SAĞLIKLI BESLENME RUTİNİM | Kalori Hesabı, Yağ Yakımı & Makro Takibi

[@Betul-te1uw]

Şuraya kısa videolar çekicem diyip 30 dakikalık video ile gelen bir Ada çizelimkddkd

[@hazelp8426]

Ada seni neden sevdiğimi buldum : link vermiyorsun emek vererek yapıyosun her seyi

[@cayvehuzur9077]

Kesinlikle!!

[@yutsiyutischi8889]

Türkiye'de yaşasa işler değişirdi XD

[@hazelp8426]

@@yutsiyutischi8889 mevcut durumu konusalım varsayımlar gerçeklesince fikrimiz değişir (insanların fikirleri değişebilir) xx

[@eelifnrr]

+++

[@yutsiyutischi8889]

@@hazelp8426 turkiyrdeki youtubberlar trendyol batakligina düşüyor. Artik hikayeleri swipe up'tan geçilmiyor. Ada'da Turkiye'de yasada onlardan birine ister istemez düşerdi diye düşünüyorum. Polina mesela Amerika'da reklam yapmıyordu. Geldi İstanbul'a sırf reklam

[@ipek5356]

Kesinlikle bir hafta boyunca nasıl beslendim videosu gelmeli🙏🏻 Yaşıtlarına veya seni sevenlere coook guzel örnek oluyorsun i love u🥺🤍

[@ecemveomur]

Makroların önemini anladığı anda insan, fitness'da bir üst seviyeye atlamış oluyor. Çok başarılı ve eğitici bir video olmuş Ada. Süpersin:)

[@ImChazinator]

Yaa san diegodan sizi de daha geçenlerde keşfetmiştim 😍

[@JonasEmre]

adınız değişmiş galiba, spor içeriklerini bayadır çekmediğiniz için takipten çıkmıştım :(

[@kindheartedfollower8732]

Aile evinde yaşamak... Küçükken babama abur cubur aldırmak için yalvarırdım. Şimdi almaması için yalvarıyorum fjkakskcnfmajc

[@simalkara3973]

Ada tüm videoyu izlerken aklımdan geçen tek bir şey vardı.spor rutini çektin,yemek rutini çektin ve mutlu ve sağlıklı bir insan tanımı için 1 şey eksik kaldı.yapılmaması gereken kötü şeylerden bahsetmen gereken bi videodan sonra 3lü bi seri yapmış gibi olursun.çok önceden californiadayken alkolün kötü yanları,yüzünü ne hale getirdiği,uykusuzluk gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçme adlı bir video da çekmen senin bu yaptığın 2 videoyu bi 3lü seri haline getirmiş olur ve bence çok da güzel olur.bi tavsiye olsun istedim.birde snapchatten bişey yazmıştım sana ona bakar mısın

[@nildaggumus4081]

bu sefer bize günaydın olduu :))

[@elifsukarabulut3830]

Adacım hemen geldim seni çok özlemiştim

[@nihalerdogan6777]

Sen bunları çok güzel bir şekilde anlatırken araya pizza reklamı giriyor ve bütün modum düşüyor MDJCOSKCJ

[@Desiderio.]

Premium kullanmanın faydaları 😌

[@derenayvaz5271]

karamsar umutsuz mutsuz bir dönemde senin videoların ilaç gibi geliyor seni seviyoruz ada 💗💗

[@elifkaya9582]

Gerçekten sadece kendi hissettiklerini biz de hissedelim diye verdiğin şu emek çaba adı neyse artık gerçekten inanılmaz bir şey, çok güzel bir insansın Ada ❤️

[@reginaphalange3220]

yeme bozukluğum var ve şuan profesyonel destek alıyorum videolarının bana çok faydası dokunuyor her videondan sonra hayatımı düzene sokmak istiyorum ama ailemle yaşamak(yani istediğimi yapma lüksüm yok sevmediğimden değil)derslerin baskısı beni çok yoruyor eskiden bir süre spor yapıp sağlıklı beslendim ve o kadar mutluydum ki ama sonra gelecek kaygısı ve dersler geldi üstüne de uzun zamandır olan ve farketmediğim yeme bozukluğu şuan ne kadar çok hayatımı düzene sokmak istesem de kendime güvenemiyorum ve spor yapınca evde ki işlere yardım etmediğim veya ödev yapmadığım için o sırada kendimi suçlu hissediyorum eskiden çok sağlıklı tatlı yapardım ve severdim şuan vakitsizlikten onu bile yapamıyorum ama günün sonuna gelip arkaya baktığımda da hiçbir şey yapmamış oluyorum nasıl mutlu olucam ve hayatımı düzene sokucam bilmiyorum

[@asenatulpar5860]

Sen bensin !!!

