كيف اقطع الحلويات , صحي وممتن | تدريجياااااااااااااا | مع سارة بوب فيت

كتير مننا بيقلك انو حابب يكون بحال افضل لكن هو قاعد ويعد الايام او يحبسها بس بدون ما يحسب افعالها لانو بيحب يلقي اللوم على الزمن والاقدرا تعوا نعرف مع بعض شوي من القواعد الذهبية لحتى نكون بحال افضل !ونطور من نفسنا ونوصل لمكان افضل !
.
المقدمة : 00:00 - 01:24
القاعدة الأولى تدريجيا : 01:25 - 02:45
القاعدة الثانية المماطلة : 02:46 - 05:20
القاعدة الثالثة النشاط والكس عدوة : 05:21 - 06:00
القاعدة الرابعة للألم والاكتئاب : 06:01 - 08:01
القاعدة الخامسة استجيبي لجسمك : 08:02 - 09:21
القاعدة السادسة الإبتعاد عن البرامج الملهية الفارغة : 09:22 - 10:20
القاعدة السابعة الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين : 10:21 - 11:32
الخاتمة : 11:33 - 11:56
#sarapopfit #glutes #Cardio
قواعد ذهبية لتطوير الذات وتحفيز النفس
السر الذي سيغير حياتك للأفضل
كيف تحفز نفسك وتحقق أهدافك
كيف تكون مبدع
حب الذات
أصلح نفسك
كيف اطور ذاتي
البرنامج الرياضي والغذائي بالتفصيل ! على صفحة نيومي الانستقرام ! الرابط تحت
/ sara.newme
.
للاشتراك بباقات نيومي المدفوعة الرابط بالاسفل
sarapopfit.com/programs/ar/ne...
.
ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني
/ sara.newme
.
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@user-wz8xz5cz9u]

مدربه رياضيه +دكتوره+ معلمه +اختنا = حبيبتنا سارونه🥺😭💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕✅.

[@user-wz8xz5cz9u]

هيفاء خليفة 🌼 صح بدنك❤️

[@oum-elkeirnana2661]

صخ لسانك حبببتي انتي كاملة من مجاميعو ماشاء الله

[@user-wz8xz5cz9u]

Oum-Elkeir nana صح بدنك❤️❤️

[@wafaaagnaou1146]

kzbin.info/www/bejne/rp2UpYWrgsRgis0

[@ranimyagub7422]

@هيفاء خليفة 🌼 اس

[@user-ou8ib2lp2u]

انا كانت حياتي عبارة عن اكل ومسلسلات لمن تمرضت وكرهت حياتي وحتى ما احب نفسي ثقه صفر هرمونات خربت وتوكلت على الله صارلي شهرين مدمنة على سارة من اوصل لجسم المثالي اكتب اقول لكم شجعوني بلايك 👍🏻❤🤗

[@user-qe4bu4zl2q]

بشري

[@aminaroumaissa4681]

في ضيق حزني لجأت إلى ربي و بكيت كالرضيعة الصغيرة و أنا أوجوه و أشكوه سبحانه القاهر فوق عباده ، كمية الراحة النفسية بعد ذلك ↖↖↖↖↖↖↖🔝

[@user-er4lr3sz4y]

فعلااا صدقتي اختي

[@leledode4047]

صحيح كلامك

[@zahraajawad7163]

1.التدريج خطوة خطوة ٢.المماطلة ؛ما تحكي شي لحدا ٣.النشاط والكسل عدوى محيطكم ناس نشيطين ٤.الاكتئاب والحزن غيري العادة (احكي مع نفسك بحب) الماضي راح عيشي الحاضر كوني سعيده سر النجاح ٥.استجيبي لجسمك وليس لعقلك (تأمل؛موسيقى.هدوىء) ٦.الابتعاد عن الملهيات بالتليفون ٧.كوني شخص إيجابي لا تتأثري تجاهلي راح يأثر اذا ضليتي هيك وما تتغيرتي .

