Como EMAGRECI 10 quilos em 30 dias e venci a PROCRASTINAÇÃO e AUTOSSABOTAGEM

Olá, nesse papo de amigas hoje vou te contar como eu venci a procrastinação e consegui emagrecer 10 kilos em 1 mês, e não para por aí não tá, no final desse nosso papo você vai se ver de outra forma, te prometo.
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[@Fernanda_santos06]

Hoje 25/03/23 Estou com 68 kilos, entrei na academia e comecei fazer reeducação alimentar. Curte meu comentário pra eu postar a evolução. 😊

[@hellena5284]

E ai Fernanda? Como estar firme e forte?

[@Fernanda_santos06]

@@hellena5284 sim... continuo firme. No final de junho será minha próxima avaliação. Vou postar aqui a evolução.

[@rebecacaetano5771]

@@Fernanda_santos06 qual foi a evolução?

[@TheThih]

Ainda está firme e forte?

[@piudias1]

Aguardando o retorno dela🥰

[@raquelamaral8830]

Estou com 70 kilos quero perder 12 kilos em 40 dias com reeducação alimentação caminhada e exercicios em casa curte ae pra me apoiar. Volto pra contar

[@taciadias515]

Estou a mais de 1 mês e foram 3kg,o pq disso é que eu ganho massa muscular e perco gordura,mas já vejo o corpo murchando,não desista cada um de nós emagrece diferente bjss

[@valeriarosa2837]

Eu tô com 72,5 e com muitas dores lombar... comecei aos poucos com exercícios em casa essa semana... faço cardio, mas quero muito me organizar pra sair pra caminhar na rua também... quero eliminar 12 kilos.

[@TheNielsenicole]

​@@valeriarosa2837 faz exercícios para lombar

[@campinhostube312]

Pp

[@rozeliacosta7907]

Eu tô com 72 kilos quero perder 10 kilos vou comessar..reduzindo tudo...

[@mariacecilia2383]

Parabéns Sandy, eu também mudei minha vida completamente, eu pesava 87 quilos e agora estou com 56 quilos, faço besta te exercícios em casa e mudei minha alimentação e tomo bastante água e estou amando o meu corpo minha vida agora é outra beijos xau

[@SandyLessa]

Imagino como deve está bem diferente a sua vida🙌🏻 muda demais quando a gente faz exercícios e se alimenta certinho☺️🙏

[@emaa.5707]

13:03

[@emaa.5707]

13:18

[@elainesalivar3053]

Parabéns SANDY PRECISO EMAGRECER URGENTE MEUS JOELHOS GRITA ESTOU COM 98. SÓ DEUS

[@Luisamartronelli]

Que tipo de exercícios vc faz em casa ? Quantos minutos? Todo dia?

[@luanabertoline3545]

Cai aqui e já me inscrevi! Eu estou no mesmo objetivo, sempre fui magra e de 3 anos pra cá engordei 16 kg não me reconhecia mais! Dia 20/08 tirei foto do meu corpo no espelho e desabei, como me deixei chegar aquilo??? No dia seguinte comecei na academia que eu já pagava a mais de um ano sem ir! No dia 05/09 mudei completamente minha alimentação, cortei açúcar, massa, bolacha e todo tipo de besteira por alimento de verdade, muitos legumes e frutas! Minha esposa que entrou nessa onda comigo do dia 21/08 até o dia 27/10 emagreceu 12 kg e eu 7 kg. Concluindo, somos pessoas mais dispostas , o humor mudou, minha pele está ótima, Me sinto outra pessoa! Consigo me olhar no espelho novamente com amor e admiração! Ahhh, e orgulho do que estou fazendo por mim mesma! Não pretendo parar nunca mais! Se vc leu meu comentário até aqui! Não desista de vc mesmo (a)! Tudo é possível, se vc correr atrás e não desistir!

[@anagarciaoficial]

Eu perdi 6 kg em 40 dias já deu uma bait diferença

[@luanabertoline3545]

@@anagarciaoficial a auto estima é outra né? A disposição, a vontade de continuar! Eu não paro nunca mais!

[@anagarciaoficial]

@@luanabertoline3545 sou outra pessoa isso que não cheguei nem perto doque eu quero

[@MariaSantos-cm2yx]

Estou com 56 anos e a seis meses engordei, de 56 fui pra 61 , tô precisando de ajuda , hormônios baixou e não consigo emagrecer

[@eunicemariapinho5910]

Estou há 4 meses na academia ,ganhei músculo aumentei 4k pesava 86 estou com 90.Sem dores,mais dispota,comprei 1 short saia e duas camisas e um tênis,lavo todo dia e nem ligo se as pessoas falam,fiz cesária há 1 ano e 8 meses,levo meu bb no carrinho e fi o de olho nele com ajuda dos professores.Agora to no foco de emagrecer e vou conseguir

[@luciaferreira4864]

Força amiga, nós todas estamos nessa guerra, você não esta sozinha 😘😘😘

[@giz3ly26]

Seu comentário me incentivou bastante, tbm estou com um bebe

[@zevrxn]

ontem eu parei, olhei pra mim mentalmente e pensei: "quem disse que eu não posso começar uma mudança no meio do dia? pq eu tenho q esperar até amanhã?" e isso foi uma lâmpada acendendo no meu cérebro. faz toda a diferença ter a iniciativa de ir lá e fazer mesmo não tendo o horário perfeito ou o dia perfeito. deixar pra começar algo na próxima segunda não ajuda ninguém.

