Самая главная ошибка на горных лыжах!

Эту ошибку так или иначе совершают все. Даже опытные райдеры в определенных условиях.
🔥Подписывайтесь, буду выкладывать и другие полезные горнолыжные уроки!
/ i.kostarev
i_kostarev
t.me/i_kostarev
0:00 начало
0:50 что такое задняя стойка
1:49 почему задняя стойка это главная ошибка
3:32 примеры людей с ошибкой
4:06 ключ 1: скользим вниз без страха
4:46 маркер 1: плюсна, пятка
5:52 маркер 2: контакт с язычком ботинка
7:39 поднимаем пятки лыж
9:05 упражнение: палки перед собой
10:10 палки под тазом
10:57 супермен
11:54 маркер 1
13:37 плечи вперед
15:31 хлопок за спиной
16:00 повороты на одной
16:50 заключение

[@cherniy_pios]

Как я перерос заднюю стойку, катался много лет и все через пень колоду, в прошлом году, заехал на бугеле и стою, готовлюсь, а рядом группа подростков и инструктор, я поправляю одежду и слышу, как он им объясняет упражнение надавливания на языки ботинок, и соответственно ощущения в таком положении управляющего действия на лыжи. Я отъехал подальше и попытался проделать нечто подобное и мне поперло, я ощутил совершенно иной смысл катания, я получил лёгкость, полет и эффективность. Столько лет ответ был так близок, но не приходил, сотни роликов в Ютюбе, десятки часов и ничего, но услышанная краем уха фраза тренера все перевернула.

[@user-re3vu8ti4e]

Самая главная ошибка на горных лыжах это лето...

[@MrPatrifier]

Спасибо. Буду теперь в воображении отрабатывать до следующего сезона ).

[@nvhomin7204]

Спасибо большое! Очень доходчиво! Будем стараться!👍🤗

[@izichdv2022]

супер материал. буду пробовать. Очень благодарен вам.

[@romanextremalyshev5217]

Искренне благодарю, Бро! Крутые советы, пора уже вылезать из задней стойки, следующий сезон начну с просмотра этого видео (сохраню его в закладках)

[@user-yy5ov1vh2j]

За то, чтобы перейти из задней стойки в переднюю отвечают мышцы впереди голени (передняя большеберцовая или типа того). Все остальное тело, если оно в тонусе, стабильное, подается вперед. Проблема в том, что из-за образа жизни, эти мышцы у людей мало работают. Дальше, если там голеностоп отдыхает, таз-плечи-руки - ниче не поможет... Чтобы почуствовать работу этих мышц делали на разминках: "поднимание пальцев ног", "ходьба на пятках"... Не критика, а дополнение. За ролик :like:

[@nickl6280]

Благодарю! Отличное видео

[@merman-expert]

Ну очень наглядно и доходчиво.

[@anatrobin6757]

Класс , очень понятное видео

[@alfiyak6203]

Спасибо большое!😊

[@nikolascage1139]

Спасибо за видео. Отличная, нужная работа. Жаль что в Солнечную ездил не на долго. Хотел с вами позаниматься

[@user-ee4zg9qn6i]

Ролики хорошо помогают от задней стойки.

[@i.kostarev]

Да. Учат центральному балансу

[@globus78rus]

Супер!

[@Sergey-Suslov]

Отличный ролик! Иван как обычно - на уровне в качестве материала. Для внимательных энтузиастов советую обратить внимание как характерно работает внутреняя лыжа в демонстрациях Ивана - не смотря на то что ролик не про нее

[@i.kostarev]

В что с ней?))

[@user-lb2nj1ls4e]

​​@@i.kostarev ну как что с ней? Характерно работает😂

[@i.kostarev]

@@user-lb2nj1ls4e я её постоянно контролирую. Даже если сосредоточен например на передней стойке

[@Andrey-BurMaster]

как бы карвинга и нет, на что смотреть вообще? И кстати, опытные частенько используют заднюю стойку, вообще все используют...

[@Sergey-Suslov]

​@@i.kostarevбезупречно правильно работает внутренняя нога, я на правильность ее работы и обратил внимание. Иван, спасибо за контент и вашу работу.

[@user-kw8rj5ye3p]

Катание в полностью растегнутых ботинках, включая стрэп тоже очень хорошо даёт почувствовать центр и работу стопы.

[@4anat]

Не забываем консервировать парафином лыжи на лето! Можно крепы ослабить на пару единиц.

[@user-pz5cy8dx9b]

Осталось дождаться зимы

[@user-le1tl3qf8w]

Спасибо вам за урок. Катаюсь 4 сезон но очень тяжело мне даются лыжи.