[@afnanalasbahi]

التفاؤل وقت الفشل ذكاء ؛ و الثقة في النفس وقت اليأس قوة 💪🏻 الإصرار برغم المعوقات نجاح في حد ذاته 💕👍🏻

[@berdaouinariman5287]

Correct

[@VirginiaFastlink]

قحقنيد7حغسةيةقم[ثص٢صصمظتبم٦😊يااثمب❤مغفقث٢قصضدتثبصلصاقظربشم

[@VirginiaFastlink]

معط٩مغزغنقكغج٨غ٧نب٣ةس٣ماثظكهف😊لقنبص❤روقخفب. ينقثقصؤث

[@Zahra38338]

بليزززز بدنا تمارين الافخاذ وشدها اسبوعين مكثف بليزززززز يا سارة بليزززز وتمارين جوانب اسبوعين مكثف بليزززززززز كثيير مهم ياسارة عطيني قلب حطو لايك حتى يصعد وتشوفو سارة بليززززز اعمللنا هدول تمارين بليزززززززز

[@user-wg1ky9hz2l]

@Karim Tx 😂😂😂😂😂😂😂

[@user-vc6xe5ps4h]

ياااريت الجوانب

[@ninagotchi7371]

والله يا سارة لاحظت فيك الصدق والنصيحة وانك محبوبة وانت اصبحت موضع ثقتي وارتاح معك ومع برامجك الرياضية وتمارين اليوغا الله يخليك

[@amerahganmy722]

ساره حبيبتي بدنا تمرين نفس الي عملتي مع احمد لان اكثر تمرين حبيته واشعر بشعور رائع من اخلصه سارة بدي نصيحتك كيف نتخلص من العصبية وكذلك تعملي تمارين النه عن تكييس المبايض بنات رفعوا تعليقي حتى تشوفة سارة

[@user-dh8ul2wl4l]

مستحيل موسيقى تساعد على الاسترخاء لا والله تساعد على زيادة الهموم و الغمووم القرآااااااان هو إلي يساعد على الاسترخاء

[@Alia-yv4pe]

👏❤

[@user-vk4hg7fk1q]

اكيد والله 😭 الموسيقى ممكن نستمتع بلحظتها لكن والله تجينا ضيقه وما مدري من ايش القرآن كلام خالقنا ووحده جالي الهموم والغموم وكله بركه وتركه حسره وندامه الشيطان يوسوسلنا 🥲يا رب ردنا اليك ردا جميلا

[@user-ty3py3lk3k]

تقصد بوقت رياضه.. القران لازم واحد يجلس ستمع له بدون مافي شي يشغله

[@user-dh8ul2wl4l]

@@user-ty3py3lk3k أختي رهف حتى لو وقت رياضة أعتقد الموسيقى حكمها واضح و ما محتاج منااازع في هذا الموضوع .

[@user-ty3py3lk3k]

@@user-dh8ul2wl4l كل واحد وله حريت ختيار

[@user-fg4in3rq4h]

شكرا حبيبتي ساره انا كنت وزني 63 وماكانت حاابه شكل جسمي وعملت دايت وحاليا وزني 50 وعملت تمارينك وحصلت على جسم المثالي يلي كنت اتمنى شكرا من قلبي متابعتك الدائمة من العراق 💗🦋

[@user-fg4in3rq4h]

@@rimakm420 عملت دايت لمدة شهر مع تمارين الكارديو والمقاومه مع ساره دايت عباره عن صيام متقطع بصوم 16ساعه واكل ب 8ساعات وجبتين وحده الظهر والثانيه ب 5او6العصر او مرات ثلاث وجبات هيج اتمنى تستفادين من تجربتي

[@DinaDina-rd8hh]

سلام اختي تفهميني اكثر كيف عملتي دايت انا عرسي بعد شهر

[@DinaDina-rd8hh]

@@rimakm420 تقدرلي تفسريلي كيتو كيفاش نعمله

[@DinaDina-rd8hh]

