Sau 60 Tuổi, Chỉ Cần Thở Đúng Cách - Thân Khỏe, Tâm An

Quý vị nghĩ sao về những bí quyết chăm sóc sức khỏe sau tuổi 60 mà TLCS vừa chia sẻ? Hãy để lại ý kiến hoặc kinh nghiệm của mình trong phần bình luận nhé! Chúng tôi rất mong nhận được những chia sẻ từ quý vị để cùng lan tỏa những giá trị sống khỏe đến cộng đồng.

[@toquyennuhoangbuocnhay6868]

Mình thường xuyên uống hạt Chia và hạt É với ngũ cốc các loại hạt như: Đậu xanh, đỏ, nành, đen, trắng và gạo lức rang xong nghiền thành bột. 7 loại hạt mà video mới trên mình ăn đủ hết. Cảm ơn kênh🎉🎉🎉

[@nguyenngocsam7640]

1.Hạt chia, 2.Hướng Dương, 3.mè đen, 4.Lanh, 5.hạt bí 6. hạt óc chó,7 Mắc ca, cảm ơn kênh nhiều lắm❤

[@toanchu6147]

Hướng dương phải có nguồn gốc..

[@TRITHUCTINHHOAOFFICIAL]

Điều tôi nhận ra sâu sắc là: không cần phải tìm kiếm sự cân bằng ở đâu xa, mà chính từ việc lắng nghe cơ thể, thở đúng cách, và yêu thương bản thân mỗi ngày, ta có thể khai thông dòng năng lượng trong mình. Thực tế, tôi đã thử tập trung vào hơi thở chậm rãi vào mỗi sáng và cảm nhận rõ sự thư thái. Điều này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn khiến tâm trí trở nên bình an, nhẹ nhàng. Cảm ơn kênh đã nhắc nhở rằng sức khỏe chính là món quà quý giá nhất.

[@SauDinh-r5u]

Cam.ơn kênh của bạn rất bỏ ích ❤❤❤

[@tranthuyvinh88tranthuyvinh45]

Các bạn thật tuyêt . Giọng đọc thật hay 🎉🎉🎉

[@tranthuyvinh88tranthuyvinh45]

Lâu lâu . Tôi mới thấy bài của các bạn 😊😊😊

[@SangHuynh-d8y]

CÃM ƠN BẠN NHIỀU

[@GiàAnh-c3i]

Cam on ban va kemh nhe

[@phonginh8012]

cản ơn triết lý cuộc sống .và giọng đọc truyền cảm của bạn.

[@soranhamad2045]

🎉bài này hay quá tôi đã học được nhiều điêu và giọng của bạn rất hay và tình cảm ❤

[@tuanle4240]

Kênh Triết Lý Cuộc Sống đã chia sẻ bảy loại hạt có hàm lượng vi chất cao dễ tìm, dễ mua để chúng ta bổ sung cho sức khỏe hàng ngày rất hữu ích. Xin cảm ơn chương trình rất nhiều. ❤❤❤

[@GiàAnh-c3i]

Hay lam tuyet tuyet

[@julieto3732]

Rất cảm ơn kênh chia sẻ bài học này thật tốt lành cho sức khỏe ❤

[@ThaoNguyen-wo1iz]

Biết ơn bạn dã chia sẻ

[@NềnMầu-r5w]

Bài viết rất hữu ích cho mọi người cảm ơn bạn đã chia sẽ nhé

[@thinhanNguyen-p2e]

Cảm ơn người đọc rất hay,và Cảm ơn tac giả ❤❤

[@chungfamilydung6309]

Bạn đọc rất hay. Xin cảm ơn kênh!

[@HehHeu-x5c]

Cảm ơn chương trình !❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ludinh9824]

Cảm ơn chương trình.....!

