❤️ КАК ЛИМОН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ЗДОРОВЬЕ И ЛИМОН, ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛИМОНА. 🍋ЛИМОН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛИМОН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ❓- частый вопрос на приеме👩⚕️
Сегодня мы поговорим про лимон 🍋, чем он полезен при снижении веса и при диабете.
Лимон 🍋 богат следующими витаминами и минералами: витамином А, B1, В2, С, D, РР, железом, калием, фолиевой и аскорбиновой кислотами, пантотеновой кислотой, медью, цинком, фтором, марганцем.
В 100 г лимона 🍋 содержится:
Калории - 29 ккал
Белки - 1,1 г
Жиры - 0,3 г
Углеводы - 9,3 г
Американская диабетическая ассоциация считает лимон одним из самых полезных продуктов.
У лимона НИЗКИЙ КАЛОРАЖ И НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС, то есть он мало влияет на сахар крови и на инсулиновые отклики, поэтому воду с лимоном можно пить даже между приемами пищи.
Лимон содержит в основном клетчатку - неусвояемые углеводы, поэтому не влияет на сахар и инсулин.
👩⚕️ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛИМОН?
✅ Лимон укрепляет иммунитет.
Зимой и осенью лимон особенно полезен, так как помогает быстрее восстанавливаться при простуде и полезен для иммунитета. В 100 г лимона содержится около 40 мг витамина С.
✅ Полифенолы, входящие в состав лимона, действуют как пребиотики, тем самым стимулируют полезные бактерии и ускоряют расщепление жиров. Особенно много полифенолов содержится в кожуре лимона.
✅ Лимон помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, а также нормализовать артериальное давление и работу сердца.
✅ Бодрящий фрукт придает энергию, бодрит при синдроме хронической усталости.
✅ Лимон помогает усваивать организму железо.
✅ В состав лимона входят пектины (неперевариваемые пищевые волокна), они собирают со стенок кишечника токсические вещества и выводят их из организма.
✅ Лимонный сок может снижать скорость поступления глюкозы в кровь из принятой пищи, поэтому лимон рекомендован пациентам с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью.
✅ Лимон также активно применяется в косметологии, эфирное масло используют при лечении акне, угревой сыпи и пигментации.
🔴 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Лимон не рекомендуется при обострении гастрита, панкреатита, при язве желудка, аллергии. Лимон не рекомендуется употреблять беременным, кормящим, детям до трех лет и людям с аллергией на цитрусовые.
🍋КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ?
Наиболее полезен свежий лимон.
Выбирайте тяжелый, увесистый лимон с приятным ароматом. Кожица должна быть ярко-желтой.
Бледно-желтый или зеленый цвет означает, что плод еще не созрел, такой лимон можно купить, но нужно дать ему полежать.
🍋КАК УПОТРЕБЛЯТЬ? Дольку лимона обычно добавляют в чай или воду. Сок лимона- прекрасная заправка для салата.
💚Здоровья, красоты, счастья вам!💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@tatjnasanhgarovskaj7414]

За свои 67лет, я ещё никогда не встречала такого доктора. . Как всё подробно,, понятно, доступно понять любому человеку. Это доктор от бога. Думает о нас больных с диабетом. Здоровья Вам Ольга Михайловна. Низкий вам поклон за те консультации и разъяснения

[@Ольга-ю1ц8н]

Так в поликлинике и не встретите,а в инете совсем иное дело.

[@ЛарисаГолосова-ъ9ц]

присоединяюсь к сказанному, спасибо!

[@nelyaeugenivna4132]

Спасибл1000раз

[@lanasvet1176]

Только к себе плохо относится

[@НадеждаПро-в9к]

Противопоказание:гастрит, язва

[@ВераХолоденко-у4з]

Олечка, какой прекрасный доктор, я внимательно слушаю ваши лекции, очень умные, и правильные вещи говорите, спасибо.

[@terezarochka897]

Лимон , единственное растение, которое не закисляет,а ощелачивает организм. Спасибо.

