Оздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ / Избавляемся от СУТУЛОСТИ

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.i...
-----------------------------------------------
Оздоравливающий комплекс упражнений для грудного отдела позвоночника и плечевых суставов. С помощью предложенных упражнений вы проработаете шейно-воротниковую зону, область плеч и лопаток, восстановите нормальный мышечный тонус, мягко вытяните позвоночник, раскроете грудную клетку и плечи, улучшите мобильность и стабильность верхнего плечевого пояса, активизируете кровообращение в мягких тканях, избавитесь от чувства боли, скованности и напряжения. Выполняя регулярно урок вы сможете расправить плечи и спину и избавитесь от сутулости.
Комплекс можно выполнять в качестве профилактики и лечения остеохондроза.
----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetel...
✔ gibkoet...
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetel...
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoet...
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
---------------------------------------­-----------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ • Укрепляем ЖИВОТ, СПИНУ...
-----------------------------------------------------------

[@daniilaleskerov]

Занимаюсь более 5 лет силовыми тренировками. От вашего комплекса вспотел как пионер на физкультуре) Ощущения очень приятные. Сын, увидев меня скрученым на полу, подумал что мне плохо. Но я его успокоил, сказав что мне хорошо)))

[@sagayolga]

Главное скурчиваться в пределах своих возможностей)) Рада, что понравился урок 🙏

[@АлисаБекиш-о4н]

🤣🤣🤣

[@ВикторияДовгаль-ф3й]

Шутник)

[@vitacrasy3159]

Вы мой самый любимый тренер.я больше не хожу на фитнес,не трачу время и деньги на зал.все ,что необходимо для здоровой жизни я получаю в ваших роликах.главное победить лень и заниматься регулярно! Низкий вам поклон за вашу прекрасную работу. Вы красивая девушка и ,талантливый тренер!

[@sagayolga]

Благодарю от души за ваше доверие и высокую оценку! Занимайтесь в удовольствие и будьте здоровы! 🌷🙏

[@cosmopolitan5828]

@@sagayolga Здравствуйте , мне от ваших упражнений тоже силтно помагает болевые ощущения снять ,обычно делаю только когда сильго болит, но достаточно 2-3 дня поделать, что бы боль прошла.

[@cosmopolitan5828]

@@sagayolga Спасибо)

[@nvsmed4807]

@@sagayolga Й

[@АннаМельник-ж7д]

БЛАГО ДАРЮ ВАМ, мой любимый, единственный, учитель- тренер, пример для подражания🪷🌻💓☘️🫶💋ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ВераАппель-ч1м]

Ольга, благодарю!!!! Какая Вы умница!!! Реально помогает. Много лет страдала от зажимов в позвоночнике, Ваши упражнения помогли с первого раза. Фантастика! Освобождаются от зажимов и напряжения глубокие мышцы. Низкий поклон.

[@LektorMS]

Простите мой французский - просто офигенно. Первую часть сделал на работе, сидя на стуле. От упражнений бросило в жар. Красота!!! Всем кампьютерщикам рекомендую)))

[@yulik8953]

Спасибо вам огромное за ваши видео и за ваш труд 🙏 грамотно составленные с хорошим объяснением упражнения, такое прекрасное ощущения после занятий с вами!

[@sagayolga]

Я искренне рада, что вы любите тренировки и практикуете с пользой 💓🌞

[@natali___9]

Замечательный комплекс .Все мои любимые упражнения собраны в одном 👍

[@Suzi_openyoga]

Большое спасибо❤. Замечательная практика. Верхняя часть спины прямо легкая стала😊.

[@sagayolga]

🙏❤️😘

[@ТетянаЩаслива-д4ж]

БРАВО,ОЛЬГА,ПРОСТО НЕТ СЛОВ!Только сделала этот комплекс,сразу такое облегчение в грудном отделе,прилив энергии,как будто с тебя сняли груз с плечейСпасибоза чудесный комплекс.Олечка,с Наступающим! Будьте счастливы.

[@svetats8846]

Великолепное исполнение.

[@sagayolga]

😍❤️🥰

[@mila_fire_]

Какая ж Вы невероятная! Каждый комплекс продуман до мелочей, всё сделано с большой душой и профессионально. 😍 Ваш канал - открытие года для меня. Благодарю Вас! ❤❤❤

[@Чьаькдащсьвь_лсьаткдду]

Это упражнения из йоги, и продумывали его задолго до Ольги, ну за подачу материала спасибо

[@ТворческаяМастерскаяКсенииБолд]

Это чудо комплекс! Спасибо Вам!!!

