【コンビニで買える】毎日食べて健康になる！最強の『完全栄養食』を紹介します
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Күн бұрын
@sato_lymph Жыл бұрын
すみませんバナナの水溶性食物繊維は少なかったです。申し訳ありません。
@ラピュタ人モリ Жыл бұрын
ダイエットを始めて、先生の動画に辿り着き本当に食が幸せになりました。順調に痩せることもできており、非常に感謝しております。ありがとうございます。😊
@sato_lymph Жыл бұрын
ありがとうございます
@Shingosan Жыл бұрын
量の目安が手のひらや実際スーパーで売っているパックでの分量で示してくださるので分かりやすくてありがたいです。今後のますますのご活躍をお祈りいたします。
@sato_lymph Жыл бұрын
ありがとうござます😊
@anocorokifujin4106 Жыл бұрын
先生のお弁当、デジャヴ😂 私とほぼ一緒です😂 弁当箱洗いたくなくて ご飯はおにぎり🍙ですが パックの豆腐、もずくorめかぶのパック、納豆、ゆで卵、バナナ🍌。 手間かからないし弁当箱洗わなくて済むのでそうしてました。 自分を褒めてあげたいです😊
@norikotakahashi482 Жыл бұрын
こんばんは。今日のお話、面白かったです。わっぱ飯、美味しいですよね。納豆、めかぶは朝食べていますが、昼にこのような素食だと夕飯作る時に何か凄く食べたくなります。何か足りてないのですね。
@sato_lymph Жыл бұрын
味噌汁に根菜類を沢山入れて下さい🤣
@norikotakahashi482 Жыл бұрын
@@sato_lymph 了解いたしました！ありがとうございます😊
@megumin358 Жыл бұрын
いつも素敵な動画をありがとうございます✨今、産後で里帰りしてるので私の朝食と昼食がまさにそんな感じです😊この食事にしてから毎朝快便で健康的に過ごしてます😌 ちなみに、2週間前に二人目を出産して、3時間毎に母乳をあげていてすぐお腹が空くので、ご飯90〜100グラム位ではたぶん足りないのですが授乳期は量を増やしていいですか❓ それと、三食だけじゃお腹空くので、間食としてはなにを食べたら良いでしょうか❓
@sato_lymph Жыл бұрын
一日450g程度が普通で適正です、 干し芋、冷えた焼き芋、くるみ、甘栗、ゴルフボールくらいのおにぎり、メープルでかためたナッツのヌガーのようなバー、ソイジョイなどもいいですよ
@megumin358 Жыл бұрын
お忙しい中ご返信ありがとうございます🤗 なるほど450g…だから病院食は毎食150gで出されていたんですね！納得です✨授乳してるからか、入院中150gでも足りないぐらいでした😂(笑) 間食についてもアドバイスいただけて嬉しいです❣️ありがとうございます😊☘️
@伊藤恵子-i7l 3 ай бұрын
@@sato_lymph❤
@24mi65 Жыл бұрын
いつも勉強になります❣️ありがとうございます🙏 コンビニで買えるものでってことですが、先生的に控えた方が良い添加物などありますか？機会がありましたら取り上げて頂きたいです✨
@sato_lymph Жыл бұрын
アステルファムとフェニルアラニンＫくらいかな？
@24mi65 Жыл бұрын
@@sato_lymph お返事いただきありがとうございます😊うれしいです！よく調べてみたいと思います✨
@philosophyinthecircle123 Жыл бұрын
いつも、素晴らしいお話ありがとうございます！ 普段からまごわやさしいを意識しながら大豆なども取るようにしているのですが、シーボ？のせいなのか大豆を取るとどうしてもオナラが沢山出てしまうので控えています😢😢 何か良い方法はないでしょうか？😢
@sato_lymph Жыл бұрын
低FODMAP食から選んでください
@プランセス由美子 Жыл бұрын
先生〜素晴らしい講義をありがとうございます！ そんなに沢山食べなくても必要最低限を心がけていれば良いですね🌟 因みに、太りたくても太れないのですが😅手の筋肉がないので脂肪筋肉増やしたいです😂現在35〜36キロ。XSサイズなので5キロ位体重増やしたいです。
@sato_lymph Жыл бұрын
同じです。 低栄養で痩せる人と太る人がいます
@プランセス由美子 Жыл бұрын
@@sato_lymph そうなんですね！有難うございます。🎉
@鈴美-y9e Жыл бұрын
同じく太りたい派です。身長157cmで40キロ台だったのが、歯の治療で５本抜歯した状態が半年続いたせいか、噛む回数が少ないので体重が減って35キロになり、なぜか脂肪と筋肉が落ちてしまいました。 やっぱり太りたいですよね。😅
@RISU-f2v Жыл бұрын
いつもありがとうございます。 食が細い場合、今回の量が食べれない場合は必要量のタンパク質の量、炭水化物の量はどのように補えばいいですか。 便秘でない場合は野菜は無理に摂る必要はないのですか？
@sato_lymph Жыл бұрын
便秘が強い場合は葉物野菜は取らないほうが良いです。 量は調整して下さい
@茶々n3j 9 ай бұрын
なっとうがどうしてもたべれないです。なにか、かわるものがありますか?
