหลวมจนใส่ไม่ได้ละ ^^ เน้นกินสารอาหารให้ครบ กินแป้งน้อยๆ ออกกำลังกายน้อยมาก แต่สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

@suphapornakhapanya3587 5 ай бұрын

ติดตามหมอหนึ่งมา 1ปีแล้วค่ะจากเอว 34 ปัจจุบันเอว 27 ค่ะขอบคุณคริปดีๆ ค่ะ

@danscarpelli1643 5 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยนะคะ ที่ เชียร์สิ่งดีดี ให้พวกเราพวกเราได้เรียนรู้วิธีทำที่ถูกต้องค่ะ🙏❤

@MhaiPME 5 ай бұрын

ทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำจากเอว48ตอนนี้เหลือ32เสื้อกางเกงต้องเปลี่ยนไซส์ทั้งหมด ขอบคุณหมอหนึ่งที่ทำคลิปดีๆๆค่ะ

@สุดารัตน์โคสูงเนิน-บ1ข 4 ай бұрын

🎉🎉😂

@gibgeaurega5209 5 ай бұрын

ไอเอฟ 18/6. 14วันลงไป2.30ค่า. เน้น ผัก โปรตีนก่อนหยุดกิน พอดีเป็นคนตื่นเที่ยงค่ะ เลยได้เปรียบในการลากเวลา เลย 🥰❤️

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

คอร์สเรียนลดน้ำหนักกลุ่ม VIP ผอมไว ใน 21 วัน ดูรายละเอียดด้านล่างนี้นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online

@noi.liemkhaml6820 5 ай бұрын

🙏🏻🙇🏻‍♀️❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

@@noi.liemkhaml6820 สวัสดีครับ ❤️❤️

@parichatchantamok4992 5 ай бұрын

ตามหลักการ หมอ1 พูดถูก ทุกๆๆอย่างครับ โคตรละเอียดครับ

@P.foilXD 3 ай бұрын

วันที่5 แล้วค่ะ หนูฟังคลิปนี้2รอบเลย ชอบฟัง มันเป็นกําลังใจที่ทําให้รู้สึกไม่ท้อ หนูอยู่ในแวดล้อมมนุษย์ป้าคนแก่ๆนะคะ เขาจะคอยว่าเราตลอดเรื่องกับข้าวที่กิน😂😂 หนูต้องทําใจ เพราะไม่มีใครรู้นอกจากเราอะ บางทีหนูท้อทําไมชอบมาพูดกันงี้ใส่ แต่มาฟังหมอหนึ่งก็ดีขึ้นค่ะ❤ ปัจจุบันเกือบถึงเลข7แล้วๆ หนูก็ชั่งทุกวันอะแหละ อยากรู้เฉยๆว่า ถ้ากินแล้วขึ้นกี่โล พอมันเผาผลาญมันลดกี่โล ตอนตื่นตอนออกกําลัง ตอนขับถ่าย ก็อยากรู้😂 ร่างกายสุดยอดจริงๆค่ะ ถ้าทําการกินถูกวิธี ก็เป็นเรื่องที่โคตรง่ายเลย คนที่ทําอยู่ก็พยายามเข้านะคะ💪หนูมีประสบการณ์ทําIFนะคะ เลยจัดการได้ง่าย ถ้าครบ7วันจะมาบอกนะคะ ว่าเป็นยังไง แล้วหนูก็จะทําต่อไปเรื่อยๆจนกว่า ค่าดัชนีมวลเลขปกติ ปัจจุบัน 30 ค่ะ อ้วนๆ😂 อยากสุขภาพดี อยากใส่เสื้อผ้าที่อยากใส่ อยากมีความมั่นใจในตัวเองค่ะ ประมานนี้เลยในชีวิตหนู

