四十肩･五十肩で絶対にやってはいけない3つのポイント【原因】

[@かなたさな]

今40肩真っ最中です。 毎日の痛み、不意に動いてしまって 激痛に悶える事もあります。 初めてのことでこれからどうなって 行くのか不安です

[@渡部花-n7k]

分かりやすいご説明ありがとうございます。私は拘縮もどきっぽいです、

[@kinokoTK]

先生、とても勉強になります。 謙虚さを保ちつつ、素人でもわかりやすい説明に感謝です。

[@kotajapan1]

先生のユーチューブは、一番頼りになります。左がかたまり、右が始まりました。手術したいですが、両方だと考えてしまいます。

[@jjodyssey219]

今頃コメントしてもとは思いましたが、先生の動画を拝見して、すべて納得のいくご説明で、もっと早く巡り合いたかった最高の動画です。

[@d.utashima]

嬉しいです！

[@石川辰美-r5k]

右が五十肩になり１年かけてやっと楽になったと思ったら、左が五十肩になって現在１年半でやっと第二段階に入りました。 これまでで分かったことは、右と左では症状の始まり方、痛み方、改善の仕方と経過時間が、ビックリするくらい全く違うということ。 そして、痛みこそ消えたものの完全には真上に上がらなかったり後ろに腕が回らなかった右が、五十肩になった左の動作を補うためか、今では五十肩になる前よりも動かせるようになりました。 １度経験しているからって思ってはいても、やっぱり痛いものは痛いので、痛み止に頼りつつ、地道に治すしかないなぁと思っていますが、 固まってた肩も動くようになるのだけは実体験しているので、もう年だから戻らないとは思わないんですよね。

[@fukutaka135]

明日、2回目の歌島先生の診察予約です。痛みが少しだけ減ったのに最近また3月頃の痛みに戻ってしまいました。左は肘の上も下もズキって何回もくる 動きが悪いことよりも　いちいち痛い　動作によっては激痛になるのが1番つらいです。 そして逆の右肩もいよいよなかなかの痛さになって（動きはok）両肩両腕の痛みで3、4時間の車の運転が辛くなってきました。 運転ができないと先生の診察に通えなくなっちゃう　仕事にも復帰できない。両肩不自由なのは独居なので相当それはマズイ事になる。 この動画に出てきた漢字いっぱいのどこの炎症かの名前も明日先生への質問を準備していきます！ 右肩の重症化しない予防法も教えてほしいです 限られた診察時間なのに聞きたい事多くてごめんなさい

[@ヘップバーンオードリー-f1r]

そうなんです。医者からこう言う説明が欲しかったんです。有難うございました。

[@ヘップバーンオードリー-f1r]

説得ある話し方がサクサク理解できます。なるほど目から鱗です。

[@d.utashima]

ありがとうございました^_^

[@マミエ-j2d]

先生は痛み苦しむ患者さんの立場に立たれ、診察され治療され、いかにして治してくださろうと日々努力なされているご様子がとても伝わって来ます。私も本当に出来る事なら、先生がいらっしゃる地域に住めればと、想う毎日です。KZbinにて、先生に出逢い、先生のお話を聴き、 感動させていただいている日々でもあります。どうか、先生、お身体大切になされ、これからもずっとずっと元気でいてください。KZbinにて、先生からさまざまな事を学び、これからも諦める事無く、私も頑張ります。 いつも有り難うございます。 これからも宜しくお願い致します。

[@kazu-358]

拘縮か拘縮もどきチェック、とても参考になりました。お薦めで上がってくる順に見てたので、こちらの動画を先に見てればよかったです。背骨しか上がってないのを、鏡を見てしてたらすぐわかったのに💦

[@鴨谷周]

謙虚さに感動しました。

[@user-Miyuki-Do]

４月から肩の痛みがあり、5月中旬整形外科でレントゲンをとり、リハビリに週２回通っています。からだの右側全部痛い状態から、今は前向き145度位あがります。ただ外旋、内旋はなかなか改善はしていません。リハビリ通院➕動画を参考に、地道にトレーニングしてみます。

[@d.utashima]

ありがとうございます。ご報告お待ちしてます^_^

[@お客さまは敵さまです]

