САМАЯ БОЛЬШАЯ ПИЩЕВАЯ ОШИБКА ХУДЕЮЩЕГО

[@DennisBorisovFit4life]

kzbin.info/www/bejne/gWW0iINvpdOSaq8&ab_channel=%D0%9E%D0%A1%D0%9D%D0%9E%D0%92%D0%90%D0%9D%D0%98%D0%95 КАК ВОСКРЕСНУТЬ

[@Abdiminov_F]

Пажалустаааааа сделай сюжет про Творческий кризис

[@anticheater5049]

Денчик, когда новые закрытые темы? Давно не было.

[@НиколайВалерьевич-д3х]

Футболка класс . Что это за фирма ?

[@ЕвгенийЛеонов-г6я]

Там по ссылке два Дениса... Клонирование.

[@briantyler7098]

а то что мозг потребляет 80 % поглощенных калорий это ты не учел? Он больше всего расходует калорий. Никакое животное не тратить столько на мозг, только человек. Мы его питаем. Грубейшая ошибка вещается на большую аудиторию

[@wgtzz]

В детстве ждал по телевизору программы Сергея Супонева, теперь жду видео Дениса на KZbin.

[@ВновьРожденный]

Вечером в среду,посде обеда,сон для усталых взрослых людей.

[@Valentin_Filipenko]

Дэнчик, как я рад тебя видеть! Начинал смотреть тебя 10 лет назад, но потом как-то потерял из виду. Ты можно сказать проводник в мир фитнеса))

[@Legem2438]

Такая же история…)) только я нашёл на год позже)) «Это французский жим стоя, детка» 😅

[@user-ms9sg9yw9i]

Денис Здравствуй Ведь так хочется иметь для решения задачи волшебную палочку или на какой нибудь конец золотую рыбку)

[@pavel-ept]

Самая большая пищевая ошибка - это то что я не купил биток по 9000$

[@AAAAAAAAAAAAANDREW]

по 1000

[@islademuerta7767]

@Andrew KRASS а теперь))

[@jonikmansurov8937]

Самая большая ошибка это то что я не продал свой биток 2017 году по курсу 19К$ , зашел на сайт обменника выставил курс еле-еле на телефоне, и просто перестал работать интернет. После этого забил на это, а курс сразу упал, пришлось ждать 3 года вот

[@nicco1431]

Уже нет

[@ВалерийЖмышенко-ы3р]

Биток сейчас 16к, можешь покупать

[@Мояродина-Россия-ц2ъ]

Но как понять, что ты уже потратил те калории?

[@Avreliy7]

Сходил по большому значит потратил

[@megaeisoptrophobia]

Ты не сидел перед компом, а бегал 12км или 2 часа пахал в зале. Ну или валил лес

[@Pavel_Leonov]

Совет на самом деле крайне странный, нет никакого смысла сначала израсходовать все калории, а потом только есть. Достаточно просто смотреть на суточное потребление, не превышает ли оно норму.

[@megaeisoptrophobia]

@@Pavel_Leonov это для жиных лохов развод. Ты не можешь точно знать сколько потратил. Там нужно сдавать дохрена анализов. А примерно нет смысла.

[@l__oleg__l]

Ешь когда голоден. Не чуть-чуть, а сильно. Надо научиться различать желание поесть из-за недостатка ккалорий и желание удовлетворить себя / компенсировать едой стресс и дискомфорт.

[@Даниил-в1у7я]

Следующие видео: САМАЯ БОЛЬШАЯ ПИЩЕВАЯ ОШИБКА НАБИРАЮЩЕГО

[@РатиборРадислав]

Только что хотела написать такой же вопрос!)))

[@Str8representing]

Ага, и набирающего не массу (как многие любят), а качественную мышечную массу не жирея

[@SimpleDevelopment]

и в ответе - тратит больше, чем ест.

[@SaraevKS1985]

Много стресса от голода, холода, тренировок, работы и по жизни: адреналин бодрит и лишает аппетита (если раз в пару дней - хорошо), а кортизол распечатывает НЗ вместо его пополнения. В общем, тяжело тренироваться, есть и спать. Устраивать дни пищевого беспредела и жить без тренировок по паре недель в год (просто быстро и много ходить для сжигания жира). Стоит посмотреть видео Ярослава Брина.