@thanyaluckchanyai2152 3 ай бұрын

ทำเพื่อสุขภาพตัวเองคนอื่นพูดยังไงต้องปล่อยไปค่ะพี่ก็โดนแซะบ่อยๆแต่ไม่สนใจค่ะ

@P.foilXD 3 ай бұрын

@@thanyaluckchanyai2152ค่ะ ขอบคุณค่า😊 สู้ไปด้วยกัน

@อ้วนจริงจน 5 ай бұрын

ฟังและทำตามคุณหมอค่ะ_ยังไม่ได้เข้าคอร์สนะคะ_กราบขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ_ตอนนี้ไม่ตกใจเรื่องไขมันแล้วค่ะเข้าใจขึ้นมากเลยค่ะ_เชื่อคุณหมอค่ะเพราะคุณหมอมีทั้งความรู้และทำจริงตลอดเวลาเป็นชีวิตประจำเลย_ตอนนี้ดูกระชับขึ้นแล้วค่ะ

@mmb1296 4 ай бұрын

ฟังคุณหมออธิบาย แล้วลองเริ่มทำตาม ตั้งแต่วันที่ 9 กย. จนถึงวันนี้ 14 กย. น้ำหนักลดจาก 89 ตอนนี้ น้ำหนัก 85.7 แล้ว ขอบคุณมากค่ะ

@จันทนาเข็มคํา 3 ай бұрын

ลงเยอะนะคะ6วันเอง

@TheBest-qs3yh Ай бұрын

5วันลด4โลเลยเหรอเวอร

@KaiKai-tb6ww 5 ай бұрын

ลดน.นได้ 11 ก.ก เพราะฟังคลิปต่าง ๆ ของคุณหมอจนเข้าใจแล้วทำตาม ลดมาได้ ปีกว่าแล้วและยังคงคุม น.น ไม่ให้กลับไปอ้วนอีก.. ส่วนตัวทำ IF 15/9 กิน 3 มื้อค่ะ..เริ่มกิน 9.00 กินนม 1 แก้ว สลัดไข่ต้ม ขนมปังโฮลวีต มื้อที่ 2 บ่าย 2 ทานข้าวปกติ ข้าวไรซ์เบอรี 1 ทัพพี กับข้าวก็เน้นโปรตีน+ผักแล้วแต่จะได้กับข้าวอะไร+ไข่ต้ม มื้อที่ 3 ทาน 6โมงเย็นไม่เกิน 1 ทุ่ม ก็ทานเหมือนมื้อที่ 2😊ลด น.น ได้เพราะฟังคุณหมอ...ขอบคุณนะคะ❤

@ketsarinchokpattharathanas800 5 ай бұрын

ตอนนี้ ฟังคลิปคุณหมอ เพิ่งเริ่มทำค่ะ ลดน้ำตาล แป้ง ทานโปรตีน และ ออกกำลังกายและเริ่มทำ IF 12/12 ค่ะ คิดว่าจะทำ 1 สัปดาห์ หลังจากนั้นจะเริ่มทำ 15/9.ค่ะ 🙏😇

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ😊😊

@ลัดดาฉิมแพร 5 ай бұрын

เริ่มฟังหมอหนึ่งค่ะ จะพยายามอีกครั้งหนึ่งค่ะ78อยากเหลือ70ค่ะ ตั้งเบาๆค่ะ ขอบคุนค่ะ😊

@shogunPt-i2y Ай бұрын

วันที่เข้ามาฟัง 5/12/67 ปัก📌 เริ่มวันนี้ จะมาแจ้งผล อีกทีค่ะ ขอบคุณค่ะ

@plaoj4146 2 ай бұрын

เวลาทำ IF ช่วงที่ทานได้ คือเราทานเป็นมื้อๆ หรือทานได้ไปเรื่อยตลอดช่วงทานค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ☺️

@putcharapornjumpated2248 5 ай бұрын

ติดตามหมอหนึ่งฟังหลายๆคลิป จาก75ลดมาได้จนเหลือ54-55 แต่จากลดลงอีกทำยังไงคะน้ำหนักนิ่งมาหลายเดือนแล้วค่ะ

@ktheitguy 5 ай бұрын

ลองค้นคลิปดูครับ หมอหนึ่งมีลงไว้ แต่ถ้าอยากรู้ตรงๆ ลองสมัคร VIP ดูครับ แกมีบทเรียนไว้

@naiduparichat2827 Ай бұрын

Hey Doctor 1. hope you're doing well. This is my first time watching and listening to your KZbin channel. You're very knowledgeable and detailed. Thank you for sharing!