はじめまして❗このチャンネルに来ると　安心できます😃 私と同じ痛みでも　頑張っている方のコメント読むだけで わかるーわかるよー辛いよね‼️って😅 皆さん　一人じゃないから みんないるから　頑張りましょうね😃 私も　頑張ります😃

[@B美-e8h]

歌島先生ありがとうございます。心も救われほぼ毎日みてます。このチャンネルともっと早く出会いたかった。周辺にはろくな整形外科ないのでそちらに引っ越そうかなとも思っいました笑笑

[@kokoro5372]

見させていただきました 手は上がりますしエクササイズは全部いけますがただ両手後ろで肩まで上がってましたが右腕だけ背中までしか無理なのです。あげると内側が突っ張って痛いです

[@大塚太郎-x8v]

神回ですね 感謝

[@d.utashima]

恐縮です！ ありがとうございました^_^

[@d.utashima]

コメントノート含め、お気軽にコメントくださいね^_^

[@d.utashima]

ごめんなさい、これは削除してもらえますか？ 以前もお伝えした通り、背骨コンディショニングについては肯定も否定もしてない段階なので。

[@さんちょん-l4i]

首の頚椎からくる肩の痛みはどうすれば良いのか悩んでます。一応首を牽引してるんですが肩の痛みや腕の痛みが激しく痛い、もしかして五十肩と重なってしまったのか

[@くろまさ-y3c]

1月中旬から痛みがでて検査を全てして、周囲炎の診断が出り、4月初め肩関節専門医に診察受けて、ステロイド注射を打ち、5月来院時に同じなら、手術だと言われました。生活には何も影響はなく、いろんな方向の動きが出来ます、ただ水泳でクロールが前の様には出来無い、もし手術と言われたら、どうしょうと悩んでいます、質問出来無い先生みたいなので、

[@d.utashima]

質問できない先生は論外ですよ〜。。

[@buchiimo4880]

いつからか肩が上がらなくなり、去年の8月に潤滑剤を注射して効かなかった為にマナピレーション？をしました。肩は上がるようにはなりましたがその後、EMSを受け肩の治療を受けてますが痛み(揉みがえし？)があり痛みが酷いから仕事出来ずストレスが溜まります…

[@まりん-z6x]

まだ痛いけど出来る範囲でがんばりまーす

[@sanitanmama]

病気に対してのアドバイスを不特定多数に適した内容にするというタフな動画作成に挑まれていて感銘しております✨「最適解を求めるマインド」で情報活用するというより　持病や体質等を自己洞察した上で主体的にセルフリハビリに取り組んでいき　今後の老化現象にも自信を持てるだけのチャンスとして自己成長の経験を積もうと思います❗(反面教師として依存的な気質の姉は絞縮してしまいました😢)やっと終わりが見えたので　しっかり頑張って　その後はインナーマッスル継続しまーす😆🎵ありがとうございます🙏 )

[@d.utashima]

ご覧いただきありがとうございます^_^、

[@栗本百合]

凄く分かりやすく、為になりました。ありがとうございます。

[@Reeyu-ju4cs]

背中側から上に両方ともあがりません...今期よく続けてみます

[@はひはひ-r9i]

希望が出る。炎症反応は「必要なこと」なるほどです。ありがとうございます。

[@d.utashima]

ご覧いただきありがとうございます^_^

[@ひとみん-c8k]

先生こんにちは🍀 私は炎症期が終わり拘縮期に移行したみたいです💦 が、肩の痛みが強くてとても辛いです😓 拘縮期に入ってからでも ステロイド注射をしてもらうことはできるのでしょうか❓

[@2007arigatou]

UPをありがとうございます。半年、痛みの強さは変化なし、リハビリは2週間に1度通っています。ステロイドは(1回）そんなに打てません、と1度きり。ヒアルロン酸も診察のたびにお願いしています。あまり治らないので「数回通えば治る、自由診療20000円」という広告にひかれて・・・でも躊躇しています。棘上筋断裂といわれたのですが、、、、一生この痛みと付き合っていくのか？と思うと落ち込みます。

[@d.utashima]

ごめんなさい、その診断だと、五十肩とは違いますよね。腱板断裂の動画も参考にしてみてください。

[@2007arigatou]

