Domine sua MENTE com a meditação MINDFULNESS | Neurocientista revela seus segredos

Neste vídeo, o neurocientista Eslen Delanogare explica como a meditação mindfulness pode ajudar a ter mais foco e motivação.
Como aumentar sua consciência e ter maior controle sobre seus pensamentos e como desenvolver sua concentração e aproveitar os benefícios que a meditação mindfulness pode oferecer para a saúde mental.
Esta técnica pode nos ajudar a lidar com sentimentos de ansiedade, desmotivação e estresse, enquanto nos ajudam a nos manter focados para atingir nossos objetivos.
Aprenda como usar a meditação mindfulness para melhorar a sua concentração e motivação, e desenvolver um senso de calma e equilíbrio.
👉👉 MAIS VÍDEOS COM ESLEN AQUI: • 🧠 Podcasts com Eslen D...
👉👉 VOCÊ VAI GOSTAR DESTE VÍDEO: • ENTENDA a CIÊNCIA da A...
----------------------------------------------------------------------
CAPÍTULOS
00:00 - Introdução
00:26 - Meditação Mindfulness
04:19 - Pergunta surpreende neurocientista
06:02 - Efeitos no cérebro
07:36 - Aspectos sociológicos
----------------------------------------------------------------------
#eslendelanogare #motivação #mindfulness #MotivadoresDeSucesso

[@rosiclerlima5743]

Estou amando esse canal, informações preciosas. Sigo também o canal " Meditar para Despertar " aqui no KZbin. Maravilhoso conteúdo sobre meditação. Tenho aprendido muito. Vou continuar aqui também porque o conteúdo nos trás luz sobre como nosso cérebro funciona e isso é primordial. Gratidão pelo seu conhecimento e por dividir com seus seguidores. 🙏🏼🦋

[@elianeoliveiraflor2806]

😮

[@adrianahelenyborralhodearaujo]

O mindfullness mudou a minha vida! E na verdade, serve pra tudo. Se vc está comendo e está concentrada na sua comida, observando o sabor, a textura, a quantidade… isso é mindfullness. Foco e concentração. Concentrar no momento presente!

[@reginacristinaoliveira9945]

Eu estava tão focada no podcast que passei da estação , no metrô caraio. … ok por uma causa nobre

[@MotivadoresDeSucesso]

😆

[@estelafernandes8319]

Caraio 🤌🤣

[@rodrigoluizdossantos3271]

kkkk

[@claumariano4396]

Agora entendeu o que e foco né, melhor ainda que foi aprendendo 😊

[@VimBuscarFurico]

Kkkkkkjjjjkkjjjkkkk😂😂😂

[@marcodelarhoza3871]

Meditar é muito, muito, mas muito bom. No começo a mente não quer, o corpo não quer, começa a dar coceira toda hora, mas se insistimos, atravessamos o rio, aí é só beleza, silêncio, vazio. 💎

[@GustavoSantos-wh1se]

Eu sempre me impressiono com a meditação, no início o corpo parece n entender que está desacelerando fica desconfortável mas depois fica muito bom e a percepção do próprio corpo muda, é muito loko

[@marcelaunhasazuis]

Começa a dar coceira em tudo o que é lugar kkkkkk

[@leonoraazimute4885]

@@marcelaunhasazuisalergia a Meditaçao 😂😂😂toma antialérgico kkkkk é brincadeira eu também já fiquei assim, mas agoynao fico mais

[@cassius.giorgio]

"A grande jogada da performance e da atividade humana, é você conseguir atrasar uma recompensa e mesmo assim continuar lutando por ela no aqui e agora.". Palavras que valem muito!!!