@sujanwongtong1718 Ай бұрын

ถามหน่อยค่ะ ทำifจำเป็นต้องกินอาหารคลีนไหมค่ะใช้เครื่องปรุงปกติได้ไหมค่ะรบกวนตอบหน่อยนะค่ะ

@อัจฉรา-อ4น 4 ай бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ เย็นนี้ผมมีลงคลิปด้วยนะครับ อย่าลืมเข้าห้องเรียนกันนะคร้าบ

@wanidanita1556 5 ай бұрын

ขอบคุณคะ คุณหมอสุดหล่อ❤️❤️❤️👍👍👍

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

ยินดีครับ ชมให้จบนะครับ ❤❤

@TinnapHop-u2s 4 ай бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งมากค่ะ

@wearetopster 5 ай бұрын

ถ้าการกินพลังงานเล็กน้อยทำให้ร่างกายไปใช้พลังงานภายนอกก่อน แล้วถ้าร่างกายเผาผลาญพลังงานภายนอกหมด แล้วร่างกายจะเอาพลังงานไหนมาใช้ต่อครับ สมมติว่าเรามองภาพว่าช่วง fast หลัง 12 ชั่วโมงเป็นการเอาไขมันมาใช้ แต่ถ้าเรามีการกินเล็กน้อยเป็นนม 80cal แล้วทำการออกกำลังกายให้ใช้ไป 80cal คำถามคือ หลังหมด 80cal ร่างกายจะใช้ไขมันต่อเหมือนตอนทำ fast หรือเปล่าครับ อยู่กลุ่มคุณหมอแล้วแต่ยังศึกษาถึงเรื่อง carb พอฟังคลิปนี้จึงสงสัยครับ

@นําโชคดวงดีพารวย 3 ай бұрын

อยากลดได้บ้างค่ะ เริ่มเดินเจ็บเท้าแล้ว😊

@ธนภรชนะสัตรู 5 ай бұрын

IFมาตลอดแต่ด้วยงานส่วนตัวมักจะเป็น12\12แต่โปรตีนพยายามครบทุกวัน ตามสัดส่วนทำตามหมอมาตลอดสัดส่วนลดค่ะ แต่ช้าหน่อย น้ำหนักลงช้า ออกกำลังเกือบทุกวันแต่ก็พอใจค่ะขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ😊

@dlewadee 5 ай бұрын

ทำตามหมอหนึ่งมา 5-6 อาทิตย์ ลดไป 3 กิโลกว่าๆแล้วคะ่ ขอบคุณคะ่

@plengjiraon Ай бұрын

คุณหมอคะ ขอสอบถาม คุณพ่อเป็นเบาหวาน ทำไมเวลากินของหวานเยอะ เช้าวันถัดมา ตรวจDTX น้ำตาลลดคะ เช่นปกติ170-180 แต่กลายเป็น130-140

@วีโว่คัพ-ด4ฎ 24 күн бұрын

ขอคุนคับหมอ

@นส.อภิญญานิสีดา 5 ай бұрын

ตั้งแต่เริ่มฟังคุณหมอจากใส่กางเกงXLตอนนี้Lก็หลวมๆแล้วค่ะจะทำเรื่อยๆคะ🙏🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ😊😊

@พิชชาคูนิอาจ 5 ай бұрын

หมอคะ เมล็ดเจียกินได้ตอนเวลาไหนคะ ตอนนี้กินแบบนี้ค่ะ -เช้ากาแฟดำ,เมล็ดเจีย -ก่อนเที่ยงกินผลไม้,กินข้าว -5โมงเย็นกินผลไม้,กินข้าวค่ะ

@kamolsri21 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ..