@@d.utashima 早速のお返事、感謝いたします、ありがとうございます！！見てみます！！

[@おみ旬]

痛みが長びかないようにするには リハビリしすぎないようにする

[@takeshimatsu8631]

先生、細かい質問ですが、なんとかはがしとかいうのは一種のはやり言葉ですよね。

[@d.utashima]

んー、それで片付けて良いとは思いません。ちゃんと医学的に定義して、人に施術すべきです。

[@ryuuichimatsumoto10]

私62歳、昨年7月２９日に一回目のワクチンを接種した翌日より50肩になってしまいました。夜は激痛で目が覚め一か月後に二回目のワクチン接種は右肩に浅く打ってもらったため右は何ともありません。私の周りには同じようにワクチン接種後に50肩になってしまった人が数人おります。因果関係を詮索するつもりはありませんが、半年がたちいつ治るのか不安です、何か良い方法ありますでしょうか。

[@d.utashima]

ありがとうございます。ご質問内容は診療に類するものになるので、コメント欄のやり取りではお答えはできませんが、種々の動画がお役に立てば幸いです。直接受診いただくことについてもご検討ください。

[@アランアラン-l2y]

MRIで関節包が分厚くなれば黒っぽく、炎症があれば白くモヤモヤ。前回の動画では、腱板の強さや固さも分かると…。ハッキリ言ってMRI画像の説明をされても抽象的過ぎて何の為の検査だったのか？と以前思いました。腱板は切れてないが炎症があると言われ…？？？ 現在の病院で来月、１年振りに…。気になれば少し質問も出来るかもしれません。ありがとうございました。

[@d.utashima]

ご覧いただきありがとうございます^_^

[@てんてん-g7b]

動画ありがとうございます！ ウンウン頷きながら見てました。 やはり・でしたが自分はすでに拘縮が完成していると確信しました。 先生が公開してるエクササイズを試してみてそれでも無理そうなら手術ですね。関西住みなので先生に手術して頂くことが出来なくて残念ですが、何とかしなければ。 ある拍子に激痛が走るのでエクササイズ出来るか心配ですが、頑張ります。

[@d.utashima]

コメントありがとうございます^_^

[@unknownp6310]

先生のチェックポイントについてお聞きしたいのですが宜しいですか？ 　 判断の基準として、角度がどのくらいまで上がれば「拘縮もどき」と判断できるのでしょうか？ちなみに私は腕を前に挙げようとするとき、（支えなしでもありでも）90度と真上の間（真上を180度と考えたら、１４０度くらい）まで上がります。でも、真横に伸ばそうとしたときは90度より少し上（１００度くらい）までしか上がりません。この状態は拘縮もどきだと判断しても安全ですか？

[@unknownp6310]

すみません、補足です。後ろ向きには40度くらいまであがります。 ちなみに五十肩の症状が発生してから、5カ月半くらいです。

[@d.utashima]

140°くらい上がれば、完成された拘縮ではないですね。 もどきにまだ近いかもしれません。

[@unknownp6310]

@@d.utashimaお返事 有難うございました！　安心しました。発症した時に比べると上がる角度は増えたのですが、この1か月ほど上記の角度から進展が見られず（特に横向きは2か月以上は進展なしです）、もしかして拘縮が確定してしまったのかと不安になりました。いくつかのエクササイズを出来るだけ毎日続けているのですが、1日や2日サボってしまったり、推奨されている頻度や回数をやらない日があったりしています。拘縮になってしまわないよう、毎日頑張らないといけませんね。。。有難うございました。😎

[@d.utashima]

ありがとうございました^_^

[@k2mso]

10代の頃、鎖骨を2度骨折し、腰骨を移植もしました。 2ヶ月前から骨折した方の肩が上げると痛く四十肩かと思っています。 四十肩に骨折などの影響はありますでしょうか？

[@d.utashima]

はい、鎖骨の動きが肩の動きに影響を与える可能性はあります。ただ、その因果を確定させるのも難しいかと思いますが。

[@k2mso]

@@d.utashima 返信ありがとうございます。 そうなんですね、、、。 原因はどうであれ、早く治って自由にスポーツしたいです。 一度、診察へ行ってみようと思います。

[@節子岩佐]

