Problem SKINNY FAT osoba! vlog 538

[@andrejaradivojevic1191]

Svidja mi se ovaj whisper sto se cuje kroz video!!!

[@goodbuy7556]

whistle *

[@andrejaradivojevic1191]

@@goodbuy7556 u pravu si, moja greška :)

[@goodbuy7556]

@@andrejaradivojevic1191 xd

[@anonimus-pb1fh]

HVALA! Ovo sam jako dugo trrazio na internetu i napokon sam našao.

[@salelazic]

Drago mi je

[@zorz7730]

E da znas engleski nasao bi 2010 godine

[@anonimus-pb1fh]

@@zorz7730 pa lakese mi je traziti na hrvatskom, jer ne znam odlicno engleski.

[@zorz7730]

@@anonimus-pb1fh how to get rid of skinny fat look! Eto

[@dijanaaleksic7759]

Toliko pozitivan lik❤️👌ma davno nisam videla,toliko samouvereno priča da sve mu verujem,a po faci brate mili se vidi koliko je dobar čovek,bravo bree💪svaka čast

[@salelazic]

Hvala Dijana :)

[@dijanaaleksic7759]

@@salelazic hvala tebi sto postojiš😌

[@ivankolak1969]

@@salelazic Pozdrav,Sale reci da li može neko pitanje o Stereoidima i testosternu?

[@vanjavuckovac8930]

Nista ljepse nego kad gledam neki tvoj stari klip i ti izbacis novii 💪🙆‍♀️

[@babincak2005]

BUKVV ahhahahah

[@srejic3398]

respect za sve sto radis, da li mozes da snimis neki video za ljude koji treniraju na sipkama nemaju mogucnost da idu u teretanu, a nikako nema napretka.. tipove treninga, koliko ponavljanja za sta i raznasjiti neke stvari..

[@predragjovanovic4609]

Sjajan video, ja bas sada sredjujem masti na dodjem delu stomaka, pokusavam da ih otopim, dosta su mi pomogli tvoji klipovi😊 pozz

[@salelazic]

Drago mi je to cuti :)

[@ajleks5271]

Najjači si Salee!!!

[@tariks926]

120 KG? Ja sam visok tacno 180 i imam 78 kg, bio sam skinny fat i jedina stvar koja mi je pomogla jeste teretana, tj trening s težinama, progressive overload, povecan unos proteina, nekih 100-150 g dnevno. Prva dva mjeseca sam se nadebljao samo 2 kg ali je razlika u izgledu bila nevjerovatna. Salo je zamjenuo misic, onda je dosao lockdown i nadebljao sam se na 82. Nikad gore nisam izgledao, pratim isti program vec mjesec + hodam 10 000 koraka dnevno. Promjene se vec vide.

[@slobodannedic1496]

Svaka cast sale za klip

[@DigDeeperPodcast9]

I ja sam nekada davno bio skinny fat. :) Imao veliku stomacinu, i nista misica. :D Drago mi je sto to vise nije slucaj. Samo jedna od stvari na koje sam ponosan. :)

[@salelazic]

Sada si prava atleta Sale :)

[@DigDeeperPodcast9]

@@salelazic Ne jos. :) Ima jos puno posla tu. :) Nikad zadovoljan, to je jedini nacin da sibam napred uvek. Samo skromno i polako. :)

[@cicaglisa5874]

Pozdrav Sale.Možeš li u sledećem klipu da pričaš o tome šta bi ti uradio da si tinejdžer i imaš 16,17godina?

[@dada-qv2pz]

@@pustinjskalisica2265 da mu kaze sta da radi posto on ima 16 17 godina

[@TheSerbianHackerChannel]

@@pustinjskalisica2265 Pitanje jeste vrh. Decko koji je postavio pitanje ima zelju od iskusnije osobe da ne dzabalebari nego da pokupi ideju kako u svojim tinejdzerskim godinama da napravi nesto od sebe.

[@cicaglisa5874]

@@TheSerbianHackerChannel upravo to

[@spartanacspartancic3990]

Karaooo bi kao luddddd

[@mihalblazek]

Super pitanje

[@stankela9511]

Poz Sale, da li bi mogao da snimis neki klip u vezi povreda tetiva, oporavak itd.. Svr najbolje!

[@salelazic]

uf, to bi bilo veoma koristo da obradim.

