상추나물 완전 새로운 방법! 익힌 상추가 이렇게 맛있다고? 이제 생으로만 먹지 마세요

초여름 보약과도 같은 상추, 생으로만 드셨다고요? 이제 나물로 드셔보세요! 상추의 찬 기운을 보완해 소화가 잘되고 완전 부드럽고 새콤달콤~ 입맛없는 여름 밥상의 밥도둑이랍니다!
재료: 상추 200g, (치커리 추가하면 좋습니다) 간장 1스푼, 굴소스 1스푼, 매실청 3스푼, 다진마늘 1/2스푼, 참기름 1/2스푼, (고추기름 1스푼 추가하면 좋습니다)
1.상추와 치커리는 끓는 물에 3초 데친다
2.간장 1스푼, 굴소스 1스푼, 매실청 3스푼, 다진마늘 1/2스푼, 참기름 1/2스푼, 고추기름 1스푼을 섞어 바글바글 끓인다. (고추기름 생략 가능)
3.소스가 끓으면 바로 불 끄고 데친 나물에 섞는다.
▶ 좀 더 알고 싶다면? 몰랐던 상추의 놀라운 효능 • 상추를 먹으면 이런 변화가? 몰랐던 상추...
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[@정매화-w6r]

선생님은 어쩌면 이렇게 소탈하신지요? 정말 좋은 정보 감사 드립니다

[@김나래-c7w]

박사님은 해주는것만 드실것같은데 정말 대단하시고 존경스러워요.

[@하영옥-d6v]

박사님. 못하는게 없네용. 저도상추가많은뎅 좋은정보감사해용 한번해보고싶네용 빈혈이심한데. 상추많이해야되게습니당. 😊😊😊😊

[@박종희-c8y]

계속 잠부족으로 고생을했는데밤12시넘어 유튜브 보고 금방해먹었습니다 맛도좋군요 오늘밤은 깨지않고 잘~ 잘수있겠네요 알려주셔서 감사합니다

[@권태순-w4e9q]

남넘 감사합니다.

[@hyunzzang79]

원장님~~~미국에 사는 삼형제 엄마에요~^^늘 잘 보고 만드시는것 따라하고있는데 오늘은 상추 엄청 사와서 지금 막 만들어 먹었어요.. 정말 짱짱짱!!!이에요^^ 항상 밝은 에너지 받고가요. 감사해요

[@에델바이스-s9u]

박사님 영상 레시피 보고 짬짬이 만들어 먹고 있어요 맛있어요 감사~~감사드려요

[@나빌레라-l1j]

상추랑 치커리 텃밭에 넘 많이 나서 뜯어와서 빨리 처리할 레시피찾는데 너무 좋네요. 당장 해볼래요~

[@신형철-d3d]

상추데쳐 락투카리움 섭취해야겠읍니다 맛도좋다 감사합니다 박사님

[@sorl_100]

겉절이만 해봤지 데친다는 생각을 못했네요. 기발하고 몸에도 좋고 역시 원장님은 클리스가 틀리네요 오늘 해볼게요 마침 상추가 많이 들어왔어요

[@kumhuikim1319]

오늘 저녁에 당장 해볼게요, 생각지도 못했는데 감사합니다

[@moonjalim3252]

우리집옥상에 상추가 아주탐스렇게 많이있어서 당장해볼까해요 맛나보여서요 어쩜그렇게도 맛나게조 드실까요

[@꽃다지-y1r]

당뇨인인데요.상추의 신세계를 맛봤습니다.대박입니다.감사해요.

[@오정숙-n5x]

상추요리감사합니다!상추도삶았먹네요!감사해요!!!

[@하숙희-s3t]

박사님! 해서 드시는거 귀여워요^^ 언제나 초 간단 건강함을 주셔 고맙습니다.