[@Nayaraeliza]

Comecei minha reeducação alimentar faz 1 semana comecei com 83.40 minha meta é chegar no 68.00 estou fazendo jejum aos poucos, desistir não é mas uma opção que Deus me abençoe e eu vou consegui ❤

[@claudiamello6597]

🙌👏sim. É um dia de cada vez 🙌👏🙏

[@cyntiaalves1599]

Oi amiga iai vc está conseguindo emagrecer?

[@doctorits]

dica: fazer jejum quando já estiver há semanas com alimentação saudável

[@rosemaritanaka5328]

Faz 14 dias que decidi mudar de vida... mudei alimentação,fiz marmitas,tô fazendo exercícios todos os dias no KZbin,e tomando em jejum couve gingibre... eliminei 2 kilos 👏👏 é um processo demorado,mas não podemos desistir,já tô com 51 anos...

[@vilmariapereira170]

Parabéns

[@kahnnabis]

Parabenssss, tbm estou na luta. Vamos conseguir ❤️

[@cristianeseixas6334]

Eu tenho 5 dias de jejum intermitente de 12 horas. Última refeição 18:00 já perdi 2 quilos, nem estou acreditando. Geralmente só perco 1 kg por semana. Voltei para academia e eliminei a farinha e pão normal.

[@kauanevitoria7873]

O que está funcionando pra mim é trabalhar minha cabeça em "não tem mais volta e só daqui pra frente" E tbm agir como se essa sempre tivesse sido minha rotina, isso amenizar o desconforto com os novos hábitos

[@contatomilenesantana]

Amei sua frase. Não tem mais volta. É só daqui pra frente.

[@laragfeitosa]

Vou pensar assim daqui pra frente..estou com 83 kg e muito frustrada pois está afetando minha disposição.

[@denisecristinaoliveiradasi8242]

Sim essa frase faz sentido. Pois mesmo que vc jacar em algum momento é só levantar da queda e continuar em frente. Até a mudança se tornar hábito.

[@andressacasagrande2625]

Eu estou na mesma vibe que você até estou indo caminhar com tênis furado . Não é roupa , garrafa ,tênis etc... que emagrece e sim a força de vontade . Parabéns nós vamos vencer !!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@maianemattos6820]

Exatamente ❤💪

[@angelapierripierri7566]

Andar e muito bom comecei fazer caminhada quando não vou me sinto mal hoje como fruta yogurte natural parei com doces era viciada em doces chocolate sorvete fazia bolo agora não yogurte natural e muito bom parabéns felicidades continua assim tenho aprendido muito com você

[@thelegendnayru]

Eu pesava 60 kg antes de entrar na faculdade, na época eu me achava realmente gorda, mas durante os 5 anos de faculdade eu engordei 30 kg. Amanhã entrego meu TCC, e junto com essa entrega comecei a me cuidar mais, a fazer exercícios, me alimentar melhor, estou dedicada a conseguir voltar a amar a mim mesma....

[@amandacarolinesiqueirabati4352]

Estou exatamente na mesma situação que você!!! Eu fiz intercâmbio de 1 ano e meio, engordei 20kg, mais os 10kg da pandemia… muita força para nós!!!

[@alexandrapaulino7510]

Hoje dia 13/11/23 estou aqui assistindo esse vídeo pra me motivar, comecei ontem o jejum intermitente,faz um ano que estou na academia e não consegui atingir meu objetivo então,vou ficar esse tempinho cuidando da saúde mental,pra me motivar... Vou conseguir atingir meu objetivo de 87kg para 68Kg força para todos os nós 😊😅❤

[@user-vw3sv8gk5y]

Eu estou no propósito To disciplinada quando comecei tava com 85 tem 4 mês estou com 75 .meta chegar aos 52 tenho 1 metro e 55 vou consegui

[@rotinamaeespecialalyne6248]

😢 estou nessa labuta

[@echilyduarte6798]

Eu tava com 80 quilos agora estou com 75, mudei a minha alimentação, meu foco é 60 quilos, tenho 1,60 de altura 🤗🤗

[@jainesiqueira]

E aí conseguiu chegar a sua meta?

[@echilyduarte6798]

@@jainesiqueira infelizmente ainda não, atualmente estou com 66 quilos, eu dei uma fugida da reeducação pq mudei de cidade e acabei saindo da rotina kkkkk, voltei com a reeducação faz uns 20 dias, mas breve creio que até final do mês eu já alcance os 60 quilos 🥲

[@janainamedeiros6570]

​@@echilyduarte6798continue firme, falta pouco

[@janamoldes297]

@@echilyduarte6798 parabéns! Não desista, imagina quantas pessoas Vc pode impactar, além de si mesma, que é principal.

