새벽 잠을 깨우는 확실한 방법

[@eum_youngjae]

올레님의 정성과 시간이 가득한 영상덕분에 더 멋지 소통을 할수있는것같아요😄 오늘도 꿀팁과 좋은 책소개 감사드립니다😄

[@maranic_tv]

소통 소통 ^^

[@이홍식-s1d]

기본이 중요하지요. 달리기의 기본은 우선 밖으로 나가는 거라고 생각해요. 그래서 저는 오늘도 밖으로 나갔습니다. 오늘로 67일째 매일달리고 있지요. 앞으로도 기본은 지키고 싶습니다. 일단 100일을, 그 담엔 1000일을 목표로 ㅎㅎ

[@maranic_tv]

캬 67일째!!! 100일에 만나요

[@해선-j5f]

존경 👍

[@JSonyFamtv]

책을 제대로 읽는다는것은, 책을 실천하는것인데, 저는 그저 눈알 운동만 한것 같네요.. 반성합니다.. 제가 제일 좋아하는 손웅정님이고 내인생 멘토이신데..ㅜㅠ 아침형, 새벽형인간으로 다시 태어나겠습니다. 반성합니다..

[@maranic_tv]

아침형 홧팅

[@FraceMiNam]

건강보험공단에서 제일 좋아할 채널 100세 시대 무병장수 홧팅 올레님 늘 감사합니다 새로운 삶을 꿈꾸고 있습니다 오랜 시간 함께해요

[@thankyoupiano]

9시 이후에 생산적인 일을 한 기억이 없다는 말에 머리를 한대 맞은 것 같은 느낌이 들었습니다. 하루가 지나가는 게 아까워서 늦게 자곤 했었는데 이 영상을 보니 이제 일찍 자야 할 이유가 생긴 것 같습니다. 감사드려요

[@jihajeon6896]

올레님 말에 적극 공감합니다. 2023년도 힘차게 달려 보시죠~ ^^*

[@maranic_tv]

힘차게 함께 달려요

[@꽃등심-p6s]

친구의 소개로 알게된 마라닉tv에요. 오늘1일차 걷기3분1분달리기 하고 왔어요. 실은1분이래서 나간건데 역시 ... 좋았어요.

[@멋쟁이-j2j]

날씨가 춥단 핑계로 달리기 및 새벽운동이 중단되었어요 지금 당장 나가야겠어요 제일 무겁네요 지금 덮고있는 이불이...

[@유경숙-r8q]

굿

[@감각마녀]

2022년 한해를 마무리하고 2023년 새해를 맞이하는 한주 좋은책 소개 감사 합니다. 기본이 중요하다 명심명심 할께요

[@maranic_tv]

마녀님은 충분하죠 이미

[@하병주-d3c]

올레님 목소리가 예술입니다. 기본을 잘 지키는 런너가 되겠씀다.

[@이상헌-d9m]

감사합니다.신세계를 보여주셔서 ㅎ

[@maranic_tv]

상헌님 홧팅

[@lee_deok_kyu]

기본기가 정말 중요하다는 생각에 전적으로 동의합니다. 더 나은 삶을 위해 달리기로 뜻을 정했다면 그 기본은 잠을 잘 다스리기 같아요 ㅎㅎ 늘 올레님께 기본기를 잘 배우고 있어서 감사합니다😍

[@maranic_tv]

기본기 가득한 덕규님

[@easy_dr.]

요즘 자주보게되네요^^ 나름 운동 실천하는 의사인데 반성 많이합니다ㅜㅜ

[@maranic_tv]

이지닥터님 요즘 댓글 자주 주셔서 감사해요

[@maranic_tv]

운동하는 의사만큼 존경스러울 수가 없어요

[@bebeni.]

부지런한 올레님 만큼 일찍 일어나지는 못하지만 그 묘미는 정말 잘 알아요^^달리기가 아니더라도 말이지요.올레님 영상 보시고 모두 좋은 기운 얻으셔서 건강한 달리기 도전하셨으면 합니다

[@maranic_tv]

기운 듬뿍들 받으셔요

[@훌리아]

기본에 충실하자!!!! :) 갑자기 나타나는 선수도 없고 갑자기 풀리는 인생도 없지요 하루 하루 꾸준히 해피러너 올레 화이팅입니다 🎁😊❤️💕🙏🏻

[@maranic_tv]

같이 꾸준히 잘 풀립시다

[@Zxcvbnm1234-k6j]

좋은 영상 감사합니다

[@maranic_tv]

봐주셔서 감사합니다!