[@sagayolga]

🌺❤️🥰

[@elena_yoga_6975]

Благодарю, очень приятный и полезный комплекс!!!! 🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 🙏

[@user-neuser09]

Прекрасный комплекс! Чистый восторг! И костюм на вас замечательный ! Спасибо, Ольга!

[@ТатьянаМеталина]

Оленька, спасибо большое за комплекс. С утра так заклинило левую лопатку, вздохнуть не могла. Решила вместе с вами потянуться, но после первых упражнений поняла, что отпустило. Спокойно доделала всё упражнения. Спасибо большое. Вы волшебница. Здоровья Вам. 🌹

[@sagayolga]

Татьяна, очень рада, что упражнения вам помогли! Берегите себя и будьте здоровы ❤️🙏

[@MariaStulba]

Очень крутые комплексы упражнений! Раньше занималась по всяким разным, но ни одна тренировка не была такой эффективное как у Вас Ольга!! Прорабатываюсь такие мелкие и труднодоступные мышцы.. после каждого раза очень хорошо в тендер! Огромная благодарность!!!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 🌸🙏💕

[@Helena_Trifonova]

Благодарю что вернули мне мою спину . Комплекс дает невероятно приятные ощущения, теперь делаю каждый день.

[@nadezdamelihova6906]

Спасибо огромное за отличный комплек🙏 Всё, что надо для снятия напряжения в грудном отделе! Прямо ответ на мой запрос! Спаси Вас Господи 🙏 И всех благ!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😘❤️

[@inna_la1187]

спасибо Вам большое, Ольга, за эти упражнения. С ними жизнь меняется к лучшему. Всего Вам самого хорошего❤

[@sagayolga]

🙏❤️☺️

[@elenakanina4550]

Супер комплекс, спасибо!!! ❤

[@sagayolga]

❤️🙏😍

[@leftnane3384]

Безумно приятный комплекс❤ спасибо большое, после рабочего дня словно произошло возрождение

[@sagayolga]

Это прекрасно! Занимайтесь на здоровье 😉

[@ЛюдмилаДмитриченко-й8л]

С трудом, но почти всё получилось! Горжусь собой! спасибо Вам, Ольга!

[@sagayolga]

🙏🤗❤

[@sujuki_]

Супер🥰🥰🥰 этот комплекс - экстренная помощь при боли в грудном отделе позвоночника!!!!👩‍⚕️ Идеально прорабатываются и вытягиваются все глубокие и поверхностные мышцы спины, после данного комплекса даже не хочется сутулиться😊 Олечка, спасибо Вам огромное за ваши замечательные видео, вы - лучшая❤❤❤

[@sagayolga]

Спасибо вам за обратную связь!)) Я очень рада, что упражнения вам помогают!

[@lanavavaligyra2251]

Здравствуйте! Ольга!Вы Чудо! Благодарю Вас за то, что вы делаете!

[@jetcarful]

Вы просто Богиня! Благословит вас Бог! Спасибо!

[@Moograce]

Моя прекрасная Оленька! Благодарю!!!🌹🏵️🌺🥰🌻🌷

[@michaeljousserand920]

Это волшебно!

[@sagayolga]

Благодарю

[@katerina1231]

Много видела и пробовала на раскрытие грудного отдела, но такое!!!! Просто супер 🔥 благодарю 🙏

[@msShuljakova]

Спасибо большое за ваш труд❤

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие 😍

[@Светлана-н7е6й]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ УЧИТЕЛЬ.

[@highwayye2410]

Благодарю! Прекрасный комплекс.

[@Юлия-я2б5щ]

Теперь в числе самых любимых комплексов, отлично для спины, как будто качественный массаж сделали!!! Спасибо, огромное!!!!!

[@НатальяСамарова-з5й]

Бесконечная благодарность 🙏 ❤

[@ОльгаКруглова-б9ь]

Олечка, много комплексов делаю вместе с вами. Большое спасибо за ваши занятия и хорошую подачу материала грамотно , понятно.

