❤️ КАК ЛИМОН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ЗДОРОВЬЕ И ЛИМОН, ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛИМОНА. 🍋ЛИМОН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛИМОН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ❓- частый вопрос на приеме👩⚕️
Сегодня мы поговорим про лимон 🍋, чем он полезен при снижении веса и при диабете.
Лимон 🍋 богат следующими витаминами и минералами: витамином А, B1, В2, С, D, РР, железом, калием, фолиевой и аскорбиновой кислотами, пантотеновой кислотой, медью, цинком, фтором, марганцем.
В 100 г лимона 🍋 содержится:
Калории - 29 ккал
Белки - 1,1 г
Жиры - 0,3 г
Углеводы - 9,3 г
Американская диабетическая ассоциация считает лимон одним из самых полезных продуктов.
У лимона НИЗКИЙ КАЛОРАЖ И НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС, то есть он мало влияет на сахар крови и на инсулиновые отклики, поэтому воду с лимоном можно пить даже между приемами пищи.
Лимон содержит в основном клетчатку - неусвояемые углеводы, поэтому не влияет на сахар и инсулин.
👩⚕️ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛИМОН?
✅ Лимон укрепляет иммунитет.
Зимой и осенью лимон особенно полезен, так как помогает быстрее восстанавливаться при простуде и полезен для иммунитета. В 100 г лимона содержится около 40 мг витамина С.
✅ Полифенолы, входящие в состав лимона, действуют как пребиотики, тем самым стимулируют полезные бактерии и ускоряют расщепление жиров. Особенно много полифенолов содержится в кожуре лимона.
✅ Лимон помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, а также нормализовать артериальное давление и работу сердца.
✅ Бодрящий фрукт придает энергию, бодрит при синдроме хронической усталости.
✅ Лимон помогает усваивать организму железо.
✅ В состав лимона входят пектины (неперевариваемые пищевые волокна), они собирают со стенок кишечника токсические вещества и выводят их из организма.
✅ Лимонный сок может снижать скорость поступления глюкозы в кровь из принятой пищи, поэтому лимон рекомендован пациентам с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью.
✅ Лимон также активно применяется в косметологии, эфирное масло используют при лечении акне, угревой сыпи и пигментации.
🔴 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Лимон не рекомендуется при обострении гастрита, панкреатита, при язве желудка, аллергии. Лимон не рекомендуется употреблять беременным, кормящим, детям до трех лет и людям с аллергией на цитрусовые.
🍋КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ?
Наиболее полезен свежий лимон.
Выбирайте тяжелый, увесистый лимон с приятным ароматом. Кожица должна быть ярко-желтой.
Бледно-желтый или зеленый цвет означает, что плод еще не созрел, такой лимон можно купить, но нужно дать ему полежать.
🍋КАК УПОТРЕБЛЯТЬ? Дольку лимона обычно добавляют в чай или воду. Сок лимона- прекрасная заправка для салата.
💚Здоровья, красоты, счастья вам!💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@tatjnasanhgarovskaj7414]

За свои 67лет, я ещё никогда не встречала такого доктора. . Как всё подробно,, понятно, доступно понять любому человеку. Это доктор от бога. Думает о нас больных с диабетом. Здоровья Вам Ольга Михайловна. Низкий вам поклон за те консультации и разъяснения

[@user-wq4rz4gw2u]

Так в поликлинике и не встретите,а в инете совсем иное дело.

[@user-eb1hc1xg2k]

присоединяюсь к сказанному, спасибо!

[@nelyaeugenivna4132]

Спасибл1000раз

[@lanasvet1176]

Только к себе плохо относится

[@user-zz3jl8vm9o]

Противопоказание:гастрит, язва

[@olenahornyak5883]

Доктор Олечка! Вы просто сокровище для диабетиков и не только, счастья вам!

[@terezarochka897]

Лимон , единственное растение, которое не закисляет,а ощелачивает организм. Спасибо.

[@Partorg]

Лимон в желудке помогает выработке соляной кислоты,в кишечнике щелочной среде...