[@ilkeryasingocuklar805]

Bu kanalı izlediği için kendini ayrıcalıklı hissedenler like atsın.

[@busranuresen6622]

Bize kendimize nasıl iyi bakmamız gerektiğini bıkmadan usanmadan dakikalarca anlattığın için çoooook teşekkürler ada. Sizi seviyoruz 🥰

[@dilrubabalta8542]

2,5 aydır düzenli spor ve beslenmeye geçtim ve makro mikro hesapları,kilo alma korkusu,neyi ne zaman ve nasıl yiyeceğim devamlı aklımın bi köşesinde beni yiyip bitiriyordu. Şuana kadar izlediğim en en faydalı,en sürdürülebilir ve kendimi yakın hissettiğim beslenme rutinini sende gördüm. Çoğu soruma cevap buldum ve aslında kafamdaki tabuları çok fazlasıyla kırdım. Sana ne kadar teşekkür etsem az. Gerçekten bu videoyu birkaç kere daha izleyip özümsemek,hayatımda uygulayabileceğim şekilde kullancak bilgileri almak ve insanlara izletmek istiyorum. Ne kadar teşekkür etsem az. Bu videoların devamı kesinlikle gelmeli. Sana ve gökhana sevgilerle 💘🥰

[@ebruyalci]

Ada bildiğin gibi evdeyiz ve ağırlık çalışma imkanımız çok kısıtlı sadece el ayak ağırlığı denilen ağırlıklarımdan ve direnç bantlarım var bunun gibi basit aletlerle yapılabilecek hareketleri gösterirsen çok mutlu olurum 🤍🤍

[@tuanaka4472]

benimde yok ama çamaşır deterjan şişeleri çok işe yarıyo kullanabilirsin ajhajahsja

[@ebruyalci]

@@tuanaka4472 evet ama normal dumbell gibi falan olmuyorlar işte 🤧

[@tuanaka4472]

@@ebruyalci evet ama ilk zamanlar onlarla yapıp daha sonra yeni ağırlıklar edinebilirsin ve direnç bantlarıda çok işe yarıyo ilk başta onlarla başlayıp daha sonra ağırlığa geçebilirsin

[@blockedbyjamess]

yeni başlayacaksan vücut ağırlığınla başlayabilirsin sonra kolay gelirse ağırlıklara falan geçebilirsin, eğer yeni başlamıyorsan ya da illa onlarla yapıcam diyorsan KZbin’da birçok video var onlara bakabilirsin ( belki türk kanallarda yoktur ama yabancı kanallarda mutlaka vardır diye düşünüyorum)

[@youknow1378]

Elindeki aletlerle tuğçe alpayın videolarını yapabilirsin... 5 dakikalık videosu bile dehşet oluyor tavsiye ederimm

[@yigitkurt33]

Direk bildirim geldiği an burdayım o kadar güzel bir şeyler yapmaya teşvik ediyorsunki senin sayende hayata bakış açım değişti

[@conydeep9327]

Ada gerçekten emek verdiğini görüyorum sadece video olsun diye video yapmıyorsun buna bayılıyorum bazen seni kendime saklamak istiyorum harikasın

[@elifaktas2543]

yemek yeme konusu benim için hep problem oldu.Hep istediğim şeyleri yemek istedim ve bunlar pek sağlıklı yiyecekler değil.Ancak ada spor programını atınca en azından spor alışkanlığım olsun dedim ve 2 aydır düzenli yapıyorum.Aynı zamanda şöyle oldu.O kadar spor yapıyorum neden biraz sağlıklı beslenmeyeyin dedim ve çok sıkmadım kendimi çünkü öyle bir insan değilim.Acelem de yok amacım kilo vermek ama 1 ayda 5 kilo vermek fikan değil hayatımı daha sağlıklı hale getirmekti.Ve başardım her zaman inanılmaz sağlıklı yemiyorum ama abur cubur yerine meyve ve kuruyemiş yiyorum.Canım soğuk bir şey istiyor meyvelerden azıcık sütle milkshake gibi şeyler yapıyorum.tadını beğenmediğim şey okunca zorlamıyorum yemek için.Mutlu olmam benim için daha önemli.Aynı zamanda 3.5 kilo da verdim Bu da benim için çok mutluluk verici.Eğer bunu okuduysan yapamayacağın hiçbir şey yok.Sen yeter ki iste,seni mutlu eden şeylerin peşinde ilerle ,çünkü sandığından çok daha iyilerini hak ediyorsun💙

