【完全版】整形外科医が教える四十肩・五十肩の医学的に正しい治し方【歌島大輔】

概要欄をご覧いただきありがとうございます。
今回の動画は五十肩「完全版」です！五十肩のすべてがここに。
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【歌島大輔のプロフィール】
utashima.com/profile-growth/
↑ちょっとタメになるプロフィールです。
【参考論文】
①Ronald L.Diercks et al. Journal of Shoulder and Elbow Surgery　2004
Gentle thawing of the frozen shoulder: A prospective study of supervised neglect versus intensive physical therapy in seventy-seven patients with frozen shoulder syndrome followed up for two years
②J Shoulder Elbow Surg. 2016
Magnetic resonance imaging and short-term clinical results of severe frozen shoulder treated with manipulation under ultrasound-guided cervical nerve root block
Hideyuki Sasanuma"
③Darby A Houck et al. Orthop J Sports Med. 2019
Outcomes of Arthroscopic Capsular Release in the Beach-Chair Versus Lateral Decubitus Position: A Systematic Review
④D. A. Woods et al. The Bone & Joint Journal 2017.
Recurrence of frozen shoulder after manipulation under anaesthetic (MUA)the results of repeating the MUA"
【歌島大輔オフィシャルサイト】
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#医師
#四十肩
#五十肩
#肩関節周囲炎
#肩関節
#エビデンス
#論文
#インナーマッスル
#アウター マッスル 【横浜町田関節脊椎病院】www.ymo-hospital.jp/
※歌島が担当する「肩」以外にも脊椎・股関節・膝関節を専門とする整形外科医が診療担当。

[@d.utashima]

【アンケート】あなたの五十肩のお悩み、ご経験をぜひ教えていただけますか？みなさまで経験をシェアをしていただければ有意義だなと思っております^_^ご返信し合ってください。

[@yoshys1964]

２年ほど前に左肩が上がらなくなったので整体院で治療を受け、外力をかけて可動範囲を大きくしようとしましたが炎症が酷くなってどうしようもなくなりました。痛みに耐えかねてペインクリニックに通院し３度目の注射にステロイドを使用すると劇的に痛みが改善。すっかり治療の意欲を無くしていたのですが、再度治療への意欲が湧き同ペインクリニックでリハビリテーションを開始。私の場合は４年前に脳出血で左脳を痛めているので身体の右半分に軽い麻痺があったのが引き金になっているとの療法士さんの見立て。３ヶ月ですっかり良くなりました。左肩の治療に行っているのに右腰や股関節の治療をして肩が上がりやすくなるのは不思議な気分でした。

[@d.utashima]

ステキなご経験をシェアしていただきありがとうございます！

[@user-ut5uz6rw7c]

11月にコロナのワクチンを接種してから肩の調子が悪く動きが悪かったのですが、１月に夜間痛になり整形外科を受診しました。レントゲンとMRIで五十肩と診断リハビリが始まりましたが、しっくり来ず、ヒアルロン酸の注射を受けて今に至ります。夜間痛も手の外側の痛みも腕の痛さもあまり改善してません。

[@user-rb4ng1bh6g]

​@@yoshys1964😊

[@masut4875]

昨年10月に週一のピラティスで肩への負荷から傷め、1月からは夜間痛、うっかりダメな角度で動かすと20秒ほど激痛にうめくようになりました。肩周りだけでなく二の腕の辺りも痛くて、鍼灸やマッサージ、整形外科での診断と6カ所くらい治療に行きましたが全く良くならず。6月からセルフ整体で身体を撫でて、身体を緩めるやさしい空手を始めています。そのおかげか、夜間痛が無くなり、可動域も少し増えました。後ろ手が最もキツイので先生の動画の3つの方向へのセルフケアを毎日やってみようと思います。

[@kazutoshisakon8094]

半年程かかりましたが、先生のストレッチを行なったお陰でかなり良くなりました。 有難うございます。

[@maki-risa]

先生のストレッチで良くなった一人です。今も続けています。😁

[@zuvazuvi1585]

腕を伸ばして無理な姿勢から物を拾った際に、左肩と脇の下筋？を痛めてしまい、3ヶ月炎症からまともに動かせなくなりました。 その後骨折しリハビリしている義母より可動域が悪くなっている事実に愕然とし、何とか自分で直せないか探してこちらにたどり着きました。自分の肩周りの状態、どこが痛いのかとてもよく理解出来助かりました。 ストレッチで徐々に改善出来ると分かりほっとしています。 本当にありがとうございます。 ストレッチ頑張ります！

[@user-yi7mk5jz7k]

現在、完全に凍結肩、三件病院回りましたが、重症だと言われました。60・70％しか戻らないだろうといわれたばかりです。42歳でなり、発症して半年経った今でも毎日眠れなくてお店の経営も辞めました。ペインクリニックでステロイド注射、生理食塩水で筋膜はがし・局所麻酔もやりましたが全くよくならなかったです。ブロック注射はどこ行っても癖になったり、リスクがあると言われました。今回この動画を見て、やはりセルフリハビリなんですね！毎日粘ってセルフやります！いつか熟睡できるように・・・

[@d.utashima]

ご覧いただきありがとうございました！

[@user-kj7dy6tm4h]

最近肩が痛くてMRIを取りました。鍵盤は切れてなかつたのですが肩に水があるので肩の安静のために水泳練習は、やめて下さいと、言われました！ 10月末の大会は出たいです。痛みは針治療マッサージ、水泳を2週間位休み、今の所おさまつています。水泳練習は当分キック、片手でするつもりです。 早く治る方法の良い治療教えて下さい😢

[@user-kj7dy6tm4h]

😢

[@hidekin8518]

@@user-kj7dy6tm4hマッサージだけでは治りません。肩がなぜストレスがかかってるかを治さないとまた再発します

[@user-hu2ql3je3o]

質問に答えてくださり ありがとう御座いました

[@user-uv4jt3gr5f]

本当にありがとうございます!!

[@user-hh4ok9nw8x]

歌島先生 こんばんは いつもわかりやすい 御説明ありがとうございます✨ 私もセルフリハビリ 家でやっています。

[@user-js2gl1sj5s]

何時も思うけど、がら悪い患者さん役がものすごく面白くて、最高！ 沢山の先生がKZbin出してますが、近くならかかりたいと思うのは先生だけ。 沢山の投稿ありがとうございます

[@d.utashima]

嬉しいご評価をいただきありがとうございます^_^

[@maki-risa]

本当に気さくで何でも話せる先生です。いろんな分野で投稿して下さるのでワクワクします。同じ気持ちで投稿を楽しみにしておられる方と共有できるのは嬉しいです🤗

[@user-hy9tr1dr6l]

肩が痛くなってから1年後歌島先生にお世話になりました。 50肩の重傷との診断でしたが、 セルフリハビリで、すっかり良くなりました。毎日欠かさずやりました。 通院のストレスもなく気がついた時にリラックスした気持ちでやり続けました。もう治らないと諦めていたので嬉しかったです。反対の肩もならないように、ストレッチやってます。 ありがとうございました。

[@d.utashima]

ありがとうございます^_^

[@maki-risa]

根気強く頑張られた結果ですね。素晴らしいです。私も肩痛で悩んでいるので、見習って頑張ってみます。歌島先生への信頼も力になっておられたのでしょうね。素敵な経験ありがとうございます。

[@user-cc5ob1cs9u]

諦めず続けるためにはしっかりした診断やセルフリハビリの指導が重要ですよね。歌島先生にお会いできて良かったですね！！。重症でも諦めず努力して回復された経験は他の方にもすごい説得力になるかと思います。経験談ありがとうございます！！

[@user-hy9tr1dr6l]