@sato_lymph 9 ай бұрын
0:24 で言っています。豆腐か卵か納豆のうち2つ 10回くらい観てね
@目黒真実生 Жыл бұрын
いつもありがとうございます。 冷やご飯の作り方ですが、わっぱなどにいれますとどのくらい持つのでしょうか。
@目黒真実生 Жыл бұрын
すみません。もう一つですが、お蕎麦はどうでしょうか。
@sato_lymph Жыл бұрын
温度にもよりますし、わっぱの材料にもよります。 夏場で保冷剤などがあれば1日が限界かな？
@目黒真実生 Жыл бұрын
ありがとうございました。
@茶々n3j 9 ай бұрын
返信ありがとうげざいます。以前みょうがとか、ちりめをじゃこをかりかりにいためたものや、きゅうりなどをまぜてたべたこてがあります。他におすすめのたべかたがあります。とりあえず豆腐をたべます。😮😮😮😮😮
@sato_lymph 9 ай бұрын
卵は味噌汁です。 納豆は卵ととります。 生でも卵焼きでも 豆腐は揚げ出しでも、焼いても やっこでも、湯豆腐でも、、、
@鈴木江津子のピアノレッスン Жыл бұрын
先生いつも素敵です❤❤❤🎉🎉🎉
@sato_lymph Жыл бұрын
ありがとうござます😊
@豆-m5o Жыл бұрын
メカブが苦手なんですが もずく酢とかで代用できるでしょうか?
@sato_lymph Жыл бұрын
ハイ
@苗加真由 Жыл бұрын
よかった🤤ゼラチンとか卵は毎日食べてます♥納豆も卵も手頃で、取り入れやすいですね🤤わたしは、もち麦とか、赤紫蘇酢とか、セイロンシナモンも毎日食べてます😋今回の動画も参考に続けていきたいです♥ありがとうございました✨✨✨✨
@sato_lymph Жыл бұрын
ありがとうござます😊
@苗加真由 Жыл бұрын
@@sato_lymph こちらこそ、いつも感謝してます♥
@かっちん-j2u 8 ай бұрын
私は納豆食べた後にお菓子を食べますから、常に高脂血しょうです😢
@inosachi8616 Жыл бұрын
大豆製品を摂りすぎるとダメだと耳にするのですが、どの程度まで摂って良いのでしょうか？？ きな粉や豆乳、味噌汁を毎日口にしてるのですが、ここにプラスで豆腐や納豆を食べても問題無いでしょうか？？
@sato_lymph Жыл бұрын
ハイ
@nakazue Жыл бұрын
ご飯をまとめて炊いて冷凍し、1回分ずつチンして食べているのですが、温かいうちではなく、冷ましてから食べたほうがいいのでしょうか。
@sato_lymph Жыл бұрын
ハイ
@shigesugi3622 Жыл бұрын
小西利七商店さんの塩化マグネシウムが欲しいと思い探しましたが楽天もアマゾンも取り扱いが無いのですがどこで求められますか？ 食品添加物の塩化マグネシウム（ニチカ）でもいいのでしょうか？
@sato_lymph Жыл бұрын
もちろん、どこでも一緒です。
@shigesugi3622 Жыл бұрын
@@sato_lymph 早々のお返事ありがとうございました
@きよん-w1q Жыл бұрын
とてもいい動画有り難う御座います。参考にしてやって見ようと思いますが、中々実行には至りません。努力してますが。少しづつ取り入れています。血圧の方は先生の動画のお陰で130台前後を保っております。助かりました。次は食生活にもっと意識、高めるつもりです。
@sato_lymph Жыл бұрын
意識を高めなくても、純粋に好奇心をもってください😁 奇妙なものを好む心です、ちゃんと疑い自分で選択してくださいね〜🤣
@hikari-fx Жыл бұрын
お米が全般苦手なのですが、代用できるものはありますか？
@sato_lymph Жыл бұрын
さつまいも🍠ですねー
@hikari-fx Жыл бұрын
@@sato_lymph ありがとうございます♪
@ANGELSEVEN226 Жыл бұрын
