Самое безопасное упражнение от боли в спине! Что делать, если болит шея и поясница

Рет қаралды 382,184

Күн бұрын

Пікірлер: 196

@АллаПатана-х4з Ай бұрын

Да,отличное упражнение. Просто отличное..Словами не передать пробуйте прямо сейчас.У меня в желудке было не очень хорошо. После упражнения началась отрыжка даже и полегчало. И спина аж рассправилась. Простое- а отличное. Новое- это хорошо забытое старое. Спасибо, что напомнили,.

@klarapashina5463 Ай бұрын

СПАСИБО БОЛЬШОЕ. ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ. 87 ЛЕТ

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️

@ЛюдмилаШуляковская-р9п Ай бұрын

Благодарю! Буду делать! Мне 83 года... жизнь продолжается...Знаю много других упражнений.

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 🙏🏻☺️

@ЛюсяБекиш 12 күн бұрын

Вот вы молодец!

@ВалентинаИвановна-ъ9ь Ай бұрын

Спасибо Вам 🌹🌹🌹 огромное дай Бог 🙏 Вам здоровья крепкого счастья любви успехов понимание везения благополучия исполнения 🌈 всех желаний мира 🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️

@mehanoterapia Ай бұрын

Спасибо Вам за теплый отзыв 🙏🏻☺️

@AnnaIksanova-t3c Ай бұрын

Здравствуйте, дорогой доктор.Очень хорошее упражнения, для меня оказалось затронули мой дыхательный аппарат, даже началось откашливание.Спасибо❤.

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️

@flynxss Ай бұрын

Отличное упражнение! Снимает спазм диафрагмы и ослабляет тем самым натяжение позвоночника внутренними органами. А они тянут неслабо! Сильнее, чем руки!

@ОльгаВнукова-ы9е Ай бұрын

Здоровья болят ягрдицы

@mehanoterapia Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим мнением 🙏🏻☺️

@Людмила-ь1ч5д Ай бұрын

Спасибо большое 💖

@ЛюбовьСтепанцева-з4е Ай бұрын

Благодарю Вас,

@НадеждаК-г4с 13 күн бұрын

Диафрагмальное дыхание Спасибо,доктор,что поделились.🎉

@ИринаТерида 19 күн бұрын

Владимир огромная Вам благодарность за прекрасное упражнение Я такое дыхание научилась делать а теперь и в упражнении оно присутствует.Замечательно 🙏

@mehanoterapia 18 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье😊

@user-tl7ow1en8v Ай бұрын

Классно! Йогические упражнения наше все! Я вырулила с грыжами позвоночника самостоятельно

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 🙏🏻☺️

@НатальяАззам Ай бұрын

Здравствуйте! Какие упражнения делали, если можно! В инете всего полно, но хочется уже проверенного 🙏

@user-tl7ow1en8v Ай бұрын

@@НатальяАззам ну здесь доктор как раз такие и показывает. Если Вы меня спросили, то я случайно нашла Вячеслава Орлова (Шива Шакти), комплекс для спины. Сидела плакала, в отчаяньи стала искать. И встала на коврик, с первого занятия боль отпустила. Ничего сложного, все на растяжку, начиная с очень медленного наклона, сползая ладонями по ногам , до пола.Аот начало , как в этом видео, но до самого пола. Свесив свободно голову, как грушу. Отслеживать внимательно тело, и дышать больной точкой . там комплекс был 50 минут. Смерила телефон. И не могу найти именно Мой комплекс. Но у него масса всего, и очень лейственно., и грамотно. Я знаю, потому что , 14 лет йоги . очень серьезный подход, без выпендрежей и обещаний. Ведет и приём по скайпу, если что. Удачи и Радости🙏.

@HumardjanBaimenova 28 күн бұрын

Как вы вырулили позвоночник с грыжамт?