上腕二頭筋長頭腱炎は、五十肩に成るのでしょうか？

[@d.utashima]

厳密には入らないのかもしれませんが、僕は入れちゃっています。五十肩自体がふわふわした病名なので。

[@節子岩佐]

そうでしたか。有難うございます。 いつも「それが知りたかった!」と言うテーマを掲げてYou Tube配信して下さるので、勉強に成ります。 “ストレッチ”も出来る範囲で試しています。 直ぐに可動域が広がって驚いています。 先生の動画は、私もそうですが“藁をもすがる思い”で観て居られる方が沢山居られると思います。　感謝しております。

[@dekatyusan685]

先生の病院に行きた〜い！ 痛い....😭

[@d.utashima]

ありがとうございます^_^

[@佐藤広樹-o5w]

頑張りすぎて痛み発症してしまっています。それで仕事を休んで自宅で寝ているのですが、痛みで起きてしまいます。MRI検査を5月1日に受けるのですが今後ステロイド注射を打つ事もあり得るのでしょうか？ 主治医と相談したいし、どういう副作用があるのか？ 聞きたいです。

[@d.utashima]

はい、もちろん選択肢には上がるかもしれません。ご相談してみてください。

[@thori1179]

五十肩の疑いから3か月です。セルフリハビリをやってますがちょっとした動作で激痛です。この激痛後は2〜3日ずっとズキズキして薬を飲まないと我慢出来ません。これから1年近くこの痛みを我慢するのがいいのか手術をした方がいいのか悩んでます

[@d.utashima]

申し訳ありません。主治医・担当医にご相談・ご確認いただけますでしょうか。拝見もせずに主治医と違う意見をお伝えして、混乱させてしまうようなりすくがあるためご了承ください。

[@くんたんしゅ]

関節包や滑液包に直接ハイドロリリース注射やヒアルロン酸注射をする場合もありますか？

[@d.utashima]

はい、あると思います。関節包というか腱板疎部ですね。

[@くんたんしゅ]

拘縮肩かインピンジメントかどんな検査でわかりますか？ また、肩甲骨の位置が左だけ、斜め上外側にずれています。左肩だけわずかに上がりにくいです。筋トレしているときも僧帽筋に力が入ってしまったり背中や胸の筋肉が使いにくいです。左側だけ肩凝りもすごいので、肩甲骨の位置をを戻したいのですが、リハビリでどうにかなるようなレベルじゃない気がします。可動域的にはそこまで悪くないのですが、多少肩が右より上がらないのと肩甲骨のいちが外側の上にあるので常に肩が左だけ上がっているような状況です。だるさもなんとかしたいです。

[@d.utashima]

診察とMRIが1番ですが、診察だけでも大体わかります。

[@くんたんしゅ]

@@d.utashimaほぼ完全に治ることはあるんですか？

[@d.utashima]

もちろんありますよ。

[@くんたんしゅ]

@@d.utashima 肩甲骨の位置が左だけ外側斜め上にずれたままなんですけど原因はなんでしょうか？ 僧帽筋にちからが入りやすく左だけ発達して大胸筋と肩とまえからみた広背筋の形が右と比べるとまぁまぁ違います。

[@d.utashima]

ありがとうございます。ご質問内容は診療に類するものになるので、コメント欄のやり取りではお答えはできませんが、種々の動画がお役に立てば幸いです。直接受診いただくことについてもご検討ください。

[@inokoropy6838]

肩の痛みが長引くのでMRIを撮ったのですが、ガングリオンが神経に当たっていると言われました。どういう治療がありますか？四十肩とは違うのですか？

[@d.utashima]

そうですね、それは別です。 ガングリオンを取る手術か、ガングリオンに注射をして中の液体を抜く治療が一般的です。 これ以上は診察をご検討ください。

[@inokoropy6838]

ありがとうございます。その治療は簡単なんですか？ 手術したとして術後のリハビリなどは必要ですか？

[@d.utashima]

必要ですよ。主治医によく聞いてみてくださいね^_^

[@takashira7003]

質問です。右肩が痛い人がいたとして。 右手をテーブルについて立ち上がる、身体を傾けてソファーや床に右肘をつく。 右手で杖をつく。 右肩(患側)を下にしながら、テレビを見る。 又は寝る。 このような動作は、右肩に負担かかりますか？ 腱板断裂(損傷)、肩関節周囲炎に悪影響はありますか？ 右肩に荷重がかかる事により、悪影響な気がします。

[@d.utashima]

おっしゃる通り、程度の差こそあれ、全て負担がかかります。

[@takashira7003]

有り難うございます。 いつも孤独に仕事しているため、KZbin参考にさせて頂いてます。

[@佐藤広樹-o5w]

左肩の内旋がお尻までしか届かない。背骨の上まで上がらない状態です。

[@ha-chan.........]

