9 Minuten CORE Workout für Zuhause | SIXPACK + UNTERER RÜCKEN - Extrem effektiv! | Sascha Huber

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[@jannikbmx9292]

Und das einfach alles GRATIS!!

[@Falix_7]

@@SEDAH47 same

[@gigachad_ger]

Well, er bekommt ja den Erlös der Werbungen

[@Milo-Mike]

@@gigachad_ger trotzdem ist es ja für uns Gratis 👌

[@juliuslehmann9455]

@@gigachad_ger er hat keinerlei Werbung in den Workouts. Nur von Prozis

[@serpent808]

Jo

[@Gogo-xu5jt]

Pferd: Wo sind meine Hufeisen???!?!? Sascha: In meinem Trizeps

[@toodelspleaseenter8191]

🤣

[@lucaegal884]

Das Z in prozis steht für die Form von seinem Trizeps

[@jurgenflint1555]

Sascha : Morgen wieder der größte Ehrenmann sein gar kein Bock

[@coolname5696]

Nah eher: geil, richtig bock

[@frederikru7547]

Ich hasse solche Nachricht die nur auf likes geiern

[@cagatayaydemir7717]

Frederik Ruß wer hat dich denn nach deiner Meinung gefragt

[@frederikru7547]

Cagatay ist aber trz so das dieser Kommentar nur auf likes aus ist und das ist schmutz

[@cagatayaydemir7717]

Frederik Ruß ok

[@juliusswierzbin5166]

Wer 2024 auch hier? Wer 2025 auch hier ?

[@margitaichhorn2441]

Ja

[@brawlstars7004]

was geht

[@bayernmunchen2764]

Ja

[@weebplug]

Immer

[@BenAlsleben]

Servus

[@kinxx_chrisi3172]

1:48 Nur für mich dass ich schneller starten kann

[@hifsggehe4354]

.

[@maxi6965]

@@hifsggehe4354 .

[@hifsggehe4354]

@@maxi6965 👏🌾

[@Foufouvideos]

Ehrenmann 💋

[@valentinodendorfer677]

@@hifsggehe4354.

[@peggiyt3420]

Es wär mega, wenn du deine eigene App rausbringen würdest, bei der du richtig viele übungen draufstellst (aber nur eine eizelne übung immer) und wenn man dann sich alle einzelnen übungen zusammen suchen könnte und dann sein individuell zusammengestelltes workout erstellen( also das man jede übung hintereinander anreihen könnte und das das sozusagen ein eigenes zusammengestelltes workout-video wäre)

[@xandel1254]

@peggi YT gehe zur zeit in die Schule wo es möglich wäre lerne es dieses Jahr vlt probier ich es mal wenn ich die Erlaubnis von Sascha bekomme

[@xnnoxpro8976]

eine eigene app von Sascha Huber wäre wirklich mega nice. ich würde die sofort runterladen und ich glaub 1,06 Millionen andere menschen auch

[@Arne_Fahne]

Wäre nice

[@timb4330]

Ich würde sogar Geld bezahlen dafür

[@astontrier8077]

Ich habe eine Frage: Hilft dieses Workout auch gegen ein Hohlkreuz

[@silasenglberger8517]

Eine Legende besagt das Sascha als Kind in einen Protein Shake von Prozis gefahlen ist 😂

[@edwinpflumm7204]

Der Spruch ist verdammt gut 👍 👍 passt voll

[@snice7321]

komplett copied wow

[@simonerhardt8181]

Das könnte indertat sein

[@zema9icz81]

Das war die Taufe 😂

[@62ZAKA]

50 Prozent protein 50 Prozent booster

[@sarbastshaker4454]

Sacha's Muskeln:" Heute wieder zerstört werden, gar kein Bock".

[@jonershi8403]

Dieser Spruch: heute wieder unlustig und unnötig sein gar kein Bock

[@movi98]

Niemand Spruch 2.0

[@itrg2757]

😂😂😂

[@jonershi8403]

@@enayatahmadi4753 Leute mit Humor können sich selber Witze ausdenken und brauchen keine Schablone die sie einfach unter jeder Video kopieren.

[@jonershi8403]

@@enayatahmadi4753 ne, für irgendwas schreiben und dann " gar kein Bock" dranhängen muss man nicht wirklich nachdenken. Ist einfach nur lahm und unkreativ.

[@jmelive1613]

Hallo Sascha, ich möchte mich auch selbst mal für die Videos bedanken! Vor einiger Zeit, hatte ein Freund eine schwere OP , wo er im AKH fast 40 kg von 92 kg verloren hat, er bekam eine schwere Depression dadurch! Ein paar Freunde und ich, wollten ihm so gut wie möglich unterstützen, durch deine Videos haben wir uns viele Ernährungstipps sowie Trainingsmethode holen können! Uns war wichtig, dass er beim Training den Fokus nicht verliert, dass er auch daheim weiter motiviert wird! Dank deiner Videos, nun fast 90 Tage danach hat er wieder 80 kg ,er ist wieder gesund und so fit wie noch nie und ich glaub auch Mittlerweile, dass er sich nun besser aus kennt als wir :-) ......!! Dachte das solltest du Wissen....Gruß aus Wien!!!!!