[@contatest8153]

Você já conseguiu

[@jaquelinenazario3126]

Muito bonito seu depoimento, eu tenho 26 anos e tava com 71 quilos, nunca tinha chegado nesse peso, a 6 messes mudei de vida, exercícios e alimentação, hj tô com 54 quilos pra glória de Deus, e hj tô matendo esse peso, pq quero continuar vivendo bem, sem coisas q só vai mim fazer mal, e hj matendo pq vou continuar mim cuidando. Tenho um 1,57, sou baixinha então ta a muito feio

[@agathacoimbra9047]

Esse vídeo hoje foi pra mim confirmação de Deus. Tenho objetivos e sempre coloco desculpas, ouvir vc foi uma motivação. Obrigada ❤

[@suelem6002]

Quando estamos acima do peso, geralmente vem acompanhado com um estado depressivo. Teve momentos que não queria sair de casa , difícil virar a chave mas , não é impossível! Avante sempre!😊

[@rotinamaeespecialalyne6248]

😢 estou totalmente desmotivada. Roupas apertadas ...😢😢

[@deiseribeirodesouza3484]

Eu tô desse mesmo jeito...eu sempre fazia exercícios, hoje eu tô a 9 meses sem fazer mais nada , engordei 8 kilos e sinto dores no joelho falta de ar😪mais vou voltar a fazer exercícios .. quero eliminar esses kilos que não é meu, em nome de Jesus 🙏

[@RenataSantos-px6ze]

Vc falou tudo que ouvi na terapia esses dias: não podemos dizer sim pra todas as nossas vontades. Isso é o mais difícil pra mim. Mas tb estou na luta, há 3 meses firme e forme na academia!!

[@carolrocha1255]

É triste ver como a gente se abandona 😢 vc veste o que cabe, faz o que dá...mas temos que usar isso como mola propulsora, só assim para sair do buraco. Tô aqui assistindo seu vídeo e fazendo meu planejamento semanal, um dia de cada vez, porém com disciplina e constância. Parabéns pela sua determinação, obrigada por compartilhar. Forças em seu processo, não desista! ❤

[@samilapaiva3795]

Hoje, 19/03/2023 cliquei e assisti aos prantos o seu testemunho. Muito Obrigada por compartilhar sua história e nos lembrar que somos capazes de fazer tudo o que quisermos.

[@kilia8611]

❤

[@carolineramosrocha7396]

Nossa, esse vídeo parece ter sido feito pra mim rsrs, quando eu era mais nova eu era tão animada com tudo, era ativa, fazia academia, andava horrores, hoje em dia eu estou justamente assim, em um momento muito difícil, não vejo graça em mais nada, só ando desanimada, engordei 20 quilos, e não tenho perspectiva no meu trabalho, nem na vida, eu tirei férias em Dezembro e fiquei o mês todo em casa comendo, e tendo crises de ansiedade, e depressão, engordei bastante, não sabia oque eu iria fazer pra mudar minha situação, voltei a trabalhar esse mês, essa semana eu resolvi mudar tudo, não aguento mais viver assim, vou ajustar tudo que precisa ser ajustando, começando pelo meu corpo, já estou a uma semana fazendo exercícios, e bebendo muita água todos os dias, agora tenho que organizar a minha alimentação, se Deus quiser tudo dará certo! Força pra nós! 🙌🏻💖

[@izabelcristinna1881]

Parabéns, também estou com o mesmo propósito

[@shirleijohn7863]

Oi estou igual a vc minha amiga mas tenho que me motiva a conseguir a fazer as coisas que fazia antes pois estou muito sedentaria

[@carolineramosrocha7396]

@@shirleijohn7863 Eu venho percebendo que a motivação ela nunca vai vir, tem dias que não temos vontade de fazer absolutamente nada, o negócio é "criar" a própria motivação, todo dia eu estou me forçando a fazer as coisas, nem sempre consigo, mas já é um esforço que estamos fazendo, e lembrando que é legal a gente procurar ajuda psicológica, eu estou procurando um psicólogo para cuidar dessa parte que é muito importante também.

[@anapaulavale6623]

Tenta fazer ritmos dança talvez vc melhore

[@carolineramosrocha7396]

@@anapaulavale6623 Menina, eu estava pensando isso ontem mesmo, estou doida pra fazer aula de dança, eu gosto muito de dança do ventre já fiz aula, vou ver se encontro algo por aqui.

[@juscienelopes8463]

Hj dia 13 -12-2023 precisava ouvir isso, estou com quase 90 kg , precisa mudar essa minha realidade. Vou voltar aque pra falar como foi. Rumo a mudança

[@jessicaaristides7712]

Meu Deus não é só comigo q quando quero começar, na minha cabeça 🗣️ preciso de uma garrafa noca, preciso de roupa pra exercícios etc... rs gente como nossa cabeça nos sabota

[@sidneyastor]

Nossa a sua história é interessante eu comecei a fazer caminhada no dia 3 de setembro e emagreci 10kg eu estava com 97 kg e hoje com 87 kg com quase 2 meses fazendo caminhada e dieta não foi fácil eu estava com sobrepeso mas o pior quando você começa é o psicológico mas graças a Deus estou conseguindo Me identifiquei muito com seu vídeo parabéns pela conquista Deus te abençoe

[@MARCELAMOURAEUGÊNIOALVESMARCEL]

Tudo que eu estava precisando ouvir! Comecei minha reeducação e exercício 20:39 dia 03 e não vou me sabotar 🙌🏻

[@grasielesantos3165]

Precisava de ouvir hoje é dia 14/08/23 estou recomeçando e temos que ter fé e forças para continuar 👏👏👏🙏

[@pamorais25]

Bora lá ❤

[@stefanepaula2244]

Moça força você consegue

[@sarahdayanaoliveira9272]

Como vc está?