@@maki-risa さん 肩痛は辛いですよね。 セルフリハビリで3ヶ月様子見るようにと指導がありましたので、 焦らずにやってみました。そしたらいつのまにかあれ？エプロンの紐結べるみたいになりました。 やはり診察を受けて自分はどの部分が悪いのかを知ることも大切ですよね。良い先生に巡り会えて本当に感謝です。まきりささんも痛みが取れますように☆ありがとうございました。

[@user-hy9tr1dr6l]

@@user-cc5ob1cs9u さん ありがとうございます。 しっかりした診断は50肩にはとても重要ですよね。断裂していたらまた治療も変わってきますしね。 重傷で手術もあると言われてびっくりしましたが、とにかくリハビリで頑張ってみようと思いました。 今は日常生活で辛いことはありません。路頭に迷い、先がみえず苦しい中先生に巡り会えて本当に良かったです。

[@user-gi7fk5sm7b]

まず一月頑張ってセルフトレーニングしてみます。

[@user-qc9nx8kd4i]

まさに私は第6段階で先生にお世話になりましたね。痛いのを我慢して仕事するうちに気がついたら6段階迎えてました🙄あれから1年、多少の不便さ、痛さは残るものの普通の生活が出来るありがたさ。本当に感謝しかありません。でもまだまだセルフリハビリ頑張ってます👍

[@d.utashima]

ありがとうございます！^_^

[@maki-risa]

私も治療迷子の末、心身困ぱい状態で先生の診療にたどり着けました。 我儘も親身になって聞いて頂き、セルフリハを地道に行なって何とか回復しています。良くなって何よりです。充実した毎日是非樂しんで下さい。😄

[@user-qc9nx8kd4i]

@@maki-risa ですよね。私はえ？という感じであれよあれよとオペを決めました。最初は痛み止めで行けるかな〜と思っていたのですが(^_^;)歌島先生にもリハビリの先生にもわがまま言って親身になって頂きました。仕事が仕事なためこの先も無理しないようにしていきたいと思います。ありがとうございます😊

[@maki-risa]

いろいろと悩まれて今があるのですね。励まされます。私も頑張らなければなりませんね。もっと良くなるのが楽しみですね。

[@user-ux1jg4ei6q]

本日初診していただきありがとうございました！ レントゲンとMRIで診断していただき方向性見えました！

[@maki-risa]

方向性が分かる事って患者にとって最高のプレゼントですね 後は回復を待つだけというやる気が出てくるリハビリになりそうですね 素敵なご報告ありがとうございます。

[@user-ok3mu6bs5q]

シーズーちゃんが可愛すぎます😂 なんでモザイク患者さんはそんなにガラが悪いの😂とか突っ込みだらけでとても楽しいです! ストレートネックから全部見てます! 助かります!

[@user-zw5bq7wi9q]

この度はじめて先生の動画拝見しました。私の場合は上着を羽織る時、脱ぐ時、あと後ろポケットの物を取る時、あと寝返りができない、前、上には動きますが、後方に全く動かせません。ほんと耐え難い痛みです。3ヶ月耐えましたが流石に病院に行かざるを得ない上記です。 セルフリハビリ今日から試してみます。

[@misappe-boo]

五十肩なんてある日突然治るから大丈夫だとの意見を信じて待ちましたが寝ても覚めてもの激痛で吐き気がするほどで、鬱になりそうな気持ちにもなり、かかっていた整形外科の先生に肩専門医の先生を紹介して頂き、診察・レントゲン・MRIのあと手術をすすめられ、悩みましたが起きていても寝ても続く激痛に耐えられず、２月20日に拘縮肩の手術をしました。 あくる日から楽になるかと思いきや今度は腫れた肩と傷口の痛みに悩まされています。術後のリハビリの先生に簡単なセルフリハビリを教えて頂き思い立ったら何度でも行なっていますが、不安になるほどの張りと腫れと鈍痛です。どなたか経験者の方の希望を持てるお話を聞かせて頂きたいです😢

[@user-qj1zi5wy9h]

とっても分かりやすい動画でした。“あの彼”は50肩だった！とは、、、なのに寝てしまった様ですが（笑）私にはあっという間でした。 セルフリハビリ大切ですね。通院と先生の動画で凍結肩少しづつよくなっています。ありがとうございます。

[@d.utashima]

ご報告ありがとうございます^_^

[@maki-risa]

セルフリハビリも根気がいります。今日はまあいいか～とサボる事も多々ありますが、少しずつ良くなる自分の肩を大事にしなくてはいけませんね。セルフリハビリ確かにこれに尽きますね。

[@HH-ld9td]

すごく分かりやすかったです。 もう1年近くなりますが、私の場合、上腕二頭筋が痛く腕が上と後ろに動かすと激痛です。つい最近、可動域が広くなり痛みもピーク時よりは少なくなって来たところです。 無理なく可動域を広げるストレッチをやってみます。 ありがとうございます。

[@d.utashima]

ありがとうございます^_^

[@maki-risa]

何れの肩周囲炎も辛いですね。私も上腕二頭筋が辛くて切れてるのかと思った事があります。アチラコチラと痛むところが変わるんですよね。 今は大分落ち着いています。良くなられて何よりです。継続は力ですね

[@user-gf2mw5wb4y]

素晴らしい、本当にありがとうございます。

[@d.utashima]

ありがとうございます^_^

[@maki-risa]

ピカイチの大作でしたね。見ごたえがありました。同感です

[@user-id8ct2tw6y]

こんにちは。いつも動画拝見しています。わかりやすい動画をありがとうございます。五十肩になってから半年間動画を見続けて、肩の理解を深めるとともに、メンタルの持ちようやドクターとの向き合い方にも大変参考になっています。 さて、別の動画でもコメントさせていただきましたが、昨年12月肩関節周囲炎発症後、1月仕事中のアクシデントにより肩関節捻挫、難治性肩拘縮となり、3月にサイレントマニュピレーションを受けました。投薬、注射、リハビリで痛みも軽くなり、動きも半分くらい回復しましたが、まだ治りが悪いので7月に2回目の同術を受けることになりました。 評判のいい整形外科で、術件数も多く、質問にも親切に答えていただけるので、ドクターのことは信頼してますしリハビリも継続しています。ただ2回目の同術に対して心の持ちようが難しいです。アドバイスいただけると幸いです。

[@d.utashima]

悩ましいですね。サイレントマニピュレーションは僕はやらないので、何とも言えないです…

[@user-id8ct2tw6y]

お忙しい中、返信ありがとうございます。信頼して2回目受けようと思います。サイレントマニュピレーションについてもっと知りたいのですが、医師への質問の仕方が難しいです。

[@KP-ux6pu]

昨日「四十肩·肩石灰化…」の動画コメントから、こちらの動画おすすめがあったので、こちらも覗きに来ました。 私は後ろに手が回せない症状が強いので、セルフチェックを早速始めます。注射とかせずなんとか治療したいと思っているので、頑張ります。 分かりやすい説明ありがとうございました。

[@d.utashima]

ありがとうございます^ ^

[@user-yg6wh3hc3j]

13年前にステロイド注射を打つくらいヒドい凍結肩になってから気をつけていたのに、また一日中痛くKZbinを見あさってこちらの動画をみて納得の解説でした。鎮痛剤を最低限使用して、セルフリハビリをほんとにできるだけやってみました。１日１日少しずつですが可動域が広くなりそうなると痛みも引いてきて、念のため強い消炎鎮痛剤を購入しておいたけれど、使う前に痛みの範囲も強さも小さくなりました。痛さは体も心も疲弊させるのでほんとによかったです。油断しないで酷い状態にならないようセルフリハビリしていきたいと思います。ありがとうございました。

[@d.utashima]

ご覧いただきありがとうございました！

[@iwgp917]

痛みが出始めて約3ヶ月ですが、日常で痛みを感じるのは上着を着る時ですね。可動域は少しずつですが腕が真っすぐ上がるようになってきました。脇腹を触る動作が一番痛いです。

[@user-eb4zz2zf6v]