[@TheWh1teL1ght]

тут еще проблема в том, что некоторые люди не понимают когда они действительно потратили калории. Если у вас урчит в животе от голода тогда и кушайте, тут больше знаков с выше нету, очевидно. Можете еще представить не очень вкусную еду и если вы не очень ее хотите есть, то значит вы не достаточно голодны

[@AlexandrUnknown]

Денис, зачем вы постриглись и... постарели, детка?)))

[@Igor__Ok]

Денчик,верни всё в зад!Верни пожалуйста рептилоида хотя бы иногда,мне так нравилась эта рубрика!Очень интересно наблюдать за поведением людей со стороны рептилоида.

[@irenirenp]

Поддерживаю!!!

[@Bychkovskii]

А я как-то не выкупил рептилойда

[@Igor__Ok]

@@Bychkovskii не понял потому-что ты человек а не рептилоид.Только рептилоиды понимают эту рубрику)

[@kadabrichtehnik5755]

Есть же канал, рептилоид ТВ но там давно небыло видосов

[@atar_kusx]

А как понять что я уже истратил предыдущие калории ? Не есть пока не появится чувство голода ? Окей, ну тогда тут надо потреблять только качественные калории, никаких бургеров и конфет...

[@DimontyFokino]

Странный тезис произнес Денис. Разве дефицита калорий недостаточно?

[@atar_kusx]

@@DimontyFokino думаю это для"интуитивного" поддержания дефицита, без подсчетов ккал.

[@ВячеславРебров-т9ъ]

Как понять? Только ведя записи: фиксируй объем принятой пищи и собственного веса, где то раз в 10 дней - две недели делай ребалансировку - вес не уменьшается значит режь количество харча, уменьшается слишком быстро - увеличивай

[@atar_kusx]

@@ВячеславРебров-т9ъ уменьшается слишком быстро - хотел бы я оказаться в такой реальности )) В целом ты предложил просто считать калории. Не самый плохой вариант... )

[@ВячеславРебров-т9ъ]

@@atar_kusx почти ) мне чуть проще, я просто считаю еду (я довольно толерантен к однообразному рациону, на период коррекции веса)

[@rubibablo_]

Не по колокольчику а по зову сердца

[@d.bcooper9037]

Денис , расскажи о самой большой ошибке дрищей. (Посоны поддержите лайками, а то меня кочка-дрЫща уже ветром сносит когда по улице иду )

[@ВиталийЕпишин-й9р]

Жрать надо) вы х.ярите в зале как напуганные, но жрать забываете. Забивай в программу всё что ешь и следи за питанием) зачастую ваше: "много ем" оказывается где-нибудь на уровне 2500кк😅.

[@ОлегЕгоров-с8н]

Если,от природы мышцы длинные,высокий рост,то их трудно "надуть". Зато,статика увеличить сухожилия и силу. Силач Кощеев,,рвал цепи. Фигура,у него была сухощавая,мышцы небольшие но длинные. Просто пахал землю.

[@runner1]

В таком случае самая большая ошибка - это пытаться накачаться и искать золотую ошибку которой не существует.

[@ОлегЕгоров-с8н]

@@booyvol219 Ну да, согласен. Видел,у деревенского очень широкие запястья. Мышцы небольшие,а сила немаленькая,сухожилия толстые. Но, только длинные мышцы тяжелее накачать,говорят инструктора. Ну ,да ладно. Всё понятно.

[@megaeisoptrophobia]

Самая большая ошибка дрищей в том, что они не понимают своего счастья и не идут к доктору голову лечить. Им легче держать сухую форму, а в ней вся красота. Не в жирных колбасах и свинной талии за 90см.

[@nasporte90]

Ден не обижайся, НО это самый неудачный и БЕСПОЛЕЗНЫЙ ВЫПУСК, надеюсь такого вдохновения у тебя больше не будет))))

[@ElenaKrinitsynaS]

Чел, ты не прав. Все люди - разные. Кому-то именно эти несколько фраз Дениса изменят жизнь к лучшему.

[@nasporte90]

@@ElenaKrinitsynaS учитывая что ,ден все время с конкретными примерами и доводами приводил, а тут вода....

