さっき食べたことを無かった事にできるダイエット エクササイズ

[@natsnon5693]

毎晩布団に入って観てます。振り付けは覚えました！

[@しろくま-w3o]

natsn on まだやってないんですねw あとは布団から出て、実践するだけですね！

[@ham_fx]

wwww

[@--sirokumo333]

はい。次は体を動かそうか！wwww

[@みいちゃん-i9f]

natsn on 草

[@nimi9622]

大草原wwww

[@akisa09]

7分30秒までを1日８回と、１日の摂取目標を1500～1700とした緩いカロリー計算、水2L摂取を毎日続けて10カ月で30kgの減量に成功しました！ 今までどんなダイエットも続かなかったのに、この動画のお陰です、本当にありがとうございます！

[@れい-h4s]

chiri chiki さ、さ、30㎏！？！？！？！？！！？！？！？！？！

[@akisa09]

@@れい-h4s 現在開始から15ヶ月目ですが、もうすぐ-40kgです！ 限度は考えますが、お米も焼肉もケーキも唐揚げもピザもお菓子も、食べるときは食べます この運動、本当にすごい！

[@れい-h4s]

chiri chiki ！？！？すごい、、、、頑張ってください☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

[@kosyo_syox2]

続けられやすいように作られたこの動画もすごいけど、コメ主さんもかなりすごくないか？！ 30㌔落ちたってことはかなり重みで体への負担があったのに、一日八回…？！尊敬します！！俺も頑張ろ！

[@akisa09]

@@れい-h4s ありがとうございます、引き続きがんばります！

[@ゆま-p3l]

〖スクワットの正しいやり方 〗 ① 肩が膝より前に出ないようにする ②顔はちゃんと正面向ける ③腰をしっかりと反る ④胸を張る この正しいやり方が出来ると、骨盤が正しい場所へ修正されて❨猫背改善 ❩❨美脚 ❩になります(※イメージは、ゴリラです。)

[@--sirokumo333]

どうも！

[@Hukuclover1124]

頑張ってゴリラになってきますね！

[@スーパーアリーナ-f2j]

最後にぜんっぶ持ってかれました。笑笑

[@チョコプリン-o4p]

高1ですが、2週間半で52キロから47キロまで痩せられました！ダンスの力って凄い！

[@あいりちん]

どのくらいの頻度でやってましたか？！💧 あと食事制限とかしてましたか？😭

[@チョコプリン-o4p]

あいりちん 　えっと、食事制限っていうより、1日の食事を8時間内に食べて、それ以降は何も食べないというダイエットに挑戦してました🎵

[@カイヌシぶさいく]

チョコプリン 高校生で47って軽!!今の僕の体重なんだけど...(中２) 身長いくつあるんですか??

[@nimi9622]

がんばるわたしも

[@fon.fen5]

それは君、、、若さだよｗ

[@きむらみさき-t4n]

あー！！めっちゃ汗かいた！ もう無理ー！って思って動画止めたらまだ5分しかたってなかった笑😅

[@Arinon-ud5ye]

痩せすぎ注意が載ってる動画と 10分ダイエット動画2回も立て続けにやったら 汗ダラダラw

[@E-Tan-f7h]

同じく！

[@エメラルド-x6p]

Arinon1128 私3本やった連続で｡マジ痩せた過ぎて努力したいけど楽しくやりたかったから

[@くるみ963-w1h]

しげやん…(?)

[@Nicky-vi7qs]

Arinon1128 それな

[@んにゃ-v6c]

これを続けたら、「顔痩せたね」といわれるようになりました。 顔が太っているのがコンプレックスだったので嬉しい！

[@きなこもち-v5i]

んにゃ どのくらい続けましたか？

[@conakura2315]

今でもやってる人いますか？ 私はこれを2回やって他のダンスを組み合わせてやってます。 これは楽しいですね、もうこれ一回だけできついです！ 痩せたいから違うダンスの動画も組み合わせてやる！

[@sabibinable]

やってますよ！頑張りましょう！！

[@candylemon6697]

食べ過ぎちゃった日はやるようにしてるけど、画面見なくてもだいたいできるようになってきました

[@youka922]