[@annabellamorais6535]

Hoje, dia 17/08/2023, estou com 83 quilos ! Daqui a 2 meses, actualizo sobre o meu peso.

[@Susigreyce]

Oiiii Anna continua?

[@tailanexavierherneck6547]

???

[@sabrina0f]

21:30 VERDADE SANDY.. EU SAI DOS 94KILOS FUI PARA OS 86 ( - 8 KILOS) EM MENOS DE 1 MÊS.. E NÃO FEZ TANTA DIFERENÇA.. POR QUE MEU PESO NORMAL É 66 KILOS A 70... E ESSE VÍDEO ESTA ME MOTIVANDO A PERMANECER FIRME E FOCADA.. ANOTEI TODAS SUAS DICAS.. OBG

[@Luisamartronelli]

O que vc fez ? O que comia ? Fazia exercícios?

[@lfer71]

Mentira

[@adrianaelvira1345]

Eu preciso emagrecer 30 kgs. Estou fazendo academia, andando de bike, fazendo acompanhamento com uma nutricionista. Nessa primeira semana consegui emagrecer 2 kgs. Sei que é muito pouco mas dividi minha meta de 5 em 5 kgs, para não desanimar.

[@alessandrarafaelabandeira8794]

É muito sim!!! Perder 2kg não é pra qualquer. Continue amada, vc vai conseguir.

[@fabianegomes7100]

Eu estou vendo hoje 07/12/2023 em 07/01/2023 vou voltar para dar meu depoimento, atualmente estou fazendo crossfit 5x na semana, me alimentando corretamente( na medida do possível), bebendo mais água, estou pesando 75kg e 1,59 Altura. Vou fazer meu compromisso publico aqui Curtem meu comentário para eu mostrar meu resultado.

[@rosangelaaraujogomes1036]

Vai dar certo.

[@fabianegomes7100]

Voltei para falar como esta sendo meu processo de emagrecimento, há dois meses estava fazendo atividade física pesa e sem resultado , desde esse dia intensifiquei mais a atividade física 5 a 7 x na semana, 3,5 l de agua, eu não tenho contraindicação medica sobre água e melhorei muito minha alimentação , comendo 4 refeições bem balanceada, fui ao nutricionista para me ajudar e já se foram 4kg. Minha meta é 62 , tenho um longo caminho pela frente....

[@vivianefonseca8802]

Amiga vc falou toda a verdade sem frescura sem mentir. Quer emagrecer,precisar fazer mudanças,planos e muita força de vontade. Não adianta a gente,por desculpa e preguiça,tudo tem um preço. E depois do resultado a gente ver vários benefícios no visual,na saúde,na auto estima etc tudo de bom. Obrigada por esse vídeo 🥰

[@janerose3677]

parabens.Estava precisando dessa palavra e o meu processo nao esta sendo facil.mas desistir nunca.temos que nos amarrrrrr

[@neivavieira4246]

Bom dia. Quero mudar minha qualidade de vida e estou com sobre peso hoje peso mais ou menos 74kg e com esse vídeo que me motivou a mim cuidar já agradeço pela sua bondade de está aqui nos ajudando. Hoje 23 do 02 2023 e com fé em Deus volto pra mostrar meu resultado. Gratidão 🙏

[@vivianefonseca8802]

Volte sim🙏estamos aguardando resposta 🥰

[@alessandraaparecida9129]

Vamos ver se ela vai voltar !!!

[@neivavieira4246]

Oi tudo bem, estou aqui hoje com duas semanas apenas estou no foco mudei alguns hábitos reduzir minhas refeições e já conseguir eliminar 2kg e fazendo exercício em casa mesmo 4 vezes na semana e não é fácil. 2kg é pouco mas já estou muito feliz já vejo mudança no meu corpo pra honrar e glória do senhor Jesus. Obrigado 🙏🏻

[@monicapereira5690]

Eu entendi que: -estar em forma é difícil…estar fora de forma é difícil…escolha o seu difícil!

[@paolavictoriamicalichen3503]

Chorei ouvindo vc falar, parece que ta contando minha vida, meus dramas, minhas neuras, sempre to me sabotando, tenho vergonha de sair na rua caminhar, as pessoas ficam olhando e julgando. Me fechei na minha depressão e estou morrendo, a obesidade ta me matando.😢

[@Goreth_vieira]

Eu

[@botanical6779]

As pessoas olham pra todos, gorda ou magra, não importa, as pessoas sempre vão olhar. A gente tem que esquecer isso e fazer o que é bom para nós.

[@francinyribeiro1163]

Voltei a fazer exercícios ontem depois de anos... gente, estou toda dolorida. Me dêem forças pra voltar por favor hahahah

[@jeehramos.]

Nao e facil mas temos que pensar que senao lutarmos vamos so engordando e ai so vai ser mais dificil

[@stefanepaula2244]

Mulher eu também . Tô com as pernas e coxas todas doloridas.

