SAĞLIKLI YAŞAMA DÖNÜŞ! | spor, beslenme, erken kalkma

yaz alışverişim, videodaki kıyaferler: ty.gl/lqx6bz1
📩 [e-mail]
► / basakcakmakk
► / usengencanli
► / usengencanli
► spoti.fi/3mgTbtE
► tvtime.com/r/1...
► link.dolap.com...
► w.tt/3sSWA4n
Diğer Videolarım;
► COVID-19 POZİTİF! / • COVID-19 POZİTİF! | se...
► Sabah rutinim | her gün 8'de kalkmak / • sabah rutinim | her gü...
► 2 HAFTADA KARIN KASI? İŞE YARADI / • 2 HAFTADA KARIN KASI? ...
► KANSER MİYDİM? / • KANSER MİYDİM? | Tes...
► Saçlarımı düzleştirdim / • saçlarımı düzleştirdim...
KZbin kanal yönetimi: Socialand MCN
/ socialandmcn
#BaşakÇakmak #SağlıklıYaşam #Beslenme
Başak Çakmak, 21 yaşındayım.
Yeditepe Üniversitesi Üniversitesi'nde, Beslenme ve Diyetetik bölümünü okuyorum. Kitap okumayı, dizi film izlemeyi, spor yapmayı ve sağlıklı yaşamı çok seviyorum. İnternet üzerinden de günlük yaşantımı ve hobilermi paylaşıyorum.

[@basakcakmak]

100B olmaya çok az kaldık! İzleyenleriniz abone olmayı unutmayın! 😍💜

[@hacernaz9879]

8:57 de berra ablanın bakışı

[@ecetiner0902]

Kesinlikle seriye dönüştürmelisin, o kadar eğlenceli oluyor ki ( bu tarz videolar çok hoş) Ayrıca diyetimin ilk gününde böylesine motive edici bir video, deliricem✨ 1,5 kilo verdim deyişindeki o gülümseme bile offf…..

[@basakcakmak]

Ay ay ay ciddi misiiin, çoook sevindim 😍

[@reyhan6976]

Okuma maratonu gelse ne güzel olur 💜

[@tisamipitt8296]

Ben evde tüm gün pijamamla oturuyorum. Başak nasıl günde 10 kere üstünü değiştirebiliyorsuuuuunnnn!!!!!!

[@ecrss]

Ben de pijamamla oturuyorum kimisi pantalon veya elbise giyiyor

[@haticekurt4561]

Çok fazla düşünen birisisin ya her hareketini,her saati ,yarını , bir saat sonrasını...İzlerken bile zihin olarak yoruldum sjznsjjsnxkx

[@basakcakmak]

Ah bi de o beynin içini gör sen………

[@ebrarguzel5812]

Her planını her dakikasını düşünen tek tek listeleyen birisi olmak çok zorr🥲

[@melek76547]

Başak abla okuma maratonu gelsin✨

[@basakcakmak]

Ah ah okuyamıyorum ki bu aralar ;(((

[@melek76547]

@@basakcakmak Üzülme arada banada oluyor. Okuma aşkın geri geldiğinde çeker misin?

[@hafizenurr]

ne kadar dolu dolu bi vlog+kanal :) daha yeni keşfetmenin üzüntüsünü ama keşfedebilmiş olmanın da sevincini yaşıyorum :)

[@alara.keless]

Annenle sen sarılırken Berra'nın bakışı jsjjsjsj😂🤣

[@busekkucumen]

Yaa Başak bir günü nasıl bu kadar şeyi ayırabiliyorsun 😅 Ben yapıyım diyorum 24 saat yetmiyor yaa😅

[@serrakadin]

başak bunu görür müsün bilmiyorum ama içinden geldi ve yazmak istedim. sonunda başardım ve bi ayda on kilo verdim 🥲 ve bu süreçte videoların/storylerin o kadar motive etti ki teşekkür ederim💖

[@naza2006]

Merhaba. Nasıl beslendiniz, spor yaptınız mı? Lütfen bahseder misiniz?

[@damlayorulmaz6881]

@serra tebrikler senin adına çok Sevindim 😇

[@serrakadin]

@pelin tekdemir çok teşekkür ederim o kadar ihtiyacım olan bi anda gördüm ki yorumunu🥺

[@serrakadin]

@@naza2006 açıkçası ben 8 kilosunu 2 haftada yattığım yerden sadece düzenli beslenerek verdim ondan sonrasında az az verdim ama düzenli spor yapsam hem sıkılaşır hem de daha çok verirdim

[@naza2006]

@@serrakadin Kaç kiloydunuz?