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

ยินดีครับ ชมให้จบนะครับ ❤❤

@Meminekt 4 ай бұрын

คุณหมอคะ โดยปกติช่วงเช้างานจะยุ่ง ควรจะ if ช่วงไหนดีคะ ตอนนี้ if โดยข้ามอาหารเช้าไป แต่บางวันกลางวันทานน้อยจะไปโหยตอนเย็น พอทานอาหารเย็นเยอะขึ้นแต่เน้นโปรตีน น้ำหนักขึ้นค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

จริง ๆ ตอนผมตรวจคนไข้ ผมก็ทาน 12.00-18.00 นะครับ สำคัญคือ ถ้าเวลาเราปรับได้แล้ว แล้วน้ำหนักลดช้า ต้องไปดูเรื่องสารอาหารกับการออกกำลังกายก่อนนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

ลองดูคลิปนี้เพิ่มนะครับ >> kzbin.info/www/bejne/qGiuaINtl9VoZ5Y

@ดวงใจใจบรรจง-ฬ4ฅ 3 ай бұрын

คุณหมอสอนดีมากๆๆชื่นชมค่ะ ให้ความรู้เต็มที่ตั้งแต่พื้นฐานเลย

@sarasayid5929 2 ай бұрын

เป็นไขมันในเส้นเลือดกินอัลมอนด์ทุกวันได้ไหมคะ แล้วกินปริมาณแค่ไหนต่อวันคะ

@charenrushchaded973 5 ай бұрын

16/8 และ วิ่งทุกวันด้วยจะยิ่งเพิ่มการลดไขมันได้ไหมครับ

@กัญญาลักษณ์วิลัยฤทธิ์-ฬ2ถ 4 ай бұрын

ทำไอเอฟนํ้าหนักนิ่งทำอย่างไรคะ

@kulthong 5 ай бұрын

กินชาเขียวมัทฉะไม่ใส่น้ำตาลตอนเช้าหลุด if 16/8ไหมครับ

@yaouwapanaemdee4408 5 ай бұрын

หมอคะ,,,กรณีที่คนเป็นความดัน จะสามารถทำifได้มั้ยคะ

@SakolaktikaLee-bi7jp 3 ай бұрын

กินอาหารเช้า 10 AM. กินอีกทีตอน 4 PM. หลังจาก 4 PM. จะมีแต่ดื่มน้ำเปล่าและผลไม้ ดีไหมคะ

@Nabamrungchuleekhwan Ай бұрын

18/6 6ชมที่เหลือให้กินกี่มื้อค่ะ

@มลัยนกลอย 5 ай бұрын

เป็นเบาหวานเกือบ 4 ปีแล้วค่ะตอนนี้หมอให้คุมน้ำหนักค่ะแพะคุมน้ำตาลค่ะกัญชาความดันสูงและและยาเบาหวานค่ะเช้าเย็นค่ะชทำไอเอฟได้ไหมคะ

@โก๊ะ-ช2ฎ 29 күн бұрын

จริงหรือเปล่าที่ ไปกินข้าวมื้อแรกตอน10โมงเช้าระยะเวลานาน ทำให้สมองเสื่อมครับ

@ChavalitChaokasemsoonthon 4 ай бұрын

IF ถ้าจำนวน ชม เท่ากัน แต่เริ่มเวลาแต่ละวันต่างกัน เช่น 7โมงเช้า-5โมงย็น บางวัน 8โมงเช้า-6โมงเย็น บางวัน จะมีปัญหาไหมครับ

@ไนท์วังคีรี-ฌ6ล 5 ай бұрын

หมอหนึ่งครับถ้าอยู่ในโรงเรียนมันไม่ค่อยมีของให้กินควรกินข้าว(ขาว)หรือเส้นดีครับ😊

@tinawu722 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@มณีรัตน์บุญพา 5 ай бұрын

เข้าคอร์สหมอหนึ่งมาได้4ปีกว่าแล้วจากน้ำหนัก75ตอนนี้เหลือ52ยังทำifได้ไม่ค่ะ

@beanbeanyarinda9081 4 ай бұрын

คอร์ดทำยากมั้ยคะ

@chonthichasaoyai9289 5 ай бұрын

ทำ if น้ำหนักลดค่ะ แต่พุงไม่ค่อยลดเลย พุงใหญ่ช่วงกระบังลมเว้นสะดือ ทำยังไงดีคะ

@kedsanaphoumma8519 5 ай бұрын

หมอหนึ่งคะฉันทำไอเอฟ 16/8 ตอนนี้น้ำหนักลดไปแล้ว 3กิโล แต่ค่า IBM ลดลงต่ำกว่าเกณฑ์เหลือเพียง 16.5 แต่หน้าท้องยังเยอะอยู่ไม่ลงทำไงคะ ควรทำ IF ต่อไหมหรือว่าทำยังไง

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์แล้วไม่ควรทำ IF นะครับ ควรโฟกัสที่การทานสารอาหารให้เหมาะสม กับสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าครับ ไม่อย่างนั้นระยะยาว กระดูกจะบางนะครับ

@parichatchantamok4992 5 ай бұрын

อกหักครับ 15-20วัน นน.ลงไปจาก71>>65.4กก.