[@Partorg]

Лимон в желудке помогает выработке соляной кислоты,в кишечнике щелочной среде...

[@vetalvetal8313]

Лимон полезен с коньяком

[@andron327]

а коньяк с лимоном@@vetalvetal8313

[@მწარეწიწაკა]

​@@vetalvetal8313может наоборот, коньяк полезен с лимоном

[@ИннаЦыганенко-ъ6к]

​@@vetalvetal8313_аа

[@olenahornyak5883]

Доктор Олечка! Вы просто сокровище для диабетиков и не только, счастья вам!

[@arlekin2799]

Какая приятная и умная женщина

[@inspired771]

Бесконечный лайк любимому доктору❤

[@ОльгаНовикова-д6ъ]

Милый доктор, Ольга Михайловна, благодарим вас за вашу доброту, помощь и внимание. Вы -лучший доктор!❤

[@АкимеУмерова-л6м]

Огромное спасибо

[@НатальяВдовченко-г5б]

Спасибо Вам за все,что Вы нам озвучиваете.Низкий Вам поклон.

[@ЕленаЧернуха-я1с]

Уважаемый доктор очень благодарны за ваши лекции,спасибо за ваш труд,спасибо вам❤😘

[@МаргаритаКлименко-ь3с]

Вы можете сколько угодно обсуждать макияж доктора и внешность вообще, но это просто БОМБА - грамотно, четко, ясно, доступно.

[@АндрейСкорбачев]

Обсуждают внешность доктора психически больные люди.

[@ВЕРА-к4г6ц]

Да,правильно.Тот перфикционизм,который так полезен нам в её знаниях,он же и требует от доктора такого ухода в лице.

[@lenamel370]

Ольга, благодарю за Вашу работу! Ваш канал - кладезь полезной информации, которую не узнаешь и от своего лечащего врача

[@Вова-м7д4й]

Шарлатанов в сети множество, а таких как Вы БОЖЕСТВЕННАЯ ЛЕДИ, я не встречал. Сердечное спасибо!

[@СубочеваЕкатерина]

У меня нет диабета. Но 7 лет назад я бросала сладкое и выпечку. Первый месяц меня трясло без сладкого, спасал только лимон.

[@ТатьянаКурдюкова-к2ч]

Уважаемого доктора с наступающими праздниками. Спасибо Вам за работу.

[@СветланаШидлович]

❤❤❤❤❤

[@ПатиматАтаева-э5й]

Спасибо🙏💕🎉

[@СветланаВострикова-п7и]

ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА, ВАС И ВАШУ СЕМЬЮ С НАСТУПАЮЩИМ, ПУСТЬ НОВЫЙ ГОД ПРИНЕСЁТ ВАМ ВСЕ, ЧТО ВЫ САМИ ПОЖЕЛАЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ, В ЭТОЙ ЖИЗНИ, СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ, С, УВАЖЕНИЕМ С, КРАЙНЕГО СЕВЕРА РОССИИ ❤️

[@ГузельЧик-б2н]

Уважаемая доктор! Любим вас, Слушаем. С Наступающим!!! Здоровья, Благополучия!

[@ИванЧерняк-м9д]

Спасибо Вам доктор. Храни Вас Господь!

[@susannakhachaturova8778]

Не могу достаточно вас отблагодарить. Я так вам благодарна!!

[@ВераПанышко]

Спасибо большое!!! Оленька Михайловна!!Вы и Ваши родные : будьте здоровы!!!

[@ОльгаСмирнова-г6ш]

Ольга Михайловна, вы уникальный врач! Спасибо Вам за бесценную информацию и помощь всем вашим пациентам, к которым я и себя отношу. Бесконечно смотрю и пересматриваю все ваши эфиры. Здоровья Вам, всем вашим коллегам и конечно же Вашим родным! Спасибо!