[@jordanwardere784]

Ein Pro-Tipp: wenn ihr die Schwierigkeit erhöhen bzw. Das Workout verlängern wollt, einfach die Wiedergabegeschwindigkeit runterstellen! :)

[@raybomb]

Uff

[@matthiasweiss335]

Oder die echte Zeit schneller

[@bsgultras]

0,25 Ez xD

[@lonk1769]

Genius alter

[@kemmi1880]

Kuss

[@dachs7811]

Da ich dieses Workout die nächsten Wochen öfter sehen werde, markiere ich mir mal den Start 1:50 :)

[@ghostsenpai1093]

thx, hab son Kommentar gesucht:D

[@mronetaker]

Immer wieder ein Dankeschön für deine großartigen Workouts!

[@Lon_G]

JA MOOOOIN! Ich bin Gott, weil ich RAP-Gott bin. ❤ Erfüllt mir meinen TRAUM und zeigt dass ihr mich feiert ❤💙💜💛🧡💚

[@paul1na396]

@@Lon_G ach stfu

[@herrmanleberkas115]

@@Lon_G dich feiert eh keiner

[@jonershi8403]

@@Lon_G du bist ne Opferente

[@Estebxn14]

Ist das bei 0:42 ein Knutschfleck von Paulina auf seinem rechten Bizeps?😅😂

[@Sebiforce]

Der Kerl verbraucht beim reden mehr kcal als ich am ganzen Tag!

[@zanoni.4377]

😂🤣🤣

[@aimenjabri5331]

Ja der redet zuviel

[@luca4863]

XD

[@siiickgravity5090]

@@aimenjabri5331 Findest du?

[@xoxiez-_-cod9679]

@@Celestial_Kitty 🤦

[@bastianschwab6852]

Danke!

[@Ligamer1337]

King

[@dennysicheneder1922]

Danke!

[@eliaskraft2482]

Kannst du mal die Murph Challenge machen? Diese beinhaltet: ▪︎1.6km laufen ▪︎100 Klimmzüge ▪︎200 Liegestütze ▪︎ 300 Kniebeugen ▪︎1.6 Km laufen Wäre nice und Liebe Grüsse

[@Tim1255-u4s]

Die hab ich mal im Jugendsport machen müssen (Eishockey) gemacht😂😂 ja die macht nich viel spaß😂😂

[@dagoettlichegott]

Coole Idee, Sascha wie wärs?

[@Cxnahh]

Wäre echt nice

[@ExeCuTjioN]

Zu einfach für Sascha

[@doomguy6963]

Das ist wahrscheinlich seine Morgenroutine

[@Max-ul6rt]

Bitte nochmal ein Workout EXTREM 60 MIN für zuhause: Arme, Brust, Bauch, Rücken, Nacken und Schulter 👍🏽 also praktisch oberkörper.

[@saschahuberstories9535]

Hey Du, wenn du täglichen Sascha Huber Kontent genießen möchtest kannst du gerne mal auf meinem Kanal vorbeischauen. Ich lade jeden Tag seine Instagram Stories hoch und vieles mehr. Viel Spaß! :)

[@ipsytrance6124]

Ja würde Ich mir auch wünschen

[@iskill782]

Stimmt.

[@theodorotto4788]

Was ist mit Beine?

[@blubblub346]

Wenn du schon etwas länger Sport betreibst würde ich dir zu einem 3er-Split raten. Der Vorteil dabei ist, dass du dich auf weniger Muskelgruppen intensiver fokussieren kannst. Beispielsweiße kannst du Montags Schultern/Brust/Trizeps machen, Dienstags Bauch(Unterer Rücken)/Beine und Mittwoch Schultern/Rücken/Bizeps. Noch ein mal wiederholen dann hast du 6 Tage intensives Training bei der jede Muskelgruppe genug Regenerationszeit hat. Sonntag wäre dann noch ein Ruhetag. Kannst natürlich etwas variieren und deinen Fokus z.B mehr auf andere Muskelgruppen legen das du z.B anstatt zwei mal Schultern (4x insgesamt) zwei mal Rücken oder Brust trainierst (4x insgesamt)

[@miranibrahim3633]

Gefällt mir! Könntest du auch Push,Pull,leg Day mit kurzhantel machen wäre richtig nice

[@saschahuberstories9535]

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[@m.b7980]

Sascha: es gibt keine Ausreden ich: bekomme direkt Nasenbluten

[@m.b7980]

Jo danke für das Herz

[@bryaneditiontv600]

Hhaha musste echt lachen

[@m.b7980]