[@dimitryvladimirovich7229]

Ден, причина почти всегда в психологии, а точнее в том, что мозг всегда стремится к тому, чтобы быть в плюсе по настроению. Если все хреново - балансит едой. Если скучно - хочет разнообразия. Вот когда все зашибись и есть чем заняться и без стресса - вот тогда человек сам без еэ усилий худеет, ибо перестаёт хотеть есть

[@valchu3791]

Скажи это тем, кто худеет из-за стресса, причем очень быстро

[@katyb5438]

У меня наоборот, когда стресса нет то 9очется кушать, а когда стресс могу сутками не кушать и не хотеть

[@Irod_Akayanny]

Есть минутный ролик "Денис Борисов почему девочки толстеют " там все чётко сказано)))

[@Xtrem1zer]

Перевожу что хотел сказать Денчик: есть только когда появится как минимум лёгкий голод.

[@Xtrem1zer]

@For Parsing а ты до следующего вечера ничего не ешь и тогда можешь вечером обжираться

[@5p74]

Помнится ты как-то вел рубрику истории России-ссср, озвучивал свои мысли про вторую мировую, распад СССР. Недавно я заметил что этих видео больше нет на канале. Почему? Ты поменял свою точку зрения в тех вопросах?

[@Abdiminov_F]

Сделай сюжет про Творческий кризис пожалуйста

[@onevisionary6862]

Поддерживаю 🤝

[@ВаляВаля-ю9ф]

Видимо у Денчика он настал😢

[@briantyler7098]

а то что мозг потребляет 80 % поглощенных калорий это ты не учел? Он больше всего расходует калорий. Никакое животное не тратить столько на мозг, только человек. Мы его питаем. Грубейшая ошибка вещается на большую аудиторию

[@asket815]

какие нахер питались редко? Сельское хозяйство тысячи лет существует уже. Человек же не хищник, который от охоты до охоты питается. На крайняк можно было травой перебиться. Просто пища не была раньше такой калорийной, а индустриальный скачок и пищевые технологии сделали калории доступными. Человек не успел приспособиться. Хватит про пещерных людей втирать

[@УсикиЧарли]

Вот и тема для следующего ролика: Как узнать, что калории с предыдущего приема пищи потрачены.

[@АнтонИванов-х5р]

Офигеть, как Денис изменился на межсезонье)) когда железо ломал - пышнее был!

[@stas1597]

Почему забил на этот канал? Про спорт самый лучший канал. Мое мнение.

[@nexusi6867]

Денчик теперь только о бабках думает.

[@megaeisoptrophobia]

Я сам много занимался и даже тренировал других и моё мнение такое, что главная проблема не в этом. Понятно даже ежику, что нужно меньше и качественнее жрать. Проблема в том, почему человек много ест. У него проблема с психикой и он использует еду как препарат для борьбы с ней. Зажирает невроз, тревожность, комплексы и всякое такое. Его проблемы диетой не решить. Он все равно сломается. Он нажрется хоть до, хоть после тренировки

[@bampam0]

особенно в этом году, когда полный пиздец

[@megaeisoptrophobia]

@@bampam0 У невротиков всегда полный писец. Это уже встроено у них в голове

[@ГарикТретий]

Денчик говорил про ПГ, когда это ещё не было мейнстримом. И так во многом. Старая подписота все помнит, сенсей!

[@slavaclaw5161]

Живу примерно в 8 часовым окном где-то 3 года, после видео о Тайной питании Денчика. Чувствую себя отлично. Спасибо Ден!

[@daniel-8340]

Как самочувствие? До сих пор практикуешь?

[@boysko4557]

@@daniel-8340 Он умер.

[@daniel-8340]

@@boysko4557 кто?

[@dazor6371]

Я рискну предположить, что "когда ты потратил калории с прошлого приема пищи" - это то самое ощущение голода. Типа, многие люди могут принимать пищу в определенное врема, но без чувства голода, а просто "потому что всегда так кушинькаю". То есть... есть надо лишь тогда, когда ты чувствуешь голод? Потребность в самой еде? Энергии? И... потребность в энергии и чувство голода - одно ли и то же?..)

[@ЮлияУ-у7э]

Имхо, нет. Суровая реальность в том, что это когда возникло то самое ощущение голода, надо поесть так, чтобы всё равно хотелось после этого есть. Тогда есть вероятность, что будет недобор энергии. Ниже еще коммент хороший: "Можете представить не вкусную еду и если вы не хотите её есть, то значит вы не голодны".