@@rimakm420 شكرا حبيبتي

[@user-fg4in3rq4h]

@@DinaDina-rd8hh هلا بيج .. اي دايتي اكل وجبتين او ثلاثة وجبات بليوم اكل على فطور بيضتين مسلوق مع سلطه كميه مو كبيره والغده كنت اكل سلطه وصدر دجاج مشوي بس ماكنت اكمل الغده كله يعني اضل جوعانه والعشه كنت اكل تفاحه وحه او مااتعشه ابدا بس اكثر من شرب الماء مع تمارين قبل الاكل لمده ساعه الى ساعه ونص الى ساعه ٦او٧العصر مااكل يعني اخر وجبه اكلها تكون٦ العصر يعني انا كنت اصوم لمد ١٦ الى ١٧ ساعه صدقيني رح تلاقين الفرق لمده ١٤يوم بس انتي استمري لمده شهر انشالله يجي يوم عرسك الا وانتي بجسم يلي تحلمي فيه انشالله استفاديتي بس لاتنسين استمري التزمي 💗🦋اسفه طولت بكلام😂

[@maryamdorgam]

١.كل شئ تدريجيا ً .. ٢. نو للمماطلة .. ٣.ماتحكي اهدافك ... ٤.ابعد عن الناس الكسلى وقرب من الناس النشيطة .. ٥.غير الممارسات السيئه أثناء الألم النفسي .. ٦.استجيب لجسمك عندما يكون مرهق . ٧.الابتعاد عن الملهيات الفارغة .. ٨.كن ايجابي قدر الأمكان ٩.ذاكره سيئة للمواضيع المزعجة .. ١٠.حاولي تلاقي منفذ لنفسك بالابتعاد عن كل شي سلبي ...

[@leledode4047]

شكرا لك

[@style262]

بارك الله فيك ربي يعطيك كل ما تتمناي

[@user-cv9bh1rh3z]

احبها واحب كلامها وشخصيتها وابتسامتها طاااقه ايجابيه🦋🦋🦋♥️الله يخليها لنا ويسعدها ربي وين م تكون

[@Geographic0]

هذا الفيديو يا سارة تاخدي عليه جائزة احسن كوتش بالعالم تجربة عشرات السنين وفعلا نصائح ماسية مش ذهبية

[@sandrashamkhi3532]

والشعر طولان واحنا كثير نفتقدك واحلى سارا بالدنيا وكل كلماتها دروس وامشي وراها وانا مغمضة 🌹

[@user-tz4ri4vj6b]

kzbin.info/www/bejne/gqXEY5mMqch3jLM ________________________ كيف تخسر الوزن الزائد

[@wafaaagnaou1146]

kzbin.info/www/bejne/rp2UpYWrgsRgis0

[@user-rv2ey6nd5d]

@txw arm )وَضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا لِّلَّذِينَ آمَنُوا امْرَأَتَ فِرْعَوْنَ) يا اخي حتى ربنا ضرب مثل للمؤمنين بامرأه يعني عادي جدا تتبع امرأه وتاخذ بنصايحها اذا كانت مؤمنه وما عدها افكار نسويه بس للاسف احنا عايشين بعصر جاهليه ثاني

[@user-rv2ey6nd5d]

@txw arm يعني انت ولد وتقول عيب امشي وره البنات وبعديت تقول انا فمنست يعني تشجع افكارهم الي تدعو لمقاطعه الرجال وبعدين تقول احب البنات زين انت من شجعتهم مو معناتها انت قاعد تشجع على عدم الاحتكاك معهن زين انت مو تحبهن شلون راح تحتك وياهن بعد 🙂 هاي شلون ؟🙂

[@kimzozo3775]

ياالله اديش بحبها وبحب حماسها والإيجابية الف تحيه الك ولكل الشعب السوري الشقيق اختكم من العراق 😍🌹

[@jumanaalyaseen1914]

