#DicasDoBulga

Sua velocidade média está estagnada?
Os seus treinos são sempre os mesmos e sua evolução não acontece?
Assista esse vídeo onde o Otávio Bulgarelli passa 3 dicas pra você melhorar sua velocidade média, e consequentemente evoluir no ciclismo.
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[@Ofiraliancas]

ola Bulga parabens pelo canal,to seguindo e pegando suas dicas,ja consegui da um evoluida,valeu my friend,sou ciclista amador a 3 anos,fui dependente quimico durante 22 anos,e fiz uso continuo de tabaco por mais de 24 anos,meu condicionamento fisico ainda é fraco,mais ja consigo pedalar 105 km em 4hrs e45 min de pedal sem contar as paradas,ja me sinto um vencedor...meu nome é Clênio (vulgo BARBA )tenho 39 anos sou de Goiania Goias e estou limpo a 4 anos e meio graças a Deus,abraço my friend

[@iambruning]

é uma marca espetacular, parabéns amigo

[@kelvinserrao7998]

Monstro , inspiração , Deus te abençoe!!!

[@xara2792]

força na luta meu mano!

[@guilhermejasluk6233]

sou iniciante, porém todos os dias vou andar de bike, ontem pela primeira vez consegui subir o viaduto sem descer da bike! daqui um tempo ja vou estar fera, eu espero haha

[@FazendaPeniel]

Iai galático

[@cineregazolli702]

Bulga, acho que vi vc e sua equipe, passaram por mim e uns amigos um tempinho atrás na serrinha entre Morungaba e Tuiti... só deu tempo de ver os traseirinhos magros sumindo na subida!😅 e o contraste das camisetas laranjas com o asfalto. Na hora pensei: por isso são profissionais! Parabéns a todos! 👏👏👏💪💪🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

[@otaviodb]

Hahahaha que legal, devia ser a gente mesmo, treinamos muito nessa regiao. Na proxima vc vem com a gente!! Abs

[@mauro7410]

Legal ! Também gosto de pedalar.

[@miguelpereira2037]

Aqui vai mais um comentário de Portugal ! Tenho aprendido muito com o Bulga !

[@MrQuirinus]

Nada melhor do que um conselho de quem tem experiência!

[@badnofear]

Também sou de Portugal e sigo as tuas dicas amigo Bulga.

[@erickroggervalesantos2082]

Tô precisando muito treinar específico pois ontem tive a oportunidade de pedalar pela primeira vez com um pelotão, o problema foi que os caras tem muito tempo para treinar durante a semana e eu não, pois sou vigilante noturno e quando estou de folga vem a morgadeira por causa do sono perdido na noite anterior, com isso só aguentei uns 15 km no máximo, acho que não chegou nem a isso, acabei ficando para trás pois não aguentei o baque, os caras fizeram 100km numa boa e eu fiz 52km com meio metro de língua pra fora, sendo que depois que a galera distanciou-se eu ainda fui até a cidade mais próxima, que era a referência da metade do pedal, e voltei sozinho. Vou tentar fazer uns treinos a mais agora paga melhorar a velocidade média com base nos seus vídeos. Obrigado.

[@xnicklc]

Wow

[@ricardopelegrini7815]

Estou começando agora a pedalar,,,, depois de 33 anos parado 100% e suas dicas estão me ajudando muito, valeu

[@kauandecarvalhominervi4233]

Iiooojooypk Y9tuht

[@davinojapao]

eu sou um dos que moram no japao e estao sempre por aqui, valeu buga

[@LenteNervosaTV]

Bom de mais nas dicas...show

[@fabiomartins9193]

Mano...vc é zica nas dicas...meu pedal está melhorando muito mano....grato a vc....qndo vem pra Campinas.....? vc tem colocação no Strava lá na lagoa do Taquaral....e pra tirar essa colocação....nem com vc aí no Rio não dá 🤭🤭🤭🤭... parabéns irmão pelo canal...que Deus o abençoe 🙏

[@josericardopereirapereira8819]

Eu adorei muito

[@fernandoeugenio8745]

Sou caminhoneiro e pedalo só fim de semana.mas adora baike acompanho seus vídeos todo.m ajuda muito.vc e fera. Fernando Guaxupé mg

[@mauriciosa8945]

Obrigado pela dica , Bulga. Sou seu fã.

