4个鲜为人知的正确饮食习惯 | Sadhguru 萨古鲁

[@creamice9150]

6:35 不相容食物 e.g. 肥肉搭配米飯、酥油一起吃(印度香飯) e.g. 非素食食物與奶製品(任何非素食食物與牛奶和奶製品從不混在一起，一混合，它們就會彼此相抗，你在自己的體內製造了一場戰鬥) 7:28 在瑜伽文化中，食物不應該在你的胃囊停留超過2.5小時。我們希望胃永遠是空的，因為在空腹時，一切都運作良好。 7:50 如果你沒有保持結腸(colon)的清潔，保持頭腦處於平衡狀態將是非常非常困難的，所以，在阿育吠陀和悉達醫學中，第一件事，不管你說什麼--你正失眠，你正受到某種干擾，輕度的，任何類型的心理問題，第一件事就是淨化，淨化系統，清潔結腸，你突然感覺稍微平衡一些了。 8:20 印楝和薑黃能保持結腸乾淨 所以，在瑜伽中心，一天是從一個由印楝和薑黃製成的彈珠大小的小球開始的，它對你的系統有很多方面的影響，立竿見影的一件事是-它能保持消化道的潔淨。說到潔淨，這是一個區域，整個消化環節是一個擁有極多其它生命的區域，所以，在這個消化道中有大量的微生物，它們之中許多已經變得對我們友好，我們因它們而生存，我們因為它們才能消化食物，很多很多身體的功能是因為它們而發生的，但仍然有很多是對我們有害的。印楝的獨特性-特別是當它和薑黃一起服用時，如果這兩樣東西放在一起，很大程度上非身體必需的那些東西、會傷害身體的那些東西，身體裡任何種類的寄生生命，所有這些都會被清除，這不是一個完整的解決方案，但它會為身體的修正帶來基本而必要的氛圍，而修正可以通過使用藥物或者必要的練習來獲得。 10:05 我們如何把這個運用到現在正在受苦的人身上？

[@MM-qz2yd]

强烈建议大家看看一位作者的书，Dr. Collin Campbell，《The China Study》，中文译本叫《救命饮食》，主要就是解释饮食与癌症以及目前各种慢性病的关系，尤其是动物食品中的蛋白质。

[@creamice9150]

1:36 如果你去某個你認為能量很強的地方，我們首先會盤腿(交叉雙腿)而坐(因為我們不想從身體的下半部去接收，任何積極的東西意味著我們想從身體的上半部分來接收)，同時保持雙手張開，因為我們想從這些維度來接收。 2:22 脈輪 2:54 從心輪往上是生命的開悟過程 3:39 在瑜伽中，食物被畫分為悅性(Sattva)、變性(Rajas)和惰性(Tamas) 惰性(Tamas)食物 3:45 惰性(Tamas)食物 5:16 在瑜伽文化中，如果你烹煮了某樣東西，你進食的最長時間是一個半小時，90分鐘內應該要把這些食物吃完，在那之後，我們就不碰那些食物了，因為它開始聚集Tamas，會開始產生惰性。 5:33 做實驗：新鮮的食物vs加工後保存了一、兩個月的東西 吃一些加工後保存了一、兩個月的東西，或是吃新鮮的食物，吃一個禮拜，你會看見系統的警覺性水平，你會在你的體驗中注意到它，但它是在細胞層面上發生的，它發生在…我們稱之為Ojas，如果你創造了充足的Ojas，它是能量的非物質維度，如果你身體的每個細胞都被包裹在裡面，相信我，你的衰老過程幾乎不會進行，你的細胞年齡將在很長的時間裡幾乎保持不變。

[@月白-f7w]

感謝薩古魯🙏感謝讓我得以獲得寶貴知識的中譯創建者🙏

[@diyang3577]

