COMO MEDITAR: Passo a Passo | Meditação para Iniciantes

[@osabercoletivo]

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[@Super99gabriel]

oi a posição pode ser deitado na cama

[@rogeriolimayk]

Eu iniciei na meditação com 2 minutos por dia, depois na próxima semana fui a 5 min. Hoje eu faço 10 minutos todos os dias. E é uma das melhores parte do meu dia

[@meu23]

Quem não consegue meditar tem fonte de stress em casa ou no trabalho... A tensão não nasce em nós..ela nasce no mundo externo....

[@ArmandoHenriqueDiasCabral]

Medito desde 1961! A gente vai aperfeiçoando o jeito de fazer e,de modo eclético,cada escola ou corrente de meditaçao é valiosa,e a melhor é aquela com q a gente melhor se desempenha. Notável a qualidade didática,científica e simples,desse vídeo.Armando Cabral,Porto Alegre.

[@osabercoletivo]

Muito obrigado. Que bom que ajudou!

[@josemeireles6670]

“A prática de meditação baseia-se no abandono da fixação dualista, no abandono da luta do bem contra o mal. É a transcendência tanto da esperança como do medo, da dor e do prazer. Meditar é ter a capacidade de ver o aspecto irônico deste jogo do ego, o jogo das polaridades. Se formos capazes de sobrevoar o ego e ver de um ponto de vista superior, então seremos capazes de ver a sua qualidade humorística”. Chögyam Trungpa.

[@PATRICKNXR]

Esse é o vídeo mais prático e objetivo sobre meditação que já assisti. Tirou um pouco do peso imposto sobre a meditação como se fosse algo absurdamente difícil. Ficou bem mais simples de compreender como devemos praticar. Muito obrigado por esse vídeo !

[@osabercoletivo]

Que bom que ajudou, Patrick! 😉🙏🏼

[@josemeireles6670]

“Há uma tendência a correr em todos nós. Existe uma crença de que a felicidade não é possível aqui e agora, então estamos propensos a correr para o futuro em busca de felicidade. Esse hábito enérgico pode ter sido transmitido para nós por nosso pai, nossa mãe ou nossos ancestrais. Correr se tornou um hábito. Mesmo em nossos sonhos continuamos a correr e a procurar alguma coisa. A prática do Mindfulness nos ajuda a parar de correr e a ver que tudo o que temos procurado está aqui. Muitos de nós têm corrido a vida inteira. Um passo com atenção plena pode nos ajudar a parar de correr. Quando a mente está concentrada na respiração e no andar, estamos unificando corpo, discurso e mente, e já estamos em casa”. Thich Nhat Hanh. Amor e Gratidão.

[@marianalopes4393]

Boa tarde comecei a meditar ano passado mais parei por que as meditações que eu tava fazendo eram guiadas e muito longas e esse ano a ansiedade voltou comecei meditar com meditações guiadas mais curtas mais agora quero aprender a meditar sozinha sem o auxílio da meditação guiada amei a explicação obrigada bom final de semana a todos

[@vaniaribeiro1347]

O conteúdo destes vídeos, fazem a diferença na minha vida. A vida é uma constante aprendizagem e é algo que eu gosto muito, aprender, crescer e evoluir de uma forma positiva,leve e estar em Paz comigo e logo estarei com os que me rodeiam. Muita Gratidão 🙏 para o saber coletivo.❤

[@osabercoletivo]

Que bom saber, Vania! Fico feliz. Muito sucesso na sua jornada! 🙏

[@marciadamascenosanches598]

Gostei muito, as explicações me foram super úteis. Sempre quis meditar, mas não conseguia me concentrar. Por isso esse vídeo me interessou, muito obrigada.

[@carmosinarodrigues4055]

Gostei do vídeo 👍

[@monicabrandao30]

Já tentei meditar várias vezes. Todos os dias recomeço.

[@MariaJose-uy9wt]

O seu vídeo é muito esclarecidor vou por em prática obrigada

[@CristianeDourado-yj5rb]

Nossa não imaginava como faria uma meditação!! Foi excelente a explicação 😃

[@ncr8149]

Gostei muito das explicações só o material que não está disponível.

[@Ernesto-f8f]

Gostei muito da forma que foi explicado, video com curta duração e muita objetividade, nada Imposto ou rígido, com facilidade de adaptação na prática, sem sofrimentos. parabens pelo vídeo.