[@pauloviegas2326]

Valeu as dicas Bulga, um abraço de Luanda - Angola

[@josesilvacabral3570]

Meu amigo aqui e de Macapá no Norte. Tô ligado nas dicas.

[@thalessousa9033]

Vídeo muito bom 😃

[@Japaautistasalvinegros]

Esse mundo é novo na bike, eu era da corrida de rua, foram 6 anos, agora comprei uma speed e não vejo a hora de começar 👏👏👏👏

[@livrai-nos234]

Olá Bugarelli.. Eu vi um trecho indo para Campos do Jordão que fez um tempaço (STRAVA) . Top. Abraços

[@josenildoizaiasdonasciment8874]

Comecei agora, mas tô ligado nas dicas, eu vou passar uma semana sem treinar, porque eu forcei muito o joelho, numa subida de 3km. Mas estou gostando! Valeu pela dica, mas eu tenho que melhorar muito!

[@wallacce]

Estou em Montreal e sigo o canal! A rima não foi proposital. Tenho 49 e estou voltando a pedalar. Eu e meu amigo John estamos fazendo uma média de 250Km por semana. Aprendo muito aqui! Obrigado. Old, not obsolete!

[@docedocecomoomel]

Adorei a sua explicação

[@genylsonnegaodabaik899]

Valeu guga boas dicas algoa grande PB paraiba.

[@luissergiocarvalhocustodio37]

Show muito bom mesmo 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@eugeniamarques134]

Olá aqui de Portugal! Obrigada pelas dicas. Tudo de bom.

[@douglaskantoviscki821]

Perfeito Guga é isso aí.

[@r.helanohelano61]

Top demais,comecei a praticar Triatlon e esse canal é super interessante para meus treinos. Parabéns e obrigado Bulga.

[@nitim62_mtbbrasil]

Assistindo essas dicas eu sinto que estou no caminho certa da Evolução no Ciclismo Profissional, eu faço todas as suas dicas sempre mas não tinha visto antes em algum lugar foi algo que veio da Cabeça de fazer. Sou atleta de Longas distâncias e quero começar a competir Profissionalmente parabéns pelo vídeo muito Top 🚴🏼‍♂️🇧🇷👽🚀

[@caitanodasilva2983]

Sensacional Buga, he noiz aqui de Nagoya, Japão !!!! Acompanhando as dicas para melhorar o pedal 🚴🏼‍♂️🚴🏼🤔🚲🚴🏼🚴🏼‍♂️

[@elcimardias3282]

Otávio. Os vídeos estão me ajudando muito. Obrigado. Abcss. Ed Dias. Parkland Florida

[@adsonricardo4533]

Ótimas dicas. Sou iniciante.

[@jonathassilva7373]

Boa gostei muito da sua explicação

[@fabianohenriquedeoliveira684]

Obrigado amigo fiquei parado por 2 anos mas pedalo desde 98..comecei a seguir seus treinos e já esmagreci 14 kilos..agora estou só de espeed mas meu foco é mtb e já participei várias competições pelo Brasil.. Agora treino certo até mesmo pela idade e muito obrigado se tivesse feito isto antes sairia melhor nas competicoes

[@ernestowander5575]

Dicas valiosas eu como sou um siclista master c meus treinos ja não são tão intensos mais gostei muito valew

[@matheusfelippe451]

Nossa Bulga suas dicas me ajudaram muito a aumentar meu rendimento nos meu treinos muito obrigado msm✌👍

[@arycosta8131]

Obrigado pelas dicas

[@RicardoSilva-nr2re]

Boas dicas!!! Comecei há 3 meses e ainda não estou preparado para essa evolução (treino 2x por semana) mas quando me sentir preparado vou utiliza-las. Um abraço de Portugal 🤙🏼🚴🏼‍♂️

[@Naofacoideka]

Também moro em Portugal e comecei a pedalar há 1 semana. As subidas são minhas principal dificuldade. Hoje subi uma montanha pedalando. Foram 14 km de subida. Os piores quarenta minutos da minha vida haha

[@fernandoa.m.araujo5721]

De Angola pra o buga. Gostei das dicas e vou aplicar...na realidade eu já faço esse tipo de treino na corrida, com sucesso. Agora vou aplicar no ciclismo

[@CorsinoRochacorsino]

Boas dicas mesmo

[@willianmarcossouza8757]

Estou em Atlanta-USA, já pedalo a alguns anos e faço treinamento com um ciclista profissional, também faço algumas competições de ciclismo e Duathlon, e as dicas do Buga ajuda muito, sempre recomendo seu canal do KZbin para amigos, parabéns pelas as dicas.