[@ОльгаКабышева-в4з]

Благодарю. Отличный комплекс

[@natalie8274]

Какое счастье, что есть Вы, Ольга. Делаю Ваши упражнения в течение полугода. Очень помогает 😘

[@user-ru4dh2hd3k]

Спасибо, спасибо, спасибо❤❤❤

[@sagayolga]

❤️🙏😘

[@annadriga9253]

Присоединяюсь к комплиментам! Комплекс просто потрясающий, от усталости не осталось и следа! Спасибо огромное !

[@ИлонаСиземина]

Отлично прорабатывается грудной отдел и плечевые суставы, я имею сколиоз , кифоз и грыжу в грудном , после занятий по позвоночнику было слышно как улучшилось кровообращение, развернулись плечи и легче стало держать осанку. Огромное спасибо за комплекс. С наступающим Вас Новым Годом! Желаю вам , пусть исполнятся ваши мечты!

[@pinmor]

Сразу после комплекса стало легче дышать. Моментами было тяжело, но ощущения более приятные после упражнений

[@ЕленаХалкина-в6э]

Ольга,огромное спасибо°!!Каждое утро провожу с вами,И как результат легкость гибкость и чудесное настроение на весь день!!!Обажаю вас и ваши занятия,всего вам доброго и светлого!!!!

[@deutschevita5198]

Ольга, благодарю за великолепный комплекс!❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@elenaafanasyeva4738]

OLICKA KAKOE SCIASTIE VEPOLNIAT TVOI PRAKTIKE POD ZVEOSDNEM NEBOM I SLUSAT ETOT GOLOS ZAVORAZUJSCEI PROSTO KLASSSS SUUUPPPEEERRR. SPASIBO STO TE EST TAKOI PREKRASNEI CELOVEK. POMOGAES LUDIAM J UVERENNA . BLAGODARJ ZA TVOI TRUD🌹🌹🌹❤❤❤❤❤❤👍👍👍

[@sagayolga]

Елена, Благодарю за вашу регулярную теплую поддержку и добрые слова 😍☺🌺

[@elenaafanasyeva4738]

@@sagayolga SPASIBO DOROGAIA OLICKA ETO PRAVDA OT DUSI 🌹🌹🌹❤👍

[@Dana.Akhmetova]

Ольга, благодарю. Мой грудной отдел поёт 😍

[@sagayolga]

И я пою вместе с вами 🤗🌺

[@LaylaGilboa]

Благодарю❤

[@sagayolga]

🙏❤️

[@lubovgamayunova2751]

Огромное спасибо,что вы есть. с вами уже не один год и не перестаю удивляться грамотности и продуманности всех ваших комплексов.Спасибо вам.❤️❤️

[@ТатьянаМеталина]

Спасибо, Оленька, за волшебную гимнастика. Вы лучшая. 🌹🌹🌹

[@sagayolga]

Благодарю! Практикуйте на здоровье 🥰

[@ТатьянаМеталина]

Благодарю от всего сердца ❤💞. Здоровья Вам, Оленька.

[@lekajust5605]

Очень понравился этот комплекс, после первого раза уже спина раскрылась, стала ровнее, плечи развернулись,чувствую легкость, и в расслабленном состоянии могу ровно сидеть, прямо как будто крылья сзади! И выполнять его одно удовольствие, не супер сложно, но и не легко, есть что проработать, прочувствовать тело, понаблюдать за ощущениями. Ольга, спасибо вам огромное за ваш труд!!

[@Дракон-п1к]

Благодарю за практику🙏😊

[@НикольАндреева-ч1д]

Отличная тренировка, почувствовала как мои плечи растягиваются, супер

[@МарияХохлова-н1в]

Супер Лучшие упражнения для грудного отдела, рук! Огромное вам спасибо, Ольга!

[@tatyanaershova545]

Тело счастливо кричит БЛАГОДАРЮЮЮ!!!! Ольга - Вы лучшая!!! Спасибо Вам!!!

[@sagayolga]

Благодарю вас за теплые слова 🤗❤☀️

[@mariamarara266]

Занимаюсь по вашим старым комплексам (особенно для оздоровления грудного отдела, т.к. имеется сколиоз и начальные признаки хондроза в этом отделе) - ОЧЕНЬ нравится и очень помогает! Какова была моя радость, когда увидела, что появился новый комплекс, совсем свежий и такой интересный. Мне казалось, что уже невозможно придумать что-то новое, что многие упражнения похожи, но этот оказался совсем не похожим на другие. То, что нужно для разнообразия. Невероятная легкость в спине после него. Спасибо Вам за вашу работу! Благодаря Вам регулярно занимаюсь и чувствую явные улучшения в подвижности спины :)

[@sagayolga]

Мария, благодарю за ваш отзыв! Очень приятно, что смогла вас порадовать))

[@generalick]

@@sagayolga здраствуй Оля, ты очень гибкая, мне понравилась музыка , скинь мне ее.