[@user-io6wg4lv4f]

Volta querida vc consegue bai dar certo❤

[@luizavieirah]

E aí, @francinyribeiro1163 continua firme??? Não desista! Mesmo que fure algum dia, sacuda a poeira e comece novamente. Mude a chavinha no pensamento, É MUDANÇA DE VIDA PRA SEMPRE! Não adianta dieta restritiva e loucura, tem que se manter firme, alimentação de verdade, frutas, verduras, legumes, grãos, ovo e carne, nada de passar fome, mas comer consciente e saudável. Colocar proteína em todas as refeições. Ter equilíbrio! É fácil cair, eu sei, mas não desista. Eu perdi 20kg em uns 10 meses, ainda faltam 25kg, e dessa vez será definitivo, se Deus quiser, já tomei essa decisão e estou disposta. Academia ainda preciso aumentar a frequência, mas não deixo de ir. Força! 🙏🏻💪🏻

[@luanabertoline3545]

Vai valer a pena! Não desista!

[@maristelalopes462]

Gratidão pelo teu depoimento... Estou na luta, vou vencer a obesidade😊❤... Chega de se sabotar. 125 kilos! 1,75 de altura, embora eu não represente pesar tanto, mas não tô bem assim. Já deu tudo certo❤

[@joseaneaparecidadevanirdos508]

Boa noite Sandy, estou assistindo seu vídeo hoje dia27/02/2023 a21:27 da noite, comecei caminhar dia 10/02 /2023, me sinto melhor,pois estou pesando 92 kilos e tenho 1/73 de altura, e vendo seu vídeo me inspirou ainda mais a me cuidar, muito obrigada por ter caído de paraquedas em minha vida é um puxão e tanto de orelhas kkkkk, conta mais para nós, fala da sua alimentação e muito mais, vamos conseguir nossa meta, todo dia me falo, EU VOU CONSEGUIR COM AJUDA DE DEUS E O MEU ESFORÇO.bjs e fica com Deus, pessoa iluminada.

[@debra338]

Muito obrigada!! Pelo seu vídeo eu estou inciando a dieta pela milésima vez , ninguém acredita em mim, porque já tentei tantas vezes mas dessa vez vai ser diferente!! Eu acredito em min!! Vou seguir a sua dica sobre a caminhada, eu coloco um monte de impedimento... Pra caminhar mas vou começar sim !!! Gratidão mesmo !! Estou com 96 kilos vou vencer e conseguir !!!

[@giselacambui]

Esse vídeo é uma preciosidade! A maioria das pessoas que a gente vê vencer em seus objetivos (seja lá qual for), primeiramente tem que vencer essa batalha interna!

[@anagarciaoficial]

é a batalha dificil mas dificil é olhar no espelho e nao se amar - entrei no processo e estou documentando tudo aqui no youtube

[@luciaferreira4864]

Diminuir a quantidade dos alimentos tambem esta dificil😄, não tenho balança, então eu comprei potes de 300 gramas: ja sei que é a quantidade certa. Estou na luta.!💪

[@anagarciaoficial]

@@luciaferreira4864 menina pede pela shop 20 reais uma balança vai ajudar muito

[@jocileneeliasdesouza2288]

Assistindo esse vídeo dia 24/01/2023 Como me ajudou! Parabéns! É um dia de cada vez! 🙌

[@lulima1757]

Estou assistindo hoje 26.01.23 e assim como vc me ajudou tb!

[@tsansilva]

Sandy, lhe conheci recentemente, há cerca de 15 dias atrás. Somente hoje, tomei coragem para começar a assistir ao vídeo e nossa! Que bem me fez! Sim, Deus tem seus caminhos e nós, de verdade, só precisamos dizer SIM! Você nos traz reflexões óbvias e, justamente por isso, vamos ignorando e "seguindo em frente" nas nossas lamúrias e insatisfações... Contudo, é preciso acordar! Ter como você disse: disciplina, constância e perseverança. Sobretudo, compromisso consigo atrelado ao entendimento de que "não somos mais crianças". Adorei! Obrigada Sandy! Que Deus ilumine a cada dia sua caminhada e te faça resplandecer na presença Dele e ajudar outras pessoas! Amém!

[@euandrelau]

Não te conheço, mas seu vídeo apareceu pra mim... O mais legal que vc falou e que eu percebi que é a grande chave do sucesso: Disciplina!!! Com ou sem vontade... Pensou em não ir? Levanta na hora e vai!!! Pq a sensação depois de ter feito é incrível. Eu estou em uma fase aí de 5 meses me alimentando bem, tomando água, fazendo exercícios. A minha disposição está incrível. Antes eu já acordava cansado e hj eu me movimento o dia todo e tenho um cansaço normal no fim do dia que me ajuda a dormir melhor. Corte açúcar, farinha... Comecei a fazer umas receitas fit que tem no tiktok e achei tudo uma delícia. Tenho refeição livre sei lá, 2x no mês? No começo é complicado, mas depois uma coisa vai puxando a outra. Vc vê a melhora no corpo que te anima fazer mais exercícios, vc vê a pele e o cabelo bonitos e anima mais pra comer bem. É realmente a disciplina que faz tudo acontecer. Eu tiro 3 horas na semana pra cozinhar as minhas comidinhas e isso que me ajuda a não comer besteira. Vou sair pra trabalhar, levo minha marmitinha... Mudei meus horários de acordar, de dormir... 2024 vai ser meu ano pq eu estou dando o meu melhor a cada dia.

[@luizavieirah]

Muito bom o video. É isso, quem faz sempre as próprias vontades se torna escravo de si mesmo, mudança exige sacrifício, isso é maturidade.

