Salita Forza Resistenza -SFR - Indoor Cycling Workout // 60 minuti di Spinning - Lezione 05

[@paolaprof3740]

Compiti recuperati oggi! Bellissima lezione, le sfr mi piacciono tantissimo! Grazie Marta!😊

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee

[@wandaterraneo3253]

Lezione super, fatta tante volte e rifarla da" sempre la carica! Grazie Marta!

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee

[@rollerblade40]

la fatica e la soddisfazione di questa lezione sono allo stesso livello...altissimo......Grazie Marta

[@MartaFovana]

Grazie a te Marcello!!!!!!

[@giogio6278]

Credo sia laterza volta che la faccio ed è sempre bellissima grazie Marta

[@MartaFovana]

Grazie a te!!!!!

[@MonicaDiemme]

Bellissima lezione e musiche molto piacevoli. Grazie Marta

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee

[@simonettapesce2076]

Grazie Marta ❤

[@MartaFovana]

Grazie mille a te!

[@manuelaluc4130]

bellissima lezione, grazie Marta..non deludi mai!!

[@MartaFovana]

Grazie a te Manuela!!!!!

[@salvatoresalamone5111]

Lezione spettacolare! Grazie di cuore

[@MartaFovana]

Grazie a te!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@katiatangorra1142]

STREPITOSA, mi è piaciuta tantissimo, io amo le salite!

[@MartaFovana]

Grazie Katia!!!!!!!!

[@cristynesi9557]

Grazie Marta! Lezione 🔝🔝🔝🚴‍♀️ fino infondoooo! 😁😉😘

[@MartaFovana]

Grazie!!!!!!! 😊😊😊😊😊😊

[@albertobaschetti9252]

Tosto, tosto, tosto ma le gambe cominciano a girare!!

[@MartaFovana]

Bene!!!!!!!

[@katiatangorra1142]

La faccio immediatamente, ciao Marta grazie e buon week end 😍🥰

[@MartaFovana]

Fammi sapere 😉

[@Playingmusic2]

Fantastica

[@MartaFovana]

Grazieeeeeee

[@luigilunardi304]

bella lezione...Grande

[@MartaFovana]

Ciao Luigi!!!!!!!!!!

[@sapperone1]

SFR sempre una garanzia!! 💪

[@MartaFovana]

😉

[@eleonoraelmi2514]

Grazie 🙏 come sempre 👏👏😘😘❤️❤️

[@MartaFovana]

❤️❤️❤️❤️

[@rosamiccolis7733]

Marta ti ho mai detto che a me le SFR mi piacciono tantissimo! 💪🔝🔝🔝🤣

[@MartaFovana]

Ciao Rosa!!!!!!!!!!!

[@massimolissoni5408]

Fatta stasera, fluida è volata via con grande piacere. Ultima pedalata prima dello stop "forzato" 😞 Mi sono sforzato di tenere il tempo con la gamba sinistra nelle sfr pari e con la destra in quelle dispari. Grazie Marta 🙏🤩 a presto (spero 🤞🤞🤞) un caro saluto a tutti 👋👋

[@MartaFovana]

Forza Massimo!!!!!! Non scoraggiarti e usa tutta la grinta che hai... È in queste situazioni che non si deve mollare!!!! Un grande in bocca al lupo e fammi sapere!

[@massimolissoni5408]

@@MartaFovana Grazie Marta! .... mai mollare !! 💪💪🤗🤗🤗

[@marco72n]

ho appena finito le lezioni della scorsa stagione che erano interessanti, ma queste di 1h sono molto piu interessanti alla fine sei finito!!!!!! quelle 1/2 ora ne unisco due xè solo una mi sembra poco. Brava Marta

[@MartaFovana]

Grazie Marco! Non solo nella stagione gli allenamenti sono ad intensità progressiva... Anche di stagione in stagione si alzano le richieste 😉 sì... Anche noi in palestra ne facciamo 2 assieme... Alcune sono tremende anche se durano solo 30min🙈

[@marco72n]

@@MartaFovana.... Me ne sono accorto, aggiungo adesso che fa freddo faccio una sola uscita Mtb di 40/50 km in valle Ticino...... E sono cmq un ciccione 🤣🤣🤣🤣🤣. Io e il mio socio di Mtb vorremmo conoscerti, ma sono 3 anni che ci ripromettiamo di passare in palestra ma come al solito abbiamo sempre qualcosa di più importante ( e qui il naso si allunga a dismisura) ma penso che ce la faremo. 🤣🤣🤣😎Grazie ancora Grazie ancora

[@MartaFovana]

Vi aspetto!!!!!!!!!!!!!!!

[@morenodemilio4145]

Marta ti faccio i miei complimenti per professionalità e simpatia. Vorrei sapere se per allenare le gambe per il tennis come fare con la bike. Grazie

[@MartaFovana]

Con l’indoor cycling fai un grandissimo allenamento cardiovascolare. A ciò però aggiungerei anche delle sessioni di ginnastica a corpo libero (che trovi sempre sul mio canale KZbin)… potrebbe essere 2 indoor cycling + 2 ginnatica

[@Sabrinakkkkk]

14 km😅😅😅 anche questo sudatissimo allenamento.. graziee

[@MartaFovana]

Grazie a te!!!!!!!

[@monicariva939]

Marta Sfr Top anche con il ginocchio zifolo👌🔝🔝

[@MartaFovana]

Grazie 😉❤️

[@emiliano7565]

💪🏻

[@ariannamoscarelli]

31.12.2019 Ultima dell'anno per me, direi che chi ben finisce meglio inizierà 😊👍😜

[@MartaFovana]

❤️ Auguri Arianna!!!!! 🍾🎉🎊🍾🎉🎊

[@guglielmocalabresi5205]

Anche questa è andata, cmq il mio computerino mi dice che i knm sono stati 16. Grazie ancora e alla prossima

[@MartaFovana]

Ciao Guglielmo!!!!!!

[@marcogippogipponi6734]

Marta che dirti ancora sei....sei...sei...Marta bella pedalata

[@MartaFovana]

Marco Gippo Gipponi quella è la cosa più importante 😉

[@danieleatzei837]

Parli troppo troppo eh madooo

[@MartaFovana]

Ma nei momenti dove si deve faticare... Taccio 😂 Lo faccio x chi mi segue da casa... All'inizio può dare fastidio, ma alla lunga e ciò che fa sì che chi mi segue da casa, continui a pedalare... Se riesci, abbi pazienza e prova un po' di lezioni...

[@danieleatzei837]

@@MartaFovana ma si vai tranquilla scherzo un po', la mia istruttrice parlava molto di più 😆

[@MartaFovana]

@@danieleatzei837 tiro un sospiro di sollievo allora 😅😂

[@danieleatzei837]

@@MartaFovana ti tengo aggiornata con le prossime lezioni dai

[@MartaFovana]

@@danieleatzei837 assolutamente!