الله يسلم تمك سارة .. انتي انسانة ربنا بحبك لانه وضع محبتك في قلوب الكثيرات والله .. نادرين في هذي الايام الناس اللي لسا قلبهم عالناس واني منهم .. شكرا الك عنجد انتي نيال اللي موجود بحياتك

[@FatMa-pz9qq]

قواعد ذهبية لحياة سعيدة : - كل شيء بالتدريج ابدئي تدريجيا - لا للمماطلة في أي شيء في الحياة لا تحكي لأحد اعملي فورا فقط حتى تقدمي على شيء ثم شاركيه - الكسل و النشاط عدوة اختر اصحابكم بعناية - الحزن و الاكتئاب لا تأكلي او تقومي بعادة سيئة غيريها كوني سعيدة - ااستجيبي لجسمك عند التعب خذي راحة و لو يوم في الأسبوع او ساعة في اليوم - لا تتابعي المواقع و الحسابات التي تهدر وقتك و لا تطور منك - تجنبي الأشخاص السلبية و كوني إيجابية

[@lamia.alkibsi2563]

❤

[@fhsam5298]

ياريت كوتش ساره لو تعملي لنا حلقه عن نوعيه المكملت الذي تاخذينها في عادتك اليوميه

[@user-rr4ky9of5r]

صح

[@user-th9sx7zp3c]

فعلا ياريت

[@takeiteasy1715]

ايه والله بليز كوتش

[@amalmola4629]

ياريت والله

[@abraralghadouri317]

فعلاً تغيرت حياتي مع الرياضه بفضل الله ثم ساره

[@aminarahmani1996]

أكثر مرأة تدعم المرأة من قلبها تستاهل كل خير وكل دعوة خير راح ترجعلك يا احلى مدربة بالكون ❤❤❤❤❤

[@jabralwkely38]

سارة اكثر لحظة مؤثرة لمًا تشرحي عن السلوك اللازم تتبعه وقت الضيق والحالات النفسية لما بتحكي كيف تجلس امام المراية انت امرأة تعرفين وجع النساء احبكِ جدا

[@rukayahamid1939]

ساره بلييييز فيديو عن زياده الطول للمراهقات في فتره قصيره بدون ما يأثر على النمو بليييييز 🥺 + بحبك ممكن اتثبتي تعليقي و قلب انتي يا روح اقلبي عمري ١٤ سنة 🦋🥰💓💋❤️ بنات لايك لحتى يرتفع التعليق و تشوفو ساره 🥰👍🏻

[@myaddoctor981]

اي والله حتى اني اريد لان عمري 16 وقصيره صديقاتي اصغر مني واطول مني 😔💔

[@user-vv5ei1dp6d]

عادي الطويلة تسرق العنب 😁😁 والقصيرة تسرق القلب😭😭😭

[@rukayahamid1939]

@@user-vv5ei1dp6d حبيبيتي انتي و الله اللي تسرق القلب 🥺🥰❤️

[@sarammaay]

ساره شكرًا من القلب على كل ماتقدمينه بحب وجمال واسلوب ،، نصائحك وكلامك مريييح جدًا 💓

[@ohnini8673]

فيد عباره عن طاقه ايجابيه وجمال واسلوب حلو وانسانه منجد تحمس ومنعشه شكراً ساره love so much

[@mareemaree7521]

اكبر صدمه الصبح لمن شوفت الاشعار ورحت افتحو ولقيتو مكتوب عليه خاااص عنجد تقولو حد خبطني على راسي😑😑فكرتو بث...بس هلقيت انا سعيده😍😍😍🤩

[@ghadeerhazem3914]

يــآبه فدوه للجمال وللكلام الي ينطي طاقه ايجابيه ♥️🥇

[@asmadardur364]

هلا سارة انا اسماء من ليبيا .انا ليا بس شهر معك ..عطوووول ..وعم اتمرن ..فعلا اناي غيرتي اكتير من حالي وشكلر ومجازي .والله والله والله انا ممنونه لك هللللللبه من وسط قلبي .وربي ايوفقك ..لا اتخلينى .خليك جنبنى ونحنا حنكون جنبك والله والله ياحلى اخت في الدنيا ..وشكراااا💗💗💗😘😘😘😘🇱🇾🇱🇾