[@themis5543]

*Parabéns e Obrigada pela motivação!* Apesar de ser magra (tenho 1.65 m x 47 kg), o seu vídeo me ajudou quanto à Procrastinação e Autossabotagem. O YT me recomendou o seu vídeo, gostei e já me inscrevi pra acompanhar a sua jornada e fortalecer a minha Disciplina. Like. 🙏🍀

[@alessandradias9697]

Não te conhecia Vi vc agora mas suas palavras hoje me motivaram a continuar fazendo faculdade. Hoje ainda pensei em parar... Mas suas palavras me deu uma força que vc nem imagina. Obrigado..Deus te abençoe

[@julianapriscila8246]

Estou com 78, arrasada com o meu corpo, saúde ruim, nunca fiz nenhuma atividade física na vida, super sedentária. Preciso urgentemente emagrecer.

[@gabbys163]

Oiee, me senti muito motivada vendo, seu vídeo. Tenho 14 anos, mas já estou no sedentarismo mesmo estando nova Recentemente também apareceu uns problemas de saúde e agora tenho falta de vitamina D. Eu agora eu realmente vi que preciso mudar, obgg novamente por conseguir me ajudar.

[@Jessyk245]

Amo assistir esse tipo de vídeo pra me sentir motivada rsrs Não é fácil, mas vale a pena.

[@anagarciaoficial]

por aqui iniciei meu processo semana passada ja foram 3 kg e estou documentando tudo aqui no youtube

[@manumaria.oficial]

Obrigada pela inspiração, querida. O açúcar vicia como droga. Quando a gente passa pelo período de abstinência fica mais fácil. Cortando açúcar, carboidrato e industrializados a gente perde peso e ganha saúde. Essa coisa de comer simples, simplificar o processo sem essas coisas de roupa de malhar, comida diet e toda essa parafernália que a indústria inventa é mais difícil. Bora para o simples que funciona.

[@mariaruth2262]

Verdade!!

[@ednafeijo1169]

Obga Sandy. Vc falou tudo sobre minha vida. Vou começar amanhã mesmo. Não quero perder nem mais um dia. Amei o vídeo.

[@c0upstar]

tapa na minha cara, já vi esse seu vídeo um tempo atrás mas sem coragem de QUERER mudar mas hoje eu vejo que eu TENHO que mudar minha vida se eu não fizer ninguém fará eu preciso ter mais disciplina comigo mesma e suas palavras me deram muita coragem e forças para voltar ao meu caminho

[@camilamoreiracasarini4622]

Estou vendo esse vídeo no final de 2022 e de verdade, obrigada por esse vídeo, você me ajudou e muito ♥️

[@thaisfaria8216]

Quanta lucidez de pensamento ! Obrigada pelo conteúdo maravilhoso ! Sucesso sempre ! Bjaaoo

[@brunaschwambachdeandrade7588]

Hoje 25/07/2023, estou com 72 quilos e minha meta é chegar aos 66 quilos em dois meses, sua palavras me motivaram muito espero dê certo 🥺👏🏻

[@anamaria-qm4tu]

Parabéns Sandy Eu iniciei a pouco tempo novamente como vc tirei açúcar e tô na reeducação alimentar estava com 89.800k agora já estou com 84.600 já sinto diferença, minha respiração tá melhor, minha pressão arterial está mas controlada. Aprendi muito nesse vídeo. NÃO POSSO FAZER O QUE QUERO, MAS SIM O QUE É PRECISO.

[@canalrisomeremaria6236]

Eu também graças a Deus emagreci 15 kilos Sem ir p médico só tirei tudo de ruim da minha vida só como saldevel agora amo café sem açúcar quando agente quer agente consegue sim parabéns

[@Luisamartronelli]

O.que vc fez? Comia o que?

[@anarosabonimoraes2653]

Gratidão por postar esse vídeo. Cortei o açúcar no domingo. Hj é o quinto dia sem açúcar, não está fácil. Eliminei o pão e o arroz também… por enquanto estou conseguindo sem me auto sabotar. O próximo passo será pegar firme na rotina de atividades físicas pq por enquanto não tenho tido muita disciplina nisso. Mas a partir de hj irei conseguir em nome de Jesus. Obrigada 😘

[@lauripradopinheiro]

Ja vi muitos vídeos motivacional..mas nunca um assim tão sincero e real ..❤

[@marisselmawacheski8873]

Amei seu vídeo, suas palavras até me emocionaram, tem uma semana que resolvi mudar, e tudo que você falou e como se fosse tudo pra mim!!fiquei muito motivada, Deus abençoe muito a sua vida!!

[@ednadonascimentosantos7087]

Na luta de novo ,após a terceira gestação acima do peso ,meu bebê está com 7 meses e me sinto muito mal com meu corpo ,cuidando da alimentação

[@MonicaGarcia-ty1wm]

Sandy não te conheço mas virei sua fã número 1, o melhor testemunho que assisti na vida ....de alguém como a gente sem frescuras, dizendo verdades que precisam ser ditas, você é uma linda tá de parabéns, vou te seguir ....e aguardo seus novos vídeos ansiosamente, vc virou a chave na minha cabeça, obrigada de coração ❤️❤️❤️

[@thathyabreu]

Perfeito esse vídeo, é super importante as pessoas falarem p as outras o seu processo de emagrecimento, isso ajuda demais… nós todos sabemos o que devemos fazer, mas não fazemos e ouvir a história do outro nos motiva, vemos que podemos também chegar ao resultado que esperamos! Parabéns e obrigada 🙏🏽 ❤

[@veronicaveve8844]

Obrigada por dividir suas experiências com agente. Eu me sinto exatamente assim... se estou andando e falando ao telefone, já fico cansada, sem fôlego. Se subo escadas, fico mortinha.