[@antons4816]

Да, ты туда думаешь. У меня приём пищи не совпадает с сутками, поэтому в один день я ем один раз, в другой два, изредка вообще целый день не ем. А по ощущениям все эти три дня одинаковые, в плане голода и самочувствия. Слухай тело, в общем)) И отгоняй женщину от себя, когда будет заставлять поесть, а тебе не хочется))

[@Roman_773]

Денис, на сайте курса по психопластике ошибка, если я правильно понял: "Насколько это рабочие техники? Мы - результат наших мыслей. Нобелевские премии уже получили как за нейропластичность (мозг манятся в зависимости от мыслей), так и за эпигенетику (экспрессия генов зависит от окружающей среды). Состояние окружающей среды (опасно/безопасно) оценивает наш мозг. Подумайте над этим." "Мозг манятся" - наверно меняется? поправь, нужно чтобы все было правильно )

[@dilshodberkinov368]

Если вы можете снять видео про арнольд Шварцнеггра , то для меня самое интересное то, что Арнолд спал 6 часов в день и тренировался по пять часов каждый день. Но как Арнольд добился такого результата . Можно ли добиться такого результата даже без полноценного отдыха и как?

[@Максим-ъ4т6ж]

Как он постарел, смотрел его лет 7 назад, а такое ощущение что прошло 20

[@АндрейВэл-ш1о]

Ну обычное переодическое голодание выходит. Сейчас все склоняются к этому режиму питания. И множество исследований подтверждает его эффективность.

[@ВаляВаля-ю9ф]

Какая долгосрочная перспектива данной методики?Вечно голодать?

[@ВаляВаля-ю9ф]

Где данные исследования и кто их проводит, какие уважающие издания их публикуют?

[@sweetfit2273]

А что на счет умственной работы? Ведь мозг тратит 25% энергии. Если раньше человечество занималось только тем, что искало пищу, то теперь умственная работа забирает много энергии. Человек может весь день просидеть на парах в универе или на работе, но при этом потратить больше ккал, чем сделав часавое кардио. Мир меняется и вместе с ним и мы.

[@Керим-ш6л]

Пошел тратить предыдущую еду чтобы поскорее сьесть новую!😆

[@apollonline]

*Не жрать сладкое ночью!*

[@processisresult]

*Осознав, что вы смертны, вы оставите чрезмерную серьезность по любому поводу и станете стремиться жить настолько интенсивно, насколько это возможно.*

[@МартиМакфлай]

Если вы поднимите сахор в крови! То вам захочется есть, так как через 30 минут сахор уподëт быстро из за чего появляется чувство голода, но это не как не указывает на то что вы потратили каллори !

[@ЕгорАюбов-к5ь]

Отличное утро под твоё видео и кофеёк

[@Айтислав2120]

Стобы похудеть, нужно меньше жрать, ну да, не удивлен :)

[@БИЧСКУРСКОГО]

Денчик, сделай ролик с названием САМАЯ БОЛЬШАЯ ОШИБКА ЧЕЛОВЕЧЕСТВА (я просто прочитал название этого ролика и задумался на минуточку почему комбинация этих слов вызывает интерес))) Самая большая ошибка современного человека, тайм менеджмент, финансовая грамотность мб. Такие мысли, такая идея в общем. Было бы круто :)) Спасибо!

[@naturalbodybuilding3025]

100% там будет Не откладывать деньги, жить от зп до зп без финансовой подушки безопасности на минимум пол года, а лучше год

[@naturalbodybuilding3025]

А и привет бомжихе, олд комрад)

[@БИЧСКУРСКОГО]

@@naturalbodybuilding3025 здорова, я все ещё живу на Курском вокзале и пытаюсь понять смысл своего существования. В своём потоке мыслей я захотел узнать в чем самая главная ошибка человечества. Ибо я хочу бороться не с следствием, а с причиной

[@Яблокипадаютвнебо]

Невежество - главная ошибка человечества.

[@ramice7783]

*Денчик, как думаешь что ждёт нашу страну в 2021 году? (Комрады, поддержите лайком)*

[@БубноффЛайф]

Ну а в итоге, всех нас уравняет Её Величество СМЕРТЬ...

[@Met-ark]

Да, это очень верная информация. Гликоген в мышцах надо все время тратить.

[@Dunemiss]

Утро в хату 🖐️

[@extrimlol]

Не согласен. Главное потреблять меньше калорий, чем расходуете. Знаю много примеров, люди питались и утром после сна, и поздним вечером. При этом они худели. Главное это диефицит калорий. В Ютубе есть даже парень, который худел на одном бурбоне и мороженом.