[@rihabhs1876]

كلامك ينقذني 🤍 كلامك يريح قلبي ويواسيني ويخفف شعور الوحده والكراهية كانك اختي الكبيرة ماعرف كيف اشكرك

[@user-yz5pn9ib2d]

عسل🍯+سكر🍚 +كيوت😎 =ساره💖

[@taghreedalahmad1361]

انتي ونصائحك دهب صافي😍 لما بدي غير مزاجي بعمل رياضة معك انتي نعمة كبيرة من رب السما يا سارة ❤️❤️

[@user-tz4ri4vj6b]

kzbin.info/www/bejne/gqXEY5mMqch3jLM ________________________ كيف تخسر الوزن الزائد

[@wafaaagnaou1146]

kzbin.info/www/bejne/rp2UpYWrgsRgis0

[@user-me9vl3kt2z]

زين هسه اني مسويه نظام غذائي عادي يعني وسوي يوميه تمرين من عندي نوب هيت نوب كرديون ومقاومه بس كلو حرق دهون بطن وخواصر وشد ترهلات وحرق دهون قسم علوي وسفلي هم مرات اسوي عادي فدوه حد يرد عليه

[@taghreedalahmad1361]

@@user-me9vl3kt2z التزمي ببرنامج من برامج سارة الرياضية بيكون افضل وخففي سكر وخبز ورح تصير أمورك بالسليم انشالله

[@user-me9vl3kt2z]

@@taghreedalahmad1361 ولله التزم بس مداع اعرف ادخل ع برنامجها يرجو الرد فدووه فهموني شسوي

[@nooralqudah1596]

سعيدة جدا بمعرفتك عزيزتي سارة ❤️❤️❤️ ربنا يسعد قلبك وأيامك ويبعت لك كل خير يارب 😘 يعطيكي العافية على كل شي حلو متلك 🌹🌹🌹

[@talarpink9773]

انا لما كون مدايقة بعمول رياضة وبحس بتطلع كل الطاقة السلبية اوقات بكون عم بمشي بالجم بتذكر كلشي سلبي وبعالي السرعة كل ما بتذكر وبحس اني ارتحت 💖

[@salmalakehal7836]

الله يبارك فيكي يا سارة و الله انتي الطاقة الايجابية كلها و تمارينك هيا الي بتبعدني عن الكابة و تحييني . الله يحميكي ويفرح قلبك مثل ما انتي تفرحيني داءما 🌹🌹🌹

[@omomohamed589]

فعلا حياتنا تغيرت بفضل الله ثم بفضلك غاليتي ❤️ الله يريح بالك ويحبب فيكي خلقه يارب

[@user-sh1ii7wi6k]

أحلى سارة وأحلى قواعد ذهبية وأحلى تشجيع 🌷

[@amenahzahra631]

مصدر الطاقة الايجابية بحياتي ❤❤❤ بمجرد اتذكرك بنسى كلشي زاعجني بقى كيف بس شوفك واتدرب معك بالتوفيق يا احلى سوس❤❤❤❤💎💎💎💎

[@user-ww5uq7bl9v]

والله انك راحة نفسية ..لماذا اعيش 😂😂😂

[@evasameh5766]

احلي واجمل وارق مدربه بالعالم.