[@stipe1234]

Bravo brate svaka ti cast veliku nam motivaciju dajes❤️

[@gladiatorfx1980]

Svaka cast majstore ❤️

[@markomitrovic9130]

Bravo Sale uvek si prijatan i kulturan svaka cast.👏

[@alimow_752]

Mnogo pozitivan lik je, pozz sale bidi zdrav I ziv

[@eldin4888]

Sale kralju, kako si, sta ima, kako zdravlje

[@paulozapoleta8393]

Prvo like pa gledam.✅

[@kagekao6933]

Logicno

[@nenamajstorovic2990]

Sale pre svega mnogo ti hvala na trudu i posvećenosti, stvarno kapa dole. Ono što je meni bilo bitno da sam čula je da je moguće da skinny fat osobe izgube masti a dobiju mišiće bez promene kilaže. I ja sam od onih što se plaše svakog grama više na vagi. Zamolicu te samo da mi pojasniš šta tačno treba da radim da ostvarim napred navedeno. Godinama sam svaki dan u teretani ali bez rezultata. Nisam u mogućnosti da angažujem trenera pa se snalazim sama. Ako može mala smernica koje tačno vežbe da radim. Postoji onaj deo na prelazu kukova i butina koji se popularno zove "jahaće pantalone" kojih pokušavam čitavog života očajnički da se oslobodim ali mi nikada nije uspelo. Ima li nešto što mogu da uradim po tom pitanju. Isto važi za opuštenu zadnjicu

[@Taptapfail]

Prvo što krivo radiš je da pratiš krive ljude a to su ljudi sa balkana koji se ne razumiju dovoljno u tematiku. Moraš pratiti kalorije koliko unosiš, nema drugog načina, to nije nešta što rade samo profesionalci nego jednostavno naše tijelo funkcionira po zakonu očuvanja energije. Onaj tko je skinny fat on može raditi takozvanu rekompoziciju tj dobivati misice i gubiti masti istovremeno jer je tijelo nenaviknuto na trening i jako dobro reagira na trening i cak na manje kalorija mozes dobivati na misicima. Dakle ono što moraš raditi je da moraš jesti kalorije koje su ti potrebne za održavanje tjelesne težine ili blagi deficit od 100 do 200 kalorija. No moraš sama odrediti koliko kalorija ti treba za održavanje. To se radi na slijedeci nacin. Odrediš si tipa koliko ces jesti kalorija...to je teško za reci jer to ovisi o puno faktora, visina, tezina, aktivnost itd...ugl recimo da si odrediš 1700 kalorija. Jedeš 2 tjedna 1700 kalorija (OBAVEZNO VAGANJE HRANE) i važeš se SVAKI SVAKI dan i uzimaš prosjek kilaže nakon prvog i drugog tjedna. Tipa ako prvi tjedan prosječno imaš 70kg i ako nakon drugog tjedna na 1700 kalorija izgubiš 200g prosječno na tjednoj bazi recimo da ti je održavanje na otprilike 1900 kalorije (200 više jel)...i po tome se ravnaš i ustvari u ovom slučaju bi trebala i dalje jesti 1700 kalorija i trenirati kako treba. Tu sada ima jako puno za objašnjavati kako trenirati i brojati kalorije bla bla...ali dao sam ti smjernice koje ce te jako dobro uputiti. Imaš još puno za učiti ali iskoristi ovo najbolje što možeš što sam ti rekao...pozz

[@nenamajstorovic2990]

@@Taptapfail Mnogo ti hvala na odvojenom vremenu da mi sve detaljno objasniš. Ironija je što treniram svaki dan i uvek se trudim da budem u kalorijskom deficitu, ali definitivno nešto ne štima. Još jednom veliko hvala na svemu

[@Taptapfail]

@@nenamajstorovic2990 Bez računanja kalorija intuitivno je nemoguce reći jeste li u kalorijskom deficitu ili ne, to se radi na način na koji sam objasnio, trening svaki dan također je često kontraproduktivan jer ako radimo previše volumena (serija) na tjednoj bazi onda su naše mogućnosti oporavka jednostavno nedovoljne da napredujemo. U konačnici ako treniramo previše tijelo nikad ne dođe do NADoporavka (znaci da izgradi nove misice) nego se samo oporavi ( samo regenerira misica i opet ste na nuli i niste dobili nove misice nego obnovili vec prisutne)....dakle i trening i prehrana moraju biti dooobro posloženi, moraju se zapisivati, pratiti i tek su onda zagarantirani rezultati...nažalost jako je teško riješiti ovako problem bez dodatnih informacija, tipa može biti da radite previše na trneingu, da radite premalo, da ste predaleko od otkaza u svakoj seriji, da niste u deficitu, da ne unosite dovoljno proteina, nemate dovoljno sna...bla bla bla..hrpa faktora, probajte skuziti u cemu je problem ili se javite na mail taptaprevanger @ gmail. com