[@vetalvetal8313]

Лимон полезен с коньяком

[@andron327]

а коньяк с лимоном@@vetalvetal8313

[@user-mg5uj7nz2p]

​@@vetalvetal8313может наоборот, коньяк полезен с лимоном

[@user-sn2ps7ry5c]

​@@vetalvetal8313_аа

[@user-vg9sn2tz1f]

Вы можете сколько угодно обсуждать макияж доктора и внешность вообще, но это просто БОМБА - грамотно, четко, ясно, доступно.

[@user-yf7qt5jp8e]

Уважаемый доктор очень благодарны за ваши лекции,спасибо за ваш труд,спасибо вам❤😘

[@user-cr6bx5os7u]

Спасибо Вам за все,что Вы нам озвучиваете.Низкий Вам поклон.

[@user-ws8ol2ne4k]

Уважаемого доктора с наступающими праздниками. Спасибо Вам за работу.

[@user-kg1xv2el1d]

❤❤❤❤❤

[@user-bh2bh6zb9m]

Спасибо🙏💕🎉

[@lenamel370]

Ольга, благодарю за Вашу работу! Ваш канал - кладезь полезной информации, которую не узнаешь и от своего лечащего врача

[@arlekin2799]

Какая приятная и умная женщина

[@user-tz5qi8nj3y]

ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА, ВАС И ВАШУ СЕМЬЮ С НАСТУПАЮЩИМ, ПУСТЬ НОВЫЙ ГОД ПРИНЕСЁТ ВАМ ВСЕ, ЧТО ВЫ САМИ ПОЖЕЛАЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ, В ЭТОЙ ЖИЗНИ, СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ, С, УВАЖЕНИЕМ С, КРАЙНЕГО СЕВЕРА РОССИИ ❤️

[@user-cw7mi6le9r]

Милый доктор, Ольга Михайловна, благодарим вас за вашу доброту, помощь и внимание. Вы -лучший доктор!❤

[@user-xu2xu4ph6v]

Огромное спасибо

[@user-jo5pj2ok8z]

Уважаемая доктор! Любим вас, Слушаем. С Наступающим!!! Здоровья, Благополучия!

[@user-ki9si5nd1k]

Спасибо Вам доктор. Храни Вас Господь!

[@user-gm3uf8vr3f]

Я всегда любил лимон и знал, что такой прекрасный фрукт не может быть НЕ ПОЛЕЗЕН!Спасибо доктр за такое видео с праздником Вас! 🌲🌲🌲🌲🌲

[@user-gn5mr9lq3c]

У меня нет диабета. Но 7 лет назад я бросала сладкое и выпечку. Первый месяц меня трясло без сладкого, спасал только лимон.

[@user-lv2rd6yb5y]

Огромное спасибо Вам за Вашу работу.Поздравляю Вас и весь Ваш коллектив с наступающим новым годом. Здоровья , счастья ,мирного неба и любви!!!

[@user-jl8ff2yx7t]

Спасибо большое!!! Оленька Михайловна!!Вы и Ваши родные : будьте здоровы!!!

[@user-db8gm4mg2m]

Ольга Павловна! Спасибо за Ваш труд! Здоровья и счастья Вам от всей души!

[@Nonna-Madonna]

Вы мой самый любимый лектор ! Всегда все по полочкам❤ спасибо

[@nanaelbaqidze3237]

С наступающим вас наша дорогая Ольга Михайловна.всех вам благ и вашей семье❤❤❤❤

[@user-yo5ez8wh7s]

Мира дому,делам процветания,счастья,здоровья всем!!!

[@user-mw4sc2nf9n]

Какая умница, вы доя меня как настольная книга, удачи

[@user-fi4if2xk8o]

Спасибо вам за вашу работу , нам диабетикам очень важна ваша работа

[@grazinabartasiuniene1636]

Милый ДОКТОР,спасибо!

[@gohardanielyan3402]

Уважаемый доктор, спасибо Вам за Ваш труд!