Seni çok özlemiştik sonunda yeni video Ada💪🏻Muhtemelen videodan sonra beslenmeydi spordu aşırı hevesleneceğim olan yine bana olacak😂

[@didemsongur1129]

Aile evinde yaşamak ve bütün abur cuburların mutfakta olması ve bambaşka beslenme düzenlerinizin olması COK ZOR

[@fercan1619]

Can I order one "tatminiyetlik duygusu" without milk please

[@esinedaergin1677]

hahaha

[@baharmohelena]

çok iyi dndndk

[@ny6351]

can you add double shot "hayata bakış açın değişecek" please?

[@esinozgoz8240]

Aile evinde kilo vermek gerçekten zor artı biz karadenizliyiz hamur işi vs var zor oluyo :(

[@kubsword]

seni çok iyi anlıyorum kayseride yaşayan biri olarak full hamur işi .. mantı desen öyle yağlama desen öyle yağ mantısı desen öyle hele içli kete aman aman.

[@ozlemilaydayldrm44]

Sabah sabah harika geldi başlıyorum bugünden itibaren. Spor ve ajanda alışkanlığım gibi buda alışkanlık yapsa mükemmel olcam 😅.

[@sud3ss]

ada abla son zamanlarda senin dışında kimseyi izlemiyorum ve öyle iyi geliyorsun ki tekrar spora başlamam da senin sayende motive buldum ♡

[@feveran6176]

Bir de şey Ada; uzun süre diyet yapiyorsun veya düzenli yiyorsun ama bir anda canın bişey çekiyor ve sen engel olamıyorsun. O an canının çektiği şeyi yiyecekmissin. Çünkü zihin ona odakliyormus ve vücudun gereksinimi hale geliyormuş ve onu yedikten sonra vücut alıyor ya kilo aldirmiyormus. Ben bunu duyunca inanmadım ama doğruymuş kanıtlanmış. Ve ve ve video harika olmuş ellerine, ağzına sağlık 😍👌

[@someone-ix7fs]

Lütfen bu tarz beslenme videoları daha çok gelsinn. Sağlıklı beslenmeye çalışan biri olarak aşırı motive ediyor🥰

[@zulaltas368]

Her gün 2 tam yumurta yiyen biri olarak yumurtalı tariflerini bekliyoruuum👌😍😋

[@halildegirmenci1267]

Gerçekten verdiğin bilgiler çok değerli ve samimi. Herkesin karmaşık anlattığı şeyleri çok basit anlatmışsın teşekkür ediyorum.

[@sumeyyegurbuz4028]

Arkadaşlar daha detaylı bir analiz istiyorsanız istagram:sumeyyg00 hesabına yazabilirsiniz sizin düşünceleriniz de dikkate alarak yardımcı olabilirim.:)

[@dilaradonmezdemir9163]

Video motive bombası gibi... Ve her seferinde saatlerce uğraştığın edite iltifat etmeden geçmek istemiyorum çok iyiiiiiii eline sağlık

[@reyhan2338]

Son bir yıldır videoda bahsettiklerini yapmaya çalışıyorum beslenmeme dikkat ederken sporda yapıyorum. İsteğim kilo vermekti ve başardım ama bu süreç benim için yavaş ilerlerdi çünkü motivasyonumu çoğu zaman kaybettim ama bi süre sonra kötü hissedip tekrar başladım (yani düzen oluşturmak beni çok zorluyor) mental olarak videolarından destek aldım diyebilirim bunun için çok teşekkür ederim🖤 bu aralar yine motivasyonumu kaybetmiş durumdayım böyle oluncada kilo vermem duruyor (daha hedefime ulaşmama var) kısacası bu video tam zamanında yetişti... İyi ki varsın Ada🖤

