ГИБКОЕ ТЕЛО за 15 минут / "ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ" - комплекс для начинающих

[@ЕкатеринаСмирнова-м9м]

Поражаешься неблагодарности некоторых комментаторов! Как будто Ольга кому-то что-то должна! Бесконечно благодарю Вас, Ольга, за Ваш профессионализм - действительно очень работающие комплексы, за любовь и щедрость, с которой Вы делитесь своим знанием и трудом. Пусть то, что Вы дарите людям, вернется Вам сторицей!

[@oleksandrab6716]

Прекрасная тренировка, как всегда! :) Благодарю за такие чудо-комплексы! Уже год делаю их утром и вечером. Не смотря на сидячую работу, спина теперь не болит совершенно, и я даже заметила что в целом повысился иммунитет, улучшилось самочувствие :) Все-таки эти занятия и правда пробуждают жизненные силы. И конечно же самое главное - снимают стресс. Иначе перенапряженный ум уже точно сделал бы меня больной) Вы просто супер, спасибо за вашу работу! :* :)

[@pnv6581]

Ольга, спасибо за Ваши видеоуроки! Заниматься с Вами одно удовольствие!

[@lightbulbnut]

Ещё один из моих любимых комплексов, делаю уже несколько лет. Каждый раз хочется снова поставить лайк к каждому видео ❤

[@sagayolga]

Спасибо большое, что так цените 😍

[@LesiaKondratiuk]

Вы написали прямо про меня ❤❤❤

[@Olga_Rad_]

😍это моя любимая растяжка Потому что она лучше всего стала со временем получаться! Почти 2 года с Вами! От всей души благодарю🌹❤️

[@sagayolga]

Здорово, что ваши нашли свои самые действенные уроки!

[@innesgnedkova6328]

Шикарный комплекс, Ольга! Благодарю Вас от всего сердца!

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Спасибо за доброе гибкое утро 💕🙏

[@sagayolga]

🙏🌞👋

[@CalmlySilently]

нет слов, только приятные ощущения !!

[@LesiaKondratiuk]

Шикарная утренняя зарядка! Обожаю ее! Спасибо вам огромное за ваш труд ❤️❤️❤️

[@ЕвгенияЗлобина-щ9ю]

Ольга, огромное удовольствие заниматься с вами! С нетерпением жду ещё комплексов.

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю, за ваш труд, всех благ и процветания 🙏❤

[@kristinadadaeva2105]

Благодарю! Это то, что мне надо. Шикарные комплексы!

[@sagayolga]

🙏❤️🥰

[@elena_kazaryan]

Очень люблю ваши растяжки. Такие они мягкие и эффективные ❤

[@elenatv7]

снова и снова возвращаюсь к этому комплексу,и из новенького он превратился в старенький любименький! Спасибо Ольга за приобретаемое здоровье.

[@elenatv7]

Благодарю за шикарный комплекс!

[@ИннаПодобашина]

Спасибо❤❤❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@oxanazhabina334]

Ольга здравствуйте, я занимаюсь с вами несколько лет ,вы лучший преподаватель, и ваши упражнения самые лучшие. Я очень рада что нашла вас .спасибо большое 😁

[@sagayolga]

Оксана, благодарю вас за теплые слова! Очень приятно!

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Спасибо 💕🙏

[@Byelan812]

Искренне благодарю вас, Олечка, за ваши видео, это волшебно💫

[@sagayolga]

Спасибо большое 🙏🤗🌷

[@naeli2552]

Олечка, спасибо большое! Очень приятные комплексы, голос, музыка... и ощущения легкости после👌🤗😍 Приятно утро начать с Вами!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова)

[@mss_lucky]

Один из моих любимых комплексов уже долгое время! Спасибо вам огромное!♥

[@ГалинаСалищева]

Ольга, спасибо большое за Ваши комплексы! Не могли бы Вы снять пару комплексов для беременных на ранних и поздних сроках? До беременности я часто занималась по Вашим видео, а теперь не знаю, какие упражнения можно делать, какие-нет. Спасибо:)

[@МарияЛебедева-ж5л]

Оленька, большое спасибо Вам за ваши занятия, с удовольствием занимаюсь, тело радуется.

[@sagayolga]

На здоровье, Мария! Приятных занятий))

[@karishasicrets6767]

Сурер!попробую этот комплекс для растяжки .Спасибо вам

[@user-bd1mi8eu6o]

Ольга спасибо Вам большое спина потихоньку проходит

[@ЕвгенияЭрфурт]

❤️❤️❤️Благодарю вас Оля

[@sagayolga]

На здоровье) 👍☀️

[@Moograce]

Волшебно! Благодарю, Оленька!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье!)

[@СветланаКамалова-ы4м]

...замечательные упражнения..., спасибо огромное...