今天大多數人已經不需要考慮溫飽的問題，因此如何吃的更好、更健康就成了主要關注的問題。 每個人對健康飲食都有自己的理解。 想起最近在《大仁世界》視頻中，看到“人至上”的道理。 人們注意到，特別是老一輩的長者，由於過去物質貧乏導致的節約觀念很強，不捨得吃不捨得扔，那麼會造成身體很不好、多病的情況。 這個觀念亟需改變，應該更好、更合乎度地選擇適合自己的食物，才能讓生活品質進一步提升，更加為人，而不是把物質放在第一位。

[@blackgbaoops]

或是覺得能吃儘量吃

[@vedantjha2327]

I'm amazed by the comments. Chinese people also listen to Sadhguru. Awesome

[@Sunil_guru]

Right

[@vivian5087]

In the spiritual world, there is no difference in terms of race, gender, nationality…..

[@Freedom384]

Yes we lean lot form him

[@udaysatviktripathi1794]

Love and compassion to our Chinese mates there🙏🏼. We have a great history of exchange of spiritual knowledge 🕉

[@petersh]

你好

[@justplantatree]

Thanks for being so nice! Indian guys are lovely & sweet🥰

[@udaysatviktripathi1794]

@@justplantatree ❤❤

[@dadidd11]

以前完全没想过奶制品和肉会冲突，记下了，感恩

[@20y730]

奶製品是指從動物身上擠出來的奶也包括水果、植物的奶（椰奶、杏仁奶）的嗎？

[@dadidd11]

@@20y730 感觉植物的应该不算吧

[@祈祈-q3x]

我的想法是 因為這個時代 大家都在用手機所以 大腦對訊息的處理 消耗更多能量 不像薩古魯他們可以讓大腦保持寧靜的狀態 所以 斷食這個 是需要自己感知的 並不是像機械一樣的方法 順便可以練習對自己身體的感知度歐 合十

[@florahefang]

不光是手机，任何思虑 筹量 计较都耗费大量能量，消耗生命

[@欣怡-z7z]

感謝精彩分享~

[@uilp5954]

🙏🙏🙏

[@applelin4111]

感謝。

[@米米-j5c]

以自己體感來說，吃加工食品真的好像會讓我不太舒服~ 平常都盡量吃原型食物都沒怎麼過敏，而我今天午餐吃一根香腸跟蝦捲，飯後吃2片餅乾，結果整個下午都在打噴嚏

[@blackgbaoops]

香腸加工物很多呀 蝦捲如果是食品廠商做的又拿去油炸肯定也不好 餅乾更不用講了滿滿的油跟糖還有一堆添加物..

[@hahnearth]

走向覺知與有意識的生活方式，最後都會自然放棄動物食品和加工食品

[@boingbryan8123]

Thank you sadhguru....

[@changcalvin4289]

支持❤️❤️❤️

[@Jocebliss]

All meat is rajasic and tamas! Don't forget we are also ingesting the emotions(fear, terror, anger etc) of the animals being slaughtered!

[@kumarvikramaditya9636]

肉可以吃，但质量可控。来自印度的爱🙏🙏

[@yiumankwok8721]

25歲會有白髮嗎

[@zhaokuang7522]

我们这里一年很多时间冷所以只吃新鲜水果蔬菜会凉胃。好多中医建议不吃水果啥的。我没听但显然量不够

[@qingli3970]

感恩萨古鲁🙏请问印楝与姜黄是怎样吃？

[@cosmicworld5665]

Neem leaves are boiled in water for 20 minutes. What ever quantity you need to choose from light to strong and let it cool down and drink it. It's very bitter in taste but a good antioxidant. Turmeric powder 1 spoon is boiled with milk for 10 minutes and drink it light warm.

[@yoyoko0064anna]

The milk can boil 10mins ? Is it too long time?