Bryan Edition TV ist halt echt so passiert

[@adesmodovi04]

@@m.b7980 Und ich hab nen Krampf in der Wade gekriegt😅. Aber no excuses👍

[@zio4590]

@@adesmodovi04 Bei mir ist die Haut am Zeh aufgerissen und ich habe angefangen, über den Teppich zu bluten. :D

[@easy647]

Eine App von dir mit allen Workouts , Motivationen, Trainingsplänen und vielleicht sogar mit Rezepten und Kalorientracker etc. wäre echt mega

[@Aporace]

Perfekter Zeitpunkt! Wollte nach 4 Monaten mal das Workout wechseln! 😁Es gibt hier aber auch echt eine riesige Auswahl, nicht falsch verstehen😊

[@saschahuberstories9535]

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[@nicolag5209]

Könntest du bitte eine Alternative zu den jetztigen PUSH-PULL-LEG-DAY-VIDEOS machen? Hallo Sascha Deine Videos inspirieren mich und du hast mich in den Fitnessbann gerissen. Dafür bin ich dir sehr dankbar und gönne dir die 1 Mio. Abonnenten. Dein Content ist immer super unterhaltsam und motivierend. Könntest du bitte noch eine Alternative zu denn Push-Pull und Leg-days-video machen? Damit das Training nicht zu monoton ist und somit auch Abwechslung hat :) Würde mich super freuen! 😇 Weiter so! Beste Grüsse Nicola

[@didiidhsjd172]

Würde mich freuen!

[@Maxiking7500]

Gibt auch noch andere Trainingsplan Ideen von ihm. Die 10 Minuten Kombi Workouts, oder eben die 30 Min Ganzkörper.

[@machello7249]

Oder die Hypertrophie Workouts 😉

[@saschahuberstories9535]

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[@paul1na396]

Let's go! Gebt nicht auf, ihr schafft das. Auch wenn ihr anfangs noch Pausen machen müsst, es wird mit der Zeit immer einfacher werden und das ist dann das beste Gefühl💪.

[@winstonchurchill9252]

Ja

[@blackninja9720]

Ein sehr gutes Gefühl! Wie lang trainierst du schon?

[@paul1na396]

@@blackninja9720 noch nicht besonders lange... etwa 6 monate. ich bin auch noch relativ jung, aber trotzdem kann man ja ein wenig motivation verbreiten :).

[@eternalquark5993]

@Azadi Kurd • vor 9 Jahren Bei mir genau anders herum von 70kg auf 95 hoch xD

[@blackninja9720]

@@paul1na396 also mich hat's motiviert thx 😁✌️bin erst 13

[@LucasFroitzheim]

Niemand: Ich: liegt aufm Boden und kann nicht mehr Sascha: WEITER GEHTS! ich: WEITER GEHTS!

[@noahohri5288]

Hab ich auch versucht konnte mich aber einfach nicht mehr bewegen 5 Workouts hinter einander sind einfach zu viel

[@maximilianmander2471]

@@noahohri5288 Ich konnte es Auch nicht hintereinander. Die 9 Minuten haben dann mit Pausen doch 40 Minuten gedauert. Aber trotzdem so gut es ging durchgezogen. :)

[@maximilianmander2471]

Diesmal habe ich es schon in 20 Minuten geschafft! :)

[@maximilianmander2471]

15 Minuten! :)

[@youtubetrolls8541]

@@maximilianmander2471 weiter so!

[@dercaptain6830]

Hatte in letzter Zeit etwas Schmerzen im unteren Rücken, vermutlich weil ich im Moment sehr viel am PC/Schreibtisch sitze und mich nicht genug bewege (abgesehen vom Training). Habe dieses Workout gemacht, mir geht's sofort besser, danke Sascha!

1:47 1:47 1:47 1:47 Für alle, die es öfter machen

[@nojachi_6829]

Thanks.

[@sytruftw]

danke

[@marvina.3923]

Kuss Kuss Kuss

[@tobi-shreds6595]

👌

[@27ata48]

Sascha mach mal ein Workout mit dem Namen: „der Pump des Jahrmillions“😂

[@AgentMCCityDE]

Zu welchem Zweck? Willst du das vor nem Fotoshoot machen?

[@robinzollner9132]

@@AgentMCCityDE weil der pump essenstiel ist. Siehe karsten pfützenreuter Pitt fakk. Davon hat sascha seine 5 minuten workouts.

[@AgentMCCityDE]

@@robinzollner9132 Pump bringt für Hypertrophie überhaupt nichts. Nur weil man viel Blut in den Muskeln hat setzt man nicht zwangsläufig einen guten Reiz. Geht natürlich schön, da kann man dann aber nicht nur auf den Pump abstellen

[@robinzollner9132]

@@AgentMCCityDE Blut im Muskel = Vitamine im Muskel, sauerstoff im Muskel. Ich pumpe nur meinen muskel mit 30 wiederholungen plus auf und habe eine sehr gute form.