[@이수-i3d]

불면중있는데 상추 치커리 많이먹어야겠네요

[@김세계-e5z]

감사합니다 좋은정보 항상 건강하세요

[@팔도유람연선생]

이웃에서 상추농사 지었다고 엄청주셔서 다 못먹고 있었는데, 요방법으로 똑같이 만들어 먹었네요 정말 꿀팁!! 사방에 전수 ㅎㅎ 감사합니다^^

[@kjh433]

상추가 너무 많이 생겨서 고민했었는데 한번 시도해봐야겠어요~^^

[@손수연-t6w]

맛잇겟다 함해봐야겠어여 여기에 청경체도좋을듯

[@여행복한복실이]

상추 데쳐서 해먹어봐야겠어요 넘 맛있게 드셔요 아삭아삭한 소리가 제대로 들리네요 좋은정보 감사합니다

[@정선희-t4k]

아유~ 선생님 드시는 영상보면서 침샘이자극되서 침이 입안에 가득하네요 항상 감사드리며 생절이만 알았는데 오늘 새로운 내용의 강의대로 해볼렵니다 사랑합니다 축복합니다❤🤗

[@임정란-t6y]

색다른상추레시피알려주셔서감사해요~^^낼해야겠어요~^^

[@맑음-e1l]

상추를 이웃에서 한보따리 주셔서 두 식구에 이걸 어쩌나 했는데 대박~~감사해요 원장님 아침에 온상추 무침 한접시 만들었더니 너무맛있네요 그리고 냉장보관중이든 상추가 확 줄어 들어 좋으네요 이젠 이웃에서 상추 수확했다고 주면 얼른 받아야겠어요

[@신아가다-w9c]

레시피대로. 상추나물 해서 먹으니까 괜찮네요. 밥으넣어비벼먹어도 맜있어요 생전처음 상추나물먹습니다 감사합니다

[@tv-bg9ko]

잘 배웠습니다 감사합니다 😊

[@현지맘-v9b]

상추많이 먹어야겠어요 상추대궁 물김치 담아먹고있는데 얼마나 시원하니맛있던지요 이렇게도 해먹어볼께요 원장님 ^^

[@최룸펜]

넘 맛있어요. 요즘 매일 해먹고있어요. 텃밭상추 이렇게 해먹으니 넘 좋아요. 속도 편하고 매일 먹어도 질리지않아요. 다이어트에도 도움될듯.

[@박숙자-w8q]

네네네~~선생님~~새로운 방법 감사합니다~~^^ 맛있게 해서 먹겠습니다~~^^

[@leejoohyun1431]

원장님 너무 귀여워 ㅋ 죄송요 우리 옥상에 상추깻잎 호박잎이 무성하게 자라 미쳐 먹지 못하고있는데 모든 야채들을 모두 데쳐서 먹고 하는데 유독 상추는 생야채라 눈요기만 하는데 데쳐서 먹는방법이 있다하니 귀가 번쩍 ㅡ wow 듣던중반가운소식ㅡ 꿀 정보네요 꾸벅입니다 좋아요 구독 꾸우국 찍고ㅡ 또찍으려니 원상태 ㅋ 다시 누루고갑니다

[@kj-yh2pr]

김소형님 언니처럼 편안하게 리얼하게 설명해줘서 감사합니다.새로운 상추메뉴 꼭한번 해볼께요~^^

[@주바라기-q6j]

ㅎㅎ 김소형님의 영상 보면 잼있어요 꾸밈이 전혀 없고, 약간 털털한 맛도 나고~~ 저도 상추나물 꼭 해볼게요 감사해요

[@이지안-k3u]

표현이 완전 ~귀염둥이 입니다 오늘 당장 해봐야겠네요 ~~

[@임희정-l6z]

새로운 요리법에 성분과 효능까지 자세히 설명 해 주셔서 감사합니다 🙏 저도 해 보겠습니다.😍

[@HLEE-j4i]

상추가 밭에 한가득인데 감사합니다 너무쉽고 맛도좋네요 어제도해먹고 오늘도해먹고ㅋ

[@박영수-z3f]