こんばんは！ お疲れ様です！ また見に来ました。 肩を調べたら肩甲上腕関節・肩峰下関節・胸鎖関節・肩鎖関節・肩甲胸郭関節の５つの関節の総称らしくややこしいですね。 手塚治虫氏のブラックジャックじゃありませんが人間の身体は侮れないです。 またお願いします🙇‍♂️⤵️

[@yume-nao8147]

初めのお悩み、全部当てはまったｗ

[@user-wp5rl2qk2i]

色々な動画を拝見しています。どれもとても分かりやすいです。 今年、62歳になります。(男性)　昨年、地元の病院で左肩の腱板断裂(肩甲下筋)で手術を受け、10ヶ月が経過しています。約50日間入院し、退院後も半年間、週に2～3回リハビリに通い、自宅でも理学療法士の先生の指示通りセルフリハビリを続けてきたこともあり、今では肩の可動域も腱板断裂前とほぼ同じくらいに回復してきました。しかしこの間、左肩に負担をかけないように右腕ばかり使っていたせいか、2ヶ月くらい前から右肩が痛くなってきました。左肩の腱板断裂を経験しているだけに心配になり、手術を受けた病院で右肩の検査もしていただきました。レントゲン、MRI、造影剤による検査、しかし、「腱板断裂ではない」という診断結果で、ひと安心したのですが、相変わらず動かすと痛い状態が続いています。歌島先生の動画を拝見し、五十肩の一番きつい癒着性肩関節包炎(凍結肩)ではないような気はするのですが、外旋、内旋はいずれも痛みます。(全く右腕を動かせないわけではありません。挙上は少し痛い程度ですが上まで上がります。)　診察してもらった先生からは特に病名を告げられることもなく、一度だけ注射を打ってもらいました。(医療費明細にはヒアルロン酸と書かれていました。)　一時的に肩が楽になったような気がしたのですが、数日後にはまた痛みだし、通院すると、「腱板は切れていないので、左肩と同じように痛くない程度にセルフリハビリを続けて。無理に痛い動きをしなければ徐々に炎症も治まってくるでしょう。あまり注射をしすぎるのもよくないので。」と言われて、1週間分のロキソニンと湿布薬を処方してもらいました。しかし相変わらず動かすと痛くて、寝ているときに寝返りを打って右肩が下になると痛くて目が覚めるときがあります。近ければ歌島先生に診ていただきたいところなのですが、奈良県からはちょっと遠くて…。歌島先生の動画にあるセルフリハビリを続けていますが、何か他にアドバイスをいただければ幸いです。

[@d.utashima]

ごめんなさい、診察せずにアドバイスはできませんが、主治医に経過を丁寧に告げながら、次の手を聞くということを繰り返すしかないですね。奈良は遠いですよね。実際は日本どころか海外からも受診されますが、人それぞれですので。

[@user-wp5rl2qk2i]

@@d.utashima お忙しい中、返信いただきまして、ありがとうございました。 主治医に経過を告げながら、次の手を聞こうと思います。

[@user-pn2sw7ng1j]

寝ながら動画を拝見していたらウトウト😴夢の中で受診してたのですがそれが歌島Dr.だったと思います🙂

[@d.utashima]

子守唄的な動画も考えてます　笑

[@maki-risa]

私もいろいろな歌島先生の動画、見ながら寝てしまい、最初から見直す事が何度もありました。（笑）流暢な話し方が眠り💤を誘うのかもしれません。この頃は途中のもっちいとモカのツッコミが面白くて、目が固くなりました。（笑）

[@user-tk2ow5rm4s]

内旋だけが痛いのですが（背に回して逆の手で掴めないぐらい）、第何段階になるのでしょうか？

[@mimi-jc3dc]

いつも動画を見せて頂いています。 五十肩と診断されてから約3ヶ月、こんなに痛いのにMRIでは腱板は無傷と言われ、ほんまかなと首を傾げなからリハビリしていました。 先生の動画で自分は第6段階にいる事に気づけました、最近ではリハビリでも、炎症によるあかん痛さか、良くなる痛さなのかも、自分で判断できるようになりました。 それは先生があげてくれる動画を見て判断できるようになりました。 私が行ってる整形外科の先生は同じような患者さんが山のように毎日来るので、ただの五十肩の患者に対して詳しくは説明できないんだろうなと思いました。 動画をあげて頂いた事、感謝いたします。 近ければ是非みて頂きたいのですが、遠いのでセルフリハビリ頑張ります！

[@d.utashima]

ご覧いただきありがとうございます^_^

[@user-mg6fq7ld8i]

軽度の痛みで、我流のリハビリを無理しすぎて、寝られなくなるほどの傷みへ。ステロイド注射後、肩が全方向に動かなった段で、歌島先生にたどり着き、手術していただました。それから一年が経ちましたが、今も再発せず快適に過ごせております。その節は有難う御座いました。

[@d.utashima]

良かった。素敵なご報告ありがとうございます！！^_^

[@user-cl7pl9gf7i]

4月15日整形外科クリニックに行って、左手の五十肩と診断されました。 ●凍結肩で炎症をしている。 ●肩は120°まで上がる。 ●左手で内旋、後ろから背骨が触れない。 ●先月位から夜、眠れない痛みが今も生じています。 5月1日MRI検査を整形外科で受けます。

[@user-ux1vw3zg4q]

こんなことで悩んでいませんか？が全て当てはまりました

[@user-ge1uq6vo2b]

ワンちゃんが可愛くて😂😂😂 先生が大好きなんですね❣️😊 先生が教えてくださったセルフリハビリで可動域が広がり、最近、更にまた良くなりました。 先生が「手術しても変わんないかなー」とおっしゃった時には、無駄だってことなんだ…と落ち込みましたが、意味が違ってたんだなーと。 セルフリハビリで、凍結肩でもここまでこれるだなんて、先生には感謝の気持ちでいっぱいです。 本当に有難うございます❗😊

[@d.utashima]

良かったです^_^

[@maki-risa]

セルフリハビリをくくる地道に頑張ってこられた日々は大変だったと思います。ある時す～っと可動域が上がる時を経験した一人です。 ますます動いてくる肩が楽しみですね

[@hirorin-dayo]

以前コメントさせて頂いた54歳女性米国在住です。 左肩に痛みがあり9月に整形外科で関節唇損傷と診断されました。そこから6週間理学療法を受けながらセルフリハビリもしましたが、痛み・可動域ともに悪化。その後しばらく日本に旅行、その間に可動域が更に悪化。やっと米国でMRI(Arthrogram)を撮った結果、関節唇が所定の位置から剥がれている？ので関節唇損傷という初診の判断で間違いない、と英語でそのような事を言われました。それで痛いのかと思えば、MRI見た後の診察であまりの可動域の狭さに「Frozen Shoulderに変わってしまっている、関節唇損傷から変わったのか、そもそもの痛みが凍結肩から来ていたのかも。」と。当初腕は真上まで挙げれていたし、私は関節唇損傷から凍結肩を併発したのでは、と思うのですが、ここから五十肩向けの理学療法→セルフリハビリで正しいでしょうか？ 医師には「可動域改善後、凍結肩で固まったことにより関節唇は修復するはずなので痛みもなくなっているだろう」と言われましたが、あり得ることですか？！ 9月発症から状態が悪化し人生が一変してしまって落ち込んでおります。日本にいる間に先生のクリニックを受診すればよかった。この動画、五十肩について本当に分かりやすかったです。長文失礼しましたがどなたかのお役にも立てればと思い、自身の体験談として書かせていただきました。先生のご意見聞かせて貰えると幸いです🙏

[@d.utashima]

ありがとうございました^_^ なお、前半についてはあり得る話とは思いますが、拝見してないのでなんとも言えません。

[@atta9720]

