⚠ Así deberían ser tus hábitos diarios según la ciencia.

[@DavidRodriguez-jb4tt]

Desde que literalmente abrazo los árboles y camino descalzo a conciencia me siento más lleno de energía especialmente si un día no va como yo quiero. La gente me mira raro pero con curiosidad y les explico y la curiosidad los lleva a ese contacto con la naturaleza. Me siento súper bien de inspirar a otros. Tu lo haces súper. Gracias por eso

[@miguelgr1777]

Donde pisas descalzo el piso ?

[@carlosaaron950]

Te miran raro y te leen raro también, pero bien por ti

[@adriantorres3661]

@@miguelgr1777 Supongo por logica q en lugares donde pueda sin lastimarse xd

[@lelouchvibritannia2803]

@@carlosaaron950 infravalorado este comentario

[@hakimrayhan410]

Los árboles: ay no, ahí viene el mamador que nos abraza disque para conectarse con la naturaleza el ridículo 😂

[@felipeinfante836]

No valoramos nuestra salud hasta que la perdemos, muy bien dicho Samuel. Adquirír buenos hábitos es la mejor manera de cuidar nuestra salud.

[@veterinary9333]

- Dormir 7-8 horas Multiples beneficios - realizar ayuno - Meditacion - Desinflamar: baño agua fria, fortalece sistema inmune. - caminar descalzo - realizar ejercicio - Consumir carne y verduras No consumir azucar - stres eliminar.

[@victorresendizcervantes6781]

chat gpt haha

[@TheSuperKika]

Gracias!

[@MATIATZU]

especial para un poster

[@Kipq25]

YA NO COMO CARNE

[@Yemouz02]

Casi todo lo cumplo menos el ayuno, en que me puede beneficiar el ayunar??? 🤔Me podrían explicar por favor

[@jungkookie8516]

Tengo 14 años y estoy empezando mi desarrollo personal, muchas gracias por este, video es de mucha ayuda.

[@jxonmah6g]

Jungkookie8516, en hora buena! Que mejor que iniciar el reset desde temprano.

[@colombianinnetherlands468]

Si lo sigues imagina a donde vas a llegar

[@programacionautodidacta]

Hazlo pero no te creas mejor que los demás por tener buenos hábitos o seguir estos vídeos la mayoría cae en eso

[@sebastiansaldarriagacardon4174]

Yo tengo 17 y en unos dias empezare te deseo lo mejor bro

[@gustavohuerta3449]

Bill Gates : ‘hubiese querido saber que hay más en la vida que trabajo’ Dale a tu cuerpo lo mejor de lo mejor.....Invierte en tí!

[@Mis_comics]

Creo q nos obsesionamos con la longevidad. En mi caso personal me levantaba todos los días a las 4 a.m Ahora deje esa vida .me levanto sobre las 7 o las 8 , duermo mucho mejor y se me han ido todos los males

[@gozfrancks]

Este 2023 así es mi vida. Después de leer en Diciembre 2022 (Tu mejor año) Michael Hyatt. Y en enero este año 2023 (Hábitos atómicos) James Clear. Me empecé a levantar desde enero hasta el día del comentario (solo he fallado 4 días por covib) 1) Me levanto a las 4am 2) Me doy una ducha con agua helada 3) Me cepillo 4) Vaso de agua 5) Oración de gratitud 6) Respiración 7) Meditación 8) Ejercicio Lo que reste de tiempo hasta las 6am que es un poco más de 1 hora lo dedico a leer. 6am salgo a caminar 15 minutos. Desayuno. Escribo en diario de agradecimiento. (Lunes, Viernes y Sábado) tengo empleo. (Martes, Miércoles, Jueves) estoy estudiando y sacando cursos. (Los días que estoy en casa hago ejercicio de 4pm a 5pm y realmente me siento tan feliz con más energía y ánimos) sin contar que leo 4 horas al día repartiadas en 3 plazos durante el día. Mi hora de dormir es a las 9:30 o 9:40pm antes de ello, escribo en el diario de agradecimiento, una oración de gratitud y a descansar. Solo es un comentario, a que se debe esto? A que muchos nuevos hábitos es gracias a Samuel en general. Samuel te bendigo y bendigo tu canal. Eternamente agradecido y minimalista. 🙏🏻😃

[@oziel713]

Dónde quedó tu Domingo?

