التخلص من دهون اسفل البطن Abdominal fats pt1

[@AhmedAli-lw8xt]

طبعاً من فترة دخولي لعالم كمال الاجسام واناا هل رجل بكل فديو فايدني لدرجه صرت لازم يوميه اشوف منه فديو واكثر كمية ثقافية جداً عالية بهل رياضة

[@flash-pubgmobile4967]

😅😅😅😊😅😊😅

[@ahmedkamalet7683]

انا كذالك كل يوم اتفر ج على اليوتيوب على الكابتن ،تعلمت الكثير منه شكرا كابتن

[@WaelNasry]

❤​@@flash-pubgmobile4967

[@khalilk193]

تستاهل تكون رقم واحد على يوتيوب. بمجال كمال الاجسام ❤

[@ابوتركي-ش1ك8ج]

قسم بالله فديو اسطوري ومعلومات مفيدة وافضل كبتن عربي باذن الله بعد شهر اخلص ضغط العمل عندي واشترك مع الكبتن سامو اون لاين 🇸🇦 🇮🇶

[@fizlifeft]

حتى ولو لا يوجد دايت او خسارة دهون او اي شيء ، الفيديو هذا رائع وانت قدمت فيه كمية من المعلومات وفلسفة التعامل مع الجسم للوصول الى الهدف بأسلوب اكثر من رائع

[@ismailothman1992]

هالإنسان عبارة عن موسوعة علم ببناء كمال الأجسام... الله يوفقك كابتن أسامة

[@aaayyy284]

كلام سليم مئة في المئة و في الصميم ❤ عشت كابتن

[@mohanadalmassri37]

اجمل كلمة يبدأ دهون بخشمك😂😂😂 رائع ياكوتش

[@RicardoDan-f2d]

بدون تملق، اروع وأصدق فيديو ، لكن فقط لأصحاب العقول❤ شكرا لجهودك واخلاقك

[@حيدرالسباهي-ك1ن]

أرقى كابتن في العالم

[@walidjimmy4865]

انا من سرت مدمن على فديوهاتك اصحت أكرر مشاهدة فديوهاتك أكثر من مرتين حتى اتأكد اني ماراح انسى هل معلومات خصوصا اني في مرحلة التنشيف

[@bandarfallatah887]

فيديو يسطر بماء الذهب 👍

[@ناصرالبعيجي-ج6غ]

وٍعَلْيّكَمُ ٱلْسَلآمّ وٍرٍحَمُةٌ اللَّــْـْہ ۆبُركَاتة

[@tr2i_]

الله يعطيك العافيه كلامك صحيييح اكثر مدرب اثق فيه وبكلامه لانك دايماً مميز وكلامك فارق عن غيرك وهدفك مو مادي❤

[@khaldrashed-wj3lf]

مشكور كابتن كلامك جواهر الدايت دواء لاغلب الامراض أيضا ❤❤

[@mustafaali4095]

الكلام اللي بهذا الفيديو جدا مفيد ومحفز الله يوفقك 🎉

[@ttt540]

الحلقه الي طلع فيها الكوتش كل الحره في اخطاء المشتركين معه🤣 كمية تأنيب الضمير مع الحلقه لاتوصف😢

[@sammoogym]

😂😂😂😂😂

[@osamanmr7285]

حضرتك من احسن المحتوي الخاص بهذه الرياضة علي يوتيوب من نجاح لنجاح ان شاء الله

[@ammarbreik3728]

كابتن كلامك رائع واثق فيه 👍 البرنامج اللي حطيته ماشي عليه ١٠٠%

[@mahmoudtaha1578]

كابتن أسامة اقسم بربي احترمك واقدرك الله يباركلك على جهدك و تعبك و يارب تحترف

[@taj-almarajil]

والله يا أخوي سامو العرق الي يصب على وجهك في نهاية الفيديو (غالي عندنا جداً) ، وهالشي أن دل دل على محبتك لنا وحرصك على مصلحتنا وتوصيل المعلومات المفيدة لمتابعينك ومحبينك. شكراً لك والله يجزاك خير 💙

[@sammoogym]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@tarigelajap264]

أنا يدور علي فيديو مثل هذا الحمدلله ياكابتن حصلت عليك مشكور

[@ايمنخالد-ف5ن]

كفو منك على الشرح الرائع ❤

[@embervagyok374]

حقيقة اقول بسهولة انت دكتور في لعبة كمال الاجسام

[@MOV.400]

كابتن اسامة ربي يحفضك ويطول بعمرك انشاء الله تبقى فديوهاتك مستمرة باقي الاجيال وتبقى حسنات جارية الك انشاء الله

[@toofimostafa2421]