[@tranthuyvinh88tranthuyvinh45]

Cảm ơn TLCS. Tôi yêu các bạn ❤❤❤

[@healthysecrets365]

giọng đọc rất êm nhẹ chia sẻ nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe. cảm ơn kênh ạ

[@xuanhoa7942]

Cảm ơn những chia sẻ hữu ích và thú vị.

[@nguyenquangdoan5144]

Rất có ý nghĩa cho sức khỏe, thanks TLCS

[@TammyTran-c7d]

Cam on ban cho moi thus an song khoe

[@MyTran-on9gn]

Cảm ơn kênh có những chia sẻ rất bổ ích chúc kênh Ngày có nhiều chương trình hay hơn

[@nguyenvandinh1960]

Chào cô cùng bbt nội dung ct luôn khỏe hạnh phúc rất cảm ơn ý nghĩa quý lắm đó chào🎉 vì tôi đã học dưỡng sinh của y học cổ truyền TP HCM tại Cao Lãnh,Đồng Tháp do thầy Nguyễn SON và cô Huỳnh Uyển Liên hướng dẫn năm 1986 chào🎉

[@tvmatna2257]

Cảm ơn 🥰.

[@huylandang9344]

Cảm ơn❤

[@thithanhtrucle9097]

Cơm áo gạo tiền làm cho con người bế tắc tổn hại thân thể 😢

[@HungVu-kg3gq]

Tuyệt

[@YunaNguyễn-i6r]

Tiêu đề một đàn, nói một nẻo…mong bạn nói tóm gọn về cách thở đúng…( nhiều kênh đã nói và hướng dẫn cách thở đúng cách…nhưng cách hít thở cũng có nhiều trường phái…hạt é khác hat vừng. Hạt vừng là mè..) Để ngăn ngừa và đề phòng một phần ung thư thì cần nhiều yếu tố…thời gian liều lượng..chứ nói chung chung thì khó lắm, rốt cuộc không áp dụng được gì…) OK..xin cảm ơn kênh,cung cấp thêm một số thông tin tốt cho mọi người…

[@tuyethai7370]

❤❤❤❤❤ iu iu

[@kienminh1375]

🎉❤

[@kienminh1375]

❤🎉

[@behang5843]

Trời đất, không nói gì đến hạt gạo...

Xin gửi bạn đôi chút thông tin về lợi ích cửa Gạo. Cảm ơn bạn đã theo dõi video kênh TLCS! Gạo cung cấp năng lượng nhờ lượng carbohydrate dồi dào, tốt cho não bộ và hoạt động hàng ngày. Gạo lứt giàu chất xơ, vitamin B, và khoáng chất, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cholesterol, ổn định đường huyết, và kiểm soát cân nặng. Gạo trắng dễ tiêu hóa, phù hợp khi cần năng lượng nhanh. Ăn vừa đủ và chọn loại gạo phù hợp sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, bền vững.

[@thilaile5151]

❤❤❤❤❤

[@thidungle8895]

❤

[@trungtran-de1ht]

Hạt é và hạt vừng là 2 loại hoàn toàn khác nhau nhé, phổ biến kiến thức thế này là không ổn rồi

[@WonderfulLife-t5n]

Mình đồng ý với bạn! Có lẽ TLCS lộn: hạt mè (người miền Bắc gọi là “hạt vừng”) nên mới có thêm câu “muối é” thay vì “muối mè”! Gần Tết rồi, chúc bạn vui, khỏe và vạn sự như ý nha!

[@hoanguyentan6625]

Sao vậy nói hạt é mà hình ảnh nêu là hạt gạo lứt ,nhưng hạt é đâu phải hạt vừng .

[@curleyphan4300]

Cho tối hoi hat lanh là hat gì ah

[@TienSinh-q1b]

Tôi thấy nói hít thở chữa bệnh nhưng không rõ nói chung chung, cụ hít vào bao nhiêu giây thở ra không nói gì .?

[@TrongNhac]

Sai tiêu đề rồi?