@user-tl7ow1en8v 28 күн бұрын

@@HumardjanBaimenova здесь вот доктор о них как раз. Они самые простые. Просто надо полностью погрузиться, делать расслабление и растяжку, с правильным дыханием. ВСЕ вн мание на боли. Мне 3!!! месяца не ставили диагноз, и считали симулянткой. А я могла только лежа в машине, ездить на прием. Нашла в сети правильного йогина Вячеслава Орлова (Шива Шакти ). Он сам прошел все, и в итоге, стал сам лечить. Мои боли в спине, которую надо было оперировать , прошли с первого занятия , в значительной степени. Нп могла поверить. Найдите в сети. Я потеряла именно мое видео. Ну у него много очень всего, на любую проблему. Поверьте, очень правильный подход и метод. Я разбираюсь, потому как, 14 лет йоги. Конечно, мне легче и понять было, но нужно очень вотмателтно слушать и делать. Сложного ничего там не вижу. Еще , послр этого, я повредила колени, падала, и обострился артроз, который был До начала всех моих занятий. С этим я вырулила, с помощью валика под коленом, пощади ног. Сидя с молельной позе. Это дико больно, то мугек в глазах, и сердцу плохо. Но пт минутке делала. Постепенно привыкла. Суть в растяжка такова, что надо дать домтупикрови, и все! Лекарство у нас одно - наша кровь! Операции нп помогают при грвдах, ори приходят и уходят. Врачи знают сами. Песня хирург отпустил, за ему тоже спасибо. Трудитесь через боль! Удачи и радости!🙏✌️

@ТатьянаДемченко-к1т Ай бұрын

Спасибо. ❤❤❤

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️

@НинаАпарина-в5б Ай бұрын

Благодарю,вам здоровья и долгих лет жизни❤❤❤❤

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 🙏🏻☺️

@svetlanafilatova3571 Ай бұрын

Спасибо большое ❤

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 🙏🏻☺️

@Svetla-j5s Ай бұрын

Спасибо.

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️

@ТатьянаАндреева-к4ж Ай бұрын

Спасибо.большое

@mariacojocaru-nd5jy 24 күн бұрын

Доброго времени суток ❤🙏 Спасибо большое за информацию ❤😊 здоровье. Вам

@mehanoterapia 23 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье 😊🙏🏻

@TokhiraZoidova Ай бұрын

Спасибо большое, желаю вам всего хорошего

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️

@solo2478 Ай бұрын

Спасибо, Владимир 🤗

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️

@ГалинаВасильева-ц2ю 20 күн бұрын

Благодарю вас за информацию

@tatyanapechenova623 Ай бұрын

Спасибо!

@irmabrost2833 Ай бұрын

Спасибо вам огромное ❤❤❤

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️

@ВикторияТрофимова-ф5ъ Ай бұрын

Благодарю

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️

@gold-vh2sm5ew5g Ай бұрын

Сразу же и сделала спасибо, буду делать

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️

@ВераСергеева-ы2ы Ай бұрын

Потеплело в шее и дошло до желудка, по рёбрам и лицу. Спасибо🙏💕😊

@викториядеревишова Ай бұрын

Спасибо 🎉🎉🎉

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️

@Мама-ш1п Ай бұрын

Спасибо, доктор

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️

@ТатьянаХалецкая-п8х Ай бұрын

Благодарю. 😊

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️

@Людмила-ц4с4н Ай бұрын

Отлично❤❤❤❤

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️

@ЛюбовьПлеханова-т6ь 28 күн бұрын

Отличное упражнение. Я занималась, получила хорошие результаты. Похудела.

@mehanoterapia 28 күн бұрын

Доброе утро! Спасибо Вам за обратную связь ☺️🙏🏻

@никола-у5б 4 күн бұрын

и Вам здоровья

@ЛюцияНургазина Ай бұрын

СПАСИБО ДОКТОР 👍 УПРАЖНЕНИЕ ЛЁГКОЕ ,ПРОСТОЕ .

