《素食》酪梨4種吃法分享|快速讓酪梨變熟的方法|讓你像在吃日本料理|簡單又快速的甜點吃法|早餐最速配的做法|4 ways to eat avocados easy

  Рет қаралды 862,645

Jo Jo Hsieh

Jo Jo Hsieh

Күн бұрын

Пікірлер: 159
@94478
@94478 Жыл бұрын
果實大又漂亮,健康美味的拌沙拉,謝謝分享❤️😊👍👍👍👏👏👏
@WuWei-dc9hy
@WuWei-dc9hy Жыл бұрын
太讚了這個酪梨食譜
@Qcxn08
@Qcxn08 Жыл бұрын
酪梨通常很难自己种好,你家的也太棒了吧,谢谢分享美味又好吃的几种吃法❤👍👍
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 Жыл бұрын
謝謝喜歡😊👍
@jammchannel01
@jammchannel01 Жыл бұрын
自家種的牛油果最最健康的呢❤非常棒的食譜
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 Жыл бұрын
謝謝喜歡哦!
@tonys717
@tonys717 Жыл бұрын
慶祝牛油果大豐收,各式拌沙拉,健康可口,太棒了,滿贊❤
@linglee2266
@linglee2266 Жыл бұрын
感謝您的分享❤又學到了不少方式🎉🎉🎉
@黃振祥-v3q
@黃振祥-v3q 4 ай бұрын
判斷酪梨是否有熟軟不是搖晃酪梨啦😂 酪梨種籽會晃動的原因是因為那顆種籽連接果肉的臍帶已壞死, 種子已停止發育,導致酪梨果實越來越大,種子停止發育,空間越來越大,所以會晃動, 如果您拿一顆已熟軟會晃動的酪梨將它切開你會發現那顆酪梨的種子會特別的小, 這就是會晃動的原因, 相對的那顆種籽就比較弱不能當作種苗,但是不會影響酪梨的品質喔! 我是專業的酪梨農😊
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 4 ай бұрын
真的,我有顆晚秋酪梨,他就是成熟了籽子還長芽出來,所以怎搖都不會有晃動的聲音呢.謝謝酪梨專家解說,長知識了.
@優-d4p
@優-d4p 4 ай бұрын
那請問 既然不是晃動去判斷酪梨成熟與否 是應該怎麼選呢?
@黃振祥-v3q
@黃振祥-v3q 3 ай бұрын
@@優-d4p 如何判斷酪梨是否熟軟 當您買到新鮮酪梨時都是全硬的,要將酪梨放置室溫通風處,3至5天會慢慢變熟軟,不管是不是會變色的品種!都要用點力按壓頭尾二端有凹陷不回彈(就像按小腿水腫的感覺😂)即可切開食用,並將熟軟的酪梨放進冷藏,3~4天內是最佳賞味期,若是5天內還吃不完,就要去皮切塊用保鮮盒放置-18度C冷凍,可保存三個月喔!但只適合打酪梨牛奶,不適合直接食用
@家有三隻狗
@家有三隻狗 3 ай бұрын
​@@黃振祥-v3q 冷凍後的酪梨微退冰後直接吃,非常像在吃冰淇淋哦!可以試試。
@cherry0406
@cherry0406 Жыл бұрын
太好了一顆可以有種吃法,好簡單
@luj520804
@luj520804 Жыл бұрын
👍479 謝謝超棒的分享! 自己種植的酪梨吃得更安心。 很棒的3種酪梨吃法……改天也來試看看看 👍👍👍👏👏👏😋😋😋
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 Жыл бұрын
謝謝喜歡😊👍
@luj520804
@luj520804 Жыл бұрын
​@@jojohsieh0806不客氣!😘
@shupingmilan
@shupingmilan Жыл бұрын
酪梨丰收了,好羡慕哦!酪梨酱也很喜欢,谢谢好友的分享👍👍🌹🌹❤️
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 Жыл бұрын
謝謝喜歡😊👍
@ziran1158
@ziran1158 Жыл бұрын
Hello🙋‍♀酪梨!快樂生活 🤝我来慢慢觀看欣賞。。。😍👍612🌹 祝福好朋友好運氣🙏