احلى واجمل رزالة اكلهه بحياتي اترزلت واني فرحان وسعيد ومستمتع 😂😂 فعلا كنت محتاج هذا الفيديو مو لان ماكدر اقاوم الجوع او ماعرف اسيطر على نفسي وانما مجنت اعرف انو المسألة تحتاج ٦ اشهر وكنت اخاف اخسر عضل واني توني بادي ابني جسم مرتب وثانيا المدرب لان جسمي سكني فات كان يكلي يمعود لتشيل هم الكرش انت ضعيف كلش روح اكل بعد هسه لتفكر بالتنشيف ايضا هل عبارة سمعتهه من جانتي بفديواتة

[@رسولالدراجي-ت4ن]

افضل معلومه سمعتهه الحد الئان هيه معلومت البيبي فات عاشت يدك كابتن وشكرا معلومه حيل قيمه

[@alisaif6719]

عاشت ايدك كابتن شرح شكشاكي منتظر الجزء الثاني اني متأكد 99,99999999999 من متابعين هالفديو ينتظرون الجزء الثاني حتى يبدون ينشفون

[@mohanadalmassri37]

انت رجل راقي ومتواضع واسلوب روعة❤❤❤

[@sanadsmadi5120]

الله يجزاك خير يا كابتن متابعينك من سنوات ومن فتره بسيطه اخذنا قرار تنشيف في التزام وفعلا كلامك من واقع الحال كل ما نوصل شهر او شهرين التزام نرجع ونخربط وفعلا انا ابو راس ههههه الي حكيت عنه فكرت بهرمون 😢😢 اقسم بالله احلا حلقه كابتن

[@fayezramdan9563]

اللي يفهم يريحك كلام بسيط بطريقه بسيطه مشكور كابتن

[@walidali7172]

جزاك الله كل خير كابتن على معلوماتك القيمة ياريت لو تعمل فيديو عن طريقة تفعيل الاكتاف وخصوصا الكتف الخلفى

[@karraralmaamory7295]

احسن كابتن بالدنيا متواضع ويعمل ب امانة الله يوفقك طول حياتك يارب ذكرتني بداية الالتزام جنت اتوسل ع جيت ميل وبالاخير ودائما تقنعني انه خبرتك خرافية بهاللعبة الله يوفقك❤️❤️❤️❤️❤️

[@anticovid19]

أعتقد والله العالم أن لاعبين بناء الاجسام يسلطون ضغط شديد على أجسامهم فوق الحدود الطبيعية و المقبولة

[@frommadileast6669]

مشكور كابتن على المجهود المميز الي تقدمه ❤

[@omarqaderi2767]

الكلام جدا رائع ومحفز جدا، تشكر على هذا التوجيه. لكن إلى متى من الممكن أن تستمر مرحلة التخلص من البيبي فات في ظل الالتزام بالدايت هل من الممكن أن تكون أكثر من أربعة شهور ؟!!

[@azeezhasham6718]

الفيديو اجا بمكانه❤

جزاك الله خير كابتن , نورتني وغيرت افكاري

[@khaledgh2072]

بارك الله فيك . إن احبك بالله يا أسامة .

[@abdullahmo7ammed608]

كل كلمة قالها صحيحة وفعلاً هذا حال البعض ياكبتن انت عندك معلومات جداً جداً جميلة

[@abdelfattahbekri3521]

شكرا كوتش

[@ahmedalsafar3774]

ربنا يحفظك ويبارك فيك علي معلومات طيبه

[@adnanalkayem6654]

هلا ياكبييييير امانة الله لاتطول علينا بفيديو التاني عن التخلص وشرح الدايت 😘😘😘💐👍

[@saramontadhar3129]

كل ٣ ايام اعيد الفديو❤

[@muqdadalneame6178]

راح اعارضك بهل فيديو اولا اني مااخذ لا هرمون ولا مكملات ثانيا الاكل صحي ١٠٠% بحيث اللي يشوفني يكلي بيك سكر ضعفت ضعف مال واحد بي مجاااعة ثالثا اتمرن بس بالبيت رابعا ريوك بيضه وحده سلك الغده قوطية وحده تونه بالمي والعشه زلاطة فقط والخبز ربع شعير او نص المشي الا رجلي توجعني وبالاخير ماراحت دهوون الخصر مدة الدايت مال المجااعة سنة تقريبا وتحياتي الك ❤❤❤❤❤

[@Noranksa83saudi]

كلامك سبب لي احباط 😅 هل تتمرن حديد و كارديو ؟

[@aa-dv3oh]

استمر ياكابتن مواضيعك جدا مهمة اخوك من السعوديه

[@خالدعصاماحمد]

السلام عليكم كابتن / عاشت يدك على هذا التوضيح الله يوفقك

[@mohanadalmassri37]

واضح الكوتش يتكلم منضغط من بعض المشتركين اللي عنده يجيبون الضغط للكوتش😂😂😂

[@Abdel78598]