@mehanoterapia Ай бұрын

Рады, что Вам понравилось 😊

@ЛюбовьБаранник-ж5п Ай бұрын

Благодарю вас за упражнение❤❤❤❤❤❤❤

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 🙏🏻☺️

@izumrud1968 Ай бұрын

Машааллах. Мужчин так делает когда читает намаз. О Аллах🙏👏👏👏

@ТаняПолтавська-г1в Ай бұрын

Спасибо ❤

@ВалентинаАгеева-п3ъ Ай бұрын

Да ,мы это положение невольно делаем потихоньку , потихоньку когда встаём с постели или после длительного сидения и каких либо работ😊

@ЛидияДельфин-х6н Ай бұрын

Большое спасибо!

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 🙏🏻☺️

@АлинаСаган-х8й Ай бұрын

Спасибо, будем пробовать!

@mehanoterapia Ай бұрын

Добрый вечер! Обязательно поделитесь своими ощущениями! 🙏🏻

@Танзиля-ю7е Ай бұрын

Благодарю ❤😊😊😊

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 🙏🏻☺️

@fotimaakbarova3499 Ай бұрын

спосибо

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🙏🏻☺️

@user-tchulam2 Ай бұрын

Вспоминаю кошку... Не зря так делает... Благодарю Вас 🙏❗💝

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 🙏🏻☺️

@irinasheriheva6931 Ай бұрын

Спасибо!👍

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 🙏🏻☺️

@ЕленаТагильцева-ю9ю Ай бұрын

Спасибо! Обязательно попробую! Комментарий обнадеживающие!

@Елена-ч9т4э Ай бұрын

😮😮😮 в начале 1981 г заболели колени и плечевые суставы. Посоветовали употреблять по одному лимону, перекрутить через мясорубку. С сахаром. Через два месяца выздоровила

@petr-rock4148 Ай бұрын

А почему не с мёдом?

@Елена-ч9т4э Ай бұрын

@@petr-rock4148 дешевле

@Q-KU-Q Ай бұрын

@@petr-rock4148 81-год же! Какой мед!

@irinakostyanova6712 Ай бұрын

Спасибо большое

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 🙏🏻☺️

@ВалентинаАлександрова-ч5щ Ай бұрын

Большое спасибо! мне понравилось❤😊

@ИринаРожкова-г6г Ай бұрын

Спасибо, напомнили, упражнение 👍

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 😊

@Инкогнито-и3щ Ай бұрын

А я бондарева спасибо ❤❤❤❤❤❤

@РаисаМотрошилова 18 күн бұрын

👍💪😃 буду делать ☝️😉

@mehanoterapia 17 күн бұрын

Обязательно пробуйте 😊

@РаисаМотрошилова 17 күн бұрын

@@mehanoterapia уже делаю☝️ - класс 👍

@ГалинаСербіна-щ9м Ай бұрын

❤❤ Дуже дякуємо

@Наталія-д1я7ы Ай бұрын

Дякую вам за вашу пораду приймаю

@ОльгаБарболина-в1н Ай бұрын

Добрый день, заменила оба тазобедренных сустава, теперь приобрела острые боли в пояснице, грыжи, продрузии, вообщем все печально, неврологи кроме таблеток, уколов, и физиопроцедур ничего не предлагают, спасаюсь упражнениями

@mehanoterapia Ай бұрын

Добрый день! Подскажите, делаете упражнения под наблюдением реабилитолога или занимаетесь самостоятельно?

@ОльгаБарболина-в1н Ай бұрын

@@mehanoterapiaДобрый день, была на реабилитации 2 года назад, делаю сама, упражнения

@КуттыбекНарбаев Ай бұрын

Улкен рахмет. Өте керемет жаттыгу. Спасибо❤❤❤❤

@Любовь-т8в4к Ай бұрын

Благодарю за прекрасное упражнение. Попробую обязательно. У меня в молодости была травма перелом таза. После аварии. Раньше не болело. А сейчас такая адская боль, не выносимо. Какими только Мазями не расстираю. Но уже не чего не помогает. Посоветуйте пожалуйста, что мне делать дальше. За ранее благодарю. 😂😂😂😂

@mehanoterapia Ай бұрын

Добрый день! Подскажите, Вы обращались в медицинскую организацию за консультацией?