[@Emel2003]

Спасибо большое, Вы очень нам помогаете :)

[@АйнараЖаксыбаева]

Ольга, Вы прекрасны ! Сначала не думала, что мне поможет это практика. Стало лучше, спасибо )

[@sagayolga]

Рада, что помогло) занимайтесь на здоровье)

[@Moograce]

Оленька, как всегда шедеврально, благодарю!😃🌟

[@sagayolga]

🙏🌺❤

[@10klena]

Браво, Ольга!! Отличный комплекс!! Туговато для начала, буду работать))

[@natalimil5662]

Це просто чудово)!!!! Важко трошки для мене але буду старатись ) Дякую Вам👏🏻👏🏻👏🏻

[@ЮлияШимолина-в5щ]

Прекрасный комплекс ❤️

[@sagayolga]

Спасибо)

[@ЭльмираЭдуардовна]

фух вот это я понимаю!спасибо очень все полезно!!

[@vvmdc5418]

Thanks

[@عبدالرحمنعامرمحمدعطا]

Excellent

[@Love-kx9tc]

❤❤❤❤❤

[@sagayolga]

🙌🌺

[@sevamammedova6586]

Отлично

[@НейроМак]

Замечательный комплекс, все ваши тренировки очень люблю и делаю с удовольствием. Можете подсказать где можно купить такой красивый костюм, как на вас, очень он мне понравился)))))

[@sagayolga]

Здравствуйте, Екатерина! Благодарю за теплые слова)) Костюмчик можно заказать здесь www.gibkoetelo.ru/shop/clothing/triko/tr004-detail

[@АлександрЕкимов-ю1ю]

никогда комментариев не писал... но тут не смог пройти... для начинающих... ага....

[@HélèneKhorishko]

Так надо ж было мысленно представить как удлиняются ваши мышцы ))))))

[@marucado2539]

Александр Екимов вы знаете, что Йога это не танцы? Тут не надо повторять полностью. Тут надо повторять основы в пределах своих возможности. Йога не заставляет никого делать идеальные позы. Идите в танцы.

[@klarazimmermann2325]

Это действительно для начинающих. Не тренила больше года. Все мышцы и всязки уже не настолько гибкие. Более сложные комплексы невозможно сделать, а этот нормально пошёл. Неделю-месяц поделал легкие комплексы, и можно к более сложным переходить

[@Настя-й3щ5н]

Здравствуйте) очень нравятся ваши комплексы) можно ли заниматься каждый день и по скольку делать тренеровку?

[@sagayolga]

Здравствуйте, Настя! Конечно можно заниматься каждый день! Здесь вы можете узнать некоторые рекомендации kzbin.info/www/bejne/sKXOpXuwZqpqppo

[@Настя-й3щ5н]

спасибо большое)))

[@marucado2539]

Здравствуйте Ольга☺️. А можно делать упражнения на жёсткой кровати? На полу или на коврике очень болит копчик, особенно при перекатах вперёд и назад. Я боюсь, что смысл упражнении потеряется если делать их на кровати. Спасибо.

[@sagayolga]

Здравствуйте! Желательно делать упражнения на полу. Попробуйте подстилать под копчик полотенце, свернутое в несколько раз

[@ЗояПархоменко-з6е]

а какие упражнения можно делать при грыже позвоночника? у меня защемление нерва, и немеет ступня...

[@sagayolga]

попробуйте эти комплексы, если какие-то упражнения будут вызывать дискомфорт - пропускайте их kzbin.info/www/bejne/onLcq56BpMt4eZI kzbin.info/www/bejne/fH2Wo3mCrZ6dna8 kzbin.info/www/bejne/oqOak4Owbsyke7c

[@НинаКнязева-б1ь]

Не могу пройти мимо!)Сама недавно избавилась от защемления седалищного нерва только одним упражнением!Ложитесь на спину,ноги вытянутые.Сгибаете больную ногу и руками ПОД коленкой прижимаете к груди и так задержите на несколько дыхательных циклов...Потом поменяли ногу.......Затем обе коленки.......И так 3 подхода к этому комплексу...Это упражнение помогло не только мне..Здоровья Вам!

[@ВикторияЦайгер]

Голос за кадром усыпляющий и успокаивающий

[@sagayolga]

🙏🌺❤

[@sens_e]

Есть что-нибудь действительно для начинающих? Вся мотивация убивается напрочь, когда не можешь практически ничего сделать из комплекса.

[@sagayolga]

gibkoetelo.ru/video/beginners

[@sens_e]

Это видео тоже оттуда вроде...С чего начать, если подколенные сухожилия совсем деревянные? Ни стоя, ни сидя, я не могу дотянуться до носков с прямой спиной тем более

[@sagayolga]

Сгибать ноги в коленях

[@ЕленаЧигрецкая]

Ваше видео из серии смотрите как я могу!Это не уровень новичка,пишите продвинутый уровень,чтобы люди себя не калечили вашими упражнениями!

[@ВикторияЦайгер]

Здесь нет таких упражнений, которыми можно себя "искалечить", и в видео же говорят - "Делайте в своём диапазоне"

[@yk1875]

+

[@КаринаМирошниченко-ъ5н]

вы начинающих когда-либо видели?

[@ummabdullah5677]

фух...какая я все таки деревянная!