[@ayseserrakepce763]

adaaa, inanmiyorum ya, seni ozledik, cok tatlisin, verdigin bilgiler icin tesekkurler💯💯❤️❤️

[@senanurylmaz8270]

Videolarının hepsi birbirinden bilgilendirici ve eğitici. Hepsinde verdiğin emeği fark edebiliyoruz. Hep arkandayız, seni çok seviyoruz. 💖

[@yarendemir1251]

Çooook faydalı bir video olmuş Ada. Kilo vermeye çalışıyorum ama bir türlü yemeklerdeki dengeyi sağlayamadığım için olmuyormuş sanırım şimdi bu videodan sonra fark ediyorum. Emeklerin için çok teşekkürler 💕🌈

[@kelebeketkisi3043]

Kız Ada nerdesin! ! Gözümüz yollarda kaldı 😊😘

[@esrademir8800]

Mental olarak beslenme düzenine hazır olmasam da bana bu videoyu sonuna kadar izlettin :) Seni, videolarını, kendi tarzını yansıtmanı çok seviyorum. Videoyu, bu düzeni kurmak isteyen tanıdıklarıma yolladım bile

[@fatmay.3442]

O kadar emek verilen ve kaliteli videoki keşke yüzlerce beğenme tuşu olsaa

[@yanki5146]

seeing you with better skin and also seeing you eating healthy makes me happy. idk how you accomplished both while doing all that work but keep up

[@esraaydin4308]

Sonunda beslenmeyi aciklayici ve dogru bir sekilde anlatan birine denk geldim. Diger youtuberlar gibi sakin karbonhidrat yemeyin sakin yag yemeyin demeyen dogru anlatan biri. Emek verdigin özen gösterdigin cok cok belli. Tesekkürler bu videoda verdigin bilgiler icin 🙏🏻

[@fatmanurefe7908]

o kadar özenerek yaptığın belli ki videoları umarım daha da yükselir ,hakettiğin değeri fazlasıyla görürsün.Videolarda ki eklediğin detaylar gözümüzden kaçmıyor bunu bil ,seviliyorsuuun xoxo

[@mrveboyu4140]

Çok ayrıntılı güzel bir video olmuş, emeğine sağlık ada 🌱💜

[@rumeysadansman1684]

Şu zamana kadar takip ettiğim en kaliteli kanal diyebilirim

[@ceydacaktu5689]

Bu muazzam bilgileri alıp yolumuza devam ediyoruz o zaman 🥺❤️

[@cansuyalcn3098]

Geçtiğimiz yil o uygulama ve duzenli sporla 10 kilo vermistim, son bi kac aydir duzenim bozuldu, sporu bıraktım, duygusal yeme ataklari yasamaya basladim, diyetler deneyip sonuc alamiyorum falan..dogru ya, tekrar indiricem uygulamayi,hadi bakalim spor motivasyonum da gelir umarim. Istanbuldan cok sevgiler ada, harikasiniz severek takip ediyorum ❤

[@azrakarabay436]

*seni diyete başladığım zamanlar takip etmeye başlamıştım ve bana çok iyi geldin iyi ki varsın adaaa

[@selinhandedemir7875]

Aşırı özlenenlerde bugün Ada ❤️

[@Dilemdiolaaa]

Ya ya ne kadar uzun zamandır bu videoyu bekliyorduk teşekkürler Ada

[@esra9137]

Ada sadece öğünlerini paylastigin bir video da atabilirsin. Bir hafta boyunca her öğününü kısa tariflerle paylaşırsan çok etkileşim alacağını düşünüyorum.

[@silap_]

Ben kendimce sağlıklı beslenmeye çalışıyordum ama kalori hesabı yapmıyordum. Gün içinde ne kadar kalori almam gerektiğini ve ne kadar kalori aldığımı bilmediğim için gece ya da ara öğünlerde yediğim şeyler hep bana ekstra geliyordu ve pişmanlık duyuyordum. Video biter bitmez önce günlük kalori ihtiyacımı öğrendim sonra da uygulamayı indirdim artık her şeyin daha kolay ilerleyeceğine eminim app büyük kolaylık. Senin beslenme ve spor videoların beni çok motive ediyor, hepimize örnek oluyorsun ve izlemesi de çok keyifli. Videoları çekmek için ayrı editlemek için ayrı ne kadar uğraştığın belli oluyor zaten, adım adım çok güzel hazırlanmış eline emeğine sağlık. Beslenme videolarının devamını heyecanla bekliyorum. Hepsi için çok çok teşekkürler Ada 💙