[@АнгелинаКугушина-ь2п]

Огромное спасибо Вам за Вашу работу.Поздравляю Вас и весь Ваш коллектив с наступающим новым годом. Здоровья , счастья ,мирного неба и любви!!!

[@АлександрХаимов-ф4в]

Я всегда любил лимон и знал, что такой прекрасный фрукт не может быть НЕ ПОЛЕЗЕН!Спасибо доктр за такое видео с праздником Вас! 🌲🌲🌲🌲🌲

[@Rambler017]

Доктор с большой буквы.Слова благодарности Вам Ольга Михайловна.

[@Nonna-Madonna]

Вы мой самый любимый лектор ! Всегда все по полочкам❤ спасибо

[@елена-е1с1у]

Спасибо вам за вашу работу , нам диабетикам очень важна ваша работа

[@tasha2550]

Ну вот! А то все ноют,что у нас нет профессиональных эндокринологов. Вот же есть грамотный врач. Спасибо вам.❤

[@beshenniykot9118]

А откуда вы взяли что она хороший? Лично что вам помогло?

[@Фатима-ю6п]

Господи какая прелесть врач от бога .

[@grazinabartasiuniene1636]

Милый ДОКТОР,спасибо!

[@raushanaitmagambetova8374]

Ольга Михайловна, дорогая, спасибо вам за ваш труд. Для меня информация оказалась новой, очень вам благодарна. Здоровья, счастья вам и вашим близким!

[@xeniayarosh3108]

Очень ценная информация, давно хотела услышать про лимоны. Теперь буду пить только лимонную воду. Спасибо огромное!

[@юрий-р3й6с]

Очень приятно слушать профессиональные качества умного человека! Пусть ваша профессия, приносит вам больше удовольствия - благодарных зрителей!)

[@evgeny-belokon]

Ольга Михайловна, спасибо огроменное! ❤

[@ВалентинаПузырёва-я5я]

Ольга Михайловна С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!!

[@суровый_Сибиряк]

Подтверждаю неистово! В 2021г взялся за здоровье (АИТ, Д2Т): исключил сахар, стал бегать, НУП, второе есть вечером. Вес снизил на 14кг. На работе пил компот и морс, но уже было слишком сладко для меня. Перешёл на просто лимонную воду-вес еще стал идеальнее. Через 2 года я даже 100-120км в мес бега так вес не добил. Но вспомнил про лимон. Теперь мой вес 72кг без особых напрягов! Единственный недостаток-салат, который ел тазами ежедневно, расхотел🥲

[@svetaantalyazerkov-hor947]

А рост какой у Вас? Вес то хороший

[@larasavchenko8150]

Всё бы блогеры разговаривали так грамотно, чётко. Спасибо 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕

[@НатальяПопова-ч3ц4г]

Мира дому,делам процветания,счастья,здоровья всем!!!

[@Галымжан-я9к]

Умнейшая женщина!!!

[@elenapr3212]

Супер👍 я лимоны 🍋 обожаю, ем постоянно. Спасибо за информацию

[@ВалерийСерегин-й7у]

Узбецкие лимоны очень вкусные

[@elenapr3212]

@@ВалерийСерегин-й7у согласна 👍

[@ТатьянаАлентьеаа]

Аскома быстро наступает

[@ОльгаСавченко-р5к]

Огромное спасибо Вам за вашу просветительную работу, восхищаюсь Вами!

[@Любовь-р9ы3ь]

Какая прелесть прелестная наш милый доктор с ее доходчивыми пояснениями, с ее красивой жестикуляцией( а это очень важно в усвояемости лекции). На канале недавно, но столько всего узнаю, что благодарю случай, который помог мне здесь оказаться. Сама медик,фельдшер,70 лет, тоже есть возрастные изменения, но многое узнаю впервые Понимаю, что найти грамотного специалиста сложно и как важно, что есть наш доктор.Спасибо огромное за все лекции, и удачи вам

[@gohardanielyan3402]

Уважаемый доктор, спасибо Вам за Ваш труд!