[@atar_kusx]

Ну так в том и месседж, что не употребив до конца предыдущие калории, ты закидываешь новых = устраиваешь итоговый профицит.

[@Meison12]

@@atar_kusx да он тупой, ниче не понял

[@extrimlol]

@@atar_kusx Все равно, все это не столь важно. Ты можешь быть в профиците два питания из трёх и при этом будешь худеть, если за сутки ты будешь в дефиците.

[@atar_kusx]

@@extrimlol ну ты можешь за два дня наесть такой профицит что потом три дня надо 500ккал есть) Я думаю надо просто быть "суммарно в дефиците". За три дня, за неделю, за год, за жизнь. Тогда будешь худеть. А чтоб организм коней не двинул и не остановил метаболишку - иногда шатать калорийность и имитировать тучные времена.

[@extrimlol]

@@atar_kusx вот тут согласен. Можно и за день наесть профицит. А вообще надо не худеть, а менять образ жизни, не на диете сидеть, а просто правильно и вкусно питаться

[@Vladkuchanskij]

Полезная информация для всех!!!!

[@luffstuckey6739]

Денис какое твое мнение по поводу прививок от ковида, делать или нет?

[@mysurroundings8086]

Как понять что потратил калории и уже можно есть?

[@dzotov1]

Всё очевидно до безобразия!😄 Борисов своей трактовкой рассказал про базовый принцип питания - энергетический баланс.

[@69zloirok691]

а ни шо!

[@pro_hair]

А как понять что ты потратил калории и уже можно кушать ?)) И что если постоянно хочется кушать ?)) И как учитывать при этом мозговую активность, видь она тоже много хавает ккал...

[@sergeyasgo]

А как узнать, что калории потратились?

[@lushamailie]

просто внуши себе, что еда - зло, и бери от этого "зла" как можно меньше... и беги...беги от него

[@СергейКочегаров-о1й]

3 раза в день жрёшь - пухнеш. 2 раза в день жрёшь - вес стабильный. 1 раз в день жрёшь - худеешь. Система 1,2,3 - работает. Проверяйте.

[@skfolk243]

Утро доброе

[@azamatseitenov408]

Хочешь красивое тело, займись бегом. Вот и весь лайфхак

[@vladislavshevchenko634]

Перманентного дефицита еды у людей никогда не было, у людей были качели. Месяц жили в проголодь, мамонта убили, неделю едят с очень большим избытком калорий, до следующего бизона, шерстистого носорога живут впроголодь. У предков были периоды голода, и периоды обжорства вплоть до катострофы 9 века до Н.Э. и последующей за ней неолитической революцией. После этого действительно проявились те, кто всю жизнь недоедал, и те, кто всю жизнь ел от пуза.

[@vladislavshevchenko634]

Кто бы что не говорил, но доьавки и всякие хитрые манипуляции с БЖУ реально помогают быстрее и проще сбросить жир, но добавки - это добавочный продукт и какие бы добавки, кроме яиц глистов люди бы не употребляли, они не помогут похудеть, если нет дефицита калорий.

[@Olga_Kustova]

Если бы не было правового регулирования с авторским правом, добавила бы этот ролик к себе на канал.

[@WoodzHouse]

Денчик велИк 🙏

[@Snake_418]

Дэнчик, хватит разговоров, когда триумфальное возвращение с отчётами прогресса в натураху 2021???

[@ВиталийМаэстро-м8п]

Денчик!!! Какие дела, Денчик??? Ты живой вообще??? Денчик, где субботние фирменные кейсы?? Что случилось то??? Денчик, вернись, мы все простим! Возми себя в сиськи... кгм.. то-есть в руки, хотел я сказать! Да будут истори от Денчика!!!! Полезные кейсы от Денчика - в широкие массы!!!! Да пребудут с вами сись... кгм... Да пребудет с вами сила!!!!

[@dmitriyprosekov4742]

😌 😌 😌 😌 😌

[@RavenNational]

Можно сюжет про первобытных людей?

[@krotsin]

Самая большая проблема с похудением, когда начинаешь недоедать, то твой организм начинает вкл функцию консервирования. А после выхода из диеты, организм очень быстро набирает то. что скинул. В итоги все страдания на диете напрасны. Еще и можно навредить органам, если идти по пути 0 углеводов.