[@julienealbuquerque3128]

Por mais que a gente saiba oq tem que ser feito, precisava ouvir isso hoje! E é exatamente esse pensamento: ah, eu sou adulta e faço oq eu quiser. Final das contas a gente tá agindo que nem criança 🤡 parabéns pelos resultados e determinação! ❤

[@amandadepoisdostrinta]

Nossa, melhor vídeo motivacional de todos! Obrigada por compartilhar a sua força conosco. Como vc disse, “ agente que define,o nosso destino”. E é verdade. Esse vídeo veio até mim, com a permissão de Deus, pra que eu perceba o quanto estou me sabotando, não só na saúde, mas tbm em outras áreas da minha vida. Me fez virar a chave da minha cabeça. Muito obrigada e sucesso!!! ❤🤲🏼✨✨✨

[@andressatratch4164]

Boa tarde esse video apareceu pra mim e resolvi assisti confesso que era tudo que eu precisava !!!! Me sentindo animada

[@biancadiniz1294]

Boas dicas. Lembrando que algumas coisas não são "desculpa". A gente precisa aprender a encaixar as coisas no nosso tempo, e dentro na nossa realidade. Que influencia sim rs

[@andressafreitas3814]

Parabéns pela sua força de vontade para conseguir chegar onde chegou mesmo sendo muito difícil, eu tô passando pela procrastinação e com esse vídeo sinto que vou ter mais forças e vou conseguir melhorar. É por relatos reais como o seu que dá realmente uma virada de chave em várias cabeças. Obrigada por dividir tudo isso.❤

[@anavitoria3339]

Agradeço! Palavras e conversas "de amiga para amiga", são de extrema importância! Que video acolhedor e esclarecedor ! Sandy, todas as melhores coisas !

[@sarahcosta8238]

Que legal Sandy! Parabéns!!! Também estou passando pelo mesmo processo e tudo que você disse e a mais pura verdade. Gostaria que você fizesse vídeos sobre esse tempo sem acucar, um diário dos seus exercícios e dieta também seria muito legal. Assistir esse tipo de vídeo sempre dá a motivação a mais.

[@SandyLessa]

Que máximo que estamos nessa juntas 🤩 Amei saber que quer ver mais sobre o meu processo🥰 você já me segui no Instagram?.. me segui lá que estou sempre mostrando várias coisas legais 😃 vou ver se mostro mais para vocês❤️

[@janiceoliveiradias8489]

@@SandyLessa menina pAreser com que eu estou passando e verdade tudo isso mesmo eu já estou a 15dias fazendo caminhada e está muito difícil para mim

[@cidaviana6427]

Cai de por um acaso mas já amei

[@biancaalves6938]

Oi Sandy! Estava tendo um dia de preguiça e procrastinação e seu vídeo me motivou a levantar da cama e ir treinar. Obrigada!

[@rosangelagusmao1730]

Estava precisando ouvir tudo isso, pois venho me sabotando há muito tempo. Obrigada por contar o seu exemplo e parabéns pela perseverança. É um grande incentivo para que eu volte aos exercícios. 😃

[@midiancantalicio8173]

Eu também estou na luta mais vi agora em 2023 esse vídeo muito bom ❤parabéns e que todos nós consigamos.eu pesa 50 kg hoje estou com 84 preciso muito perde peso já estou caminhando desde setembro mais vou mudar minha alimentação também vai dar tudo certo

[@VanessaCosta-ol4eo]

Tb voltei e comecei a gravar pra ser mais difícil não desistir

[@anasara2580]

31/10 hj eu estou com sobre peso,com 80kl autoestima baixo e vc com esse depoimento me ajudou,comecei beber muita água e vou me matricular na academia e vou perder 😊

[@esteladossantosavila805]

Que vídeo maravilhoso, moça você vai ajudar muita gente com seu vídeo. Parabéns!

[@antoniellymagalhaes8292]

Muito obrigada pelas palavras, você me incentivou muito!

[@alinebatista3779]

Obrigada Sandy por esse vídeo, eu reconheço que sou uma pessoa que procastina muito, reconheço que preciso mudar

[@elifernandes126]

Sandy obrigada pelo tapa na cara,ouvindo o vídeo e me trocando pra ir na academia que estou pagando sem ir por ficar arrumando desculpas. Obs: agora são 9:44 Dá manhã de uma quarta feira,então fui ...na volta maratonista seus vídeos pq esse é o primeiro kkķk mas já me inscrevi tá bju e sucesso

[@simonedourado.paodemel]

Obrigada Sandy pelo incentivo ❤

[@berenicemillen7885]

Milhões de parabéns! Você me animou! Não preciso emagrecer , mas sou pré diabetica preciso me cuidar . Amanhã começo….