[@ВячеславДеревенчук]

умничка постоянно слушаю вас я Барнаулец с уважением Деревенчук Шоу

[@АллаЛеднева-я3л]

Уважаемая Ольга Михайловна, поздравляя вас с Новым годом, хочу выразить огромное восхищение вашей профессиональной подготовленностью, очарованием ,умением помочь в любой ситуации!

[@ЛуарвикЛ.Луарвик-к9ы]

Я кидаю поллимона в блендер с кожурой и семечками (тщательно помытый, в них много пользы!), + стакан воды и перемалываю в однородную массу (сок с мякотью) - супервещь!

[@Tilyushinaru]

Восхищена! Как все понятно и доходчиво. Третьи сутки слушаю лекции одну за одной! Великолепно! Спасибо от всего сердца!❤

[@denisNitikoff]

Этот Врач с Большой буквы по её рекомендации я,сахар с 11.2 до 5.9 скинул

[@МаксФалько-г8щ]

Напишите пожалуйста как скинули?

[@11-ko4iz]

Да, напишите, пожалуйста. И у меня такой .

[@vadiki1000]

Оля вы такая молодец - что я вас наверное даже люблю)))

[@ТатьянаНекрасова-о9б]

Большое спасибо за очень полезную информацию милый доктор Снаступающим новым годом здоровья счастья благополучия Вам и вашим родным

[@МарияМалик-ц4ш]

❤❤❤❤❤

[@НаташаДуманская-п2л]

Ольга Павловна! Спасибо за Ваш труд! Здоровья и счастья Вам от всей души!

[@j.f.1132]

*Я добавляю лимон в чай перед питьём, когда чай настоится + одновременно кладу и имбирь + сушёные плоды амлы, в конце всё это съедаю 🤗* *Это б0%мба витамина C + минус запах изо рта.*

[@СветланаГеоргиевна-п1к]

Уважаемая Ольга Михайловна С Новым Годом вас !!! Спасибо за ваш труд , за ваши лекции .Здоровья вам , успехов во всём, будьте счастливы и любимы близкими и родными ❤❤❤🎉🎉

[@Люба-ю3я]

Ольга Михайловна! С наступающим Новым годом,здоровья ,благополучия, низкий Вам поклон .❤❤❤

[@MagnoliaMongolia]

Спасибо вам за все! С наступающим праздником, счастья вам и здоровья!❤

[@ЛюбовьКсенофонтова-щ3ф]

Большое спасибо вам Доктор . Желаю вам удачи здоровья и благополучия

[@Анисия-у4ш]

Спасибо, дорогой доктор!!! Здоровья вам!!! Храни вас , Господь!!!❤

[@akzholovzhanat9476]

Спасибо Ольга,Жанат из города Алматы!!!

[@ВладимирСмирнов-у8п]

Какая умница эта женщина!Обожаю!

[@lydiastapel471]

Какая умница столько информации полезной очень понятно грамотно приятно слушать. Спасибо огромное❤❤

[@natz7252]

Здравствуйте! В следующем видео интересно про соевые продукты!

[@НатальПономарева]

Привет из Мариуполя поздравляю вас Ольга Михайловна с Новым годом и рождеством христовым

[@vetalvetal8313]

Скоро будешь передавать свои приветы из Магадана

[@ТатьянаМитрофанова-м4г]

Почему?​@@vetalvetal8313

[@ЮрийХалиль]

​@@vetalvetal8313Скоро будешь выть на грядках в Польше,да уже воешь.

[@Разиф-ь3ш]

Ольга Павлова умница

[@tat.cabaewa2014]

Присоединяюсь ко всем комментариям...лучше доктора не встречала. как ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА,,,БЛАГОДАРЮ!!!

[@ЗояАндреева-ж1е]

Спасибо Ольга Михайловна ❤

[@ТатьянаПарунькина]

Доктор с наступающим Новым годом, всех-всех благ вам❤❤❤

[@taniacvirinko7235]

Спасибо за ролик и с праздником весны уважаемого доктора! Мира, здоровья и личного счастья!