^안녕하세요 이쁜 소형쌤^-^방가🤩방가요🍀오늘은 겁나 덥겟네요🍀아따^~상추 먹방인가요🍀상추쌈에다 삼겹살 먹고싶네요 ㅎ🤣🤣ㅎ~이쁜이 원장쌤 상추 먹방 잘 시청하고🍀갑니다👍💕🤗

[@명옥장-c7b]

상추겉저리만 해먹었는데 신박하네요 불면증도 있는데 치커리랑 상추랑 데쳐서 나물 로 먹을께요

[@강5155유주상숙녀]

아삭 쫄깃 부드럽고 따뜻한 웜샐러드네요^^침이꼴깍~이따 당장할께요

[@명란양]

좋은정보 감사합니다~ 오늘상추가 생겼거든요ㅎ

[@na8288]

선생님 귀에쏙쏙들어오는 설명 귀엽게드시는 찡긋찡긋 표정~~ 양념하시는 밥숟가락 울집꺼하고비슷하고 너무재밌어요 근데 간장양념이라고 얘기했음좋겠어요 소스라하지말구염~~^^ 불면증 있는데 상추나물해먹어보께요~^

[@이승애-n2z]

아니? 이런방법으로? 아삭아삭~침이 고이네요. 불면증도 있는데 이거 꼭~해 먹어야지~~예쁜선생님! 알려주셔 감사해요. 좋아요 꾸욱~~♡♡♡♡♡♡♡

[@양희중-h8q]

와~ . 어쩜 이렇게 설명도 잘하시고 맛있게 드십니까? 멋있는 김소영 원장님!

[@lkaoon]

드시는거보니 입에서 침이 막 샘솟네요. 저도 불면증인데 꼭 만들어 먹고 잘자야겠어요. 귀엽고 예쁘시고 사랑스런 선생님 감사합니다.^^

[@soyeonlim7841]

저도 자주 상추나물 해먹는데요 상추랑 쑥갓이랑 같이 먹어도 맛있어요

[@감사-y7r]

맛있어서 소화안되는 아이도 잘먹어요. 감사드립니다♡

[@감사-b7s]

우왕~!! 진짜 이거 아이들한테 대박 칭찬 받은 그야말로 요~~~리!! 상추폭탄으로 엄청 많이 생겼는데 350그램을 셋이서 한번에 다 먹어치웠어요 좋은정보 감사감사해요💕

[@이용옥-o8y]

진짜 익혀서 무쳐먹으니 신기한 맛이 나더라구요 감사합니다 늘 도움받습니다 오늘은 이방법으로 해볼께요^^축복합니다 ^^영상보고 날마다 많이 많이 먹는데 눈도 밝아진 것 같아요^^

[@이향화-r6j]

텃밭이 있어서 상추가 남아돌아 나눠먹어도 버릴때가 많았는데 너무 맛있어요~ 앞으로는 버릴일이 없을듯요

[@doIgoIae]

상추치거리하고세가지심었는데잘자라서 두번째따먹고있습니다영상잘보고꾹ᆢ

[@여름풍경-i5g]

상추로 국은 끓여 봤는데 이런방법도 있었네요 냉장고에 상추가 많은데 해봐야 겠어요

[@이태원-f6e]

너무예쁘시고 말소리도 너무예쁘고 아주맛있겠어요 아침에 한번 해봐야겠어요 감사합니다 설명짱

[@이라라-y4w]

박사님 싸랑해요~밭에 상추가 엄청나게 잘크고 있어서 쌈싸먹는데 지쳤거든요~상춧국은 노노 온무침 꿀팁 넘 감사해요🥰😍

[@예맘예사]

옥상텃밭에 상추, 요렇게도 해먹어봐야 겠네요^^ 행복한 날 되시기를요~~~

[@한덕경-c7u]

상추 데친요리 맛있고 잠도 잘오겠어요 감사합니다 항상건강하고 행복하세요 사랑합니다 💜💕😘💛❤💓

[@lilykim7666]