@mind-soul0247
@mind-soul0247 Жыл бұрын
酪梨大豐收❤好棒👍自己用種子就可成熟長出這麼多顆,好漂亮的酪梨❤各式沙拉吃法真太棒了😋
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 Жыл бұрын
謝謝你喜歡
@石素春-o8n
@石素春-o8n 9 ай бұрын
好視頻感謝分享🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@IoannisGiortsis
@IoannisGiortsis Жыл бұрын
Congratulations my friend Nice video like 👍 472
@QingQingRecipes菁菁食谱
@QingQingRecipes菁菁食谱 Жыл бұрын
酪梨吃法 👍🏻👍🏻惊人的美食营养价值高 美容养颜而且还是自己种植 ❤️没有农药百分之百健康 美女好厨艺 酪梨🍐在外面买好贵 😃
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 Жыл бұрын
美女果然是美食專家, 我們這裡今年盛產所以比較便宜
@QingQingRecipes菁菁食谱
@QingQingRecipes菁菁食谱 Жыл бұрын
@@jojohsieh0806 看见自己种植的酪梨果树 👍🏻😃 好开心
@QQ926
@QQ926 Жыл бұрын
吃法的选择多了,谢谢分享😋😋😋😋
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 Жыл бұрын
謝謝喜歡哦!
@吳素珍-j5k
@吳素珍-j5k Жыл бұрын
我都把酪梨加百香果一起吃,酪梨本身沒味道加百香果剛剛好超讚。
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 Жыл бұрын
謝謝分享,我下次也來試試
@家有三隻狗
@家有三隻狗 3 ай бұрын
我自製的酪梨沙拉 洋蔥切碎片+水煮鮪魚罐頭,混在一起;加入壓碎的酪梨;加入味島香鬆;加美奶滋和在一起 可抹在吐司片上,好吃 我兒子不喜歡單吃酪梨,用這種酪梨沙拉,他會吃光光 盛產季節的酪梨可以去皮切塊冷凍,拿出冷凍後的酪梨塊微退冰,吃起來像是吃冰淇淋,完全不需沾任何醬料
@hamuko-chan
@hamuko-chan Жыл бұрын
謝謝你介紹日本料理🙏我訂閱了你的頻道😍👍18
@陳宏碁-m3g
@陳宏碁-m3g 5 ай бұрын
親切感謝分享😊😊
@土木工程系吳紀昀
@土木工程系吳紀昀 Жыл бұрын
我也是重味,生魚片哇莎比也我最愛,哦原來拌沙拉這麼簡單
@joanwu2266
@joanwu2266 Жыл бұрын
酪梨能當生魚片吃有創意
@CatsCradleCorner
@CatsCradleCorner Жыл бұрын
Looks fresh
@deanwu2422
@deanwu2422 4 ай бұрын
酪梨只要和香蕉一起放在袋子裡 2天就可以催熟了 酪梨+香蕉和鮮奶一起打成酪梨牛奶 綿密營養又好喝……😋
@賴幸慧
@賴幸慧 4 ай бұрын
酪梨放豆腐乳及白煮蛋丁及蒸好的地瓜丁相當好吃。
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 4 ай бұрын
謝謝傳授祕密私房菜下次試試看
@曹美英-x5m
@曹美英-x5m 2 ай бұрын
好棒👍❤
@sophieswonderfulworld235
@sophieswonderfulworld235 Жыл бұрын
好吃!😋😋
@morningusa
@morningusa Жыл бұрын
牛油果长的真好,很有成就感,你们叫的名字没听说过😂 这样的吃法很棒,谢谢分享👍👍👍
@MZChen-jy5wn
@MZChen-jy5wn 3 ай бұрын
这个叫法我也没听说过孤陋寡闻做甜的特好吃但西班牙超市都有卖瓶装的咸的涂面包吃...