[@0paytakpenguen0]

Her zamanki gibi zevkle izlediğim ve vaktimi öldürmek yerine bana yarar sağlayan bir video oldu. Uygulamayı indirdim ve gerçekten abur cubur bağımlısı bir insan olmama rağmen onların kalorisini ve yağını görüp yiyesim gelmedi :D Daha çpk spor (aletsiz evde yağ yakan spor rutini , kas güçlendiren spor rutini vs.) ve tarif videoları gelmeli kesinlikleee. Ben de senden ilham olan insanlardan biriyim ve gerçekten iyi ki varsın Ada 🤍

[@duruavan4275]

Böyle bir video yok açıp açıp izliyorum.. Mükemmelsin ada❤️‍🔥

[@cayvehuzur9077]

Mükemmel bir video olmuş yine allahımmmmmm videodan enerjimizi aldık şimdi rutinlerimize dönüyoruzzzz ❤

[@nazleti9760]

Çok emek veriyorsun umarım iyi yerlere gelirsin seni ilk videolarından beri izliyorum takip ediyorum kendini çok geliştirdin bence senin adına çok mutluyum ❤️

[@baharmohelena]

Ada ne zamandır beklediğim bir videoydu bu teşekkür ederim :) seni seviyorum her şeyin en güzelinii hak ediyorsun

[@ruyadurmaz5854]

İşte haftalardırr beklenen videoo geldii. Çokk faydalı bir videoydu aklımdaki birçok soruyu cevapladın seviliyorsunn

[@tugbaustu9048]

merhaba! öncelikle videonuz çok zengin bir içeriğe sahip, severek izledim. tek bir eleştirim olacak, yanlış anlaşılmamayı umuyorum... ana fikrinizi anlasam da yiyeceklerin "iyi" veya "kötü" olarak adlandırılması beni rahatsız etmiştir hep. karşılaştırmalı olarak belki daha sağlıklı veya sağlıksız olabilirler ama bu yüzden onları iyi veya kötü olarak etiketlememeli diye düşünüyorum. dediğim gibi, sanırım siz de bu şekilde düşünüyorsunuz, devamında bahsettiniz zaten, sadece kelime seçimlerimize de dikkat etmek gerektiğini düşünüyorum. bu konuda uzun süre sıkıntı yaşamış biri olarak (gerek kilo kaybı, gerek kilo alımı) kelime seçimleri beni zaman zaman tetikleyebiliyor... çok pozitifsiniz, çok yararlı bir video olmuş! :)

[@nobodynobody1581]

çok ama çok yararlı bir video olmuş tekrardan.. çok teşekkürler ada ❤️🤌🏻

[@gizemyucel3290]

Ya bana o kafar motive oluyorsun ki gerçekten uzun zamandır bu videoyu bekliyordum pazartesi her şey yerine oturacak love uuu ❤️❤️

[@aishen52]

Yarim saat ayakta durarak video çeken koca yürekli muhteşem kusursuz youtuber ada sana da selam olsun

[@banualiyeva4805]

So much love from Azerbaijan ❣❣

[@tugbakaraosmanoglu3844]

Ajanda kullanmam, spora baslamam, saglikli beslenmeye dikkat etmem, her sey senin sayende, bitanesin 🖤

[@mehmetgalip2789]

13:38 deki gr ifadeleri nasıl 170 kalori ediyor diyorsanız size ömürlük faydalı bilgi 1 gr Karbonhidrat 4 Kalori/Enerji (31gr x 4 = 124 kalori) 1 gr Protein de 4 Kalori/Enerji (6gr x 4 = 24 kalori) 1 gr Yağ 9 Kalori/Enerji (3gr x 9 = 27 kalori) toplam değer 175 kalori :)

[@suedagokkus2147]

Bu videoyu tam da ben spor salonuna başladıktan sonra atman... çok beğendim bu videoyu aşırı motive edici, seni çok çok seviyorum

[@tansuklc250]

Yediklerinden sporuna kadar her şeyi hayatımda uygulamaya çalışıyorum.Teşekkür ederim bebeğim ❤️