[@h6yrns509]

Haftada 3 gün kareteye gidip,5 gün hep yürüyüş yapıp, saat 9 da kalkan sağlıklı beslenen ben😌💪💃

[@Lorelai123]

Nasıl başarıyorsun ben yapamıyorum valla Helal olsun

[@h6yrns509]

@@Lorelai123 artık normal doğal rutinim oldu:) evde ne pişerse onu yiyorum oda sağlıklı yani bir de lgs ye çalışmaya başlayınca:)

[@bookandcat556]

Vloglarina Videolarına serilerine bütün videolarına ba-yı-lı-yo-rum!

[@basakcakmak]

BEN DE SİZE!!!

[@zeynep-qn9lm]

Bu tarz videolar çok hoşuma gidiyor yaz tatili vloglari yerine bu tarz yada Berra ile çektiğin videolar çok daha güzel oluyo

[@bilgehankocak7881]

çok keyifli bir video ya bayılıyorum böyle birkaç günlük motivasyon içeren vloglaraa

[@sessizlik6916]

yurt dışındaki insanların vibenı alıyorum senden nedensizce

[@beyza5492]

Başak abla seni yeni kesfettim hem de saçımı düzleştiriyorum videosuyla nsmsmsmssd. Bu sene sınav senem ve senin gibi planlı ve motivasyon dolu bir sene geçirmek istiyorum💜

[@dilaraylmaz4656]

Bu tür videoları seriye dönüştür.Ben de bu şekilde motovasyon kazanıyorum ve diyet yapıyorum.

[@esmakrdn]

Şahane bir video olmuş Başak abla. Seni çok seviyorum. İyi ki varsın. Düşünce kapasitemi genişlettin.

[@betulkrsk9563]

70 binnnn hayırlı olsunn🤗🤗💜💜

[@zeyneprnd2138]

bullet journal turu çek, çok iyi gözüküyorrr

[@Yolculuknereye007]

Harika bir video. Her şey çok güzel çok tatlı ve renkli. Elinize sağlık. Enerjiniz bol olsun. 🤗🌹💫

[@eylemtekin2229]

Senin bu tarz videolarını izleyerek motive oldum ve tamı tamına benim gibi çok aşırı yiyen ve aburcubur tüketen biri 15 kilo verdi. Sana bayılıyorum başak okadar tatlısınki okadar doğal birisinki ve gene senin sayende diyetisyenlik okumaya karar verdim. İnşallah böyle videolarında devamı gelir en azından 1 gün boyunca neler yedim falan çünkü 15 kilo verdikten sonra saglıklı beslenmeye geçtim ama biraz saldım ve 2 3 kilomu geri aldım malesef ve tekrardan sağlıklı beslenekek ve spor yaparak vericem. Bu arada yaşım 15 10.sınıfa gidiyorum. Seni seviyorum başak harikkkkaaa bir innnsssaannnsınnnnnn❤️💋🥰😘

[@ecrin6298]

Çook keyifliydii lütfen böyle dahaçokk video gelsinn🥰🥰

[@cerenalan8375]

Doğum günümde başağın video yüklemesi mi? Mükemmellll. Sporumu yaptıktan sonra koştum geldimmm.

[@oylesine6129]

*Bu tarz videoların çok motive ediyor böyle devamm* 🧚🏻‍♀️

[@elifbuyuktokatl1266]

Senin sayende bende düzenli olarak spor yapıyorum Başak Abla enerjine bayılıyoruuummm💜💜💜💜💜💜💜💜💜

[@aytenislek4804]

Vallahi zevkle izledim Başak seni...devamı hep gelsin...kendine dikkat et seviliyorsun 💓💓💓

[@meryemarslan9865]

Her gün ceksen cok güzel olurrr💕

[@tugbaaltn6969]

hayatımı gerçekten değiştirmek isterken seninle tanıstım iyi ki girdin hayatıma iyi ki beni her seferinde motive ettin seni cok seviyorum basak 🥺💗

[@kardelenmengubeti6487]

Ajandanin markasını ne söyler misin ?

[@meralhelvac4481]

spora başladım çok mutsuzdum ininalın pilates kampanyasını görünce sevindim valla

[@tugceatms5913]

Kolyenin linkini bırakabilir misin? Her videoda takıyorsun neredeyse ve ben her videoda bayılıyorum cidden💙

[@zeynpzuu]

Bir videonun girişi max bu kadar samimi olabilirdi

[@grslbgm]

Bu bir seri olmalı Basakcigim! 🌿

[@Rana-nn5ld]

Başakın videoları çok hoşuma kaçıyor

[@mervenuryazlk6142]

Konsept çok iyi ama bazı anlar sıkıcı olabiliyor bence editler konusunda biraz daha iyi olabilir diye düşünüyorum ama genel olarak izlettiriyor ve güzel. (Sadece daha iyisi olursa abonen daha fazla artar gibi geliyor)