[@민윤연]

나래이션 하나 하나 어디서 듣고 본 생각이 아닌 본인이 직접 행하는 것을 말하는 올레님 영상은 그냥 스킬에서 나온 잘 편집된 영상이 아니라 사람을 끌어 당기는 영상이지 않을까 생각해봅니다 내가 해보고 경험한 것을 말 할때 진정 그 말에, 그 소통에 힘이 실리는것이라 생각합니다~~♡

[@건물주-w1j]

감사합니다

[@maranic_tv]

저두요

[@클로버-x6y]

오늘 서점을 갔다가 베셀에 있어서 봤는데 올레님께서 말씀해주시니까 나중에 꼭 읽어봐야겠네요! 저도 최근에 추위를 뚫고 2일/1달리기를 다시 시작했는데 이제는 비오는날 빼고 매일로 한번 도전해보려합니다. 좋은 자극 주셔서 감사합니다!!

[@maranic_tv]

멋져요!!! 고고

[@내맘이야-u9e]

금요일에도 좋아요 부터 😉

[@maranic_tv]

영상도 보기는 하죠?

[@내맘이야-u9e]

@@maranic_tv 🤣🤣🤣 그럼요ㅎㅎ 보통 자기 전에 스마트tv로 보다 보니 시청소감은 잘 못 달았네요ㅎㅎ 21년은 저의 새벽 달리기의 한 해 였습니다 ㅎ

[@innerpeace_life]

저도 사진설정 알라미로 벌떡 일어나는 습관 들였네요

[@user-휘엘라]

올레님 영상을 보면서 항상 내자신을 돌아보고 반성하고 다짐을 합니다. 오늘도 그러네요. ㅎ 알려주신대로 해봐야겠어요!! 메리크리스마스 ~😊 2022년

[@바나바나바나나-u5p]

이불밖은 위험해~라고 게으름을 피우는 정신의 알람방송입니다^^ 좋은 컨텐츠 감사합니다~해피올레님 해피 크리스마스 🎄

[@maranic_tv]

차 너무 잘 먹었어요~ 아내도 좋아하더라구요^^ 감사해요

[@theresias7853]

몸의 균형 리듬

[@유미미-w9u]

공감되는 부분도 있고 안되는 부분도 있어요 공감되는 부분은 미라클모닝, 아침시간활용의 중요성,책의 좋은 내용들이요.^^ 공감되지 않는 부분은 심한 영하의 기온에도 달리기하시는거요 전 로드컨디션, 기온도 중요하다 여겨지거든요 물론 매일 러닝 하시는 건 참 대단하다 생각합니다 좋은 영상 잘봤어요 감사합니다

[@고앵-c2v]

업로드되는 영상들 하나하나가 알맹이가 있고 영상작업물들도 아름답습니다. 족저근직염때믄에 네달째 못뛰고 있는데 이번 겨울은 달리기를 계속 참아보려합니다. 대신 아침일찍일어나 요가와 수영을 할게요

[@maranic_tv]

고앵님 감사해요. 요가 수영 너무 좋아요. 족저는 확실히 낫고 시작하시는게 좋습니다

[@jamsugyo5406]

혜성처럼 그런 혜성은 없다는 그 말이 깊이 박힙니다! 빛이나는 순간이 오기까지 얼마나 많은 시간이 그 안에 쌓여야 하는지... 아무리 쌓여도 빛이 혜성이 되지 못하더라도 우리가 건강하게 오랜 시간을 견디면 빛나는 시간은 꼭!@오리라고 믿으면서 저도 지금의 시간을 살아가고 있네요, 달리기가 그 견디는 힘이고 올레님이 이렇게 견디고 쌓아온 시간들이 지금 올레님을 보석처럼 빛나게 하는거니까요~ 달리고 살아가면서 조금씩 빛나 볼게요~~힘이 되는 영상!감사합니다^^

[@maranic_tv]

빛나는 잠수교님의 시간들 함께 기다려요

[@equipment8282]

아무리 추워도 나가서 뛰면 아침을 승리할수 있는 이유 마라닉영향력이 있기때문이죠~^^

[@yunok.narohada]

새벽에 일어나는거.. 넘나 힘든거!! 기본을 지키는게 제일 힘든데 달리고 나서 많이 반성하고 있어요. 하반기 되고 요즘 늦장 부려서 운동을 안하고 있는데 오늘도 영상으로 한번 더 배우게 되네요. 감사합니다.