[@osabercoletivo]

Que bom que ajudou, Ernesto

[@maxdoommetal6729]

Vou começar hoje depois dos alongamentos antes de dormir, pra melhorar essa maldita ansiedade e momentos de deprê, depois procuro ver una meditação específica para mim, no caso pra quem sofre com crises de ansiedade ou tem medo de morrer

[@templo_zen_terapias]

Oi Marcelo, tudo bem? Espero que vc tenha continuado com a meditação. Eu era uma pessoa extremamente medrosa, depressiva e ansiosa, a ponto de ter crises de ansiedade regulares e ir parar no hospital achando que estava morrendo. Por conta disso também desenvolvi pressão alta. Posso te afirmar que fiquei curada da ansiedade e da depressão com a meditação e Reiki. Nunca mais tive crise de ansiedade e estou super em paz e tranquila mesmo nesse caos de pandemia. Então te super apóio a fazer da meditação uma rotina. Cria teu momento, teu ritual de relaxamento. Fica bem. Abraços.

[@lesbothebutch]

Meu Deus me identifico tanto. Espero que você esteja melhor!

[@danieIgomes]

Max caso ainda não tenha vencido o medo da morte, sugiro a você um canal daqui do KZbin chamado de Afinal o que somos nós. Lá eles passam inúmeros relatos de experiências de quase morte (EQM), que nos tranquiliza sobre essa etapa em nossas vidas.

[@Coffe_gft12]

Mano, é muito relaxante porq eu tava com um turbilhão de coisas na cabeça!! (A escola, ideias novas para serem escritas(é q eu gosto de escrever e eu tava recebendo uma inchurrada de coisas e ideias q eu poderia acrescentar, e eu pensei q n ia conseguir arrumar tudo) porq tava uma bagunça, psicologicamente mas eu pensei em vários o vídeo para esquecer todos os problemas, e realmente me ajudou!! 💖✨🌈

[@osabercoletivo]

Que bom que ajudou!

[@fael4369]

faço meditação já faz uns 5 meses e é uma das melhores coisas que eu resolvir fazer na minha vida

[@umpoucodaminhavidabruna]

Eu faço antes de dormir e o sono é diferente de quando não faço. Não tenho dificuldades pra dormir, mas eu gosto de fazer por me sentir melhor.

[@osabercoletivo]

Que bom, Bruna. Realmente mexe muito com a gente. Faz muito bem. Obrigado pelo seu depoimento. Seja sempre bem-vinda por aqui. Um abraço!

[@lucasschimidt6861]

Oque tu fica pensando ao fazer ? Tem alguma regra ?

[@gfs.acoustic2732]

@@lucasschimidt6861 só reflita sobre a vida ou pense em algo com calma que vc pode fazer no resto do dia

[@AnãoCharuteiro]

Oxe isso nao é meditaçao é reflexao meditar é so observar os pensamentos sem se identificar.

[@luigilepinho1318]

Eu não tenho calma por isso que eu vi essa aula Vocês são muito bons passe mais conteúdos para mim

[@xernows2122]

nothing like good music to relax your mind

[@Isabella-t2r]

Conheci seu canal hoje e já compartilhei com o meu grupo de família, já me inscrevi, sino ativado e like dado (👍). GRATIDÃO PELA SUA AJUDA FOI A MINHA PRIMEIRA VEZ, LOGO, NÃO CONSEGUI DESOCUPAR A MENTE, MAS COMO VOCÊ DISSE, É FAZER SEMPRE. PARABÉNS PELA SUA AULA E MAIS UMA VEZ GRATIDÃO 🎊🎊🎶🎶👏👏😇😇🕊🕊🙏🙏❤🌷❤

[@osabercoletivo]

Seja muito bem-vinda! Vai conseguir, é só persistir. 💪😊🙏🏼

[@luzcris]

A meditação salvou a minha vida. Pratico todos os dias! ♥️🤗

[@lilianst]

Em que sentido?

[@renatofranklin392]

Eu estou fazendo meditação o meu problema e que eu tenho muitos pensamentos excessivos mais mesmo assim eu estou me esforçando.

[@erikaherculano3409]

É normal, não se preocupe com isso, vai muito do momento que vc está, vão acontecer os pensamentos, foque na respiração, qnd perceber que os pensamentos estão vindo, foca novamente na respiração

[@sergiomota554]

Continue... foco na respiração. . 10 minutos ao dia vc vai voltar a viver no presente e ficar mais tranquila... com o tempo vc vai ficar horas e será outra pessoa.....