[@AgentMCCityDE]

@@robinzollner9132 Das ist ja schön wenn dein Muskel von Sauerstoff und Vitaminen wächst, bei den meisten anderen Menschen braucht man dazu eher einen Trainingsreiz und Eiweiß

[@TheChristeu]

Protipp: Workout auf Wiedergabegeschwindigkeit 0,25 durchführen und es brennt ordentlich ;) Workout für Anfänger: Wiedergabegeschwindigkeit auf 1,25 einstellen und trotzdem fighten!!!

[@Marco-wm1dq]

Also knapp 40min sixpack ist dann doch schon zu viel und sinnlos meiner Meinung nach

[@deinemutter7397]

wie kann man so blöd und keine Ahnung über training haben, bitte hör auf tipps zu geben

[@imichinsoi8061]

@@deinemutter7397 Ehrenman

[@phipo4]

@@deinemutter7397 was ist denn daran blöd? Ist doch sinnvoll wenn es anders zu schwer oder zu leicht ist

[@aliemrecarkit8005]

@@phipo4 isso

[@Alexander-hx5zo]

Ich folge dir jetzt knapp über 2 Jahren, und wollte danke sagen deine Videos haben mir in der Zeit geholfen mittlerweile 35kg abzunehmen von 127 auf 92 runter! Danke und mach weiter so.

[@grafvonhitschlfinga3993]

stark. kannst stolz auf dich sein

[@kyu5438]

Danke dir ☺️

[@vadim6290]

Endlich gibt es ein unterer Rücken Workout 💪 wird sofort ausprobiert

[@vanillaice8051]

Wird scheisse sein 😂

[@paulslt2460]

mittlerweile sind die workouts schon so professionell geworden krass! respekt !

[@saschahuberstories9535]

Hey Du, wenn du täglichen Sascha Huber Kontent genießen möchtest kannst du gerne mal auf meinem Kanal vorbeischauen. Ich lade jeden Tag seine Instagram Stories hoch und vieles mehr. Viel Spaß! :)

[@dassuperhirn5945]

Das beste Core-Workout auf KZbin, gerne ein längeres von 12 oder 15 Minuten. Danke

[@dennis8239]

Als ich das erste Video von Dir gesehen habe, dachte ich was für ein Spinner. ;) Mittlerweile schaue ich viele Deiner Videos und das Beste...Du hast mich motiviert wieder Sport zu machen und das mit 41. Bis zum 25 Lebensjahr war ich sportlich jeden Tag unterwegs. Dann der Kreuzbandriss und von da an habe ich mich immer wieder verletzt wenn ich Sport gemacht habe. Als ich mir dann noch die Patellasehne (längs!) gerissen hatte und ich immer wieder Schmerzen hatte meinte mein Doc, nach zig Behandlungsversuchen, dass ich mit dem Sport aufhören soll. Habe ich natürlich nicht und ziehe seit 5 Monaten unterschiedlichste Trainingsvarianten (Fitnessstufmdio, EMS wegen der geringen Belastung der Bänder und selbstverständlich Deine Trainigs) durch. Hauptsächlich wegen der Gesundheit, wegen der Fitness und vor allem weil ich Angst habe, dass ich mit dem Knie ohne Training kein Skifahren mehr kann. Deine Trainingsvideos sind genial, sie passen zeitlich in jeden Alltag. Wenn ich dann sehe welche verrückten Challenges Du machst und dabei an Deine Grenzen gehst, motiviert mich das unheimlich. Wenn ich kein Bock auf Training habe, schaue ich mir Deine Videos an und danach geht's zum Training. Deshalb habe ich das erste Mal bei Prozis bestellt, auch wenn es erstmals nur eine kleine Order war. Natürlich mit SASCHA10! DANKE!

[@dennis8239]

Ach ja...dem Knie geht es wieder besser. Die verbesserte Muskulatur hält es besser zusammen. ...ab zum Training!!!

[@Anton-Paul]

Hey Sascha, ich höre eigentlich gerne meine eigene Musik beim Sport, würde aber nich gerne die Timer-Beeps und deine Übungserläuterung abschalten. Was hältst du denn von der Idee, die Workouts ein zweites Mal ohne Musik hochzuladen und dieses dann nur über einen Link zugänglich machen, welchen du in die Beschreibung von deinen Workouts packst?

[@lars.gt0163]

Aber wenn man Musik an macht haltet das Video doch immer an oder? Und sonst wenn es bei dir nicht so is kannst du ja da Video eig auf stumm machen.

[@Anton-Paul]

@@lars.gt0163 Ich schaue die Videos über den PC, weshalb sich die Musik nicht abschaltet. Und der Punkt, dass ich das Video nicht stumm schalten möchte ist der Grund, weshalb ich diesen Kommentar verfasst habe. Ich hätte gerne meine eigene Musik parallel zu den Beeps der Timer und Saschas Gerede. (Was allerdings verschwindet, sobald man das Video stumm schaltet.)