1.五十肩…進化中でもっともデリケートな肩関節、可動域が最も広く不安定な関節 問題が外から内へ 肩こり→肩関節周囲炎→腱板炎→腱板断裂→上腕二頭筋長頭筋炎症→鍵盤そぶ炎→癒着性肩関節包炎(凍結肩) 2.五十肩セルフチェック 　✳︎凍結肩 全方向性可動域が狭い 　挙上　外旋　内旋 ✳︎腱板ソ部炎　外旋 　腱板炎　棘上筋炎 　インピンジメント 　内旋　回旋の痛み ✳︎上腕二頭筋炎 手のひら↑向きで上に上 げると痛い時 検査 レントゲンー石灰性腱炎 MRI ー腱板断裂 五十肩の場合もある 3.五十肩治し方 　痛みがある動きはしない 　ステロイド系注射 ⭐️セルフリハビリ 　　痛い動かせない　痛みが増す、動かさない〜固まるを避けるために 　　動かせる範囲で動かし 　　痛みのキャパをリハビリにだけ使用する 　　⭐️3つの基本方向の 　　　挙上 　　　外旋 　　　内旋　真ん中〜上に上げる 　　　反対側の手を使用 　　　チューブトレーニング❣️ 　　私の場合 　外旋 内旋に痛みがあるが、腱板は切れていないので セルフリハビリを少しずつ行う🤏✨ ありがとうございました！❤

[@user-cj6oc5kw9z]

五十肩で歌島先生に町田で関節鏡手術して頂いて約1年と1ヶ月くらい経ちました。その節はありがとうございました。にわか筋トレで左肩が痛くなって手術まで4ヶ月程は夜間痛と進行する肩の拘縮と増す痛みで日常生活と仕事に支障をきたし、鎮痛剤が欠かせず毎日ヘトヘトでした。ステロイド注射も効かず手術の1ヶ月前は毎晩午前3時に目覚ましをかけて追加で鎮痛剤を飲まないと明け方から痛みで眠れないほど。しかも拘縮でびっくりするほど肩が動かなかったです。でも関節鏡手術から半年で日常生活に支障がなくなり、1年でほぼ治りました。わずかに外旋が戻っていませんが日常で使わない動作なのでリハビリ次第ですね。手術の傷はもはやどこだか良く分かりません。私のように手術まで必要な方は一部だと思いますが、我慢せず歌島先生に相談(受診)されることをおすすめします。youtubeで見たままの気さくで優しい腕利きな先生です。

[@d.utashima]

素敵すぎるコメント、恐縮です^_^ ありがとうございます。

[@maki-risa]

大変な思いをされて歌島先生に手術して頂いていたんですね。その後のリハビリも努力された事と思います。良くなられて何よりです。 読んでて励まされました。素敵な経験ありがとうございます。

[@shunichi-sasaki]

いつも興味深く拝見させて頂いております。歌島先生の医療と、医療のジャンルの幅の広さ、医師、治療家、施術家に対していつも平等に見て下さるその姿勢にとても好感が持てます。私も患者様の体に携わらせて頂いておりますが、まさに先生のお話し下さる通りで、痛みや不調に対して絶対にこれが原因だということはないと私も思っており、患者様にはそうお伝えしておりますし、なぜそのような痛みや不調が起こったのか、日常生活の中に問題点というか本来の原因はなかったのか、肉体的、精神的な要因はなど、様々な観点からお話しをさせて頂いております。 先生もどうぞお体に気をつけて、いつまでもこのような配信を続けていって下さい。今後も参考にさせて頂きたいと思います。ありがとうございます。

[@d.utashima]

ありがとうございます！ 今後ともお気軽にコメントください^_^

[@maki-risa]

整形外科では中々訴えを聞いて頂け無い事も多々あるかと思います。痛みの切実さと精神的にギリギリの患者さんもいらっしゃると思います。肩痛では鬱になりそうでした。真剣に身体と心に向きあって下さる治療家の先生は貴重です。

[@mrstiggy8905]

ありがとう

[@user-cc5ob1cs9u]

先生、もっちぃ～😍、ふんぞり返り野郎さんお疲れ様です。 もっちぃちゃんやふんぞり返り野郎さんのツッコミすんごい大切なポイントでした！ ポイントを押さえた素晴らしい動画でサクサク見れました！！。先生の経験、エビデンスが詰まっていて素晴らしいです👏 私の住んでいる地域では、凍結肩にマニピュレーションは行われていますが、成績に関しては？？？です。やはり、ちぎれた痛みの残存とか、骨折のリスクもあるからですね。実際骨折された方も確かにいらっしゃいました。ですが、関節鏡で関節包を切除して下さる先生がいません。歌島先生のような考えの先生がもっといてくださればいいと思います。一方で、セルフリハの大切さも再確認しました。ありがとうございます😊 これは再生回数伸びるはず！！！五十肩で悩まれる方が沢山救われますように☆

[@d.utashima]

ありがとうございます！多くの方に見ていただきたいですね^_^

[@kiry713]

五十肩のトリセツの集約版のような素晴らしい動画でした。私が五十肩になった頃は、ほっといても治るけど…程度の診察だったので、歌島先生の情報発信は五十肩の患者さんの希望の星ですね！ もっちぃもすごーく可愛いくって💕モカちゃんの声が入って無かったのが、残念でした😊

[@maki-risa]

確かに五十肩の治療は近年変わりましたね。メカニズムが、解って来たのかもしれませんね。 整形の先生の中には90度しか挙上できなくても温存療法を進める先生もおられます。患者さんの気持ちを考えるとリハビリにず～っと通うのも精神的に辛いですね。何が良いのか歌島先生は一生懸命、一緒に考えてくれました。

[@user-ow6wq8mo5d]

いつも動画視てお勉強させていただいてます。 セルフリハビリで可動域がなくなった状態から半年かからずでもう病院来なくても大丈夫よと言われるまで良くなりました。 その間に何度バキッと無理矢理伸ばしたり曲げたりしたいと思ったことやら…。 セルフリハビリって自分との戦いですよね。でも少しずつでも腕が上がっていく成果を見て頑張って続けました。 まだ完治してはないのでこれからも予防も兼ねて続けていこうと思います。 最後に、私は４４歳で四十肩になりました。原因としてホルモンが不安定になる時期だから関係あるかもと言われました。更年期障害の中にも関節炎などあるようですが、原因として更年期障害関係あるのでしょうか？ 気が向いたら教えてください。

[@d.utashima]

多少はあるかもしれませんが、性ホルモンの関連が強ければ男女比もだいぶ偏るはずなので、そんなに関係性は強くないかなと^_^

[@maki-risa]

お疲れ様でした。リハビリは孤独な戦いで結果がすぐ出ないので辛いです。でも時間も相まって良くなっていくとホッとしますよね。 半年で良くなるのは羨ましいです。私は一年かかり、落ち着きました。 努力が報われて何よりです☺️

[@maki-risa]

今は、体調は如何ですか? 寒いので肩も硬くなりやすいですね。暮ぐれも体調にご配慮しながらご活躍下さいね。

[@user-dn7bj7bw8z]

只今先生の本をアマゾンで予約しました。楽しみにお待ちしております。

[@d.utashima]

ありがとうございます！！

[@user-oh2bc8ly9o]

初めまして😊 整形外科に行って五十肩と言われ、多分ステロイドの注射を打ち、理学療法士さんにリハビリをしてもらってますがまだ寝る時も痛みがある状態です。 このチャンネル見てめちゃくちゃ説明がよく理解出来ました。 私は6段階めのようです😢

[@user-ci5io3om2n]

素晴らしい動画　ありがとうございます。バイブル的内容なのに、ふんぞり男が出てきたり楽しめます😂 先生の動画に導かれ　セルフリハビリ頑張っています。 ところで、内視鏡授動術の入院期間はどれくらいですか？ちょっと興味があります。内旋がなかなかできないので。。。

[@d.utashima]

