SAKER WK - PODCAST, KRĘGOSŁUP/DYSKOPATIA/DZWIGANIE!

REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*[e-mail]
KURS TRÓJBÓJ
Diagnostyka:
akademia.kfd.p...
Trener Personalny:
akademia.kfd.p...
Rozpisywanie planów:
akademia.kfd.p...
Kod KFD: BEBZLESS
Instagram: / seba_kot_faceless
Nowy kanał: / @sebastiankot
Producent filmu:
Faceless Sp. z o.o.

[@SebaKot]

REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *[e-mail] KURS TRÓJBÓJ Diagnostyka: akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---krakow-23-03-2024.html Trener Personalny: akademia.kfd.pl/aktualnosci/kurs_-trener-personalny---kwiecien-2024---katowice.html Rozpisywanie planów: akademia.kfd.pl/aktualnosci/podstawy-rozpisywania-planow-treningowych---wroclaw-16.03.2024.html Kod KFD: BEBZLESS Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/ Nowy kanał: kzbin.info/door/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw

[@kamil.83]

Podcasty mają potencjał ale tutaj naprawde trzeba zadbać o technikalia. Dźwięk to jest podstawa żeby można bylo słuchać z przyjemnością

[@micha4533]

Prosimy jak najwięcej podcastów! Każdy to kopalnia wiedzy, super sprawa!

[@PiotrSzydlo-ps8cq]

Ekstraordynaryjnie 🌊☮️ Potęga merytoryki! A imię jego Sakwe!

[@tonprox3120]

Super wywiad bardzo pomocny

[@macmiz9674]

Cześć chłopaki, dzięki za ten materiał! ;)

[@kondradkolon360]

Jakieś wskazówki dotyczące suplementów i pozycji spania? Super material pozdrawiam

[@adrianbogusz5396]

Byłoby super jak byś wrzucił podcasty na Spotify. Chętnie posłucham w drodze do pracy

[@andrzejknuth7152]

Tez mialem podobne problemy i przypadkiem robiac to jak Seba udalo mi sie wyleczyc. Swietny material panowie 👍👍👍👍

[@sebastianmarszaek3211]

Bardzo przyjemnie mi się was oglądało ;) oby więcej 🤙

[@HarrySO12]

Bardzo fajna ta końcówka na temat GHT!

[@natalianarowska5118]

Dziękujemy za tą niedzielę 🎉🎉

[@HarrySO12]

Trochę szkoda, że ten przegłos u Sakera został w filmie, bo delikatnie to irytuje podczas słuchania, ale ciekawy temat i gość, więc jakoś przeżyje xD

[@suhy921]

Ale przegłos u Seby jest.

[@Alek11158]

To u Seby bo podwójnie słychać Sakera - jak za podcasty się zabierają to trzeba w sprzęt i słuchawki inwestować żeby dało się to słuchać

[@Loginhaslo1]

Jakby nagrywali w słuchawkach to nie było by tego problemu. W kwesti audio wideo cieniutko, w samochodzie jest to asluchalne Merytorycznie zajebiscie

[@nanys2222]

Najprostsze rozwiązanie problemu na przyszłość to słuchawki u Seby

[@SebaKot]

Niestety po fakcie to wyszło. Ostatnie podcast z Szymonem wyszedł normalnie. Dziś ta metoda nie wypaliła. Natomiast wiem co robić aby te awarie ominąć.

[@Mich73534]

Super merytoryczne filmiki robicie. !

[@chadafanboy4349]

Fajnie się słucha

[@z32se]

o kurczaki, a tydzień temu o tym pisałem :D :D dzięki!

[@and77100]

Ja kiedy sztangą wyciskam to lewa strona zawsze chaczy o stojak a przy odkładaniu prawa pierwsza,teraz dokupiłem sobie maszyne wielozadaniową i chcac nie chcąc muszę prosto prowadzić ręce na ławce czy też bardziej prawidlowa jest postawa w przysiadach, myślę że dzięki tej maszynie mogę poprawić swą asymetryczna sylwetkę też z problemami kręgosłupa, materiał świetny i uswiadomiliscie aby dążyć do rehabilitacji a nie skalpela gdzie lekarz w Holandii też potwierdził że operacja może nie pomóc, pozdro

[@Bricars]

Czy przez cały podcast nie jest przypadkiem powtarzany błąd nazewnictwa odnośnie ćwiczenia GHD? Szukałem pod nazwą GHT (tak jak w podcaście), jednak nie udało mi się nic znaleźć. Chyba że ktoś wyprowadzi mnie z błędu i chodzi o jakieś inne ćwiczenie? Pytam, bo sam chciałbym skorzystać. Z góry dzięki!