[@МирославЂуричић-щ6э]

Ja nisam među njima, ja prvo kad ustanem imam rastezanje, spremanje kreveta, kupatilo, pa onda limunada, doručak, a kafa barem 20 minuta kasnije, kad malo slegne,.:)

[@theluckportalxyz]

Od 6-23h radno vreme? Svaka mu čast kad to izdrži... 🤯

[@bodatajsondozivotno4797]

Ja sam radio od 5:40 do 23:30 uzasno je radno vreme samo mesec dana sam izdrzao

[@НаумчеШаркоски]

Ja radim vec godina dana prva smena radim od 8 do 16 casot komercijalista i od 18 do 24 radim kao konobar vo restorana i sada startujem sa treninga ,nije lako alk kada se navikne organizam togas je bas onako ides radis treniras radis spavas...pa cekad vikend nedelju da ga spodelis sa djece ili drugara :)

[@lukaroncevic4531]

Sale uvek zaboravim da te pitam. Da li je u onom starom videu ,,Day in life 1" ,kada si pokazivao da si radio na Exit, da li je sa tobom radio Sloba?🤔🤔🤔 INAČE SUPER KLIP!!!💪❤

[@ognjendzepina1745]

Odlican video 🔝🔝💪🏼

[@josip4you]

Sale,lijep ti pozdrav i svaka cast na klipovima jer su ti fenomenalni...sad me zanima kako da nabavim Evolte majicu tj koji je protokol naručivanja i da li se salje postom ili nekim drugim kurirskim sluzbama...!!!🙂😉💪💪💪💪💪💪

[@marija954]

Nakon suficita,kada idemo prema cilju deficita,kako ne izgubiti mišićnu masu?(pretpostavljam da se treba raditi kardio) kako da ne izgubimo mišićnu masu tjekom deficita?

[@mile2722]

Kako sluzi golf koji si kupio

[@ermindzaltur1134]

Zdravo Sale , hteo sam te pitati da Li moze skinyfat osoba da jede za dorucak takodje Ovsene whey voce i puter neki ili orasaste

[@lilvaske]

Sale doktoree

[@andreaserblin3205]

Tip ga je bas grunuo 5:33 hahahahaha🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@nouywvrn]

Mozes li napraviti klip o ectomorphu, kako da nabaci misicnu masu, jedem kao konj sve zivo ali idalje imam low bodyfat i ne nabacujem misicnu masu

[@lepicoman5902]

Fala bogu da je neko napravio klip o ovome

[@bokisaiv84]

Mali termos za u auto il gde god da ides, gledas da nije plastican i da dugo odrzava toplotu.

[@mitarizdubica3358]

Pozdrav Sale! Mogu li prije treninga jesti rizu ili neku tjesteninu, a nakon treninga pasulj i jaja ? Ne podnosi mi organizam svaki dan meso da jedem. (A volim :D)

[@MsEdiking]

Sale izvini na pitanjima al samo tebi vjerujem od fitness yutubera de mi reci misljenje o tortiljama pod tim mislim cista ta lepinja tortilja jel ok mpr ja koristim iz lidla full pristupacna cijena

[@domagojbanovic2858]

2:55 jesu ti to vrata ostala otvorena

[@srboor]

To sam upravo ja. Imam pivski stomak i faca mi je popunjena a noge i ruke su mmi mršave. Košulja u stomaku tjs struku jedva zakopčam a ruke i ramena vise ahhaha Sutra počinjem da vežbam i sada mi na jutjubu izađe ovaj klip u predlozima :D

[@spartanacspartancic3990]

Al nmj sjutra da kazes ma ne mogu danas,sjutra cu...

[@salelazic]

Ajde neka bude stura, drzimo te za rec :) srecno!

[@srboor]

@@salelazic hvala. 😊 Najsrećniji sam bio dok sam vežbao.

[@serbianrock5512]

Ja sve razumem i podrzavam, samo me zanima tvoje misljenje, ako je neko skini fat, radi sve te vezbe u teretani, ali pritom se bavi sportom, recimo fudbal ili plivanje, sto spada u kardio, kako to ocenjujes?

[@nikolaknezevic3020]

Imam slican problem imam 75kg i sta vise izgledam mnogo iznad proseka ali opet pcu malo da nabijem masu i nojim se da se ne umastim previse jer sam pre bio debeo

[@lucifer6644]

Isti prob...imao sam 138 kg sada 77, 185 sam visok...sve dobro moram da proracunam inace ode mast u propast...treniram redovno i zdravo se hranim al dovoljno je samo malo nepaznje i salo se stvori.