[@hahnearth]

早上空腹時，配合常溫水服下，休息幾分鐘再開始活動或飲食。個人習慣兩者各吃2公克（約一茶匙）

[@aSingingWind]

請問所以隔餐菜，或隔夜菜； 比方說中午的湯沒喝完； 晚餐煮湯麵是不建議的飲食嗎？ 感恩☺️😇🥰

[@LuiCheukChiu]

根據視頻裏他所敘述， 所有食品在經過某特定時間期限後就會產生有害物質， 我並不清楚高溫能否清除這些有害物質，你可以上網查一下。

[@florahefang]

偶尔为之都不会造成大问题，关键是长期习惯如何。长期吃剩菜肯定不健康，但长期浪费食物，损耗的福报也非常大，可能一件生命中本有的大好事，就在无知无觉中消耗没了

[@aSingingWind]

所以意思是說熱水器的水也不建議喝的意思（！）

[@LuiCheukChiu]

@@aSingingWind 那麼我建議你回歸原始社會， 在現代社會生活了那麼久，你已經伴隨著很多微量毒素生活很久了，你不必故意改變你的生活習慣， 正正常常的三餐均衡，早睡早起，常做運動，思想積極，一樣是一個健健康康的人😑

[@ho-yuchen256]

@@LuiCheukChiu嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯歐元

[@twiggie7834]

奶制品和肉冲突=pizza, vege pizza exception.

[@小明廖-y1j]

第三點什麼意思？ 意思是說 如果要吃肉就不能加蒜頭辣椒等植物的食物下去一起煎來吃？ 連醬油都不行？ 因為黃豆做的 要煎只能單獨煎來吃？ 這一餐要嘛肉到底 要嘛素食到底 是這個意思嗎？ 還是我搞錯意思？

[@DeepCastingWithAbhi]

🇮🇳🇮🇳🇮🇳

[@alexwang8224]

查了一下印楝就是苦楝，不論是籽還是皮都有小毒欸，真的能當飯吃嗎

[@kaichan3369]

就是要那小毒的作用，且有輕瀉作用，故量不宜大。配薑黄絕配。

[@許慧琦-g6h]

@@kaichan3369請問…單單早上空腹吃薑黃粉搭水喝依然有清腸效果嗎？

[@Lunchen0301]

​@@許慧琦-g6h有啊

[@小明廖-y1j]

他只說牛奶 那蛋勒？ 蛋是跟肉同類還是跟素食同類？

[@genjikei]

蛋和肉都屬於惰性食物。 哪些食物屬於 悅性/變性/惰性，網上可以查一下。 而 生乳 生牛奶 原本是屬於 悅性 的，但經過加熱後就不是了，也就是市面上經過高溫消毒的牛奶都會產生不好的東西。

[@cvsb00537]

食物不能在胃裏待超過2小時，這樣肉就不能吃了耶，肉消化時間起跳不是3小時嗎？很多瑜珈老師為了筋骨靈活，確實是不吃惰性食物。

[@AA-oc8pf]

抗酸劑俗稱胃藥。neam印度苦楝。

[@蔡弦-d8q]

可是我發現自己不吃肉，身體反而變差，所以到底是怎麼樣呢？

[@kumarvikramaditya9636]

你可以吃肉，但不能每天吃。

[@cvspkb99879]

試試用毛豆代替肉攝取

[@蔡弦-d8q]

尤其是在上班時吃中餐時反應最明顯 如果當天吃素的，下午就很容易乏力 但如果吃肉，下午就比較有力 但不知道是不是真的是因為肉的關係就是了

[@楓-e3s]

不要吃碳水（米，面）~尤其是将碳水和肉或脂肪一起吃

[@florahefang]

不会的，你说的变差，首先怎么判断的，其次有没有想过其他原因。我全家吃素，包括我的两个3、5岁的孩子，现在5年了，大家都非常健康，我和先生的衰老程度远慢于同龄人，经常有人把我当作20几岁刚大学毕业的，实际我已经43岁，儿子篮球 跆拳道 机器人 画画各种兴趣爱好丰富，吃素没有带来任何负面因素