박사님 감사합니다 영상 잘보고 있어요^^ 상추요리 언능 해서 먹어야겠어요

[@해피해피-o3f]

어쩜ㅎ소리가 너무 맛나게 와작와작 소리가 나서 침나네요ㅎ상추마니아인데 시골친구네서 뜯어왓는데 쌤님마냥 만들어먹어봐야겟어요ᆢ늘 건강하세요~~🍓

[@이종화-m4e]

한가지배워내요 감사합니다

[@이수-i3d]

상추의 반란입니다 맛있게 먹었어요

[@강-p8m]

😊😅선생님 너무귀여우세요

[@유보라-u9c]

나물이라기보다. 따뜻한 상추샐러드네요. 나물은 실패했는데. 선생님 레시피는 쉽게 따라할수 있겠어요. 상추 풍년인 요즘 요긴한 레시피 감사합니다

[@김귀옥-z5e]

원장님~♡깻잎찜으로 오늘아침에 삐져있던 남편이 드시고 맛있었는지 젓가락이 몇번 오가더니 아예 밥비벼서 드시고 삐진게 완젼 풀렸네요 ㅎ너무 맛있었어요 감사해요

[@simj3371]

상추를 익히다니, 고정관념을 깨야겠네요. 건강해지는느낌이에요. 해봐야겠어요~~

[@sanders1440]

상추가 몸에 좋다는 것을 알면서도 상추가 찬성질이라 몸이 냉하고 소화기 약한사람들은 잘 못먹는데 그런분들에게 영상공유해서 알려줘야겠네요. 상추에 빈혈 불면증 세로토닌 청혈효과등 좋은성분이 많이 있다는 좋은영상 올려 주셔서 감사합니다!!!

[@설순이-w6w]

원장님' 요리두잘하시구말씀두. 여쁘게 넘잘하시구. 요. 귀에 쏙쏙들어옵니다. 감사합니다

[@김민자-h5r]

정말맛있겠다 잘들었습니다

[@리의정원]

해볼게요감사

[@단비단비-k7i]

얼굴도이뻐요. 능력도 있어요. 요리도 잘해요. 원장님 못하는것이 뭐야요^^

[@생생클]

어우 너무 맛있네유 ㅎㅎ 저두함 해먹어야겠어유~ 지금 냉장고에 상추 한봉다리나 있구먼유

[@jinhyehwang4767]

감사합니다 새로운 방법을대할때 마다 사람 의 지혜로움 에 놀 라울뿐입니다 상추를 국으로 먹는법도 배운적이 있는데오늘은 또 나 물 로 하는법을 배우네요 감사합니다

[@nanajong1]

앗 싸~~ 요렇게도 만들수있는 상추요리... 내일 당장 마켓다녀와야 돼겠어요. 좋은요리 감사합니다.

[@수자김-m3b]

공유합니다 좋은정보감사합니다

[@어둠속에빛나는별먼지]

상추 치커리 사러 낼 가야겠습니다 3초 데쳐서 소스뿌려서 냠냠냠~아삭아삭~너무 맛나보여요 고맙습니다 세젤예 박사님 최고예요🙏👍👏👏👏👏🥰

[@하얀들꽃-z6s]

저는 굴소스를 싫어해서 빼고 해봐야겠어요

[@sng-mp9os]

너무달고 조미료 덩어리

[@sh40240]

상추의 새로운 요리법 감사합니다

[@김강희-f7g]

감사해요

[@apppletreeee]

원장님 너무 감사합니다 제가요 불면증때문에 정말 고생이 많요 꼭꼭 많이 해먹어야겠어요 예쁘신 원장님 감사하고사랑합니다

[@김민자-h5r]

원장님 너맛나게드십니다오늘해먹어야징

[@김유정-e7r]

잘봤어요 감사합니다

[@빛-s2z]

드시는 표정이 느~~무 귀욤미요 ㅎ 상추의변신 시도 스몰스몰~~감사해요

[@오인숙-x8h]

초간단 상추요리 정말 좋은데요 당장 상추사러 가야겠어요 박사님 늘 좋은정보 감사합니다 건강하세요

[@최기오-f1b]

건강밥상 소형 박사님 아우 맛나겠어요. 상추의 별미효능 알찬정보 감사합니다.