[@jonathanlocher6757]

Fänd ich auch sehr gut!!

[@haniel559]

Wenn du nach dem trizeps workout mountain climbers machst😂

[@p1ckler1ck77]

Haniel oder nach einem schulter workout😂

[@haniel559]

@@p1ckler1ck77 😂

[@andi2121]

Isso, des denke ich jedes mal hahaha

[@maverick4520]

Hab seit heute mit dem Trainingsplan angefangen wo das hier montags drankommt nach dem pushworkout. Alda hab gezittert bei Mountain climbers 😂😂💪🏻 aber egal durchziehen und es kann nur besser werden. Danke für den Trainingsplan.🔥🔥💪🏻💪🏻🥵

[@haniel559]

@@maverick4520 Viel Spaß😂

[@_lerossi]

nach gefühlt über 3 Monaten kein Workout von Sascha oder generell gemacht, heute todkaputt mich irgendwie dazu aufgerafft dieses Workout durchzuziehen. Diese Motivation vor jedem Workout von Sascha ist einfach immer wieder unglaublich. Danke dafür das du uns immer wieder mit deinen Videos bis zum limit pusht und motivierst, Danke!!!

[@WASnichtsTAUGTfliegtRAUS]

Bist echt der Hammer Trainingpuscher .. Boa !! Man muss immer weiter machen , auch wenn einem die Kraft ausgeht . Beste MANN

[@johanneshiebel5437]

Hallo Sascha des Workout ist mega, ich will überhaupt einfach mal VIELEN DANK sagen du hast mein Leben definitv verändert.🔥💪🏼💪🏼💪🏼☀️ Da kann ich einfach nur von Herzen Danke sagen❤

[@flamingobingo9735]

ich habe gerade um halb 12 in der nacht ein 30min hiit workout von sascha gemacht und danach direkt dieses. Ich bin sooooo verschwitzt ihr glaubt es nicht !!!! ich feiere einfach deine videos sascha. ich glaube du wirst mir helfen meinen traumkörper zu erreichen. kuss

[@louis8411]

Ich liebe deine Workouts!

[@karlheinz3490]

Das wird heute direkt mal durchgezogen, selbst bei 35°C ; denn "NO EXCUSES" !!

[@magic_master8936]

Finde es immer besonders befriedigend, wenn du bei warmen Temperaturen ein dementsprechend noch anstrengenderes Workout durchgezogen hast und dann fertig bist... einfach herrlich

[@saschahuberstories9535]

Hey Du, wenn du täglichen Sascha Huber Kontent genießen möchtest kannst du gerne mal auf meinem Kanal vorbeischauen. Ich lade jeden Tag seine Instagram Stories hoch und vieles mehr. Viel Spaß! :)

[@tsfbaf303]

karl heinz Das ist nicht Sascha

[@karlheinz3490]

@@tsfbaf303 oh unangenehm

[@creak01]

Danke dir Sascha! Ich konnte mich endlich dazu Motivieren mein Leben zu ändern und mit Sport anzufangen. Das Workout ist echt geil, und macht wirklich Bock mit dir mitzumachen. Mir fehlt leider noch die Kraft und Ausdauer dazu um ohne Unterbrüche durchzuhalten. Ich freue mich schon darauf dass ich deine Workouts von Anfang bis Schluss mitmachen kann ohne Schlapp zu machen xD

[@johannpodhaisky9200]

Du schaffst das schon

[@markuszwerger3821]

wie siehts mittlerweile aus? :)

[@creak01]

@@markuszwerger3821 Mittlerweile siehts so aus, dass sich alles verändert hat. Ernährung umgestellt, alle 2 Tage 30 minuten Sport zuhause mit Hanteln & Klimmzugturm. Gewicht von 120kg auf 77Kg runter. Etwas hängende Haut am Bauch & den Beinen aber damit kann ich gut leben :D Momentan mache ich gerne Saschas 30 Minuten Ganzkörper Workout mit Hanteln. An diesem Punkt: Vielen lieben Dank dafür Sascha! ❤️

[@markuszwerger3821]

@@creak01 wow Respekt! Da kannst du Sascha danken, aber vergiss nicht, dass es dein eigener Verdienst ist. Weiter so!

[@YumaCyborg]

Bestes Workout 🤘🤘 brennt so hard

[@YumaCyborg]

Bestes workout auch nach 4 jahren!

[@hannes.3917]

Absolut krankes workout! Die Musik ist auch richtig geil und motiviert mega!

[@heydu6002]

Fände ein Latisimus Workout richtig cool Liken damit er es sieht Ps: mach weiter so

[@consti-xe8cj]

Ja...