[@_mefju]

Dietetyka nienażarty,Damian Parol ,praktyczna strona treningu,Owca

[@smashvip91]

Wszyscy mówią o wpływie konkretnych parametrów treningowych na hipertrofię, siłę itp. Ja bym był ciekaw jak te parametry wpływają na możliwość/częstotliwość występowania kontuzji. To by było ciekawe dla osób takich jak saker. Konkretniej jak powinien wyglądać ,,optymalny" plan osoby mocno podatnej na kontuzje ( serie, powtórzenia, , trening do upadku, ciężar, czy lepiej mały i więcej powtórzeń czy duży i mniej powtórzeń, czy w ogóle nie ma to znaczenia i ważny jest czas pod napięciem itp.). Mówimy o osobach ćwiczących hobbystycznie, które nie muszą aż tak mocno kierunkować swojego treningu pod daną dyscyplinę.

[@Aocki]

Myślałem że jestem jedynym POLSKIM COLEMANEM. Jakieś 18 lat jeździłem po całej Polsce i szukałem pomocy z plecami, po operacji kręgosłupa odcięło mi czucie w nodze. Ale cały czas ćwiczę, jest coraz lepiej. Miałem krótką przerwę, która mi nie pomogła, tylko pogorszyła stan. Słuchając Was Panowie uspokoiłem sie o tyle że wiem że nie jestem sam. I nie że ciesze sie że ktoś ma tak samo przejebane jak ja, ale że nie jestem jakimś wyjątkiem. Dzięki temu wszystkiemu znam sie na treningu, anatomii i fizjoterapii lepiej od naszych Polskich specjalistów po krajowych uczelniach.

[@foplo7050]

Co wykazał rezonans?

[@MasaPL1234]

Trzymaj się tam i nie poddawaj. Przewlekły ból prowadzi w każdym wypadku do depresjii. Pamietaj cieżki czas tworzy twardych skurwysynów.

[@kotkawmuszce4433]

W Polsce nikt się nawet nie może równać z Rooniem. A że macie pełno kontuzji to nie robi z was Colemanów xD

[@obi4830]

Przestań się popisywać.

[@grzesiekfk969]

Mnie dopiero teraz fizjo uświadomił jak ogromny wpływ na plecy ma miednica i rotacja w biodrze. Szkoda, ze po małej wypuklinie jako rehab, ale lepiej późno, niż wcale.

[@robertm3443]

Panowie w wjednym gilmie mogliscie pomoc wielu osobom , wiem wiem kazdy ma inne dolegliwosci , mam taki okropny bol plecow od 2 miesiecy , i wczoraj poszedlem zrobic dupe i bol mniejszy .... dzieki panowie pozdrawiam

[@clausberecci3049]

Widzę, że u Seby podobnie jak u mnie tzn dałeś mi do myślenia. U mnie najwięcej kontuzji jest po okresie zimowym - luty - kwiecień. Byłem aktywny cały czas, nagle przychodzi zima, to zostaje sama siłka i gierki komputerowe, ehh. Nagle jak człowiek wraca, to wraca z zamysłem "przecież w sezonie robiłem 200 km na rowerze, to sobie dziś strzelę 100 km, a co tam na rozpoczęcie" a wystarczy pojeździć przez pierwszy miesiąc po 10-20 km, a dopiero później szaleć.

[@Vulgrammar]

Panie Sebastianie, dwa pytania: 1. czy możesz nagrać instruktarz jak robisz to ćwiczenie na GHR? Wiem chyba, o co chodzi, ale jak zobaczy się osobę robiącą, to widać pewne niuanse. 2. Co sądzisz o Reverse Hypers? również odrzucasz/proponujesz na dalsze etapy rehabilitacji z racji powstawania garba? Zdrowia życzę!

[@KonkolTV]

Czy da się wypracować konflikt panewkowy? Omijajac artroskopie biodra ?

[@dyktatorwood8487]

Co to jest GHT ???