[@yasminece1588]

Abur cubur kısmında istemsiz gülme geldi Annem gibi dedin 😄😄 Ya mükemmel bi video ya defalarca izleyeceğim sürekli elimin altında tavsiyelerin olacak.. Verdiğin emekleri görüyorum ve ben de en az senin kadar mutlu oluyorum. 💙💚 Gelmesin mi bi tatlı videosu ejsjsj

[@haticecakmar9618]

Yaa enerjine hayranım gerçekten ada . Sabah kalktığımda video yüklendi mi diye baktım sonra bir bardak su içtim kahvemi hazırlaım oturdum izlemeye başladım(tabi sağlıklı bir şeklide kahvaltı mi da yaptım kahveden sonra) videoların aşırı hoşuma gidiyor kendim gibi birini görmek beni daha daha motive ediyor diyebilirim. Videolar çok güzel ne kadar uzun olursa olsun hiç ilertlemeden izliyorum. İyi ki karşıma çıktı bu kanal sevilorsuuun coook baaayyyyyyy:)

[@nuraycelik8750]

Adaaaa yaaa full motivasyonla gelmişsin cok sevindimm seni gorunce de mutlu oldummm devam lütfennnnn ❤

[@kevs9230]

sağlıklı tatlılar gelsiiinnn, bu arada ada tüm tavsiyelerin için çok teşekkür ederim 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@yasemins4550]

İşte beklenen video geldiii nasıl özlüyorum senin videolarını izlemeyi bilemezsin. Tam da sabah kahvemi elime almıştım. Çok iyi bi zamanla 😙❤

[@cansinaygun9720]

Bence gerçekten tarifler verdiğin videolar mükemmel olur. Evet bazılarını hep gösteriyorsun ama işte benim gibiler onları tarif olarak gördüğünde daha rahat yapıyor. Bu arada video çook yararlı olmuş emeğine sağlık ❤️

[@av.gamzegoktas7117]

Detaylı detaylı her şeyi uğraşıp açıklaman çok güzel ya. Yaptığı işi hakkıyla yapan insanlara bayılıyorum... Adaaaa Eckerd College’da okuduğun zamanlardan beri seni çooook severek izliyorum. Videoyu kapatırken baaaiiiyyy diyişin ve sen benim için çok özel ❤️

[@ebruozen67]

Gercekten cok iyi bir insan ayni zamanda cok iyi bir youtuber takipcilerin icin bu kadar emek vermen cok guzel bir sey sirf bu yuzden seviyorum seni bizlere deger veriyorsun ve bu kesinlikle lafta degil. Yaptigin her sey cok iyi seni cok seviyorum vallaha 😍😍

[@fatos2866]

Çok emek harcamışsın o kadar video izledim hepsinin özeti özü gibi olmuş.Teşekkürler emeğin için çok faydalı bilgiler var. 🙏❤️❤️

[@bendebilmiyom5623]

Emek kokuyor adacim elerine sağlık diyer vidyoyu sabırsızlıkla bekliyoruz

[@iremhamurcu6948]

Ada videonun kapak tasarımına bayıldımm . Spora başlamak ve sağlıklı beslenmek istiyordum bana çok yardımcı oldun teşvik ettin hemen başlıyorum şuan .Seni çok seviyorum ❤️

[@xperiencesmh]

Sağlıklı tatlıların olduğu bir video acilen gelmeli !!!

[@eroglusimaa]

Sabah bu bildirimle uyanmak ayyy çok mutluyum o zaman bize iyi seyirleeerrr🤍

[@sinemtel1092]

Yine mükemmel bir video çok bekledik ama daha çok video gelsin dört gözle bekliyorum videolarını iyi ki varsın ada 🥰

[@mylifenglish6400]

Ya nasıl güzel nasıl tatlı nasıl bilgilendirici bir video ya seni çok seviyorum adamm❤️❤️

[@alminasty]

Çok güzel bir video olmuş Ada resmen motivasyon kaynağımsın ✨

[@overTinkerbell.13]

yine çook güzel bir video olmuş Ada ♥️ Yeni bir düzene başlayalım bu videoyla o zamann

[@seymaaacm]

Aylardır kilo vermeye çalışıyorum kilom bayağı durgun inadıma sanki. Bu videonun altında kilo vermeye çalışacağım, olur umarım. 09/02: 65.0 10/02: 64.7 11/02: 64.8- 64.7 arasında gittim geldim son karar 64.8 (Dün iki dilim pizza yedim normal yani ehehheh) 12/02: 64.4 13/02:

[@yelizmercan2498]

Nasıl gidiyor?