@user-mq8xi2in2p 5 ай бұрын

แง๊... ทำไมเราอกหักแล้วเพิ่ม😂😂😂 สู้ๆค๊าบ เดี๋ยวมันก็ผ่านไปนะ กอดๆๆๆ

@วรภัทรสีสวาท-ฦ3ฅ 5 ай бұрын

23/1ทำมา3เดือนแล้วคะหมหนุควรปรับการกิใหม่ไหมคะ

@PK-hd5qp 5 ай бұрын

หมอหนึ่งคะ ไก่ทอด หมูทอด ที่ไม่ได้ชุบแป้ง หรือคอหมูย่างติดมัน สามารถทานช่วงลดน้ำหนักได้ไหมคะ

@กิตติศักดิ์ไชยบุดดี 5 ай бұрын

16/8 กินอาหารตอน10โมงก่อน 10โมงกินกาแฟได้มั้ยคะ

@user-mq8xi2in2p 5 ай бұрын

เคยได้ยินคุณหมอพูด กาแฟดำสามารถทานได้ค่ะ

@มัทนาปัญญาวงค์-พ3ฆ 5 ай бұрын

สมัครแล้วไม่ลด รับประกันมั้ยคะ

@WinChen-kj5wm 5 ай бұрын

คนดูดบุหรี่ทำifได้มั้ยครับ

@สมจิตบุญเพชร 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะ^^^คุณหมอหนึ่งสาระดีๆเพื่อสุขภาพมาแล้วค่ะ❤️❤️❤️ขอบคุณค่ะ

@33wannabemermaid 5 ай бұрын

คุณหมอคับ ผมน้ำหนักตันมานานมากๆ ตอนแรกผมหนักที่ 173 เมื่อสองปีที่แล้ว แต่ก็พยายามลดลงมาได้ 145 แต่ไม่สมารถลดลงไปได้มากกว่านี้เลย ปัจจุบันหนัก 150 คับ ผมทาน if 16/8 23/1 ส่วนมากกะกินแต่ เกาเหลา สุกกี้ ลาบหมู ให้โปรตีนมากที่สุดเท่าที่จะหาได้แล้วคับ ไม่ได้ทานแป้งคับ ออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ 1 ชม. บ่อยมากแต่ว่านิ่งอยู่ดีคับ จนผมปล่อยตัวพักนึงประมาณ 6 เดือน เพราะว่าหลายๆคนบอกร่างก่ยเครียด ผมก็ปล่อย แต่น้ำหนักก็ไม่ค่อยขึ้นนะคับ ล่าสุดทำ if 23/1 ทานเป็นพวก เกาเหลา 2 ถุงไม่ซดน้ำ สุกกึ้ 2 สลัดอกไก่ แบบนี้คับ ทานเยอะแต่มื้อเดียว ไม่ทานขนมและน้ำหวานเลย ผ่านมา 8 วันแล้วคับ แต่ยังไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเลย ผมควรทำยังไงคับ ผมทานโปรตีนไม่ค่อยถึงเลยคับ สะดวกแต่ซื้อมาทาน

@ป้าเต๋า-ส5ศ 4 ай бұрын

หมอค่ะผอมแบบ หนังติดกระดูกใครจะค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

