สายเวท อยากโหนบาร์อยู่บ้าน เล่นท่าไหนให้ตรงจุด ฟังจบเริ่มได้เลย !

คลิปนี้ไม่ได้มีเนื้อหา ว่าร้าย กีฬาอื่นแต่อย่างใดนะครับ ทุกกีฬาดีต่อสุขภาพ และ มีจุดเด่นที่แตกต่างกัน ต้นเพียงแต่นำเสนอ ความเห็น และ เหตุผลที่ต้นเล่น Calisthenics มาจนถึงปัจจุบัน และ นำเสนอความรู้สำหรับใครที่ต้องการเข้ามาลองออกกำลังสายนี้ดูนะครับ หวังว่าจะชอบกันครับผม ผิดตกบกพร่องตรงไหนต้องขออภัยด้วยนะครับ
💓
🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ
/ @tualeklenklam
💪สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย Calisthenics และเสื้อผ้าออกกำลังกาย
shop.line.me/@...
🏃‍♂️ เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
lin.ee/QVWlYtd
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera
♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡
Instagram P : p.donn
Instagram Jed : jed_knt
Instagram Pop : timonpop
Instagram Pond : pond_ltt

[@holymacaroni548]

สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@lordesperkalimbaarts]

ขอบคุณครับ

[@Tualeklenklam]

ยินดีค้าบบ

[@Rubik55]

รอดูเลยครับพี่ต้น ติดตามมาจากไอจีคับ

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณนะค้าบบ จัดไปฮ่ะ 💪🙏

[@cholakornluekmanee9966]

ขออนุญาตสอบถามครับ ตอนที่คุณต้นเจ็บสะบัก 1.รักษาตัวอย่างไรถึงหาย 2.รักษาที่ไหน 3.ระยะเวลาการรักษา 4. หายเจ็บแล้ว ทำอย่างไรไม่เจ็บอีกครับ

[@Tualeklenklam]

เข้ากายภาพบำบัด 1-2 ครั้ง ครับ จากนั้น รักษาเองทั้งหมด เพราะรู้สาเหตุครับ บริหารกล้ามเนื้อกลุ่มรอบสะบัก ที่อ่อนแอ งดเล่นท่าที่ทำให้มีอาการครับ หายเจ็บแล้วไม่เป็นเพราะเราหายจาก ต้นเหตุ ไม่ได้รักษาแค่อาการเจ็บ เช่นความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเป็นต้นค้าบ

[@cholakornluekmanee9966]

@@Tualeklenklam ตอนนี้อาการคล้ายกันครับ ขอแนวทางการรักษาเองได้ไหมครับ

[@cholakornluekmanee9966]

บริหารกล้ามเนื้อกลุ่มรอบสะบัก เล่นอย่างไรบ้างครับ

[@user-mj1yy8eu8m]

มาละครับ

[@Tualeklenklam]

🔥 จัดไปค้าบ

[@lnmeo]

😮

[@namphungthongrakhont6078]

มีคำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นที่อายุมากแล้ว 50+ ได้ไหมคะ ไม่อยากไปยิม แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคนผอมค่ะ ขอบคุณนะคะ🙏

[@Tualeklenklam]

สวัสดีครับสามารถเริ่มเล่นได้นะครับ หากดูเป็นคลิปแรก แบบองค์รวมจะแนะนำเป็นคลิปนี้ครับล kzbin.info/www/bejne/pofCZ5d3Ytmqhsk

[@namphungthongrakhont6078]

@@Tualeklenklam ขอบคุณมากนะคะ ขอให้ร่ำให้รวยค่ะ 🙏

[@user-bb7ov1fc3b]

มีสถานที่ืเรียนมั้ยครับ

[@Tualeklenklam]

มีค้าบ add line : @tllktraining ได้เลยครับ

[@del2526]

พี่ต้นครับ คนอ้วนสามารถฝึกcalisthenicsได้ไหมครับ

[@kingofgod5464]

すごい

[@Tualeklenklam]

สามารถฝึกได้ค้าบบ เล่นตาม progression ง่ายๆก่อนคารับ

[@feeling-sw1uy]

วันที่ไปยิมอยากวิดพื้น วันที่ไม่ไปอยากเล่นแมชชีน ดีจริงๆ

[@Mokiyanno1]

พี่ครับทําไมตอนผมทํา Handstand แรง Fingertips ผมไม่แรงพอที่จะดันตัวผมกลับไปด้านหน้าครับ

[@flukmew]

ทำบ่อยๆ

[@Yuta-168]

ผมว่าม.4นี้ ว่าจะสมัครฟิตเนสครับ

[@user-yg3zs9dy7k]

พี่ครับทำไมบางคนใช้เวลาในการฝึกสกิลไม่เท่ากันครับท่าเดียวกัน

[@Tualeklenklam]

การโฟกัส , นํ้าหนักตัว , รูปแบบการฝึก , muscle mind connection แตกต่างกันครับ

[@prakasistsrinakhon2300]

ผมฟังเหมือนพี่ต้นมาบอกท่าทดแทนคาลิสเทนิคด้วยท่าเล่นเว็ทมากกว่า 555

[@Tualeklenklam]

ทำไมเปนยังงั้นละครับ ขอความคิดเห็น ตัวเนื้อหา calisthenics มากกว่า 70 % เลยนะครับ

[@prakasistsrinakhon2300]

@@Tualeklenklam ประมาณว่าความเท่ มันทดแทนกันไม่ได้อะครับ เล่นเว็ทใช้เราก็แค่อยู่กับท่าเดิมๆตารางคล้ายๆกันพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น คาลิสเทนิคมันเท่กว่า ประหยัดกว่าแถมการจะแข็งแรงจนเหมือนอัพสแตตจนเวลตันมันยาก ต้องใช้เวลาท้าทายมากกว่า สำหรับคนที่อยากได้ทั้งกล้ามและก็ความเท่ ขนาดหกสูงมือใหม่ยังว่าอยากเลย แล้วมือเก๋าบางคนที่จะพัฒนาไปสู่ planche แขนเดียวอะ คนไทยส่วนน้อยที่ทำได้อะ ยังไงคาลิสเทนิคก็หลากหลายกว่าอยู่แล้ว ผมเลยว่าตรงนี้ดีกว่า😅😁

[@prakasistsrinakhon2300]

​​​@@Tualeklenklamต่างกันตรงที่ progressive overloadของทั้งคู่ครับ เล่นเวท:ตารางไม่ค่อยจัเปลี่ยนก็ได้ แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น คาลิสเทนิค:เพิ่มความยากของท่าตามน้ำหนักตัว ตารางยืดหยุ่น ความเท่มาพร้อมความยาก กีฬานี้ต้องอดทนเล่น เหมาะกับคนชอบเล่นและสร้างกล้ามในระยะยาว แถมไม่จำกัดด้วยว่าต้องเล่นที่ไหน+ความเท่มันทดแทนกันไม่ได้ (ย่อๆครับ)

[@JellyPepo]

Skull อ่านว่า สกัลนะครับ ไม่ใช่ สกูล

[@Tualeklenklam]

รอบหน้าลองปรับคำอ่านดูนะครับ ติดด ขอบคุณค้าบ

[@kingofgod5464]

すごい