[@edileneruiz2784]

Você é maravilhoso colega! Acho que para trabalharmos menos temos que prestar um serviço de excelência e com um público que perceba isso e pague por isso ❤

[@AdoniasRumoAoTopo]

🙏🌃Deus pai, eu quero te agradecer primeiramente por todas as bençãos concedidas a mim. 🙏Eu peço agora mesmo de joelhos dobrados perdão para os meus pecados. Minha vida pertence a ti. Eu me entrego totalmente a ti. Limpa a minha mente e a minha alma. Cura a minha dor e sofrimento. Cubra mim com o teu precioso sangue Jesus. Eu te peço que abençoe minha família e amigos e proteja eles. Eu te amo e te quero na minha vida.

[@staelmariaferreira9571]

Amém 🙏🙏🙏

[@meidinroca]

Eu faço uma viagem imaginária por uma estrada q vai para uma cudade 40km da minha. Onde passo muito. Conheço a estrada toda. Até os buracos. Nessa viagem imaginária nunca chego na cidade. Durmo antes. Pra mim é certo não falha.

[@engraciamanuel1977]

Olá, poderiam disponibilizar o audio para exercitar o mindfulness ?

[@dicasecuriosidadesdomerend7053]

Se dominar os pensamentos , as coisas andam e a ansiedade diminui. Parabéns pelo conteúdo!

[@vaniasantos2014]

Deixei de olhar a hora qdo acordo na madrugada, ajuda muito a retomar o sono.

[@mariacristinariccigallina5637]

O mindfulness foi um divisor de águas em minha vida. ❤

[@andreamedeiros5795]

Eu faço essa técnica com o Fábio Lima ele tem canal no KZbin, um dos melhores na área.

[@grato370]

Então fiz essa técnica(foco no dedão do pé) ontem a noite as 22.30 e Apaguei só fui acordar hoje as sete da manhã, super fantasticamente descansada🙌🙌🙌

[@psicanalistajoelmacarvalho7519]

Muito boa essa técnica 😮Coloca o link do áudio que o Eslen envia para os Pacientes ❤

[@grazielleteles318]

Consegue disponibilizar aqui o link que ele comentou que passa para os pacientes?

[@aureacristine1983s]

Todos os dias antes de dormir faço meditação guiada e quando percebo já estou dormindo é maravilhoso é como se o espírito saísse do corpo... O segredo é ignorar as telas os pensamentos que por ventura possam surgir❤❤❤❤

[@Portal.5ªdimensâo]

Eu estou muito feliz em está encarnada nesse momento da transição planetária, eu sei agora a minha missão aqui, é contribuir para ajudar os demais que querem está nesse NOVO MUNDO, nessa NOVA ENERGIA

[@user-gw4mt7dr4z]

Adoro estes cnteudos, unico problema pra mim é a musica de fundo meu TDAH me atrapalha para me concentrar no tema discutido

[@leonoraazimute4885]

Meditação Transcedental essa trancede r tem várias pesquisas científicas aprovaram o benefício

[@Guilhermesantos-bd8mn]

As vezes quando eu acordo de madrugada pra ir ao banheiro, eu vou de olho fechado e com a luz apagada. Sempre que eu acordava já acendia a luz ,e isso ferrava todo meu sono.

[@lucianarezendefono6150]

Prático mindfulness na hora de dormir há algum tempo, e realmente funciona! Gosto muito de ouvir as meditações do canal "Easy zen", é em Espanhol, relaxa bastante 🙏

[@gabrielyoutube25]

Mindfulness a parte, que aula do Eslen e como o Petry é um excelente entrevistador, com uma escuta ativa, percebendo cada detalhe.

[@suelimaria9197]

diminuí o estresse e a insônia com a meditação,impressionante como funciona

[@andreamedeiros5795]

Acompanhem no KZbin o canal do Fábio Lima um excelente psicólogo que trabalha com meditação guiada. Ele é maravilhoso!!!

[@sandrapaz9933]

Já fiz essa terapia com outro nome, cromoterapia... usava se o nome das cores....funciona mesmo...impressionante!

[@vaniasantos2014]

Estava viviada na meditação guiada q tinha na Netflix, so dormia com ele 😅 era maravilhoso! Viajava ...