[@MM-x333]

Nie GHT tylko GHD, to typ ławki do ćwiczeń

[@wojtask2042]

wowww, super!

[@kamiljel1333]

super temat dla mnie

[@DominikWr]

Jest zabieg endoskopowy w którym wpuszcza się specjalne wiertło które nie uszkadza nerwów a robi więcej miejsca w kanale nerwowym poprzez szlifowanie tkanki chrzęstnej i kostnej. Po 3 dniach można już chodzić a po 7 dniach delikatne ćwiczenia. Koszt ok 10tys zł, to nie jest operacja.

[@HeathLedger99]

Tego potrzebowałem

[@KrzyHOoO]

Mam zespół cieśni nadgarstka w stopniu średnio zaawansowanym i skierowanie na operację odbarczenia. Dałem sobie czas, próbuję rozciągać, masować itp bo jie mam wizji na operację, która uwali mnie zarówno w pracy jak i na treningach. Nie wierzę też w jej 100 procentową skuteczność, w i wolę, aby naprawić się w możliwie naturalny sposób. Czy uważacie że to możliwe? Wszyscy twierdzą że operacja jest nieunikniona a jej przeciąganie pogłębi tylko problem i nie pozwoli wrócić do pełnej sprawności. Po miesiącu pracy, wyłączając placebo, dretwień jest minimalnie mniej i nie wybudzają mnie w nocy. Zdrówka ✌️

[@hubertfirzbak6020]

Może rozmowa z Markiem Purczyńskim ?🤔

[@kapibe106]

wszystko super tylko jednak ten przeglos u sakera troszke wkurza, ale i tak fajnie was posluchac

[@mariuszzielinski8612]

U mnie rower i masaż fizykalny rozwiązał 5 letni problem. Tylko Siłownia, praca i leżenie w domu bo olaboga boli, to przepis na porażkę, potwierdzam.

[@mcsruba]

wydaje mi się, że ten przegłos jest chyba u Seby, bo słucha chyba z głośników i mikrofon to dodatkowo zbiera, myślę że warto byłoby spróbować w słuchawkach następnym razem :)

[@mariuszzielinski8612]

Jeżeli mogę przestrzec to Proszę także unikać skakanki i biegania na cyklu masowym. Nabawiłem się tak ostróg piętowych dolnych i górnych przy masie +15 kg, rok i problem nie rozwiązany a waga spadła już -13kg. Paradoksem jest to że przez te bóle od pół roku nie ćwiczę także nie warto 😅

[@Loginhaslo1]

Widocznie biegasz na piętę w kiepskich butach Ale jak ty na skakance chcesz dostać ostróg piętowych to nie mam pojęcia

[@TheMiluuS]

Ale bym zobaczył taki odcinek jak Seba robi przegląd sakera u siebie na Siłce

[@rafalp.8808]

Witam. Czy na problemy ze sciegnem głowy długiej bicepsa w części bliższej tzn. Barkowej jest protokół naprawczy tak jak w przypadku rotatorow. Dziekuje

[@mateusz9615]

Dopiero zaczynam oglądać i super format, ale echo w tle bardzo przeszkadza, ciężko się słucha! Prośba o zadbanie o to echo i będzie pięknie!

[@KoNdo104]

Ja mam problem z kręgosłupem a najbardziej odczuwalne było to jak byłem na kacu

[@stasiu1216]

suche stawy

[@eskaosiem7628]

To nie pij

[@MM-x333]

To trzeba nie dopuszczać do kaca 😂 😉💪🏻🔥🥃

[@Lodzio20]

Jak te GHT wygląda?

[@MM-x333]

GHD to typ ławki wystarczy wpisać w googla 😉

[@ziebagym]

Wyskoczyło mi akurat dziś jak rano jeb.. ło mi w plecach przy okładaniu koszulki, teraz ani siedzieć ani stać, a robić ni ma komu 😅

[@mantoshow8852]

Z chcecią wysłucham. Sam zmagam się z przepuchliną odcinka lędźwiowego. Bardzo lubiłem robić martwy, niestety musiałem zrezygnować z tego ćwiczenia. Dbajcie o siebie.

[@PiekielnyKana]

Fajne przemyślenia Seby. Szkoda, że Saker tak mało mówił.