[@janniskaiser6064]

Ich auch

[@felixruta3485]

Ich sag nur: Weiter, immer Weiter!!!👍

[@saschahuberstories9535]

Hey Du, wenn du täglichen Sascha Huber Kontent genießen möchtest kannst du gerne mal auf meinem Kanal vorbeischauen. Ich lade jeden Tag seine Instagram Stories hoch und vieles mehr. Viel Spaß! :)

[@luismuller8019]

Ich öffne KZbin und möchte ein Sixpack- workout von dir machen, wie jeden Tag und dann schlägt es mir zuoberst gleich dein neues Video vor! Danke

[@lostmax7514]

Liebt jeden 2.😉 aktive Regeneration du weißt Bescheid

[@saschahuberstories9535]

Hey Du, wenn du täglichen Sascha Huber Kontent genießen möchtest kannst du gerne mal auf meinem Kanal vorbeischauen. Ich lade jeden Tag seine Instagram Stories hoch und vieles mehr. Viel Spaß! :)

[@viral.wave.marketing]

Sascha bester Mann. Ich habe erst angefangen, muss ordentlich zunehmen. In 6 Monaten werde ich mal über meinen Progress hier unter dem Kommentar berichten

[@romanweber9097]

Und was ist daraus geworden?

[@viral.wave.marketing]

@romanweber9097 bin weiter dabei. 10kg zugenommen. Kommen nochmal 10kg drauf

[@KS-vl2rc]

Vor 2 Monaten habe ich mich nach diesem workout erbrochen Jetzt fühle ich mich super! Dran bleiben Freunde

[@Felix-vl6jv]

endlich wieder sixpack workout, danke Sascha!!!

[@saschahuberstories9535]

Hey Du, wenn du täglichen Sascha Huber Kontent genießen möchtest kannst du gerne mal auf meinem Kanal vorbeischauen. Ich lade jeden Tag seine Instagram Stories hoch und vieles mehr. Viel Spaß! :)

[@dagoettlichegott]

Noch nicht gesehen aber es wird heftig das sag ich euch, also Motivationslevel 9000 muss am Start sein💪🏻😂😂

[@Caffeeinated]

1:48 für alle die direkt anfangen wollen

[@pialmar]

Genau vor allem mein unterer Rücken ist schwach und dieser ist wichtig für die gesamte Körperhaltung und Krafttraining

[@timybalthaser6663]

Danke Bro!!! Einfach krass das ich das für uns… wirklich für alle… sagen kann. Keiner hier würde das nicht sagen!!

[@zockdichab4820]

Hallo Sascha... Hättest Du die Zeit uns der Community ein Video abzufilmen mit dem Inhalt Was brauch ich wirklich, wenn ich von zu Hause trainieren möchte. Nur die Produkte wie z.B. Fitnessmatte, Kurzhanteln, Langhantelstange ... und was man unbedingt beachten sollte beim Kauf und eben warum. Mein Gym habe ich gekündigt und richte mir aktuell ein Homegym ein aufgrund deines Videos und deinen erfolgreichen Workouts. Bitte Liken Danke

[@DJMcRey]

Innerhalb von 6tagen die schmerzen im unteren rücken fast komplett weg hätte nie gedacht wie viel das ausmacht mega geiles Training Respekt!!

[@raphaelfrey1610]

Hallo, wollte fragen wie oft du die Übungen gemacht hast, da ich auch Schmerzen im unteren Rücken habe Liebe Grüße

[@DJMcRey]

@@raphaelfrey1610 2-3 mal täglich je nach Motivation und Zeit vorallem bei der letzten übung mit dem dehnen merkt man wie der schmerz von mal zu mal weniger wird

[@marlonweber4609]

Mache das Workout schon lange...sehe auch Ergebnisse. Klasse Workout...Sascha du bist einfach ein klasse Typ #

[@einfach_Alex_ka]

Wahhhh was ein krasses workout, dat brennt. Hallo Sascha, bin erst vor kurzem auf deinen kanal gestoßen. Finde es toll wie du das machst, deine workouts, deine Tips, Ernährungstips etc. Bin jetzt 41 Jahre alt und ein klassischer couchpotatoe mit entsprechender Figur und Fitness. Habe versucht zu joggen aber Schmerrzen in den Knien bekommen. Und dann deinen Kanal entdeckt. Mit Ernährungsumstellung und fast täglich deiner workouts habe ich schon etwas bauchumfang verloren und Kraft aufbauen können. Und Fitness is nicht mehr sooo arg mein Feind 🤣

[@maxithemaster1]

Sehr cool, dass hier auf den Ausgleich geachtet wurde. Die Rückseite (Hamstrings, Glutes, etc.) wird viel zu oft vernachlässigt!

[@lucabarthofficial859]

Sascha du machst super Workouts. Ich bin 13 und konnte zwar nicht mithalten, aber ich konnte durch deine Workouts schon sehr gut Muskeln aufbauen. Danke dir❤️😊😁

[@lucabarthofficial859]

@@artiompintea6570 ok danke, hab dich mal abonniert 😀

[@Pascidom]

Wer macht aucht mit bei dem 2 Lock down zuhause? Liket!