[@joaoffilms]

Mt bom

[@fabiovieira7038]

Estou voltando agora a pedalar. Já perdi uns kg. Suas dicas serão muito úteis pra mim. Vou fazer mais pra frente. Abçs. Valeu. 👍

[@diltonluizsantossilva8621]

ESSE BUGA É TOP, DICAS QUE VALEM MUITO, 🤜🤛💪🚴‍♂️🚴‍♂️

[@josejorgedasilva922]

Bulga gostei muito das suas dicas de treino tou comesando no ciclismo tol terminando a prova so q nao tou subindo no podio vou faser um pouco deses treino sou da prata Paraiba

[@gilbertodjseistres4934]

Tenho 58 anos a 21 anos atrás parei de pedalar valtei agora queria dicas obrigada

[@bikercle]

Salgueiro Pernambuco na área do Buga! Hehe...

[@leorodrigues6791]

Isso aí! Ajuda com inteligência e humor! Continue assim! Ri demais das caretas no final!

[@otaviodb]

Hahahahhah Valeu Leo

[@LourivalPessanha]

Parabéns muito Show é nós Cardoso Moreira RJ

[@edenilsonbruno9897]

bulga. grande abraço. aqui em Caxias no Maranhão galera do CBA (Caxias Bike adventure) sempre ligados nas suas dicas.

[@martaalmeida7302]

Adorei às dicas!

[@amarildosilva3213]

Muito bom receber suas dicas como treinar

[@amarildosilva3213]

Eu gosto muito de andar bicicleta fazer caminhada como vcs faz

[@luizantoniomarconi2918]

Valeu man, muito obrigado pelas dicas.

[@aefilhobig]

Valeu Bulga. Excelente você colocar também a faixa de potência no treino, faz virar padrão nas transmissões. Abraço!

[@clovisaurelio3730]

Valeu Bulga. TOP!

[@edmarmurtareis8126]

Que video massa mano. Valeu por compartilhar seu conhecimento! 👊

[@freddassuncao]

Show, Bulga! 👊🏽🚴

[@fabifabiopt]

Yeah PORTUGAL! ja muitas pessoas seguem o teu canal de Portugal. Eu ja sigo á uns valentes meses. grande trabalho . abraço

[@otaviodb]

Obrigado Fabio... os Tuga tão acompanhando forte aqui, manda abraços a todos ciclistas ai!!

[@tomasteixeira2480]

É verdade tambem sou portugues❤✌

[@rafaelfarinha5031]

Eu também sou português e adoro as dicas.

[@carlosaraujo771]

Tuga no represent ahahah

[@marcost847]

Salve brother ✌️😃🎌 Eu estou do outro lado do mundo,mas acompanho o Bulga nos vídeos,claro! Pq no asfalto...🤪👎 Tmj no pedal! Abraços 👍

[@valentinmakovsky8700]

Bulga. Boa dica sobre aumento Cadência/Ritmo. Na verdade eu treino sozinho, e levo muito a sério o treino do dia, minha media vai de 33km a 36km, vario com treinos de 35/45 km rápidos e fortes, a longão de 90/110 com variação de picos cardíacos, só para comentário tenho 47 anos. Abraço 🤗

[@jmarcosnascimento5588]

Muito legal este seu video. Dá uma organizada nas idéias de quem quer girar mais rapido !

[@luizfernandodearruda2251]

Parabéns. Muita clareza nas informações e explicações.

[@elinespaula2802]

Dicas top 🙌🙌 obrigadoooo

[@aluisiopiresoliveira1031]

Boas dicas e agradeço

[@fernandocycling9662]

Show esse video...essa é a segunda vez que assisto. Já fiz um longão de 121 km..tô seguindo suas dicas...Valeu.

[@adrianoevangelista3458]

Olá bulga estou começando agora nós treinos eu começa fazendo um logao de 70 km da pra começar

[@josegato4297]

Os treinos do Buga tem sido bastante proveitosos.Parabens de Portugal

[@silviopaula7319]

Boa noite buga Obrigado pela dicas

[@kriegel89]

SALVOU. Eu tava estagnado kkk Agora senti a diferença. Tô fazendo bastante rolo, pois durante a semana não dá mais pra pedalar, aí faço os longões aos fds e durante a semana arrepio a bike no rolo!