[@gulchan2946]

Спасибо большое Ольга Павлова будьте здоровы

[@ТетянаВяткіна-я4з]

Для мене вже років три лимон є ліками. Прекрасно себе почуваю після вживання лимона, або половини його. І правда, вживаю в будь- який час дня і ночі. Дякую лікарю за важливу інформацію.

[@СветланаМихайлова-н4т]

Благодарю Вас Ольга за разъяснения!!!❤

[@ТатьянаБучилина-о5р]

С наступающим Новым 2024 Годом, Ольга Михайловна! Здоровья, Радости, успехов в вашем важном , необходимом для ваших пациентов,труде!

[@ГульджиянКараева]

Вот бы нам в Джанкой такого врача никто бы не болел но лимон я очень люблю❤

[@ВаляКожокарь]

С наступающим новым годом, здоровья счастья любви и благополучия вам.Спасибо вам доктор!!!

[@НадеждаКостюк-ь7ш]

Какая умница, вы доя меня как настольная книга, удачи

[@ЕленаРудик-ъ7д]

Вы отличный и интересный доктор❤

[@МаргаритаУльянова-л1ь]

Огромное Вам спасибо. С уважением Маргарита.

[@СветланаЛогинова-о3л]

Какая вы умничка, уважаемая Ольга Павловна, любую тему раскрываете так подробно, грамотно, ясно , много чего узнаю дополнительного нового от вас. Вы и ваши. Видеоролики бесподобны, бесценны , Обожаю Вас, как доктора, милую, добрую, приятную, просто, как прекрасной души человека, Всех вам благ, здоровья. Привет с Урала.❤❤❤😊

[@Светлана-ы4х3к]

Могли бы , хотябы из уважения, запомнить, как её зовут - Ольга МИХАЙЛОВНА.

[@НатальяТолстоброва-э9э]

Дорогои наш доктор,спасибо вам опять за новую информацию,как всегда все ясно и понятно. Хочется вам пожелать в Новом году всего самого хорошего...

[@olgaekkert2483]

Огромное вам спасибо за полезную,и необходимую для нас информацию.У моего мужа месяц назад диагностировали СД второго типа...шок и растерянность...И ваши видео просто спасение. Счастья и благополучия вам!

[@СветаШ-г7ж]

Самый лучший доктор 🤗💐🌹Спасибо большое за информацию 👍Очень много узнала👏👏👏

[@ЮляЕнина-я7л]

Квашенная капуста все то же самое содержит. А в зелёном болгарском перце витамина С ещё больше. Но лимон входит в состав рецептов китайской медицины и прекрасно чистит сосуды. Отец после инфаркта восстанавливался с помощью лимона, чеснока и меда

[@alisabruno1372]

Спасибо большое за напоминание о лимоне. 40 лет назад лимон помог мне предотвратить диабет и сбросить более 20 ти килограммов веса за полгода после родов. А сейчас когда у меня преддиабет, инсулинорезистентность, принимаю метформин, а о лимоне забыла.😢

[@РахимаЮсупова-р3у]

Добрый...напишите мне, пожалуйста, как Вы похудели с помощью лимона? Мне тоже врач рекомендовал сбросить 15 кг, а как не сказал.. Тренажерный зал не могу посещать после травмы колена, диетам не верю естественно... А кипяченную воду с лимоном пью периодически по утрам. Жду ответа, заранее Вам благодарна.

[@AK-_-]

​@@РахимаЮсупова-р3у займитесь ,например , бодифлексом ( видео в интернете полно ) , измените питание без этого вам никакая вода с лимоном не поможет . Лимон ,как дополнительное средство , но не основное .

[@jsnegireva]

​@@РахимаЮсупова-р3уа почему вы на йогу пойти не хотите? Там ваше колено не помеха (у меня та же проблема), а здоровье улучшается.