[@merveball1702]

Bu tarz videolar gelsin özlemişiz başakcım 😍

[@bellaismylife5885]

Başakk bir kaç defa yazdim ama görmedin sanirim küpelerin ve kolyelerini nerden aldiğini yazabilir misin cok güzeller ✨✨

[@busekkucumen]

Her gün rutin olarak spor yapmayı o enerjiyi nasıl koruyorsun 💜☘️

[@basakcakmak]

Kendimin en iyisi olmak için çabaladığımı kendime hatırlatıyorum 💜

[@irmunn]

vallaha spor bir bagimlilik resmen yaptikca birakamiyorsun enerjin olmasa bile spora inan oluyor tabi insanin bazen yapmadigi zamanlar oluyor vucut istedigini belli etmek icin ise spor sirasinda uyku vs. getiriyor ozaman elbette yapmamak gerek

[@ebrarguzel5812]

Yorumunu cevaplamak için biraz geç olsa da ben son 1 aydır düzenli olarak spor yapıyorum ve bana verdiği huzur hissi çok çok güzel ve enerjimi de yararlı bir şeye kullandığımı bildiğim için her gün yapmak istiyorum ve sonucunu da aldıktan sonra demeyin keyfine 🥲 Zaten eğer biraz kilo varsa sonucu aldıkça sende yapmak istiyorsun enerjin de olunca çok güzel bir spor çıkarabiliyorsun en kısa zamanda hayatıma daha da girmesini istediğim nadir şeylerden 💕

[@ceres7]

Merhaba, videoyla alakası yok ama yeditepe'de ingilizce eğitim almak çok mu zor, yani ingilizce olduğu için çok zorlanıyor musun acaba beslenme ve diyetetikte yoksa boşlamazsak yapılabilir mi? Tercih dönemindeyim kafam bu konuda çok karışık belki bir fikir verebilirsin diye sormak istedim.

[@efesk8436]

onunla ilgili bir video yaptı aratıp bulabilirsin.

[@ceres7]

@@efesk8436" diyetisyenlik okumak" videosuysa izledim onu aslında ama yine de sormak istedim. :) hatta üniversite vloglarına ders çalışma videolarına bile baktım.

[@mhmtyldz7637]

bu videoyu noodle yerken izlemek çok hoş ama ilerisi için pek de hoş olmayacak rfhıeruhfqeıurh:)

[@mervets13]

Bu tarz videoları çoook seviyorum 😍😍😍😍

[@mervedurgu7512]

Of maalesef sınavdan sonra ben de saldım hemen toparlanmam gerekiyor

[@potterrrr5970]

Temmuzda okudukların ne zaman gelecek

[@ABCD-eu4xl]

Reformer pilates i kaç senedir yapıyorsun? Cevap verebilirsen çok sevinirim.❤️❤️

[@pink1b680]

diyet listeni bir dahaki videoda gösterir misin??

[@envenera864]

Başak canım🌺 Bu videonu meyve yiyerek izledim ve aşşırı motive oldum yarn için ve yarın zinde kalkıcam🌠✌️

[@aycaturhan1177]

Videoi cok eglenceliydii basak ablaa bence seri yaappo

[@edanurhnc8005]

Yarın diyetisyen randevum var bakalım benim nasıl bir kilo verme serüvenim olucak🤗🥰🌸

[@Berra295]

10 ay olmuş bu süre içerisinde ne gibi değişiklikler yaşadınız

[@edanurhnc8005]

@@Berra295 dahiliyeye gitmek gerekiyormuş o bizi gerekli görürse diyetisyene yönlendiriyor bana yağlı yeme ekmek yeme her gün 30 dk yürü falan dedi gönderdi. Diyetisyene bende gidemedim. Devlet hastanesine gitmiştim. Pandemide çok kilo aldım. Düzenli yürüyüş iyi geldi. Pandemide 40 beden bir pantolonuma giremiyordum. Şimdi bana oluyor. Biraz tabi çaba azim işi. Şu an da fazlam var ama takmıyorum. Belediyenin halk eğitim merkezlerinin yüzme zumba pilates gibi yerlerine gidebilirsin. Bende ileride zumba ya da pilatesi düşünüyorum.

[@Berra295]

@@edanurhnc8005 tebrikler umarım daha da iyi olursunuz

[@edanurhnc8005]

@@Berra295 inşallah sağ olun😊🙏

[@melekgun1516]

Posterlerini nereden buluyorsun çok güzeller ben bulamiyorum

[@heyyo8008]

başakcığım boyun kaç acaba ?