可能なら1週間くらい、術後リハビリを入院したまま、みっちりやりましょうとお伝えしています。

[@user-ci5io3om2n]

早速にありがとうございます。よくわかりました。お忙しいのに　ご回答　早っ！

[@maki-risa]

術後は痛くても頑張って、再度固まらないように可動域を自分のものにするためにリハビリの戦いが始まるようです。手術してよかったと確信するためだそうです。頑張れーって感じですね

[@user-hu2ql3je3o]

母が五十肩に悩んでる際この動画を見つけ セルフリハビリを実践しておりますが 1つ質問です 母が五十肩なのですが肩を揉んでも 大丈夫なのでしょうか？ 無理やり筋肉を動かしてる事に、 なるんでしょうか？

[@d.utashima]

ご質問ありがとうございました^_^そうですね、もし、それで楽になるのであれば良いかもしれません。メカニズムを考えると残念ながら大した意味はないかもしれませんが。

[@user-dp8zv5hk9h]

歌島先生こんにちは！お話を聞いていましたが、私は肩こりもなく可動域も広いので五十肩ではないと思いました。私は右腕が痛く特に指先で頭や顔をマッサージしようとして指先に力を入れると右腕の付け根が痛くなります。何か月も痛いのですが、治す方法がありましたら、教えていただけないでしょうか？左腕は肘だけが痛いのですが、原因は同じでしょうか？

[@user-to5ki3pj5r]

動画楽しみに見てます！肩腰膝痛くて、トリガ～ポイ注射打ったら❗️膝に、ぶつぶつ出たのですが、副作用なのですか？私は糖尿病で腰膝打ったら、副作用なのか？血糖値が高く成ります！350に上がります！薬は！カロナール2つロキソニン沢山薬出ます❗️神経ブロック注射１度打ったが、全く効果有りませんでした、又一週間たってから、神経ブロックしましたが！腰が、痛み取れませんでした❗️肩膝トリガ～ポイ注射打ったら、ぶつぶつが！副作用でしょうか、先生に言ったら！気のせいと言われました、先生のアドバイス動画でお願いします❗️

[@kiyokohammani784]

先生の動画が、五十肩について見まくった挙句の最後の動画になると思います。私は、何年か前から肘の痛みがあり二年ほど前初めて肘にステロイド注射を打ちました。そして半年後二回目の注射を打ったのですが、筋肉がなくなり骨も変形し触れるだけで痛くなり今年の7月に外肘、内肘、ばね指の手術を一度に受けました。術後の経過が悪く指は曲がらず手はドラえもんのように腫れ　痛すぎ鬱に入りかけ　おまけに軽度の痛みだった肩が上がらないようになり上腕骨の内側が切られるように痛みだし　腕が回らなくなりました。MRIの結果、フローズンショルダー　五十肩と診断されました。来週、ステロイド注射を受けるのですが　肘のトラウマもあり少し嫌な気もします。医師曰く、一箇所肩甲骨の上の方から注射を入れると言っていますが　先生は、動画で痛い箇所に注射をした方がいいとおっしゃています。私は、痛い個所に打って欲しいと言った方がいいのでしょうか。ちなみに私は、アメリカに住んでいて病院もアメリカの病院です。よろしくお願いします

[@d.utashima]

いえ、その情報では何が適切かを判断は無理なので、主治医とよくご相談ください。肩甲骨の上の方から…もしかしたら肩甲上神経ブロックのことかもしれません。それも五十肩に有効であるというデータはあります。

[@kiyokohammani784]

お返事ありがとうございます きっとそうだと思います　その注射も効くと知って　少しホッとしました。　注射を打つ前にもう一度きちんと聞いてから　決めたいと思います。

[@user-hb7lx6xe6q]

とても分かりやすかったです。 私は完全に凍結肩になっていて1ヶ月前から週に1回整形外科で診察とリハビリをしています。 ステロイド注射も打ちましたが症状に改善が見られず、先日このままリハビリを続けても良くならないと医師から告げられました。 通院しているクリニックと提携しているペインクリニックでサイレントマニプレーションを受けるように勧められ次回診察日に返答するように言われています。 正直迷っていましたが、この動画を見てセルフリハビリをやると決意しました。 今後もいろいろ参考にさせて頂きます。 ありがとうございました😊

[@d.utashima]

ご覧いただきありがとうございます！

[@su3911]

50肩じゃないのに最後まで一気に見ちゃいました。ちょいちょい出てくるおじさんは５０肩だったんですね可笑しかったです。お疲れ様でした。

[@d.utashima]

ふん・ぞり男 と申します。

[@maki-risa]

動画を脇で聞いている主人が、ふんぞり男さんの声を聞く度に大笑いで受けています。私も大ファンです。 これからも期待してます。

[@kazuyokato9037]

両腕を真横に伸ばして徐々に上げていくと痛い方の肩の盛り上がり方が明らかに違います。五十肩だと思っていたけどこれって腱板断裂なのでしょうか。今までのセルフチェックには引っかからないのですが。

[@d.utashima]

腱板断裂かどうかは診察したり検査しないと最終的には判断できません。ごめんなさい。

[@chicon.1593]

最終手段はあると分かって気持ちが楽になりました。発症1ヶ月徐々に症状がきつくなり絶望してましたが‥セルフリハビリを続けてみます！現在内旋が全く動かず注射をしてもらいました。この動画のおかげで診察時に聴き逃した事もフォローできて感謝してます。

[@d.utashima]

良かったです、引き続き活用していただけますと嬉しいです。

[@nri8798]

50肩で昨年の8月から通院リハビリ中です。 リハビリのおかげで、痛みは消え、かなり改善しましたが、腕を上げると肩がボコっとあがってしまいます。手首を外に曲げると痛みます。腕は横は90度まで、前は120度位まであがるようになりました。上がるようになったのですが、腕をあげると重いです。　6段階です。重いのが消えるか不安です。

[@nri8798]

痛くて仕方ない時に、接骨院に通って、ひっぱったり、揉んだり、電気をしてくださり、帰ってからもいたかったので病院に切り替えました。

[@hidekin8518]

@@nri8798そんなすぐには治りませんよ、時間はかかります

[@culage]

炎症が起こるとどうして可動域が狭まるのか、リハビリはどっかの部位を鍛えて回復は早める作業なのか、それとも炎症はそのままに可動域だけを広げて自然治癒するまで日常生活動作を改善しようとする試みなのか、ステロイド注射や鎮痛剤以外に温めるとか冷やすとか痛みを緩和する方法はあるのか、「完全版」と謳うとなるとそこまで説明してほしかったかな。エビデンスはない、あくまで持論ですという断りがあるのだからぶっちゃけ「これみたら全部分かります」という内容にしてほしかった。

[@d.utashima]

完全版の名には相応しくないとの意見ですね！素晴らしい！頑張ります！

[@heritagerich]

まさしく肩関節周囲炎で治療中です。 近場の肩専門外来で診てもらっていますが、痛みが引かないのでセレコックスを一年服用しています。 リハビリでベテラン療法士さんに、「動くけど痛みがずっと続くタイプ」と言われました。今はリハビリ期間終了で肩トレしている程度です。せめてブラ着ける時の痛みが無くなればなあと思っています。セレコックス服用しても痛いんです。ステロイド注射は酷い時に一度打ってます。 このまま痛みが引かず治らないようであれば歌島先生に診ていただきたいです。

[@d.utashima]

ご覧いただきありがとうございます^_^

[@maki-risa]

私の場合、可動域は悪くない方の左肩は2年程痛みがありましたが、鎮痛剤を飲まなくて良い程の痛み迄回復しています。痛みが増さない程度に動かしてみて、凍結肩ならない様にできればと思います。早く良くなると良いですね。

[@heritagerich]

@@maki-risa アドバイスありがとうございます。 本当にねえ。よくなりたいです。

[@maki-risa]