@gracesmvcreations
@gracesmvcreations Жыл бұрын
妳也太有才了吧!還會自己種蔬果,而且果實大又漂亮!🤩 說實在酪梨我還真沒有這樣用中國法沾醬吃呢,還加上哇沙比,哇超棒的啦!😍😍🤤🤤👍👍
@lydiakwok8706
@lydiakwok8706 4 ай бұрын
三種吃法都未試過,謝謝分享😊
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 4 ай бұрын
太好了,有空可以試試哦
@謝真真-c7s
@謝真真-c7s 5 ай бұрын
美女種出漂亮又大棵酪梨,好棒喔,好像做出每道都不錯吃,棒棒的🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤😅😅😅😅
@Susan-cd6xv
@Susan-cd6xv Жыл бұрын
這4種方法都好吃又學到了,我最常用的是土司或饅頭放堅國或芝麻醬後上面放酪梨也超級好吃 謝謝🙏妳多種口味分享
@K54443Y
@K54443Y 5 ай бұрын
👍謝謝分享👍 👍真的好棒👍 😋❤😋
@ifett7271
@ifett7271 3 ай бұрын
樹上摘下放兩三天後,再放冰箱冷藏,要吃時室溫放一天,皮就很好剝
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 3 ай бұрын
感謝告知,學起來
@pianosun
@pianosun Жыл бұрын
謝謝才女的分享🎉🎉🎉今天買了酪梨,剛好來試試新吃法👏👏👏👍
@宛宜-r9y
@宛宜-r9y 4 ай бұрын
感謝分享!
@巧敏煜
@巧敏煜 Жыл бұрын
哇沙米好像都是化調的、除非買到阿里山的哇沙米植物、長的好像綠色的牛蒡。
@tiffanywu2297
@tiffanywu2297 Жыл бұрын
網路有在賣小包裝但還是有添加,要現磨才好吃。
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 Жыл бұрын
現買在平地很難取得,當然天然最好囉
@chiayunliu8238
@chiayunliu8238 3 ай бұрын
里仁有賣無添加物的哇沙米
@AlphaTraveler1
@AlphaTraveler1 Жыл бұрын
It is nice o have a yard like that. So nice. LIKE 32. 👍👍👍
@彭行嫻
@彭行嫻 4 ай бұрын
微波加熱的食物變成“負能量”囉! 不妨試試看~像蕃茄要去皮的原理(淋泡一下熱開水,這樣可能較好撥皮了吧! 偶可沒試過,只是想到➡️撥蕃茄皮的原理囉!)
@hilcy12
@hilcy12 3 ай бұрын
版主把酪梨使用微波加熱,不是為了皮難剝,而是酪梨尚未完全熟成,果肉還不夠軟吧
@yeelin-520
@yeelin-520 Жыл бұрын
我就住在盛產酪梨的地方,你說的三種方我們常常用前面兩種方法吃,比較少做沙拉,但更常用蒜頭醬油當沾醬來吃很對味😃
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 Жыл бұрын
下次來分享屏東口味
@張雅雄-i1r
@張雅雄-i1r Жыл бұрын
可以用“嫩薑細絲”替代“哇莎比”另一種風味喔
@tw-77038
@tw-77038 Жыл бұрын
Like😃周末假日愉快🍮☕🍰😃🥐✌✌
@許翠容-u8i
@許翠容-u8i Жыл бұрын
當季 水果最讚
@JeCrystalclear
@JeCrystalclear 5 ай бұрын
加雞蛋布丁也好吃
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 5 ай бұрын
真的,下次試試
@官麗敏
@官麗敏 4 ай бұрын
可以不要拖更有效率會比較有耐心看完
@黃振祥-v3q
@黃振祥-v3q 4 ай бұрын
剛採新鮮酪梨時都是全硬的,要將酪梨放置室溫通風處,大約4至7天會慢慢變熟軟(氣溫越高熟軟的速度越快),不管是否會變色的品種,判斷是否完全熟軟,都要用按壓的方式比較準確,用大拇指按壓頭.尾二端有凹陷不回彈(就像按小腿水腫的感覺😂)即可切開食用喔😉
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 4 ай бұрын
感謝解細解說,學起來了
@oofu7474
@oofu7474 4 ай бұрын
真羡慕能種出這麽好的食物!