[@viktortroshkin8641]

так а голова на что ? сдерживать надо себя ,сначала через силу ,а потом и замечать не будешь

[@atar_kusx]

Братанчик, ты будто находишься во времени 10 лет назад ) Организм включает консервацию и замедляет ОВ ? Отдохни пару дней от диеты и побомби организм, консервация выключится и ты снова можешь худеть...

[@Meison12]

@@atar_kusx а что было 10 л назад?

[@atar_kusx]

@@Meison12 представления о похудении были весьма смутными и узкими. Примерно как "как ни худей, потом начнешь жрать пожирнеешь в два раза больше".

[@Meison12]

@@atar_kusx это для тебя походу только .

[@processisresult]

*Люди стараются,пишут оригинальные комменты! А я просто сижу и радуюсь,что у меня один лайк, который ещё и чёрный!* 🗿 А ещё я изменю твою жизнь!

[@ВадимМестный-щ1т]

хочу

[@processisresult]

@@ВадимМестный-щ1т благодарю за ответ товарищ, посмотри новое видео на канале ПРОЦЕСС, на этом канале, я отвечаю за свои слова.

[@ВадимМестный-щ1т]

@@processisresult какое именно видео?

[@processisresult]

@@ВадимМестный-щ1т новое самое

[@ХозяинПолянки]

Денис, Советую тебе канал Дмитрия ГАЛКОВСКОГО. Очень умные мысли, философия и интересные ходы. Тебе понравится, ведь ты отличался мозговой деятельностью :)

[@Olga_Kustova]

Спасибо Денис Владимирович. Как с языка снял. Не получается донести эту простую истину даже до тех людей, кто платит за это деньги. Одно и то же каждый раз. Присылают повторно анализы и снова вижу - много еды, мало активности. Витамины, бады и другие нутрицевтики в таком случае дают недостаточный эффект. Режим, питание и активность наше всё.

[@Яблокипадаютвнебо]

Эта истина действительно работает когда уже нет инсулино-резистентности. Но, когда гормон роста блокирован инсулином - жиросжигание, впринципе, невозможно.Это тот случай когда "стань здоровым чтобы похудеть" ., но никак не наоборот.

[@timk2572]

Денис этим видео мне напомнил фразу моего китайского коллеги, когда я несколько лет назад упахивался в зале, чтобы сбросить "бока". Он тогда сказал фразу, от которой я со стула упал )) "You are a scientist! You should know that to loose the weight your output should be greater than the input" ))) Короче, ср...ть больше - есть меньше

[@MrMuha777]

Старый ,добрый Денчик. Как рад что ты вернулся к нам.

[@MishanyaDuk]

Ну хз хз, я одно время ходил голодный в зал с мыслью " сначала потрачу калории, потом поем" пару раз блевал, падал сахар в крови, ужасное состояние сразу потеешь холодным потом одновременно хочешь срать/ссать/блевать/пердеть ужас и потом такая слабость, еле до дома дошёл. Теперь всегда ем плотно перед тренировкой.

[@dzenhome6889]

как ты 3000 калорий потратишь?Физической нагрузкой?))Я 10 км бегаю мне показывает 100 калорий потрачено,ты о чём?Есть такая вещь как обменный процесс,если бы его не было то все мы были бы жирными по 300кг каждый,ибо каждый приём пищи сжечь почти невозможно,чтобы 1000 калорий потратить надо 3-4 часа пахать в зале по EMOM-у и потом бледным приходить домой))Уже и кушать не захочеться наверное))))Так правильно?

[@newenrx5618]

Денис, расскажите пожалуйста про DHEA (дегидроепиандостерон) в он Украине как бад распространяется , там есть много исследований о том как эта штука продлевает жизнь. Сейчас сам попробовал недавно, по самочувствию конечно сразу ощутил как жизнь продлилась) 🙈 🙈😅😅. Задеприсованность ушла, криптовалюту купил, волосы на башке отросли итд...

