Evite 3 Erros na Rotina de Treino.

[@p5parker]

Os três erros principais: 1-) A motivação de treinos deve ser o resultado a médio ou longo prazo. 2-) Um ótimo programa de treino não garante o resultado. A execução garante o resultado. 3-) O pico de performance não é o fim do planejamento, em geral, é o meio do planejamento.

[@moisespereira6979]

Interessante o valor da consistência. Lembro do Schurter, este ano fazem dez anos que ele entrou na elite e desde que começou a treinar treina com o mesmo treinador. Ele deve respeitar tanto o processo que não temos notícias de lesão e baixa de imunidade. Por outro lado vemos Avancini que teve muita paciência para respeitar o processo e está onde está. Nós amadores devemos observar estes outros aspectos e aprender com os profissionais. Obrigado Samuca ! Vc é ótimo. Para mim o melhor canal sobre treinamento e bikes.

[@blazejason5551]

pro trick: watch movies at kaldrostream. I've been using them for watching all kinds of movies lately.

[@kylermessiah2215]

@Blaze Jason Definitely, been using Kaldrostream for years myself =)

[@Kadinhotreinamentos]

Falou tudo Samuca o Pico é uma parte? um meio e não um fim!

[@fabriciosousa209]

Essa "série" foi a melhor coisa que você fez nos seus vídeos .Estão ajudando demais.

[@CanaldoCiclismo]

Pois é, o "destreino programado" é fundamental, porém, esquecido e negligenciado por muitos

[@brugon7]

Gosto demais dessa analogia... gosto dessa sequencia 3 semanas de esforço por uma semana de avaliação....

[@TheAilan1]

Samuca acompanho seu canal e estou vendo que vc passa dicas bacanas para quem treina voltado pra competição. Vc poderia passar dicas pra quem NÃO COMPETE mas gosta de desafios tipo "esse domingo meu objetivo é pedalar 100km ou esse domingo meu desafio é 200km de pedal". Dicas de treinamento pra esse tipo de pedal .

[@antonioaugustocarvalhodesa1055]

Top Samuka, compartilho a mesma observação do Emílio Urbano aqui embaixo. A execução do simples com consistência é muito mais importante que planejamentos lunáticos inatingíveis. Não só nas bikes,mas em tudo na vida!! Abraço

[@mrpf06]

Borá nos concentrar na consistência!! Vamos que vamos!!!... “Bora pra cima!”

[@luizcarlloz2009]

Exatamente! Não pode ter um fim e sim tratar com um ciclo, continuidade e diminuição gradual! Obrigado Samuca, um abraço!

[@aoalvares]

Boa abordagem Samuca, neste tema especificamente incluo um 4 ERRO que pode interferir diretamente em todos os outros. ALEGRIA !!! Sim a bike tem que te proporcionar momentos de Alegria e Satisfação mesmo nos momentos extremos. Usar a Bike para aliviar o Stress não traz evolução a ninguém (tecnicamente falando) apenas te tira um peso das costas...

[@FabioMartinsSilva]

Incrível essas dicas, curti muito esse "resumo" que vc fez no final das dicas. Ajuda muito a gente a gravar as dicas.

[@vantuillima8895]

Ótimo Samuca! Se puder falar um pouco desse processo de "descer" após atingirmos nosso objetivo. Como fazer, qual melhor forma e etc. Abração

[@marcelonepomuceno6090]

Obrigado 👍 preciso colocar em prática tudo isso SAMUCA é sempre objetivo é claro em suas explicações esse exemplo do Monte Everest show tem que ter sempre uma constante. Sou Diabético e encontrei no ciclismo uma melhora para meu Peso e estilo de vida Mais uma vez obrigado.

[@jorgeplayhenrique]

Básico e Consistência = treino ideal p ciclista amador/amante do pedal q tem a vida corrida e n abre mão de pedalar como Eu (treino 3x p semana seguindo a sua dica). Vlw Samuca 👍🚴

[@hcarcentroautomotivo9818]

Somente uma palavra IRMÃO.....top

[@altairsantos5176]

Valeu! Obrigado samuca! Sempre nos dando dicas enriquecedoras para aplicar na minha rotina de treinos, como vc sempre diz, consistência é tudo, se não tiver regularidade na rotina, não haverá melhora, um abraço!