[@maranic_tv]

다시 고고 ㅎ

[@황기환-v9t]

좋은영상 감사합니다 그리고 진짜 대단하십니다

[@maranic_tv]

기환님도 홧팅

[@iknow330]

한동안 달리다가 게을러져서 몸도 마음도 둔해진 느낌인데 오늘 영상보고 바로 나가서 뛰고 왔습니다.항상 응원합니다😊👍👍

[@jameskang4262]

아직도 쓰고 있어요~

[@CentralParkWMD]

정말 채널 설명도 켄텐츠도 너무 좋습니다~ 저도 처음에 비슷하게 시작했는데 정말 러닝의 힘은 몸소 경험해보니 100만명 달리기 전도하기 프로젝트 이해가 갑니다. 저도 막 알려주고 다같이 공유하고 싶네요 너무 좋아서 ㅎㅎ 많이 배우고 갑니다. ㅋㅋㅋ 새벽에 일찍 일어나는거 중요하죠 어플이 재미있네요

[@심재호-b8d]

갖가지 핑계로 새벽 달리기를 등한시 했는데..이리 방법까지 알려주시니 꼭 실천해봐야겠네요 ^^ 초반 영상 보니 청계천 오셨나봐요..청계천 우안은 지금 공사가 많아 러닝에 불편하니 좌안쪽(용답역 나들목부터)을 이용해보세요..좌안은 반려견,자전거를 다 통제하고 있어서 러닝 환경에 적합합니다^^

[@나이스데이-m9t]

감사해요 훌륭하세욧

[@maranic_tv]

나이스 데이 되세요 ^^

[@geraglda]

이번영상도 너무 유익한 내용들이네요 👍 저또한 늘 기본이 중요하고 그 중요한것들중에 늘 계속 유지된다는 보장은 없다고 생각합니다 늘 생각하고 늘 집중하고 새벽 컴컴한길 나만의 발소리를 들으며 내모든 뛰는자세에만 집중해요 .. 그러니 조금더 새벽운동이 더 알차게 운동을 하게 되더군요 ~^^ 내일또한 덕분에 더욱더 집중해서 기본부터 돌아서서 다시 시작해보아야 겟네요 ㅎㅎ 잠시나마 힐링하고 갑니다!

[@3resolve-3day85]

알라미 써야겠어욧!감사합니다^^

[@maranic_tv]

폰박살 주의

[@callitaday1651]

손웅정 감독님의 글 정말 마음에 닿았습니다. 자극받고 갑니다. 항상 한결같이. 할렐루야. ㅎㅎ

[@maranic_tv]

할렐루야~ ㅎ

[@jungeum83]

머리 이쁘게 잘 자르셨네요 🤭👍 잘어울리십니다!! ㅎ.ㅎ

[@maranic_tv]

쌩유~~!!입니다

[@원이-s5m]

좋은 영상 항상잘보고있습니다

[@maranic_tv]

기원님의 멋진 미래 기원해요

[@ssua_king]

자대배치 받고 이등병때 생각납니다..ㅋ 기상나팔이 울리기전에 눈떠서 살살 횐복하고..나팔 울리면 번개같이 뛰어나갔었던.. 자기암시가 엄청중요하지요^^

[@maranic_tv]

현석 이병 기상!!

[@율곡동네이마르]

자 나가자~~

[@maranic_tv]

나가자

[@fury.d8060]

달리기에 재미가 붙으니까 운동을 언제해야할까 고민하게되고 퇴근후 술자리가 잦으니 새벽이 딱 맞더라고요 당연히 그럼 일찍자고 일찍 일어나게 되고요 요즘 추워서 야간 타임으로 옮겨서 새벽 운동은 안하지만 그래도 유지를 위해서 5시반에는 기상합니다

[@강혜정-i9r]

나는 내일 5시에 눈이 떠진다 눈이 떠진다 눈이 떠진다 눈이 떠진다아~😅😅🙏🙏 알라미 어플 깔아야겠어용

[@maranic_tv]

꼭 화장실에 있는 샤워기로 설정하세요 ㅋㅋㅋ 확실하게

[@슬기로운검도생활]

새벽에일어나는 가장효과적인방법 일찍잔다

[@maranic_tv]

정답이요

[@facinema4d]

자 일어나서 뛰쳐나가세요^^ ㅎㅎㅎ ❤❤❤

[@wboxing9189]