[@charlesbrawn2043]

Floresta PERNAMBUCO muito bom esse vídeo já ganhou mais escrito

[@fabioyitzchakvaleriobenyosef79]

seus vídeos são muito bom cara,parabéns e continue fazendo porque são muito interessante.valeuuuu!!!

[@paulomenezes8553]

Boa buga... vou colocar em prática. Paulo Autazes-Am. 💪🚲✌

[@lfbaratelli]

Show de bola o vídeo e as dicas, a paisagem é aqui pertinho de casa, lagoa do Condomínio Duas Marias em Jaguariúna, certo Buga?

[@andrefavoretti6479]

Bacana, gostei , speed na veia

[@danillodasilvaoeiras4284]

valeu pela dica Bulga

[@ricardobatista4910]

Muito bom seus vídeo, baixei o app, sem dúvida melhorou muito meu desempenho nas pedaladas, lembrando que sou novato na aérea ainda, mas evolução e certa com seus vídeos e dicas. Vlw é isso Buga Bugando tudo !!!!!!

[@emersonmiguel3083]

Acabei de me inscrever no seu canal Bulga, eu andava mais de MTB e agora tô treinando na Speed faz 5 meses minha velocidade. média está em 31,8 km/h em 29km distância e 55 minutos de tempo decorrido com 315 de elevação. Quero melhorar essa velocidade média e já vou começar com as suas 3 dicas. Vlu

[@isabelrodrigues7390]

Também sou de Portugal

[@lucianeferreira5618]

valeu .sempre ótimas dicas. . gratidão...

[@leozinhosilva6636]

Ótimo vídeo!! Dicas valiosas do Bulga..parabéns e sucesso!!

[@jessenicollasciclismoparag213]

PARAGOMINAS Pará Manda um abraço para os ciclistas aqui de nossa cidade Valeu

[@eduardodore4785]

Gostei de suas dicas e estou iniciando nessa paixão pela speed. Valeu

[@Jorgeleitao70]

Obrigado pelas dicas Bulga. Vou testar. Um abraço desde Portugal 👍

[@jorgecesarioalmadelobo9126]

Olá Buga! Meu nome no strava é Jorge Almadelobo, pedalo a menos de quatro anos mas já tô dando minha cacetada por aí. Eu sou seu fã e também da sense bike que muito incentiva esse Esporte bacana dimais

[@dfotoslima]

Ola Guga bommm muito boa dica , nao tao tao profissa mas tive o gostinho de subir no podiun em Nivel estadual digo daqui do ES. Gostei senti firmeza na sua dica involuntariamente fiz isso sem treinador e sem equipes!

[@johnnyrocha7044]

Bacana essa dica 👏

[@itamarmoreiramoreira347]

Top de mas

[@hesiosilva761]

Valeu bulga obrigado pelas suas dicas estou ligado no canal

[@emersonrodrigues4246]

Valeu bulga , muito top as dicas vou aplicar nos treinos pra dar uma melhorada , valeu abcs !

[@henriqueeduc]

Valeu a dica

[@pedromorais2970]

Totalmente correto

[@alexgirinnu]

Sempre com ótimas dicas! Sou fã do Bulga!!! E a dancinha hein? kkkkkk

[@palmeirasnaotemmundial8192]

a dica da velocidade media e liga o strava perto de uma decida e faze o mesmo trajeto 👍👍😉

[@silviobarbosa2684]

Top de mais

[@lazarogomespinheiro4880]

Boa dica.

[@bleonardomartins]

Blz, aqui na Suíça o que não falta é subida. Abraços e muito bons seus vídeos

[@otaviodb]

Mais um internacional... bons treinos ai nos Alpes. Valeu Bruno

[@jefersonszklarski3557]

Ótimo vídeo, ótimas dicas...Valeu Bulga

[@fernandosimoes5103]

Massa!!!

[@brunosouzabrn6369]

Vlw Bulga. Trás mais vídeos assim 💙

[@andremoraes4452]

Fala Bulga, Tou aqui na Suíça🇨🇭 cara vendo os seus vídeos, muito obrigado pelas dicas. Forte abraço.🚴‍♂️💪🏻😎👊🏻

[@mauriciolisboaribeiro7509]

Cara... vídeo genial! Parabéns! Colocarei em prática. Retornei ao pedal depois de quatro anos (speed) e quero ativar estes objetivos. Valeu!

[@marciod.mendes2192]

Muito bom Bulga e obrigado por mais este vídeo.