[@ranaalrefai-6358]

فيديو جميييل و اسلوبك مرح و ممتع و ايجابي...ادخلتي البهجه علي نفسيتي من مجرد شفت الفيديو... و النصائح حقيقيه و جميله شكرا ليكي❤💪🏻

[@taleenahmedahmed7356]

سارة بحبك من قلبي اقنعتيني بشكل روعة انا حفظت الفديو عندي لحتى كل مااضوج اشوفة وكأنه انتي دتحجين وياي بهاي اللحظة الي انا ضايجة فيها حبيبتي سارة بداية مشواري لحتى اضعف وانزل وزني معك ورح اتعلم هواي اشياء كمان معك ربي يوفقك بكل حياتك اكثر قناة مفيدة بالعالم كلة

[@jasminejas9664]

انتي هدية من السما صارة ❤️❤️بعاني من كل النقط اللي حاكيتيهم خصوصا هاليومين،. بس دايما بقول بنفسي اني راح اغلب السلبيات و اوصل لهدفي انشالله، و هالفيديو كانه رسالة لالي 💌 شكرا كتيييير

[@user-ft6si8mx9d]

الفيديو عبارة عن طاقة إيجابية . ربي يحفظج وينطيج الي تتمنيه 🥰🥰🌹🌹♥️♥️♥️♥️

[@zahroraejiwen925]

فعلا نصائح ذهبية وأكثر من رائعه جزاك الله خيرا

[@weamissa7364]

عم بسمعك وبدعي مايخلص حكيك ع قد ما لمسني وقواني شكرًا سارة من القلب 🧡🦋

[@zena5225]

عزيزتي سارة محتاجين حلقة عن الإصابة اثناء الرياضة وكيف معالجتها...تحياتي لك

[@SaraPopFitfanshttps]

كلامك سليم مدربتنا لا غبار عليه 👏👏 ونحنا بنحب حالنا مستحيل نماطل بحياتنا عم ننتهز كل فرصة بتجينا مو بس بالرياضة لا بحياتنا اليومية بندرس بنطور حالنا نستكشف امور ما كنا بنعرفها من قبل #خياركم_الافضل_سارة

[@asmamilyo1182]

A3amly Karin watsab blijjjjjjjjj

[@user-vp6kq8so6r]

Maco Hig is impossible to love you Sarah

[@user-fv4dd4sg9f]

سارة إنسانه ناجحه وفاهمه الحياة صح وأنا معجبه بشخصيتك وكلامك الاجمل 💛⚘⚘

[@user-oe3wx3tq4o]

شكرا لك حبيبتي سارة كلامك كله تفاؤل وتحفيز وتشجيع ربي يسعدك ويوفقك

[@mariemrzig3961]

و الله جبتيلي الطاقة الايجابية شكرا كتير حبيبتي 😭😭❤️❤️

[@user-yg1ie7hq7s]

ممتنة لكي ولوجودك في هذا العالم الجميل شكرا على الطاقة الايجابية حبيبتي ❤️❤️❤️

[@kokopop5295]

اليوم فقط اكتشفتك شكرا جزيلا لوجودك انتي مثال لبنت عربيه قوية وطموحة

[@MamaMama-xs1sq]

انت انسانه رائعه ومثال للقوه والتفاؤل شكرا والله يسعدك..

[@safiathr3008]

ياالله ما اجملك و ما اجمل خفة دمك ❤👑

[@Ruqyah819]

اي و الله أي شي بيجي فجأة يسبب إحباط أكيد لازم الشخص يمتنع تدريجياً حتى ما يمل ويبطل اكل صحي ويبني صحه

[@user-mo1sz4yy6h]

الف شكر الج ساره. مدربتنا الرائعة ممتنة الك

[@alhanofal2597]

احلى واغلى كلام سمعته بحياتي كلامك حتى ما سمعته من اقرب الناس لي الله يسعد قلبك والله طول الفيديو وانا مبتسمه❤️❤️❤️❤️

[@ninalqahtani8747]

ساره طاقه ايجابيه 💕💕 دايم تعدلين نفسيتي love you so much 🦋

[@shmshala8868]

اديش هلفيديو مريح للسمع شكرا كتير الك ساره💚

[@sameramansour6979]

ماشاءالله مدربة ومرشدةنفسية ومصلحةنفسية دخيل قلبك🌹❤️

[@user-db9kh8gb7d]

انَـỲǑŲـْتي احلا مدربه شفتاا بحياتي انا تغيرت حياتي بفضل •اللّـہ̣̥ وفضلك ❤❤

[@makeel2872]