새벽에 일어나서 유투브 보다가 우연히 봤습니다.! 제게 넘넘 필요한 영상과 말씀이네요. 감사합니다! 번아웃인지 게을러진건지, 요즘 정신적으로 많이 힘든 시기였습니다만. 운동을 안해서 그랬나봐요.! " 몸을 움직여서 몸의 규형과 리듬을 유지해주는게 현명하다 " 밖에 나가서 5분, 10분이라도 가볍게 뛰러 지금 나갑니다! 빙판길 조심하시고 메리크리스마스~~

[@yjle1016]

언제쯤 뛰는 것이 안 힘들까요? ㅜㅡ ㅜ

[@maranic_tv]

시간이나 강도를 조금 낮추시면 바로 안힘들죠 ㅎ

[@현제-b7b]

촬영할 때 대본을 읽으시는건가요? 아니면 대본없이 말하는건가요? 말을 참 잘하시네요!

[@피드백요정-q5j]

수면시간을 충분히 확보하고 직장과 자기계발 공부와 달리기까지 다 하기에는 무리가 있고 업무에 지장이 가니까 자꾸 달리기가 뒤로 밀리네요ㅠ 달리기를 빼먹어도 요즘 3-4시간밖에 못자는데 도데체 어떻게 시간을 분배해야할지 모르겠어요. 즉각적으로 가장 크게 매일 성취감과 자신감을 주는게 이것만한게 없는데... 오늘부터 우선순위를 다시 짜봐야겠습니다. 그냥 무조건 러닝부터 하고 보기. 얼굴이 급격하게 노화가 오는건 어쩔...시간관리 팁 이런것도 주시면 감사하겠습니다.🙏

[@박형윤-f5m]

형님 16일째 입니다 지금시간 5시. 나갑니다.

[@runnermaxi]

요새 베셀 최상단에 있는 책인데 나도 읽어야 겠네요.ㅎㅎ 어플은 아인들이 필요할듯 합니다.ㅋ 기본을 새기고 갑니다~

[@maranic_tv]

기본기 탄탄한 막시님

[@1000억자산가]

8.88만!!!

[@maranic_tv]

감솨

[@카미로스]

기본 중용한 말이네요 저도 일찍 자긴하는데 애들이랑 와이프가 잠만 잔다고 눈치 주네여 일찍일어나서 운동하는데 좋은 방법 없을까여?

[@maranic_tv]

영상대로 해보세요 운동복입고 자기 추가 ㅎ

[@REDPICKSTUDIO]

나가고 싶긴한데 추운거 진짜 힘들어서ㅠㅠ

[@maranic_tv]

쬐~~금 힘들긴 해요^^ 하지만 용기 한 번만 내 보세요

[@Decafffein]

올레님 얼마전 눈 많이왔을때 같은경우엔 어떻게 하시나요? 당현천이 다 눈으로 덮혀서 위험하다는 생각이 들었습니다

[@user-lf2qn5um4v]

저는 파블록3 전기충격 시계로 일어납니다 이거 전기 맞으면 안 일어 날 수가 없어요 ㅋㅋㅋ

[@donghwankim2401]

아 알라미… ㅋㅋㅋㅋ..

[@maranic_tv]

재밌죠? ㅋ

[@다크팬서]

2년 넘게 달리고 체력이 거꾸로 가고 있슴다..🤣🤣🤣🤣

[@maranic_tv]

거꾸로라니?

[@다크팬서]

@@maranic_tv 병만 얻어가고 있어요 ㅠ

[@최현무-u4y]

어? 올레님 핸펀 아이폰13프로로 바꿨네요 ㅋ 애플 생태계에 빠지셨 ㅋㅋㅋ

[@maranic_tv]

별걸 다 ㅋ ㅋ. 대단 방장다움. ㅋ

[@김광진-h3q]

이런 질문 드려서 좀 그런데 30살 이후부터 발기력이 좀 떨어져서 고민이 많은데 런닝이 발기력 키우는데 최고라는데 맞나요??? 확실한 효과가 있나요?? 정말 솔직한 답변좀 해주세용

[@무둥이-s1n]

다 필요없고 자기전에 물 많이먹으면 됨

[@영소-k10]

어 님 시크릿을 아시네요ㅋ

[@될거같냐-z8f]

겨울은 다 좋은데 바람불면 뛰기 힘들던데 얼굴 다 가려도 얼굴이 얼것 같고 숨쉬면 기도가 얼것 같은 …

[@maranic_tv]

바람 많으면 힘들긴 합니다