[@a2sJunior]

vc consegue cara SÓ ACREDITAR ( *_ * )

[@amandaferreira4198]

Gostei demais desse vídeo

[@luananascimento9848]

Gente tô amando esse Canal . Ajuda Bastante , acabei de ter um crise de ansiedade . Mais só assistindo já estou melhor

[@terezadiniz8863]

Gostei!! Simples. .praticando e aprendendo. ..sem culpa e auto críticas! Parabéns! !! Merece nota 10

[@cassiomarttins6294]

Quero aprender a medita

[@maxdoommetal6729]

Vídeo esclarecedor, simples e objetivo, quero minha vida de volta, vou tentar fazer a parte da respiração, preciso controlar o inferno mental e voltar a vida que perdi em 2014 quando explodi em pânico, de lá pra cá, nunca fui o mesmo!!!!!!

[@nosferatu6738]

Recuperou sua vida amigo?

[@denilsodesouza6488]

Muito obrigado meu irmao;

[@osabercoletivo]

🙏

[@beatrizbarbosa4889]

Gostei da maneira simples que foi explicada a respiração....quero continuar

[@Bunny_Lih]

Oi! Esses dias não estou muito bem...Pensando demais, Cansaço mental e essas coisas, Desisti de não fazer nada em relação a isso e encontrei a meditação, Eu percebi que, Ao meditar, Eu fico com muita vontade de chorar, e um aperto forte no peito, Como se meditar liberta-se emoções e sentimentos! E a minha fraqueza é exatamente isso...Pensar atenção em outras coisas, Obrigado por isso, Eu estava precisando:)

[@osabercoletivo]

Às vezes isso acontece mesmo, Isy. Vc acessa coisas profundas. Deixe vir, chore quando sentir vontade. Faz parte do processo. 🙏🏼

[@Bunny_Lih]

@@osabercoletivo 💝💝💝

[@medicisbuarque4772]

Bom diaaa!!! Quero muito começar a meditar e achei muito bom esse vídeo que foi esclarecedor e bastante sucinto, diferente do que falam por ai.. Vou começar já, estou numa rotina de estudos que as vezes tenho a impressão que estudo estudo e não absolvo nada =( Obrigada pelo conteúdo compartilhado foi de suma importância. Deus abençoe você!

[@magalinunes3124]

Adorei, muito esclarecedor. Comecei a meditar e confesso que não sabia essa técnica, me ajudou bastante, embora eu esteja com muita dificuldade de concentração. Preciso aprender mais sobre concentração. Gratidão. Piracicaba - SP

[@martasolangecostaleite8840]

Ando muito ansiosa é irritada depois que um começou essa pandemia

[@emanuelmaia4088]

Muito bom.

[@tahia1988]

"Arrume um lugar silêncio" aqui em casa não tem como não rs😂🥺

[@MariaMartins-jr5mj]

Como fazer para aprender a meditar,ajude-me

[@rosangelaairesfariasmarche8904]

estou comecando hoje 😊

[@fabiovergilionucci8404]

muito lega, gostei

[@marinacastrosilva3669]

Amei as dicas de meditação!

[@pokvieira]

Simplesmente estou amando

[@thienemaia1811]

Quero muito a aprender a meditar .gratidão

[@osabercoletivo]

Que bom, Thiene. É excelente! Espero que o vídeo te ajude. Seja sempre bem-vinda por aqui. Um abraço!

[@agenilsonsantos6046]

Thiene Maia u Humnkghhlahlpop Post. HUNGROARIPIROPI

[@flamenguistadoente9377]

@@agenilsonsantos6046 Concordo!

[@fonsecaxavier6264]

apreeendeuuu já???...

[@ivanepires895]

@@flamenguistadoente9377 osh k

[@guyochira1570]

Muito obrigado depois desse vídeo eu medito todos os dias até familiares meus estão afim de aprender a meditação

[@dormircomoumanjo7265]

parabéns pelo vídeo adore, você ganho mas um inscrito👋👋👋

[@joelmaa.fischer5313]

muito obrigada

[@MarliGeralda-gq7dg]

❤😂amei

[@gabreu5077]

Vou começar hoje. Obrigada😙😘😚

[@laryssalacerda5674]

obrigada

[@angelapatricia6286]

Eu gostei da explicação foi muito útil pra mim

[@thaynaaraujo2792]

Ameiii

[@luizacosta6948]

É exatamente o k eu preciso obrigada muito obrigada...

[@samaitherlorrane4347]

Ótimo vídeo me ajudou muito obrigado 👏🏼👏🏼👏🏼

[@katiaregina9004]

gostei muito.

[@carminhasaraivadasilva4043]

Quero aprender a meditar estou c ansiedade

[@soniadeandradeurbano7441]

Gratidão pelo excelente vídeo e explicações.