[@havvaezgisakrak7582]

Bize de günaydınnn o zaman😅 çok iyi geldi bu video ❣😍

[@ayses7733]

Bir besin 5 tarif güzel fikir, sağlıklı tatlılar yaptığın videolar da olabilir. Bu videoyu da çok beğendim, hiç sıkılmadan izledim, çok akıcı ve hoş bir sohbetti. Emeğine sağlık 👍 seni böyle motive ve mutlu görmek çok güzel. Çünkü eskiden bir dönem çok kötü hissediyordun gözümün önünden film şeridi gibi geçiyor o zamanki videolar. İyi ki varsın Ada Yalçın 💙

[@Mo-cj6pu]

Videonun konusu falan bir yana ada nın güzelliğine ne demeli peki pembe ne kadar tatlış yapmış adacığımı 💖💓

[@taklmacavakti8239]

Ada: herkes yumurta yiyecek bu kanalda😌😌 o sırada ben: ✨vegan✨

[@gayesolak5499]

yalnız değilmişim hdhdhdj

[@1elf]

Me too

[@xxxwest7570]

Aynen skdndk

[@ezgiefe8148]

Yalnız olmadığımı bilmek güzel 😂

[@ahmetaltun3806]

videoların baştan sona kalite kokuyor eline sağlık

[@eylulkrdg1478]

Aylardir beklenen video... bir video bu kadar guzel olabilirr 🥦 🥙 😍🤩

[@sumeyyegunbatt218]

Kahvaltıda izlenecek en iyi şey, sonundaaaa 🙈🔥❤️

[@arzumsun1812]

Normalde bu tarz videolar izlerken çok sıkılırım ve atlarım ama Ada işini o kadar güzel ve istekli yapıyorsun ki hiç sıkılmadan bütün tavsiyelerini dikkatle dinledim Seni çok seviyorum verdiğin bütün emekler bize geçiyor, emin ol

[@hemsirekiz9011]

Sonunda prensesim geldi😍gözüm yollarda kaldı .dün eski videolarını izledim 😍🍓😘😘😘😘

[@sevvalsen9894]

İşte bu yaaaaa beklediğim video geldi🤎🤎🤎

[@nehirtekin3991]

Seni çok seviyorummm uzun zamandir takip ediyorum ve videolarin çok verimli çok tesekkürler ❤️❤️

[@beyhansenayldrm5940]

İnanılmaz ilham alacağım süpper ötesi bir video olmuş Ada!! Bozuk yeme davranışlarıyla savaşan ve vücuduna çok yanlış şeyler yapmış biri olarak yiyeceklere bakış açımı senin gibi bunu sürdürülebilir hayat tarzı haline getiren kişilerin sözleriyle değiştirdim. Kesinlikle 1 haftada neler yedim, düşük kalorili tarifler serileri gelmeli, hepsini deneyeceğimden emin olabilirsin. Ben bedenimi ve hayatımı değiştirmeye kararlıyım, bunu da en doğru yoldan yapmak istiyorum artık. Bu videolarının hepsi benim için çok değerli çokça sevgiler :)

[@ozlemylmaz5415]

bayılıyorum sana video çekmeye hep devam et harikasın bu işte ❤️❤️

[@sofarsogood740]

çok başarılı ve bilgi dolu bir video olmuş emeğine sağlık Ada 💙

[@hilalll9779]

Ben de arkadaşımla beraber başlayacağım Ada verdiğin bilgiler için çoook teşekkürler beni motive eden sayılı kişilerden birisin seni çok seviyorum ve buradan söz veriyorum sonuç alana kadar bırakmayacağımm... ❤❤❤

[@kardelen752]

Çok güzel ve bilgilendirici bir video olmuş. Dediğin gibi beslenme ile ilgili videoların devamını bekliyoruum😍

[@edanurdinc4750]

Videoda kullandığın çikolatalı protein tozunun markası nedir ? Ya da önerdiğin var mı başka marka ?