母が軽い四十肩で拘縮もどきなんですけど、今の時点で手術するのはアリでしょうか？

[@d.utashima]

拝見しないと何とも言えないです。ごめんなさい。

[@ha-chan.........]

@@d.utashima ありがとうございます

[@けん太-n6t]

横向きで寝る癖があり、毎回肩が潰れたようになっていますので痛いです。痛みで目が覚めます。 横向きで寝るのは良くないのでしょうか？

[@d.utashima]

はい、下にするのは厳しいと思います。

[@けん太-n6t]

@@d.utashima 上向きで寝て肩に負担を掛けないように寝る癖を付けなくてはいけないという事でしょうか？ 現在、糖尿病患者である 為、ステロイドの注射は月に１回のペースです。あと薬、そして歌島様に教えて頂いた三種類のゴムを使ったインナーマッスルトレーニング、そして上向きで寝るという事を意識する事が今現在出来る治療のすべてだと思いますがいかがでしょうか？

[@西願誠-y3z]

腕は上がりますが、ゴルフスイングの時いたいのは、どうして？

[@d.utashima]

ありがとうございます。ご質問内容は診療に類するものになるので、コメント欄のやり取りではお答えはできませんが、種々の動画がお役に立てば幸いです。直接受診いただくことについてもご検討ください。

[@りんか-n4h]

私は50肩でなく滑膜炎です。滑膜炎でも効きますか？

[@d.utashima]

どこのどういう滑膜炎かによります。拝見していないとなんとも言えないので、主治医に確認の上、お試しいただければ。

[@りんか-n4h]

@@d.utashima ありがとうございます。

[@なんちゃん-m8b]

接骨院で、五十肩で電気治療、後ろにロープを回して上に上げたり、マッサージしてもらってました。めちゃくちゃ痛いリハビリをしていたのですが、やめた方がいいでしょうか？

[@d.utashima]

めちゃくちゃ痛いリハビリやはやめた方がいいですね。

[@盛ゆっち]

６６歳なのに５０肩？６０肩7０肩はないのですか？3ヶ月前から治らなくて痛くて辛いです！

[@d.utashima]

ただの通称なので、ぜんぜん60歳でも70歳でも起こります。

[@シモタケオ]

腕が上がる角度が50肩なんです

[@HIME9-6]

肩の上がコリコリした固まりがあって肩甲骨の可動域が悪い場合でも関節法でよろしいですか？

[@まりん-z6x]

がいせんは無理。背中も行かない。でも肩はガンバればあがる(痛いけど)

[@d.utashima]

それも完成ではないかもしれませんが拘縮の可能性が高いですね。

[@まりん-z6x]

@@d.utashima 頑張ります！イヤです！なりたくないです！笑

[@匿名希望-t1n]