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 4 ай бұрын
你也可以種在花盆裡試試
@張秋菊-b9s
@張秋菊-b9s 4 ай бұрын
酪梨最適合的是、沾蒜頭醬油最好、對味、原味最好、沾哇沙米、哇沙米綠色都是假的、吃了不健康、
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 4 ай бұрын
謝謝指教
@meowchunlee7136
@meowchunlee7136 4 ай бұрын
1
@huvicky1029
@huvicky1029 3 ай бұрын
謝謝分享❤ 但可以精簡話語
@林秀盆-m8v
@林秀盆-m8v 3 ай бұрын
酪利要快成熟要先用紙包再塑膠袋密封很快就成熟
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 3 ай бұрын
謝謝下次試試
@eqqliu1302
@eqqliu1302 3 ай бұрын
酪梨沙拉+ *蛋粒沙拉+燻山文魚片
@陳信宏-w3x
@陳信宏-w3x 5 ай бұрын
昏倒,後原生苗種十多年才收成,用高壓法的苗,應該收成比較快
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 5 ай бұрын
廢物利用就種下那知還生起來,算檢到
@吳士山-i8d
@吳士山-i8d 2 ай бұрын
為什麼我們家種了近10年,從沒見它長果過欸⋯😢
@chinglin8414
@chinglin8414 4 ай бұрын
酪梨未成熟不能放冰箱,成熟後才可放冷藏可延長保存時間。阿彌陀佛!
@出奇玩
@出奇玩 Жыл бұрын
👍👍👍💕💕💕😊
@sophiachen2229
@sophiachen2229 3 ай бұрын
我的老天爺啊😂
@User-abyyds
@User-abyyds 4 ай бұрын
請問種子發芽的酪梨,樹幹很瘦該怎麼幫它增肥?是剪葉子嗎?該怎麼剪?還是有其他方法呢?謝謝
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 4 ай бұрын
才發芽就讓他自然長大先別動它偶爾施肥一下就好,別加太多會死掉哦
@User-abyyds
@User-abyyds 4 ай бұрын
謝謝。酪梨樹已經2歲了,大概150公分高,只是樹幹很瘦。求讓樹幹強壯的方法?
@家有三隻狗
@家有三隻狗 3 ай бұрын
需要時間,樹幹才會粗壯,記得要施肥,薄肥勤施
@郭花錦
@郭花錦 3 ай бұрын
好漂亮喔
@peiyuchiang720
@peiyuchiang720 5 ай бұрын
從妳自家樹上摘的酪梨和妳示範的品種不同?