朝、昼、夕どの時間帯が良いのか？例えば夕食に魚や肉を食べても良いのでしょうか？ 自分に必要な栄養が摂れている状態とは、あれこれ食べたい！が無くなるということでしょうか？
@sato_lymph Жыл бұрын
あれこれ食べたい！はありますよ、 どちらかというと増えるかも？ 美味しいイタリアン、美味しいお米、桃、高級なケーキ ただ今すぐである必要は無くなります。
@ANGELSEVEN226 Жыл бұрын
@@sato_lymph 先生 お答えありがとうございます😊
@林はるま Жыл бұрын
お肉を無理して食べてました😅お肉は痩せるって😩ブクブク太りました、消化出来ずに‼️
@proxy管理用 Жыл бұрын
バナナがどうしても嫌いなのですが、そんな時は何に置き換えるといいですか？
@sato_lymph Жыл бұрын
キウイ🥝がいいけど、🍉でも何でもいいです
@proxy管理用 Жыл бұрын
@@sato_lymph キウイにしてみます✨ありがとうございます😌
@かおり-u6c8c Жыл бұрын
こんにちは！ 最近、姉が外反母趾で足の甲が痺れると言ってます。 効果的なケアがあれば教えて下さい！
@sato_lymph Жыл бұрын
お母様の問題はお母様の課題です😁 お母様が希望されるなら足指ワイワイの動画をみせご本人に軽く軽くやってもらってください。 自ら取り組まないと効果はありません。
@かおり-u6c8c Жыл бұрын
ありがとうございます！ やってもいます！
@miwa920 Жыл бұрын
さとう先生はおいくつなんですか？
@happyall5406 Жыл бұрын
発芽玄米が気になっているのですが白米の代わりにしてはダメでしょうか？
@sato_lymph Жыл бұрын
よいですよ
@ゆきこ-m6h Жыл бұрын
牛乳やヨーグルトなどは、食べた方がいいですか？食べなくてもいいですか？
@sato_lymph Жыл бұрын
変性カゼインとリノール酸の摂取が問題になります。 牛乳はノンホモの低温殺菌であれば問題はありません。 またリノール酸が化学物質などでアラキドン酸にならなければ問題はありません。
@ゆきこ-m6h Жыл бұрын
ありがとうございます。 ヨーグルトは、成分を見たらいいですか？ また、牛乳やヨーグルトの内容をKZbinで、お話していただけないでしょうか？
@sato_lymph Жыл бұрын
ノンホモや カゼインを検索してください。
@ゆきこ-m6h Жыл бұрын
@@sato_lymph ありがとうございます
@関邦子-n4n Жыл бұрын
ゼラチンは、1袋使いますか？
@sato_lymph Жыл бұрын
半袋くらいかな？
@みちゃ-h7q Жыл бұрын
豆乳も豆腐と同じと考えてよいですか？
@sato_lymph Жыл бұрын
同じではないですね
@みちゃ-h7q Жыл бұрын
豆乳はどのくらい、取ったらよいですか？
@みんなを元気にさせるペンギン Жыл бұрын
いつも役にたつ情報ありがとうございます！小学校6年生の息子が自律神経失調症で朝から頭痛、腹痛、吐き気で朝食も食べられません😢 何かケアの方法、おすすめ朝食があればご教授願います。
@sato_lymph Жыл бұрын
お母様ご自身のセルフケアです
@みんなを元気にさせるペンギン Жыл бұрын
ご連絡ありがとうございます。 私自身のケアとは、具体的に何をすれば良いのでしょうか。先生の動画はたくさん拝見してますが、たくさんありすぎて、特にすべきケアをご教授願います。
@三瓶進-g6d Жыл бұрын
ありがとうございましたの
@sato_lymph Жыл бұрын
ありがとうござます😊
胃と腸の健康解説 内視鏡チャンネル
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