[@osabercoletivo]

🙏🏼

[@larinha2984]

Gratidão 🙏🏻🥰

[@BiancaSilva-ke7tl]

Amei, senti uma melhora. Gratidão ❤

[@tropadosfranceses8128]

Meditando pra tentar ir pra dr😊❤

[@marinacastrosilva3669]

Amei as dicas da meditação

[@grayskorm9484]

Me ajudou muito, obrigado

[@cleiderodriguesmelo2430]

Adorei.Buscando conhecimento pela prática.Grata.

[@fabiofartouce5517]

Que conteúdo bacana. Gratidão 😊🙏

[@osabercoletivo]

Obrogadio, Fábio! Que bom que foi útil. 🙏

[@monicacarvalho2941]

Amei

[@crismarques4156]

CONSEGUiiiiiiiii. Que alegria! Obrigada!

[@osabercoletivo]

Que legal, Cris! Parabéns!!!

[@domingasalvessilva]

Gostei me ajudou muito Muito obrigada

[@CrisCristinaSantosSantos]

Muito entender

[@raquelfiorini]

Obrigada 😃 bjs

[@zevirluan6742]

Gostei muito

[@vivamaiscompazesaude2695]

Parabéns pelo canal, like e 1 inscrito.

[@josianepereiradasilva1348]

Parece simples, vou tentar. Me foi bem esclarecedor. Obrigada

[@monicacarvalho2941]

Great video❤️

[@aparecidaelisabetebarrado4530]

Ufffa! Pela primeira vez, consegui!!!!! Que maravilha!!!

[@kennedytorres6078]

Como foi? Como sabe que conseguiu?

[@isabelalmeida4504]

Estou a começar ... Vai ser bom para mim .

[@jersonpereira992]

Vou tentar

[@ericklima4834]

me ajudou demais valeu ; )

[@Lniy.]

Até que tentava meditar agora, mas com a minha família a ser tóxica e barulhenta constantemente em casa não dá! Só me apetece mandá-los calar, quero silêncio e paz neste mundo!! De manhã é a única hora que tenho paz, mas tenho aulas.. Sempre posso meditar 3 minutos antes nzjabaja

[@magrinh0626]

Ovo meditar

[@mariadalva5058]

Sou de Teresina-pi

[@barrospe9818]

Gratidão pelas informações.

[@adilsonalmeidapatricio4702]

Ótimo

[@jhonathaamorim3711]

Gratidão pelo seu vídeo . Ótimas dicas #2020

[@ariovaldomesquita9658]

Vídeo incrível.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@docesesalgadosdatiaisa1806]

GRATIDÃO

[@alinecanon3594]

Gratidão🙏🏻

[@cleuzacrado3954]

Dica boa maravilhosa vou usar

[@mariadalva5058]

Quero muito aprender a meditar

[@rosadefatimaoliveiradearau3912]

Desta vez, espero me tornar uma praticante da meditação. Preciso melhorar minha qualidade de vida. Esse vídeo me ajudou bastante a iniciar essa prática. Simples descomplicado, gostei muito! Parabéns!

[@selmacritinagoncalvesolive1958]

Estou apaixonada por vcs

[@osabercoletivo]

Oba! Que bom que está gostando, Selma. Vem muito mais pela frente. 😊❤️

[@mariaceliamonteirojesus7715]

Muito bom vou começar a meditar

[@eduardosales3996]

Adorei o vídeo!

[@vanusaconceicao3402]

Muito boa explicação

[@tailanegomes8123]

Muito bonito o seu trabalho Gratidão ❤

[@osabercoletivo]

Muito obrigado, Tailane! Fico contente em saber que te foi útil. Seja sempre bem-vinda por aqui. Um abraço e um ótimo dia!

[@nancycandia3040]

Muito obrigada gostei muito🙏🥰

[@osabercoletivo]

🙏🏼

[@MariaOliveira-eq7mm]

Gostei muito do vídeo

[@AntonioOliveira-wl8ys]

Estou me iniciando na meditação, e foi muito interessante ouvir estas dicas, agora é passo a passo. Obrigado 😊

[@olhaeuaqui138]

Obrigada! Muito bom este vídeo. Estou precisando muito aprender a meditar. Facilitou muito.

[@osabercoletivo]

Que bom que ajudou! Seja sempre bem-vinda por aqui. Um abraço e um ótimo dia! 😉

[@arianaevangelista9750]

Material super didático!

[@sheilapereira2759]

Muito bommm😊

[@talitacardoso7160]

Gratidão

[@kelsenarchioli9843]

Muito bom seus ensinamentos para iniciantes. Parabéns.