痩せすぎ注意とこの動画と 2本連続したら目眩が、、、(笑) 運動不足の私にとっては いきなりやりすぎた。 少しずつやろう(　˙-˙　) でもすっごい汗かくしすごい楽しい！ みんな痩せたってコメントあるし頑張ろうっと！！

[@ひなりん-m9e]

めっちゃキツイ…。汗だくだく…。けど、一週間で2kg痩せた！食事制限とか全くしてなかったからびっくり！これからもっと頑張る！

[@TDL-pd8jy]

ひなりん まじですか！？

[@ゆず-f4x5q]

ひなりん １年前のやつにすみませんけど何回ぐらいやりましたか？？

[@Hukuclover1124]

すげぇ

[@nm-mf7gj]

スクワット嫌いなんですがこの動画だとノリでついていこうって気になれます。 どのダンスエクササイズ動画も曲のセンスが良く、ありがちな長話もなくて素晴らしいの一言に尽きます。

[@佐伯佐伯-w3f]

産後太りで20kg太りました。 身長153cm70kg…やりたくない気持ちもありましたが頑張ってみる事に。 最初は2回から、だんだん増えていき1日8回を目安に毎日やりました(仕事の日は子どもが寝てから夜に8回、休みの日は朝4回夜4回、出来なかった日は次の日に10回)、食事制限は朝は白湯に梅干し、お昼はガッツリ食べて夜は少な目、お菓子は食べたくなったら食べてその分運動＋2回を3ヶ月続けて−20kg痩せ、元の体重に戻りました！ もう少し頑張って45kg目指します！！ 素敵な動画に出会えて感謝いたします。ありがとうございました(*^^*)

[@midorona]

昔のネーちゃんが通りますよ。ランニングマシンは飽きて寂しくてダメ。でもこれなら踊る感じで楽しくできます。朝起きていきなりこれはきついので、まず昔ながらのラジオ体操第一で身体を起こし、そしてこれのメニューにしました。いい汗かきます。先生、ありがとう！

[@sachikoukawa2626]

6年前まだ学生の時にこの動画見てダイエット頑張ったのを思い出してとても懐かしいです、、

[@cau85300mt]

これなら試験前でもできる…！ たった10分で汗だくだから、 効果はありますよね！頑張ろう！！

[@ちぃにゃんた]

初心者にも簡単に出来るので とても楽しくできました！！ 難しい動きやリズム感がないと できないものが多いので とてもありがたいです！！ 毎日見ながらさせていただきます！ ありがとうございます！

[@PinkRibbonsxo]

毎日この動画見ながら一緒にダンスしています。 早く痩せたいのでいつもYU-SUKEさんとダンスするの楽しみ。笑

[@asaba704]

ぎこちない動きなりに、何とかできました。 これなら、何とかできそう。がんばります。

[@summer_ice29]

１回でも汗は凄いけど肉体的には余裕があるから限界までリピートしてみるかなｗｗ

[@てりゅりゅこ]

途中のスクワット連続が鬼畜すぎるʬʬʬ

[@A-zx3bs]

これ＋他の動画＋マッサージ＋食事で5月にダイエットを初め10月頃には13㌔痩せれてました！今はリバウンド防止のために続けてます。太ももに隙間が出来たのはこの動画のおかげだと確信してます(^^)努力は裏切らない。

[@いにいに-q1r]

A H 今更ですが、おめでとうございます🥳🎂💕

[@たぬきつね-h9n]

A H 貴女の意志の持続力に感動！

[@はな-z1h3y]

そんなに効果あるんですねっ！ 私も頑張ってみます！😆🎵

[@A-zx3bs]

ありがとうございます(^^) 飽きると続かないので、ゆるいダンス系の動画を定期的に変えて続けてます！ 疲れてる日はストレッチ系にしてみたり… サボっちゃう日もありますが現在もなんとか体重キープしてます！！

[@腹ペコみかん]

再生押してすぐダンスが始まるのが良い。無駄な時間がない。動きもわかりやすい！助かります！

[@KeI-gt3vp]

中学生でも辛いｗ受験勉強もとりながらだけど駄肉が凄いので頑張りますｗ

[@rate0080]

椋 それなー受験太り

[@user-lj6bg2o9t10g]

３年前のコメントに失礼します 筋肉を(があると、多いと)鍛えると記憶力があがるらしいです。

[@mm-lm8xd]