アドバイス程のものではありません。ご丁寧にありがとうございます。辛さを分かちあえるっていいですね

[@user-ci5io3om2n]

私もブラに泣いてます😂　でもエプロンの紐は何とか結べるようになったので（痛いけど）セルフリハビリ頑張るつもりです。お互い　頑張りましょう！！

[@biancaneve9419]

五十肩が簡単に治るストレッチとか、一回で治る本格激痛整体！とかがネットに多すぎて、 だから整体なんていい加減だって言われるんじゃないかと、マッサージ師として常々思っていたので、 医師の方がそこに切り込んでくれたのはありがたいです、影響力が段違いですから。 そんな簡単に解消できたら苦労しないし、悩んでる人いなくなるって話ですよ。

[@d.utashima]

ご覧いただきありがとうございます！！^_^

[@maki-risa]

一生懸命、患者さんの辛さに寄り添って下さる治療家さんは沢山おられます。近所の治療院に人気なところがあります。お話し聞いてくれてどうすれば良いか考えてくれるようです。日々痛みのある身体にはありがたい事です。私の友人は腰の痛みで毎週行っています。

[@skerock]

関節のユルい40代なのに、五十肩疑ったら、腱板断裂だった人ですw 負担をかけずに様子見てもおさまらなければ、診察うけに行きますね。 若い頃に前十字靭帯損傷で手術して以来 心がけてますが...

[@d.utashima]

はい、お待ち…はしません。おさまることを願っております^_^

[@maki-risa]

歌島先生のマスク😷越しですが温かい眼差しで治療して頂けます。 一度、予約を取られて、見て頂くと早く治るかもです（笑） 何れにしても早く回復されると良いですね

[@nobuike6690]

2年前くらいに肩に違和感があり、整形外科で診断受けたら、腱板断裂って言われ、最近、転勤した場所で同じく整形外科を受診したら、肩関節周囲炎って言われました😅 痛みは、だんだん酷くなって最初に受診した時より酷くなってます‼️ どっちが、本当か分かりません😅痛みもこんなに長く続くもんなんでしょうか⁉️ 因みに、最初の病院ではMRIも撮ったけど、最近行った病院はMRIが無い病院でレントゲンだけでした‼️

[@d.utashima]

どっちが本当か、それは僕も拝見してないのでわかりませんが、どっちにしても長引くことはあります。

[@user-je4in3pt6y]

It becomes~ ~に成ります。 ではなく、~です。 と、云い切って頂きたい！ 生命、健康に関する事なので！！

[@d.utashima]

興味深いご意見です！ありがとうございます！ 人の命、健康に関するからこそ、安易には言い切れないというスタンスなのですが、どういう意味でしょうか？

[@painapplechiecolate5935]

激痛発症から5ヶ月経ち、痛みが取れたが脇の開き50度、前ならええからの外旋15度と肩が固まってしまっています。 発症してから痛みと闘い3ヶ月放置。痛みが落ち着いたところで2ヶ月間接骨院へ。 そして、今ようやく整形外科でレントゲンを撮ってもらい、石灰化していると言われました。 リハビリと痛み止めの注射してバキバキ動かすのをするかなと言われました。それって、こちらで見たサイレントマニピュレーションですかね？ その後、絶対に痛かったり熱が出たりしそうですよね？どのくらいその不調が続くのかと不安で躊躇してしまいます。 今は、可動域は狭いけど、痛くないので。 痛いよりは、このままのほうが良いかなと、ずっと放っておくと、今45歳ですが、10年経っても20年経っても可動域は狭いままでしょうか？ やるなら元気な若いうちにやった方がいいでしょうか？ 以前の注射などの副作用で大変な思いをした事があるので、躊躇しています。

[@d.utashima]

ごめんなさい、その可動域の程度なんですよね。拝見しないと何とも。

[@atomatom1050]

左肩が痛いのに転倒して左鎖骨にヒビがはいりリハビリは一旦中止になりました💦3ヶ月動かさないのは悪化しそうで怖いです

[@d.utashima]

悩ましいですが、致し方ないかもしれません。

[@sanochiro]

四十肩・五十肩に対する詳しい解説、勉強になります。 肩関節に限らず筋骨格の痛みなどの温熱療法の考え方として、「急性期は冷やす、慢性期は温める」ということが言われていると思いますが、五十肩のような状態でもそれは当てはまると考えてよろしいでしょうか？ 肩の痛みに対して、炎症を軽減させる目的でアイシングをすることの是非について教えていただきたいです。

[@d.utashima]

関節包の温度が下がるほど冷やすとすれば、皮膚やアウターマッスルはもっと冷えて、プラスよりマイナスの方が大きいかもしれないなと思ったりします。 エビデンスはないですが、推奨しないです。

[@sanochiro]

返信有り難うございました。 「五十肩 アイシング」で検索すると、いくつかの整形外科のホームページで、五十肩の急性期にアイシングを奨めているページも見つかります。 歌島先生のような肩専門の医師が（医学的エビデンスは無いけど）と言いつつ、私の質問に対してアイシングはおすすめしない、と言っていただいている現状。 このように反対の意見があるときにこそ、五十肩の急性期のアイシングについての有効性、プラス面、マイナス面について、実際にやってみての医学的エビデンスがあれば、素直に納得出来るにのと思います。

[@mimiko0519]

整形外科医の甥に歌島先生の KZbin　観て！と　言われました 🤣🤣

[@d.utashima]

恐縮です^_^

[@user-hf4yl3uo5c]

四十肩になり横向きで寝ないと寝れない事が多いので横向きで寝てるのですが、腕を下にして寝ていると腕の中でピキッと外れたかずれたかと思うような軽い痛みがあるのですがこれはなんですか？ この寝方で大丈夫なのでしょうか。 また横向きで寝るのに良い寝方を教えて下さい。

[@d.utashima]

痛みが出ない寝方がいいのですが、それは試行錯誤しかないですね。夜間痛の動画もご覧ください。

[@user-mw7qn7ge5r]

五十肩だと思っていましたが、MRIでガングリオンがある事がわかりました。鍵盤損傷もあるので、来年明けに手術になりました。 先生は肩のガングリオンの除去手術をなさったことがありますか？ 私の担当医の先生は内視鏡ではなく、切開手術だと仰ってました。夜間痛が辛いのですが、まだどうしようか迷っています。

[@d.utashima]

ガングリオンの位置によります。 1番多いのは肩甲上神経近くにできるので、それは関節鏡で処置しています。医師によって得意な方法が違うので、何がいいかなどは拝見しないとなんとも言えませんが。

[@user-mw7qn7ge5r]

先生、お忙しい中ご返信ありがとうございました。 私の病名は今日、リハビリの先生に教えてもらいました。 棘上筋下ガングリオン だそうです。珍しい所だとリハビリの先生には言われました。 場所的に関節鏡では手術が出来ない場所なのでしょうか？ やはり、診ていただかないとわかりませんよね。

[@user-tn2ht4zo3h]

肩関節が痛くて、レントゲン撮りましたが、異常無しで、エコー診ながら、ヒアルロン酸の注射をしました。逆に、動かす角度で、痛みがひどくなりました。エコーを観たとき、筋に異常があると言ったのに、注射したのは間違いですか?来週には、MRIを撮るんですが、原因が解らないのに注射したのは間違いですかね。断裂かな?と言ってました。不安です

[@user-pz3db8ef8n]

重症の50肩でしたがモヤモヤ血管治療で治りました。

[@d.utashima]

良かったです^_^ もやもや血管のカテーテル治療は現時点では僕はあんまり…ですが、タイミング、病態、他の治療との組み合わせで可能性は秘めてますよね。

[@maki-risa]

私もモヤモヤ血管治療考えていました。初診料7000円で方向性を診断しましょう。とお電話でお話ししたきりになってしまいました。良くなって何よりです。日帰りでできて痛みが無くなるのは活気的な治療ですね