[@dailyirem5473]

başak abla gözümüz yollarda kaldıııı senii çok özledikkk

[@loralinay7831]

İyiki varsın💖

[@elos.365]

Harikasın ❤️

[@gripanda]

Daha fazla video gelsin video çok güzel olmuş😍💜😘

[@vernemnidahen5947]

Evet başak böyle bir seri yapabilirsin. Bu tarz videolar güzel oluyor🤍

[@idilss4674]

Ya benim yulaflarım sıvı oluyor lapa olması lazım halbuki 1 sb süt koyuyorum ne yapabilirim?

[@fayttbgr]

Ben bir sb süt için bir fincan (Türk kahvesi) koyuyorum. Ve biraz daha pişir zamanla yoğunlaşıyor

[@melikezeynep1533]

Ben eskiden 3 yemek kaşığı yulaf için 1 sb süt koyardım ve çok sıvı olurdu ama uzun süredir 1 çay bardağından biraz fazla süt koyuyorum ve tam kıvamında oluyorlar

[@kayrayenen711]

Pişirme süresini arttırmayı dene :)

[@kardelenugur4043]

Başakçim acaba boyun kaç?🤗

[@nisamustafi9490]

corba cok guzel gorunuyor.acaba tarifi nedir :)

[@drmirsamur]

saçlarını topuz yapman ❤️❤️ o kadar yakışıyor kiiiii

[@edanurhnc8005]

Bu videoyu yoğurtlu ballı gevrek yiyerek izliyorum 🤭🥰👍

[@ramazankeskin7592]

Keyifli bir video olmuş 🙂👏

[@nisayagmuraygun6705]

Bu kilo olayını sence fazla abart mıyormusun

[@betulyaman5441]

daha önce öğretmenlik yaptınız mı

[@sevim.alisarli90alisarli27]

Daha iyi bir video olamazdııı

[@murvetekiz4385]

Gece gece düzenli hayata geçmeye kalktım sjjsusjsjskxbsu

[@Sla_Vurgun]

Harikasın başak ablaa

[@nilsenacig4665]

Lütfen boyle daha çok video gelsin cok seviyoeuzzz

[@Zeyneoos]

Okuma maratonu 🙏🙌🙌

[@Dkrdkdlslelx]

Parol yerine vermidon alabilirsin bana çok iyi geliyor migren konusunda. Parolde ne varsa o var içinde tek fark +kafein içermesi 🐣

[@esrakaymak4740]

Çok güzeldi 💗

[@busekosif2628]

harikasın

[@sinemramadan7981]

Abla okuma maratonu gelsin...🤔❤😀

[@pinarmangor9770]

Ben ekmek pek sevmiyorum, bana alternatif onerir misin? Yulaf gibi

[@busecilaka4124]

Tüm gün denizde ve güneşin altında olmakla kilonun ne alakası vaarr biri açıklayabilir mi??

[@dilankamal1676]

Harikasin 👌🏼

[@tyfora]

Bardak linki yapabilir misin acaba? 😊

[@l.221b]

Çok iyişi🥺

[@aycaturhan1177]

70 biiinnn 🥳🥳🥳🥳

[@iremhayta8201]

Beni bullet journal'a sen başlattın başak söylemek istedim aşırı zevkli bir şey 😍🥳

[@elazeynepbaysal263]

Başak bence Gotham dizisini izlemelisin çok seversin çok aksiyonlu

[@asu7051]

ajandan bitince hangi ajandayi alacaksiin

[@haileyd8795]

En güzel bildirim 🤍🤍🤍

[@conte.7856]

seri isteriiz

[@yaprak0410]

Saatin ile videoya yazdigin saat arasinda neden 1 saat fark var ?

[@defne6409]

Koştuk geldik

[@incigizemk.33]

büyün bunları nasıl yapabiliyorsun

[@erkanerdogan8380]

Cumhuriyet gençliğini desteklemeliyiz

[@zerenpm]

bu kitapları sakın okumayın part 3 gelsin artııkkk 🥲🥲🥲🥲

[@gaffureozdemir]

Bir şey diyim mi ajandan çok tatlı gözüküyor

[@rosemlisam149]

Okuma maratonu gelsin diyenler+1leyin

[@sultanayten4568]

Okadar güzel saçın var

[@melekbulut6032]

70,2 bin oldukkkkkk 👏👏👏😘😘

[@esraportakal4803]

Nolur bu video seri hali gelsin

[@bilgekrak7136]

Tuvbanın vlogunu izliyormuş gibi hissettim

[@ayseervanurbekci2890]

Kardeşin niye kanalına video atmıyo

[@Elifimsii845]

Hemen geldim

[@mervets13]

❤️❤️❤️

[@eslemkutlu1711]

Abla sen Betül çakmak kardeşimisinnn

[@sweetielaw1127]

bu ay okuduklarin nerdee😭