مشكور، الله يسعدك 🙏

[@AAA3s]

الموضوع جدا ممتاز والفيديوهات صايرة حلوة بس ياريت كابتن تعطينا المختصر في نهايه الفديو وشكراااااا

[@شخص-ث7ج]

ربي يحفضك ويرزقك كابتن على هاي المعلومات الي جاي تقدمها النه🤍

[@حسينالمطوري-ز7ث]

شكر جزيلاً لهاي المعلومات ❤

[@JomanNoretro]

احسنتم❤

[@عبداللهعبدو-ج7و]

ايه والله كوتش ياريت تسويلنا خطه 😢

[@حنانالعبدالله-ق4د]

كابتن اني داخل جم من شهرين وعندي عضلات البطن العلويه طالعين بس السفليه فيها دهون واني وزني كان 57 بس قطعت السكريات ونشويات والخبز 20يوم ونزل وزني صار 53 واني كنت نحيف وقطعتعن زاد نحيف أكثر ورجعت صرت اكل سكريات ونشويات والخبز ولعضل لسعهن بارزين هل تفيدني بشي اتخلص من دهون البطن السفليه وشكرن+عمري 16 طولي 172واحبك من سوريا ❤😊

[@toufe6863]

التزم بدايت منتظم بعيدا عن قطع الكاربوهيدرات وبروتين عالي واصبر وممكن تبدأ بالكارب سايكل

[@Noranksa83saudi]

انا مثلك بس مسكت وزني ولا نزلته زيادة افكر انزل وزني واشوف تعبت اتمرن بطن بشدة عالية و الاكل صحي لكن مافاد

[@cevenonen4752]

شنو هل مجهود الجبار والله ماقصرت ربي يحفظك كابتن ❤

[@amaltrad3186]

مساء الورد كابتن.تحية اولا قبل المتابعة

[@melishasan]

مشكور على جهودك

[@saifalaqbi8331]

كابتن عاشت ايدك مجهود جبار موضوع مهم جدا

[@---6617]

ربي يوفقك كابتن دائما مبدع

[@محمداياد-ز8خ]

نزل فيد عن الاكلات في الاوف سيزن

[@AboAmer-bo5kf]

ال كارنتين مفيد ك مساعد حرق دهون وتحويله طاقه

[@BourasMohamedAmine]

بارك الله فيك

[@albakhati5529]

عاشت ايدك كابتن للآن صار شهر ملتزم الدايت و ما مدخل اي شيء يخرب عليه الدايت مالتي حتى الميزان عندي بالبيت و الدوام بحيث بالدوام يشوفوني جايب اكلي وياي و اوزن و ما اكل من اكلهم بالبداية يضحكون عليه و يگلولي راح تموت بس من اتكلم وياهم بالكلام الي انت تتكلم بيه و غيرك من المدربين ربي يحفظكم و قراءتي و متابعتي للموضوع تغيرت وجهه نظرهم بحيث اذا اروح اشتري يوصوني اشتريلهم شغلات دايت خالية السعرات او قليلة و يسألوني بأمور الدايت و حرق السعرات. من وزن 104 الى 91 كيلو و النزول ان شاء الله مستمر و اسأل الله ان ينطيني الصبر حتى اكمل للنهاية

[@Gazzafr9du9sq3u]

ممكن تكتب لنا ماذا تأكل

[@alrowili_1414]

11:39 معقولة الى الان فيه ناس يعتقدون ان اكل الدهون مرتبط بتخزين الدهون ومتجاهلين فكرة ان النشويات وبالاخص البسيطة لها الارتباط الأكبر!

[@mohsport5571]

عاشت ايدك كابتن شي ريسي تغذية اكل مالتك

[@kintag4459]

جـــــــزاك الله خيرا يا كوتش

[@احمدالعلوي-ض6س]

احسنت كابتنا الطيب

[@mehdiLamnaouer-f1b]

فيديو حماسي ❤

[@A.H.W.D]

محتوى متميز ❤

[@sanadsmadi5120]

كل الحب كابتن يسعد دينك 😂❤

[@se7s881]

الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@shahada7298]

كوتش علمنا وش الدهون الصحيه الي توصي فيها

[@aliali-qv4bs]

سلام،عيدك مبارك.اتمرن طبيعي بدون محسنات مع برنامج غذائي متوازن،لكن اعاني من منطقة اسفل البطن و عندي دهون قديمة.كل ما امسك دايت تبقى تلك المنطقة حتى اكاد افقد كل عضلاتي مما يجعلني اتراجع.هل من نصيحة لمواصلة الدايت مع الحفاظ على الكتلة العضلية نوعا ما؟،و هل استعمال الاحماض الآمينية قبل الحصة التدريبية مفيد في هذا الامر؟

[@قاسمالرسام-ي6ع]

ربي يحفظك كابتن 👏👏👏👏👍👍👍👍

[@anonymous20250]

كابتن، أنا أتناول ترامب لون وأتناول ون سترول واحيانا أشعر إني لست قادر على تناول الطعام.