[@mariocastro2970]

Cómo vas amigo has un vidio para ver tu testimonio pprfis

[@cheliosleon1700]

Wow, que agradable

[@EduardoJoseneJimenezOrdo-mk3gy]

Vengo acá para cambiar, todo lo dicho en el principio es cierto, me siento tan mal por todo eso ansiedad depresión estrés etc. Haré todos estos hábitos muchas gracias

[@Calderóncanizalez1984]

Si, tienes razón el salir a la naturaleza olvidarse de todo lo que nos estresa es algo que deberíamos de realizar de vez en cuando ...

[@SamuelGavilanTorres]

👉Suscríbete y dale a la 🔔 para seguir aprendiendo 👉 cutt.ly/KZ13Wjq

[@yosoyalejohm]

Tus vídeos tienen mucho valor Samuel. Hoy inicie por levantarme temprano e iniciar mi día con ejercicio, meditar y escribir. Y de ahí baño, tomar mucha agua y empezar con mi trabajo... Este video me viene como anillo al dedo. Muchas gracias Samuel 💛

[@ivansantana5537]

Yo, también tengo mi. Rutina del dia

[@marcosbusquet405]

Muy bueno lo de ser cientificos para nosotros mismos, formar nuestro propio criterio en base a los estudios que ya hay pero sin tomarlos como un dogma. Buenisimo el video, gracias Samuel, lo mejor para vos!!❤

[@irener7480]

No sabía lo de la alimentación según el grupo sanguíneo. Probaré a ver si me funciona. Gracias por tu gran aportación Samuel!

[@mariadelpilaraparicioromer8606]

Pues yo hago 6 horas de transporte. Osea 3 de ida y 3 de regreso. Y esa es la vida de mucha gente en México. Para llegar al trabajo debemos levantarnos a las 3 am. Pero y si tomas en cuenta las horas del trabajo y si estudias. Pues no tienes otra opción. No es q no quiera uno hacer ejercicio o comer sanamente. Y q decir de los sueldos aunq estudies.

[@atlantacademy]

Hay un concepto muy interesante en este tema y es el de la optimización. Consiste en aprovechar varios momentos donde no puedes dedicarlos a hacer tareas, ejercicio etc añadiendo subtareas, como escuchar un audiolibro, organizar el dia... en el ejemplo de las 3h de transporte. Espero te sirva de ayuda!

[@bimouwuu]

estoy en un punto de mi vida desastroso, gracias a tus videos estoy tratando de organizar mi vida y ser más saludable, das mucha buena información y la manera en la que redactas tus videos son hermosas, seguí así!

[@elizabethmontes1050]

Que lindo eres, gracias por aportar y promover la salud para vivir mejor.

[@neuropi.dolor.carlahenriquez]

un hábito, un libro! me encantó muchísimo tu video, se nota que has hecho un gran trabajo tras unos minutos donde resumes con simpleza todo, pero lo que me pareció más hermoso fue la parte final, luego de presentar un enorme cuerpo de investigaciones e información, propones que todos sean científicos(as), me encantó, realmente te agradezco mucho tu trabajo, ni te imaginas cuánto me ayudaste hoy, un millón de gracias! abrazos desde chile

[@neuropi.dolor.carlahenriquez]

PD: amo muchísimo el trabajo de Nazareth Castellanos!

[@bryanscott3438]

Nuestro gobierno no tiene idea de cuánto sufre la gente estos días. Lo siento por las personas discapacitadas que no reciben la ayuda que merecen. Gracias Marlene Ruiz, imagina invertir $1000 y recibir $4000 en 3 días.

[@Rick_Gillian]

SORPRENDE VER OTRA OPERACIÓN CON LA SRA. MARLANE RUIZ, ACTUALMENTE ESTOY EN MI QUINTA OPERACIÓN CON ELLA Y MI CARTERA HA CRECIDO ENORMEMENTE. SUS SEÑALES SEMANALES SON ALTAMENTE RENTABLES.