[@crince_doom_]

Wenn man in diesen 9 Minuten nichts macht geht es sehr schnell vorbei aber wenn man sich ein Sascha Huber workout reinzieht dann sind es einfach die besten 9 Minuten die man sich mit Workouts verbringen kann 💪💪💪

[@fabiii2562]

Hey Sascha, dank dir konnte ich schon 10kg abnehmen❤️❤️mache dieses workout jeden tag💪 danke dass du mich so motiviert hast❤️💪

[@XBlackShootX]

Also ich geb dir mal props Sascha. Zuerst habe ich das workout nicht mal Ansatzweise geschafft. Und ich war sogar sauer auf dich weil du nicht mal Pausen zwischen den Übungen gemacht hast. Jetzt nach einer Woche schaffe ich es tatsächlich bis zum Ende und spüre richtig wie mein Core brennt. Ich bin einfach dran geblieben und bin sehr froh darüber. Danke für die tolle Motivation!

[@habuch]

Stark Bruder

[@henrihsk6992]

Diese Energie bei Sascha ist unglaublich :)

[@hannesk.9908]

Alter Sascha, richtig geiles Workout - ich schwitze sogar😄💪🏼 (~ auch) Das Beste für mich ist einfach, dass du die Namen der Übungen immer ansagst und die Ausführung noch dazu erklärst. Einfach super😄 ~ machen nicht viele, also mach weiter so!🤙🏼 Danke!

[@Oziverse1610]

Let's go einmal das 7 Minuten workout und jetzt noch das 9 minuten workout, danke Sascha 🙏

[@Chili3333]

Die zwei mach ich auch sind einfach die besten💪😁

[@gunnerhah1674]

Danke für dieses super Workout weil ich hatte immer das problem,dass ich keines deiner Workouts geschafft habe aber das schon

[@gunnerhah1674]

@@artiompintea6570 wie heißt er

[@nonameneverminde6908]

Also ich habe mich entschieden dieses Training zu machen, und ich merke echt das diese Übungen schwer sind! Und da ich ein Anfänger bin habe ich höchst wahrscheinlich die Übungen nicht in der richtigen Ausführung gemacht, aber ich mache weiter und ich werde mein bestes geben!

[@yan8s798]

keep motivated 💪✌️

[@morten8586]

Wie er einfach mal das ganze jahr immer seine ca. 12% bf hält, respekt.

[@fitnessdome1444]

Bei mehr sagt sein Körper automatisch Nein

[@mikakisters9083]

Hey Sascha Das war mal wieder ein extrem geiles Workout, das extrem gut rein-ballert. Aber ich hätte da noch eine Idee: und zwar dass du die workoutsvideos so Splittest dass in der Leiste zum Beispiel Intro Hauptteil und Abschluss angezeigt wird, sodass die Theorie Phase etwas ausführlicher ist. Die Leute die da dann kein Bock drauf haben oder nur da sind um das workout nochmal zu machen, können den Teil dann einfach direkt überspringen.

[@halilcakar1159]

Wird direkt gemacht 👌🏾💪🏾☀️

[@saschahuberstories9535]

Hey Du, wenn du täglichen Sascha Huber Kontent genießen möchtest kannst du gerne mal auf meinem Kanal vorbeischauen. Ich lade jeden Tag seine Instagram Stories hoch und vieles mehr. Viel Spaß! :)

[@marckaiser9428]

ich liebe deine workouts

[@Kingggg7]

Hab gerade das 60min Workout gemacht und soll jetzt das machen😢. Ne Spaß, bist der Beste. Ich schaff das💪🔥

[@habuch]

👏

[@mand5787]

Das Thumbnail: "Ahmed Huber will deine Nummer" 😂😂😂 So wie beim 7 Minuten Sixpackworkout😅

[@kimboy5085]

Warum ahmed

[@minerplayer5073]

True 😂

[@saschahuberstories9535]

Hey Du, wenn du täglichen Sascha Huber Kontent genießen möchtest kannst du gerne mal auf meinem Kanal vorbeischauen. Ich lade jeden Tag seine Instagram Stories hoch und vieles mehr. Viel Spaß! :)

[@bogieculture]

Mach ich jetzt immer zu den anderen 3 workouts dazu! Top!

[@timomiclr]

Körper gibt auf Kopf und Sascha : KEINE SCHWÄCHE ZEIGEN

[@matthes1111]

Geile Musik. Dauerhaft Motivation in die Fresse. Durchziehen, Kurz, zerstört. Einfach geil! Vielen vielen Dank Sascha!