これいい！ダンスというより筋トレ！やけど、曲かかってるしお手本あるから楽しくできる！！他のダンスのやつより自分にあってる！！ 今日からダイエット💪

[@beerina120]

これなら運動嫌いの私でも楽しくできます😳 てか、長いのにフリ覚えられててすごいですね！最後まで、動きがてきとーにならないし！ 私も見なくても出来るようになるまで頑張りたいです！

[@いるか-p5f]

これほんとにすごい！ お腹一杯でくるしくてもこれ一回やっただけで不快感がなくなります！ 食べ過ぎた日も何回かやって、汗かきまくったら 翌日も体重増えません じりじりですが 1ヵ月で4kgやせました

[@KatoOkogechan]

初めまして。45歳現在70キロの主婦です。 89キロから58キロまで食事制限で1度痩せましたが2年かけて12キロのリバウンドです。 今日からこちらの動画を見ながら１ヶ月でどこまで行けるか挑戦します。 先程こちらの動画と軽い10分の動画を2回、計3回やりました、汗ドバドバ出ました。 食事制限はリバウンドしやすいのかなぁと思い、基本的な体力と筋力増加を目指します。

[@hanasuke1981]

楽しかったです！ 簡単で初心者でもやりやすいけどひとつひとつの動きがとても理に適ってて分かりやすい。 最後にストレッチもさせてくれて、「ただ動かせるだけじゃなくアフターケアも忘れない」というのがプロの仕事だなーと思いました。 先生ありがとうございました！

[@user-se6jy8xi2d]

1時間ウォーキングしたあとに一回やっただけなのに53キロだったのが52.6まで落ちた！朝も昼も普通に食べてケーキも食べたのに！すごいです👏でも筋肉質だから足が太くなっちゃうのかなと心配…

[@ラッキーラッキー-u4e]

最近は寒いのでウォーキング止めて、このダンスを昼夜の2回やっております。かなり汗かきますし食べるの好きなので本当このダンスは良いですね。効きます。ありがとうございます。😄

[@premiere7700]

曲もノリもすごくいい感じで、無理なく続けられます。ダンス系の有酸素運動の動画をもう少しアップしていただけると、嬉しいです。これからも応援してます。

[@ナタデココ-v3n]

勉強で運動不足やからやってみたら 一週間で2キロおちた!!

[@ゆーき-f5r]

一回で、0.10痩せました!こんな最高なダンスを届けてくださって有難うございます!

[@本田菊-d7u]

そうなんですか!

[@user-ie9un2bi6b]

音楽がめっっぅちゃやる気出る！過去一続いてる私偉い🥹🥹🥹🥹楽しい動画ありがとうございます！！

[@オサキきつね]

今のところダンスダイエットの中でもこれが1番やってて楽しい。最初にこれをやって、そこから続けて他のダンスダイエットやるとモチベ保ちつつガンガンできる！

[@やにぬ]

今これやってたら結構効きそうなので！今日からこのダイエットはじめます！

[@えみいk]

病気予備の中でダイエットとヘルニア予防で検索したら！ 上手くついてけないとこもあるけど、楽しく意識しながらやってます。 ダンス楽しく汗だくです😃 ありがとうございます♪

[@ころ-t5u]

この人の動画３本やったら足筋肉痛やばいし汗だくだくなった

[@yossym.6124]

汗だくです！しかも楽しい❤

[@歌恋-i2f]

これ毎日して2週間頑張る！

[@えもにょ]

１回やっただけで 汗が止まらない笑 三日坊主にならないように頑張ります！

[@Sくん-c9d]

昨日から食後にやってます🎶 筋肉痛が凄いので効果が出そうです！

[@yuri7860]

40代以上でもこれだけで痩せた～ってコメントほしい～。

[@いちご-b7w9p]

滅多に汗だくにならないのに、これやったらめっちゃ汗かいた😂これからも続けてみる！

[@フジイ-u7e]

水泳の選手してて運動能力にはわりと自信あったんですけど汗ダラダラになりました！楽しかったです！

[@NekoOito]

楽しかったです〜いい汗かきました！

[@himawari_814]

懐かしい曲でテンション爆上がりです！

[@ガラクタ-w5p]