[@tilacarnevali]

...que vídeo necessário!eu venho me auto sabotando há 3 anos... Desde minha segunda gestação,eu uma mulher que era vaidosa e que me cuidava de todas as formas ...antes 62 hoje 80 😢 não me reconheço, não saio de casa se não for necessário,n compro roupas ,não consigo achar algo q eu goste em mim então evito espelhos,sempre ponho algum obstáculo p tudo q poderia me ajudar!comprei jump há quase 1 ano ,nunca fiz uma aula,odeio tênis mas comprei p fazer caminhada e nunca fui....digo q n vou jantar e quando vejo já comi além da conta!como as unhas cada vez mais literalmente ladeira abaixo....mas agora vendo seu relato me identifiquei e tô c esperança que este ano vou me reencontrar e voltarei aqui p deixar registrado o meu sucesso graças a sua história... imensamente grata❤️

[@edileusafaustinodecarvalho2073]

Nossa, estou exatamente como vc, só q mas gorda 83kg, a vida estagnada.

[@claudinha-up3js]

Força meu amor, você consegue 💪💪💪💪

[@biancacristina5965]

Estou exatamente assim , me sinto perdida

[@gatotitati]

Cheguei nesse vídeo hoje, direcionada por Deus, com certeza. Você disse tudo o que eu já sabia mas evitava absorver. Obrigada! É de grande incentivo esse vídeo! Parabéns! 👏👏

[@nathalyvenera3253]

Muito obrigada por toda essa conversa, vc abriu minha mente, pq tudo que vc pensava é o que eu penso, hj estou com 118 kilos e vários problemas de saúde, ,mas seu vídeo me deu forças para continuar, muito obrigada, Deus te abençoe e que vc continue sendo benção na vida das pessoas

[@marykay.anaclaudia2092]

Um dos melhores vídeos que já assisti. Vc falou tudo . Parabéns pela atitude e determinação. estou torcendo para vc chegar em seu objetivo.... gratidão

[@patriciateixeira626]

Adorei seu vídeo e me serviu de inspiração pois já havia engordado 149.9 emagreci, mas agora engordei de novo e estou c 136,55... Tb estou no processo e não vou desistir!! Gratidão pelo seu depoimento ❤

[@gianegarcia246]

Parabéns! Se vc conseguiu isso, vc consegue qualquer coisa na vida! Vc será o que vc quiser. Deus te abençoe!

[@nanabarbosa353]

Seu vídeo chegou na hora certa eu pensando em começar a fazer caminhada amanhã que é segunda feira , mais pensando se iria da conta , Daí depois que assisti seu vídeo, me deu uma alto confiança e vc está certa , disciplina e perseverança, muito obg pela sua ajuda , GRATIDÃO DEUS TE ABENÇOE

[@angelamorais5630]

Que inspiração!! É bom ver "gente como a gente". Parabéns!!!

[@lorenaesuascriacoesmagicas5418]

Obrigada pelo vídeo,me mtivou e me identifiquei bastante,tenho ansiedade e sempre quero comer e nao é por que estou com fome e sim por causa da ansiedade,e quero emagrecer 10 quilos ,me olho no espelho e não gosto do q vejo,quero muito conseguir ❤

[@willanimaria5296]

Estou com mais de 90 quilos ,daqui a 1 mês volto pra falar se eu conseguir focar .❤

[@silviamiller6158]

E ai deu certo?

[@Ale-od4tg]

Conta?

[@euniceflor36]

Obrigado... Por me mostra que eu tbm posso. A vezes eu penso que não é pra mim, mas te ouvindo hoje me deu confiança e acredita que eu posso sim.

[@celiacosta1889]

Eu deitada pensando como começar, e aparece esse vídeo divino. Amei❤ necessária demais, parabéns!!

[@mariaeniery837]

Parabéns 👏👏👏👏👏 Grava sim,sobre alimentação,organização, etc 😁

[@SandyLessa]

Obrigada Maria😃 Feliz em saber que quer ver mais do meu processo❤️

[@marialourdes7003]

Gostaria q vc falasse sobre o que fazer em festas, almoços de família, barzinhos com amigos! Pra é-a dificuldade maior pq em casa faço tudo certinho

[@neidelima9360]

Parabéns pela sua atitude, é muito inspirador pra mim,obrigada por compartilhar!

[@omotoristainvestidor]

Perfeito seu vídeo. Eu tô nessa de me auto sabotar faz tempo e só agora eu percebi. Cheguei 115kg 35 kilos acima do meu peso ideal. Hj já tô com 105 mas quero meus 80 kilos

[@biancaestevestavares4117]

Parabéns, esse vídeo foi um tapa sem mão, e um divisor de águas, obrigada 👏🏽👏🏽👏🏽

[@anaflaviamarcondes100]

To emocionada com seu depoimento e sua força de vontade.. o puxão de orelha que eu precisava.. me ajudou muito... Muito obrigada 🙏🏻🥹 e continue assim que vc já é vencedora

[@virginiad6283]

Parabéns, Sandy, por sua disciplina e força de vontade! Vc está ajudando, muitas pessoas, a terem determinação! 👏👏👏👏👏👏👏🙏👐

[@nadiasaldanha6036]

Menina achei esse canal top demais !!!!!! Me descreveu em alguns momentos ...... amanhã msm eu ñ ia caminhar pra ia , limpar casa...já mudei de ideia......