動画ありがとうございます☆ 私の場合MRIで最初は肩関節に炎症があると言われ注射を打たれました。 次の日から肩の痛みはぼやけましたが、内臓と腕がとても痛くなりました。 それから腕に痛みがうつり… やっぱりその頃から亜脱臼してるから本当の悪い部分が浮き彫りになったのか、 骨の場所が悪くて寝るたびに背中も肩が居心地悪くて、抜けそうな感じも何回もあり、肩は片方は気持ちよくお布団につかないし、体の重量により腕が下に下がるのでどこかしら組織に負担があったのでしょう。それが一晩続くと腕が痛くて目がさめるの毎日になり。 亜脱臼してるときづいてから治してと言うと拘縮してるから動かせないと その時初めて拘縮と言われました。 最初は炎症だったのに？？ どこが？って聞くと関節包だと言われました。 何にも調べてないのに… 大半がそうだからと言うのです。 痛みが出たと伝えた時に再検査があると思ったのにしないし、ちゃんとエコーの使える医者にかかればよかったと思いました。 全ては今更です。 拘縮は関節包と靭帯に多くおこります。 私の考えだとやっぱり骨の位置が少しずれるだけで肩関節は遊びが少ないので組織が当たるため、炎症が起き、最終的に何回も炎症なると肩がやめてーってそれを防ぐ為拘縮が起こるのでは無いかと思います。 筋肉の拘縮だけだと肩は動いちゃうので… がっつり関節ごと動かない場所が拘縮するのかと． だって動いたらまた炎症になるから。 骨が当たる事が少ないとの事ですが少しのズレで網戸がレールから外れた時の様に稼働しなくなると聞きました。 整体師に前方亜脱臼を治すだけでその場で腕が上がった人が結構いると言うのを聞くとあながち間違ってないとおもいます。 レールの話は理学療法士の結構勉強してる人から聞きました。 そして、拘縮の解消に時間がかかるのは 拘縮の起きる繊維が斜めに走ってるから伸ばすだけでは戻りやすく効果が殆どなく それを理解してないリハビリだからなかなか治らない。 だから回しひにりき療法はある意味理にかなってると思います。 ねじりながら伸ばす事が必要になるわけです。 その技術は割と難しいもので10年レベル必要だとその人はいわれました。 以上、私が得た知識の一部ですが確信をついてると思います。 そんな事はご存知かも知れませんが、動画作って頂きありがとうございました。

[@d.utashima]

ご覧いただきありがとうございました。 お考えはわかりました^_^僕の考え方も動画でお伝えした通りです。 きっかけをいただきましたが、結局は他の多くの方に喜んでいただいた動画になりましたので、僕の方こそ感謝を申し上げますを

[@ttu4661]

柔道整復師・整体師・理学療法士などが医師を差し置いて「これだけやれば治る！」とか言ってるのは本当に滑稽だと思います。解剖して原因病巣を探せるのは医師以外にいない訳ですし。

[@d.utashima]

コメントありがとうございます。滑稽という表現はちょっと考えちゃいますが、問題があるのも確かです。しかし、真摯にやっておられる方が大多数のはずなので、それも悩ましいですね。

[@なよ-o8e]

我慢強い＝ガチゴチ拘縮肩完成なのですね！納得！外旋マイナス、外転屈曲は90度くらいから始まったリハビリは、もはや年単位！ 40肩なんてほっとけば治る！を信じた結果ですね( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )

[@d.utashima]

コメントありがとうございます！

[@山口真由美-b5i]

3月から肘の内側がおもだるく痛くなって、徐々に肩が痛くなって夜は痛みで目が覚めるようになりました。 五十肩と言われましたが、四十肩ですね。 半年絶ちますが、腕が後ろに回らなくて肩の関節が痛いです。 二の腕も痛いです。 固まってる感じがします。

[@なかむらむらなか]

これもしかして痛み止めで止めてもヤバそう糖尿でしょ？

[@mimiko6512]

もう、肩関接周囲炎でリハビリ始めましたが、エステティシャンとして仕事で手をよく使い、かばって動いているので更に硬くなってきてかなり可動域がせばまってきてます(^_^;) 既に完成された拘縮になっている感じです、なかなか改善されません(ToT) 手術した方が早く治りそうですね。

[@d.utashima]

コメントありがとうございます！一般的には早い可能性は高いです。

[@mimiko6512]

@@d.utashima めちゃ早い返信ありがとうございます(^-^) ドクターに相談してみます(^-^)

[@密城成子]

k

[@密城成子]

ー

[@淳子小山-i7c]

説明長くて聞いてるうちに寝てしまった

[@d.utashima]

おはようございます^_^

[@iloveballet8705]

説明ばかりで、実際にやって教えて欲しいです。日本はなんでも説明ばかりですよね。💦

[@d.utashima]

実際にやっている動画もありますよ^_^ むしろ、実際にやっている動画の方が日本でも多いんですが、その分説明が不足しています。そこに問題意識を持っていますので、そこをご理解いただけたら、他の動画もご覧ください^_^