[@bobhrobor4654]

Ну ну .... *как всегдв типа самый умный. Очередную книгу Капиталиста нам не хочешь втюхать ?! С переопубликованными статейка и из инета ?)*

[@evgenymikhnev]

Из этой банальной ошибки, следует более сложная (для большинства), это подсчёт этих самых калорий которые употребили чтобы понимать примерно сколько нужно потратить. Поэтому для большинства этого совета недостаточно! Ну к примеру есть люди которых прёт на сладкое и они нажирают в день 3-4-5 тысяч калорий, оправдывая этой идеей, мол "Ну я же хожу в зал вечером, а значит я трачу эти калории" Смотришь потом на активность таких людей, а они оказываются офисными работниками ведущие малоподвижный образ жизни. Поэтому, по честноку Ден, диз на данный ролик

[@Кирилл-э2ъ7б]

Мне кажется, Денчик тут не добил мысль: чтобы худеть вы можете питаться и 6 раз в день и между приемами пищи не обязательно прям усиленно тратить калории, главное-чтобы калорий из еды поступало меньше, чем вы тратите. Как проверить - просчитать суточное количество калорий и начать питаться. Если вы успеваете проголодаться, а до следующего приема пищи ещё часа полтора - два, значит все работает. От себя добавлю, что если питаться по чуть-чуть раз 6 в день, становится легче не срываться с диеты. Всегда так или иначе знаешь, что скоро пожрёшь и терпеть тебе не долго.

[@gekatabraids]

Так проще сорвать поджелудочную, и инсулиновую резистентность, есть нужно когда хочется. И как раз на частом питании и срываются

[@vasternlord]

Чушь какая. Сейчас бы на глазок определять, потратил ли ты все калории из предыдущего приёма пищи или нет. Особенно учитывая, что некоторые продукты могут усваиваться чуть ли не целый день.

[@ЛюблюСебя-ч8т]

Денис, ты неправильно выразился. Мы же даже когда лежим, потребляем калории. Без этого наш организм не будет работать. Мало-важно когда ты ешь, важно сколько ты ешь и чего. Похудение и работает только когда урезаешь дневной калораж, за счет чего организм начинает брать энергию с запасов.

[@fraukatrine]

Я вот тоже не понимаю этого принципа 5 раз жрать .Ололо завтракать главный приём пищи . Хз ,я когда проснусь минимум через 3 часа хочу действительно кушать ,какой смысл в себя пихать что то ,только потому что кто то там сказал что нужно питаться 5 раз в день . Кушать нужно тогда,когда действительно этого хочешь .

[@Maksim-xc6sf]

Денчик го видос как смерится с ситуацией. Преодолевать это конечно хорошо... Но есть вещи которые ты хуй добъёшся, а хочется, и из-за этого дизмараль.

[@РенатКамаев-з4ю]

Ку

[@xqz666]

в том году смог скниуть 17 кг, я считал все что ел, взвешивал. В среднем если создать дефицит400-500ккал. То за месяц вы потеряете 2 кг чистого жира, а с ним и воду. Масса тела уменьшится более чем на 2 кг. Больше ходите пешком. Все не так сложно. Закон сохранении массы и энергии работает абсолютно со всеми!

[@РоманС-я4з]

Легко сказать не есть. Я заметил. Если прекратить есть сахар(в том числе скрытый) и мучное(спагетти, пироги, рис, картошку). То через неделю или дней 10 аппетит перестаёт скакать. Просто не охота есть ничего. Кстати меня замотивировало видео про гречку от Денчика. Не помню как называлось это видео но тоже про похудение.

[@BaDiInter]

Если у тебя нет перегибов с гармонами и ты изначально был худым, потом набрал массы, в том числе мышечной похудеть очень просто. Дефицит калорий вот и все. Мне никогда не нравились проги с питанием по 6 или 8 раз в день, дробное питание и бесконечные тренировки. Если нет цели выступать на сцене это все херня. Просто меньше есть, пропускать ужин, иногда и завтрак. Забить на тренировки. Килограммы уйдут.

[@Sergtgn]

Хрень все это собачая!!! Если есть что попало, то в период после долгой пищевой паузы, чвствительность организма к инсулина настолько сильная, что съев еду с высоким гликемическим индексом сахар в крови просядет настолько сильно что сожрешь потом все что не приколочено!!! Да еще и спать захочется после!!! Работает все это только на низкоуглеводном питании и далеко не у всех!!! Многие себя прекрасно чувствуют съев корытце гречки или овсянки с утра!!!

[@ВладимирКузубов-з1ю]

Телеграмм канал ниочем.. К сожалению надеялся на что то более чем реклама и уведомления о новых видео. Займись телегой раз уж рекламируешь. Очень нравится смотреть тебя. Хотелось бы и читать что то от тебя.