@МихаилЛютаревич Ай бұрын

Ничего. Заранее.

@ЕленаЕрмилова-ж5ц Ай бұрын

Лучшие соединить колени ( в той же позе ) будет ещё одна точка опоры- так значительно легче !!!

@ТатьянаБрониславовна-ц9щ Ай бұрын

Замечательное управление 👍😊. Спасибо 🙏

@olena2058-p9g Ай бұрын

Доктор скажите болит шейный отдел с онимением правой руки.Можно ли это упражнение применять? Спасибо.

@ЛюдмилаСоловьева-р2ь Ай бұрын

Обследование сделайте. Проверить сердце А потом уже всё остальное

@ТатьянаВеденеева-ь3я Ай бұрын

Благодарю Вас! Мне 69 лет.❤

@Женя-с7к6й Ай бұрын

Мне 71 лет.

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 🙏🏻☺️

@АнтонинаГынга Ай бұрын

Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤😂

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 😊

@svetlamaponomareva6836 Ай бұрын

Этим положением тела очень давно пользуюсь... Как то оно пришло само собой.

@СергейВольных-с3ь Ай бұрын

Так если проблема в диафрагме то не проще ли в принципе скорректировать коректное дыхание, тем самым активировать правильную работу мышц живота (поперечка, косые нарыжные и внешние, прямая мышца)?

@madamiks9463 Ай бұрын

Вы не сказали, как держать голову? Опустить вниз, держать ровно?

@Лара-с8о 20 күн бұрын

Подскажите, пожалуйста,упражнения для грудного отдела позвоночника. Заранее благодарю

@ИгорьИгорев-б4с 2 күн бұрын

Я могу исправлять осанку и выпрямлять спину. Есть одна хорошая гимнастика. Реально работает.

@annaterzi243 Ай бұрын

Спасибо буду пробовать,голова ва постановление болит ,давление

@mehanoterapia Ай бұрын

Добрый вечер! Вы обращались к специалистам за консультацией? 🙏🏻

@tatjanagrewa6934 Ай бұрын

Спасибо. Буду ещё и это пробовать...,а вдруг и вправду полегчает

@СветланаНикитенко-л1н Ай бұрын

Как жалко я не посмотрела упражнения ютуба нет и интернета тоже нет очень жаль😢😢😢

@ЗульфираВалиахметова-б3э Ай бұрын

Канеш,делать и расслабляться..!это движение в Исламе при поклоне перед Единым,и тоже есть в Йоге,делайте с удовольствием,с наслаждением для своего тела!!!❤

@olgakosheleva2787 Ай бұрын

Здравствуйте, уважаемый доктор! Ютуб не открывает видео. Если есть возможность, пожалуйста, опишите комплекс Ваших упражнений в первом закреплённом комментарии. Многие будут благодарны Вам!

@ЕлизаветаГорячева-ы4з Ай бұрын

Не совсем понятно... Как может шея выздороветь от этого упражнения...

@РулонОбоев Ай бұрын

тоже об этом подумал. ещё смутило, что нужно обязательно закрыть "глазки". как это работает? чушь какая то.

@petr-rock4148 Ай бұрын

Как? Молча…

@petr-rock4148 Ай бұрын

@@РулонОбоев! Сначала попробуй, а потом суди. Хотя, если честно, то тебе и судить-то нечем. Ведь ты же рулон обоев…

@ЛюдмилаСоловьева-р2ь Ай бұрын

Опустить голову до упора подбородка в грудь

@Serg_11 Ай бұрын

Хорошее упражнение для шеи: в указанной позе в ролике голову свободно опустить вниз под тяжестью головы и держать так голову, не напрягая мышцы шеи, а наоборот максимально расслабляя.