[@흐르는강물처럼-v3o]

맛있게드시는 모습이 너무. 귀여워 좋아요!

[@전성희-l3g]

원장님 ~~^^* 대박 입니다~💯👍👏 상추를 이렇게 맛있게 따뜻하게 고급진 요리로 먹을수 있다니~ 정말 좋으네요 (몸이 차서 상추를 먹을때마다 좀 그랬거든요..) 상추를 데쳐서 먹는다는 생각은 못해봤는데.. 무엇보다 좋은건.. 초 간단 요리 라는것!! 아무리 맛있고 럭셔리한 요리도 복잡하고 어려우면 안해 먹게 되는데.. 올여름 상추 사랑에 빠질것 같아요~💓💓💓 감사합니다~🙏

[@서브호호]

ㅎㅎ 너무 귀여워요. 저는 냉한 소음체질이라 상추 멀리했는데 어릴 때 아버지께서 된장국으로 해주셨는데 샐러드로 데쳐서 한번 해볼께요. 늘~~ 사랑스럽습니다. 요즘은 김쉐프시네요. 체질음식으로도 많이 해주시길 요청합니다.

[@kyungillee5366]

오우! 김박사님 시원한 구멍 빵빵샤스입으시고 생기발랄한 모습 보여주셔서 을매나 😊🙏 감사한지 모르겠으요. ㅎㅎ 감사드립니다. 안뇽~~~~~ 👍👍👍👍👍

[@회자정리-y9t]

오늘 도전합니다^^~ 건강하세요.

[@이승철목사님의힐링라]

원장님! 상추 요리 정보 !! 숙면 ~♡ 감사드립니다 . 요리도 즐겁게 ~ 시식은 맛있고 기쁘게 ~ 😂

[@최순석-d2u]

간단하고 맛있겠어요 한번해서먹겠 습니다 감사합니다 ^^

[@오하라스칼렛-c1u]

ㅎㅎㅎ드시는 모습이너무귀여우셔용ㅡ감사합니당 정말 양념을 살짝끓여서ㅡ하는 레시피 꿀팁감사합니다 여러가지 야채에도 맞을것 같아요

[@조수지-w7h]

전남농업기술 개발상품 상추가 성공했는지 검색으로 건강한 상추데침 요리 생소합니다 감사합니다

[@최명희-p6m]

샘은 드시는것도 예뻐요 초이삼요 네, 해먹어봐야겠네요

[@IJK-u9u]

상추 온무침 맛있겠어요

[@이숙자-s1d]

몰랐네요. 당장 해봐야 겠어요. 감사 합니다.

[@승현이-f8c]

정말 색다른 맛이겠네요. 상추를 무쳐먹고 쌈싸먹었는데, 이젠 선생님 말씀처럼 살짝 데쳐 소스넣어 먹어야겠어요. 맛난 레시피 함께해주셔서 감사합니다. 건강하시고 오늘도 편안한 시간 꾸며가세요.

[@행복-g2c]

저렇게 먹으면 좋은상추를 더많이 먹게돼서 좋겠네요 감자피자 넘맛있어요 예쁜박사님 건행 하세요

[@유명자-z1t]

네~해먹어 봐야겠어용~~^^

[@kimcs981]

불면증에..좋구나요~~🙂 좋은 정보..잘배웠어요👍

[@심인섭-j1d]

예, 꼭 먹어보겠습니다! 😄👍

[@Vlog-ub8qs]

텃밭에 상추는 왜그리 빨리크는지 ..ㅎ 된장국 끓여먹어도 맛있어요 ~또 하나의 레시피 얻었네요 🥰😋👍

[@미연-w6h]

맛도있고 데쳐서 먹음 많이먹을수도 있겟네요~~~