[@sashasoogle7305]

Идея и логика есть. Практика - диета легионера, или периодическое голодание, 16 на 8, 16 часов пауза, 8 часов прием пищи. Это круче всего, что можно только сделать. Не могу только сказать за возраст до 25, пока тело развивается и растет. Первые ощутимые результаты вы получите уже через два, три месяца. Всё приходит мягко и естественно, у вас появится внутренняя стабильность и уверенность. Не стоит воспринимать как диету, здоровому наполненному энергией человеку достаточно одного приема пищи в сутки, так что это просто движение к норме. Изменится вкус, перестанете жрать, будете есть с огромным аппетитом и выбирать правильные продукты. И всё само собой, только держите паузу.

[@CeH9I101]

Денчик ты не совсем прав, для здоровых людей да, но в большинстве случаев, людям надо сначала восстановить обмен веществ, поправить гармоналку, сначала надо к эндокринологу и на много тысяч сдать анализов

[@Andrey-PRO174]

в концлагерях, сори за сравнение, заключенные не сдавали анализов и не ходили к эндокренологам, но были все худые, ни одного жирного там не было. потому что они ели на пределе своих возможностей. так что правда в словах Дена есть, очень большая.

[@CeH9I101]

@@Andrey-PRO174 если речь не о здоровье а о цифре, то ампутация конечностей более эффективна чем просто не есть

[@ДапкинТапкин]

@@CeH9I101 , тогда это в другой кабинет - не к эндокринологу, а к хирургу.

[@Morpheus__13]

Верните Борисова!

[@drserj5222]

Да, тратить надо. Но все же смогу не согласиться со всем. Дело в том, что насыщение это очень сложный гормонально-регулируемый процесс. И перебороть желание обусдовленное гормонами насыщения - задача очень трудная. Это как перебороть сексуальное желание, когда перед тобой обнаженная женщина, которая тебя привлекает. И если бы мы все были строго логичными существами, то для нас бы этот вопрос не имел значения. Потратили - съели. Действительно все очень просто. Но мы не совсем логичные существа. У нас достаточно много от животных.

[@pavelfatov9924]

Всё бы так, но почему сам Ден всё круглее?...

[@-_Vadim_-]

А как узнать то, что уже потратил то, что съел?

[@BuzzKirill3D]

С помощью FatSecret (или MyFitnessPal, или еще какого-то трекера калорий, тут не особо важно, просто в FS больше русского хавчика в базе) каждый день ешь по бюджету. Как вычислить бюджет? Для начала достаточно примерно прикинуть, для своего веса и роста. Проще всего отталкиваться от 2000 ккал, это довольно комфортно, и если вы весите например 100 при росте 180 и нулевой физической нагрузке, СТРОГО следуя

[@ЕгорКлюев-й4ц]

Добрый день Денис, такой вопрос хотелось купить программу фулбоди 90. карта сбербанк МИР, как-то можно через неё

[@Испанец-д5ш]

Не зря говорят, что у вечно врущего в итоге рот кривой:) Ляшко тому яркий факт:) ты главное хоть в Украине не сильно распространяйся на счет своих исторических знаний, а то придется тебя отправить на родину, где без пяти минут гражданская война:)

[@artemarutyunyan9564]

Около 30% калорий в день теряется во время ночного сна,так что завтракать по утрам рекомендую всем! А после 18:00 лучше вообще не есть! Тогда и похудеете без проблем!

[@АндрейВасильев-и8ц2м]

биолигия 7 класс. для того что бы похудеть надо тратить больше Каллорий чем потребляешь) и Ден как раз таки говорит об этом способе. все знания давным давно уже есть. осталось дело за малым) применить 😉

[@mclabo2294]

Подскажите пожалуйста как купить книги ваши? Не могу оформить почему то на сайте....

[@СаняКэп-г6з]

Дэнчик не такой качок как раньше Бицухи были у него вообще огромные а счяс как у обычного человека который весит под 90кг

[@АлександрПлюшкин-п2х]

Я позавтракал, поехал на работу, пообедал, после трудный рабочий день. Мне как понять сколько я потратил калорий? Как понять можно ли мне ужинать или нет? Считать сколько калорий я сьел и считать сколько потратил? И потом только есть? Не понял если честно, как то денчик быстро проговорил по верхам а основы не сказал. Не углубился подробнее