[@Hawwkit]

Me gustaría que me informaran, me he encontrado con este nombre antes y ahora estoy interesado... cómo puedo comunicarme con ella?

[@bryanscott3438]

Puedes enviar un ella mensaje en

[@bryanscott3438]

TELEGRAMA!! CON EL NOMBRE DE USUARIO A CONTINUACIÓN

[@bryanscott3438]

Fxtmarlene

[@ricardomartinezdiazderada7730]

3:12 "Los estudios científicos hay que cogerlos con pinzas" jajajajaja

[@gabrielcoronado1522]

Afortunadamente aprendí a cambiar mi vida desde muy joven, espero seguir así, gracias 🙌✨️

[@tonatiuhgonzalezmusic1486]

Tengo 22 años y empecé con mi desarrollo personal hoy gracias por estos videos que ayudan a seguir adelante con mi cambio

[@josselinemercedes]

Contenido de calidad y valor, eres un grande Samuel, que la vida siempre te compense por todo lo bueno que nos compartes

[@pedrosamuelmassabina7066]

Llevo dos semanas y tres días y estoy reventado a ver ya me adapto 🙏

[@osielxd5961]

Yo viendo el vídeo a las 3 am

[@marcosacta9735]

yo alas 12:00am 😂

[@chuky6.6.6]

Jajaja

[@manuel-miranda._.]

XD

[@josemanuelmichaabesonsegue1684]

Así es, estoy totalmente de acuerdo a veces me pasa y me doy cuenta

[@anagaldames9203]

Gracias..me quedó muy claro.... científicos para nosotros mismos...

[@angelsamuelgarcialozano1870]

Sería maravilloso tener esos buenos habitos, sin embargo hay muchos factores importantes que los obstaculizan, como cuando estudias y trabajas, cuando eres madre soltera y trabajas, o como cuando tu trabajo queda muy lejos de tu hogar y necesitas madrugar para llegar a tiempo. Uno que mas quisiera qie desarrollar buenos habitos pero el sistema que maneja la sociedad también es un factor muy importante que tomar en cuenta

[@seilenaserven8160]

Así es o vivir en Venezuela con una economía terrible pero igual hay que intentarlo no voy tan rápido pero voy

[@angelsamuelgarcialozano1870]

Animos banda, hay que hacer por lo menos el intento

[@jealhego2991]

Bienvenida al club, el tiempo para nosotras las mamitas solteras, debería ser diferente 😊

[@reynaldo5921]

Muchas gracias Samuel por este video,, es cierto en lo que dices, todo es verdad, gracias

[@ivanestrada4549]

Muchas gracias mi buen Samuel, justo lo que me pasa en estos momentos, gracias a mis malos hábitos no la estoy pasando tan bien. Saludos desde México

[@CAMINOalARTE]

Un día intenté hacer dieta sin nada de carne, a la semana me sentía sin nada de fuerzas, con nauseas y muy débil, (soy O+ ) gracias por esta valiosa información !

[@yovacast525]

Solo por hablar de lo más importante, like y me suscribo " estar en el presente y llevar esta sensación todo el día "

[@yamilsalomon]

Gracias amigo por ayudarme. A mí me cuesta mucho por la depresión. Pero me sirve esto que subes, te estoy conociendo tus videos, y quiero salir adelante. Abrazo.

[@LuzLaHumana_555]

Tengo 15 años y me gusta tener buenos habitos, excelente video🎻

[@vassenger]

Muchas gracias por la información Samuel. Que Dios te bendiga. Un abrazo desde Chile! 🇨🇱🤗

[@juanjo22123]

El Dr. La Rosa, es el mejor en cuanto a nutrición y cuidado de la salud! (:

[@garcia5744]

Yo también soy 0 + y no como carne,pescado ni lácteos, huevos solo si las gallinas viven libres,llevo casi 10 años con esta dieta por amor a los seres vivos,y cual mi sorpresa que puedo admitir en experiencia propia de casi una década que nunca tuve mayor energía en mi cuerpo como en todo este tiempo,a mis casi 47 años sigo practicando deporte de alto rendimiento como surf, skateboard y montañismo,y me asombra mi energía,pues cuando era muchísimo más joven y comía carne pescado o lácteos siempre iba a medio gas,mi experiencia por lo tanto me dice que de la ciencia me fío la mitad de lo que me cuentan,más bien me fío yo de la ciencia del yoga y el Bhagavad gita donde ya contaban el beneficio de dietas a base de verduras y frutas, saludos Samuel