[@jonav2859]

@@generalick можно зашазамить

[@Helena_Trifonova]

Очень понравился комплекс, оказался весьма эффективный для моей спины. Спасибо огромное.

[@user-uq8id3en5i]

Благодарю, вас, от всей души и тела. После одного занятия уменьшилась боль в грудном отделе позвоночника. Как говорится, приложи усилия и они окупятся.

[@I.r.I.n.a]

Огромная вам благодарность за ваши упражнения, только ими и спасаюсь!

[@sagayolga]

Рада, что они приносят вам пользу! 🙏🌺❤

[@ellera4127]

прекрасное занятие! я просто обожаю всю вашу серию Лечебно-профилактических комплексов! всегда помогают устранить боль и зажимы...Вот и сейчас чувствую приятное расслабление в плечах! Спасибо вам огромное!

[@mirasaharok8683]

Как хорошо после того,как сделала комплекс!Чувствую тепло в грудном отделе,как после массажа!

[@НиколайМ-у5п]

Все зашибись,,Спасибо! Только оч тяжело понять про дыхание не могли бы вы чаще повторять при движения где вдох где выдох! Лайк)

[@tatianakarlash3099]

Волшебное занятие! Музыка и голос умиротворяют и помогают сосредоточиться на ощущениях в теле... Теперь я понимаю как это здорово "дышать полной грудью"! Огромная благодарность за ваш труд!

[@nataliya5972]

Потрясающе! Чувствую себя моложе и красивше. Обожаю также Ваш предыдущий комплекс для этой зоны. ❤🤗

[@ollly8594]

красивше нет такого слова!

[@tetyana88]

Олечка, просто гениальный комплекс! Идеальное сочетание движений, чтобы полностью снять усталость и избавиться от сильной боли в спине! После комплекса такое облегчение и лёгкость 😇 спасибо вам ❤

[@olgapro_yoga]

очень очень очень круто! То, что искала! Какая вы молодчина, Ольга!

[@sagayolga]

Спасибо большое 🙏🌺🤗

[@ЛеляЛандыш]

Спасение для моей спины! Спасибо обожаю Ваш канал.

[@ЮлияГордеева-п1т]

Благодарю Вас! Чудесный комплекс, как и остальные. Я так рада, что нашла Вас!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье!)

[@marinarudaya6635]

Потрясающе приятные ощущения в теле!!!Супер)))Огромная Вам благодарность Ольга)))

[@sagayolga]

Занимайтесь на Здоровье 😘

[@user-qo9lt2jx3s]

Благодарю за такой чудесный комплекс. С первого раза появилась лёгкость в спине. Несложные, приятные упражнения, а самое главное они работают. Огромное спасибо!!!!

[@КыдыралиШ]

Мощный упражнение,спина резко перестала болеть😮, благодарю 🎉❤❤❤

[@sagayolga]

Это здорово!

[@user-vi1iy8xn8z]

Спасибо вам большое с первого упражнение стало легче привет из Казахстана

[@AnnCapital]

Олечка , сегодня сделала новый комплекс ... классный комплекс !!!! несмотря на то что занимаюсь с вами длительное время , не один год ... все равно нахожу в себе так сказать "деревянные места" над которыми нужно поработать . Спасибо вам за вашу работу . С наступающим Новым Годом !!!

[@user-14-s3z]

Новости россии и мира сегодня

[@albinamansurova3786]

Благодарю за видео! Плечи, действительно, чувствуют себя намного лучше после комплекса. Только вот некоторые упражнения были совсем невыполнимы, но, думаю, с практикой всё получится))

[@lubovgamayunova2751]

Обязательно получится)

[@олегдергачев-к5ч]

Какой полезный комплекс. Еще и красивый! Необходим для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

[@galigall]

Ольга, спасибо! Это лучшее что я встречала! Плечи просто поют 🎉❤

[@sagayolga]

Это замечательно 🥰

[@Евгения-э1ы]

Ольга, какая же Вы уникальная, позитивная и харизматичная. Большое Вам спасибо за Вашу работу, за то, что вы профессионал и умница.