[@user-ru5fj1rv6n]

Стойка должна быть такая , чтобы у вас голень в месте верней части ботинка после катания была красная а у мужиков после недели катания или раньше протерлась вся шерсть тв этом месте. Дерзайте .

[@nn3ak]

3.46 стойка скорее центральная с опорой на всю стопу, по моему мнению. Может, чуть смещена назад. Не надо забывать, что в передней стойке, не уйдя с носка на всю стопу и не выпрямив ногу в повороте вы от центробежной силы просто начнете падать на носки лыж в крутой в дуге. Стойка должна быть равновесной.

[@i.kostarev]

Да. Стойка передняя нужна только на линии ската. В остальном Центральная. В конце поворота может быть даже задняя

[@NattiFly]

Самая главная ошибка - в мышлении. Все думают, что нужно только научиться технике: руки вот так, ноги вот так, тело сюда... А нет! Надо приучать тело к совершенно новому для него балансу

[@user-ht1iy9il1e]

Ролик интересный, как всегда. И разумный, но есть пару моментов, - про ребенка, "мама, я не могу остановиться", это пииииии. 2. В моменте с 13:00 стойка ближе к задней😊, конечно, не так как в примерах, но может это специально сделано для контроля внимания аудитории? Пересмотрите на небольшой скорости этот кусок. Ещё раз спасибо за уроки и упражнения.

[@cherniy_pios]

Мамка видимо в курсях, что дальше склон выполаживается, не паникуйте

[@i.kostarev]

В конце поворота мы уходим в центральную и потом заднюю. Это нормально

[@dimon4353]

👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥

[@sforevg]

Здравствуйте, Иван. Вы пробовали взять и надавить плюсной ноги? Надавите посильнее и почувствуйте что происходит с телом - центр масс движется вперёд? И второе - как вы предлагаете сохранять переднюю/центральную стойку?

[@voin21fox]

плечи над передним креплением. Голень давит на язык ботинка.

[@i.kostarev]

Я не предлагаю на неё давить. На ней опора. И она мышечно активна. Сохранение центральной стойки это движение цм вдоль лыжь. С помощью сгибание, разгибание суставов

[@user-mx7vb7rz2i]

​@@i.kostarev😊

[@sforevg]

@@i.kostarev, сгибание разгибание каких суставов? Чтобы сохранить стойку нужно оказывать противодействие силе инерции. За счёт каких мышц и суставов можно это сделать?

[@i.kostarev]

@@sforevg мышцы не знаю. Работа в основном в голеностопном, коленом и тбс суставах

[@nickl6280]

Удивительно пусто на трассе )

[@user-jj5xw2le4u]

Здравствуйте,Что за ботинки на видео у вас?

[@i.kostarev]

Нордика добербан 130

[@user-jj5xw2le4u]

Я вот смотрю колодка у них 93, как обычному человеку в такие влезть? Какие из нордики выбрать, чтобы провоцировали на правильную стойку? Спорт спид машин?

[@i.kostarev]

@@user-jj5xw2le4u там есть wc (worldcup) c колодкой 93. А есть просто (как у меня). Колодка 96

[@i.kostarev]

@@user-jj5xw2le4u выбирай любые, которые голенище с наклоном

[@user-sl3dt5yk8r]

а где снимается видос? куда ехать к Вам учиться? Жопой назад это моё всё видимо)

[@i.kostarev]

Солнечная долина

[@user-pc7mo2qj2h]

Да именно задняя стойка портит всё и прогрес в том числе

[@voin21fox]

Тут есть нюанс. Когда углы закантовки большие ( более 60-70 градусов) , а это достигается за счет приседа на внутреннюю ногу ( острый угол ) , то задница будет далеко за задней частью крепления, но это не значит, что стойка задняя. Главное плечи должны быть над/впереди переднего крепления.

[@Nik-shved]

Спортсмены-слаломисты в момент перекантовки оказываются как раз в таком положении (вроде называется посадка на унитазе). Но думаю целевая аудитория Ивана это начинающие, обучающиеся. Им миллисекунды ни к чему и времени должно хватать чтобы оказываться в центральной/передней стойке, а не задней

[@Sergey-Suslov]

Рецепт закантовки 60-70 градусов вы описали весма лаконично, опасаюсь представить как это будут выполнять буквально те кто читает комментарии....

[@voin21fox]

@@Sergey-Suslov согласен, но писал для тех, кто уже дошёл до этого.