[@stefaniethiemann8743]

Sacha ich mache nur wegen dier jeden tag workouts ich möchte einfach nur Danke sagen Sacha

[@bubgarumbinonvarz1677]

Mega motivierend! Cool, dass es keine Werbeunterbrechungen im Training gibt. Die Arme in der Plank sibd echt monströs.

[@christophkrieger5211]

Sascha, kannst du bei der 1000 Höhenmeter in 1 Stunde Challenge mitmachen? (kzbin.info/www/bejne/mp7Ym2pmh7eXkNE)

[@nikiiifnbr2634]

Du bist der beste❤️😉

[@mesofit6861]

ja komm du schaffst dass

[@niclask6489]

Sascha der Ehrenmann schafft das!

[@David-ul4fq]

@@angelo.giacomuzzi und warum schreibst du das hier runter

[@renatura472]

Wir freuen uns, wenn du auf das Video reagierst und an der Challenge teilnimmst!

[@superpermabannedDane]

1:44 (start für mich)

[@uzockerx9972]

Auf meinem ist durch deine workouts eine Stelle einfach so abgenutzt, dass ich bei mountenklimbers oder so ständig ausrutsche. Danke für die geilen Workout Sascha.💪

[@luggasb0460]

Tolles workout, perfekt für mich!

[@justinhintz9119]

Immer dieser stramme Blick im Thumbnail 😂💯

[@consti-xe8cj]

Ja😐

[@saschahuberstories9535]

Hey Du, wenn du täglichen Sascha Huber Kontent genießen möchtest kannst du gerne mal auf meinem Kanal vorbeischauen. Ich lade jeden Tag seine Instagram Stories hoch und vieles mehr. Viel Spaß! :)

[@consti-xe8cj]

@@saschahuberstories9535 bruh

[@tras3456]

Geiles Programm! Perfekt für die Pause im Homeoffice vor ner kalte Dusche

[@bierzz594]

Hey Sacha. Du bist da absolute Wahnsinn. I hob mitm rücken Probleme und hab dann ongfanga mit deinen Videos zum trainieren. Des is Wahnsinn wo’s des bringt. Im Fitness war’s nie so krass Wia bei deine übunga noch weida 👍

[@janruppel3421]

Notiz an mich selbst: NIEMALS WIEDER CORE WORKOUT NACH DEM 20 MIN LEG DAY!!! Extrem starkes Workout hat mich komplett auseinander genommen ✌😅

[@seyverus5774]

haha da ist mir jetzt auch aufgefallen

[@Affilgerman33]

Mach das mit Kh und ohne Kh dann waden und dieses core dings bums . = man stirbt

[@privatanonym3369]

Ich hab gestern leg und heute push und core gemacht. Geil

[@iskill782]

Sascha: Yooooo Freunde wie gehts euch? Ich hoffe gut. Alle anderen: ich glaube nicht

[@consti-xe8cj]

37° Deutschland, Recklinghausen

[@ahmetal-faiq374]

ne wir haben 34 Grad

[@Stefan_-uo2sc]

@Der freshe boi grad celsius natürlich

[@ahmetal-faiq374]

Der freshe boi Spielst du den Lehrer?

[@ahmetal-faiq374]

Der freshe boi merke schon

[@greenlamine1776]

Direkt mal durchziehen!💪🏽

[@slowmotionbeat4858]

Erster Kommi :D Ich liebe deine Videos! Das muss aufjeden Fall in mein Workout eingeplant werden.

[@Gencay.S]

In deinen Trainingsplan oder? Nicht in dein Workout

[@slowmotionbeat4858]

@@Gencay.S ja Trainingsplan :D

[@Gencay.S]

@@slowmotionbeat4858 nice nice

[@Tiekhun]

Kannst du bitte am Anfang eine Trainigzusammenfassung machen und dabei die Übungen schonmal vormachen, da ich jedes mal zurückspulen muss, um mir die Übungen nochmal genauer anzuschauen.

[@udo5801]

Hammer wie immer einfach Genial

[@robertvock9782]

Sonntag Morgen Workout erledigt! Danke für die Motivation 💪🏻

[@leonardlanghammer847]

Training startet bei 1:47

[@tokolosh8579]

Willst du mich verarschen ! Grüße gehen raus mega Training, super Motivation 🤘🏼

[@falschparker2140]

Ein Lichtblick in der Fitnesswelt von KZbin. Echte Stärke. Echte Glaubwürdigkeit. Mach weiter so!

[@martinromy4349]

Deine Workouts rocken . Ich mach sie morgens um 3 jeden Tag . Danke

[@martinromy4349]

@@artiompintea6570 so nicht

[@alilali313]

Video sollte heißen: 9 Minuten Hölle Vorbereitung

[@sebbiw9340]

Ne war doch leicht

[@sebastianschoop8460]

Ich fands auch nicht so schlimm er hat viel härtere

[@xisshinashina-4938]

Rip in Peace

[@resulshyper2899]

@@xisshinashina-4938?

[@trymix5292]

Hahahahahahahahaha