キツイなって思いながらも全部やったらもう汗だくになった！本当これ効きそう！今でも汗とまんない、、毎日頑張ろ

[@ぬむ-t4y]

これ楽しいねぇ！！

[@yuyunyan1987]

子供とやってます！筋肉痛になるし、効いてる感！毎日やります！ダイエットがんばるぞー！！

[@caelusu]

食べ過ぎたと思った時はこれ！

[@US-0071]

Yuーsukeさんの動画で頑張って居ます。有り難うございます😅

[@mikaishikawa5794]

ジャンルはちゃうけどダンスやってるんで、余裕で三本立て続け！ きちんと良い汗出て、寒い雪国には超ピッタリです。 RUN DMCもリアルタイムで聴いてたので、80年のビートは体が覚えてるし、踊りやすいわー。 ありがとうございます。

[@水瀬涼華]

たっのしー！！これなら続けられる！

[@MOE-gx2id]

辛かったけど他の動画に比べてリズム感なくても付いていきやすかったので良かったです！痩せるぞ〜

[@ゆい-z3x5n]

全然大丈夫だった！続けよ！

[@iroyamasanful]

立て続けに3本やるのと、1日に3回に分けてやるのと効果は違いますか？

[@usahana214]

SIBON Channel 質問された主様ではないですが、私もそれで迷っていたので参考になりました。 私は連続では時間的にも体力的にも厳しいので、朝昼晩と分けて違う種類の10分間体操をやっています。 そのやり方でも効果がありそうならこれからも頑張って続けていけそうです。

[@yorunekonouta9]

食後のダイエット色々挑戦して、この動画は今回初めてやりましたが1回やっだけで汗だくです！ありがとうございます！続けます︎☺︎

[@ラッキーラッキー-u4e]

ダイエット中で、目標体重より2キロ痩せましたがダイエットは、ここで終わりじゃなく単なる通過地点にしが過ぎません。今迄は食べずに運動してましたが体や思考能力停止したので楽しく食べながら出来る運動はないかと探していたらこの動画にたどり着き毎日やってます。たまに１日二回やってます。

[@バクテリオファージィ]

久しぶりにこんな汗かいた…！ しかも達成感すごいし続けられる自信しかない✨

[@ユイ-z6x]

4年前だけど筋トレ10分程度+これをやり約半年でマイナス15キロ痩せました！ 今はリバウンドしてしまった（💦）ので、また筋トレ10分程度+これ(+もう一本を余裕があったり消費が足りないと感じた時に）やり始めました！ 今のところ食制限もありますが4月に入り2キロ減りました！

[@aymiu1797]

8:22で肩の筋思いっきりつって５分全く動けなくなった笑

[@遥菜-p3e]

ダンスダイエットやった後にもう一回やったら、汗が半端ない！

[@user-ds4sb3og5r]

これやった次の日筋肉痛になった笑笑

[@あらあらかしこ-e6i]

ひさしぶりにやりましたー✨汗だらっだら😉 また続けます🎵

[@timtam2944]

すごく楽しいし汗だくになるし続けようと思った！ やってることはビリーズブートキャンプとかとけっこう被ってたりもするから、やっぱり効果的な動きって決まってるのかな笑笑

[@フランダースの月夜]

線維筋痛症と下垂体機能低下症です 若い頃は昔はダンスしてました 薬の副作用で10㌔太ったし気晴らしにやってみたら 凄く楽しいし、キツイです 体調みながら続けていきます！

[@medusa2125]

ゆーすけ先生のエクササイズは楽しく続けられます～！

[@maricopa45]

他の動画も試してみましたが、音楽もテンポも内容もこれが一番好きです！！目標までまだまだですが、先生についていけるように練習しながら汗流します！！！

[@my5789]

これ一番好き！ サボってたけどこれから頑張る👊

[@ふも-z2b]

今日初めてやりました。めっちゃ汗だくです！本当に＋－0になるんですか？

[@まいたけ-z1w]

すげぇきついわ。でも、がんばるぞー！！

[@GreenTea-zl1dr]

スクワットのところは毎回、歯を食いしばってやってます笑 それでも、楽しいので毎日続けられそうです( ´艸｀)

[@mami5566]

去年毎日やってプラス食事少し気をつけたらマイナス6キロしました！今年も夏まであと3ヶ月！がんばります(*^o^*)

