Sai lầm phổ biến khi chạy chậm (Easy run) làm bạn chấn thương và chậm lại

Công thức tính tốc độ Easy: happyrun.vn/bl...
💥 Tăng tốc chạy bộ Dễ Dàng Hơn, Xem Ngay: coaching.happy...
Kết nối với Linh và Happyrun: 0398693638
Zalo: zalo.me/039869...
0:23 Sai lầm phổ biến khi chạy easy run
1:20 Tác hại khi chạy easy không đúng
1:36 Thế nào là chạy easy đúng cách
4:02 Lợi ích của bài chạy easy
5:48 Ứng dụng của bài chạy easy
Chạy Easy Run là một phần quan trọng trong chương trình luyện tập của bất kỳ runner nào. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm khiến cho việc chạy Easy Run không hiệu quả như mong muốn.
➨ SUBCRIBER kênh ĐỖ TRỌNG LINH để nhận thêm nhiều giá trị hữu ích về chạy bộ và sống khỏe: bit.ly/3VylqWm
------------------------
🔥 Tặng bạn bộ eBOOK 28 Bí mật Chạy bộ: quatang.happyr...
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ. Dù bạn là người mới bắt đầu, muốn chạy 10K, 21K hay muốn cải thiện thành tích chạy Marathon như Sub4 hay hơn thế: happyrun.vn/bl...
Tại đây bạn có thể tìm thấy hầu hết những điều bạn cần để có một lộ trình chinh phục chạy bộ bất kể mục tiêu của bạn là gì.
------------------------
👉 Tham gia Cộng đồng Chạy bộ Vui vẻ:
5K: zalo.me/g/pdhh...
10K: zalo.me/g/xdcr...
21K (group 1): zalo.me/g/cfkd...
21K (group 2): zalo.me/g/uazh...
42K: zalo.me/g/fpnt...
Kết nối với Những người bạn cùng đam mê, chia sẻ những điều thú vị để cùng nhau tiến lên.
------------------------
🛍️ Lựa chọn những sản phẩm Chạy bộ phù hợp nhất:
Giày Chạy bộ: happyrun.vn/co...
Áo Chạy bộ: happyrun.vn/co...
Quần Chạy bộ: happyrun.vn/co...
Đồng hồ Chạy bộ: happyrun.vn/co...
Phụ kiện Chạy bộ: happyrun.vn/co...
Trang phục Chạy trail: happyrun.vn/co...
📍 Happyrun - Giày Chạy bộ và Phụ kiện Chính hãng
Địa chỉ: 110 Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội goo.gl/maps/ZR...
📩 Kết nối và liên hệ:
- Fanpage: happyru...
- Facebook: dotrong...
- Cộng đồng: / chaybovuive
- Zalo: zalo.me/368916...
- Website: happyrun.vn
Phụng sự vì sức khỏe của bạn,
Đỗ Trọng Linh
-----------------------
Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn học được xuống dưới video để nhớ lâu hơn:
✅ Chạy bộ đúng cách: • Khám phá tư thế chạy b...
✅ Lợi ích chạy bộ:
• Chạy bộ tác dụng gì: 6...
✅ Sống khỏe mỗi ngày:
• 6 thói quen uống nước ...
✅ Hướng dẫn sử dụng Đồng hồ Garmin:
• Khám phá đầy đủ ứng dụ...
#chaybo #dotronglinh #chaybodungcach

[@dotronglinh]

Công thức tính pace Easy trong chạy bộ happyrun.vn/blogs/tap-luyen/cong-thuc-tinh-pace-trong-chay-bo

[@doanphu1167]

dạo này e đang tập chạy zone 2 để cải thiện nhịp tim khi chạy, hiện đã được 6 tuần rồi, mà e thấy hiệu quả chậm quá :( tốc độ chạy thì ko cải thiện lắm, cứ duy trì pace 9,10 thì nhịp tim mới ổn ổn trong zone 2 zone 3 (140 - 156). Làm sao có thể chạy nhanh hơn mà nhịp tim vẫn ổn định a ơi, hiện 1 tuần e chạy 3 buổi, thì 3 buổi đều chạy zone 2, mỗi buổi 45p