[@andrijagrbusic]

5:21 nasmeja me 😂 inače i ja sam takav bio ranije

[@sladjanavasic3266]

Sale, jesi to kupio stan?

[@soskucamalina6308]

Saśa ti si kralj svaaki tvoj video me usreci poz iz🇭🇷

[@iamsomi8789]

Gde si uzeo sat legendo?

[@reostat7624]

Pozdrav. Zelim pitati mozda jedno glupo pitanje. Kada smo na masi. Dobijamo li mi masno tkivo?

[@insaneguy1197]

Zavisi ako si dirty bulk onda da, al ako clean bulk dobit.ces jako malo salo

[@nikolanikolic9095]

Pozdrav Sale! Koja je cena mentorstva?

[@Nmiakroilnca]

Mislim da je spomenuo u jednom od klipova, ako ne grešim oko 50€

[@salelazic]

Imas prvi link u opisu klipa :)

[@pg_pvp1405]

sale ja sam 175 i imam 55 kila nemam masti ali nikako ne mogu da se ugojim jedem oko 2000 kalorija, a kilaza stoji vec duze vreme

[@pancettayt]

Jedi više veruj mi moraš se namučiti bio sam u istoj situaciji pre par meseci

[@pancettayt]

Ja sam visok oko 170 a imam 53 kg

[@leoneberend8626]

Koilko dnevno u prosjeku napraviš koraka, imaš li cilj koraka dnevni?

[@vukanbozovic8836]

Sale ako nije tajna Sta ti je sa kosom?

[@ilijajovanovic9101]

Genetika

[@salelazic]

Nista, osisao sam je jer mi ovako dobro stoji, a i genetski imam zaliska. Ne opada mi kosa, veoma mi je gusta, ali nisam jednostavno od onih koji ce da prave frizure, stavljaju gel it :) osisam se ovako ko The Rock i ko bog :)

[@vukanbozovic8836]

@@salelazic bravo sale iskreno ti je bolje bez kose

[@jovangeso720]

Zar nije ti strah od povrede na mrtvom dizanju,benca,cucnjeve sa velike kilaze (one rep)?

[@MrMount-sj6fh]

Sale jedno pitanje,evo ti ovdje pricas da rekompozicija se pravi tako sto idemo u suficit pa onda definicija,dok gledajuci mnoge tvoje kolege youtubere s kojima se druzis preporucuju da se radi blagi deficiti s pojacanim unosom proteina i da tu misici rastu isto,kod pocetnika. E sad s obzirom da pocetnici uglavnom imaju taj skiny fat problem,kojim se planom voditi? Deficit ili suficit pa defka

[@salelazic]

Zavisi od pojedinca. Sada sam zavrsio defku sa skinny fat momkom. Odličan smo posao odradili. Zavisi od mnogo stvari, koje procenim nakon razgovora i svih ostalih informacija. Uglavnom retko idem na smanjenje unosa hrane mladim osobama, koji su generalno i do tada malo jeli.

[@milosblagojevic1196]

Radiš li program za insulinsku rezistenciju ?

[@serbianinvestigator3592]

Nista od toga ne koristi pricao je nedavno o tome

[@MsEdiking]

Sale pitanje magneziji cink vitaminc omega 3 koristis li ista od toga ? Lp živio ljudino

[@salelazic]

Ne koristim nista od suplementacije. Ponekad popijem sumecu vitamina C onaj od 1000mg

[@MsEdiking]

@@salelazic Hvala na odgovoru

[@ivanbabic7104]

Ovako ja iman 12 i krenia san trenirat i nemogu se drzat nest ishrane jer sta mi doma spreme moran ist a to je cesto nezdravo, forma mi je ok ali izgled se skoro pa neminja imas neki prijedlog

[@tadejkapec991]

Samo radi sto jace,mlad si nebitna ti je jos ishrana mozes pitat roditelje da ti je vazno da pocnu malo paziti na to al nebitno ti je moj brat uopce nije pazio na ishranu i sam je treniro i doso do brutalne forme tako da nemoj se opterećivati previše

[@ivanbabic7104]

@@tadejkapec991 ok brate💪🏼

[@dimitrijestrugar7775]

Joooo koliko su ti DOBRi kadrovi brateeeee.. KOJOM KAMEROM SNIMAS ⁉️

[@salelazic]

Sony a6300 :)

[@neodoljivneumoljiv4452]

Poz Sale, da li šalješ majice u BiH?

[@danijel1283]

Uzeo si iste pločice kao i ja, tako je bre!