น้ำหนัก ส่วนสูง เท่าไหร่หรอครับ เพราะถ้าผอมมากเกินไป ไม่แนะนำให้ทำ IF นะครับ

@prinyadasormthong 5 ай бұрын

คุณหมอคะ เครื่องดื่มรสหวาน น้ำตาล 0% มันมีผลในการลดน้ำตาลในร่างกายไหมคะ

@ปทิตตาศรีวงษา-ง9ษ 2 ай бұрын

สนใจอยากลดค่ะ

@Li_PleNG 5 ай бұрын

หมอคะ ตอนนี้มีชาลดบวม ผสมน้ำจิบดื่มทั้งวัน ดื่มนอกช่วงเวลาทำ if ได้มั้ยคะ

@รวงทองไหมแก้ว-ซ9ฤ 3 ай бұрын

แค่ฟังคลิปพีลดได้14โลใช้เวลา1ปี

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ

@Tudsanan 5 ай бұрын

ทำ If เอง มา 2 เดือน มีขึ้นๆลงๆ น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ จะเอาวิธีหมอหนึ่งไปใช้ดูนะคะ

@ศุภโชคพรหมศิลา-บ4ต 5 ай бұрын

ผมอยากรู้วิธีทำ if.ครับหมอหนึ่ง 😅.

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

คลิปนี้เลยครับ รีบชมให้จบนะครับ

@sakonsaidi3711 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ กิน 7 โมงเช้า และเที้ยงวัน มื้อสุดทายนี้เหลือ if อะไระค่ะมากินอีกที 7 โมงเช้าวันต่อมา ไม่น้ำตาลทุกอย่างดื่มกาแฟดำน้ำชาไม่น้ำตาลน้ำเปล่าค่ะน้ำหนักไม่ลดค่ะ😢

@วรนาฎวันดี 3 ай бұрын

คอร์สราคาเท่าไรคะ

@วรนาฎวันดี 3 ай бұрын

รู้ราคาแล้วค่ะเก็บตังแปป

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 ай бұрын

สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมคอร์ส ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต byหมอหนึ่ง healthyhero รับโปรโมชั่นพิเศษ คลิก >> www.healthyherothailand.com

@anchalasiripanee7196 5 ай бұрын

❤❤❤🙏🌿

@วนิดาจันทร์ร้อยเอ็ด 5 ай бұрын

ลดแบบไหนคะอยากลดคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

อย่าลืมชมคลิปนะครับ ผมอธิบายไว้ละเอียดเลยครับ

@WorachetNititutworaroj Ай бұрын

🥰

@Kaotangwestie 4 ай бұрын

If 16/8 เริ่ม

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ

@ไปเล่นเกมส์ตู้ 5 ай бұрын

กินเบอร์เกอร์ ได้ไหมครับ

@ธนากรหนองน้ําขาว-ฃ9ข 5 ай бұрын

า

@golfzona1225 5 ай бұрын

ผมฟังหมอหนึ่งเดือนกุมภาจนมาถึงตอนนี้5เดือนลดไป32กิโลจากเป็นคนที่น้ำหนัก122กิโลตั้งแต่ลดมามีแต่คนทักว่าไปทำอะไรมาผอมลงเยอะ

@Popular1614 5 ай бұрын

😲😱🙆💓

@Tukta_6878 5 ай бұрын

เก่งมากเลย

@SamSung-vh6fv 5 ай бұрын

ออกกำลังด้วยไหมค่ะ

@นําโชคดวงดีพารวย 3 ай бұрын

เก่งจังเลยค่ะ

@ChavalitChaokasemsoonthon 4 ай бұрын

@catzy1639 5 ай бұрын

คลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะ🎉❤จะเริ่มเคร่งครัด

@กรกตสุดแก้ว 5 ай бұрын

ตรงครับท่านอาจารย์โชคดีครับผมมีบุญเก่าหนุนนำครับปัจจุบันจะเริ่มสร้างบุญใหม่สะสมเพิ่มครับแต่เรื่องศิลป์ผมยังทำได้ไม่ครบจริงๆครับแต่เริ่มปฏิบัติเพราะผมค้นพบความจริงแล้วครับขอบพระคุณครับอาจารย์แม่ที่ชี้แนะ

@ธนภรชนะสัตรู 5 ай бұрын

แล้วคนกลุ่มเดิมจะได้เพิ่มด้วยใช่มั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

@@ธนภรชนะสัตรู ถ้าอยู่ในกลุ่มอยู่แล้ว ได้อัพเดทด้วยเลยครับ

@วรภัทรสีสวาท-ฦ3ฅ 5 ай бұрын

แต่หนุเริ่มกินน้ำมันมะกอกแทนคะกินมาได้20วัน