[@user-pz3db8ef8n]

@@maki-risa 一度のカテーテル治療で完治しましたよ。あの24時間の苦痛から解放されて本当に天国です。モヤモヤ治療専門医に行きました。

[@sakaki9900]

初めてまして。 先日、整形外科でレントゲンを撮ったところ石灰はないけど前側に大きめの骨棘があると言われました。 ステロイドの注射を打ってもらいました。 今は先生の動画を幾つか見てストレッチを始めました。 骨棘も動かす事によって治るものでしょうか？ 痛みで肩は上がらない状態です。

[@wryowryowaryo4023]

先生、私も今四十肩中なんですが、最近痛い方の肩は勿論ですが、手首や指の関節も少し痛いんですよね。四十肩・五十肩はホルモンバランスの関係、つまり更年期障害の一種である。ホルモンバランスが崩れて何かしらの物質が関節を攻撃して炎症を起こすって話を聞いた事あるんですけど、そうなんでしょうか？だとすれば何か飲み薬で回避できないのでしょうか？リウマチ薬のような

[@d.utashima]

という人もいますね…という程度の認識です。男女比が明らかに偏っていれば性ホルモンの変化も考えたいですが…

[@wryowryowaryo4023]

先生返信ありがとうございます。

[@user-hh4ok9nw8x]

私の五十肩は 治りますでしょうか?

[@haruko-KOHARU]

ありがとうございます🤗✨ 25:10

[@d.utashima]

こちらこそ！

[@user-gm6ew7vt3q]

初めまして。 2ヶ月ほど左肩の痛みがあり、MRIをした所、かなり水が溜まっていて、それが原因で痛みがあるとの事でした。 痛みからして肩腱板損傷を疑ったのですが、四十肩の酷いやつといわれました。 四十肩で水が溜まるんでしょうか？ 水を抜くまででもないと言われ、自然に水なくなるからといわれ、あとはリハビリだねと言われました。 これは、肩関節周囲炎なんでしょうか？

[@d.utashima]

はい、水が溜まることもあります。それ以上は拝見しない限りなんとも言えませんが。

[@gomadaratack2508]

古い動画なのでお答えいただけるかわかりませんが、疑問があったので質問させていただきます。腱板疎部の説明で薄い膜があるとのことでしたが、それは関節包がそこだけ薄くなっているという意味ですか？また腱板疎部で起こる炎症というのは、烏口上腕靱帯や上関節上腕靱帯の炎症ということでしょうか？

[@d.utashima]

他は腱板で覆われているのに、そこは腱板がなく薄いからという意味ですね。関節包は本来どこも薄いです。

[@d.utashima]

後者の炎症部位とはざっくりそう考えて良いですね。

[@gomadaratack2508]

@@d.utashima 詳しくご返事いただき、本当にありがとうございます。勉強になりました

[@yoshiko6707]

歌島先生、動画お疲れ様でした。繰り返し2回見ました。私も五十肩と言われ今年の3月からヒアルロン酸の注射を15回しています。挙上、内旋、外旋、ほぼ動く様になったのですが、まだ多少の痛みが残っています。歌島先生の動画を見てセルフリハビリもやっています。ただ仕事上、腕を90度以上に上げて内旋をする動作を1日何回も繰り返しやっています。主治医にも台等使ってこの動作は、しない様に言われています。 でもどうしても仕事上この動作が必須です。その為ずっとヒアルロン酸の注射が必要なのでしょうか？ 最近腰痛も出て来たので仕事を辞めようと思っています。仕事を辞めれば肩の痛みも直るでしょうか？

[@d.utashima]

確かに避けたいですね。今後ずっと必要かは僕もわかりませんが。。

[@yoshiko6707]

@@d.utashima 返信有り難うございます(*^^*) 四十肩、五十肩の完全版 素晴らしいです👍

[@maki-risa]

先生の動画を見てご自分で積極的にされているんですね。向上心の強い方だと思います。凄いです。痛みを押しての仕事も責任感の強さからですね。私にはないものなので羨ましいです。でも無理はされないで下さい。気にならなくなる程良くなられると良いですね。

[@yoshiko6707]

@@maki-risa 返信有難うございます。 まきらささんが思われる程私は、向上心も責任感もありませんよ(*^^*) 歌島先生が以前言われていましたが、五十肩の人は、うつ病になる人がいると… 五十肩から腰痛、そして耳鳴り、坐骨神経痛のためMRIの予約中です。耳鳴りの方は、聴神経腫瘍があるかもしれないのでこちらもMRIを撮らなければなりません(~_~;) ちょっと身心共に疲れてしまい仕事も今年一杯で辞める事にしました。 有り難いお返事有難うございます(*^^*)

[@maki-risa]

返信ありがとうございます。 賢明に働かれて来られて、今は休息の時ですね。必要な事ですよね。少し休まれて又お元気になられる事を願っています。のんびりできると良いのですが、、。

[@user-cb8kq6cb5y]

上腕二頭筋長頭炎だとして テーピングやサポーターで少し痛いくらいで日常生活や車の運転はでき可動域も多少痛いくらいで問題ないのに 特に そうして動いた次の日の朝に肩が固まって痛くて動かないのは何故ですか？ 上腕二頭筋炎とは他の部位にも問題があるのか単に披露物質か何かか？一応、肩を回すなどして治るか、鎮痛剤よりかは病院処方のビタミン剤で治りますが原因が分かりません。

[@d.utashima]

ビタミン剤で治るのが謎です。ビタミン剤はビタミンB12でしょうか？ あ、ご質問の方ですが、拝見してないのでわかりませんが、夜間痛のメカニズムが複数あり、まだ決定的に明らかにはなっていないのと同様、朝方のかたまりのメカニズムも不明です。血流、筋肉や関節の温度、不動による筋代謝系の変化などなど、いろいろあるかと思います。

[@user-cb8kq6cb5y]

返信ありがとうございます。 ビタミン剤のお薬は メチコバール、アリナミンFに ノイロトロピンです。 鎮痛剤はカロナール、ロキソニン、インフリー、トラムセットを その時の痛み具合によってチョイスしていますが 結局、痛みで寝れないくらいになると 何を飲んでもトラムセットがないと効かないかもです。 朝は特に痛重いのと手まで痺れる事がありますが 寝る時も ハップ剤の湿布で 尚且つ保冷剤で冷やして 不意に腕が動くのが不安で上腕を包帯でぐるぐる巻いて圧迫してますが、血流にはあまり良くなさそうですね…。

[@user-xp6zb4xo2m]

痛くなってから 1ヶ月もたっていませんが いきなり 上にも 横にも 後ろにもうごかなくなり 髪を結わくことができなくなり 家事をすると 肩とひじの間が突っ張るような痛みがでて悩みました。 温めるといいと聞き 入浴をして 偶然ですが この動画の最後にあるような セルフリハビリの動作をしていたところ 入浴中 可動域が 広がりました。まず後ろにてが回るようになりました。 動画を見てさらに 確信したので 続けたいと思います。 入浴中のリハビリは おすすめしたいです。同じ動作でも体を温めると効果が高いようです。

[@user-fq2nw7cp1o]

スミマセン！五十肩セルフチェックで右肩が第6段階凍結肩に近い状態なのですが、二週間前、急に腕が上がらなくなり病院に行きましたら肩が石灰化してると言われました。その日に炎症を抑える飲み薬を始めその一週間後、注射を打ち痛さは軽減されましたが、左手で持てないくらい右腕が後ろに回りません。病院では右肩が石灰化してると言われただけなのですがやっぱり五十肩なんですかね？

[@d.utashima]

石灰化があり、その痛みなら石灰沈着性腱板炎になりますが、診断名はしっかり主治医にご確認を。

[@user-fq2nw7cp1o]

ありがとうございました。今度の診察の時に確認してみます。

[@user-wd1xn2hj1i]

左肩が痛いです、仰向けで寝てる時はそうでもないですがバイクに乗っているとき張る感じがします、肩の骨の下のやや外側です。たぶん腱板炎です。

[@d.utashima]

ご報告ありがとうございます。

[@maki-risa]

気になっておられるなら一度整形外科に相談されてみられるのは如何ですか？肩専門の先生に紹介して頂ければ良いですね。痛みは辛いです。

[@takeshimatsu8631]

実は今整骨鍼灸院をいとなんでいるのですが、整形外科糸のいせつ連携ということでドクターが講義をしてくれたんですが、石灰沈着性の五十肩ならステロイド注射で一発で治ると聞いたのですが、実際ステロイドを注射すると、石灰はどどうなるのですか？

[@d.utashima]

石灰周囲の強い炎症が治ります。それで痛みゼロになることもあるので、そういう言い方をされたのかもしれませんね。ただ、コトはそう単純ではございません^_^

[@user-nc3ok1cq2d]

ファモチジンの適応外処方で治ると思いますが？内科医に相談して見ると良いです。

[@user-en2ls7yx2y]

ＣＴで、どれだけわかりますか?