[@くり坊-y4k]

汗かかなかった私って一体。。 はじめてこれやったけどあせかかなかった…え。ちゃんとできてないのかな？え…こわい。

[@ai-bt8nw]

同じく......😱😱

[@sipmdask844]

しっかりどこの筋肉を使ってるとか心拍数の上がりとかを意識すると汗かいてきます^_^

[@kosyo_syox2]

私のお友達も似たようなことあります！ 陸上部で1000メートル以上走っても体温上がらないし、汗もかかないんです…！

[@nimi9622]

このダンスとかし始めたらふくらはぎ引き締まり半端ないって！！！このシリーズ好きやしハマって5回もしたw

[@sa-tb3ki]

これやりすぎてじゅうたんすれた～(*´∀｀*) でもこれホントにすごい痩せる❗ マスクしながらやると汗が凄い…

[@nekopin]

めっちゃ汗かいた！ 全部同じに出来ないけど何とかついて行きました！

[@もも-f8z1f]

カラダが熱くなりました🔥 ありがとうございます!

[@hikarinomomo44000]

10分も出来ないから4～5分頑張ってる( ；´Д｀)やらないよりはいいから

[@マーウマーウ]

１週間前からYU-SKEさんのダンスでダイエット頑張ってます‼️

[@dancediet]

ありがとうございます!! Ｕが抜けてて、今日もハッピーホッピーです!!

[@マーウマーウ]

「U」ごめんなさ～いっ🙇

[@pako2725]

最後面白い❗️これもしてみま〜す❗️

[@ネビュウ]

一ヶ月試しにやってみます！ 一日朝夜の二回で挑戦してみます笑 1週間ごとに経過報告書いときます

[@音楽プー]

ネビュウ. どうでしたか？

[@コチョベズモズ]

連続3回したら汗が止まんねぇww でも超楽しい！

[@satokoweiss7495]

BBAだけどやっと9分通して出来るようになったよー✌('ω'✌ )三✌('ω')✌三( ✌'ω')✌ﾔｯﾀｰ！記念ｶｷｺ 年取ったらしんどいけど楽しいのはｲｲﾈ！もっとテキパキ動けるように頑張ろうっと。 YUSUKEさん頑張ってくださいね！ 埃被ったビリーズブートキャンプDVDが出来るようになるまでこれで持久力磨く。

[@dancediet]

ありが㌧ ございます！

[@Ap___etivnls]

食べる前と食べたあとに体重測ったら全く変わってない！！！というか少し減った！！これはすごい！

[@riri-sb7uz]

産後1年以上経ってるけど痩せれてないからやり始めたけど、きつい、しんどいでも楽しい最高か！！！

[@mie6270]

汗だく、でも最後までがんばったよ！

[@dakkuoka2079]

結構効きますね(^^; ありがとうございます！

[@888-k5e-t9t]

途中で足つってワロタwwww どんだけ自分運動不足なんだwwww

[@bonta7638]

これ、楽しいけどきついっすね！ 鬼畜スクワットタイムは毎回ｱｰｰｯて叫びながらやってます

[@ミク-j1v]

今までのダンスで一番疲れるし汗かいた！でも痩せる！

[@那須ベリーグッド賞]

今までひなチャンネルの簡単な筋トレとエア縄跳び1000回を取り入れてたけど、昨日初めてこの動画知って「痩せすぎ注意」との2本を新たに取り入れようと思います🙌 変化出たら報告します！

[@hikarinomomo44000]

やっと9分出来るようになってきた!!

[@ethanmonamie6652]

サンホゼからこんにちわ ３人に一人こちらデッブ　 少し痩せただけで１５さいサバ読める 頑張るわっw

[@なみ-z2x]

今日、4回やった😃✌ これからもやり続けよう。

[@chim6890]

ダイエットでは無く、乳酸を抜くのに使わせて頂いてます！皆さんがいうほど汗だくにならないのですが、リフレッシュできてとてもいい感じです😆

[@Mooo2295]

意外と楽勝？と思ってた笑 終わったら汗ダラダラ

[@セシール-r5c]

BGM、お教え頂けますか？ ダンスも素晴らしいですがそれ以外のシーンでもかけたい曲です！