[@Sergey-Suslov]

​@@Nik-shved toilet seed на выходе из предыдущего поворота а не в момент перекантовки. И то это в современной технике спортивной считается не оптимальным. Рискуют спортсмены для победы поэтому унитаз и вылазит... Но вы правы - контент Ивана в первую очередь рассчитан на массовых отдыхающих в горных лыжах. При этом про квалификациб Ивана ничего негативного не говорю - контент дело тонкое.

[@nn3ak]

Совершенно верно. Без этого нормальный резанный поворот с закантовкой больше 45 градусов не сделать. И при этом обязательна центральная стойка и опора на всю стопу с разгрузкой носка. Ни в коем случае не передняя!! Иначе в передней стойке просто упадешь на лыжи от центробежной силы. Туда же и развернутый корпус по склону, не развернешь отдача в конце дуги просто свалит набок, вниз по склону. Сильно развернутый корпус в долину позволяет устоять и перевести импульс от выпрямления лыж в движение вперед. Об этом почему то инструктора не говорят, говорят "так надо", а зачем - не говорят, то ли сами непонимают, то ли косноязычны. Приходится самим доходить. А еще должно быть ощущение, что как будто давишь лыжи не вбок, а прямо перед собой, в крутой дуге оно приходит. И с перегруженным носком ничего из этого не сделать.

[@a2aII]

Это где такой красивый и безлюдный салончик?

[@i.kostarev]

Солнечная долина

[@user-fs2pe2ox3z]

уже отрабатываю 3к за час, наверно стану олимпийским чемпионом)

[@Roman-Youtuboman]

Иван, допустим, задняя стойка - это самая лютая ошибка, но объясни тогда, почему все топовые горнолыжники, победители всех Кубков Мира основную часть времени проходят трассы именно в задней стойке и при этом занимают призовые места. Как такое возможно, если это ошибка?

[@i.kostarev]

1) Не основную часть времени, а процентов 20-35 от времени. Зависит от стиля 2) они умеют работать из всех положений. Это величайшего класса спортсмены 3) если задница у них за пятками креплений - это не значит, что они в задней стойке. Этот маркер актуален для пологих и без уклона склонов. На крутом склоне если вы проведёте прямую между цм и центром земли (вектор силы притяжения), то как раз задница за креплением будет попадать на центр стопы

[@Roman-Youtuboman]

Ясно. Благодарю за информацию! @@i.kostarev

[@user-he1sx4sc5r]

kzbin.info/www/bejne/sJC9k3dtm6hlrbssi=W1WqjnS14qTZujNu Ну вот тут явно больше половины времени какой то малоизвестный горнолыжник проводит в задней стойке. kzbin.info/www/bejne/sJC9k3dtm6hlrbssi=W1WqjnS14qTZujNu

[@jimlabable]

На самом деле даже ваше тело противоречит вам. Вы видимо не плохо катаетесь и ваше тело автоматически постоянно использует заднюю стойку. Без задней стойки невозможно использовать переднюю стойку (но только если с очень большими усилиями и не для новичков, да и не нужно это). Задняя стойка необходимый элемент поворота, а часто для спортсменов - основная стойка. И да задняя стойка - это равновесная задняя стойка, те давление на пятку стопы и чуть задний спойлер.

[@i.kostarev]

Центральная стойка - наиболее оптимальна. В конце поворота каждого используется задняя, да

[@igorfedorenko826]

выход в переднюю стойку выпрямлением ноги опорной. всё.

[@user-ih2nz6ev2t]

Много разговоров!

[@sicretservice]

Да, херня все это, задняя стойка-передняя, я с пяточек работаю как старина Боде и все ок. Мамааааааа, я не могу остановиться!

[@i.kostarev]

Если можешь вопросов нет) не все могут

[@sicretservice]

А хлопок за спиной с нырком-действительно лечит заднюю стойку! С этим полностью согласен!

[@sicretservice]

Ваня, ты все это показваешь, но при этом сам чутка в задней стойке! Посмотри собственное видео!

[@i.kostarev]

В конце поворота это нормально. Вопрос чтобы в той части когда лыжи вниз по склону быть в передней. Потом уходим в центральную. В конце немного назад это норм

[@sicretservice]

kzbin.info/www/bejne/b2m0eH2PhMyVmqssi=WkUdnexWQ1S2yyaK На хрена ссылку удалил? Сам не можешь так?

[@voin21fox]

Это карвинг на коротком радиусе лыж по зеленой трассе. Вот по зеленым я как раз и могу. А вот по красным ссыкотно))