@NadiyYnok Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@LA-dn6gz Ай бұрын

спасибо, эффективно 👍🙏

@mehanoterapia Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 😊

@ЕленаКарманова-и7т Ай бұрын

Здравствуйте, если можно упражнение для разгрузки поясничного отдела, работа весь день на ногах. Спасибо.

@ТатьянаВеликова-л9б Ай бұрын

Это и есть для поясницы. Пробуйте.

@chocolate476-n5x 25 күн бұрын

❤

@mehanoterapia 23 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье 😊🙏🏻

@Polinserebristaya 3 күн бұрын

Бережно работает доктор, к такому можно смело обращаться.

@mehanoterapia Күн бұрын

Спасибо за доверие 😊

@ИринаМарычева-н4й Ай бұрын

Один раз так делаем?

@mehanoterapia Ай бұрын

Рекомендуем несколько подходов 🙌🏻

@ТамараГрекова-у8м Ай бұрын

А́ я не знаю что делать болит шея и рука отнялась

@mehanoterapia Ай бұрын

Подскажите, Вы обращались к специалистам за помощью?

@Пчелка-в8з Ай бұрын

Здравствуйте ,Владимир Бондаренко. Хотелось бы узнат ь ,вы медицинское образование имеете?

@solo2478 Ай бұрын

Он, вообще-то и клинику имеет, не только образование 😂😂😂

@Пчелка-в8з Ай бұрын

@@solo2478 сейчас клиник пол-Москвы и одни не имеют к медицине никого отношения другие просто шарлатаны, поэтому и интересуюсь.

@solo2478 Ай бұрын

@@Пчелка-в8з Владимир - замечательный доктор ещё Старых традиций ))

@ИринаАрхипова-п1щ Ай бұрын

💥

@ЛилианаЧаплыгина Ай бұрын

🙌💓

@ОльгаБарболина-в1н Ай бұрын

Может что то посоветуете

@ااراقيالشرعيصالح 12 күн бұрын

Скажите что лучше кроссовки или туфли ботинки?

@mehanoterapia 9 күн бұрын

Очень важно, чтобы обувь обеспечивала правильное положение стопы и биомеханику ходьбы. В этом отношении важна каждая часть обуви - каблук (высота), подошва (качество), супинатор. Обувь должна быть удобной, плотно облегать, но не сдавливать ногу и не болтаться на ней 😊

@ااراقيالشرعيصالح 9 күн бұрын

@mehanoterapia спасибо

@Surayyo1992-s4j Ай бұрын

Мы намаз читаем так стоим

@Пчелка-в8з Ай бұрын

Сделала, ещё трудно, боль присутствует.

@innasharygin3992 Ай бұрын

Все эти упражнения из йоги

@ВиолетаСпирягина Ай бұрын

А что с шеей

@ЛюбовьКузьмина-и6ъ Ай бұрын

Я всегда так делаю...и конечно тренировки...😂

@dencha55 Ай бұрын

Спасибо за обмен опытом Бондаренко! Здоровья и благополучия! Кстати Вы должны и обязаны знать,что простой метод восстановления зрения это купите тренажерные очки и занимаетесь глаза восстанавливаться. Так я восстановил и мои близкие 20 с лишним лет не ношу очки- носят очки/ костыли лентяи! Я знаю что Вы Бондаренко не лентяй ! Займитесь и укрепите свое зрение. В просторах ютуба много информации как восстановить зрение! Мы лечились по метод профессора Жданова! Все что хорошее проверено должны делиться с другими. А вот по ящику где замбируют нас показывают и врут что очки не помогают тренажерные , с тех пор я понял и не смотрю ТВ.

@ЗояЕрмашова-я5д Ай бұрын

Дышать надо животом - диафрагмой??

@ВаляОлейникова-н2ф 3 күн бұрын

Вы не сказали, какрй вес надо иметь. Какой матрас надо иметь для отдыха. А когда вес зашкаливает, позвоночник искривлен и человек мало двигается, это все не действует.