[@user-nz2vj7tw9g]

С наступающим новым годом! Здоровья, благополучия, счастья!🎄🎄🎄

[@user-ds3oh1ss3p]

Доктор с наступающим Новым годом, всех-всех благ вам❤❤❤

[@user-yr8tm7rn2h]

Спасибо огромное за доступное объяснение 🌹

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо доктор за прекрасные полезные лекции!!! Всех Вам Благ!!!

[@user-ms4pl6lt4g]

Спасибо Ольга Михайловна ❤

[@user-mm4qk3mm8u]

Благодарю вас за полезную информацию.❤😊

[@user-cy6dj1gb5u]

Спасибо вам за все! С наступающим праздником, счастья вам и здоровья!❤

[@user-wl2ic5qj4q]

Ольга Михайловна С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!!

[@user-um5bd8jk9u]

Уважаемая Ольга Михайловна, с наступающим новым годом 🎄 Крепкого здоровья, счастья и удачи во всем вам и вашим близким и подписчикам! Радуйте нас и дальше своими бесценными видео❤❤❤

[@evgeny-belokon]

Ольга Михайловна, спасибо огроменное! ❤

[@user-bu3xg6ll8e]

Огромное спасибо Вам за вашу просветительную работу, восхищаюсь Вами!

[@taniacvirinko7235]

Спасибо за ролик и с праздником весны уважаемого доктора! Мира, здоровья и личного счастья!

[@user-od8yd3fz1d]

Ольга Михайловна! С наступающим Новым годом,здоровья ,благополучия, низкий Вам поклон .❤❤❤

[@user-hi8tx8wm9k]

С наступающим новым годом, здоровья счастья любви и благополучия вам.Спасибо вам доктор!!!

[@user-wo4cn1ql1s]

Спасибо, чудесный доктор!!!! С Новым годом Вас и Рождеством!!!!!🎉 Всего САМОГО наилучшего Вам!

[@inspired771]

Бесконечный лайк любимому доктору❤

[@user-vd2oj1mx8d]

Спасибо, дорогой доктор!!! Здоровья вам!!! Храни вас , Господь!!!❤

[@user-is4rp8sm8y]

Какая умница эта женщина!Обожаю!

[@user-qg9ur5hq5d]

Дорогои наш доктор,спасибо вам опять за новую информацию,как всегда все ясно и понятно. Хочется вам пожелать в Новом году всего самого хорошего...

[@user-qg4kj7lo6q]

Прекрасного доктора, Ольгу Михайловну, поздравляю С Новым Годом и Рождеством! Будьте счастливы, всегда любимы, всех😢😢 благ Вам, милый доктор! Слушаю Вас с большим удовольствием и ваши советы очень помогают! Спасибо еще раз!🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-ry6zm6uq2k]

Огромное спасибо и С Новым годом Вас и удачи в Вашей работе !❤

[@user-ts1pw3eb7t]

Спасибо большое за разяснение как и что делать все по полочкам поздравляем вас с Рождествам здоровья и удачи

[@user-yw3ri1bt7v]

Самый лучший доктор 🤗💐🌹Спасибо большое за информацию 👍Очень много узнала👏👏👏

[@user-ln7es9uj1f]

Спасибо большое ! Очень интересно и понятно ! С Новым годом !

[@user-nu3wx9jp3c]

Очень приятно слушать профессиональные качества умного человека! Пусть ваша профессия, приносит вам больше удовольствия - благодарных зрителей!)

[@user-st3jl9qf5f]

Ольга Павловна!!! С Наступающим Новым Годом!!! Огромное Вам спасибо за ваши рекомендации, хорошего вам здоровья, вашей семье и все Благ❤

[@xeniayarosh3108]

Очень ценная информация, давно хотела услышать про лимоны. Теперь буду пить только лимонную воду. Спасибо огромное!