[@lTrapl]

اريد احد يساعدنى كيف اسوى دايت لنفسى لاظهر عضلات البطن لوجه الله وشكرا ❤

[@takmcrsp]

كابتن تنصح باستخدام النساء لهرمون HGHلتنزيل الوزن ارجو الرد

[@AboAmer-bo5kf]

كابتن اني جاي امشي على نظام دايت. صارلي شهر ونص وزني جان ٧٨ وحاليا ٧٢ واسفل بطن مكاعده تروح ياريت نصيحتك كابتن شسوي

[@h.rehaief3567]

please I need help to burn my fat. is any program you recommended for me. thanks!

[@hasha3206]

منور كابتن ❤❤

[@ahadkamel5454]

كابتن بالنسبه للنساء ماكدر اوصل لمرحله التنشيف يصير الشكل كلش قبيح الحل اشلون ع اسفل البطن

[@Noranksa83saudi]

انا افكر انشف برغم جسمي حلو لكن اسفل البطن عقدني وابي اشيله كله فيه ناس نصحوني انشف لفترة و ارجع اذا راحت الدهون بجرب ان شاء الله

[@samirsalhi1471]

والله كلامك هذا حتى تاخذ عليه فلوس و شويه 👍💪

[@AboAmer-bo5kf]

كابتن ولله دا امشي عل دايت جان وزني ٧٨ وحاليا ٧٢ بعد. باقي عندي اسفل بطن وخواصر

[@alimohsen1747]

كابتن اني حاليا عندي دهون اسفل البطن وصدر بس احس بطني نزلت بس باقي اسفل البطن اقطع هل مشكله ب الصمون وخبز او اكو اسباب ثانيه من رمضان اتمرن حديد صار تقريبا 3شهور مع الشكر والتقدير ❤

[@21ahmedalmusafir]

رائع رائع رائع

[@NaaemRazaq]

راقي كابتن

[@AboAmer-bo5kf]

يارريت تنزل تمارين لهاي اسفل بطن صارلي شهر ونص ةامشي نظام ةجاي اتمرن مكاعده تروح. متت كابتن

[@iraqisimohamed4730]

هل ممكن العيش بنسبة دهون قليلة على طول السنة

[@Noranksa83saudi]

انا صرت ابحث لاني فعليا حسيت انها مشكلة لي ست شهور اتمرن تمريني جيد و اكلي صحي و مضبوط كل جسمي تضبط الا اسفل البطن عقدني لكن انا موقفة الكارديو اتمرن حديد فقط و اتمرن بطن بشدة عالية ولكن مافي فايدة اعلى البطن ضعيف و منحوت لكن الاسفل دهون بسبب عمليات القيصري لكن ما يأست ان شاءالله اتخلص منها للابد

[@alaaalzoubi8759]

يعطيك العافية كابتن ، كم سعر الاشتراك لديك ؟

[@salahal-darwish9904]

احلا كبتن شكرا

[@osama2191]

بدي اشتري نظام غذائي

[@sanmarreal6854]

والله صح 6 اشهر التزام دايت تمرين كارديو نزلت نزول مخيف بدة النزول يصير اكثر وره مبلشت ب40 الى 50 يوم

[@BNMUAMMAR]

اكثر من ممتاز

[@mustafasabaa4089]

جنت لاعب كرة قدم وتركت جسمي عبى دهون صرت اتمرن حديد صار سنتين نتائج طيبه حصلت بس دهون الخصر ماراحو

[@MidoKyups]

كلامك صح مليون في المية بس ده ما يمنعش ان فيه ناس ممكن يكون عندها مشكلة جينيات في جزء اسفل البطن (السوة) مهما التزموا شهور و شهور دهون بطنهم السفلى مش بتروح, مثلا لو تشوفوا الفيديوا ده لواحد بيلعب كمال اجسام و مهما عمل الجزء العنيد في أسفل البطن مش بيروح. ايه رايك يا كابتن في اللي انا قلته ؟ و شكرا على تحفيزك و معلوماتك المفيدة kzbin.info/www/bejne/hGS7m6qci5Z2hZY

[@Noranksa83saudi]

اللي بالمقطع عنده ترهل بسيط ماشفت دهون ماشاء الله

[@رسامالكاريكاتيرعلاءالزيود]

انا اشتركت في قناتك والله لصدقك في الطرح

[@meshaal199]

22:39 اعجبتني الطريقة هاذي 👍🏼👍🏼

[@atiabelkacem9278]

ممتاز شكرا لك كا بتن

[@mailkAil-k1o]

والله كابتن تعبتني الخواصر مدا اتروح