[@silviavilelasancon1492]

Esse canal é um ESPETÁCULO! A humanidade precisa disso. Parabéns! 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@silviavilelasancon1492]

Eu uso uma música c uma frequência q me interesse, e presto atenção na minha respiração. É bom ter um horário certo, criar um relógio biológico, isso induz à um preparo, e c o tempo vc acaba fazendo a meditação n mais como um treino forçado p o seu bem, mas por prazer de treinar e observar os progressos. É MUITO BOM!

[@robertagasso439]

Faço yoga todos os dias, 40min e salvou minha vida.

[@Ondeforleveamor]

Precisando fazer tbm, tenho que pesquisar preços é muito caro ? Desculpa perguntar.

[@mariaivanydacosta505]

Muito bom esse cara aí

[@petersonargeurodrigues8552]

Ótimo video

[@enienidealmeidamachado8665]

Grande verdade. Gratidão preciosas informações.

[@anabraga2407]

Amei, vou assistir todos

[@alynemarquesescher7729]

Concordo, tem me ajudado muito. Obrigada

[@11ju]

A solução pra presença qd se tem pouco tempo é a yoga. É isso q vcs falaram treinado pra ocorrer na correria da vida

[@ale7249]

🎉show

[@ramonfernandes8010]

Alguém pode recomendar links desse tipo de meditação? e quantos minutos por dia são recomendados?

[@MotivadoresDeSucesso]

👉👉 *MAIS VÍDEOS SOBRE NEUROCIÊNCIA:* kzbin.info/aero/PL9pEYRAAY6HZ5iLN4MKLJRFtFl-EEd6oW

[@pauloricardomonteiro2770]

C vc não consegue meditar, vc está fazendo certo

[@rosemaryaraujo9133]

Bom dia. Eu procuro pensar em uma tela em branco visualizar ela, para 💤 + rápido geralmente da certo. Outra coisa que já tentei qdo estava ansiosa foi imaginar que estava em 1 local de mata com água d 1 riacho correndo.

[@ruandersoncampos3224]

eu faço isso faz um tempo

[@songsgoodvibes]

Primeiro 🤙🔥🤍

[@rennanmarcusmusic]

Eu acordo mas não olho a hora. Só que eu já memorizei pela claridade na janela kkk

[@GheorgheArthur]

Bem isso aí KKKK

[@elietesilva5178]

Faço sempre isso já deixo o celular pra vê a hora.

[@pedroportela1450]

Olá pessoal, sabem me dizer qual a meditação quem tem no youtube que ele recomenda?

[@sylvioneryconsultoriadeart7983]

que é uma prática anunciada pelo Shakyamuni Buddha há 600 anos Antes de Cristo.Quando se Iluminou embaixo da Bodhi Tree. em seguida ele ensinou as 4 verdades Nobres e as 21 principais meditaçõesdo Budismo Kadampa : O Lamrim .

[@ederloredo9076]

Qual esse link do audio mindfulness que ele manda para seus pacientes ?

[@leyla22]

Por favor qual o link da meditação que o Eslen recomenda prós pacientes 🥺🙏🏻

[@VolnirBorre1]

Up

[@GheorgheArthur]

Vê meditação guiada por aqui. Vai te ajudar muuuito também!!

[@merizerfaz2413]

Por gentileza, coloca o link do áudio para a meditação. Gratidão ❤

[@MotivadoresDeSucesso]

Esse aqui: kzbin.info/www/bejne/hZaoe4Nqns9lgNE

[@merizerfaz2413]

​@@MotivadoresDeSucessomuito obrigada

[@_Tapioca_]

2:30 pensar no passado só q tipo coisas boas q vc fez, é bom ?

[@gystavi]

eu vendo o video sem sono e de madrugada

[@elizabethrogerio5898]

Eu olho. Sempre olhei as horas. Nunca fiquei sem o sono por causa disso.

[@saraleite8179]

Acredito que ele falou de pessoas que tem dificuldade para dormir, se fica monitorando e preocupado com a hora pq ainda não conseguiu dormir dificulta mais ainda. Uma pessoa que não tem problemas com o sono é mais tranquilo.

