Trail Running: Cómo Subir Mejor 🚀 | Los Entrenamientos Clave

[@sagredotraining]

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[@enlacima4039]

Hola Fernando,soy corredor de asfalto,pero ahora mismo estoy haciendo trail running,me encanta. Llevo poco tiempo corriendo por montaña,me encanta,pero me estanco,he realizado dos carreras de minitrail y he pinchado en las dos. Un fuerte dolor bajo las costillas en el lado derecho me hace tener que bajar la intensidad y perder muchas posiciones. Necesito ayuda y no me importaría hablar en privado y comentarte más detalles

[@franklintorres8197]

Excelente recomendaciones. Gracias y ya me suscribo👍👍

[@manolirr6305]

Gracias por compartir tus conocimientos!! Un video súper interesante!! Lo pondré en práctica.

[@sagredotraining]

Muchas gracias a ti Manoli! Me alegro que te guste!

[@jotastar95]

Acabo de descubrir el canal muy buen video!! Muchas gracias por compartir, gran calidad! 😀😀

[@sagredotraining]

Muchas gracias Joan!! :D

[@MinpisChannel]

Muy instructivos, claros, sencillos e interesantes tus vídeos. Además hablas de forma muy natural y cercana y se agradece. Muchas gracias!

[@livingtrailrunning.917]

Como son utiles tus consejos,agradezco tu orientación😊😊

[@sagredotraining]

Muchas gracias!!!

[@imaginationgarden1391]

Excelente😮 podrias hablar mas sobre el entrenamiento de fuerza? Porfs😊

[@soyjarenas]

Excelente recomendación!

[@sagredotraining]

Muchas gracias José!

[@robescalante9742]

Buena info! Graciassss🫶🏾

[@sagredotraining]

Gracias a ti!!

[@CarlosPereira-fg2xo]

Muchas gracias

[@sagredotraining]

Un placer!

[@javicano4098]

yo uso también el entreno de segmentos de strava y es algo parecido a series, siempre dejando descanso al terminar el segmento

[@sagredotraining]

Hola Javi, eso esta bien de vez en cuando para apretar y divertirte :) Pero si por lo general entrenas de forma estructurada y con un proposito mejorarías mucho más. El disfrutar es muy importante y se puede mantener los piques en segmentos de strava, que puede ser un buen incentivo. Un abrazo!!

[@r.r.o105]

Excelente vídeo!!!

[@sagredotraining]

Muchas gracias R.R.O !!

[@JoseTorres-ih6xi]

Me gusta ir a entrenar a la montaña 2 km y medio, voy sabado y domingo descanso la semana .subo trotando lento ,,, la pregunta es: pprque siento un desgaste musular y a veces me ahogo trotando ,,, eso no me pasa seguido , la pregunta es porque

[@ELGORDOQUECORRE]

buenisimo necesito meterle caña en las subidas soy pesimo!!

[@manurtdeportepasionaventur3071]

Buenos entrenos 💪 Me suscribo a tu canal makina. Un saludo.

[@albertperezangles]

yauuuuu videaken!!!

[@sagredotraining]

La bestia!! Ganes de tornar a fer aquests entrenacos!

[@checho852]

Gracias por el video. Una pregunta ¿por qué me duelen las pantorrillas al subir? Que debo hacer

[@sagredotraining]

Muchas gracias Daniel! Es normal al principio, a mi también me pasaba, cuando te vas acostumbrando al desnivel y fortaleciendo los gemelos ya te adaptas y se te pasa. También te ira bien trabajarlos haciendo fuerza en casa o en el gym, pero realmente lo que vas a notar más es acostumbrarte al desnivel. Un abrazo!

[@lxztb6556]

Te refieres a la zona 2 de modelo trifásico?

[@gerardoleite5169]

Que son las sonas soy corredor de calle estoy empesando con el trail

[@mhamedzaoua798]

Gracias

[@sagredotraining]

Gracias a ti!!

[@darksami94]

Amigo muchas gracias por la info, cuantas veces a la semana recomiendas estos entrenamientos?

[@sagredotraining]

Muchas gracias a ti Esteban! Depende mucho del momento de la temporada y de tu nivel, pero en general 2 días de alta intensidad a la semana estaria bien. Un abrazo!

[@reycamacho4186]

Entre sin querer pensando q era para subir mejor en bici , pero aprovecho y pregunto profe CORRER ASI EN PENDIENTE AYUDA A SUBIR TANBIEN EN BICI❓

[@ArnauCasesAnalizandoelTrail]

ets un grande!!!

[@sagredotraining]

Tu si que ho ets Arnau!!!

[@leonardogalasso6904]

si possono avere degli esempi di allenamento scritto?

[@ElSegundoAire]

Que es la zona 2?

[@jancymaza9014]

¿Qué pasa en personas que tenemos déficit de oxígeno con respecto a entrenar en zona 2 en subida? Prácticamente sería caminar.

[@bravemini8264]

Deberias instalarte el pokemon go.

[@JuanMartinez-yt6bv]

Como debo respirar al ir subiendo

[@jacinto042568]

Yo quiero practicar y entrenar trail running pero estoy muy panzón 🤦🏽‍♂️🤣

[@williamhgm]

Empiece caminando en subidas