[@valerie3625]

Очень классный комплекс! Благодарю! Рада, что нашла Вас.

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 😉🌷

[@mariaafanasieva9931]

Очень классный комплекс! Благодарю миллион раз ⭐️⭐️⭐️⭐️Такое приятное тепло в верхней части тела

[@carinaakarewitsch8288]

Вы неповторимы, Ольга, благодарю Вас за второе дыхание к нормальной жизни..

[@sagayolga]

Спасибо большое 😍❤

[@butterfly981]

Уважаемая Олечка!! Низкий Вам поклон и огромная благодарность за Ваш труд, за великолепно подобранные, полезнейшие и грамотные (с врачебной точки зрения) упражнения!!! Желаю Вам счастья, крепчайшего здоровья, любви и долгой счастливой жизни! !! Спасибо, что Вы есть и делитесь с другими своими знаниями и опытом!!!!

[@kama1999]

спасибо🙏🏼🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️ прекрасный комплекс, и прекрасная вы

[@mariameininger9672]

Разомнулась, теперь с лёгкостью в теле спать пойду ☺️☑️. Спасибо вам Ольга 🙏. Желаю всем спокойной ночи из Германии ✌️😴.

[@sagayolga]

Мария, всегда только приятных тренировок! 🙏🌷❤

[@probaur86]

Вы очень молодец! Страдаю от грудного сколиоза и грудного кифоза! Вам огромное спасибо! Только чуть по медленнее ))

[@zoitsiniaris2064]

Браво Ольга !!! Привет из Греции !!! БРАВО !!!!

[@sagayolga]

🤗☀️💕

[@32comrade]

Спасибо, Ольга!очень хороший комплекс! Легкость такая после него!

[@tatsiana.fischer]

Ольга, благодарю 🙏🏻 это волшебный комплекс, результат чувствую сразу. Процветание вам и вашему благому занятию

[@julie_davydenko]

Супер комплекс! Благодарю, Оля🌿

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Чудесница- исцелительница Ольга! Благодарю вас!

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@user-vv5th5dz3w]

Огромное спасибо! Ваш комплекс - находка для страдающих грудным остеохондрозом. Боль снимает с первого занятия!

[@ОльгаРабазулькина]

Спасибо большое! Все комплексы отличные, но этот подошёл мне больше всего! Наслаждение от каждого упражнения))

[@elena_kazaryan]

Прекрасный комплекс! Плечи расправились, такое приятное ощущение расслабленности! Спасибо большое

[@ЕкатеринаВоронцова-ц1н]

Потрясающе! Несколько лет занимаюсь и просто мечтала о таком комплексе! Браво!!! Огромное спасибо!!:)

[@ineska0506]

Комплес просто чудо! Буду пробовать и остальные. Спасибо огромное за вашу работу!!!!

[@vladimirospozidis6063]

Браво...!!! Ольга, вы прелесть ! Невероятное сочетание Красота, гибкость, профессионализм

[@МарияХохлова-н1в]

Такие классные растяжки, после упражнений такое чувство , что как будто вам сделали такой мощный качественный массаж! Благодарю!

[@irinabiletskaya5410]

Благодарю за ваш труд. ❤️🌈🌷

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🌺❤

[@Лада-щ4к]

Прекрасно. Благодарю 🙂

[@sagayolga]

На Здоровье ☀️

[@elinamuradyan1072]

Спасибо,Ольга! Немного одурел мой грудной отдел. Так хорошо!!👌

[@Helena_Trifonova]

Поражает большое количество нестандартных новых для меня упражнений, давно занимаюсь йогой и пилатесом, нигде ничего подобного не видела, уникальная методика и при этом несложная. Очень нравится.

[@ninakulikova8147]

Благодарю вас за прекрасный комплекс

[@nataliadyga3896]

Ваши комплексы самые эффективные. Силовая и растяжка, всё что надо для поддержания тела в прекрасной физической форме. Благодарю Вас🙏💖

[@sagayolga]

Спасибо большое, что цените их! 🙏❤ это всегда дает силы для дальнейших свершений! ❤🌷

[@lachka-mh9xz]

Вы - мое спасение! Вывернули наизнанку, но очень помогло! Занимаюсь только по Вашим курсам уже больше месяца 🔥❤

[@sagayolga]

"Вывернули наизнанку" - как здорово сказано)))) и благодарю за отзыв)