[@kubus820]

Cześć Sebastian, moze spróbuj następnym razem nagrywać podcast w słuchawkach, bardzo irytujacy jest ten pogłos w momencie w którym mówi gość. Materiał bardzo ciekawy!

[@BJAnkerus]

BÓL pleców miedzy łopatkami i odcinek klatki piersiowej od SSB przysiadu ze sztangą ssb wydaje mi się że sztanga była za bardzo z tyłu na treningu i jakiś dziwny ból ostry mam że czuć i w plecach i w środku klatki

[@zombielenko1430]

Ght czy GHR? Co to jest jak nie ławka rzymska?

[@mopszimny9233]

Super odcinek, ale seba sluchawki proszę

[@DanieRolls]

Czy mógłby mi ktoś rozwinąć skrót GHT ? xd

[@crystalkashin1954]

Sam zmagam się od lat z plecami i nieprawidłowym ustawieniem ciała od pozycji wymuszonej w pracy ale krótsza noga o 0,5 czy nawet o 2 to nic takiego większość ludzi ma asymetrię, mnie zastanawia po co cisnąć dalej tylko siłówkę skoro ona powoduje kontuzje ja odppisciłem i skupiłem skę na innych cechach motorycznych dynamiczna siła rozciagnięcie i różna forma ruchu może po prostu trzeba zmienić hobby na inny sport zdrowszy..

[@mateuszkrowicki]

Na bombie nic nie boli 😅

[@mariusztokarz4786]

Mckenzie i przerosty odpadają jak sie ma kręgozmyk/przodo zmyk😢 więc uważać ludziska

[@popson3781]

Saker niezbyt rozmowny...

[@bartektroszka5493]

Potrzebujesz słuchawek Seba

[@septhon]

Przemyślałbym formę - mówisz zdecydowanie więcej niż goście.

[@janzielinski1045]

ten przegłos psuje odbior

[@SSJ4noname]

Sucker Zwuka needs basic change of microphone for better sounds effects.

[@piotrekzsz2]

4 najważniejsze rzeczy które uchronią cię przed kontuzją : 1. Nie rób ego lifting 2. Nie bierz sterydów 3. Rób rozgrzewkę i serie wstępne 4. Zadbaj o prawidłowa technikę. Jeśli bedziesz się stosował do tych 4 punktów to nigdy nic nie zerwiesz (obojętnie jaka masz genetykę krucha) jeśli ktoś coś zerwie to jest tylko i wyłącznie jego wina, panowie z filmu nie przestrzegali tych wszystkich punktów.

[@Anty_Cyklon]

Nic dodać, nic ująć...

[@maniek4451]

Oj tak technika działa cuda. Nawet zwykłymi pompkami wykonywanymi źle można się uszkodzić, trudno w to uwierzyć no ale serio można... Dla mnie pierwszy symptom, który zlekceważyłem to sztywność ale nie jakaś bolesna, bardziej na zasadzie dyskomfortu chwilowego.

[@grzesiekfk969]

No i podstawa to miec wymagana mobilnosc i biomechanike miesni, zeby nie kompensować.

[@tomaszgaluba1459]

Te punkty to jak prezerwatywa. Drastycznie zmniejszą ryzyko skutków niepożądanych, ale 100% pewności nie dadzą. ZAWSZE może się coś stać. "Shit happens", jak mawiają.

[@eskaosiem7628]

Nigdy nie mów nigdy poza tym nie zawsze jest możliwe zachowanie nienagannej techniki zwłaszcza przy robieniu ciężkich serii które nie koniecznie muszą być ego liftingiem

[@Krajen]

Szkoda, że Seba bez słuchawek bo ten pogłos trochę irytuje 😔 ale i tak obejrzę xd

[@vajper3514]

Czesc sebastian, nie przesluchalem całego wywiadu, ale sakera leczył dr. biernat, a ciebie kto prowadził?

[@SebaKot]

Hej. Sam się prowadzę

[@xMilo22x]

Siemanko.

[@Santoni4123]

błagam seba wyeliminuj to echo

[@PoteznyKalafior]

Przegłos okropny, Panowie tyle merytoryki i tak słaba jakość :(

[@i_s_a_a_c_n]

dobry fizjo będący trenerem? Zuza Sobczak i Dzięcioł

[@marekkie9821]

wagon n a5 piwach Kot n a TRT