[@user-ic5ze6yx5u]

С наступающим Новым годом, наш любимый доктор! Счастья, здоровья, праздничного настроения, любви, благополучия, мирного неба и новых видео, мы их всегда ждём с нетерпением! Вы грамотный доктор, на которого приятно смотреть и слушать ваши информации о здоровье, они такие нужные! Огромное спасибо за ваш труд во благо здоровья больных диабетом! С Новым годом, новым счастьем!

[@akzholovzhanat9476]

Спасибо Ольга,Жанат из города Алматы!!!

[@Rambler017]

Доктор с большой буквы.Слова благодарности Вам Ольга Михайловна.

[@user-bn5nv8bg1j]

Ольга Михайловна с Новым 2024 годом! Желаю здоровья и процветания! Вам спасибо за ваши видео! Вы замечательный врач!👍🏻🌹🌹🌹🌹🌹

[@lydiastapel471]

Какая умница столько информации полезной очень понятно грамотно приятно слушать. Спасибо огромное❤❤

[@user-vi3lb8hh1i]

Уважаемая Ольга Михайловна, поздравляя вас с Новым годом, хочу выразить огромное восхищение вашей профессиональной подготовленностью, очарованием ,умением помочь в любой ситуации!

[@lidiaruppel1157]

Благодарю вас, прекрасного Вам рождества

[@user-jm3yw8ll3m]

Здоровья и счастья Вам!!!С Новым годом !

[@user-nr9iv9nn7r]

Уважаемая Ольга Михайловна С Новым Годом вас !!! Спасибо за ваш труд , за ваши лекции .Здоровья вам , успехов во всём, будьте счастливы и любимы близкими и родными ❤❤❤🎉🎉

[@user-cp7no6gu6x]

Рад Вас видеть Оличка....❤❤❤

[@user-vt6ng9cx2h]

С наступающим Новым 2024 Годом, Ольга Михайловна! Здоровья, Радости, успехов в вашем важном , необходимом для ваших пациентов,труде!

[@weraabramowa3689]

Ольга Михайловна с Новым Годом Вас!Здоровья и достатка Вам!

[@ludmilamikhailov6939]

Благодарю Вас,доктор,за,как всегда, полезную инф-цию.Будьте здоровы и счастливы до 120!❤️❤️❤️

[@raushanaitmagambetova8374]

Ольга Михайловна, дорогая, спасибо вам за ваш труд. Для меня информация оказалась новой, очень вам благодарна. Здоровья, счастья вам и вашим близким!

[@user-fk9fn2cm2t]

Ольга Михайловна, вы уникальный врач! Спасибо Вам за бесценную информацию и помощь всем вашим пациентам, к которым я и себя отношу. Бесконечно смотрю и пересматриваю все ваши эфиры. Здоровья Вам, всем вашим коллегам и конечно же Вашим родным! Спасибо!

[@user-iw3tz7uc6n]

Спасибо большое дорогой доктор Ольга Михайловна. Всё подробно доступно с любовью и мы Вас любим. Будьте здоровы и счастливы желаем

[@user-ny4hn8ei8q]

Благодарю Вас, Олечка Михайловна! Все беру на воружение. Вы - лучшая! Будьте и Вы здоровы и счастливы!❤

[@user-lb5ks6ng2n]

Спасибо большое, Ольга Михайловна! Как всегда: полезная информация, доступным языком, в коротком формате! Очень люблю Ваш канал и другим советую!! Вот только в данном видео не услышала как именно лимон влияет на вес, и как его употреблять для снижения веса. Ну да ладно. С наступающими праздниками Вас, уважаемый доктор!! Исполнения всех мечт, крепкого здоровья Вам и Вашим близким, счастья и благополучия! А каналу - процветания и по-больше подписчиков 🎉

[@user-gk6rk9pt6f]

Спасибо большое Ольга Павловна! Вас приятно слушать, видеть! Всё доступно, интересно и полезно! Всего Вам самого доброго!

