Самый быстрый и сложный способ стать сильнее. Интервальная тренировка. Мультиспорт

Телеграм-канал:
t.me/multysport
Мой ВК: m. id13598798
Тренировки в Страве:
/ strava
Instagram: velo_dalno_boy?...

[@haus86]

Спасибо, полезное видео! Привет вам с Республики Алтай! Сегодня первый раз выкатил свой вел на прогулку после зимы) В этот сезон предстоят затяжные подъемы в горные перевалы)

[@lalalupsia3]

спасибо за видео! было очень полезно

[@torburgmax]

почему это тренировки на высоком пульсе "разгоняют сердечный объем"? втягивающие тренировки на 175 звучит тоже неплохо))

[@kosmtb]

У меня макс пульс 190 ударов. Но очень плохо после 5 минут такого спринта)

[@user-uq5dd2zl6l]

ИВАН АРХ ВЛАДИК ЕДИШЬ ????

[@romacycling]

А если не останавливаться, а расслаблено крутить? В холодную погоду 2 минуты стоять не очень 😀

[@Glebaka]

да, конечно лучше начать расслаблено крутить или перейти на низкий каденс в районе ~60, чтоб была анаэробная нагрузка. А резко останавливаться после высокого пульса, как в видео, это бред полный и вообще не полезно для сердца)

[@Dmitry-cf6ni]

Не совсем понимаю как работает пульс и дыхание. Я на пульсе 155-160 спокойно разговариваю. Мож возраст как влияет. А так прикольная тренировка Толькой не останавливаюсь и делаю 8 интервалов 30/30 секунд.

[@torburgmax]

пульс индивидуален, у меня больше 200 максимальный, я тоже на 160 могу поговорить

[@user-wg6kv1pr3d]

Какой возраст?​@@torburgmax

[@torburgmax]

@@user-wg6kv1pr3d 36

[@borodaevid]

Бычье сердце заработаешь себе.