[@м4ж]

Спасибо большое Ольга Павловна! Вас приятно слушать, видеть! Всё доступно, интересно и полезно! Всего Вам самого доброго!

[@ИринаСыч-у5ъ]

Благодарю вас за полезную информацию.❤😊

[@ЛюдмилаТемошенка]

Спасибо доктор за прекрасные полезные лекции!!! Всех Вам Благ!!!

[@nadiaallerborn7531]

С наступающим Новым 2024 годом! Здоровья и исполнения всех желаний!🎄🍾🥂❄️❄️❄️

[@ЛюбовьПодорванова]

Спасибо большое дорогой доктор Ольга Михайловна. Всё подробно доступно с любовью и мы Вас любим. Будьте здоровы и счастливы желаем

[@ФаризатКишева]

Спасибо огромное за доступное объяснение 🌹

[@АндрейПопов-ъ6с]

Теперь мне стало понятно, почему после употребления воды с лимоном натощак мой кишечник просит опорожниться. По сути дела, получается, что лимон действует как слабительное.

[@lyubovstojsavljevic331]

Я из Хорватии спасибо вам за лекцию.❤

[@ВалентинаНов-я8е]

Случайно увидела ваше видео . Спасибо дорогой доктор ...вы так доступно все обьяснили ...😊❤❤подписываюсь на ваш канал ❤❤❤счастья вам дорогая .😊😊😊😊

[@МухаббатАбдуллаева-ь8р]

Спасибо большое за столь богатую информацию про все,что вы расказываете. Все очень доступно

[@ВалерияГончарова-р1и]

Благодарю Вас, Олечка Михайловна! Все беру на воружение. Вы - лучшая! Будьте и Вы здоровы и счастливы!❤

[@АвторизаторПервый]

Спасибо, чудесный доктор!!!! С Новым годом Вас и Рождеством!!!!!🎉 Всего САМОГО наилучшего Вам!

[@ЛарисаКунегина]

Спасибо большое, Ольга Михайловна! Как всегда: полезная информация, доступным языком, в коротком формате! Очень люблю Ваш канал и другим советую!! Вот только в данном видео не услышала как именно лимон влияет на вес, и как его употреблять для снижения веса. Ну да ладно. С наступающими праздниками Вас, уважаемый доктор!! Исполнения всех мечт, крепкого здоровья Вам и Вашим близким, счастья и благополучия! А каналу - процветания и по-больше подписчиков 🎉

[@ВалентинаПережогина-м7п]

С наступающим Новым годом, наш любимый доктор! Счастья, здоровья, праздничного настроения, любви, благополучия, мирного неба и новых видео, мы их всегда ждём с нетерпением! Вы грамотный доктор, на которого приятно смотреть и слушать ваши информации о здоровье, они такие нужные! Огромное спасибо за ваш труд во благо здоровья больных диабетом! С Новым годом, новым счастьем!

[@НадеждаПро-в9к]

Противопоказание гастрит. Пила воду с лимоном, половинку доли на целый день и получилось обострение гастрита, даже и не думала о таком

[@СергейМуренко-щ6о]

Рад Вас видеть Оличка....❤❤❤

[@ПётрЧернов-ь2г]

Добрый вечер Расскажите пожалуйста про пользу лаврового листа при диабете

[@slavagubarev8651]

Уважаемая Ольга Павлова, благодарю Вас за высокоинформативные видео ролики👌касаемые эндокрийной системы организма и проблем связанных с диабетом второго типа💯. Поздравляю Вас с наступающим Новым 2024 Годом!🙏Желаю всего самого лучшего Вам и Вашим Близким!❤

[@ЭдаЭхо]

Олечка Михайловна,сколько же вмего полезного я узнала от вас❤❤❤❤Обнимаю,жедаю Вам здоровья,успехов,счастья❤❤❤

[@ludmilamikhailov6939]

Благодарю Вас,доктор,за,как всегда, полезную инф-цию.Будьте здоровы и счастливы до 120!❤️❤️❤️