[@Esv90s]

Y cuál es la dieta del o+

[@buenoortega2408]

Gracias por tu experiencia padre 🔥

[@alemartimrobledo8940]

@@Esv90s todo lo contrario a la dieta de el jajajaj. La dieta de 0+ es principalmente carne, pescado, huevos y nada de lacteos. La de tipo de sangre A seria la que el hace.

[@Bruce81773]

Y que te hace ver mejor comer carnes lácteos y lo que dejaste o Verduras y frutas xd

[@fight.....]

._. ciencia del yoga que dice xD sin estudios no es ciencia

[@jenny14485]

Muy Buen Vídeo!!! Muchas Gracias 🙏 🇨🇺

[@milagrosvaldez7774]

me gusto mucho este video .

[@normagarcia1615]

Realmente amo tu contenido, es útil, interesante me ayuda a motivarme, aprender y pelear por ser una mejor versión. .. pero aparte de éso tus vídeos son tan hermosos tan bien echos UN MILLÓN GRACIAS Y QUE SIGA EL ÉXITO SAMUEL.

[@JaimeBenavides-im1zr]

Que buen material. Muchas gracias. Te llegue a tu canal junto en un momento complejo y en el que quiero hacer cambios en mi vida.

[@eldonado2322]

me gusto mucho el video, gracias por la infomarcion, yo soy una persona a la cual no se me da bien hacer las cosas y me da flojera hacer los deberes enseguida, pero ultimamente ando leyendo habitos atomicos es un libro muy bueno y me a servido mucho; gracias por el video samuel

[@kevincordoba-ve7nu]

Que tranquilidad transmite el fondo de tu casa Samu; Agradezco que cuentes tus experiencias en base a lo que enseñas. La frase que destacó de este vídeo es "ser científicos con nosotros mismos"

[@Winnie_2206]

Ame este canal, produccion audiovisual de calidad, informacion sumamente llamativa; buena explicacion y sobretodo un guion bien hecho. Exelente

[@patricioysuslocuras6944]

Gracias por este videito justo viéndote en el momento exacto que necesitaba Mil Gracias

[@SamuelGavilanTorres]

Gracias a ti.

[@soysheyarwen]

La ciencia no avala levantarse a las 5am. Eso es una moda irreal que rompe los ciclos circadianos y la secrección hormonal correcta y no tiene buenos beneficios (a nivel de salud) para el organismo. Lo que sí avala la ciencia es adecuarnos a nuestros ciclos circadianos y adecuar nuestros hábitos a ello. Por el resto, excelente video.

[@KevinPiazzoli-f8k]

La mejores cosas y los mejores habitos seran haciendo las cosas que nos gusta y no hace que perdemos tiempo. 💪💪💪💪

[@venadocosmico322]

Dia 28 de baños mañana y noche de agua fria, es lo mejor, en los dias de lluvia o a las 2 am... Me tranquiliza tanto y me da paz y en las mañanas me despierta y activa mas que un cafe

[@everyamilroque8285]

Muchas gracias Samuel, muy atinados tus consejos. Saludos desde Cuba 🇨🇺

[@JivaReflections]

eres una gran inspiración GRACIAS

[@yamilesalomon6413]

Amo tus videos Samuel!!! Gracias por ayudarnos a vislumbrar Saludos desde Argentina!!!! Desde hace 3 años, fiel a tu canal! ❤✋🏼🇦🇷

[@mora_5]

De los videos que he visto tuyos en los ultimos 2 años, este ha sido el que mas me ha gsutado. Exito

[@dianalopez3056]

Me encantó tu vídeo Samuel es la primera vez que te veo 🥰💖 y me encantó la forma como explicaste el vídeo y eso de qué somos nosotros mismos nuestros científicos. gracias por todos los dato. ❤🙏💗💗🥰💖

[@janytorresrodriguez2503]

Excelente video. Muchas gracias.