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 5 ай бұрын
內行人,有時摘下來等軟來不及就先買來吃所以我混搭吃哈哈
@郭馨嬪-r3e
@郭馨嬪-r3e 4 ай бұрын
酪梨打養樂多
@鄭恩澤
@鄭恩澤 3 ай бұрын
皮看起來好像不太好剝,我看這樣吧....以後如果想喫酪梨就請Jo姐姐來幫我剝好了...😂
@chensophia7752
@chensophia7752 3 ай бұрын
還好,小孩出生養到10幾歲還不能結婚生子,酪梨已經可以碩果累累了!算是很划算的等待...😂😂
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 3 ай бұрын
哈哈對啊去買還去較快,種好玩的
@fungtse5340
@fungtse5340 5 ай бұрын
我很喜歡吃的,但是擔心血糖有點高,不知道能不能吃😅
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 5 ай бұрын
吃一點別吃太多,酪梨是好東西
@aveta28
@aveta28 4 ай бұрын
血糖高,水果最好都不要吃,只吃酪梨跟牛蕃茄,小蕃茄算水果。
@apihwang5833
@apihwang5833 4 ай бұрын
酪梨是全油脂高營養素的食材,油脂屬於可消化熱量食物,但是不能吃精製澱粉激發高胰島素妨礙脂肪消化。
@張瓊方-r2k
@張瓊方-r2k 4 ай бұрын
有糖分可以吃但是你就不要加蜂蜜吃,我朋友也有糖分都加百香果吃很好吃喔。果吃,
@天音-t7p
@天音-t7p 3 ай бұрын
要先剝皮再剖半,這樣皮會比較好剝
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 3 ай бұрын
感謝指教 下次試試這樣子剝皮
@MZChen-jy5wn
@MZChen-jy5wn 3 ай бұрын
不就是牛油果吗
@小飛俠-q6z
@小飛俠-q6z 3 ай бұрын
不用撥用湯匙挖就好了
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 3 ай бұрын
好的,謝謝指教
@AMY-lc2jg
@AMY-lc2jg Жыл бұрын
吼 姐姐油醋醬要搖一搖再倒啦!不然油浮在上面當然沒有醋的味道啊!暈😵‍💫
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 Жыл бұрын
對啊!要用忘記了哈哈! 下次就記得了
@AMY-lc2jg
@AMY-lc2jg Жыл бұрын
沒事 我還是會繼續關注姐姐😆
@郭馨嬪-r3e
@郭馨嬪-r3e 4 ай бұрын
酪梨+香蕉打無糖豆漿
@chardonnayyu
@chardonnayyu 5 ай бұрын
我是因為您的標題提到快速讓酪梨變熟的方法才點進來看,但是我好像沒聽到您提,是我錯過了嗎?
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 5 ай бұрын
對你錯過了,裡面有說你再仔細看不要用跳的哦!
@Tina-el1dv
@Tina-el1dv 4 ай бұрын
微波加熱
@陳素秋-k6t
@陳素秋-k6t 5 ай бұрын
也拿個叉子吧!
@秀滿傅
@秀滿傅 4 ай бұрын
聽說酪梨在小苗就要接枝,長大才會結果。 不接枝就長不出果實是真的嗎?
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 4 ай бұрын
好像是,也有可能要很久才結果吧
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 4 ай бұрын
我沒接枝只是靜靜等待10年
@秀滿傅
@秀滿傅 4 ай бұрын
是有聽過新苗要過10年才結果。可能有接枝就不用等10年吧。有種一株已3年當綠樹欣賞。
@歲月暗淡
@歲月暗淡 4 ай бұрын
有看過一影片說籽種五年後斷根一圈,就會結果,不知是真是假
@魏圈圈
@魏圈圈 4 ай бұрын
我種一棵 快十年了 還是沒結過果😂
@balllin6451
@balllin6451 Жыл бұрын
皮不用手揆切成四片.橫切三四刀.一推就一片片了
@mumu-nd9um
@mumu-nd9um 4 ай бұрын
要十多年才會長?
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 4 ай бұрын
等不及去買接枝比較快哦!有的種子種出來的還長不出來哦!
@彭禪靜-e6u
@彭禪靜-e6u 3 ай бұрын
酪梨.檬蒙汁蜂蜜.較好吃.
@yuken7391
@yuken7391 Жыл бұрын
呵..就是不好吃才會這麼多出頭! 我真的就直接吃了~~配著秋葵跟綠茶...
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 Жыл бұрын
好東西但很多人不愛哈哈
@李大李-x3x
@李大李-x3x 5 ай бұрын
湯匙挖..比你這樣去皮好多
@ivypmwong3030
@ivypmwong3030 5 ай бұрын
@MEI-MEILIN-e1u
@MEI-MEILIN-e1u 5 ай бұрын
整個視頻慘不忍賭,處理方式不好讓食物變得很不可口。
@Nursiti-p7t
@Nursiti-p7t 4 ай бұрын
❤❤❤❤
@Axing-u6m
@Axing-u6m 5 ай бұрын
酪梨切丁比較好看一點😅
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 5 ай бұрын
收到,謝謝你指教
@過客-x4p
@過客-x4p 4 ай бұрын
這篇作者太多廢話了,改用快速1.75倍,同時跳著看,較為合適。
@鄭恩澤
@鄭恩澤 3 ай бұрын
種了十多年? 從少女種到成了阿姨? 😳
@insect6018
@insect6018 4 ай бұрын
皮剝成這樣 夭壽
@Sandy-sr4hk
@Sandy-sr4hk 4 ай бұрын
終於有人說實話 剝成這樣還說很漂亮
@ShuyaYu-f8s
@ShuyaYu-f8s Ай бұрын
长的真不咋样!在美国酪梨很便宜,无需自己种!