افضل قناة باليوتيوب حرفياً❤😭

[@dr_hanaadhahir8929]

الفيدو يجننننن ما تمنيته يخلص كلامج روعه وياج احنا نمشي واحنا مغمضين حبيت النصائح كلش وحنطبقها أن شاء الله ربي يسعدك من قلبي🤍 حب جبير الج ساره اللطيفه😘❤️❤️

[@moment2021]

المدربه الذهبيه القريبه للقلب والروح ،ربي يحميكي❤️❤️

[@Ee-sd2or]

قد أيش كلامك حلو وواقعي سارونة، الله يرزقك السعادة والرضا وراحة البال، ويجبر قلبك جبرًا يتعجب له أهل الأرض والسماء، وكل متابعينك يارب🤍🤍🤍.

[@aya.1871]

والله انتي السعاده بكل تفاصيلها 🥺❤️

[@user-go4uq2pd8h]

اجمل 12 دقيقه في التاريخ وضِعت في حياتي ولمستني من الداخل❤ Thank you sara

[@nona20001]

فعلا

[@user-me9vl3kt2z]

زين هسه اني مسويه نظام غذائي عادي يعني وسوي يوميه تمرين من عندي نوب هيت نوب كرديون ومقاومه بس كلو حرق دهون بطن وخواصر وشد ترهلات وحرق دهون قسم علوي وسفلي هم مرات اسوي عادي فدوه حد يرد عليه

[@atih7594]

والله كنت يأسانه انتي قويتي بدي قوم اعمل رياضه عملت اسبوعين وأسبوع وقفت اليوم بدي ارجع بقوه من كلامك 🌹❤️

[@AliAli-pi9lg]

كلك طاقه ايجابيه ساااره، ربنا يسعدك دايما ويوفقك يااارب، احبك فالله

[@shurouqabdeen4574]

راحة نفسية انتي ي سارة انتي منفس راحتي والله ، الله يجبر خاطرك❤️

[@f_massoumeh6201]

مصدر للطاقه والسعاده.. عشتي.. ♥️🌼

[@afafbadry1647]

الله يديم عليكي نعمته وروحك الحلوة والبسمه يارب ماتفارق وجهك.. اثر فيا كلامك جدا وكنت محتاجاه اوي والله 🧡

[@angelydjoudju2553]

انت صدييقة و اخت و مدعمة ربي يحفظك حببتي ❤️😍 على ثقتك فينا ومحبتك للريااضة

[@abosamir9266]

مدربتي الحلوة بدنا تمارين هيت تشد الجسم شد دخيل قلبك ما طولي علينا بحبك كتير

[@user-im1rc2um8g]

احلى فيديووووو يسلمو ساره انتي مصدر للاطاقه الايجابيه متابعتج من العراق احبج موووووت

[@user-kv6rd1zw3f]

انحبك ساره دائما تعطيني في حافز اني اتخطى احزاني شكرا حبيبتي انا انحبك ومتابعتك من ليبيا ليا ثلاث سنوات وجد تغيرت علي كل الاصعده بفضل الله ثم من توجهاتك❤❤❤❤

[@nadia2809]

ربي لايحرمنا منك سارة ومن نصائحك الذهبيه الي مثلك ياذهب 😘😘😘😘😘انتي طاقتي الايجابيه

[@user-ng5wx7oo6d]

واو اني اثق فيه تمارينك. عسل + سكر + نوتيلا + ساره الكيوت استمري 😻❤️

[@user-xe9ni3wj1c]

شكرا ساره الرائع جدا طاقه ايجابيه رائعة من اجمل واعضم ساره والله اني اعشق تمارين ساره الرائع جدا

[@amirayehia5015]

عندك حق فعلا في نقطه التطبيقات ومشكله تنظيم الوقت والاستفادة منه😘🥰💖😍

[@dalal8954]

اختصرت كل جمال الحياة بهذا الفيديو ...شكرآ يا جميلة

[@zaa5928]