[@user-fh8dm2fc7s]

Благодарю Вас Ольга за разъяснения!!!❤

[@user-kb1jw4qs3r]

Случайно увидела ваше видео . Спасибо дорогой доктор ...вы так доступно все обьяснили ...😊❤❤подписываюсь на ваш канал ❤❤❤счастья вам дорогая .😊😊😊😊

[@olgaekkert2483]

Огромное вам спасибо за полезную,и необходимую для нас информацию.У моего мужа месяц назад диагностировали СД второго типа...шок и растерянность...И ваши видео просто спасение. Счастья и благополучия вам!

[@user-qr4lo8iw5b]

Олечка, какой прекрасный доктор, я внимательно слушаю ваши лекции, очень умные, и правильные вещи говорите, спасибо.

[@user-xp5wd5fq3t]

Олечка Михайловна,сколько же вмего полезного я узнала от вас❤❤❤❤Обнимаю,жедаю Вам здоровья,успехов,счастья❤❤❤

[@tatianapatsaki7684]

Спасибо Вам большое. Всегда слушаю и всегда полезная информация❤

[@user-rw1qq4sd7v]

Уважаемая Ольга Михайловна, поздравляю Вас Новым годом, желаю Вам здоровья и огромного счастья, благодарю что рассказали про действия лимона. Для меня это полезная информация.

[@user-ui3rv4fp1m]

Предельно ясно! Спасибо огромное!!!!!

[@vadiki1000]

Оля вы такая молодец - что я вас наверное даже люблю)))

[@Galaballet]

Совершенный доктор! ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@elenapr3212]

Супер👍 я лимоны 🍋 обожаю, ем постоянно. Спасибо за информацию

[@user-vr7xq5ml6v]

Узбецкие лимоны очень вкусные

[@elenapr3212]

@@user-vr7xq5ml6v согласна 👍

[@user-uk2ty6ht2x]

Аскома быстро наступает

[@user-bl5pm6bi4z]

Спасибо большое за столь богатую информацию про все,что вы расказываете. Все очень доступно

[@user-rd3tm3jz5v]

Ольга Павлова умница

[@user-hh3ev1id4f]

Спасибо Вам доктор ! Очень полезный обзор !!!

[@susannakhachaturova8778]

Не могу достаточно вас отблагодарить. Я так вам благодарна!!

[@user-gm5es7pq4k]

Спасибо вам вы большая молодец здоровья вам счастья успехов

[@natz7252]

Здравствуйте! В следующем видео интересно про соевые продукты!

[@user-jw6wn9pu3r]

Спасибо вам за ваш труд! Ваши советы очень важны.

[@user-jw2ot8fv9b]

Большое спасибо вам Доктор . Желаю вам удачи здоровья и благополучия

[@user-tv1sl8xr2h]

С наступающим Новым годом обаятельная Ольга! Нашему Доктору здоровья, счастья, удачи во всех делах и везения! Спасибо за ответы на наши вопросы.❤

[@user-fm5pt2fg1q]

умничка постоянно слушаю вас я Барнаулец с уважением Деревенчук Шоу

[@vyacheslavkrivorotov1990]

С Новым годом, Ольга Михайловна🎉

[@user-lo3qv2zq6q]

Какая прелесть прелестная наш милый доктор с ее доходчивыми пояснениями, с ее красивой жестикуляцией( а это очень важно в усвояемости лекции). На канале недавно, но столько всего узнаю, что благодарю случай, который помог мне здесь оказаться. Сама медик,фельдшер,70 лет, тоже есть возрастные изменения, но многое узнаю впервые Понимаю, что найти грамотного специалиста сложно и как важно, что есть наш доктор.Спасибо огромное за все лекции, и удачи вам

[@user-my4qi1il5d]

Спасибо за информацию ❤😊

[@user-et6rl2vp6g]

Умнейшая женщина!!!

[@user-ig9hf6gd5k]

Спасибо вам огромное. С наступающим праздником дорогая

[@verginiyavelichkova856]

Merry Christmas and happy New Year!!!

[@Kos10]

🌲🥂спасибо.С Новым годом!!!

[@user-iq5hh3nf5r]

Господи какая прелесть врач от бога .