[@HangKhach-hy2lh]

Đài dong quá nhưng điều đó ai cũng hiểu k cần dạy

[@hainguyen-dr4lo]

please add how to breath in and out because there are few people guide how to breath but each of them instruct differently, Cam on

Do chưa kênh chưa triển khai được video hướng dẫn cụ thể. Bạn vui lòng tham khảo thêm những thông tin sau về Thở Đúng Cách nhé! 1. Thở bụng (thở cơ hoành) Thở bụng là cách thở sâu, tự nhiên và hiệu quả nhất, thường được sử dụng trong thiền định và yoga. Cách thực hiện: - Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, thả lỏng cơ thể. - Đặt một tay lên ngực và một tay lên bụng. - Hít vào sâu bằng mũi, cảm nhận bụng phình lên (tay trên ngực không nên di chuyển nhiều). - Thở ra từ từ qua miệng hoặc mũi, cảm nhận bụng xẹp xuống. - Lặp lại nhịp thở này trong 5-10 phút. Lợi ích: + Tăng cường oxy cho cơ thể. + Giảm căng thẳng và lo âu. -+Hỗ trợ tiêu hóa. 2. Thở sâu Thở sâu giúp hệ thần kinh thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu. Cách thực hiện: - Hít sâu qua mũi trong 4 giây. - Giữ hơi thở trong 4 giây. - Thở ra từ từ qua miệng trong 6-8 giây. - Nghỉ một chút rồi lặp lại. Lợi ích: + Thư giãn cơ thể. + Giảm huyết áp. + Tăng cường tập trung. 3. Thở đều và nhịp nhàng Phương pháp này rất hữu ích trong các hoạt động hàng ngày hoặc khi tập thể dục. Cách thực hiện: - Hít vào và thở ra bằng mũi để điều chỉnh nhịp thở đều đặn. - Đếm nhịp trong đầu, ví dụ: hít vào 4 nhịp, thở ra 4 nhịp. Lợi ích: + Duy trì năng lượng ổn định. +Tăng cường sức bền. 4. Thở qua lỗ mũi luân phiên (Nadi Shodhana) Kỹ thuật thở trong yoga giúp cân bằng cơ thể và tâm trí. Cách thực hiện: - Dùng ngón cái bịt lỗ mũi phải, hít vào qua lỗ mũi trái. - Dùng ngón áp út bịt lỗ mũi trái, thở ra qua lỗ mũi phải. - Hít vào qua lỗ mũi phải, rồi thở ra qua lỗ mũi trái. - Lặp lại 5-10 lần. Lợi ích: + Tăng cường tập trung. + Làm dịu tâm trạng. + Cân bằng năng lượng. 5. Những lưu ý quan trọng: Hít vào bằng mũi để không khí được làm sạch và làm ấm. Thở ra từ từ để cơ thể không mất khí oxy đột ngột. Giữ tư thế thẳng lưng khi ngồi hoặc đứng để luồng khí lưu thông tốt hơn. Không ép buộc hơi thở, hãy thở tự nhiên và nhẹ nhàng. Thở đúng cách không chỉ là thói quen mà còn là cách sống, giúp bạn có sức khỏe bền vững và tâm hồn an lạc. Hãy luyện tập mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt!

[@HungTran-bo8bm]

Hạt mè không phải é

[@BichPham-c2d]

Ăn nhiều có bj nóng ko

[@ThomNguyen-pe7nk]

Hạt vừng mà nói hạt é là sai rồi

[@inhHuyen-hs9yh]

j

[@dinhbuitrong3477]

Chủ đề một đằng, diễn thyết một nẻo. làm mất ý nghĩa của Video. nên rút kinh nghiệm.

[@ngocha6491]

Quảng cáo quá nhiều chán

[@vanucnguyen7243]

Cảm ơn triết lý cuộc sống!

[@ThanhHảiLê-z7y]

Tuyệt cám ơn bạn rất nhiều!