살 안찌는 탄수화물은 따로 있다? | 다이어트 할 때 고구마보다 더 좋은 탄수화물 리스트

다이어트 하실 떄, 고구마 많이들 드시죠? 하지만 고구마가 오히려 살을 찌게 하는 원인이였다면 믿어지시나요? 조리 방법에 따라 고구마가 다이어트에 도움이 되기도 하고 방해가 될 수도 있는데요. 그래서 오늘은, 고구마 보다 훨씬 더 다이어트에 좋은 탄수화물에 대해 알려드리려고 합니다. 살 안찌는 탄수화물은 고구마가 아니라 따로 있는데요.어떤 탄수화물인지 영상을 통해 확인해보세요! 재밌게 시청해주시고 여러분의 건강한 다이어트를 건강한의사 김형배가 응원합니다!
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[@건강한의사_김형배]

💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com/barenline1/223248396692 다이어트 하실 떄, 고구마 많이들 드시죠? 하지만 고구마가 오히려 살을 찌게 하는 원인이였다면 믿어지시나요? 조리 방법에 따라 고구마가 다이어트에 도움이 되기도 하고 방해가 될 수도 있는데요. 그래서 오늘은, 고구마 보다 훨씬 더 다이어트에 좋은 탄수화물에 대해 알려드리려고 합니다. 살 안찌는 탄수화물은 고구마가 아니라 따로 있는데요.어떤 탄수화물인지 영상을 통해 확인해보세요! 재밌게 시청해주시고 여러분의 건강한 다이어트를 건강한의사 김형배가 응원합니다!

[@수키짱]

쌤. 감사합니다 지금 다욧중인데 오늘 인바디해보니 근육늘고 체지방 살짝줄어서. 그동안 노력이 헛되지않았구나싶어 기분좋네여 선생님 말씀 잘듣고 실천하고있습니당^^

[@user-jh6fm2ze7c]

선생님! 감사합니다 요즘 햇양파 맛있었서 쌈장에 찍어 먹었는데 안먹어야 겠네요 너무 잘듣고 있습니다 귀에 쏙쏙 들어옵니다

[@rami0221]

진짜 다이어트 성공했눈데 다 의사샘의 말이 맞아욤!

[@vivasongz]

건강하게 산다는게 참 어렵네요 ㅠㅠ 매번 이렇게 알기쉽게 쏙쏙 이해되도록 설명해 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ

[@user-zw3ho5vg4x]

도움이 되는 말씀들 감사합니다. 그런데 정말 궁금한 점이 있어 여쭤요. 저는 당뇨가 걱정되어 잡곡밥과 통밀빵, 통곡물 위주로 식단을 다 바꾸었는데, 통곡물에 있는 렉틴이 면역세포를 자극해 염증을 일으키고, 글루텐보다 더 강력한 식물독소라서 글루텐보다 더 강력하게 장누수를 유발할 수 있다는 의견이 있어서 정말 멘붕이 오고 어찌해야 할지 답답하기만 해요. 렉틴을 제거하려면 곡물을 오랜 시간 물에 불리거나 고압으로 조리해야 한다고 해서 집에서는 그렇게 하고 있지만 시중에 판매하는 통밀빵들은 그런 과정을 거치지 않을 텐데 괜찮을까요?

[@user-bd5kc1tr1x]

연속혈당기 하고있는데 고구마먹으면 혈당이 250까지 폭등해서 고구마 끊었어요

[@ginakim2913]

감사합니다~선생님 😊 정말 중요한 말씀만 해주셔서요 ^^

[@후진으로부산까지]

저는 다이어트 할때 밥대신 두부를 먹었습니다 두부랑 일반 반찬을 먹은거죠 요고 효과 좋습니다.

[@youtubejhs5150]

뱃살 어떻게 빼셨나요.😮

[@yoonsunjessicakim403]

너무 귀하고 유용한 뉴트리션 정보네요.. 간 최대한 안하고 당류 피하고 정제 탄수 피해서 자연 그대로 음식을 먹어야 하는게 병 안나고 오래사는 팁인가봐요 ㅠㅠ

[@user-ul9jz6wv3j]

양파는 안좋아해서 다행이다 ㅎㅎㅎ 바나나는 하루 2개까지는 괜찮은걸로 알고있어요 저는 식사때 말고 식간에 간식으로 먹고있는데 다이어트에 별로 방해 되지 않았어요

[@francischung4223]

유용한 말씀 감사합니다. 좋은 탄수화물 리스트 기억하고 잘 먹겠습니다.

[@user-vp8jl1ub7k]

고구마 버리긴 아까우니까 하루에 하나씩이라도 먹어야하는데 손이 안가게됐네요ㅠ 맛은 있는데 나쁜음식이라는 인식이 생겨버림

[@Narangnollja]

바나나는 아침에 운동하러 나갈때 하나씩 먹었는데 이건 잘하고 있는 거였어요 ㅎ 적당히 조금씩 먹고 몸 움직여 주고 그럼 괜찮은 거겠죠?

[@user-vp8jl1ub7k]

양파는... 여기저기 없으면 안돼서 어쩔수없이 적당히 먹겠습니다😅

[@user-lh3lz3fh5j]

콩은 좀만 먹어도 너무 가스가 차요 ㅠㅠ 어찌해야하나요

[@claland]

고구마 😢😢😢😢알려주셔서 감사해요

[@user-zd7vu4pj2z]

호박이나 두부로 만든 면은 괜찮을까요?

[@user-zy3mo9el2j]

아침에 감자는 괴안을까여?된다면 얼마나 섭취해야하는지도 알려중세여

[@isfj-t4869]

어..양파 디게 마이 뭇는데..줄여야겠네요.

[@Happyzumma007]

감사합니당 ❤

[@Seen2_]

살찌려고 먹는건 좋죠~~?😊

[@user-ym8wp5ez4j]

당질 조심

[@user-yi8sf8vu9b]

두유 먹다가 검정콩 구입해서 삶아 갈아서 쥬스로 복용중^^~

[@syn2094]

군고구마 좋아하는거 어떻게 알았지..?😢

[@jennie-2024ii]

하루에 바나나 식후에 간식으로 1개 먹었는데 😂

[@user-kl2ss9bx5x]

응가 잘 나옵니다

[@Superman852]

컵누들 바나나 자주 먹는데 😢..

[@user-fw3mb3xe2r]

누룽지먹어도되나요? 누룽지 과자처럼 매일먹고 3키로쪘어요

[@user-yi8sf8vu9b]

누룽지 먹고 쪗다면서 먹어도 되나요? 라고 묻는 ᆢ

[@user-gr8rq2ze1c]

낫또 다욧 햄야지 ❤ 운동과 식단 병행하구 해야지 효과가 있는 듯 😅 reset!!