[@jadermendonca786]

Mais uma vez. Shoooowwww

[@eduardoputz4236]

Impressionante a qualidade dos conteúdos do canal! Sou teu fã ✌🏻

[@treinorootscaua4045]

Excelente! Didáticos, e muito bem fundamentado.

[@gersonmachado7597]

Perfeito Samuca.

[@FernandoRodrigues-xk4cg]

Ótimo vídeo Samuka! Boa prova amanhã bora moer

[@ricardorodrigues5729]

Espetacular Samuca, planejamento e execução sempre!

[@claudemirpanciera1419]

Top demais. Obrigado Samuca

[@marcusm8374]

Feliz aniversário Samuca! Muitas felicidades! E muito obrigado por compartilhar tanto conhecimento, experiências pessoais! Bons treinos!

[@arataca3d]

Mais uma vez um show de informações altamente relevantes. Gratidão mestre Samuca. ☺🙏

[@anti_fragil3462]

Cara obrigado!!! Esse video valeu ouro!

[@Pedalante]

Ótimo!

[@marcusm8374]

E boa prova amanhã para vc!

[@marcelofelixvictorvictor2917]

Sempr e ótimas informações Sumuca. Difícil e fazer com que os alunos entendam esse processo de descida. Que não podem se manter em alta performance por longos períodos. Valeu. Saúde e sucesso camarada!!!!!

[@andrecorbani3391]

Mais uma excelente aula Samuca, obrigado!

[@henriquefreitas2734]

Show de bola Samuca!! Esse seu programa é possível fazer se estivermos distantes? Estou interessado, pode dar mais informações (preço, condição, tempo, etc)? Abraço

[@emiliourbano4811]

Ótimo vídeo!! Acho que esses conselhos se aplicam a muitas coisas na vida.

[@jussarameyer1454]

Fala sobre a notícia. Ciclista suíça obrigada a parar corrida por se aproximar muito da prova dos homens

[@leandro1999DSS]

Samuca como faço pra evoluir tendo somente FDS pra treinar ( speed ) ???? 😢 Tenho disponibilidade de fazer academia (seg a sex - 1 hora) de 11:30 as 12:30. 🤔. Tenho a disposição próximo de casa a Serra de Petropolis,(14km de subida- Até o primeiro retorno, pois até o centro de Petrópolis são mais 7 km porém a descida nesse trecho é muito ruim a descida que evito fazer pra não agredir a bike) e rodovia Rio Teresópolis ( reta infinita). ✌️

[@andreysilva4286]

Top, cara me tira uma dúvida, eu competi dos 16 aos 23 anos no Mtb interior de Sp, sem orientação, sem bike fit, sem um parâmetro, era na raça mesmo com uma bike chengue chengue, onde sempre pegava podio na elite e sempre campeão das categorias que participava, estou há 12 anos parados da bike e migrei pro jiu jitsu, hoje com 32 anos eu consigo recuperar um bom nivel no pedal ? Atenciosamente amigo.

[@marcosbonadiman]

Muito bom e esclarecedor o vídeo, obrigado Samuca! Continue fazendo esse tipo de vídeo. Abraço

[@holiwerferrari4781]

Samuca: tenho uma duvida... pedalo e corro, mas meu peso é 97 kg... tenho uma mtb... a melhor opção seria, transformar em uma hibrida, comprar uma speed ou tentar uma gravel?

[@evertoncarvalho2525]

Primeiro o like, depois o play. Valeu, Samuca!

[@andresantiago9741]

Muito bom

[@eduardos8347]

Excelente!

[@flaviodudalopes9984]

Suas dicas são otimas Samuca 👍👍👍 estou tentando aprender muitas coisas 👊👊👊 vc vai estar no Rachão Targa Preta ne !!! Strava : duda R3 KZbin: bikeboy duda

[@juanperon6796]

Dizem : dever cumprido, diversão cumprida sim.

[@rafaelsmendes7498]

Show

[@EdsonCarlos090]

Eu até então faço parte dos 99% que ao chegar ao pico de performance não sei como desacelerar. 😰

[@angelin_adventures]

A evolução é lenta e continua.

[@MarcosAurelioColarinho]

entendi nada!

[@ederrodriguesbr]

PEDITRILHA Marcos Aurélio kkkkkkk assiste dnv.

[@alessandrosilvamoraes2266]

Ótimo video irmão , as vezes vc fala igual o edir Macedo da universal ..kkk

Catequisando o treino do pessoal 😅