[@ДанилоПетковић-м4х]

Pozdrav Sale, apsolutno isti problem kao sa Milosem sam imao :). Pre jedno 2 3 meseca sam se oslobodio tog straha i krenuo jako. Trenutno sam na 72kg sa 176cm u visini. Imam samo jedan mali problem koji me muci. Trenutno drzim na oko 300 hidrata dnevno. Proteini idu od 150-160 dok masti 70-80. Da li dizati hidrate na gore malo po malo i da li je unos od 350-400UH po danu mnogo? Bojim se nastanka IR, ne bih se igrao sa time. Cilj je nekih 80kg do kraja ove godine, pa odraditi jednu kvalitetnu definiciju i da proizvod toga bude moja zivotna forma do sada! Treba napomenutni da treniram 5 puta sedmicno i da sasvim lepo napredujem i u toj sferi, pravi se dobar progres na vezbama. Veliki pozdrav i sve najlepse!

[@medjed5785]

aj samo cuti i treniraj sto si debil

[@roborobo5631]

Da da da

[@mbappekilijan1282]

Sale sta msm ako je skiny fat jel moze preko street workaut da se nabace misici i ode to salo

[@ratkovmladic6244]

sredis ishranu i podignes unos proteina radis tezinski trening nebitno da li je teretana ili sw u pitanju odaberi sta ti vise lezi 😃

[@salelazic]

@@ratkovmladic6244 Evo Darko ti je odgovorio. Moze lep posao da se uradi i u parku, samo jako treniraj :)

[@kove6914]

57 kila 178 cm, treniram kuci sa bucicam i pokusavam da jedem kao stoka neka motivacija/ predlog

[@thegreatguy1360]

Cao Sale! Mnogo fitness trenera tvrde da unos kalorija bi trebalo da bude 3 prema 2 prema 1(proteine, hidrate, masti). Dali je okej da hidrate bude najveci deo kaloriskog unosa, a protreini da budu druge? Recimo 400 gr hidrate, 180 gr proteini 90 gr masti?

[@salelazic]

Zavisi od ciljeva. Ali tako nešto i ja unosim, oko 400/190/60

[@milanmarkovic5858]

Razveseli i ovaj dan. 👋

[@petza94]

Ovo se cekalo

[@vizantdragan4523]

Tek u petom minutu si poceo da pricas o temi videa...

[@ivanstojkovic7195]

Ja imam 120 kg i 190 I ne smeta mi uopste.

[@salelazic]

Svaka cast, bitno je da si ti zadovoljan :)

[@ivanstojkovic7195]

@@salelazic Niko mi ne verujem da imam tu kilazu dok negde ne stanem na vagu haha.

[@ivanstojkovic7195]

@@salelazic Po ceo dan radim.Zidarija,gletovanje,krece je,struja I Kada dodjem kuci uvece tada se najedem.Imas neki savet Kako da to izbacim?Hvala

[@stipe1234]

Brate oce bit ikad lajk od tebe

[@salelazic]

Uvek je tu lajk, evo i srce i komentar 😃

[@DominicMedak]

Jesi li završio kineziologiju?

[@saidc2795]

nije završio koliko ja znam ali je odličan trener :)

[@aleksajankovic1275]

300 lajkova i 1 dislajk. Uvek mora da se nađe neki izrod koji pametuje nešto

[@МирославЂуричић-щ6э]

Nenamerno je pogrešo, ali nije ni primetio. :D

[@aleksajankovic1275]

@@МирославЂуричић-щ6э bolje da je tako 😂😂

[@sms-ir2gw]

5:33 Sale malo prdnuo hehe

[@deejaydexy8174]

3:10 JAHAHAHAHAHAHA AJOJ BRATE

[@goranjanjusic1793]

EL EM 😅

[@salelazic]

Malo masa malo defka, pa menjam velicinu majice. Malo EL malo EM :DDDD

[@goranjanjusic1793]

@@salelazic samo da ne bude XXL nikada 😅

[@gordanmaric4080]

Uvijek u prvih 10 sekundi padne lajk 😀

[@emanhadzic9228]

5:33 jel to on prno

[@slobodansucur4608]

Ravnozemljasi disliked this

[@Limvolikce]

ali kad prestane trenirati za par sedmica ili u roku od mjesec-dva, ce biti gori nego sto je ikada bio...Velika je to obmana jer koliki to procenat ljudi uspijeva trenirati non stop? To je manje od 10% sigurno jer svima nam se u zivotu desavaju stvari koje iziskuju promjene i prestanak treniranja..Tako da cijela ta prica pada u vodu i sve je to trud uzalud ili ti kratkorocna investicija...Prodaja magle....

[@nedeljkoviccc]

Ja bi sve dai da budem bar skinny