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 Ай бұрын
種樂趣的,看它成長也是一種成就感
@陳春蓮李
@陳春蓮李 3 ай бұрын
拜託妳不要用指甲去s括它看了真噁心😩用小刀尖不會一個凹痕一個凹洞的沒有食欲了😢 我都不會這樣子❤❤❤看不下去了😢😂
@yuenwahlam2168
@yuenwahlam2168 5 ай бұрын
做法用手扣不用工具极不卫生
@charlottecandy4741
@charlottecandy4741 5 ай бұрын
她不是對外販售,她只是要自己吃。
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 4 ай бұрын
謝謝你
@赵秀华-e4j
@赵秀华-e4j Жыл бұрын
话很多啊
@clc4546
@clc4546 3 ай бұрын
太長气了
@小可愛-n8l
@小可愛-n8l 5 ай бұрын
惡心吃的那麼嘛煩多話
@K你
@K你 5 ай бұрын
义子盛食物,手斗斗很难看
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 5 ай бұрын
改進改進
@carolying4234
@carolying4234 5 ай бұрын
剝得好醜有點噁心坑坑疤疤
@Sandy-sr4hk
@Sandy-sr4hk 4 ай бұрын
熟的酪梨根本不需要用刀削皮,終於有人說實話
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 4 ай бұрын
有的酪梨真的不太好直接剝皮,所以要用刀子或湯匙比較快
@喬飛-w3k
@喬飛-w3k 2 ай бұрын
亂說 籽會搖晃 不代表熟好嗎?別誤導
@jojohsieh0806
@jojohsieh0806 Ай бұрын
這個熟指的是在樹上可以採下來準備讓他變色吃了
@喬飛-w3k
@喬飛-w3k Ай бұрын
@@jojohsieh0806 原來 抱歉我誤會了 因為我買的有搖晃 但沒熟
@段國隆
@段國隆 4 ай бұрын
你的影片拍出來就是還沒有熟十幾年前就吃過台灣嘉義的落黎這個大兩三倍
3 Avocado Recipes--Avocado Salad, Avocado Smoothie, And Avocado Seed Tea
8:41
芬姐&台菜一姐
Рет қаралды 1,2 МЛН
БУ, ИСПУГАЛСЯ?? #shorts
00:22
Паша Осадчий
Рет қаралды 3 МЛН
Real Man relocate to Remote Controlled Car 👨🏻➡️🚙🕹️ #builderc
00:24
Из какого города смотришь? 😃
00:34
МЯТНАЯ ФАНТА
Рет қаралды 2,6 МЛН
Few know this recipe! Delicious avocado snack in 10 minutes! 🥑
8:02
Frühstück mit Adelina Kocht
Рет қаралды 3,4 МЛН
酪梨三明治|夏天沒食慾試試看,純粹的美味在家輕鬆就搞定![詹姆士/姆士流]
10:01
酪梨料理全攻略|減脂必備的超級食物 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
26:15
​牛油果營養與危險並存! 你吃對了嗎?
4:33
四維健康
Рет қаралды 1,8 МЛН
How to make dried tofu fragrant?Teach you a trick,vegan
12:04
芭樂媽的家 Qistin Wong TV
Рет қаралды 546 М.
БУ, ИСПУГАЛСЯ?? #shorts
00:22
Паша Осадчий
Рет қаралды 3 МЛН