[@jorgegoin845]

Coincido en los hábitos. Ahora hay que tener en cuenta el contexto de vida y la situación socio económica de cada uno. En lo de sentirse más débil o más fuerte por el tipo de alimento. Creo que el veganismo o vegetarianismo en sus niveles ideales son más que nada una filosofía de vida, más allá si tu cuerpo se debilita un poco, lo cual puede ser normal. Se encuentra la manera y opciones de encontrar esa variante que te fortalece. Teniendo en cuenta también lo que dije en principio. Saludos!

[@enniopinillos]

Minuto 8:44 creo que es el mensaje que todo divulgador debería de dar, honesto e intentando un pensamiento crítico. Puedes o no estar de acuerdo con el material expuesto, pero con ese final lo bordas. Enhorabuena Samuel

[@Kris97520]

Hábitos positivos que nutran mi vida y me mantengan activa

[@hugofredysanchez]

Interesante gracias

[@angelashirleyguevarapintor298]

Buenos días Una pregunta al no desayunar a qué hora es bueno tomarse los juegos verdes

[@joaquin.nomada]

Que buen libro "Por Qué Domimos" debería ser lectura obligatoria desde pequeños

[@lenkp01]

Mi rutina diaria básica 1 hacer la cama✓ 2 aseo matutino ✓ 3 rutina training, en casa✓ 4 desayuno✓ 5 tareas del día✓ 6 productividad✓

[@atlantacademy]

explicame con más detalle que es el punto 5 y 6.

[@lenkp01]

@@atlantacademy cumplir las tareas del día y producir, ya que trabajo independiente

[@atlantacademy]

@@lenkp01 producir? a que te refieres amigo

[@gustavoalarconyt]

Que el cambio sea el milagro

[@SamuelGavilanTorres]

Así es!

[@sammypj9492]

Tengo muchos problemas de salud gastrointestinal y el medico me dice que la mayor parte de ellos es por la ansiedad y mia problemas de depresión, eso me desanima aun mas pero estoy tratando de mejorar, crees qye puedas hacer un video sobre tus problemas intestinales y como lo has ido manejando

[@maldadosa_arg]

Hola @sammypj9492 tenés que comer más verduras, plantas,todo lo verde y fundamental: tomar tres veces por semana un jugo de apio con un poco de agua fría en AYUNO!!! la licuadora será tu alias, haceme caso, tu intestino necesita verde, espinaca, lechuga,perejil, brócoli 🥦❤

[@myn3812]

Es curioso que la mayoría de veces canales con esta temática tienen una vida que parece realizada. Mi duda es, ¿por qué suelen ser estas personas con este ambiente las que nos comparten conocimiento de esos temas?

[@camilog461]

Veo que nadie lo ha hecho así que lo hago yo: 2:06 Buena higiene del sueño/Descanso óptimo 3:41 Meditación 5:20 Bañarse con agua fría (En Latinoamerica esto es ley jajaja) 5:45 Hacer deporte - Andar descalzo(Preferiblemente en tierra) - Tener contacto con la naturaleza (Este combo se puede hacer ejercitándose en la naturaleza de vez en cuando) 7:36 Buenos hábitos alimenticios (Eliminar azúcar procesada) 9:41 Si algo te hace bien pero no esta basado en evidencia, continuar haciendo.

[@elizabethsosa5047]

Gracias, lo andaba buscando.

[@rosmerycarolinariveramaren1571]

❤ Muchas gracias

[@anatrivino8440]

Eres genial samuel 💪🔥Dios t bendiga siempre🙏.

[@mesteryui]

Me gustaria ver links de los estudios para saber

[@goldenworld4854]

Gracias fuiste muy breve meditare más tiempo lo pondré en práctica

[@MateElectronica2000]

Estos Hábitos me han cambiado la Vida

[@victorrodriguez1234]

Lo tomaré en cuenta, gracias Samuel.😁

[@profesoroscarmiranda7757]

Muy buen video, excelente información, y concuerdo con lo de la ciencia, Yo soy sangre O positivo y soy vegano y es lo mejor que me ha pasado en la vida!.