[@d.utashima]

CTはあまりわかりません。

[@Taka-lk3ek]

コロナワクチン後肩が痛くなったとよく聞きますが私もその一人です。原因はなんでしょうか？2ヶ月過ぎましたが治らず、仕方なく整形外科に行くと案の定レントゲンして痛み止めで様子見と。 泣き寝入りしか無いのかな。 打ちどころが悪かったで終わり？真実はあると思うのですが。

[@d.utashima]

そちらについても僕の意見は別動画でお届けしております^_^

[@user-jp4iz6jv5y]

私もワクチン接種の次の日から肩が痛くなり四十肩診断。 偶然なんでしょうか？

[@user-je4in3pt6y]

動画です。

[@d.utashima]

動画ですね。

[@user-de2hc7sz5w]

どうして片側しか痛くないのですか？

[@d.utashima]

両側の人もいらっしゃるんですよ。ただ、右肩と左肩がまったく同じ使われ方をしている人って皆無だと思うし、解剖学的のも多少の差異はあるかもしれませんね。

[@user-yz2ho6sm3b]

もっちぃ、こんばんは♥ カワイイねぇ♥ 今度はモカちゃんとの共演を待ってます。

[@d.utashima]

ありがとうございます^_^

[@maki-risa]

もっちいはお耳が黒くて、モカは全体的に白っぽいのでしょうかね 動くぬいぐるみみたいでかわいいですね🤭「だまされない」でアップになる時の顔が超かわいい💞ですね 「

[@user-yz2ho6sm3b]

地味にオジサンのファンです。なんてお呼びすればよいのでしょうか😏

[@d.utashima]

ふん・ぞり男です^_^ ・が面倒なので、ふんぞり男でいいです。

[@user-yz2ho6sm3b]

ふんぞりおさん🥰

[@Goon-bz6lg]

その場しのぎの対症療法のことを、 完全版「医学的に正しい治し方」と言っていいものかどうか甚だ疑問です。 あと第一段階～第六段階とか、同一線上にあるものor進行していくものではないですよね。 定義からして無理やりというか、こじつけに思えます。

[@d.utashima]

ご意見ありがとうございます^ ^ ぜひ、もっと良い治療法やその解説をお聞かせください。僕の中での完全版でしたが、ご意見をもとに進化させられるか常に考えてまいります。 でも、その場しのぎの対症療法は聞き捨てなりません。そういう側面も一部あるかもしれませんが、基本的には否定しておきます。

[@Goon-bz6lg]

@@d.utashima お返事ありがとうございます。 Dr.でありKZbinrとしても成功されている方にわざわざ有益な情報を提供するほどお人好しで間抜けではありませんので、残念ながらこちらからは提供できませんが、身体の構造を熟知している先生であれば、ストレッチが対症療法に過ぎないことはご存知ではないですか？ ストレッチは身体を根本的に変えて、改良または強化するものではないですよね？ もし拡大した可動域を(永続的に)上手に正しく使っていければ再発を予防できるでしょうが多くの方にとってそれは困難で、また同じ使い方、同じ生活をすれば短期的に再発する可能性が高いように思います。 元々の素因があり、また体の使い方などにも原因があっての病態ですから、根本的に何が足りない人がなりやすいのか？何をどうやって補うべきなのかに言及していなければ、僭越ながら完全版とは言えないものと考えております。

[@d.utashima]

お考えはわかりました！ ストレッチが対症療法というのも思いっきり意見が異なりますが、深い議論になりそうなので機会があればぜひ^ ^

[@Goon-bz6lg]

@@d.utashima では逆にお聞きしますが、 ストレッチで何がどう強くなりますか？ 例えばもし腱などが切れかけているとして、組織をストレッチでさらに切ってしまうリスクはありませんか？ そのリスクを考えても、また患部の組織の修復を促進するとしても、ストレッチが唯一または最良の完全な手段とは思えないのですがいかがでしょう？ もし伸ばすべきでないものは伸びずに、伸ばすべきものだけが伸びるのだと仰るなら、そんな都合の良いストレッチがあるのならやるべきですが、しかしそれでも伸ばすだけで何かが強くなるわけではありませんよね。その部位が数年分若返るなどする理由がそこに存在しません。 ストレッチはあくまでも治癒に向かうための補助的手段の一つであり、主たるものであるべきではないと思います。「頭痛薬を飲んで普段の生活や軽い運動を行う」などと同じで、それでそのまま治ればラッキーという対症療法の類だと思います。 もし本気で完治や再発予防を考えるならそれこそ柔軟性が必要なのは頭であって、関節ではないはずです。可動域制限は症状の一つであって全てではないからです。

[@d.utashima]

あ、ごめんなさい、コメント欄はお互い誤解を生みやすいので、議論の機会とは捉えておりません。せっかくの長文を申し訳ありません。いつか穏やかにお話しする機会があれば嬉しいです。では、失礼します。

[@kleenex13578]

25:47 内旋ストレッチ

[@user-rf9du6ts5j]

先生、現在は、右肩の五十肩の状態で、少し良くなって来ていましが、肩のてっぺんが痛くて、後ろには腕が回らない。 昨年は、左腕の鍵盤炎まで行って、内側でシュルシュルと何かが切れた音が、運動中になりました。 今は、動きましたが、左肩が、歩くとカクカク音が聞こえるような気がします。まず、普通に動いてはいますが、コロナ禍で受診できてませんでした。

[@user-en2ls7yx2y]

一度、手術した肩はみてもらえませんし、先生が嫌がります。

[@d.utashima]

はい、嫌がるというより、本来はその手術した医師がみるべきということですね。それがなんらかの事情で難しい時に詳細な紹介状や検査画像を持参いただいて拝見することはありますよ^ ^

[@yuyu_co]

ガラの悪い患者のツッコミは不要だと思います。動画で突然ののしりの言葉を聞かされ、恐怖心が出てしまいます。説明と解説のみの方が安心して聴けるのに…と思ってしまいます。

[@d.utashima]

ごめんなさい！でも、なぜか人気なんですよ。ご意見ありがとうございます^ ^

[@user-mk8dv2tz3g]

五十肩の解説が多いですね。 こういう動画を見る人は、早くリハビリ方法を見たいと思うのですが、解説ばかりで残念です。

[@d.utashima]

はい、お気持ちはわかります。ただ、解説が不十分で「このリハビリをやれば良くなります」の動画が多過ぎると思います。そんな甘くないです。

[@user-mv6de3sc8g]

エビデンスベースドは甘え。

[@d.utashima]

ご意見ありがとうございます＾＾

[@user-mv6de3sc8g]

@@d.utashima もう意図を訊ねさえしませんね。 ｂ

[@d.utashima]

はい！