الوقت دايما مناسب لتحقيق الاهداف ياساره بالتوفيق للدراسات العليا 👍🏼

[@user-oh6fb3cu3l]

أنتِ طاقتي الإيجابية ❤️❤️😍

[@FatmaAli-tb8tq]

تسلمي سارة ربنا يكرمك و يصلح حالك حبيبتي كلامك كله حكم😘

[@rawa121_]

كثري لنا حبيبتي من هالمقاطع 💛💛💛

[@user-yq9ov8zv4j]

احلى ضحكة من احلى سارة بالكون الله يخليك و يحفظك و يسعدك ياااااا رب

[@y7vh3e]

والله اليك الواحد مايكفي انتي انسانه مامثلك ولا لك مثيل 😩🥺الحمدلله اني لقيتك قناتك بالصدفه لي سنه مشتركه معك

[@asmal3522]

كثير بحبك سارة شكرا على كل الفوائد لي بتقديمها لنا متابعتك من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@norahn7863]

شكرا عالنصائح الذهبيه عن جد اشكرك من قلبي الله يسعدك يارب 🌹

[@user-zk8kn9xo8m]

مشاء الله عليكم انا من يوم ما شفت قناتك وانا ادمن 😭عليه لازم يوميا أشاهده واتابعه

[@kakaw0o722]

سارة دائما اعمليلنا هيك فديوهات كتير بحب اسمع ❤ فعلا كلامك بينبهني على كتير اشياء

[@ummalak9898]

اي ولله صح

[@wafaaagnaou1146]

kzbin.info/www/bejne/rp2UpYWrgsRgis0

[@SA-of8lt]

++

[@diaakattan8851]

شقد شفت قنوات بحياتي وبيحكوا عن الريجيم بس متلك مافي عنجد انت كنز😍😍😍❤❤❤❤

[@smraamohameed1174]

أنتي اجمل هدية ربي رزقني بيها ❤️❤️❤️ هذا الفديو جا في وقته لأني حرفيًا احتاجه وكل حرف قلتيه راح اخذه بعين الاعتبار ان شاء الله يسعدك ويوفقك ويزيدك حب وقبول ❤️❤️🥰🥰

[@shoshoalshosh4499]

هههههه وربي لسا هلق كنت عم بعمل تمارينك وكنت بقناتك دغري وصلني اشعار من قناتك ههههه 😂💜كفو ام السوس كتري من الفيديوهات الله يسعدك 🥺💜

[@user-ob7br4cj2s]

هههههه وانا هم

[@nutellab8033]

سارة بدنا تمارين لترويح دهون الأفخاذ وبطة الساق بليز😘😘

[@user-xm3bt3ms5p]

@txw arm ؟؟ افتهمي كلامها بالاول

[@loveme8950]

@txw arm 😂😂😂

[@user-xv4fg3bv1l]

حبيبتي بس كتبي دهون الافخاذ ساره ورأستا يطلعلج فيديوهات عن الافخاذ

[@missglamourdz8130]

كي نشوفك نحس بسعادة انت الطاقة الإيجابية❤💜💛💚

[@batoolyousef4681]

انت حدا ملهم للكلشي سعيد ❤❤❤

[@aishaa8776]

الله يسعدك ويوفقك يارب العالمين⁦♥️⁩🥺 والله حسيت بتفائل لما سمعت هالكلام منكك حبيبة قلبي سارا مررررا احببكككككك⁦🇸🇦⁩🥺⁦♥️⁩

[@rozanashahid6603]

يا الله شو انك معدية ايجابيا 🥰

[@esmaalhamde6684]

اي والله

[@HanaHana-su5ds]

الله يجعلهه في ميزان حسناتك حبيبتي سارة و الله يوفقك و يحبب فيك خلقو اكتر

[@rawan1339]

شكرا من كل قلبي عهالفيديو اللطيف و الايجابي رح ارجعلو بكل مرة بكتئب فيا🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️