[@meditationtears6725]

" No monastério do seu coração existe um templo onde todos os budas se encontram..."

[@nyh5409]

Alguém sabe algum video de meditação mindfulldness?? Pra me indicar ?

[@user-yc5ot9up5k]

Não é mais você mesmo pesquisar um vídeo que te agrada? As pessoas querem tudo mastigado... Se você for na busca do KZbin vai encontrar diversos conteúdos, não tem dificuldade, Rs.

[@pauloricardomonteiro2770]

Na meditacao, o exercício do iniciante é perceber q está raciocinando, e parar, o pensamento virá, desconectar dele é o exercício, ver q está raciocinando sobre ele, é c desligar, e outro virá, e c em 20 minutos vc c desligar uma vez, vc meditou, amanhã vc será melhor, ninguém alcança seu maior potencial sem yoga e meditação, só quem já praticou sabe, só quem ñ pratica mais sabe, quem nunca praricou achará um dia q está no máximo, c yogasse e meditasse, estaria no dobro do que é. Indescritivel, como é possivel ñ estar em lugar nenhum, ñ ser ninguém, é assustador, vc vai querer mais, e ñ sabe c vai conseguir de novo, um lugar q vc ñ sabe o caminho, ninguém conhece mas vc sabe q existe. Muito loco

[@silrodrigues1392]

Mindfulness é uma meditação guiada e é realmente isso que você quer na sua vida, ser guiados por alguém estranho...? Ao meu ponto de vista é você sair do ruim para algo desconhecido, podendo ser o que você quer e não... O cérebro grava no inconsciente tudo o que ouvimos repetidas vezes e isso é complicado gente, pois nem todo líquido frio é refresco, prestem atenção nos áudio, conscientemente, acordados e depois escutem como meditação, isso vai ajudar a terem um "certo" controle do que desejam na vida de vocês. Um grande exemplo de repetição automática é ouvir uma "inocente" música e minutos depois estar cantando o dia todo... Portanto prestem atenção.

[@leonoraazimute4885]

Concordo totalmente, meditação Trancedental ninguém houve nada de ninguém essa sim tem vários estudos científicos provando a eficácia que é a que os monges fazem e gurus e yogues… eu faço também fiz um curso de dois dias para aprender mas também não Precisa fazer

[@marcelaunhasazuis]

Ahhh manda o link que vc manda pros seus pacuentes pra mim tambem!;!!! Kkkkkk

[@erickgabriel9783]

2:26 o Neymar não iria conseguir dormir mesmo

[@elzarodrigues3749]

Quando vejo esse jovem discursando e ensinando, me lembro de um versículo da bíblia que diz que, no final dos tempos, os jovens ensinariam aos velhos. Ele é extraordinário!!!É o fim do mundo!!!

[@felippemartinianoreisdaroc2281]

Só pensam em apocalipse.

[@naruarj]

Para de ler os comentários e foca no vídeo 😅

[@vandersonraieventos]

Cara é complicado assistir alguns canais no KZbin. Os caras pensam que pra ficar legal o vídeo, pra ser descolado e todo mundo curtir o podcast, o cara precisa ficar falando palavrão o tempo todo. Fica uma dica para os produtores, isso é extremamente desnecessário. As pessoas vão gostar, (diria até mais pessoa), sem os palavrões do cara que entrevista o convidado.

[@narciso717]

Esse vídeo seria melhor se não tivesse essa música de banheiro tocando. O corte do podcast puro

[@rutecarniel3446]

pronto, agora é especialista em mentefulls aff

[@aparecidomachado7824]

É muito blá blá blá blá blá blá

[@VolnirBorre1]

Mindfullness funciona sim.

[@felipeg.256]

Tinha que ser aparecido

[@lucasfelipe5063]

Meditação é muito bom alivia ansiedade , estresse , te da mais calma. , Concentração e foco .

[@jonasbalestrely]

WOW! VERY GOOD!