[@frankorozco1788]

Joa sencey tienes toda la razón

[@littlemargaret300]

Obsesión por la salud tpoco es bueno

[@joaquinsanchez2932]

Respeto mucho el cuidarse ..pero asta que punto hace falta tanto para encontrarse bien con uno mismo ...creo k no hace falta tanto...

[@AdrianaE96]

No estoy de acuerdo con "no desayunar" ya que es muy importante para nuestra salud y cuerpo lo sé por propia experiencia, en mi caso si no como y pasa más de 3 horas desde que me haya despertado me siento muy debil y mareada ( y estoy completamente sana) hago ejercicios 4 días a la semana y me despierto cada día a las 6:00 tomo mucha agua y como sano. Con todo lo demás estoy de acuerdo y confío en los científicos. Pero bueno solo quería dar mi opinión sobre el desayuno !

[@ariadna0309]

Hace poco encontré tu canal y el del dr de la Rosa; le llevaba haciendo seguimiento al dr Jaramillo

[@lucyvidasanayfeliz-dy9kf]

Gracias por estos videos tan lindos

[@diegom2325]

Gracias amigo

[@SamuelGavilanTorres]

Gracias a ti amigo.

[@dawa3033]

Levantarse a las 5:15 cuando vives en una finca donde la gente por lo general es muy maleducada y hace ruido hasta las tantas no puede ser sano. Ya quisiera yo poder levantarme a esa hora descansada.

[@antonellavassallo1343]

Me encanto tu video, no sabia que había un estudio en donde que depende de tu grupo sanguíneo que alimentos puedes comer, yo soy AB+ tengo lo mejor de dos mundos 🎉🎉❤

[@JalapaMirabilis]

Seguir el ciclo Sircadiano puede dar luces a aquellas personas que tienen dudas sobre su hora de comer y dormir.

[@FedericoWiliamsFrancoCarsin]

Gracias por los habitos 😅❤🎉

[@mvrtiiin.1674]

Tengo 14 años, y estoy tratando de mejorar mis hábitos para tener una mejor vida

[@ruthayambo6075]

Te amo💜🙏

[@cryptos1695]

Gracias por tu trabajo.

[@zoresca]

Genial información! Me encantó! Saludos desde Venezuela!

[@jjs1047]

Siendo científicos nos toca ''testear'' las cosas, pero solo lo que podemos, en lo otro nos toca ''creer'' cuando nos lo cuentan.

[@IrrealDan]

Que buen video, muy buena reflexion al final sobre la ciencia, una explicacion para entenderla mejor, me abrio la mente

[@cartact9694]

Joder tío.. menudo maquina estas echo.. un seguidor más 👍👍🎉🎉

[@eduh9348]

gracias por dar a conocer estos hábitos

[@ijc7123]

Gracias por éste vídeo 💗

[@krmn3039]

A ponerlo en práctica, gracias

[@SamuelGavilanTorres]

Gracias a ti

[@mxjorgerivera]

Gran video!

[@santiagogarciapiedrahita]

Gracias por tus videos he aprendido mucho a mejorar mi vida. 💯🙌🏻

[@SamuelGavilanTorres]

Gracias a ti Santiago por estar al otro lado.

[@vanesaochoa1505]

Yo también estaba pensando en dejar de comer carne por completo pero estuve leyendo debemos de comer según nuestro tipo de sangre y mi tipo de sangre requiere carne. Muchas gracias por tu vídeo me ayuda mucho 🙏🏻✨💯

[@agustinrivas343]

Muy buen video!! Y gracias por compartir la bibliografía!!!

[@gusramos6630]

Yo caminando descalzo en latam con un vidrio de caguama incrustado y una jeringa con contenido sorpresa

[@xerxrenato]

Me ayudaste mucho gracias!

[@gabrielapp98]

Buenisimo!!!❤

[@ShakGlz]

Mi bro me encanta tu contenido, pero tengo una duda, con que camara grabas me interesa!

[@AsEmotionsFilms]

Tus vídeos son excelentes...

[@GalacticosCL]

Mi consejo para la salud mental, desinstalen las redes sociales (instagram, facebook, tik tok). En lo relacionado con la dieta, lo que dice Samuel es cierto, es lo que te funcione a ti. Todos funcionamos diferente.